UNIVERSIDAD METROPOLITANA DE CIENCIAS Y TECNOLOGÍA

DIRECCIÓN DE INVESTIGACIÓN, POSTGRADO Y DOCTORADO

PROMOCIÓN DE FUTBOL EN JÓVENES ENTRE 15 A 18 AÑOS PARA EL USO

DEL TIEMPO LIBRE EN MIRAFLORES GUAVIARE

AUTOR: WILSON GONZALEZ JARAMILLO

TUTOR: MARITZA GONZÁLEZ

PANAMA-DICIEMBRE 2013
 UNIVERSIDAD METROPOLITANA DE CIENCIAS Y TECNOLOGÍA
DIRECCIÓN DE INVESTIGACIÓN, POSTGRADO Y DOCTORADO

PROMOCIÓN DE FUTBOL EN JÓVENES ENTRE 15 A 18 AÑOS PARA EL USO

DEL TIEMPO LIBRE EN MIRAFLORES GUAVIARE

TRABAJO DE GRADO PRESENTADO COMO REQUISITO PARA OPTAR

AL GRADO DE
LICENCIATURA DE EDUCACIÓN FÍSICA Y ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO

AUTOR: WILSON GONZALEZ JARAMILLO

TUTOR: MARITZA GONZÁLEZ

PANAMÁ – DICIEMBRE 2007

 NOTA DE ACEPTACIÓN

GUILLERMO TABORDA
JURADO PRINCIPAL

YRIS PALENCIA
COMITÉ DE INVESTIGACION

PANAMÁ – DICIEMBRE 2007

 DEDICATORIA

Este trabajo se lo dedico primero a Dios, por ser la fuente de la vida, el ser que
nos permite hacer nuestra voluntad y quien nos inspira a través de su Espíritu
dándonos todos los dones necesarios para triunfar en la vida. De igual manera, se
lo dedico a mi familia, por estar siempre al lado mío animándome,
fortaleciéndome para no decaer en el propósito de al casar. Para ellos mi
dedicación.
 AGRADECIMIENTOS

Un reconocimiento muy especial a nuestros profesores quienes con sus

conocimientos y orientaciones, permitieron que llegará a la cima de este nuevo
escalón que he trazado. Al doctor IVAN FLORES RUIZ que en su momento fue
alcalde y me dio la oportunidad de un trabajo para poder empezar a estudiar y al
doctor JULIO CESAR GONZÁLEZ, que hoy día es alcalde que permitió continuar
con trabajo para poder lograr este objetivo trazado en mi vida.
 TABLA DE CONTENIDO
Pág.
INTRODUCCIÓN 13

