Como Ser uma Pessoa Solteira e Feliz

Neste Artigo:Considerando os benefícios da vida de solteiroAproveitando os

benefícios da vida de solteiro15 Referências

Você terminou um relacionamento recentemente e está na luta para voltar

a sorrir? Ou então está solteiro há muito tempo e acha que nunca vai ser
feliz até encontrar a sua alma gêmea? Talvez até pense que é impossível
ser feliz sozinho mas, na verdade, a felicidade independe do estado civil. Ao
descobrir quais são as suas paixões e cultivar a presença delas ao máximo
na sua vida, dá para aprender a ser feliz sem atrelar esse fator a um
relacionamento. Continue a leitura para descobrir mais.

Parte1
Considerando os benefícios da vida de solteiro
1.
Leve em conta os benefícios para a saúde. A solteirice está relacionada a
menos riscos de efeitos adversos de casamentos disfuncionais ou
relacionamentos íntimos. Alguns estudos mostram que um relacionamento
ruim pode até prejudicar o corpo. Além disso, os solteiros têm mais
tendência a ficar em forma e saudáveis, pois costumam ir mais à academia,
comer melhor e passar menos estresse.[1]
 O solteiro costuma ser mais magro do que quem está em um
relacionamento. Um estudo descobriu que, em média, a pessoa ganha
cerca de 7 kg após começar a namorar.[2]
 O solteiro também tem uma qualidade de sono melhor do que quem
compartilha a cama com um parceiro.[3]
 Mulheres solteiras têm uma saúde mental melhor do que as casadas, ainda
mais se a mulher casada tiver filhos.[4]
2. Aprecie a liberdade de passar o seu tempo como desejar. Quando estamos
em um relacionamento, não dá para ignorar as necessidades e desejos do
parceiro. Certas vezes, é preciso fazer coisas que não queremos só para
deixá-lo feliz. Porém, quando se é solteiro, você pode passar o tempo do
modo que desejar, sem se preocupar em agradar ninguém além de si
mesmo. Ou seja, sobra mais tempo para hobbies, interesses pessoais,
carreira e bem-estar em geral. Aproveite essa liberdade enquanto puder![5]
 Dedique mais tempo aos hobbies. Você gostaria de escrever uma música?
Escalar uma montanha? Acabar de ler um romance? Essa é a sua chance!
Estabeleça metas para si mesmo e sinta orgulho das novas realizações.
Faça coisas divertidas.
 Empenhe-se nos estudos ou na carreira. Quando a pessoa está sozinha, é
mais fácil se dedicar ao trabalho, pois não há ninguém que precise de
atenção. Tente se envolver em projetos novos ou se dedicar mais ainda a
alguma tarefa difícil. Divirta-se ao ver as pessoas com o queixo caído,
impressionadas com o seu potencial de trabalho.
 Mime-se. Trate-se melhor e reserve um tempo só para você. Leia um bom
livro, tome um banho quente demorado, ponha o roupão mais fofo que
tiver e ouça a sua música favorita. Agora você pode cuidar bem de si
mesmo.

3. Considere os benefícios financeiros de ser solteiro. Quando você está em

um relacionamento, pode ser preciso lidar com as irresponsabilidades
financeiras de um parceiro, o que pode trazer problemas financeiros para a
sua vida também. Na solteirice, nada de se preocupar com os hábitos de
economia e os gastos de outra pessoa. Você pode usar o dinheiro que
ganha do jeito que bem entender.[6]

4. Aproveite a capacidade de manter os amigos antigos e de fazer

novos. Durante um namoro, é muito mais difícil cultivar o relacionamento
com os amigos e fazer novas amizades, pois o seu parceiro consome a
maior parte do seu tempo e afeição. Após o término, você tem mais tempo
para se dedicar aos amigos e conhecer pessoas novas. Lembre-se disso
sempre que estiver se sentindo deprimido por estar sozinho. Pense no
impacto que um companheiro que tomasse a maior parte do seu tempo e
energia traria a outras relações.[7]

 Empenhe-se nos relacionamentos com quem você mais gosta e desenvolva

uma rede de apoio sólida. Passe mais tempo com seus entes queridos, fale
sobre a vida e os seus medos e sinta-se cada vez mais amado.
5. Aprecie a relação sexual menos frequente, mas mais intensa. Um
relacionamento fixo traz a vantagem de relações diárias ou várias vezes por
semana. Quando solteiro, pode ser que você tenha uma vida sexual bem
menos ativa. No entanto, estudos apontam que os solteiros, mesmo tendo
uma vida sexual menos agitada, apreciam mais a relação sexual do que as
pessoas comprometidas.[8]

6. Saiba que você tem a possibilidade de ir atrás de um relacionamento

romântico se desejar. Se ainda estiver difícil ver todos os benefícios da vida
de solteiro, saiba que nada o impede de procurar um parceiro se estiver
infeliz mesmo. Ser solteiro não é para todos e certas pessoas só se sentem
realizadas quando contam com o amor e o companheirismo de alguém.
Não se esqueça de que você sempre pode procurar um companheiro se
preferir.

 É possível entrar em sites de encontros para achar alguém que também

esteja em busca de um relacionamento. Procure uma pessoa que esteja
afim de algo sério e que não queira só um encontro casual. Assim, você
poupa futuros sofrimentos.

Parte2
Aproveitando os benefícios da vida de solteiro
1.

