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APREDIZ:
HAIVER NAYID CARDENAS RODRIGUEZ
TUTOR:
MISAEL TRIANA SANCHEZ
Los ejercicios se pueden realizar en cualquier momento del día cuando se siente
pesadez corporal, fatiga muscular, incomodidad, angustia o sobrexcitación psíquica.
Para su ejecución se debe estar cómodo y sentir la acción relajante sobre cada
parte del cuerpo que entra en acción. Tiene una duración de entre 5 y 8 minutos;
siendo los sectores corporales más estimulados: cuello, hombro, muñeca, manos,
zona dorsal y lumbar.
a) prevenir
b) potencializar
c) disminuir
d) aumentar
e) aliviar
f) aumentar
Los beneficios que se obtienen por la pausa activa pueden clasificarse en:
Beneficios generales
Beneficios fisiológicos
Beneficios psicológicos
Beneficios sociales
Beneficios generales:
Beneficios fisiológicos:
Test de Biotipos
2. Mi cuerpo tiende a:
a. Acumular demasiada grasa 3 Puntos
b. Ser delgado y musculoso 2 Puntos
c. Ser demasiado flaco 1 Punto
3. Mi cuerpo se ve:
Los hombres contestan:
a. Redondo y suave 3 Puntos
b. Cuadrado y rugoso 2 Puntos
c. Largo y tenue 1 Punto
7. Mi metabolismo es:
a. Lento 3 Puntos
b. Exacto 2 Puntos
c. Demasiado veloz 1 Punto
Total 24 Puntos
RESULTADOS
32 - 37 puntos = Endomorfo puro
27 - 31 puntos = combinación de Endomorfo y de Mesomorfo
22 - 26 puntos = Mesomorfo puro
17 - 21 puntos = combinación de Ectomorfo y de Mesomorfo
12 - 16 puntos = Ectomorfo puro