CAPÍTULO I 15

1.1 PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

1.2 OBJETIVOS 17

1.2.1 OBJETIVO GENERAL

1.2.2 OBJETIVOS ESPECIFICOS

1.3 JUSTIFICACION 18

1.4 ALCANCES Y LIMITACIONES 20

1.5 POBLACION OBJETIVO Y CONTEXTO SOCIOCULTURA 21

1.5.1 INFORMACIÓN GENERAL DEL DEPARTAMENTO

1.5.2 RESEÑA HISTORICA 22

1.5.3 ASPECTOS GENERALES DEL MUNICIPIO 23

1.5.3.1 CARACTERÍSTICAS GEOGRÁFICAS

1.5.3.2 LOCALIZACIÓN

1.5.3.3 EXTENSIÓN 24

1.5.3.4 LIMITES

1.5.3.5 CLIMATOLOGIA

1.5.3.6 HIDROGRAFIA

1.5.3.7 CARACTERISTICAS DEL SUELO 25

1.5.3.8 DIVISION POLÍTICO-ADMINISTRATIVA

1.5.3.9 ASPECTO AMBIENTAL 26

1.5.3.10 SERVICIOS PUBLICOS 28

1.5.3.11 VIAS Y TRANSPORTE 29

1.5.3.12 ASPECTOS SOCIALES 30

1.5.3.13 EVENTOS CULTURALES 32

CAPITULO II 34

2.1 ANTECEDENTES

2.2 MARCO TEORICO 38

2.2.1 LA TÉCNICA 43

2.2.1.1CONCEPTOS

2.2.1.2 TÉCNICA INDIVIDUAL 45

2.2.1.2.1 EL CONTROL 46

2.2.1.2.2 HABILIDAD Y DESTREZA 50

2.2.1.2.3 LA CONDUCCIÓN 51

2.2.1.2.4 LA COBERTURA

2.2.1.2.5 GOLPEO CON EL PIE 52

2.2.1.2.6 GOLPEO CON LA CABEZA 53

2.2.1.2.7 EL REGATE 55

2.2.1.2.8 EL TIRO

2.2.1.2.9 LA INTERCEPTACIÓN 56

2.2.1.2.10 EL DESPEJE 57
2.2.1.2.11 RECUPERACIÓN DEL BALÓN 58

2.2.1.2.12 LA CARGA 59

2.2.1.3 TÉCNICA COLECTIVA

2.2.1.3.1 EL PASE

2.2.1.3.2 LA FINTA 60

2.2.1.3.3 EL TACKLE 61

2.2.1.3.4 EL RELEVO

2.2.1.3.5 ACCIONES COMBINATIVAS 62

2.2.1.4 TÉCNICA DE PORTERO

2.2.1.4.1TÉCNICA INDIVIDUAL DEL PORTERO

2.2.1.4.1.1 PARADAS BLOCAJES

2.2.1.4.1.2 DESVIACIONES 63

2.2.1.4.1.3 DESPEJES

2.2.1.4.1.4 PROLONGACIONES

2.2.1.4.1.5 RECHACES

2.2.1.4.2 TÉCNICA COLECTIVA DEL PORTERO 64

2.2.1.4.2.1 PASES

2.2.1.4.2.2 SAQUES

2.2.1.5 ESTRATEGIA

2.2.2 LA TÁCTICA 65

2.2.2.1 PRINCIPIOS OFENSIVOS 66

2.2.2.2 PRINCIPIOS DEFENSIVOS 67

2.2.3 CONDICIÓN FÍSICA

2.2.3.1 RESISTENCIA 68

2.2.3.2 VELOCIDAD 71

2.2.3.3 FUERZA 74

2.2.3.4 FLEXIBILIDAD 76

2.3 MARCO LEGAL 79

2.3.1 LEY 115 DE 1995

2.3.2 ACUERDO N° 000058 DEL 25 DE ABRIL DE 1991 80

2.4 OPERACIÓN DE LAS VARIABLES 82

CAPITULO III 83

3.1 MARCO METODOLÓGICO

3.1.1 TIPO Y DISEÑO DE LA INVESTIGACIÓN

3.1.2 POBLACIÓN Y/O MUESTRA OBJETO DE ESTUDIO 84

3.1.3 DISEÑO MUESTRAL

3.1.4 TÉCNICAS E INSTRUMENTOS DE RECOLECCIÓN DE DATOS

3.1.5 VALIDEZ Y CONFIABILIDAD 85

3.1.6 PROCESAMIENTO Y ANALISIS DE DATOS 86

CAPITULO IV 88

4.1 ANÁLISIS DE RESULTADOS

CAPITULO V
5.1 CONCLUSIONES

5.2 RECOMENDACIONES 101

CAPITULO VI 103

6.1 PROPUESTA

6.2 REFERENCIAS BILIOGRAFICAS 123

6.3 BIBLIOGRAFÍA 126

ANEXOS
 RESUMEN

La presente investigación va encaminada a la promoción de futbol para los

jóvenes en el sector del municipio de Miraflores , en las edades comprendidas
entre 15-18 años con un plan de actividades para la formación deportiva en el
ámbito del futbol que le permitan ocupar el tiempo libre en actividades puramente
sanas y de esta forma contribuir a disminuir la problemática social por la que esta
atravesando la población juvenil del municipio de Miraflores , por lo tanto se
coloco en práctica los diferentes métodos investigativo los cuales arrojó como
resultado que existían deficiencias en la ocupación del tiempo libre , por eso que el
investigador se enmarcó en esas edades ya que surge la problemática de cómo
contribuir la ocupación del tiempo libre de los jóvenes de 15-18 años del sexo
masculino . La poca actividad que se realiza en la comunidad no es del gusto y
preferencia de los mismos así como los horarios no se ajustan a los deseados.
Teniendo en cuenta que estas edades es la más proclive a llegar hacerse
dependiente del consumo de bebidas alcohólicas, consumos de sustancias
sicoactivas entre otros problemas sociales por lo tanto se trazó como objetivo
elaborar un plan de trabajo del futbol, buscando la ocupación del tiempo libre en
actividades sanas y saludables para apoyar a una correcta formación de la
personalidad el cual le permita relacionarse adecuadamente dentro de la
sociedad y el hogar. Este plan de actividades fue validado por el coordinador de
deportes y el comité del municipio, dándole la importancia correspondiente a este
proyecto, dentro de esta marco se consultó varios conceptos de la técnica, táctica
y las cualidades físicas , además también diferentes autores que tuvieron dieron
diferentes definiciones del uso del tiempo libre que hoy en día enmarcan la
sociedad, y lo más interesante aspectos del desarrollo de motricidad del niño y del
joven.
 INTRODUCCIÓN

El futbol es un deporte ampliamente conocido y practicado a nivel mundial por

millones de personas constituyendo en uno de los deportes más populares entre
las disciplinas deportivas. Debido a su amplia difusión es practicado desde
temprana edad por los jóvenes, quienes aprenden de manera empírica la dinámica
del juego y desarrollan habilidades que les permiten desenvolverse en el juego
con buenos resultados.

