10 formas de asegurar éxito con EFT

Por Lindsay Kenny

Previamente, escribí un artículo titulado "9 barreras del EFT". El artículo actual,
sobre las 12 formas de cómo asegurar éxito con EFT, es una versión revisada de la
serie "9 barreras". Primero, "10 formas" replantea todo en forma positiva como
"ideas para mejorar" a diferencia de "que evitar", y segundo, he agregado muchas
nuevas sugerencias para mejorar los resultados en tus sesiones de EFT.

EFT es más un arte que una ciencia, y continuamos aprendiendo las enormes
posibilidades de esta increíble herramienta. Sabemos, sin embargo, estas cosas:

• En manos de un experto EFT puede producir resultados milagrosos.

• Muchos asuntos simples como miedos, estrés, ira, dolor, frustración y miles de
otros problemas no complejos suelen ser erradicados en pocos minutos con EFT.
• Hasta una persona nueva en EFT puede obtener asombrosos resultados hasta
70% de las veces - eso es un extraordinario porcentaje que la profesión médica
le gustaría tener.
• Asuntos multifacéticos o complejos, como traumas, ansiedad crónica, abuso,
enfermedades serias, y depresión usualmente requieren la habilidad y
experiencia de un practicante de EFTexperimentado.
• EFT suele funcionar donde otros tratamientos han fallado.
• En manos experimentadas el EFT puede funcionar el 95% del tiempo.
• Y aquí esta la cosa más importante que he aprendido:
• Hay muchas técnicas, hábitos y conceptos que pueden hacer que EFT sea más
efectivo, lo cual es la base de este artículo.

Ser atento a la implementación de estos pasos sencillos puede incrementar la

efectividad del EFT significativamente, hasta para un principiante. Detallaré estos
temas en esta serie multi parte.

Sugerencia 1: Considera prácticamente cualquier tema que estés tratando

como un "síntoma".

Entonces en lugar de tratar el síntoma, busca la causa y elimínala. La medicina

tradicional típicamente trata los síntomas, mientras EFT erradica la causa del
problema. Por ejemplo, si tienes un dolor en tu dedo, podrías tomar una pastilla
para el dolor y esperar a que disminuya el dolor. O podrías mirar más de cerca a tu
debo para descubrir una pequeña astilla, la cual esta causando el problema.
Remueve la astilla, la fuente del dolor, y el dolor desaparecerá.

Este mismo principio trabaja tanto con asuntos emocionales como dolencias físicas.
Como ejemplo, "Joey", una mujer de 45 años, estaba teniendo problemas
recordando cosas simples, como lo que había sido discutido en una junta de
negocios en la cual ella estaba. Ella también tenía problemas para recordar la
infancia de sus hijos y muchas otras cosas. Podríamos haber hecho tapping en "su
problema de memoria" y hubiéramos tenido eventualmente resultados. En lugar de
eso hice algo de trabajo de detective y descubrí lo que creí era la fuente de su
problema de memoria.

Cuando ella tenía 18 años, tuvo un aborto y fue muy doloroso. Siempre que ella
veía niños jugando juntos, o mamás con sus bebes, se ponía muy molesta. Niños y
bebes, y muchas otras cosas, le hacían pensar en el aborto, provocando más
vergüenza y culpa. Esto causaba más remordimiento y depresión. Me parecía
1
evidente que Joey se había "enseñado" a ella misma no estar alerta a lo que estaba
pasando cerca de ella y lo más importante se enseñó a no recordar.

Después de ese descubrimiento, hicimos tapping para dejar ir la vergüenza, el

remordimiento y la culpa por el aborto, usando una formula que utilizo con muchos
asuntos. Para Joel la frase de preparación fue algo como esto; "Aunque me siento
culpable y apenada por haber abortado, quiero amarme y aceptarme a mi misma".
Usamos la frase recordatoria "esta pena, culpa y remordimiento o pesar del
aborto". En la segunda y tercera ronda ayude a Joey a respirar diciendo frases en
cada punto. Eso daba voz a lo que ella se ha estado diciendo por años. Por
ejemplo; "no debí haberlo dejado suceder. Debí haber criado a ese niño. ¡Estoy
muy apenada! ¿Por qué lo hice? ¡Debo ser una persona horrible!"

Después de 1 o 2 rondas, gradualmente cambié a un tono más perdonador diciendo

frases como éstas en cada punto: "me he estado golpeando a mi misma con esto
por años", "pero no sabía nada mejor", "era solo una niña", "¿cuánto más me debo
castigar por esto?", "quiero dejarlo ir", "quiero perdonarme", "soy una buena
madre y esposa", etc. "quiero terminar con este dolor".

Esto resolvió el problema. Dentro de segundos después de bajar la intensidad a

cero, Joey comenzó a recordar cosas acerca de la vida de sus hijos. Ella estaba
emocionada y aliviada de dejar ir la culpa que había cargado por años. Cuando le di
seguimiento después de unos días, Joey dijo que recordaba todas las cosas que le
había costado recordar.

Este proceso completo me tomó menos de una hora y fue duradero. Yendo por la
causa correcta, siento que es más rápida, y es la forma más directa de tratar con la
mayoría de los problemas.

Sugerencia 2: Haz tapping en ambos lados del cuerpo.

Casi todos quienes han hecho EFT, incluyéndome, han tenido buenos resultados al
hacer tapping en un lado del cuerpo. Sin embargo, he aprendido EFT de un
acupunturista quien me enseñó mucho acerca de los meridianos del cuerpo. Y
con EFT, por supuesto, estamos usando los meridianos del cuerpo para liberar la
energía bloqueada del cuerpo. El sistema meridiano esta hecho de 14 meridianos,
ramificado en cientos de pequeños caminos de energía.

Estos caminos son bilaterales, así cuando haces tapping en un lado del cuerpo
están mandando pequeñas ondas de energía, o vibraciones bajando a través de tus
meridianos y subiendo por otro lado del cuerpo. Al hacer tapping estás abriendo los
meridianos bloqueados asociados con tu asunto en particular, cualquiera que sea.
Con eso en mente, si estás haciendo tapping en el lado derecho de tu cuerpo
solamente, y el bloqueo esta atrás de tu rodilla izquierda, las vibraciones tienen que
viajar bajando por el lado derecho de tu cuerpo al lado izquierdo de tu rodilla. Para
entonces la vibración habrá perdido algo de su fuerza.

La cosa es, nunca sabemos donde esta el bloqueo, y no tenemos que saberlo. Esto
es lo estupendo de la EFT de Gary. Solo haz tapping a todos los puntos y
seguramente le habrás dado al que esta asociado con el asunto. Si
haces tapping en ambos lados del cuerpo, enviarás la máxima cantidad de energía
bajando a través de tu cuerpo en ambos lados para llegar a donde quiera que esté
el bloqueo.

2
Entonces, ¿qué diferencia hace realizarlo? Bien, si puedes incrementar tu eficiencia
en 15% con un poco de esfuerzo extra, o bajar el tiempo de hacer tapping en cada
asunto a 30 minutos en lugar de 45, entonces ¿por qué no hacerlo? Te estoy
diciendo esto porque a través de los años, he probado repetidamente ambas
modalidades, y creo que hay una reducción notoria en el tiempo que toma resolver
cada asunto.

Solo para estar claros, EFT funciona de ambas maneras, unilateral o bilateral, pero
en mi opinión este cambio pequeño puede traer diferencias significativas. Inténtalo.
Pienso que lo experimentarás por ti mismo.

Sugerencia 3: Haz tapping en los 14 puntos meridianos.

Igual que mi tip sobre hacer tapping en ambos lados del cuerpo, esta sugerencia es
un poco controversial. Yo, y casi todos los que hemos probado EFT, hemos obtenido
buenos o hasta excelentes resultados solamente usando el atajo enseñada por Gary
en sus maravillosos DVDs. Los puntos normalmente utilizados son; Ceja (Ce), Lado
del Ojo (LO), Bajo el ojo (BO), bajo la nariz (BN), bajo los labios (BL), clavícula
(Cl), y bajo el brazo (BB), y funcionan de maravilla. Entonces, ¿por qué agregar
más puntos? Bien. He aprendido EFT de un gran acupunturista y gran practicante
de EFT, Zoe Walton. Y ella me enseñó los beneficios de usar otros 5 meridianos,
haciendo tapping en solamente 3 puntos adicionales.

Soy una experimentadora, como Gary. Así, he tratado en ambos sentidos; el atajo
parando en el punto Bajo el Brazo, la cual usé cientos de veces y la versión larga de
agregar 3 puntos extras. He intentado las 2 técnicas con el mismo cliente para ver
si podría encontrar una diferencia. He encontrado diferencias. No solamente una
pequeña diferencia, sino un mejoramiento significativo. Más sobre los resultados en
un momento. Primero déjame decirles acerca de esos puntos adicionales que siento
que hacen las sesiones más eficientes y efectivas.

