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OBJETIVO: Reconocer pautas para clarificar nuestros objetivos o metas personales y construir el futuro que queremos vivir.
FASES MEDIOS Y
TIEMPO ESTRATEGIAS PROCEDIMIENTO RESPONSABLES
MATERIALES
Bienvenida a la sesión
Se iniciará dando la bienvenida
DINÁMICA DE
Exposición Recordamos normas de convivencia. Papel sábana
PRESENTACIÓN Plumones
Verificación del compromiso:
Se preguntará a los participantes si durante la semana hubo ocasión de
Estudiantes de
aplicar los conocimientos aprendidos en la sesión anterior.
Programas de
¿Aparecieron realidades en las cuales pudieron emplear lo
5’ Promoción y
aprendido? ¿Tuvieron problemas para aplicar lo aprendido en la
Prevención en
Diálogo sesión? ¿De qué manera lo aplicaron?
Psicología
Posteriormente se realiza la retroalimentación indicando que las
creencias limitantes son pensamientos que impiden que asumamos
retos, impide que avancemos con nuestros sueños y construir el futuro
que deseamos vivir; por lo tanto es importante cuestionarlas,
reprogramarlas, cambiarlas a positivo. Eso solo depende de nosotros.
CONCLUSIONES 4’ Lluvia de ideas Se les preguntará: ¿Qué aprendimos? ¿Cómo lo pondrán en práctica en su
vida diaria?
TAREAS Y Los estudiantes, leen y escuchan la canción “Voces Unidas - Puedes Parlante
CIERRE
Llegar” ( https://www.youtube.com/watch?v=qeEI65jbebk) USB
Diálogo Finalmente se lee en lectura coral la siguiente frase que debe ser
6’ pegada en una zona visible de su aula: “Yo nunca pienso en lo difícil Cartel de frase
que puede ser un obstáculo, simplemente lo supero”
Se planteará la siguiente consigna: Registro de
Durante la semana van a aplicar por lo menos 2 veces lo aprendido en beneficiarios.
la sesión y nos lo cuenta la siguiente semana.
Firma de asistencia.
Posteriormente se realiza la retroalimentación indicando que las creencias limitantes son pensamientos que
impiden que asumamos retos, impide que avancemos con nuestros sueños y construir el futuro que deseamos
vivir; por lo tanto es importante cuestionarlas, reprogramarlas, cambiarlas a positivo. Eso solo depende de
nosotros.
INICIO
Dinámica: Escuchar la canción “El cielo es el límite”
Los participantes escuchan y leen la canción “El cielo es el límite”; para lo cual los participantes
deben estar sentados y en silencio. Se puede considerar la opción de cantar.
Los alumnos responden mediante lluvia de ideas, luego el facilitador retroalimenta indicando para
alcanzar nuestras metas, solo necesitamos enfrentar de la mejor forma posible, las adversidades.
Ninguna de nuestras metas debe considerarse inalcanzables porque con trabajo, esfuerzo y pasión
podemos lograr lo que queramos. A continuación, señalamos el objetivo de la sesión.
TEMA DESARROLLO
Se les indica que en la siguiente actividad se aprenderemos los pasos para lograr nuestras metas.
“Este ejercicio te ayudará paso a paso a lograr tu objetivo. Es importante enviarle mensajes claros
a la mente para que siga las instrucciones. Sin éstas, la mente no se mueve, y si son confusas,
tampoco sabrá qué hacer. Es importante saber describir claramente nuestros objetivos y metas
para tener éxito”.
Se recomienda que empieces con un objetivo sencillo (ordenar mi cuarto, participar en clase, ayudar
a mamá, presentar mis tareas, etc.). Recordar que las explicaciones se deben realizar utilizando
un lenguaje y precisa.
Se explica paso a paso, utilizando carteles creativos. Se deben usar colores e imágenes para
clarificar los conceptos.
Sigue estos pasos:
1. Enuncia tu objetivo en presente, positivo y afirmativo. Habla de lo que sí quieres y
pregúntate: ¿qué es realmente lo que quiero?
2. Piensa que lo que quieres hacer está bajo tu control. Depende sólo de ti. Pregúntate: ¿lo
puedo hacer yo solo? ¿No dependo de nadie? ¿Cuál es el primer paso? Si puedes hacerlo
solo, continúa; si no, toma en cuenta los posibles atrasos si dependes de otras personas.
3. Imagínate frente a tu objetivo de la manera más específica posible. Te encuentras a punto de
iniciar el camino que planeaste. Pregúntate y contesta: ¿quién está contigo?, ¿dónde estás?,
¿cuándo inicias?, ¿qué haces específicamente? y ¿cómo? Ve, escucha y siente el ambiente
que te rodea en ese momento. Es importante que contestes cada pregunta con detalles.
4. Imagina que ya lograste tu objetivo. Piensa en la evidencia de base sensorial que te permitirá
saber que has logrado lo que quieres. Pregúntate y contesta: ¿qué verás, qué oirás, qué
sentirás cuando lo hayas logrado? ¿Cómo sabrás que lo has conseguido? ¿Hay alguna
respuesta de tu entorno? ¿Qué te dicen? Aquí realiza una respiración profunda.