En el presente trabajo se realiza un estudio descriptivo de las características del

uso del tiempo libre y las motivaciones a los jóvenes de la comunidad , Se realizó
una primera encuesta a 30 jóvenes los cuales no dieron las necesidades de las
actividades que les gustaría realizar sobre todo en la quinta pregunta que es la
que nos define con el mas del 50% del deporte que les gustaría practicar,
entonces se opta por realizar una segunda encuesta a los jóvenes buscando el
conocimiento del cual fue escogido por la mayoría de los jóvenes, donde se
realiza una propuesta pedagógica como ejemplo. pero en realidad se aplica un
plan de trabajo durante tres 3 meses para cualificar con procesos dinámicos
teniendo como punto de partida no los malos resultados, sino los logros obtenidos
a futuro cuando se puedan obtener triunfos, aceptar las derrotas y transformar las
prácticas para descubrir nuevos talentos, recuperar su autoestima y alcanzar un
sitial preferencial en gesta en donde se participe como parte pedagógica la
escuela de formación deportiva de futbol, en este orden de ideas la parte
administrativa hará una reflexión para que desde el seno de los entes deportivos
se vigilen, organicen y se controlen los eventos igual que los gastos, para que se
vea reflejada la buena participación de los deportistas del municipio en eventos
municipales y departamentales.
Las practica deportivas como tiempo libre brinda al adolescente un espacio para
la recreación y el deporte, actividades que se encuentran indiscutiblemente ligadas
al desarrollo de la Persona adolescente. Se ha dicho que la adolescencia brinda
una oportunidad para re-hacerse, reconstruirse, e ir formulando con ello, la propia
identidad. Pues bien, esto atribuye una importancia fundamental al espacio para la
"recreación", debido a que esta además de implicar la posibilidad de
"esparcimiento", es decir de desahogó, diversión y deleite, implica también la
oportunidad para crear de nuevo, para volver a producir. Es decir, es re-crearse en
medio y por medio de la diversión. Para re-hacerse, reconstruirse, e ir formulando
con ello, la propia identidad.
 CAPÍTULO I

1.1 PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

El uso del tiempo libre forma parte esencial de la vida de los adolescentes, en
relación a la etapa de desarrollo en que se encuentran y al entorno en que viven:
familia, barrio y colegio. El tiempo libre sería aquel tiempo disponible, que no es
para estudiar y que incluye el dormir, comer y que puede ser destinado al ocio, el
descanso, la recreación y el desarrollo para realizar actividades que satisfagan
necesidades esenciales, tales como la sociabilidad e identidad del adolescente.

Las actividades que se realizan en el tiempo libre, con quienes y dónde se hacen
son claves en la promoción y prevención de la salud entre otros aspectos los
adolescentes deben formar parte de la evaluación integral de salud de un joven y
deben garantizar el desarrollo de la personalidad y orientación de las expectativas
y proyectos de vida que son fundamentales para la formación del ciudadano que
deberá incluirse en un grupo social.

Es prudente incluir actividades que garanticen el desarrollo del tiempo libre,

enfocadas a los siguientes temas:

Desarrollo de las condiciones motrices y capacidades coordinativas básicas de

niños, niñas, jóvenes y adolescentes.

Fortalecimiento de aptitudes enfocadas al desarrollo de roles para la inclusión

social y comunitaria.

Actividades que permitan identificar las capacidades físicas a través del deporte
con la disciplina del futbol.
El destino positivo que se dé a este tiempo libre, puede jugar un rol protector para
un adolescente, pero por otro lado puede ser un factor de riesgo si existen
condiciones negativas de estas actividades o con quienes se realizan. Así el
tiempo libre se ha convertido en la sociedad moderna en un verdadero dolor de
cabeza. Los países industrializados han disminuido las jornadas de trabajo
dejando de esta forma mayor tiempo disponible para el ocio. En el municipio, este
fenómeno no presenta las mismas características, la falta de oportunidades por lo
que atraviesa la inmensa mayoría de nuestro jóvenes respecto al uso del tiempo
libre los han conducido a que la mayoría busque hábitos negativos que no solo
afectan a la población si no a la familia en general.
 1.2 OBJETIVOS
1.2.1 OBJETIVO GENERAL
Establecer la promoción de futbol en jóvenes entre 15 a 18 años para el uso del
tiempo libre en Miraflores Guaviare.

