HABILIDADES BÁSICAS ACUÁTICAS

Cuando el principiante tiene ya adquiridos los elementos básicos fundamentales de familiarización,

respiración, flotación y propulsión, es el momento en el que debemos introducirle en las habilidades
básicas acuáticas, que no son más que patrones básicos de movimiento que el alumno debe poseer
para ser aplicados a cualquier otra actividad acuática en el momento que pueda ser precisado por el
mismo.
Todas van a tener una transferencia positiva a fundamentos específicos de las actividades acuáticas
y suponen un abanico de posibilidades a usar en el futuro. Son en definitiva los cimientos sobre los
que se edificarán las habilidades específicas de las actividades acuáticas.

Consideraremos pues, como habilidades básicas acuáticas, los desplazamientos, los giros, los saltos
y los lanzamientos y recepciones.

La metodología a seguir en este apartado es la inclusión de formas jugadas y atractivas, que puedan
fomentar el descubrimiento, la exploración y la experimentación del alumno.

Siguiendo la clasificación realizada en el curso de monitor de natación de la FEN encontramos:

LOS DESPLAZAMIENTOS

. Está basado en las técnicas de propulsión y supone un elemento fundamental para el normal
desarrollo de las actividades acuáticas.

La FEN distingue entre dos grupos de desplazamientos.

a) DESPLAZAMIENTOS NO ESPECÍFICOS de las técnicas deportivas. Se trata de todo el abanico
de posibilidades que puede encontrar el cuerpo humano para desplazarse. Para trabajar este
aspecto se propone una metodología basada en la resolución de problemas pues fomenta el
trabajo de exploración y experimentación del sujeto.
. Variar superficies propulsoras.
. Variar la dirección del desplazamiento.
. Variar las posiciones de desplazamiento.

b) DESPLAZAMIENTOS BASADOS en las técnicas deportivas. Son aquellos que toman la forma
de remar, posiciones o movimientos propios de diferentes técnicas deportivas.
. Búsqueda de combinaciones técnicas.
. Búsqueda de enlaces de técnicas.
Todo realizado de una forma global.

Todo el trabajo se puede realizar individual por grupos, combinando movimientos alternos o
simultáneos de piernas y brazos, consiguiendo tocar el mayor número de tipos de desplazamiento
pues es una habilidad que aparece en todas las disciplinas acuáticas.

Ejercicios aplicados

actividades con material auxiliar

parejas

JUEGOS grupos
GIROS

Estos giros van a suponer una base sobre la que luego puedan enseñarse los virajes en los estilos,
así como los giros en la natación sincronizada, giros en saltos o cambios de dirección en waterpolo.

Los giros pueden realizarse en función del eje de giro sobre el que se estén realizando.
Los encontramos por tanto en los tres ejes:

Longitudinal..... paso de la posición ventral a la dorsal y viceversa, o cambios de dirección.

. en flotaciones diferentes
. en desplazamientos
. con diferentes profundidades
. con diferentes posiciones
Transversal....... hacia delante o atrás.
. eje de giro centrado en el cuerpo (vueltas)
. eje de giro fuera de cuerpo (vueltas en torno a un punto)

Sagital ............... cambios de dirección

y sus combinaciones.

Debemos recordar que para que se puedan dar estos giros se deben dominar los fundamentos básicos
de la natación como el de respiración y flotación.

EJERCICIOS APLICADOS.

EJE LONGITUDINAL

eje transversal
eje sagital
SALTOS

El trabajo psicomotor sobre los saltos y sus variantes nos va a dar una base motriz que puede
verse transferida a aspectos muy concretos de las actividades acuáticas como son las salidas en
natación y los saltos de trampolín y palanca.

La FEN distingue tres aspectos a la hora de tratar este grupo de habilidades:

a) LA SUPERFICIE DE CAÍDA. Que puede ser de rodillas, de pie, de cabeza, otras.

b) EL TIPO DE BATIDA. Considerando dos aspectos:
. según el tipo de batida, con un pie o dos, corriendo o estático...
. según el lugar de batida, minitramp, pidium, trampolín, suelo, fondo de la piscina.
c) EL TIPO DE VUELO. La FEN lo denomina control corporal en el aire. En este apartado se habla
de variar posiciones, combinar con otras habilidades y fomentarla expresividad y creatividad.

Ejercicios de aplicación

BATIDA

VUELO

SUPERFICIE DE CAIDA

PAREJAS Y JUEGOS
 LANZAMIENTOS

Para la FEN los lanzamientos y recepciones sirven para iniciarnos en técnicas de waterpolo sobre
todo.
Es una habilidad muy relacionada con los desplazamientos.

Tenemos la posibilidad de trabajarla en función de la distancia o la precisión así como utilizar

diferentes tipos de móvil, diferentes formas de lanzar y recibir así como utilizar un segmento u otro.

Como objetivos planteados en esta etapa tenemos los siguientes.

. Dominar la situación espacial, distancia móvil.

. Adaptarse al móvil.
. Conducir de forma elemental los balones
. Dominar los lanzamientos combinando con los desplazamientos.

EJERCICIOS.

1. Lanzar a unas tablas colocadas como 5. Balontiro.

blanco fuera del agua. 6. Waterpolo.
2. Lanzar al cubo del material
3. Idem con desplazamientos, laterales,
de espaldas y ventrales.
4. Por parejas pasarse la pelota mientras
se alejan.
5. Idem pero uno nada dorsal y el otro
ventral.
6. En grupo evitar que la pelota toque el
agua.
7. Realizar conducciones de pelota
diferentes.

JUEGOS.
1. El juego de los cinco pases. Aeiou
2. Realizar circuitos de habilidad
3. Jugar al baloncesto.
4. Robar balones al adversario y llevarlos
a su campo
1 2
variante:
con
desplaz.

3 4
variante:
uno
ventral
otro
dorsal
 pase +
conducc.

5 6

BIBLIOGRAFÍA

* VARIOS AUTORES (1984) Apuntes del curso de Monitor de Natación. Madrid. Federación
Española de Natación.
* VARIOS AUTORES (2000) Apuntes del curso de Monitor de Natación. Madrid.
Federación Española de Natación.