Ignore os comerciais com casais felizes. Em grande parte, algumas pessoas

se sentem infelizes estando solteiras devido às representações da mídia
que reforçam a ideia de que é preciso ter alguém para ser completo. Faça o
máximo possível para ignorar essas mensagens, pois elas não são
verdadeiras. Evite assistir a comédias românticas e ler revistas que
reforcem a ideia de que estar solteiro é a pior coisa do mundo, enquanto
ser casado é pura alegria.
 As representações de uma mulher solteira podem ser ainda mais
problemáticas, já que costumam ser idealizadas (uma super mulher que
pode tudo) ou demonizadas (uma mulher triste e solitária que não tem
 nada). Nenhuma dessas representações é realista, portanto faça de tudo
para identificá-las como falsos rótulos do que é ser solteira.[9]

2. Concentre-se em ser uma pessoa melhor. A solteirice é uma boa

chance de se dedicar a si mesmo e a um projeto de desenvolvimento
pessoal. Faça cursos, vá à academia, mandar, desde que seja
somente por você!
 Concentre-se em você e descubra o que gosta e o que não gosta. É possível
viver melhor e conseguir identificar pessoas verdadeiramente compatíveis
(caso decida ter um relacionamento no futuro) ao se conhecer mais
profundamente.[10]
 Adote um novo hobby! Aprenda a tocar violão, faça aulas de dança,
jardinagem, escreva um romance, prepare pratos sofisticados! Tudo o que
sempre quis fazer pode ser feito nesse momento. Mergulhar em atividades
novas pode revelar habilidades, trazer amizades e aumentar a autoestima.

3. Trate-se bem. É importante preservar uma autoimagem positiva durante
essa fase de solteiro. Compre roupas novas, faça as unhas, mime-se com
um dia no spa ou com uma massagem. Não é só porque você não tem
alguém para impressionar que deva se abandonar. Você é uma pessoa
forte e independente que merece tudo de melhor. Capriche!

4. Rodeie-se de pessoas que lhe deem apoio. Passar muito tempo sozinho
pode fazê-lo se sentir ainda pior, seja por estar na seca ou por ter acabado
de terminar um relacionamento sério.[11] Tente fazer planos com outras
pessoas o máximo que puder. Se achar que não tem apoio dos amigos,
pense na ideia de entrar em um clube ou se matricular em uma academia
para conhecer pessoas novas.

 O apoio de outras pessoas pode parecer um privilégio que nem todos

precisam ou podem ter, mas os psicólogos atualmente sabem que um laço
social forte é fundamental para o bem-estar emocional e a saúde
física.[12] Logo, você não precisa necessariamente ter uma relação íntima
com alguém para se sentir realizado, mas o apoio de um grupo de pessoas
em quem confia é um ponto fundamental para ser feliz solteiro.

5. Incentive a si próprio. Diga coisas que gosta de ouvir sobre si mesmo para
se sentir mais feliz. Afirmações positivas diárias melhoram o ânimo dia após
dia. Tire um momento a cada manhã para se olhar no espelho e dizer
coisas encorajadoras, que podem ser verdadeiras ou apenas desejos.[13] Eis
alguns exemplos:

 “Eu sou inteligente”.

 “Eu sou um amigo atencioso”.
 “As pessoas gostam de passar tempo comigo”.

6. Seja otimista. O otimismo pode trazer mais felicidade, seja você solteiro,
casado, divorciado ou viúvo. A prática do otimismo ajuda a se concentrar
no lado positivo de si mesmo e da sua situação e não nas coisas
negativas.[14]
 Por exemplo, em vez de focar em um aspecto negativo da vida de solteiro,
lembre-se de todas as coisas boas de não ter compromisso, como poder
flertar com alguém sem se sentir culpado e ser capaz de fazer o que bem
entende com o seu tempo livre.
 Tenha um diário da gratidão. Todas as noites, pense em três coisas pelas
quais gostaria de agradecer e escreva no diário. Esse hábito ajuda a
desenvolver uma visão mais positiva sobre tudo, o que pode até mesmo
melhorar o sono e a saúde.[15]

Dicas
 Valorize as coisas boas que você tem, como criatividade, inteligência,
amigos ou animais de estimação, assim como a sua independência recém-
conquistada.
 Perceba o apoio que recebe dos outros e não pense que o mundo inteiro
está contra você. Os seus amigos podem ser as pessoas que melhor
entendem como se sente.
 Aprecie todas as vantagens que possui, como boas amizades, família e boa
saúde.
 Se você está realmente se sentindo para baixo, tente se distrair passando
alguns momentos com amigos.
 Evite assistir a filmes românticos. Em vez disso, procure ver filmes de ação,
comédia ou de terror! A Netflix é um ótimo lugar para encontrar várias
opções!
 Crie um cantinho organizado, tranquilo e que represente tudo o que você
é, preenchendo-o apenas com coisas que ama. Mantenha apenas roupas,
livros, papéis, objetos bonitos e utensílios domésticos que reflitam a sua
alegria. Abra mão do resto. Não se esqueça de agradecer pelas coisas que
já o serviram no passado.
 Depois de um rompimento, faça uma lista das coisas que não gosta no seu
ex. Assim, os defeitos dele ficam fresquinhos na sua cabeça e você pode
até ficar aliviado por ter terminado.
 Experimente coisas novas: caminhe, faça remo, nade, ande a cavalo e o
que mais quiser. Procure fazer tudo na companhia de amigos e familiares!

Avisos
 Tome cuidado ao entrar em outro relacionamento. Antes de começar a
namorar de novo, você deve superar o seu ex. Não seria justo com o novo
parceiro e muito menos com você.
 Ao flertar com pessoas, não exagere. Não é legal iludir e dar falsas
esperanças.
 Se estiver muito abatido e triste por estar solteiro, dê uma chance à
terapia. Talvez você esteja com depressão ou outro problema que precise
de tratamento.