T Plato del bien comer COLEGIO DE

R El plato del buen comer es “la primera riqueza es la BACHILLERES DEL

A un instrumento que sirve salud” ESTADO DE
para promover la
S MICHOACAN PLANTEL
combinación y variación en
T la dieta. En este esquema PEDERNALES
o los tres grupos ocupan la “La salud no lo es todo CLAVE: 16ECB0013W
misma área, lo que da a pero sin ella, todo lo
R
entender que son
N igualmente de importantes.
demás es nada”
O
S

A
L
I Educar para la
M
Recomendaciones para salud
E
integrar una alimentación
N correcta.
T
Incluir al menos un
I
.-
alimento de cada grupo en
“Trastornos
“Actualmente más del nutricionales en el
C cada una de las comidas al
día. 95% de las enfermedades
I colegio de bachilleres
crónicas son provocadas
O .- consumir lo menos plantel pedernales
posible grasas, aceites, por alimentos,
S COBAPE”
azúcar y sal. ingredientes tóxicos,
.- Beber agua en abundancia
deficiencias nutritivas y
falta de ejercicio físico”
.-Preparar con higiene los
alimentos Mike Adams.
.-Realizar treinta minutos de

¿Qué son los
trastornos de la
conducta
alimentaria (TCA)?
Un trastorno hace referencia a un
conjunto de síntomas, conductas
de riesgo y signos que puede
presentarse en diferentes
entidades clínicas y con distintos
niveles de severidad; no se
refiere a un síntoma aislado ni a
una entidad específica
claramenteestablecida.
¿Cuándo se presenta un
trastorno alimenticio?
Los trastornos alimenticios se
presentan cuando una persona
no recibe la ingesta calórica que
sucuerpo requiere para funcionar
de acuerdo con su edad,
estatura, ritmo de vida, etcétera.
¿Sabíascuáles son las causas de ¿Cuáles pueden ser las
Alternativ as de
los trastornos alimenticios? solución?
 Enseñar a la sociedad a tener
Los TCA son provocados por la conducta saludable sobre
combinación de los factores psicológicos, todo a lo referido a la
familiares y personales, fuertemente
alimentación y al ejercicio.
 Mejorar la autoestima
influidos por el contexto social, ya sean mediante la propia
problemas familiares y personales como aceptación del cuerpo y el
rechazo a los estereotipos
malas relaciones con lo demás, poco saludables que
dificultades familiares, experiencias de establecen los medios.
invalidez o de violencia, temor a crecer,  Vigilar a las personas en
sensación de falta de desarrollo personal,
población de riesgo en
cuanto a sus conductas
vacío y de no tener un lugar en el mundo, alimenticias, pero sin ejercer
control excesivo.
entre otros.
 Educarse sobre el
metabolismo humano a fin de
comprender cuales son los
hábitos alimenticos
¿Cómo se detectan los trastornos correctos.
alimenticios?  En caso de obesidad, acudir al
nutricionista: nunca
emprender una dieta sin
Hay señales que se ven a simple vista. La supervisión médica.
persona anoréxica baja mucho de peso,
 Comer en familia, y hacerlo
se ve flaca y desnutrida: tiene la piel en lo posible en los horarios
reseca y de color grisáceo o amarillento, establecidos y sin prisas. No
saltear comidas.
se le quiebran fácilmente las uñas, se le
cae el cabello y siempre tiene frio.
 Ayudar al paciente a
encontrar sus propios
La bulimia es másdifícil de notar por que valores, ideales y objetivos
sin dejarse influenciar por el
los atracones y las compensaciones de entorno.
ayuno y vomito se hacen en secreto, a
 Fomentar la independencia y
solas y no siempre derivan en una autoestima del enfermo.
pérdida de peso. Los constantes vómitos
provocan pérdida del esmalte en los
dientes, que se ven amarillo y a
vecesaparecen callos en los nudillos de
los dedos de las manos.