El plan de dos días para REJUVENIR, RESTAURAR Y REVITALIZAR

HAYLIE POMROY

El fin de semana guerrero

QUEMAR
Ser mi guerrero de fin de semana y siente la quemadura! Bienvenido a LA
QUEMADURA! Este programa de dos días es la perfecta introducción a mi
libro, LA QUEMADURA, y está disponible exclusivamente para ti.
LA QUEMADURA es para REJUVENECIMIENTO, REVITALIZACIÓN y
RESTAURACIÓN, y es la manera perfecta de comenzar (o terminar) tu
semana.
¿Luchando contra el estrés y los antojos de comida? Atascado en una rutina,
comiendo también muchos alimentos azucarados, procesados? En tan solo
dos días, podrás eliminarlo.
Esos altibajos locos: el máximo posterior al azúcar y las 3:00 p.m. desplome
después verás que la hinchazón del vientre y la hinchazón disminuyen. Tu piel
y el cabello recuperarán la humedad y el brillo. Sí, puedes hacer todo eso en
sólo dos días de alimentación estratégica.
Cada uno de los tres planes en LA QUEMADURA es una intervención intensa y
específica en un bloqueo en su progreso y salud. Cada plan de quemado es
enfocado en el láser en sus mesetas de pérdida de peso y problemas crónicos
de salud.
En mi mundo, la comida es medicina; mi cocina es mi farmacia y mi lista de
compras es mi talonario de recetas.
Así que considera esto como un “adelanto” en LA QUEMADURA, que consiste
en 3 programas adicionales. Dame un fin de semana, solo dos días, y sigue
este plan fácil para ayudar a eliminar toxinas y ponerse en el camino para
mejorar la salud.
Sé mi Guerrero de fin de semana y déjame darte un "sabor" de LA
QUEMADURA.
AQUÍ ESTA LO QUE VAMOS A HACER
Durante dos días, tomarás el té GUERRERO DE FIN DE SEMANA, disfrutarás
de un cremoso batido de desayuno, comerás sus cuatro frutas y disfrutarás
de una abundante sopa de verduras. La sopa es ilimitada, come tanto como
quieras. Además, puedes disfrutar de “alimentos free” adicionales en
cualquier momento. Para intensificar su experiencia, agregue un impulsor de
éxito diario a su plan.
TU MAPA DEL FIN DE SEMANA GUERRERO
Siempre beba la mitad de su peso corporal, en onzas, en agua de manantial
por día. Además del té guerrero.
DIA 1 / DIA 2
DESAYUNO
 Té
 Batido
SNACK
 Fruta
LUNCH
 Tea
 Sopa
 Fruta
SNACK
 Fruta
CENA
 Té
 Sopa
 Fruta
 Proteína opcional *
* Si hace ejercicio a una intensidad alta en este día, puede agregar un
opcional 3 onzas de pescado blanco, pavo o búfalo; o ¼ taza de lentejas
cocidas.
FIN DE SEMANA GUERRERO ALIMENTOS LIBRES
Disfruta estos tan a menudo como quieras, y tanto como quieras:
 Sopa de guerrero de fin de semana
 Apio
 Pepinos
 Jícama
 Limones
 Limas
TE GUERRERO
Sirve 1
Este te de guerra ayuda a la digestión, purifica la sangre y ayuda a
desintoxicar el hígado. Consumirás este té en el desayuno, el almuerzo y la
cena.
 1 bolsa de té de menta orgánica
 1 bolsa de té de jengibre orgánico
 1 bolsa de té orgánico de bardana (cardo?)
Coloque las tres bolsas de té en 10 a 12 onzas de agua termal durante
aproximadamente 5 minutos. Este té está destinado a ser medicinal, pero si
usted encuentra el té fuerte, puede diluirlo con agua de manantial adicional,
o puede servir sobre hielo.
BATIDO GUERRERO
Sirve 1
Cada mañana, utilizarás la proteína y la grasa del batido guerrero para
amontonar su día con micronutrientes destinados a mejorar la velocidad de
la quemadura metabólica de su cuerpo. El vinagre de manzana y el jugo de
limón ayudan a alcalinizar el cuerpo y equilibrio de su pH.
 1-2 tazas de col rizada, espinacas o rúcula
 ¼ taza de almendras crudas
 2 cucharadas de jugo de limón
 1 cucharada de vinagre de coco o vinagre de sidra de manzana
 ¼ de aguacate (palta)
 1 Medjool sin hoyos picado, sin sulfurar, o 1 higo seco
 6 onzas de leche de coco, leche de arroz o
 leche de almendras
 ½ taza de agua
 4 a 5 cubitos de hielo