1) El punto del hígado (PH) - Hígado 14 en términos de acupuntura, puede ser

encontrado en línea con la mama, debajo de pecho, 2 costillas debajo del pezón,
cerca de donde pasa la varilla del brasier de las mujeres. Para un hombre esta a
3 pulgadas bajo sus pezones. Debido a su "posición inconveniente" comenzó a
ser eliminado de los foros públicos. Sin embargo, el punto del hígado es un
meridiano importante para el estrés, depresión, el anhelo y la ira.

2) La muñeca (Mu) - La línea en la base de la mano tiene 3 meridianos mayores

(encuentra estos puntos en la parte interior de la muñeca, en la línea donde la
mano se dobla). Estos 3 puntos son: Corazón 7, Pericardio 7, y Pulmón 9. Los
puntos del corazón y del pericardio son excelentes para el estrés y la ansiedad y
el punto del pulmón es excelente para la pena, corazón roto y la tristeza.

3) La coronilla (Co) o Du20 - Este meridiano es el punto de encuentro para todos

los meridianos Yang del cuerpo. La coronilla es un punto poderoso de contacto
para cada asunto. Usted verá algunas veces a Gary usar este punto en los
videos más recientes.

Solamente mira a las emociones que están manejando con estos adicionales 3
puntos; estrés, ansiedad, pena, corazón roto, tristeza, depresión, pena e ira. Ellos
están dentro de las emociones negativas que tratamos a diario.

3
Cuando uso los 7 puntos, como nos enseñaron inicialmente, una típica reducción de
la intensidad seria 10, entonces 9, siguiente 7,5,3,2,1 y al final 0. El promedio
estaría entre 7 y 9 rondas. No está mal. Terapistas tradicionales matarían por
resultados rápidos como estos. Pero lo que encontré al hacer tapping en todos los
14 meridianos fue que el asunto estaba siendo resuelto en menos rondas, y raras
veces quedaba atascado en cualquier número.

Agregando 3 puntos extras (y 5 meridianos adicionales) la rápida baja de la

intensidad era dramática. La progresión entonces típicamente sería; 10, 6, 3 y cero.
El promedio estaría entre 3 y 5 rondas. Y aquí está el porque: agregando estos
puntos adicionales, usted ahora está haciendo tapping en todos los 14 meridianos
en lugar de unos pocos. Así que invirtiendo 30 segundos adicionales para los 3
puntos extras, estaba ahorrando 10, 20 o hasta 30 minutos en cada asunto, y en
asuntos complejos, hasta más.

Con un asunto sencillo, esto posiblemente no parezca gran cosa; pero si esta
tratando con retos múltiples o asuntos complicados, el ahorro de tiempo es
considerable. Si eres un practicante trabajando con muchos clientes por día,
significa resolver más de sus asuntos durante cada sesión. Eso es un gran beneficio
para usted y el cliente. Inténtelo y vea si encuentra una diferencia.

Sugerencia 4: Enfrentando los reversos.

(El subconsciente obstinado que resiste dejar ir los asuntos)

Enfrentando y neutralizando los reversos es probablemente la mejor forma de

resolver rápidamente un asunto. De hecho, si un reverso no se reconoce y no se
trata, entonces puede frenar la EFT. Entonces, ¿qué son los reversos y cómo los
trato? Divido los reversos en 2 tipos básicos, cada uno con subcategorías.

a) Reversos de polaridad general.

El primer tipo de reverso es el que llamo Reverso de polaridad general (RPG). Esto
sencillamente significa que la electricidad o energía en el cuerpo está "agitada" o
"va en la dirección incorrecta". Por lo tanto la polaridad en nuestro cuerpo está
invertida.

Otra forma de ver a los campos de energía de nuestro cuerpo o la polaridad es

compararlo con las baterías de una grabadora, linterna o cualquier otro aparato que
las utilice. Las baterías que hacen funcionar al aparato deben de estar instaladas
con la polaridad positiva y negativa en la dirección correcta. Si no lo están, el
artículo simplemente no funciona.

Dado que nuestro cuerpo tiene su propio "sistema eléctrico", tus baterías necesitan
estar en la posición correcta para que funciones de forma correcta. Si tu polaridad
esta revuelta, tu tienes un reverso RPG. Si acontece, es poco probable
que EFT funcione adecuadamente hasta que el reverso se corrige (lo cubriremos en
un momento).

Algunas causas de RPG:

Negatividad - pensamientos negativos crónicos, comportamiento negativo, y

eventos negativos.

4
Campos de la fuerza eléctrica: estar cerca de artículos eléctricos por largos periodos
(computadoras, teléfonos celulares, reproductores de música, TV, etc.)
Adicciones - Personalidades adictivas o sustancias adictivas en el cuerpo.
Depresión - Depresión crónica hace que el sistema de energía del cuerpo trabaje
lento o no responde.

Dolor Crónico ¬- la ruptura en tu sistema de energía cuando estás respondiendo a

constante dolor o incomodidad puede poner a tu cuerpo a dar vueltas.
Toxinas - cualquier sustancia toxica, o hasta una alergia o sensibilidad a los
alimentos puede causar un reverso.

Hacer el procedimiento estándar de inicio (frotando el punto de dolor o

haciendo tapping en el punto de karate, mientras dices la frase de inicio), te
ayudará a resolver la mayoría de los RPGs. solamente usando la frase de inicio, sin
embargo, no elimina RPGs relacionados con las toxinas o las adicciones. Las
sustancias irritantes necesitan ser eliminadas del cuerpo en la mayoría de los casos.

¿Haz tenido uno de esos días cuando te "sientes desconectado"? ¿Estás tirando tus
llaves o plumas; azotando las puertas, torpe para palabras o frases? Es probable
que tu polaridad se ha invertido literalmente causándote estar fuera de balance. La
buena noticia es que no necesitas saber por qué, y es muy fácil solucionarlo.

Una forma efectiva de arreglar los RPGs es simplemente golpear tus manos en el
punto de karate (ambos lados de las manos juntas, debajo de la base del
meñique.) No tienes que decir nada. Solamente haz golpes en el punto de karate
por 15 a 20 segundos y esto generalmente rebalanceará tus meridianos y arreglará
un reverso "general".

b) Síndrome de la ganancia secundaria o SGS

Ésta es la segunda y más prevaleciente tipo de reverso. El reverso SBS ocurre

cuando la mente subconsciente percibe que es mejor, o más seguro conservar un
asunto que eliminarlo. Emociones cargadas, como el miedo, fobias, ansiedad,
sentimiento de culpa, pena, ira, etc., son casi siempre reversadas, lo que significa
que tu cuerpo, o tu subconsciente no soltará la emoción, o la causa.

Como demuestra la película "¿Y tu que @#$% sabes?", nuestra mente puede
volverse adicta a emociones o asuntos negativos. Después de un periodo de tiempo
nos acostumbramos a estar enojados, heridos, ansiosos o victimizados, etc.
Nuestro cuerpo se niega a soltar la emoción. Mientras la emoción negativa puede
ser incómoda para nuestra mente consiente, esto ha comenzado a sentir natural, o
familiar, para la mente subconsciente. Y es esa pequeña anomalía que hace pensar
a la gente que EFT no funciona.

Recibo cientos de emails por semana de desconocidos lamentando, "EFT no

funciona para mi". Ellos han leído muchas historias sensacionales acerca de las
'maravillas de un minuto' de EFT,y no han tenido los resultados que ellos
esperaban. El reverso SBS es la causa mas probable. Estos tipos de reversos son,
en mi opinión, la causa principal de que EFT no les funcione.

Para aquellos que han cargado un trauma, dolor crónico, ansiedad, fobia u otro
asunto por muchos años, la emoción se convierte en una parte de su identidad.
¿Qué tan a menudo han escuchado frases como, "es un hombre joven geniudo", o
"ella es una persona ansiosa"? o cuántas veces has dicho "¿Por qué no me puedo

5
liberar de _____?" Vencer o perder esa "identidad" puede ser muy retador para la
mente no racional subconsciente.

Por ejemplo, la mente subconsciente pensará... "si logro vencer este asunto..."

- "... puede ser peligroso".

- "... no sabré quien soy yo"
- "... no tendré nunca más una excusa para que mi vida no funcione".
- "... no será seguro dejarlo ir".
- "... no tendré la atención o simpatía que tengo ahora".
- "... no sabré como actuar como una persona funcional, una persona no victima".
- "... tengo miedo de soltar ese miedo".

Si alguien ha tratado de bajar de peso desde hace ya tiempo, por ejemplo, y no ha

tenido éxito, ellos están casi seguro reversados. Conscientemente ellos quieren
bajar de peso, pero su mente subconsciente dominante estará diciendo "espera un
minuto, si bajo de peso, mi ropa ya no me va a quedar y me privaré de comida que
tanto amo. ¿Y si pierdo esos kilos y no consigo esa promoción que necesito? tal vez
si pierdo ese peso, seré atractiva para los hombres y seré abusada nuevamente.
¿Qué tal si me vuelvo flaca y mi vida sigue igual de mal?

Una vez más recuerde, esta es la mente subconsciente teniendo control sobre lo
que conscientemente queremos. Es muy difícil, bajo muchas circunstancias, vencer
conscientemente a la poderosa mente subconsciente. Si dudas de este enunciado,
te recomiendo leer el libro (o los CDs) "La biología de la creencia" por el Dr. Bruce
H. Lipton. Es un poderoso documental acerca de por qué somos como somos, el
poder de la percepción, y la mente subconsciente.