1.2.2 OBJETIVOS ESPECIFICOS

 Conocer los fundamentos de las capacidades físicas básicas (velocidad,
fuerza, resistencia y flexibilidad) y de las cualidades motrices (agilidad,
coordinación e equilibrio).
 Perfeccionar o mejorar las habilidades técnicas individuales( el control,
habilidad y destreza, la conducción, la cobertura, el golpeo con el pie, el
golpeo con la cabeza, el regate, el tiro, interceptación, el despeje,
recuperación del balón , la carga) y de la técnica colectivas (el pase, la
finta, el relevo, acciones combinativas) en forma estática y constante
movimiento.
 Aplicar los movimientos tácticos defensivos, ofensivos, la organización
del sistema y las acciones de balones parados.
 Promocionar algunos deportes como él (micro futbol, baloncesto, el
balón mano, la natación….) para mejorar el condicionamiento físico que
sirvan para el entrenamiento del futbol.
 Fomentar posturas de rechazo ante las prácticas que tienen efectos
negativos como (tabaco, drogas, alcohol...) mediante charlas educativas
para la promoción y prevención.
 1.3 JUSTIFICACION

En el municipio de Miraflores está caracterizado dentro del contexto futbolístico a

través de la historia como un municipio con mínima participación y bajo resultados
en los certámenes departamentales de futbol, estos bajos resultados obedecen en
gran parte a la mala formación, capacidad e idoneidad de entrenadores para
adiestrar y manejar niños en escuelas y selecciones municipales.
El futbol es un deporte en el que dos equipos compuestos por once jugadores se
enfrentan entre sí. Cada equipo, que dispone de diez jugadores que se mueven
por el campo y de un portero (también conocido como arquero o guardameta),
tratará de lograr que la pelota (balón) ingrese en el arco (portería) del equipo rival,
respetando diversas reglas. Pero el futbol por ser un deporte de amplia difusión,
es aprendido de manera empírica por los jóvenes sin conocimiento de las técnicas
y tácticas que se pueden emplear en su práctica, generando desorden y
desorientación en los jugadores lo que se traduce a su vez en un mayor desgaste
físico que no les permite mejorar su desempeño.
Otra razón importante es el uso del tiempo libre de los jóvenes pues se están
canalizando de forma negativa siendo un problema más para la sociedad, el
municipio no cuenta con espacios ni sitios para la recreación, el sano
espaciamiento, y el aprovechamiento libre en la población pre-juvenil y juvenil, se
han evidenciado algunos intentos de la utilización del fútbol en el tiempo libre de
los jóvenes, pero no han sido sistemáticos con las actividades programadas.
Es por esta razón que con este proyecto, se ha tenido en cuenta realizar un plan
de trabajo de futbol complementada con la técnica, la táctica y las capacidades
físicas, que permita mejorar el desempeño del jugador tanto a nivel individual
como a nivel de equipo, comprendiendo las diferentes posibilidades de formación
que puede tener un equipo así como las estrategias que se pueden adoptar frente
a los planteamientos tácticos del equipo contrario. En esta línea, cada vez es
mejor vista la práctica de nuestros jóvenes en actividades deportivas que les
orientan hacía unos hábitos saludables y una serie de valores intrínsecos a éstas,
aumentando la importancia de su desarrollo. Simultáneamente, este desarrollo ha
provocado la necesidad de tener licenciados como técnicos , que no solamente
conozcan profundamente el deporte a practicar, sino también la evolución de los
individuos que entrena, las características, nivel físico, técnico y psicológico; en las
distintas fases de formación y crecimiento, para poder orientar a los jóvenes no
sólo en la práctica deportiva sino también a mejorar su calidad de vida, aprender a
relacionarse, respetar, etc., dentro de la sociedad. En este sentido la importancia
de un buen entrenador-educador al frente de estas actividades es la clave para el
éxito de este proyecto.
 1.4 ALCANCES Y LIMITACIONES
ANALISIS DOFA

COMPONENTE D O F A
Administrativo Falta de Reorganización Deseos de Falta de
seguimiento y administrativa trabajo. recursos.
evaluación de
los procesos.
Designación de Desarrollo de Planeación ,
Desarrollo deL personal eventos organización y
programas en idóneo. comunitarios. ejecución.
forma continua
Pedagógico Planeación y Programas las Obtención de Fracaso en las
preparación de prácticas. buenos competencias.
entrenamientos. resultados.

Buscar Hay mayor grado

Aplicación de estrategias con de aprendizaje. Deserción hacia
metodologías metodologías y las prácticas.
adecuadas. actividades
acordes.
Extensión de la Proyección Diagnostico e Fortalecimiento Apoyo logístico.
comunidad hacia sectores implantación de de actividades
marginales. proyectos. lúdico recreativo.