 2 cucharaditas de cacao en polvo o canela (opcional)
En una licuadora, presione las almendras hasta que formen un polvo fino.
Añadir los ingredientes restantes y mezclar hasta que quede suave. Aligere
con agua adicional o leche no láctea si lo desea.
FRUTOS DE PODER DEL GUERRERO
Elija uno para cada merienda, almuerzo y cena:
 Sandía (1 taza, cubos)
 Pera asiática (1 mediano)
 Arándanos (1 taza)
 Pomelo rosa (½ grande)
SOPA DE GUERRERO
Hace 10 tazas
TIEMPO DE PREPARACIÓN: 25 MINUTOS
TIEMPO TOTAL: 40 MINUTOS
Descubra esta sopa increíble, diseñada para su alcalinización y efectos de
desintoxicación en el cuerpo. La fibra en la col se une con la bilis en su tracto
gastrointestinal inferior, facilitando la digestión. Las zanahorias y las batatas
añaden vitamina C y betacaroteno: poderosos antioxidantes que estimulan
inmunidad y ayudan a neutralizar los radicales libres. Ajo, perejil y limón
agregan acidez y ceba el cuerpo para liberar toxinas. Una porción es de 2
tazas por comida, mínimo. La sopa es ilimitada, entonces come tanto como
quieras.
 ¼ taza de aceite de oliva
 2 tazas de puerros picados, blancos y solo partes verdes claras (de unos 2
puerros medianos)
 1 taza de apio picado
 2 cucharadas de ajo picado
 Sal marina
 2 tazas de zanahorias peladas, en rodajas
 2 tazas de camotes, pelados y cortados en cubitos (batata)
 2 tazas de judías verdes frescas, cortadas en piezas de tamaño de un
bocado (chauchas)
 2 cuartos de galón de caldo de verduras orgánico, sin azúcar
 4 tazas de col en rodajas finas (repollo)
 ½ cucharadita de pimienta negra recién molido
 ¼ taza de hojas frescas de perejil picadas
 2 cucharaditas recién exprimidas de jugo de limón
Caliente el aceite de oliva en una olla grande y pesada a fuego medio-bajo.
Añade los puerros, apio, ajo, una pizca de sal y cocine por 7 minutos,
revolviendo ocasionalmente. Agregue las zanahorias, las batatas y las judías
verdes y cocine otros 4 minutos, revolviendo ocasionalmente.
Añadir el stock. Sube el fuego a alto, y lleva la sopa casi hasta hervir. Añadir el
repollo y la pimienta negra. Reducir el fuego a bajo, cubrir, y cocine a fuego
lento 15 minutos o hasta que las verduras estén tiernas. Retirar del calor;
agregue el perejil y el jugo de limón. Sazonar al gusto con la sal de mar y
servir.
POTENCIADORES DE ÉXITO DE GUERRERO
¿Quieres mejorar tu experiencia, mi guerrero de fin de semana? Añadir uno
de estos refuerzos de éxito todos los días.
FREGADO DE SALES DE EPSOM Y BICARBONATO DE SODIO
En un tazón pequeño, combine ½ taza de sales de Epsom con ½ taza de
bicarbonato de sodio sin aluminio. Añadir agua y revolver hasta que se forme
una pasta. En un baño caliente o dúchese, use la pasta como exfoliante,
especialmente en sus áreas linfáticas:
Debajo de los brazos
Alrededor del cuello
Ingle y área interna del muslo
CEPILLO DE PIEL SECA
Antes de bañarse o ducharse, use un cepillo para la piel seca
(aproximadamente $ 10 en una tienda de baño), cepille ligeramente su
cuerpo. Comenzando por los tobillos, use movimientos cortos, cepillando
suavemente hacia arriba, hacia su corazón. Suba las piernas hacia sus
pantorrillas, muslos y estómago, y continúe. Cepille hacia su corazón. Cepille
la espalda y el pecho con movimientos hacia arriba. Cepille sus brazos,
comenzando con las muñecas, cepillando hacia el corazón. Disfrute de una
ducha de agua caliente para eliminar las células muertas de la piel y calmar el
sistema linfático.
TRANSPIRACIÓN
Intenta cualquier actividad relajante que implique sudar. Ejemplos incluyen:
Yoga caliente
Sauna seca
Baño caliente
Envoltura corporal caliente
Use el programa de dos días en cualquier momento en que sienta que ha
excedido el ritmo o su cuerpo necesita TLC adicional. Recuerda, la comida
proporciona la mejor forma de medicina curativa!