Enfermedades más comunes causadas por una mala alimentación

-Diabetes

Denominada científicamente bajo el nombre de Diabetes Mellitus, se trata de una

alteración hormonal en la que se produce una lesión de los islotes de Langerhans
del páncreas, lo cual provoca problemas en la secreción de insulina.

Al hablar de esta enfermedad hay que hacer hincapié en dos tipos:

 Diabetes tipo 1: Frecuente en niños de edad adolescentes o adultos

jóvenes. Se produce una falta de insulina y la glucosa se acumula en el
torrente sanguíneo.
 Diabetes tipo 2: Es la diabetes más agresiva. Se trata de una enfermedad
crónica que hace que nuestros niveles de glucosa en la sangre
permanezcan siempre en niveles altos.

-Osteoporosis

De nuevo, las grasas hacen que esta enfermedad se desarrolle a grandes rasgos
en el organismo del ser humano. Además de estas, también vemos como
los azucares y las carnes son consecuencias de la osteoporosis.
-Anemia

Esta enfermedad hace que nuestra sangre se torne en una pérdida de glóbulos rojos
de una forma en la que no le dé tiempo a reponer unos nuevos. Se produce más
comúnmente en las mujeres entre la pubertad y la menopausia.

Es algo común debido a que las mujeres pierden sangre durante la menstruación, y
como dato, prácticamente el 50% de las mujeres embarazas sufren anemia.
Su principal causa es la falta de alimentos ricos en hierro.

¿Cómo prevenirla?

Hay varias formas de prevenir esta enfermedad, pero la principal es la ingesta de

alimentos que contengan altas cantidades de hierro, de vitaminas A (verduras
verdes) y C (entre las que encontramos frutas cítricas y tomates), beber agua limpia
o evitar beber líquidos como el café o té negro, ya que estas bebidas impiden que
el cuerpo absorba el hierro.
-Cáncer

Todos conocemos el cáncer y sabemos que pueden desarrollarse diferentes tipos

en nuestro organismo. Pero con los que especialmente están
relacionados nutritivamente son con el de colon y el de estómago.

¿Cómo prevenirlo?

Llevando a cabo una correcta dieta saludable donde no entren demasiado en juego
los excesos en grasas, y donde al contrario, se requiere alto contenido en fibra.

-Gota

La gota se produce cuando se ingiere en exceso carnes rojas, bebidas azucaradas

(cómo zumos comerciales o bebidas energéticas) o alcohólicas.

¿Cómo evitarlo?

La conocida enfermedad de Napoleón Bonaparte podría evitarse con una adecuada

ingesta de carne, legumbres, hortalizas y por supuesto, fruta.
-Caries

Las caries son el terror de los más pequeños, y sobre todo de los padres. La causa
de la aparición de caries está estrechamente relacionada con la consumición en
su mayor medida de azúcar, aunque los hidratos de carbono y las grasas ayudan a
esto. Igualmente la higiene bucal juega un papel trascendental.

¿Cómo prevenirla?

Basta con un control en su gran mayoría sobre las cantidades de azúcar ingeridas.
Tras esto, la limpieza dental también ayudará a hacer menguar la probabilidad de
desarrollar diferentes caries.

-Hipertensión arterial

Parecida a la hipercolesterolemia. La hipertensión arterial es la elevación de nuestra

presión arterial, creando así una incorrecta circulación sanguínea.
Como consecuencia se pueden llegar a producir infartos o embolias.

¿Cómo prevenirla?

Se han creado diferentes tipos de dietas como la Dietary Approaches to Stop

Hypertension que se basa en la reducción del sodio y la aportación de nutrientes y
fibra con alimentos ricos en potasio, calcio y magnesio.
-Obesidad

Sin duda alguna, la obesidad se trata de una de las principales enfermedades

producidas a causa de una mala alimentación. La ingesta abundante de comida nos
lleva al incremento desproporcional de nuestra masa corporal a altos niveles. Esto
es debido especialmente a comidas altas en grasas, azucares y diferentes tipos de
levaduras.

Resfriado común

El resfriado común es una infección viral de tu nariz y garganta (vías respiratorias

altas). Por lo general es inofensivo, aunque podría no sentirse como tal. Muchos
tipos de virus pueden causar un resfriado común.

Los niños menores de seis años tienen un riesgo mayor de contraer un resfriado,
pero los adultos sanos también pueden esperar dos o tres resfriados al año.
La mayoría de las personas se recuperan de un resfriado común en una semana o
10 días. Los síntomas pueden durar más en las personas que fuman. Si los
síntomas no mejoran, consulta a tu médico.

Diarrea

La diarrea —del griego antiguo διάρροια (diárrhoia), y este de διά (día) ‘a través’ y ῥέω (rheo)
‘corriente’ o ‘flujo’— son heces pastosas o líquidas, 3 ó más veces al día.1 La diarrea aguda
suele durar uno o dos días.2 A partir de 2 semanas se considera crónica,1 aunque los
síntomas pueden aparecer y desaparecer.2 No se justifica por estados de ansiedad, sino que
suele ser un signo de una enfermedad crónica.23 Los "nervios" no causan diarrea, solo de
forma excepcional y en muy poca cantidad.3 En la Escala de heces de Bristol, los números 5 a
7 son tipos de diarrea.