Mientras el subconsciente no quiere soltar un problema (eso es un reverso) es muy

difícil resolver un asunto, con o sin EFT.

Una buena pista para saber si una persona tiene un SBS es su nivel de intensidad
permanece igual, después de unas cuantas rondas de tapping. La intensidad es una
forma de medir el cambio emocional de un asunto en la escala de 0 a 10.

Si has tenido un problema por largo tiempo (más de un mes) probablemente estás
reversado al respecto. Si es un asunto altamente cargado como miedo, ira, pena,
culpabilidad, etc., entonces estás reversado. Si hay algo que no has cumplido, y no
puedes alcanzarlo, entonces estas reversado. O si consistentemente haces algo que
tú sabes que no debes hacer (fumar, beber, jugar, pornografía en Internet, etc.)
probablemente estás reversado sobre el soltarlo ir. Cuando escucho a alguien decir
"he tenido este ________ por años y he intentado de todo" la frase "ellos están
reversados" entra en mi mente.

Hay muchas otras razones, por supuesto, por las que un asunto puede ser difícil de
resolver. Pero LA razón principal, en mi opinión, es el reverso.

RESOLVIENDO LA SGS. ¡La buena nueva!

La buena nueva es que es muy fácil solucionar los SGS. Es tan fácil que la gente lo
encuentra difícil de creer. Aquí está como se hace: simplemente haz tapping en el
punto de karate usando una frase "Aunque..."

- "... no quiero soltar esta ira (o trauma, dolor crónico, pena, etc.), profunda y
completamente me acepto"
6
- ..." tal vez no sea seguro dejar ir este asunto... (usa tu actual problema, no la
palabra asunto)..."
- "... tal vez no quiere dejar ir este asunto..."
- "... no sabré como actuar si me pongo mejor...".
- "... no tendré excusa para que mi vida siga arruinada...".
- "... no quiero perdonar esa gente que arruinó mi vida..."
- "... no sé como ser 'normal'..."
- "... tengo miedo de perder mi identidad..."
- "... por cualquier razón, no quiero vencer este problema..."

Casi siempre uso por lo menos la primera y la última frase, la cual usualmente
atrapa todo. "no desear" vencer algo es algo grande, así que pruébalo si encaja.
Son gratis y no hacen daño. Elije 3 o 4 y dilas mientas haces tapping en el punto de
karate.

Sabrás que la neutralización del reverso funcionó cuando comienzas a

hacer EFT otra vez y la intensidad comienza a bajar. Reversos pueden ser un gran
problema, pero son tan sencillos de remediar.

Recuerda, arreglar un reverso no soluciona un asunto. Solamente elimina un

impedimento para solucionar el asunto. Todavía necesitas hacer EFT de la manera
normal después de solucionar un reverso.

Otra vez, reversos son solamente un bloqueo que impide el éxito de EFT, pero suele
ser la razón por la que la gente dice, "he intentado EFT, pero no ha funcionado para
mí". Lo odio cuando eso sucede.

Solo como nota para el SGS subconsciente, puede ser una resistencia conciente por
soltar un problema. Gente con discapacidad, por ejemplo, puede temer que si ellos
se recuperan; se esperará más de ellos, perderán su licencia de "ayúdame",
perderán su ingreso por discapacidad, no tendrán trato especial. Por favor, no mal
entienda que piensa yo que todos se sienten de esa forma, o que los estoy
juzgando, solamente estoy mencionando esto porque he visto que esto sucede
muchas veces. Le preguntaré a alguien "si existiera una razón para que conserves
este asunto, ¿cuál sería? Una dama escribió 2 hojas completas de los beneficios de
tener esclerosis múltiple. Esas no son reversos propiamente, porque son
pensamientos conscientes. Sin embargo, son fáciles de tratar, y de la misma
manera como los SGS.

Sugerencia 5: Dar a tu asunto una voz.

Dándole a tu asunto una voz resuelve de forma efectiva a través de vocalizar los
diferentes aspectos de un problema y se dirige tanto a tu disposición como a tu no
disposición a soltarlo.

Cuando se trabaja con emociones altamente cargadas, hay usualmente un

conflicto, como "parte" nuestra quiere solucionarlo cuando otra "parte" de nosotros
no quiere solucionarlo, por varias razones. Por ejemplo, si estas enojado con
alguien habrá una parte de ti esperando castigar a esa persona estando enojado. Si
el miedo es lo que te tiene atascado, ciertamente hay una parte de ti que tiene
miedo de soltar el miedo. Y aquellos que tienen ansiedad usualmente "tienen
ansiedad de vencer la ansiedad".

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Una de las formas en que puedes darte cuenta que probablemente has encontrado
una parte resistente de ti, es cuando te haces tapping y tu intensidad no disminuye
(también hay otras posibles razones por las que la intensidad permanece igual).
Cuando comienzas a soltar un miedo de largo tiempo por ejemplo, esa parte que se
niega en algún momento dirá "¡espera un minuto! ¿Quien seré sin ese miedo?"
Asuntos similares pueden aparecer con cualquiera emoción cargada o de larga
duración. Mientras esa "otra voz" rara vez es racional, sin embargo es real, y
necesita ser tratada.

Usando EFT para "dar voz" a todos los lados de un asunto permite la resistencia a
"cohabitar" mientras tú estás furtivamente tratando de eliminarlo. Al mismo
tiempo, dar una voz a diferentes aspectos de un asunto permite disiparlos todos
juntos.

Hay una forma simple y efectiva de hacerlo. Comienza con aspectos negativos de
un asunto y al principio haz tapping en los simples y obvios aspectos. Aquí tienen
un ejemplo con "Dana" quien estaba muy enojada con su hermana:

En el punto de dolor o en el punto de karate ella dijo:

"Aunque estoy furiosa con Maggie por decirle a todos mis secretos, me amo y
acepto completamente"

Después en cada uno de los puntos de tapping elle repitió esta sencilla frase "este
odio a Maggie". La intensidad había bajado a 7 así que comenzamos a darle voz a
más aspectos (sus sentimientos) concernientes a este asunto. Recuerda que es una
buena idea disipar algo de la carga en un asunto antes de ser muy específico acerca
de las emociones.

Le dije que dijera diferentes frases en cada punto, tales como "no puedo creer
como me pudo traicionar. No sé como pude confiar en ella, ¡estaba tan humillada!"
entonces la anime a participar externando sus sentimientos. Ella comenzó diciendo
"¡qué pena! ¡Nunca volverá a confiar en ella!" y mientras ella se hacía tapping,
Dana comenzó a expresar las numerosas emociones, como dolor y tristeza.
Claramente su intensidad estaba bajando rápidamente.

Cuando se veía que Dana no sabía que más decir, alternaba frases con ella, como
"nadie confiará en mí ahora" y ella agregaba "estoy tan apenada". Yo agregaba "me
siento que he perdido credibilidad", etc. Para los practicantes, sintonizar en el
cliente con su propia intuición es un aspecto importante en el arte de EFT. También
animarlos a participar asegura que compartirán sus sentimientos o conflictos.
Cuando te estás realizando tapping, a veces no puedes ver en los rincones, y
puedes perder un aspecto importante. Es importante que digas lo que esté en tu
mente o en tu corazón para limpiar el aire (y tus meridianos) mientras te
haces tapping.

Poniéndole voz a los diferentes sentimientos acerca de un conflicto, estás también

disipando los diferentes aspectos de la experiencia o el asunto. En esa forma Dana
comenzó a tratar la traición, la situación embarazosa, la humillación, la herida, el
arrepentimiento, y no solo la ira.

La intensidad de Dana bajó a 5 (lo que indicaba que había una parte de ella
tratando de superarlo), así que comenzamos a 'discutir' entre disposición y su no
disposición para vencer el asunto.

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En el punto de preparación (PK o punto del dolor) ella dijo:

"Aunque hay una parte de mi que todavía esta enojada con Maggie por decirle a la
gente mi secreto, hay otra parte de mi que la quiere perdonar y amo y acepto esas
2 partes".

Esto comienza una transición suave para dirigirse a ambos lados del conflicto.

En la siguiente ronda, dale voz a la ira, así como a otro asunto como el sentimiento
de traición, ser herido o decepcionado e incluye el deseo de vencerlo. Por ejemplo:

Ce Continúo enojada con Maggie.

LO Ella realmente me hirió.
BO No puedo creer como me pudo traicionar.
BN Pero la amo.
BL No, no nunca más.
Cl Estoy tan decepcionada.
BB Pero ella es mi mejor amiga, no puedo estar enojada con ella.
PH Quiero dejarlo ir.
Mu No, no quiero.
Co Si, si quiero.

Recuerda, las palabras actuales que dices en cada punto no son ni cercanamente
tan importantes como darle voz a lo que necesita expresarse para dirigirse a ambos
lados de la discusión. Puede obtener el mismo efecto contando la historia mientras
se hace tapping, siempre que se introduce la posibilidad y las ventajas de soltarlo.
Recuerda, estás dándole voz tanto a la parte de ti que más o menos quiere superar
esto, como a la parte todavía resistente de ti.