Abandono de Adecuación y Construcción de Desvió de su

escenarios mantenimiento nuevos entorno y
deportivos. de escenarios. escenarios. búsqueda de
conflicto
Fuente: Jaramillo (2013).
 1.5 POBLACION OBJETIVO Y CONTEXTO SOCIOCULTURA1

1.5.1 INFORMACIÓN GENERAL DEL DEPARTAMENTO

División territorial desde: 1977,
Departamento desde: 4 de Julio de 1991,
Extensión territorial: 55.391 Km2,
Clima predominante: 28°C,
Población censo 1993: 75.272 habitantes,
Actividad económica: Servicios, Explotación Forestal, Pesca, Ganadería y
Agricultura.
División Político - Administrativa: 4 municipios (San José, Retorno; Calamar,
Miraflores),
Capital: San José del Guaviare,
Gobernador: OCTAVIANO

El departamento del Guaviare está localizado al sureste de Colombia; limita al

norte con los departamentos del Meta y del Vichada, de los que es separado por
las aguas del río Guaviare; al oriente con los departamentos del Guaina y del
Vaupés; al sur, con éste último departamento y con el del Caquetá; y al occidente,
con los departamentos del Caquetá y del Meta.
 PANORAMICA MIRAFLORES GUAVIARE

1.5.2 RESEÑA HISTORICA

Miraflores – Guaviare, se inicia como asentamiento humano de la etnia

Carijonas, en los albores del siglo XX, para el año de 1930, con el auge de las
explotaciones caucheras, madereras y tigrilleras.
En el año de 1960, se le da categoría de corregimiento, por parte de la
anterior comisaría del Vaupés, su economía ha sido extractiva con predominio en
las últimas décadas del cultivo de hoja de coca, elevado a municipio mediante
ordenanza 001 de agosto de 1992 por la asamblea departamental , dentro de la
jurisdicción 14 resguardos indígenas y 47 veredas constituidos legalmente,
donde comparten el mismo territorio diversas culturas de las regiones del
interior del país, como las comunidades indígenas de toda el área del
amazonas. De ahí la riqueza cultural y la exagerada biodiversidad; que hace
grande al municipio.1
1.5.3 ASPECTOS GENERALES DEL MUNICIPIO

En el municipio se han presentado diversos periodos cíclicos de bonanzas (el

caucho, la balata, las pieles y la coca), pero siempre en ellas han primado los
modelos extractivos de los recursos naturales en detrimento del entorno.

1.5.3.1 CARACTERÍSTICAS GEOGRÁFICAS

1.5.3.2 LOCALIZACIÓN

El Municipio de Miraflores está ubicado al sur oriente del Departamento del

Guaviare, sobre la margen nororiental del rió Vaupés, a 1 grado 21 minutos latitud
Norte de la línea del Ecuador y a los 71 grados 40 minutos longitud Oeste del
meridiano de Greenwich, con una altitud aproximada 200 metros sobre el nivel del
mar.
1.5.3.3 EXTENSIÓN

La jurisdicción del municipio de Miraflores se encuentra sobre una reserva

forestal, posee una extensión de 12.779.3 Km2 que equivalen al 23.3% de la
extensión territorial del departamento del Guaviare.

1.5.3.4 LIMITES

Al oriente limita con el Departamento del Vaupés, al occidente con el

Departamento de Caquetá, al Norte con los Municipios del Retorno y Calamar y al
sur nuevamente con el Departamento del Vaupés.

1.5.3.5 CLIMATOLOGIA

El clima corresponde a la selva húmeda tropical, con precipitación media de 3000

a 3300 mm anuales y temperatura media de 27 grados centígrados el periodo
máximo de lluvia va entre los meses de marzo a diciembre.

1.5.3.6 HIDROGRAFIA

Miraflores está conformado en su parte hidrográfica por la intersección de los

caños Unilla e Itilla que dan origen al rió Vaupés desde la inspección de
Barranquillita y recorre nuestro Municipio hasta la desembocadura del Caño Bacatí
siendo este el principal afluente de nuestro Municipio.

A demás contamos con caños de gran importancia como son: Caño Tigre, Caño
Miraflores, Caño Giriza, Caño Cumbre, Caño las Flores, Caño Morrocó, Caño
Arenas.

Así mismo él rió Apaporis corta tangencialmente a nuestro Municipio al cual

desembocan dos caños importantes como son: Tacunema y Macayary.

Contamos también con lagos como son: Lagos del Dorado, Lagos del Paso y
Lagos de Jamaicuru.
El área urbana es recorrida por los siguientes caños como son: caño cristales y
caño Umari.

