QUE SON LOS JUEGOS LÚDICOS?

La palabra lúdico es un adjetivo que califica todo lo que se relaciona con el juego, derivado
en su etimología del latín “ludus” cuyo significado es precisamente, juego,
como actividad placentera donde el ser humano se libera de tensiones, y de las reglas
impuestas por la cultura.
En el niño, son particularmente necesarias las actividades lúdicas, como expresión de
su imaginación y de su libertad, para crecer individual y socialmente, según que el juego se
realice solitariamente o se comparta, respectivamente.

En el adulto el juego en general se sujeta a más reglas, aunque ésas siempre son aceptadas
con libertad; y tienen la finalidad de evadirlo de la rutina y las preocupaciones habituales.

Los juegos pueden ser variados: incluir actividades físicas, azar, ejercicios
mentales, creatividad, fuerza, destreza, equilibrio, reflejos, etcétera.
Muchos juegos infantiles consisten en verse en el rol de adultos: jugar a la maestra, a la
mamá, al doctor, etcétera, lo que los va estimulando en su proceso de maduración.

5 Juegos Lúdicos para mejorar la interacción alumno-alumno

El termino Lúdico se refiere a todo aquello propio o relativo al juego, a la diversión, es decir, un
juego de mesa, una salida con amigos a un parque de diversiones son todas actividades lúdicas.
Por lo que te invitamos a que tomes en cuenta los siguientes ejemplos:
EJEMPLO DE JUEGOS LUDICOS
1- Los brujos: Un participante, el brujo, persigue a los demás intentando atraparlos.
2- La cadena: Un participante que persigue intenta tocar o atrapar al resto; cuando lo consigue el
jugador tocado se coge de la mano del perseguidor y juntos intentan atrapar al resto de los
jugadores.
3-La pelota que pasa:El primer jugador de la fila le pasa el balón al siguiente por encima de la
cabeza hasta que la pelota llega al último jugador que la llevará, lo más rápido posible, corriendo al
punto de salida.
4-El círculo saltante: En medio del círculo los participantes saltan con las piernas juntas por
encima de la cuerda. Si un participante de un equipo comete un error, el otro equipo obtiene un
punto, de forma que el equipo que obtenga más puntos gana el juego.
5-Pelea de gallos:Se distribuyen los participantes en dos equipos y estos mismos se enumeran en
secreto desde el 1, cada participante tiene un adversario en el otro equipo con el mismo número que
él.
Para iniciar los participantes se colocan en cuclillas e intentan hacer perder el equilibrio a su
contrincante por medio de empujones.
Esperamos que estos 5 Juegos Lúdicos te sean de utilidad, te invitamos a participar dentro de
nuestro Seminario en línea: “Enseñanza Lúdica: Aplicación Didáctica del Juego en el Desarrollo
Infantil” donde desarrollaras técnicas de recreación e intervención para la enseñanza lúdica que
promuevan la creatividad en el marco del desarrollo infantil dentro del aula.

Qué es Educación física:

Educación física es una disciplina que se centra en diferentes movimientos corporales para
perfeccionar, controlar y mantener la salud mental y física del ser humano.
La educación física se puede ver como una actividad terapéutica, educativa, recreativa o
competitiva ya que la misma procura la convivencia, disfrute y amistad entre los participantes que
conforman la actividad.

La disciplina es orientada por un profesional instruido en un curso superior de educación física con
conocimientos en ciencias biológicas, salud y el cuerpo humano.

Educación física es una disciplina obligatoria tanto en la primaria como en la secundaria. El

Ministerio de Educación lo exige y promueve un contenido para ser trabajado con los alumnos en
el año escolar.

La malla curricular de la educación física consiste en un conjunto de estrategias didácticas que

promueven el acondicionamiento físico con actividades que ejercitan las destrezas motoras como
el equilibrio, la flexibilidad, la velocidad, la resistencia y la fuerza.

Por lo general, el plantel educativo divide en 3 bloques la enseñanza de la disciplina de la

educación física. En una primera parte. se realiza un acondicionamiento físico con ejercicios
individuales o colectivos. En la segunda parte se realizan actividades rítmicas y expresivas y, por
último, se aplica lo aprendido en las aulas teóricas sobre el cuerpo humano practicando deportes.
La educación física también se refiere a un conjunto de actividades lúdicas que ayudan al
individuo vincularse con el medio que lo rodea ayudando a conocer su entorno social. En este
sentido, se incentiva la práctica de danzas y yoga para una mejor expresión corporal.

Por qué es importante realizar actividad física

Realizar actividad física de manera regular puede ser más benéfico de lo que creemos ya que no solo
será una manera de quemar calorías y perder peso sino una forma de beneficiar a nuestro cuerpo en
muchos sentidos, contribuyendo a la buena salud física y mental.