Cuando trabajas contigo mismo, observa tu intensidad. Suponiendo que tu

intensidad ha bajado a 5, cambia tu siguiente frase preparatoria a algo similar a lo
que le dije a Dana: "Aunque hay una pequeña parte de mi con ira, una gran parte
de mi quiere dejarla ir. Quiero que gane esa parte de mí. Estoy lista de superarlo y
perdonar a mi hermana".

Ce No, ni quiero.
LO Si ella se preocupara por mí, ella no lo hubiera hecho.
BO Pero ella se ha disculpado como 30 veces.
BN Y la extraño.
BL Pero ella me traicionó.
Cl Si, y estoy cansada.
BB Creo que estoy lista para perdonarla.
PH Quiero perdonarla.
Mu Estoy lista.
Co Me doy permiso para perdonar.

Por cierto, con ira profunda suele haber una no disposición para dejarlo ir, ya que
hay una creencia opuesta que permanecer enojada con la persona que te hirió, la
castigará. De hecho, la ira te hiere a ti, no a ellos. Así que recuerda esta frase
"enfocando la ira en alguien, esperando herirlo, es como beber veneno y esperar
que la otra persona muera".

Cambia las palabras, obviamente, dependiendo de las emociones que estas

trabajando para eliminar y los obstáculos en el camino. Por ejemplo, si estás

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trabajando en el miedo, estarás alternando frases como: "no es seguro dejarlo
ir", "bien, no me siento seguro ahora al menos", "tengo miedo de dejar ir el
miedo", "y también estoy temeroso de conservarlo", "este miedo me tiene
atorado", "quiero creer en mi mismo para dejarlo ir", "no estoy seguro si confío en
mi", "lo he echado a perder muchas veces", "quiero sentirme seguro en este
mundo..."

Es usualmente nuestra experiencia pasada que nos enseña y también que nos
obstaculiza. Las duras lecciones que aprendemos de las situaciones difíciles nos
hacen cuidadosos para el próximo encuentro. Esas lecciones entonces se convierten
en creencias o la "prueba" que necesitamos para justificar nuestros
comportamientos limitantes, y así perpetuamos el problema. Desafortunadamente,
esas creencias nos alejan de tomar elecciones claras sobre nuestra vida.

Por ejemplo, con creencias limitantes como "el amor duele" o "no puedo confiar en
mis elecciones" o "no soy muy bueno con el dinero" (y muchas más), habrá una voz
dentro de ti impulsándote a no dejar ir la creencia limitante porque de alguna forma
nos esta protegiendo de errores dolorosos.

Esas son las clases de situaciones donde puedes argumentar ambos lados de la
creencia, "no quiero dejarlo ir... pero lo tengo que hacer... pero me sentiré
inseguro... ya me he sentido inseguro... esta creencia no me está ayudando a estar
a salvo, me esta atascando... no, no lo hace... ¡si y me quiero liberar! etc.

Es probable que obtendrás resultados aún si solo alternas frases en cada punto
como "recordando la ira", "quiero superarlo", "recordando la ira", "quiero dejarlo
ir", "recordando la ira", "una parte de mí quiere dejarlo ir" "no, no quiere" "si, si
quiere". Solamente permítete hablar libremente y espontáneamente mientras
haces tapping, dirigiéndote a ambos lados.

Cuando tu intensidad ha bajado a 3 o menos, "elige" dejarlo ir. Ve el Método de

Elección de la Dra. Pat Carrington o encuentra artículos en mi página Web, en la
parte de artículos gratis.

La gente esta siempre preguntando "¿Qué digo mientras hago tapping? Bien, esto
es. Simplemente da una voz a tus sentimientos...todos. Deja a tu intuición que te
guié, ya si estas trabajando con alguien o contigo mismo. Verás a Gary hacerlo en
su DVD todo el tiempo como yo lo hago y otros maestros. Tu sabrás mejor que
nadie lo que estas sintiendo. Así que haztapping mientras expresas y esta seguro
de colocar el lado de ti que esta hambriento de cambio.

Con EFT no hay una forma correcta o incorrecta de hacer las cosas, solamente una
forma de obtener mejores resultados que otros. Gary, cada maestro, y virtualmente
cada practicante, tiene su propio estilo de hacer tapping y todos son efectivos. Usa
este ejemplo "dale una voz" como una guía. Usa cualquier cosa que te funcione
mejor.

Sugerencia 6: Sé específico.

Es muy importante con EFT ser tan específico como sea posible acerca de un
asunto. Gary Craig descubrió que es imperativo el ser específico tanto como sea
posible acerca de las circunstancias alrededor de cada reto y realmente enfatiza eso
en sus DVDs. Ser vago, general o global es negar al cuerpo una oportunidad para
remediar el problema. Siendo específico acerca de un problema mientras digas la

10
frase preparatoria o haces tapping en los puntos, estas enviando una pequeña
vibración a través de tu sistema. Nombrando el asunto le dice a tu cuerpo donde
arreglar la ruptura de la energía. Es por eso que debemos de ser negativos, por así
decirlo, acerca de un asunto. Es un paso necesario para desbloquear la energía
estancada.

Aquí están algunos ejemplos; si tienes baja autoestima, obtendrás muy poco solo
diciendo "aunque tengo baja autoestima..." Necesitas descubrir la(s) razón(es)
acerca de por qué piensas tan mal de ti. Puede ser "aunque mi padre siempre me
minimizaba frente a mis amigos, diciendo que no valía..." o "aunque mi mama me
decía que nunca iba a obtener nada..." Los bebes no nacen con baja autoestima,
así que mira atrás y descubre cualquier evento o creencia que formó esa baja
autoestima.

Así como no puedes solucionar el alboroto solo diciendo "aunque tengo este
alboroto...", necesitas encontrar la causa y neutralizarla. Por lo tanto el alboroto es
usualmente un asunto complejo y usualmente gira entorno a querer establecer o
restablecer el control. Para eliminar el alboroto descubre cuándo primero sentiste
fuera de control y trabájalo para comenzar. Usualmente será en la infancia cuando
fuiste dominado o abusado. Después en la vida, una experiencia traumática como
un divorcio o la muerte de un ser amado, a menudo detona esos viejos recuerdos
de estar fuera de control. Trabaja especialmente con esos incidentes antes de
dirigirse al alboroto directamente.

Si experimentas miedo, "aunque tengo miedo..." es muy general. Encuentra la

fuente del miedo, cuando comenzó, y como te hizo sentir. Entonces sé específico
para poder neutralizarlo."Aunque el miedo comenzó cuando papá llegó borracho y
me golpeó sin ninguna razón..." o "aunque nunca me he sentido seguro desde que
mi hermano me empujó" (él probablemente aprendió eso de mi hermano).

Hágase preguntas como, "¿cuándo comenzó esta procrastinación? ¿Cuándo

comencé a estar sintiendo coraje en este mundo? ¿Qué estaba sucediendo cuando
comencé a sentirme incomodo cerca de la gente? ¿Dónde exactamente esta el dolor
en mi espalda?"

Entonces, sea específico al tratar con la causa del problema. En lugar de decir "esta
pena que siento" diga "la pena que siento por tener el aborto..." o en lugar de decir
"mi miedo al agua", sé más específico acerca del tipo de agua, por ejemplo, "mi
miedo al océano... o a las aguas profundas... o los lagos... o las piscinas", etc.

Para excavar más profundo, recomiendo preguntarle al cliente preguntas de

prueba. En lugar de preguntar cuándo empezó un asunto por primera vez
(probablemente la más importante de las preguntas), los pongo a visualizar la
situación o asunto, y ponerlos en contacto con los olores, sonidos, colores, si es
necesario. Notifica y nombra cada sensación del cuerpo que venga cuando se
piense en el asunto. ¿Tu estómago se estremece, tienes una jaqueca, o tus
hombros se tensan? Asegúrate de nombrar esa sensación o dolor durante
el tapping.

Algunas veces, no usualmente, puedes dispersar un dolor trabajándolo

directamente. Otras veces necesitas encontrar la fuente de un dolor crónico o
asunto físico y neutralizarlo. En cada caso debes de ser específico acerca del dolor o
malestar.

11
Por ejemplo, en lugar de decir "este dolor en mi pierna" debes decir "este dolor en
la coyuntura de mi pierna derecha". Abajo hay una serie de ejemplos donde ser
específico hace la diferencia.

