La actitud postural

La importancia de una buena actitud postural

La actitud postural, y se define como la disposición física externa, que reproduce la
disposición o actitud interna y la forma de relacionarse con el entorno.
Para un buen funcionamiento del aparato locomotor, es necesario que los músculos
y las articulaciones se conserven en un estado saludable de flexibilidad y movilidad.

Es obvio que una herramienta bien diseñada, desempeñará mejor su cometido. Por
tanto, de la misma manera, nuestro cuerpo funcionará mejor si su forma y postura
son las adecuadas, respetando siempre la fisiología y la estructura individual de cada
persona.

De esta manera, podríamos decir que una postura es correcta cuando cumple
eficazmente su cometido, permitiendo al individuo la funcionalidad con el mínimo
esfuerzo.

La postura de cada individuo está condicionada por distintos factores: hereditarios,

sociales, psicológicos, etc., así como la actividad que se realiza y los hábitos que se
van adquiriendo.

Cualquier postura mantenida prolongadamente produce cierta carga sobre los

músculos y las articulaciones; si a esto se une el mantenimiento de una postura
incorrecta, la sobrecarga articular y la excesiva tensión muscular son todavía
mayores, creando a corto o largo plazo dolores y otros síntomas que impiden el buen
funcionamiento corporal y alteran la calidad de vida.
En realidad, el cuerpo nos habla, advirtiéndonos de su estado: cansancio, tensión,
rigidez... Cuando no sabemos o no queremos escucharlo, nos grita ya en forma
de síntomas más alarmantes: dolor, calambres, hormigueos... Es entonces cuando
empezamos a dedicarle la atención que se merece.

Por ello, la conciencia corporal y dentro de ella el control de la propia postura, son
fundamentales en la prevención de enfermedades del aparato locomotor y en el
mantenimiento de la salud y el bienestar general de la persona.

Desde nuestra competencia como fisioterapeutas y osteópatas, trabajamos cada día

en nuestra consulta con nuestros pacientes, para que sea posible este buen control

postural que les facilitará su vivir de cada día..

PRIMERAS CLASES DE EDUCACIÓN FÍSICA
Asignatura implicó la implementación de instalaciones, la enseñanza de disciplinas
deportivas y el desarrollo de las revistas de gimnasia.

Fuente: Museo de la Educación Gabriela Mistral

En 1889 se introdujo la Educación Física como materia obligatoria en las escuelas
chilenas. Su objetivo era inculcar en el alumnado hábitos de salud e higiene para
disminuir la elevada mortalidad infantil y contribuir al desarrollo económico del país.
En su ejecución se evidenciaron diferencias en los tipos de ejercicios, vestimenta e
instrumentos entre hombres y mujeres. Se implementaron instalaciones y la
enseñanza de disciplinas deportivas. Otro aspecto fue el desarrollo de las revistas de
gimnasia, eventos donde los colegios demostraban sus aprendizajes y avances
deportivos a la comunidad.
El Museo de la Educación Gabriela Mistral cuenta con un registro visual de los inicios
de esta experiencia.
Cómo se enseñaba gimnasia en Chile
Clase de Educación Física

Revista de gimnasia escuelas primarias

Niñas en clase de gimnasia

Liceo de hombres

Clase de Educación Física

Clase de gimnasia
Gimnasio de Villa Santa Inés

Clase de Educación Física

Revista de gimnasia
Revista de gimnasia

Clase de Educación Física

Revista de gimnasia
Partida de basquetbol

Clase de Educación Física

Alumnos en clase de Educación Física