5. ¿Tienes los RECURSOS necesarios y las opciones adecuadas para alcanzar tu objetivo?
Pregúntate: ¿qué recurso necesito para alcanzar mi objetivo? Ej.: organización, paciencia,
disciplina, flexibilidad, seguridad, etcétera.
6. ¿Tiene tu objetivo el tamaño adecuado? Si es muy grande y tomará más de una semana
lograrlo, divídelo en pequeños objetivos. Hazlos pequeños y alcanzables.
7. Mide las consecuencias en tu vida y en tus relaciones si consiguieras tu objetivo.
Pregúntate: ¿a quién afectas en forma negativa? ¿A quién afectas en forma positiva? Si no
afectas a nadie en forma negativa, adelante.
8. ¿Qué logras al alcanzar tu objetivo? ¿Para qué lo quieres? ¿Tienes alguna duda o algún
“pero” sobre el éxito de tu objetivo? Si hay alguna duda o “pero”, entonces busca otro
objetivo que te motive más.
9. Repite los pasos del ejercicio diariamente, por lo menos durante una semana
Imagínatelo
Esta arma secreta tan útil para alcanzar las metas no es otra que la visualización. Consiste en formar
en tu mente una imagen cristalina y nítida de eso que quieres alcanzar, del éxito logrado.
Para esto, es muy útil apoyarse en imágenes, refuerzos visuales que te ayuden a recordar tu meta.
Una fotografía, un dibujo, una frase, una cita célebre, o una simple palabra: todo vale si te ayuda a
revivir tu imagen mental, tu visión del éxito, tu éxito. Pero de eso hablaremos con detalle más
adelante.
Las afirmaciones son también muy poderosas para convencerse a uno mismo de lo que se desea es
una realidad. Una afirmación es esencialmente una declaración sobre la meta deseada.
Es importante, escribir y recitar las afirmaciones en tiempo presente (es decir, “yo he conseguido o
yo soy” y no “yo conseguiré o yo seré”) y sentir realmente la emoción positiva que hay detrás de
esa declaración.
Tanto la visualización como estas herramientas, son métodos fáciles y gratuitos que te ayudarán a
alcanzar sus metas. No van a sustituir las medidas necesarias, ni los pasos que tienes que dar para
lograrlo, pero te motivarán a trabajar duro y a continuar en la dirección correcta.
El facilitador entrega la ficha “Aclarando mis metas” que será resuelta por los participantes y
trabajaran una meta personal, recordándoles que debe ser sencillo para empezar a practicar la
estrategia. Algunos participantes comparten sus anotaciones. Mientras trabajan se coloca la melodía
Si puedes hacerlo solo, continúa; si no, toma en cuenta los posibles atrasos si dependes de
otras personas.
4. Imagina que ya lograste tu objetivo. Pregúntate y contesta: ¿qué verás, qué oirás, qué
sentirás cuando lo hayas logrado? ¿Cómo sabrás que lo has conseguido? ¿Hay alguna
respuesta de tu entorno? ¿Qué te dicen? Aquí realiza una respiración profunda.
5. ¿Tienes los RECURSOS necesarios y las opciones adecuadas para alcanzar tu objetivo?
Pregúntate: ¿qué recurso necesito para alcanzar mi objetivo? Ej.: organización, paciencia,
disciplina, flexibilidad, seguridad, etcétera.
6. ¿Tiene tu objetivo el tamaño adecuado? Si es muy grande y tomará más de una semana
lograrlo, divídelo en pequeños objetivos. Hazlos pequeños y alcanzables.
7. Mide las consecuencias en tu vida y en tus relaciones si consiguieras tu objetivo.
Pregúntate: ¿a quién afectas en forma negativa? ¿A quién afectas en forma positiva? Si
no afectas a nadie en forma negativa, adelante.
8. ¿Qué logras al alcanzar tu objetivo? ¿Para qué lo quieres? ¿Tienes alguna duda o algún
“pero” sobre el éxito de tu objetivo? Si hay alguna duda o “pero”, entonces busca otro
objetivo que te motive más.
CONCLUSIONES
Se les preguntará: ¿Qué aprendimos? ¿Cómo lo pondrán en práctica en su vida diaria?
TAREAS Y CIERRE
Los estudiantes, leen y escuchan la canción “Voces Unidas - Puedes Llegar” (
https://www.youtube.com/watch?v=qeEI65jbebk )
Soñar con lo que más queremos Hay dias que pasan a la historia
Aquello dificil de lograr Son dias dificil de olvidar
Es ofrecer llevar la meta a su fin Sé muy bien que puedo triunfar
Y creer que la veremos cumplir Seguiré con toda mi voluntad
Arriesgar de una vez Hasta el destino enfrentar
Lo que soy por lo que puedo ser Y por siempre mis huellas dejar
Finalmente se lee en lectura coral la siguiente frase que debe ser pegada en una zona visible de su
aula: “Yo nunca pienso en lo difícil que puede ser un obstáculo, simplemente lo supero”
Se planteará la siguiente consigna:
Durante la semana van a aplicar por lo menos 2 veces lo aprendido en la sesión y nos lo cuenta la
siguiente semana. Pancarta (60cm x 40 cm)