Se considera actividad física cualquier movimiento corporal que exige un gasto de energía. Realizar
una actividad física significa simplemente “moverse” y abarca el ejercicio pero también otras
actividades como el juego, una forma activa de transporte, actividades recreativas entre otras.

La actividad física debe de ser moderada y constante para que realmente se obtengan efectos benéficos
para la salud y se logre la prevención de enfermedades. Se ha demostrado que la actividad física
regular ayuda a aliviar el estrés, es una forma natural de combatir y reducir los síntomas de la ansiedad
y la depresión, reduce la presión arterial y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y
diabetes, así como algunos tipos de cáncer, en específico el de colon y mama, y es una manera de
prevenir enfermedades musculares y la osteoporosis.

La actividad regular puede contribuir a un mejor control de peso e influir positivamente en la cantidad
y calidad de lo que consumimos. Se ha visto que cuando se realiza actividad física de manera habitual
se mejora notablemente la autoestima, lo cual se ha demostrado se asocia a una dieta más sana, en la
que se toman mejores decisiones alimentarias y se evita el consumo de alimentos con un alto
contenido de grasas y azúcares. En pocas palabras, el ejercicio puede reducir los deseos de comer este
tipo de alimentos poco sanos y ricos en calorías.

Existe una relación entre el nivel de actividad física y la esperanza de vida, de modo que las personas
que son físicamente más activas suelen vivir más que aquellas que llevan una vida más sedentaria o
con menos actividad.

Incorporar a la vida cotidiana algunas actividades sencillas como caminar lo más posible, subir
escaleras en lugar de utilizar el elevador, andar en bici, bailar o iniciar un programa de ejercicio nos
hará sentirnos mejor y mejorará de forma notable nuestra salud.

En general se recomienda sesiones regulares de una intensidad moderada, como caminar con energía
todos o casi todos los días por un mínimo de 30 minutos, sin duda ayudará a mejorar nuestro estado
físico y mental.
Así que pruebe cambiar ciertos hábitos, como ver mucha televisión o permanecer mucho tiempo
sentado, que le hacen tener una vida más sedentaria y elija un estilo de vida más activo el cual le
brindará grandes beneficios.

EL ESTIRAMIENTO Y SU IMPORTANCIA

Estirarse es una de las mejores formas para mantener los músculos saludables. Estirarse con

regularidad fortalecerá sus músculos y aumentará su flexibilidad. Mientras más flexible sea, mejor

será para sus articulaciones. Mantener los músculos y articulaciones en óptima condición ayuda

con su rango de movimiento para las actividades diarias y puede ayudar a protegerle contra

lesiones.
Aunque estirarse es muy beneficioso, ha habido un cambio en la teoría deportiva respecto a cómo

y cuándo debe estirarse. Durante años, los expertos recomendaron estirarse antes de practicar

algún deporte o antes de hacer ejercicio. Sin embargo, las investigaciones recientes sugieren que

estirarse antes de hacer ejercicio no disminuye la posibilidad de sufrir lesiones. En lugar de eso, es

más importante calentar antes de hacer ejercicio.

Aunque el estiramiento se ha asociado durante mucho tiempo con el entrenamiento, el estiramiento

diario o algunas veces a la semana como una actividad separada puede mejorar la salud muscular y

de las articulaciones. Agregarlo a su rutina proporciona una flexibilidad que disminuye el riesgo de

sufrir lesiones en el día a día. Además, esto ayuda a reducir la tensión y puede mejorar su postura.

Calentamiento deportivo

Calentamiento antes de una carrera

El calentamiento deportivo o físico es un conjunto
de ejercicios de músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de
preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción
muscular o alguna lesión física.

BENEFICIOS

 Sobre el organismo:
o Aumento de la temperatura corporal que puede subir hasta por encima de los 38,5 ºC.
o Aumento del riego sanguíneo y de la irrigación de los músculos, lo que proporciona mayor
aporte de oxígeno y evacuación del dióxido de carbono.
o Aumento de la actividad pulmonar y mejora en la utilización del oxígeno.
o Aumento de la velocidad de contracción muscular.
 Sobre la motricidad:
o Mejora de la transmisión de los impulsos nerviosos.
o Aumento de la sensibilidad propioceptiva.
o Economía de energía.
 Sobre la actuación en la actividad:
o Aumento de capacidades psíquicas y cognitivas: atención, concentración y procesamiento
de la información.
 o Aumento de las capacidades orgánicas y artículo-musculares.
o Aumento de los niveles de fuerza.
 Sobre la prevención de lesiones: