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MEDICINA AYURVEDICA
Você é aquilo que você come. Embora essa frase seja muito conhecida, quantas
vezes a levamos realmente a sério? Ao considerá-la, tomamos ciência de que
tudo o que consumimos tem impacto direto no nosso corpo, o que abrange não
apenas o físico, como também o emocional. E essa é a filosofia da medicina
ayurvédica, um sistema alternativo milenar nascido na Índia e que une bem-estar
e saúde.
Alimentação e a Ayuverda
Para a filosofia indiana, a forma com que o seu organismo reage àquilo que você
consome também tem tudo a ver com o seu dosha. Por isso, eles acreditam que
alguns alimentos podem fazer bem para determinada pessoa e para outras, o
contrário. Afinal, a Ayurveda parte do princípio de que cada indivíduo é único,
assim como as suas reações.
Salgado: Qualquer alimento com essa característica limpa os poros (o que faz
bem à pele) e acelera a digestão. Quando consumido em excesso, causa rugas,
calvície, cabelos brancos, doenças da pele e herpes.
Amargo: Alimentos como alface, açafrão e outras folhas verdes são facilmente
digeríveis, benéficos para a inteligência, para a composição do leite materno e
para a garganta. No entanto, em excesso, podem causar perda dos tecidos.
Ao adotar uma dieta especial para o seu dosha, a medicina ayurvédica garante
que, em poucas semanas, já é possível sentir melhorias no humor, em alergias,
no sono, na digestão e concentração. A disposição também aumenta e, até
mesmo, os cabelos e pele sentem a mudança.
A massagem ayurvédica
Ayuverda e a meditação
o que é ayurveda?
equilíbrio do dosha
Para a medicina ayurvédica existem cinco forças da natureza: ar, fogo, terra,
água e éter, que se combinam para formar o nosso organismo. Essa
combinação, chamada de dosha, organiza as funções do nosso organismo
físico, além das funções mentais e emocionais. Embora todos possuam os cinco
elementos presentes, existem certos desequilíbrios. Descobrir o dosha interior
ajuda a entender melhor a nossa individualidade e equilibrar nosso organismo.
Os três doshas existentes são: vata (predominância de ar e éter), pitta
(predominância de água e fogo) e kapha (predominância de terra e água).
dieta indiana
alimentos ayurvédicos
Tipos de dosha
Mas por que é importante conhecer o seu dosha? Para a Ayurveda, os doshas
definem as necessidades nutricionais, físicas e psicológicas de cada pessoa.
Identificar e compreender o seu dosha ajuda a compor uma dieta alimentar e
uma rotina que beneficiem o seu corpo e o seu espírito.
L E I A M AI S
Ayurveda: a medicina indiana que une saúde física e emocional
Pitta
Se esse for o seu dosha, evite alimentos com sabores ácidos, salgados e
picantes, por aumentarem o elemento fogo.
Kapha
Laticínios como leite, manteiga e ghee não são bons, pois aumentam as
qualidades Kapha no organismo.
Vata
Frutas maduras e adocicadas: banana, cereja, amora, uva, melão, laranja lima,
pêssego, abacaxi, ameixa, mamão, abacate, coco.
SUGESTÃO JASMINE
Para determinar qual o seu Dosha predominante é possível fazer uma teste
Ayurveda, desenvolvido através de algumas perguntas simples e possível
determinar com uma precisão satisfatória ao menos os dois principais Doshas
atuantes de uma pessoa.
Ao todo são 81 afirmações onde os examinadores geralmente dividem em três
blocos de 27 afirmações, cada um deles sendo responsável pela análise de um
dos Doshas. Por esse motivo, algumas afirmações podem até mesmo parecer
repetidas, mas é seguro dizer que não são.
Cada uma das afirmações do teste Ayurveda deve ser respondida com uma
nota que vai de 1 a 6, sendo que o número 1 representa uma menor presença
da característica e o número 6, uma total presença dessa particularidade na
sua vida.
O resultado do teste Ayurveda se dará a partir da somatória de todas as notas
dadas às afirmações de cada Dosha. As afirmações de número 1 ao 27 são
referentes ao Dosha Vata, as questões de número 28 a 54 são referentes ao
Dosha Pitta, já as perguntas de número 55 a 81 são referentes ao Dosha
Kapha.
Quanto maior for a pontuação alcançada pela somatória das afirmações de
cada Dosha, maior será a influência dele sobre você. Se somar por exemplo 80
pontos em Kapha, 120 em Pitta e 141 em Vata, demonstra que o desequilíbrio
maior é de Vata seguido de Pitta — sendo assim um distúrbio Vata – Pitta (pois
são os dois com maior pontuação).
TESTE AYURVEDA
Questões de Pitta
Questões de Kapha
PRINCIPAIS SITES
https://www.jasminealimentos.com/alimentacao/comer-bem/conheca-os-
doshas/
https://www.wemystic.com.br/artigos/vata-pitta-ou-kapha-descubra-seu-dosha-atraves-do-
teste-ayurveda/