1.5.3.7 CARACTERISTICAS DEL SUELO

Los suelos son pobres y pertenecen a los ecosistemas típicos de la amazonia

colombiana, de frágil degradación ante la expansión humana, lo que no permite la
explotación agrícola duradera ni rentable.

Se distinguen dos unidades fisiográficas importantes:

La superficie de denudación, de origen sedimentario y la llanura Aluvial del rió

amazónico.

La superficie de denudación, es de origen sedimentario y ocupa aproximadamente

el 35% del área y se caracteriza por presentar relieve ondulado con pendientes de
0 a 20%; la fertilidad es muy baja por el alto grado de acidez (PH inferior a 4.5).

La llanura aluvial de los ríos amazónicos (Vaupés, Itilla, Unilla) presenta relieve
plano con relieve inferior al 2%. Las vegas de estos ríos presentan suelos con
fertilidad baja que portan sedimentos pobres en nutrimentos. La mayor parte de la
llanura aluvial susceptible a inundarse. 2

1.5.3.8 DIVISION POLÍTICO-ADMINISTRATIVA

El caserío se estableció a mediados de la década de los 30 y fue elevado a

municipio en 1.992 mediante ordenanza Nº 001 de la Asamblea Departamental; no
tiene área legalizada pues toda su jurisdicción hace parte de la reserva forestal de
la amazonia.

Con 11,809 habitantes y la cabecera municipal cuenta con 1. 232 personas.

Su división político-administrativa consta de 5 barrios, 38 veredas, 14 resguardos
indígenas legalmente constituidos donde encontramos 15 comunidades, cuyas
etnias predominantes son Tukanos, Desanos, Cubeos, Piratapuyos, Carijona,
Guananos, Pisamiras, Salivas, Sirianos, Sikuanes, Tuyuca, Barazano, Yuruty
Tatuyos, Tarianos.3

1.5.3.9 ASPECTO AMBIENTAL

Está conformado por las áreas de importancia ambiental alta, las zonas
captadoras y reguladoras del agua donde nacen y corren los principales drenajes
del municipio, las zonas de amenaza alta y las micro cuencas abastecedoras de
agua para los acueductos veredales y de los cascos urbanos.

Se presentan las principales características físico-bióticas que permitirán definir

las bases de sostenibilidad ambiental del territorio municipal, así como sus
potencias de utilización, aspecto hacia el que se orienta el contenido del EOT.

Áreas de importancia ambiental para el municipio

Las zonas de importancia ambiental se evalúan considerando prioritariamente el

tipo de cobertura vegetal existente, su función y su grado de fragmentación,
haciendo énfasis en las coberturas de bosques debido a la importancia de los
ecosistemas forestales; igualmente se tiene en cuenta su ubicación de acuerdo
con la calidad del suelo y su efecto como reguladores del componente hídrico.
Estas unidades parten del mapa de cobertura, donde se agrupan las unidades
resultantes en categorías de acuerdo con su función y grado de fragmentación,
como por ejemplo:
 Zonas de Bosque protector: Corresponden a bosques con bajo grado
de fragmentación, donde la cobertura arbórea se mantiene en un
90%. Tienen el carácter de alta importancia ambiental ya que
constituyen sectores de alta diversidad florística y son corredores
para la fauna silvestre. De igual forma, tienen una aptitud netamente
forestal protectora.

 Zonas de Bosque protector-productor: Corresponden a bosques con

bajo grado de fragmentación, donde la cobertura arbórea se
mantiene en una proporción considerable. Tienen el carácter de alta
importancia ambiental ya que constituyen sectores de alta diversidad
florística y son corredores para la fauna silvestre, ya que los bosques
ofrecen refugio y recursos a una mayor diversidad de elementos
bióticos en el área, de igual forma tienen una aptitud forestal
protectora-productora.

 Zonas de ronda: Corresponde a franjas de protección a lo largo de

los cauces permanentes y secundarios, cien metros para los cauces
principales y treinta metros para los cauces secundarios.

 Micro cuencas abastecedoras de acueductos: Corresponden a

microcuencas que surten los acueductos de inspecciones, del casco
urbano y de caseríos.
Igualmente forman parte de este Sistema las zonas de alto riesgo en el suelo rural
y urbano correspondientes a las zonas de amenaza alta por inundación, y las
áreas de escurrimiento y remoción en masa. Las zonas de amenaza en el suelo
municipal se localizan y delimitan en el mapa de Amenazas Naturales y en el
mapa del Sistema Ambiental para el todo el territorio municipal. 4

1.5.3.10 SERVICIOS PUBLICOS

ACUEDUCTO Y ALCANTARILLADO

El municipio empezó a implementar la prestación del servicio de acueducto

mediante el suministro de agua potable, el pasado mes de octubre, con la
prestación del servicio en diferentes sectores con un promedio de una hora diaria.