Recientemente, vi a una niña de 10 años de nombre "Terri" que se cayó durante

una rutina de gimnasia y estaba de repente asustada de trabajar con su equipo de
gimnasia. Ella amaba la gimnasia y estaba muy molesta de rendirse por su nuevo
miedo a caer. Ella estaba literalmente aterrada de hacer gimnasia otra vez.
Comenzamos a realizarle tapping en su miedo general con "Aunque estoy aterrada
de saltar nuevamente después de mi caída..." sin embargo, no estaba reduciendo
su intensidad. Se puso claro que era saltar para atrás lo que le ocasionaba el
miedo, no solamente saltar. Así que fuimos más específicos diciendo "aunque tengo
miedo a los saltos para atrás..." Sin embargo, eso solo ayudó un poco. Le pedí que
hiciera la maniobra en su mente y describiera el miedo, ella dijo que en su mente
ella podía completar el salto para atrás si alguien estaba ahí para apoyarla, pero
ella no se podía ver sola realizándolo. Por lo tanto cambiamos la frase de inicia a
"aunque tengo miedo de realizar el salto para atrás sin la ayuda de nadie..." ¡y
comenzamos a tener resultados al instante! En 2 o 3 rondas el miedo se había ido y
ella sabía que podría realizar el salto. De hecho ella quería realizar un salto ahí en
mi oficina para probarlo. Aunque yo quería verla, la hice esperar hasta que fuera
seguro realizarlo en su gimnasio. Ella quedó contenta, ansiosa por volverlo a
intentar. Su mama me envió un correo electrónico esa noche y me dijo que la
practica en el gimnasio esa tarde, Terri había realizado varias piruetas sin alguien
que la ayudara, y realizó un excelente trabajo. ¡Mamá, el entrenador y Terri
estaban felices! ¡Yo también lo estaba!

Otro cliente, "Vince" se estaba quejando de su dolor en su pie derecho. Logramos

bajar el nivel de intensidad de 9 a 4, pero de repente el progreso se detuvo. Le pedí
que tocara el punto exacto donde se localizaba el dolor, y cambiamos el foco y el
enunciado a "Aunque tengo este dolor en mi tobillo derecho, abajo del hueso..." y
funcionó. Su dolor se eliminó con una ronda más. Si no hubiera funcionado, yo
hubiera buscado el evento que causó su accidente y el dolor, pero solo siendo
específico en el lugar exacto del dolor resolvió el problema. Lo vi 2 meses después
y continuaba libre de dolor.

Algunas personas rechazan ser muy específicas acerca de un suceso, especialmente

si es muy doloroso. Es un buen momento para ver a otra persona para que les
ayude con ese asunto o usar la Técnica del Trauma sin Lágrimas o la Técnica de
Película para acercarse al problema. Después de bajar la sensibilidad a baja
intensidad, como por ejemplo debajo de 5, puedes ser más específico sin causar
más dolor emocional. Usa el campo de búsqueda
en http://www.eftmx.com/boletin.html para leer más sobre esas técnicas.

Obtener una perspectiva diferente de un practicante de EFT experimentado puede

también ayudar a encontrar dónde y cómo ser específico. Buscando en los rincones
no es fácil hacerlo uno mismo. Cuando has sido herido, tú subconscientemente
rechazarás ser específico como medio de auto protección. Ser específico es crítico
para resolver una situación.

Hay una excepción a esta regla de ser específico, sin embargo. Eso es cuando has
tenido una serie de incidentes repetitivos o seriados con el mismo resultado. Por
ejemplo, si has sido constantemente golpeado por tu hermano mayor, haciéndote
sentir muy mal, no podrás aislar cualquier incidente específico. Puedes ponerlos

12
todos juntos y tratarlos al mismo tiempo. Eso solo funciona, sin embargo, si los
incidentes son tan similares que apenas puedes distinguir uno de otro, lo que es
bastante común en una niñez abusiva.

De hecho, puedes manejar estos incidentes repetitivos sin ser específico. Lee
acerca de cómo hacerlo en mi página Web, o escucha un audio o una teleclase
acerca de eso, o lee mis artículos recientemente publicados.

A fin de cuentas sin embargo, necesitas ser tan específico como sea posible para
obtener los mejores resultados.

Sugerencia 7: Como manejar aspectos cambiantes.

Aspectos cambiantes son como ramas en el mismo árbol. El trunco del árbol
representará el asunto principal, como un horrorífico accidente de automóvil. Las
diferentes ramas en el árbol representan los aspectos separados, como lo que
alguien pueda sentir por causar el accidente, o la ira contra el otro conductor por
estar intoxicado. Otro aspecto en el mismo árbol del accidente puede ser el trauma
de ver a un ser querido herido, o el sonido de gente quejándose. Todos estos
aspectos necesitan ser tratados para adecuadamente neutralizar el principal asunto
del accidente de automóvil.

Es importante para neutralizar tus asuntos (o los del cliente), dirigirse a todos los
aspectos pertenecientes a ese asunto. Entre más complejo un asunto, más
aspectos y ramas tendrá. Abuso de cualquier tipo, por ejemplo, tendrá
seguramente múltiples aspectos. Una niña abusada experimentará miedo, culpa,
desconfianza de los hombres, resentimiento, ira, pena, tristeza (o más). Cada una
de esas emociones, y la experiencia causal necesitan ser tratados (como mamá
debería haberme protegido; confiaba en el tío Ted; estaba temerosa de abrir la
puerta del cuarto, el olor de la cerveza en el aliento de mi papá). Algunas veces
esos asuntos deben ser tratados de forma separada, algunas veces de forma
colectiva. Pero cada aspecto necesita ser aliviado para despejar completamente el
asunto del abuso (o cualquier asunto).

Algunas veces, un cliente (o tú) no puede darse cuenta de un asunto subyacente

hasta no reducir la intensidad de un asunto doloroso de raíz. Será similar a caerte
de la bicicleta, romperte el brazo, rasparte la rodilla, y cortarte un dedo. No te
darás cuenta de la rodilla raspada hasta que el doctor te haya arreglado el hueso
roto. Solamente hasta ese momento te darás cuenta del raspón en tu rodilla, y
cuando sea curada te darás cuenta de tu dedo lastimado.

Usualmente, del mismo modo, cuando la intensidad ha bajado considerablemente

en el asunto principal, un cliente pueda decir: "sabes, el verdadero problema es el
resentimiento a mi hermana, y no la ira". Sin embargo, el verdadero problema era
el más notorio al principio (la ira). Casi siempre los asuntos complejos tienen
múltiples aspectos, que se hacen más aparentes cuando el nivel de intensidad
comienza a bajar en el asunto principal.

Generalmente es mejor tomar el asunto principal y bajarlo a cero antes que

moverse a otro asunto. Ocasionalmente sin embargo, necesitas aliviar los aspectos
cambiantes cuando surgen, especialmente si están claramente relacionados con el
asunto original. Haciendo esto, descubrirás que los aspectos ocultos eran el
problema principal. Una vez que el aspecto nuevo (o asunto de raíz) está

13
completamente resuelto, entonces pueden regresar al asunto incompleto y
terminarlo.

Usualmente cuando la mayoría de los aspectos de soporte son neutralizados el

problema original colapsará. Gary usa la analogía de colapsar múltiples patas de
una mesa. En algún punto, cuando cortas suficientes "patas de la mesa" las
remanentes colapsarán. Mi ejemplo favorito de tratar con aspectos cambiantes fue
con el Dr. Dave.

"Dr. Dave" un psicólogo, me vino a ver por el dolor de la muerte de su hermano 12

años atrás. Su hermano había muerto en una trágica avalancha y el trauma seguía
persiguiendo a Dave como si hubiera pasado ayer. El se estaba atascando en el
asunto y no podía llegar al nivel de 0. Cuando la intensidad llego a 4, Dave cambió
de aspecto al suicidio de su mamá muchos años antes de la muerte de su hermano.
Resulta que ni él, ni su hermano, ni su papa sabían que la madre estaba tenía un
romance extramarital y estaba tan deprimida que tenía tendencia al suicidio. En
este caso dejamos el asunto de su hermano y trabajamos en el de su mamá. Dave
se había prometido nunca ser tan insensible respecto a la situación de su futura
esposa o los sentimientos de sus hijos que no se diera cuenta de su sufrimiento.

La insensibilidad de su papá, el creía, había contribuido a la muerte de su mamá.

Dave se volvió ultra sensible. Como resultado, su sensibilidad se manifestó en su
reacción excesiva y su duelo prolongado por la muerte de su hermano. Una vez que
tratamos con el suicidio de su madre (que involucraba culpa, enojo, traición y
duelo), pudimos volver al asunto de su hermano y resolver rápidamente el duelo
prolongado al respecto. Trabajamos un reverso psicológico respecto del duelo
también, porque el subconsciente de Dave no quería soltar el duelo. Una
combinación de estos dos impedimentos ayudó a aclarar los asuntos de largo plazo
del Dr. Dave. Ahora, después de 2 años, él esta completamente libre del duelo y
puede hablar de su hermano sin sentir tristeza o dolor.

Otra vez, con los aspectos cambiantes usted usualmente estará con el problema
original hasta que está completamente neutralizado antes de abordar otro aspecto.
Deja que el juicio, la intuición y las circunstancias te guían. Parte del arte de
usar EFT es saber cuando cambiar a otro aspecto y cuando terminar el original. En
ambos casos, asegúrate de erradicar todos los aspectos antes de moverte a otro
problema.

Sugerencia 8 - Mejore su conocimiento y su habilidad de EFT

EFT es relativamente simple. Sólo tiene que elegir un tema, hacer una declaración
preparatoria, y hacer tapping en los puntos meridianos. Esto es muy básico y
sencillo, ¿verdad? Bueno, sí y no. Existen varias diferentes técnicas de EFT, matices
sutiles y componentes múltiples de cada elemento que requieren estudio y práctica
para dominarlos.

