UNIVERSIDAD EVANGELICA NICARAGUENSE MARTIN LUTHER

KING JR

VI SEMESTRE DE LICENCIATURA EN PEDAGOGIA INFANTIL

GRUPO: Nº1

TUTOR: YULI CANTERO ROJAS

ESTUDIANTE: MARIA ALEJANDRA GONZALEZ RIVERO

ASIGNATURA: DESARROLLO HUMANO

TEMA: DISTORSIONES COGNITIVAS

FECHA: 23/05/2018
Consigna (Actividad de Aprendizaje):
Para esta actividad el estudiante debe responder las siguientes preguntas:
Ø ¿Qué son las distorsiones cognitivas?
Son esquemas equivocados de interpretar los hechos que generan múltiples
consecuencias negativas: alteraciones emocionales como consecuencia de la perjudicial
creencia en los pensamientos negativos, conflictos en las relaciones con los demás
donde es posible que las interpretaciones erróneas generan conflictos, o en la manera de
ver la vida dando lugar a una visión simplista y negativa.
Ø Después de leer el documento de distorsiones cognitivas ¿Cuál es la distorsión
cognitiva que aparece con más frecuencia en tu vida personal?
La distorsión que más aparece en mi vida personal son: La falencia de justicia y
razonamiento emocional
Ø ¿Qué estrategias utilizarías para cambiar las diferentes distorsiones
cognitivas que causan molestia en tu vida?
Las estrategias que yo utilizaría son:
-Modificar el modelo de interpretar las cosas, el tipo de pensamiento y las valoraciones
subjetivas que hacemos acerca del entorno.
-Reaccionar y formar mi vida respecto a las representaciones mentales que formamos
sobre las cosas que nos envuelven.
-Fomentar la identificación y la gestión de las emociones.
-Aprender a identificar las distorsiones para que no causen molestia en mi vida.
-Hacer un experimento conductual.
-Intentar cambiar mi dialogo interno.
-Aumentar mi fe positiva de lo que quiero lograr.
Ø Realiza 5 ejemplos de diferentes distorsiones cognitivas.

Razonamiento emocional: Ejemplo: “Tengo miedo a subir al avión, es muy peligroso

volar” o “No voy a tocar a ese perro, los perros muerden”.

Visión catastrófica: Ejemplo: “Es mejor que no haga el examen porque lo suspenderé y
seré lo peor”.

Personalización: Ejemplo: “juan y maría se están riendo, seguro que es de mi”, “La
profesora me mira mientras corrige, seguro que me suspende”.
Pensamiento polarizado: Ejemplo: ¨En un 30% del tiempo es divertido y ameno, y en
un 70% se muestra más introvertido y ausente.¨

Etiquetas globales: Ejemplo: ¨ Es un tacaño, es una mala persona, es un aburrido, es un

triunfador¨.

Filtraje: Ejemplo: ¨Un empresario ha tenido éxito en el 90% de sus negocios, pero está
obsesionado por aquellos en los que ha fracasado¨.

BIBLIOGRAFIA

Cognitive Distortions. (s.f.). Recuperado el 14 de julio de 2016, de Campus mind works,

University of Michigan.

http://www.cop.es/colegiados/PV00520/Penstos%20exposicion.pdf.