Todos sabemos que los planes de dieta más eficientes son creados a menudo por los mejores

expertos y nutriólogos. Esto es porque hacen realmente buenos trabajos, crean planes de dieta
eficientes que le ayudarán a perder el exceso peso mucho más rápido.

Hoy le mostraremos un gran plan de dieta que le ayudará a perder alrededor de 10 kg en una
semana. Lo mejor de este plan de dieta es que fue recomendado por los mejores cardiólogos
de la zona. Un cardiólogo es un médico que tiene formación especial y habilidades en el
descubrimiento, prevención y tratamiento de enfermedades de los vasos sanguíneos y el
corazón.

Muchas personas, en particular las mujeres, probaron esta dieta y quedaron asombradas de
sus resultados. Lamentablemente, la obesidad es uno de los temas de salud más significativos.
El exceso de peso está relacionado con un mayor riesgo de padecer numerosas enfermedades
como la diabetes, algunos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares.

No existe una varita mágica para la pérdida de peso, y muchas personas obesas luchan por
perder el exceso de peso. Perder peso es casi imposible sin reducir las calorías, pero la
restricción de calorías no debe ser tan severa por que se sentirá hambriento todo el tiempo o
no será capaz de obtener las cantidades suficientes de nutrientes importantes.

Antes de comenzar este plan de dieta, usted necesita saber que este es un plan de dos
semanas de la dieta y usted necesita consumir el mismo desayuno durante el régimen entero.
Usted debe comer sólo una fruta para el desayuno: melocotón (durazno), naranja, pera,
melón, sandía. Y tenga en cuenta que no debe comer uvas o plátanos para el desayuno.

perder 10 kilos en 7 días

Primer día

Comida

• 1 naranja

• 1 huevo hervido

• 1 taza de yogurt

Cena

• 2 tomates

• 2 huevos (duros)

• ½ pepino o una sola pieza de lechuga

• 2 piezas de pan tostado

Segundo día

Comida

• 1 naranja
• 1 huevo hervido

• 200 ml de yogurt

Cena
125 gramos de carne de res hervida

• 1 tomate

• 1 pieza de pan tostado

• 1 naranja

• 1 taza de té o café (sin azúcar)

Tercer día

Comida

• 1 huevo hervido

• 1 naranja

• 1 yogurt

• 1 lechuga o pepino

Cena

• 125gr de carne hervida

• 1 naranja

• 1 pieza de pan tostado

• 1 taza de café o té (sin azúcar)

Cuarto día

Comida

• 125gr de queso de vaca

• 1 tomate

• 1 pieza de pan tostado

Cena

• 125gr de carne hervida

• 2 tomates
• 1 manzana

• 1 pieza de pan tostado

Quinto día

Comida

• 200 gr de pescado hervido o carne

• 1 tomate

• 1 pieza de pan tostado

Cena

• ½ kilo de patata hervida, zanahoria o guisantes

Siempre cocine carne o verduras sin usar sal, o añada sólo una pizca de ella. Tómese un
descanso los días 6 y 7 y continúe con el plan de dieta en el octavo día. No beba alcohol
mientras esté en el plan de dieta. Vas a perder alrededor de 7 libras durante los primeros 5
días. Tome descansos de dos días y repita el plan de dieta tres veces 5 días y dos días de
descanso. De esta manera usted evitará efectos secundarios negativos y perderá cerca de 30
libras. Si usted es verdaderamente persistente con el plan de dieta, excepto los lunes, su peso
no volverá.

Siga este plan de dieta los lunes:

• Desayuno: 1 taza de jugo de limón sin azúcar

• Almuerzo: 1 manzana y 1 bizcocho

• Cena: 1 huevo hervido, 1 bizcocho y 1 tomate

Usted puede comer estos alimentos fríos o calientes realmente eso no importa. Es
especialmente importante consumir los alimentos en el orden adecuado, y nunca saltar una
comida.

Realmente esperamos que hayan disfrutado este artículo y no olvides compartir con tus
familiares y amigos. Gracias.