Dicho esto, incluso estando en manos de un "novato", EFT en general produce un

porcentaje de éxito de más del 80% con asuntos simples. A la profesión médica le
encantaría tener resultados regularmente tan altos. Los buenos resultados, sin
embargo, son más difíciles de obtener regularmente con cuestiones más complejas.

Eso es porque hay mucho más con respecto a EFT que simplemente hacer tapping.
A medida que la gente se implica más con EFT, a menudo se sorprende por la
complejidad, la diversidad y el poder de esta notable herramienta. Se puede utilizar

14
para mucho más que simplemente el alivio de las emociones negativas. Desde
alergias a las enfermedades respiratorias, desde el hipo hasta las enfermedades del
corazón, desde baja autoestima hasta el cáncer de pulmón, EFT ha proporcionado
regularmente resultados sorprendentes.

Un practicante consumado puede lograr un porcentaje de éxito de más del 90%

principalmente debido a que ha estudiado y practicado el arte de EFT.
Irónicamente, parece que a medida que el practicante mejora, también lo hace la
percepción de que EFT ha mejorado. Es evidente que EFT no es lo que está
cambiando. Utilizado correctamente, regularmente proporciona resultados
asombrosos.

Si usted le diera una gran receta de pollo cacciatore a cinco personas, comenzando
con un gran chef y terminando con un cocinero novato, probablemente vería cinco
diferentes aplicaciones de la misma receta. Y probablemente habría cinco
resultados distintos en sabor y aspectos saliendo del horno. Es así con EFT. EFT es
siempre grandioso. Las discrepancias en el resultado final radican en la aplicación
de la técnica, no en el producto. Incluso si sólo está trabajando en sí mismo, sin
ningún deseo de convertirse en un profesional, entre más sepa sobre EFT, mejores
serán sus resultados personales.

Existen tres formas principales para aprender y mejorar sus habilidades de EFT:
Con los DVD de EFT, asistiendo a talleres en vivo y practicando. Hay ventajas en
cada uno, y le daré mis recomendaciones sobre la mejor manera de
aprender EFT al final.

Una gran manera de empezar a aprender EFT es con los DVDs de Gary y el manual
de EFT. Usted puede aprender lo básico de esta manera, mirando y haciendo
tapping con los DVDs. Así es como muchos de nosotros los de la “vieja data”
empezamos.

El curso de EFT no sólo enseña “La Receta Básica” en gran detalle, sino que Gary
también pasa a mostrar el “arte de la entrega” con cientos de personas en sesiones
en directo. Entre más puntos sutiles aprenda, más conocedor del tema será. Con
los videos usted puede ver en la comodidad de su propio hogar u oficina, secciones
repetidas una y otra vez y aprender a su propio ritmo.

Al hacerlo, es importante que los vea todos...y en orden. Mucha gente se salta
videos para encontrar “su” problema. Esto a menudo resulta en sacar el curso
de EFT fuera de contexto de manera tal que lecciones valiosas no son vistas en su
totalidad o son perdidas por completo. Cuando esto sucede, elementos sutiles
de EFT pasan desapercibidos o son mal aplicados. Ahí es cuando las personas dicen
erróneamente “EFT simplemente no me funciona a mí.”

Otra excelente manera de aprender EFT es a través de Talleres con profesionales

con experiencia. En los talleres en vivo usted tiene la oportunidad de hacer
preguntas, practicar sus habilidades con los demás, ser supervisado por aquellos
que pueden detectar sus errores y realmente sumergirse en EFT.

Además, en (la mayoría de) los talleres usted tiene la oportunidad de trabajar en
sus propios problemas con otros. La mayoría de la gente en nuestros talleres ha
visto los videos, leído el manual e incluso ha practicado EFT con clientes y, sin
embargo, aún le faltan muchos aspectos importantes de EFT.

15
Puede leer un montón de libros sobre la natación, sentarse en la playa o en la
piscina y ver gente nadar durante horas, pero hasta que entre al agua y lo intente
por sí mismo usted nunca realmente aprenderá a nadar. Y es bueno tener a un
salvavidas cerca cuando usted hace ese primer salto.

Si en serio desea aprender más acerca de esta potente herramienta, entonces ir a

un taller en vivo es muy recomendable. Y es obligatorio si usted tiene planeado
convertirse en un profesional de EFT.

Así que aquí está mi recomendación... ¡haga las tres!

1) Compre y vea los DVD de Gary. Para ordenar los videos de EFT haga clic en este
enlace EFT Training DVDs and CDs. El precio es muy asequible y el valor es
extremadamente alto.

2) Asista a Talleres de Calidad para realmente llevar sus habilidades al siguiente

nivel. Si usted simplemente no puede llegar a un taller en vivo entonces trabaje con
un profesional frente a frente o con tele-clases. Realmente no hay sustituto para la
interacción en vivo con otras personas mientras practica y perfecciona sus
habilidades de EFT.

3) Luego practique, practique, practique. Usted simplemente no podrá en realidad

apreciar las maravillas de EFT hasta que tenga la experiencia usted mismo y lo use
con otros. ¡Por favor, respete su nivel inicial de habilidad y practique con asuntos
apropiados a dicha habilidad (manténgase con asuntos sencillos hasta que sepa lo
que está haciendo)!

Es importante recordar que usted no tiene que saber absolutamente todo acerca
de EFT antes de usarlo y obtener resultados. Parte de la magia de EFT está en lo
sencillo que es de aprender y usar. Pero, por favor – tómese su tiempo para
aprenderlo correctamente, especialmente para las cuestiones más complejas.
¡Cuanto más aprenda acerca de EFT y practique con esta herramienta que cambia
vidas, mejores serán sus resultados y mejor persona puede llegar a ser!

Sugerencia 9: Encuentre y trabaje con la raíz del problema

Encontrar la raíz de un problema es uno de los más importantes puntos

de EFT. Encontrar la raíz del problema es como encontrar la raíz de una mala
hierba, y sacarla. Si usted simplemente corta la parte de la maleza que sobresale
del suelo, entonces no la habrá matado en absoluto. Puede parecer que la ha
eliminado pero los resultados son sólo temporales. Si corta la parte superior de una
maleza ésta volverá a crecer. Destruya la raíz y ésta se marchitará y morirá.

Lo mismo es cierto en lo que respecta a encontrar y erradicar la raíz de los

problemas, y es la razón por la que la terapia tradicional de hablar es con
frecuencia ineficaz. Con frecuencia solamente los síntomas o la parte superior de la
maleza son tratadas. Dar rienda suelta a nuestros sentimientos negativos con
respecto a un tema puede que sea catártico y puede llevar a un alivio temporal,
pero en última instancia no resuelve el problema.

Con el fin de encontrar la raíz (o causa) de un problema, usted necesita hacer algún
trabajo de detective. Hacerse preguntas de sí mismo (o al cliente), es importante
en el descubrimiento de la causa subyacente de cualquier asunto. Aquí hay algunas
preguntas básicas que debiera explorar:

16
• ¿Cuándo comenzó el problema (o el síntoma)?

• ¿Qué estaba pasando en ese tiempo, o justo antes? (A menudo el dolor de

alguien, la enfermedad u otros síntomas habrán comenzado aproximadamente a la
misma hora que un divorcio, una muerte, o un acontecimiento traumático.)

• ¿Qué cree usted que le hizo sentirse (o ser) de esta manera?

• Si usted tuviera la oportunidad de vivir su vida otra vez, ¿qué persona o evento
preferiría simplemente saltarse? Esta pregunta sencilla pero al grano, a menudo
planteada por Gary, puede resultar muy importante para llegar a la “raíz de la
maleza”.

• ¿A qué otra cosa le recuerda este asunto? (Algunas veces su reacción exagerada
a la crítica de un jefe puede ser una respuesta a la forma en que su mamá siempre
lo corregía).

• ¿Cómo era su relación con sus padres?

• ¿Cuándo comenzó a sentirse mal acerca de sí mismo?
• ¿Quién realmente lo lastimó?
• ¿De qué (o de quién) tiene miedo?

Cuando tenga respuestas a algunas de estas preguntas, entonces tendrá algo

tangible para hacer tapping. Las respuestas podrían dirigirlo a la raíz del problema,
o ser la raíz del problema.

Sobre Encontrar la Raíz de los Problemas Emocionales

Descubrir la causa de problemas emocionales puede ser ligeramente diferente a

descubrir la razón de los problemas físicos. Con problemas físicos queremos
descubrir lo que estaba pasando durante o justo antes de que el síntoma, el dolor o
la enfermedad comenzaran. Los problemas físicos son a menudo el resultado de un
trauma o evento singular.

Con muchos problemas emocionales, tales como la depresión, la baja autoestima,

la ira crónica, queremos descubrir la primera vez que la emoción se manifestó.
¿Cuándo comenzó a sentirse triste, inútil, enojado, avergonzado o lo que sea? Los
problemas emocionales son a menudo causados por eventos negativos repetitivos.
Tenga en cuenta que éste no es siempre el caso, sino más bien una regla de dedo.