No contamos con todo el alcantarillado solo está construido la primera fase, lo que
hace que se dispongan las aguas negras directamente al rio, en pozos sépticos o
en letrinas sin revestimiento.

ENERGIA ELECTRICA

El municipio hace parte de la zona no interconectada pero este servicio ha

contado con una mejoría ostensible para los usuarios residenciales y comerciales.

Cuenta con dos plantas de energía dadas en comodato por el antiguo ICEEL; este
servicio es especialmente costoso por los altos precios de los combustibles
colocados en Miraflores y por la financiación del mismo, ya que la mayoría del
combustible llega por vía fluvial desde el Municipio de Calamar, incrementándose
los precios en épocas de verano.

No obstante el Municipio ha empezado a recibir un subsidio por parte del

Ministerio de Minas para abaratar los costos de los combustibles que en adelante
se denominaran electro-combustibles con lo cual se espera una disminución de
por lo menos el 50% de los precios.

La situación del suministro de agua, disposición final de aguas negras y suministro

de energía se generaliza para los caseríos de las veredas.

1.5.3.11 VIAS Y TRANSPORTE

Miraflores es el único Municipio del Guaviare que no posee comunicación vía

terrestre con San José; existe un carreteable improvisado llamado la Vía de la
Legitimidad que va desde Miraflores a caño Azul en la Libertad, que se utiliza
únicamente en épocas de verano.

La principal vía de acceso de pasajeros y de abastecimiento de víveres y licores

es la aérea, contando con el servicio de empresas aéreas de aviones de tipo DC-3
que mantienen un servicio continuo los sábados cada ocho días y en algunas
ocasiones los días Martes y Jueves volviéndose más frecuente la ruta San José –
Miraflores y en pocas oportunidades con escala a Villavicencio (Meta). El tiempo
de vuelo promedio de Miraflores a Villavicencio es de 1 hora 45 minutos y a San
José del Guaviare es de 45 minutos.

La pista de aterrizaje autorizada para aviones DC-3 y monomotor es opera en

condiciones extremas de inseguridad; divide el casco urbano en dos,
constituyéndose en la calle principal por la que transitan personas, vehículos y
animales, hecho que representa un enorme riesgo de accidentalidad; además la
zona de seguridad de la pista está construida y en su mayoría son construcciones
de madera. No hay terminal aéreo y se carece de señalizaciones.

Las operaciones se dificultan en invierno, ya que no se le presta un mantenimiento

permanente y de calidad.
Está en proyecto la construcción de la nueva pista que estaría localizada a 1.8
Km., aproximadamente del centro del casco urbano.

En menor escala, se tiene acceso al Municipio de Calamar por vía fluvial (caño
Unilla y río Vaupés), dificultándose en época de verano al disminuir el caudal del
Unilla. Se prestan los servicios de voladora de línea, en las cuales el viaje dura 8
horas en invierno, en canoa dura 2 días, alargándose en época de verano.

El río Vaupés y los caños afluentes se constituyen en la principal vía de transporte

en el invierno, entre el casco urbano y los caseríos de la zona rural.

Existen tres trochas carreteable: el carreteable Miraflores – Pueblo Nuevo, la

trocha Miraflores – Lagos del Dorado y la trocha Puerto Nare – Caño Umari; cuyo
uso se dificulta en época de invierno. En la actualidad se está abriendo una trocha
que comunica al Municipio de Calamar con la Inspección de Barranquillita.

1.5.3.12 ASPECTOS SOCIALES

El caserío de Miraflores se estableció hacia mediados de los años 30 como lugar

de almacenamiento del caucho y abastecimiento de remesas, originando un
asentamiento humano de trabajadores y explotadores de la balata y el caucho
negro, liderado por Rubbert Company. Hacia 1.940 se empezó a construir la pista
de aterrizaje conforme se inicia la bonanza del caucho clase A (hevea), hasta
1.959 cuya explotación fue financiada y comprada por la Caja Agraria.

Durante el periodo de 1.959 a 1.974 se vivió la bonanza de las pieles de tigre,

tigrillo y el Juan Soco.

A partir de 1.977, aproximadamente hasta la fecha se vive la bonanza del cultivo

de la hoja de coca con diferentes épocas de crisis.

Durante 1.982 y 1.984 la violencia alcanzó su nivel máximo como consecuencia de

la descomposición social generada por el cultivo de la hoja de coca y la
comercialización de la pasta.
A mediados de 1.984, la guerrilla llegó a la región ejerciendo el poder real y
dándole un control social al medio.

