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A dieta da banana teve origem no Japão e ficou famosa por ser relativamente fácil e
prometer resultados eficazes em pouco tempo. Para sermos mais precisos, é
possível conseguir uma perda de 18 quilos em apenas dois meses. Mais: sem ter
de ir ao ginásio e com a possibilidade de comer aquilo que quiser nas refeições
principais.
“De acordo com o criador da dieta, a banana tem enzimas que aceleram a digestão,
promovendo a perda de peso, embora apenas estejam presentes na banana crua. Esta
fruta é ainda rica em amido resistente que, além de promover a saciedade, aumenta a
queima de gordura”, explica à NiT Bárbara de Almeida Araújo, nutricionista e
autora do blogue “Manias de Uma Dietista“.
A única bebida permitida às refeições é a água, sendo que deve ser ingerida à
temperatura ambiente. À tarde apenas deve comer um snack doce, como bolachas
ou quadrados de chocolate. Mas atenção: só até às 15 horas.
Mais uma regra: na dieta da banana, o consumo de lacticínios deve ser limitado. E
deve ir para a cama antes da meia noite.