Las emociones también pueden ser provocadas por traumas o acontecimientos

singulares, por supuesto. Usted se enoja mucho con su jefe porque éste le gritó. Se
siente triste porque un ser querido falleció. Se siente avergonzado porque tuvo que
pedir un préstamo. Eso es absolutamente normal. Pero cuando usted se encuentra
siendo excesivamente sensible a una determinada emoción, ahí es cuando debiera
considerar la posibilidad de raíces más profundas como la causa. Busque la primera
vez que se sintió avergonzado, abandonado, traicionado, herido o ignorado. Esa
puede ser la causa de la excesiva sensibilidad a su problema actual.

A modo de ejemplo, "Glenda" vino a mí con baja autoestima, y dijo que había
estado haciendo tapping durante semanas, sin éxito. Cuando le pregunté qué era
exactamente lo que había estado diciendo mientras hacía tapping, dijo que su frase
preparatoria había sido, Aunque tengo baja autoestima, me amo y me acepto
totalmente.

17
Además del hecho de que la última parte de su oración no le sonaba como cierta en
el caso de ella, su frase de "tengo baja autoestima" es demasiado general. Ser
demasiado general o vago es una de las principales razones por las que la gente se
bloquea al hacer EFT. Por cierto, si usted no puede decir "Me amo y me acepto a mí
mismo", y decirlo en serio, entonces diga "Yo quiero amarme y aceptarme a mí
mismo."

El verdadero reto para Glenda era lo que realmente le causaba una baja
autoestima. Comencé a hacerle preguntas acerca de la primera vez en que empezó
a sentirse mal acerca de sí misma. Me enteré de que en su época de Universidad se
había casado con un hombre que era muy controlador y emocionalmente abusivo.
Criticaba cada movimiento que hacía y la menospreciaba constantemente.

Cada día se sentía peor acerca de sí misma y su autoestima caía en picada. Ella
quería divorciarse desesperadamente, pero estaba tan emocionalmente estropeada
que ni siquiera podía ver cómo podía irse. Luego, después de 10 años de abusos,
“Clarence” le dijo que quería el divorcio porque había encontrado una mujer más
joven y bonita. En lugar de sentirse aliviada, Glenda se sentía destrozada.

Ella creía que si simplemente hubiera sido una esposa más obediente y si se
hubiera esforzado más por complacerlo, Clarence no la habría dejado por una chica
de 18 años de edad. Se sentía perdida, sin esperanza, y estaba segura de que
nadie nunca más la amaría. Bueno, había mucho por lo que hacer tapping ahí (¡el
trauma emocional, sus creencias limitantes acerca de sí misma, la traición, la culpa,
la vergüenza, etc.!) Sin embargo, yo sentía que todavía no habíamos descubierto la
verdadera raíz del problema. Sus experiencias con Clarence fueron sin duda
factores que contribuyeron a ello, o lo que yo llamo "amontonamiento", pero no
eran la causa fundamental.

Nota: Además de la raíz del problema, a menudo pueden haber muchos incidentes
de “amontonamiento” a través de la vida que reproducen el problema original. El
error más fácil que se comete es pensar que el problema más actual es la raíz del
problema.

Entonces le pregunté a Glenda a quién le recordaba su ex-marido. "¡Oh, él era

justamente como mi papá!", dijo sin vacilar. Esto no era de extrañar en lo absoluto,
ya que a menudo repetimos el comportamiento de nuestros padres, o atraemos
gente a nuestra vida (como jefes, amigos o cónyuges), que son como uno de
nuestros padres.

El padre de Glenda siempre la corregía severamente y la desvalorizaba, haciéndole

creer que ella nunca podía hacer nada bien. Esto la hizo sentir como si ella no fuera
lo bastante inteligente o lo suficientemente buena. Esa fue la raíz del problema de
su baja autoestima. Dado que había múltiples eventos y traumas creados por su
papá, con resultados similares, (sentimientos de vergüenza, culpabilidad, tristeza,
ira, dolor,) usé mi técnica de Empaquetar Equipaje para eliminar estos traumas y
sentimientos todos a la vez.

Una vez que los "asuntos del papá" habían sido eliminados, trabajamos en los
asuntos que tenía con Clarence. Hicimos tapping para varios traumas y eventos
acerca de sus abusos hacia ella. Cuando estuvimos en una carga de cero sobre
cualquier cosa relacionada con Clarence, y probamos los resultados, fue evidente
que finalmente habíamos neutralizado las causas de la baja autoestima de Glenda.
Le había preguntado si existían algunos otros eventos de “amontonamiento”, pero
18
no había ninguno. Sin embargo, no habíamos terminado todavía. Se sentía mejor
acerca de sí misma, pero no se sentía maravillosamente.

Para concluir su sesión, le di atributos positivos acerca de sí misma para repetirlos

mientras hacía tapping en cada punto. Usé frases que sabía que eran ciertas acerca
de ella, tales como: soy inteligente, soy una música talentosa, soy creativa, soy
divertida, soy amable, tengo una gran personalidad, soy una buena amiga, soy una
madre amorosa y atenta, etc. En la segunda y tercera rondas, hice que
contribuyera más declaraciones positivas acerca de sí misma en cada punto. Ella
estaba realmente sorprendida de que estaba reconociendo y aceptando todas sus
habilidades, talentos y atributos.

Glenda se fue sintiéndose excelentemente acerca de sí misma y optimista acerca de

su vida. Si hubiéramos hecho tapping solamente para su baja autoestima o sólo
sobre los asuntos con su ex-marido, o incluso sólo sobre los asuntos con su padre,
creo que Glenda todavía estaría sufriendo de problemas de autoestima hoy en día.
Ahora, sin embargo, seis meses más tarde, ella está totalmente feliz consigo
misma, confiada, segura de sí misma y en una relación floreciente.

Sobre Encontrar la Raíz de los Problemas para las Condiciones Físicas

No es casualidad cuando alguien se enferma, o desarrolla un dolor o enfermedad

alrededor de la época en que ocurre un acontecimiento traumático. ¡De hecho, es lo
más probable! Muchos médicos dicen que el 85% o más de nuestros males físicos
son el resultado de problemas emocionales sin resolver. Además los
acontecimientos traumáticos pueden causar enfermedades físicas sin nosotros tener
conocimiento de que haya conexión alguna.

Por ejemplo, tuve un cliente que desarrolló migrañas poco después de que su
gemelo murió a causa de las graves heridas sufridas en un accidente de coche; sin
embargo, ella no había visto la correlación. Otro cliente tartamudeaba gravemente
desde que su padre desapareció una noche y nunca regresó a casa. Inicialmente, él
no recordaba que su tartamudeo había empezado en ese momento.

Una correlación más evidente entre la causa y el efecto ocurrió en el caso de una
sensibilidad severa a los alimentos que tenía “Nicky”. Ella tenía náuseas y le salía
urticaria cada vez que comía sopa de pollo con fideos (pero no otros productos de
pollo). La raíz del problema era que su madre había asesinado a sus gallinas
mascotas para comerlas cuando Nicky tenía siete años de edad. Su madre entonces
hizo sopa de pollo con fideos usando a Cheepy y a Peepy y maliciosamente le dijo a
Nicky acerca de ello justamente cuando Nicky se estaba tomándose la sopa.
¡Ewwww! Gracias a Dios que ella no tenía un caballo.

Asimismo, muchas personas subconscientemente evitan recordar lo que estaba

ocurriendo durante un momento particularmente difícil de su vida. Tal vez es
demasiado doloroso, tal vez tengan miedo de a dónde este recuerdo pudiera
llevarlos, o tal vez tengan miedo de simplemente no poder manejar lo que
encuentren.

Tuve una cliente llamada "Ellen", que tenía un grave problema de memoria. Tanto
su memoria a largo plazo como su memoria a corto plazo eran prácticamente
inexistentes. No podía recordar su día de bodas, la infancia de su hijo y la de su
hija, o lo que se discutió en una reunión de oficina hacía 10 minutos. No es de
extrañar, ella no recordaba cuándo comenzaron sus problemas de memoria.

19
Así que simplemente hicimos tapping para la declaración general de Aunque no
puedo recordar cuándo perdí mi memoria… o por qué… y tal vez hay algo que tengo
miedo de recordar… En menos de dos rondas Ellen tuvo una inspiración. Recordó un
evento que había completamente suprimido por más de 25 años. Ella se había
hecho un aborto cuando tenía 19 y fue muy traumático para ella, tanto física como
emocionalmente. Ella estaba muy disgustada y avergonzada al respecto, y se
enfermó mucho como consecuencia de ello.

Eliminamos la vergüenza y la culpabilidad del aborto Aunque tengo esta vergüenza

y culpabilidad sobre el aborto, deseo amarme y aceptarme a mí misma. Luego
hicimos tapping para el trauma físico de su aborto y su temor a recordarlo. A pesar
de que he tenido miedo de recordar ese momento traumático…

Casi de inmediato su memoria comenzó a regresar. Comenzó recordando los

eventos de la juventud de sus hijos, e incluso una tarea que se suponía que
completara para su trabajo. Su falta de memoria era sólo un síntoma. La raíz del
problema era el trauma del aborto.

A menudo me preguntan, "¿Qué pasa si no puedo recordar ningún evento

traumático o cuando empezó mi problema?" Entonces sólo haga lo que hicimos
Ellen y yo. Haga tapping para Aunque no recuerdo cuándo ni por qué empezó esto,
me amo y me acepto a mí mismo de todos modos.

Usted puede erradicar un problema incluso si nunca lo recuerda. Su problema

podría ser incluso de antes de desarrollar la memoria. Su cuerpo de energía sabe el
motivo del asunto, y usted no siempre tiene que estar consciente del mismo. No
obstante, haga el trabajo de detective hasta que se agoten todas las vías o hasta
que encuentre la raíz.

Una vez que usted descubra la raíz o la causa de sus problemas o síntomas, usted
estará en el camino hacia la erradicación de dichos problemas o síntomas. A
menudo, la gente necesita ayuda para llegar a la raíz de su problema. La
perspectiva de otra persona puede ser crucial en el descubrimiento de asuntos
principales. Incluso el mejor cirujano en el mundo no puede operarse efectivamente
a sí mismo o a sí misma del apéndice. De modo que pruebe EFT usted mismo, pero
si tropieza, pida ayuda. ¡EFT funciona!

Sugerencia 10: amplíe su caja de herramientas de EFT

EFT es realmente un instrumento mágico. Incluso solamente con las habilidades

fundamentales básicas, usted puede lograr resultados asombrosos. Gary Craig hace
un trabajo extraordinario cuando explica EFT, y cómo usarlo, en su Manual de EFT
que es gratis. EFT es simple, eficaz y casi cualquiera puede utilizarlo con eficacia.
Posteriormente usted puede mejorar sus resultados viendo los diversos DVDs de
Gary.

A medida que usted se sienta más cómodo con los conceptos básicos de EFT, puede
lograr resultados aún mejores, al incrementar su repertorio de herramientas. No
puedo dejar de compararlo con una navaja suiza oficial de los básicos. Tiene tres
instrumentos pequeños bien chéveres, un cuchillo, una lima y diminutas tijeras, y
es muy práctico, sencillo y eficaz. Sin embargo, las versiones más avanzadas tienen
muchos otros implementos que aumentan en gran medida la utilidad de esta
pequeña pero inteligente herramienta.

20
Me dieron una como regalo hace 30 años y simplemente me encantó. ¡No fue hasta
semanas más tarde que descubrí que incluía pequeños accesorios como pinzas, un
abrebotellas, un palillo, un destornillador, un sacacorchos y una pequeña sierra! Mi
pequeña y sencilla herramienta de repente se convirtió en algo aún más valioso y
versátil. Perdone mi comparación de EFT con una navaja suiza oficial, pero la
analogía es cierta si se tiene en cuenta:

1) Ambos son herramientas sencillas y sin embargo asombrosas

2) Ambos pueden hacer la vida más fácil
3) Ambos son muy eficaces
4) Ambos son útiles y pueden utilizarse en tantas cosas
5) Ambos pueden hacer mucho más de lo que aparentan en la superficie.
6) Ambos pueden ser utilizados por casi todo el mundo
7) Ambos son asequibles (¡EFT es básicamente gratis!)
8) ¡Y usted puede probarlo en cualquier cosa!

Si desea obtener mucho más de EFT, utilizarlo para aún más asuntos, obtener
resultados más rápidos, y ser más eficaz con EFT, a continuación, descubra algunas
de las muchas herramientas ocultas que aún no ha notado. Amplíe sus
conocimientos teóricos y prácticos con estas herramientas y vea como sus
resultados se disparan. Aquí están sólo algunas de las muchas herramientas
complementarias de EFT que están disponibles y cómo utilizarlas.

La Técnica de la Película de Gary es también ideal para el tratamiento de diversos

asuntos. Es particularmente buena para la búsqueda de las raíces de los problemas
y para ser más específico. Es una parte obligatoria de los cursos del Nivel 1 de EFT,
y por una buena razón. En vez de que yo reinventé el hilo negro, lea el detallado
artículo de la Maestra, Gwyneth Moss, sobre cómo usar esta valiosa herramienta de
EFT.

La Técnica de Trauma sin Lágrimas de Gary - es perfecta para usar con clientes que
han sufrido traumas de cualquier tipo. La última cosa que usted quiere hacer es
volver a traumatizar a alguien. Siguiendo los pasos sencillos de Gary se puede
hacer una película del evento (esta parte es similar a la Técnica de la Película y
neutraliza la intensidad imagen por imagen), y usted puede reducir la carga de un
asunto delicado casi sin dolor. Este proceso puede ser utilizado con cualquier
asunto muy cargado y, a menudo, por uno mismo. Sin embargo, se utiliza mejor
con un profesional cualificado cuando se trata de traumas, abuso o temas sexuales.

Procedimiento de la Paz Personal de Gary - Utilice este muy eficaz proceso para
eliminar sistemáticamente toda una vida de dolor, decepción, vergüenza, rabia,
culpa, tristeza y otras emociones negativas. Instruyo a la mayor parte de mis
nuevos clientes a que usen este sencillo y eficiente proceso después de su primera
sesión. Es una gran práctica con EFT y ayuda a limpiar potencialmente cientos de
meridianos bloqueados que le pueden retardar a uno el progreso. Después de
completar el proceso, que puede tardar un par de meses o más, es probable que se
sienta más ligero, más libre y más seguro. También puede experimentar más
claridad y precisión.

“El Método de la Elección” de la Dra. Pat Carrington existe hace muchos años y
actualmente lo utilizan miles de profesionales de EFT. El “Método de la Elección” es
una forma sencilla de redirigir (o reprogramar) su mente para elegir lo que usted
quiere, en lugar de simplemente aceptar lo que tiene. El Método de la Elección de

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EFT es especialmente útil si se ha llegado a un nivel de intensidad de 3 o menos.
Allí, el subconsciente parece estar dispuesto a aceptar decisiones positivas, lo que
le permite eliminar la palabrería negativa y sustituirla por los comportamientos o
sentimientos deseados.

La Dra. Carrington ha sido una pionera en el desarrollo de técnicas avanzadas de

EFT El Método de la Elección ha recorrido un largo camino desde su creación en los
años 90, y Pat sigue introduciendo otros usos innovadores de EFT. Soy una gran
admiradora de su trabajo.

Yo misma he desarrollado algunas técnicas que ayudan a mejorar los resultados

para muchos asuntos. He aquí algunas de ellas:

La Técnica del Golden Gate consiste realmente en utilizar la receta básica de Gary,
pero con un tipo de texto específico determinado por la intensidad del asunto. Los
textos permiten una fácil transición de lo negativo que se está tratando de eliminar,
a los cambios positivos que se desean efectuar. El artículo destacado, con uno de
mis estudiantes de nivel 3, demuestra uno de los muchos textos para lograr una
mayor eficacia en el EFT.

La Técnica del Equipaje Agrupado se utiliza cuando se han experimentado repetidos

eventos negativos similares, que muchos de nosotros tenemos. Los más comunes
de estos usualmente ocurren durante la infancia y reflejan cómo los padres,
hermanos o compañeros nos trataron. A menudo, las personas no pueden recordar
un evento específico, pero pueden recordar varias veces cuando fueron
maltratadas, azotados, traumatizados, intimidados o degradados. Esta herramienta
muy útil y eficaz le permite prescindir de un grupo de esos eventos negativos en
una sesión. ¡Asimismo, a menudo ayuda a las personas a recordar un
acontecimiento específico que debe ser despachado!

La Declaración de la Verdad Absoluta es una de mis herramientas favoritas de EFT.

Comenzó como una manera de tratar con asuntos intangibles o difíciles de medir,
tales como la dilación, auto-sabotaje, el desorden o estar atrapado. Pero pronto me
di cuenta de que es fantástico para muchos asuntos. Es especialmente eficaz
cuando alguien quiere dejar de hacer algo, como fumar, mentir, llegar tarde, gritar
a los niños, comer en exceso, etc. Ayuda a definir lo que usted quiere (en lugar de
centrarse en lo que no quiere) y, tal vez lo que es más importante, ayuda eliminar
los obstáculos (raíces de los problemas) que le impiden conseguir lo que desea.

Estos son sólo algunos de los cientos de formas de utilizar EFT de forma creativa y
más eficazmente. Casi todos los practicantes con años de experiencia han
desarrollado sus propias cajas de herramientas de formas innovadoras de aplicar
EFT.

Visite los archivos exhaustivos de Gary para encontrar cientos de artículos sobre
estas herramientas auxiliares de EFT escritos por cientos de practicantes realizados.
Conocer y practicar diferentes técnicas de EFT puede mejorar mucho su confianza y
su eficacia.

Recuerde que EFT es su navaja suiza oficial. ¡Realmente ábralo y domínelo con
algunas de estas otras útiles herramientas al alcance de su mano!

Buena suerte y buen tapping,

Lindsay
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