Se vivió otra época de violencia entre 1.987 y 1.990, como consecuencia de la

organización de pandillas y sicarios financiados por los narco-traficantes. No
obstante el relativo apaciguamiento de la violencia desde 1.990, el número de
muertes violentas registra una tendencia creciente.

Las diferentes bonanzas y en especial la del cultivo ilícito ha marcado las pautas
poblacionales de la región, atrayendo grandes contingentes flotantes de todas las
regiones del país con el ánimo de hacerse algún capital aceptándose que el 80%
de la población es inmigrante y el 20% restante corresponde a grupos indígenas y
a los nacidos en la región.

El aislamiento representado por un sistema de comunicación y transporte costoso

e irregular, propicia el cultivo abierto de la hoja de coca y la tala indiscriminada de
la selva.

Las características SOCIO- CULTURALES predominantes es la descomposición

social reflejada en la desintegración familiar, la pérdida de identidad cultural en los
colonos, el alto grado de aculturación indígena, el nulo aprecio por la vida, la
prostitución, el alcoholismo, la promiscuidad sexual, los altos niveles de violencia,
el bajo nivel educativo y cultural de la población y el reducido número de familias
establecidas en la región.

Las condiciones para suplir las necesidades básicas no se han dado por la
ausencia de recursos y el bajo perfil de gestión, aunado a la dispersión de los
núcleos poblacionales, la provisión de los servicios públicos, no ha sido acorde al
crecimiento de la población, por el contrario ha estado sujeta a los flujos de la
economía ilícita.
Dada esta dependencia del cultivo ilícito, la inversión en servicios públicos no es
significativa por el bajo apoyo institucional en el ámbito Nacional para invertir en
una zona de reserva natural y coquera.

La evolución de los asentamientos humanos ha dependido de la dinámica de la

chagras en donde se cultiva la hoja de coca; de esta manera la bonanza coquera
fomentó el establecimiento de caseríos relativamente importantes a lo largo del río
Vaupés.

Estadísticamente tiene el 55% de la población que es menor de edad, 92%

pertenecen al nivel 1 del sisben, el margen de pobreza es muy alto, la mayoría de
la población no curso más de quinto primaria, y existe cerca de 3% de la población
con grado de analfabetismo.

1.5.3.13 EVENTOS CULTURALES

La realización del FESTIVAL DE LA SOLIDARIDAD Y EL DABUCURY, cada año

reúne las diferentes comunidades indígenas y colonias en medio de las
manifestaciones culturales propias de cada uno de los lugares de origen. El
Festival de la Solidaridad y el Dabucury, es reconocido como el Festival insignia
del Municipio, además se determina que es la Alcaldía Municipal de Miraflores –
Guaviare, por medio de la Casa de La Cultura la entidad encargada del evento.

FESTIVAL DE LA SOLIDARIDAD Y EL DABUCURY

El evento festival de la solidaridad y el Dabucury , es un evento que se ha venido
realizado desde manera consecutiva desde 1999, considerado centro cultural y
multiétnico, por cuanto reúne a las etnias y colonias presentes en el municipio
desde la época cuando empezó la colonización, desde el momento mismo desde
su creación de manera oficial, ha venido proyectando gestores culturales y
compositores a nivel regional , las actividades se ha venido desarrollando con
menos intensidad o menor participación debido al cambio del modelo económico
región, el no comercio de la coca , aleja muchos comerciante mayoristas y
ocasionales que en su momento le aportaron capital del evento y los habitantes
entregaban a las festividades por cuanto carecían de necesidades inmediatas, el
reflejo actual es que al no haber comercio ilícito, no existe inversión. Para lograr
que este proceso de formación y busca de talentos , se debe apoyar las
actividades en el campo de la cultura y la formación como aporte al desarrollo de
las capacidades propias para hacerle frente a estas necesidades recurrentes. Es
un proceso, donde se debe integrar las instituciones y la comunidad, activando su
integración solo así es posible que los eventuales logros culturales sean estables y
permanentes.
 CAPITULO II
2.1 ANTECEDENTES

Al respecto del tema relacionado con la el uso del tiempo libre en los jóvenes son
muchos los trabajos de investigación que de ellos se encuentran, ya que al
parecer es un tema en el área de la educación física que desde su aplicabilidad
se ha puesto en práctica para mejorar la calidad de vida en todos sus aspectos
de los jóvenes. Dentro los cuales tenemos:

 Ferreira (2010) Titulo Actividades deportivas y recreativas para ocupar

el tiempo libre de los jóvenes entre 18 – 20 años de la comunidad Aduana II
Municipio Bolívar Anzoátegui. Tipo y diseño, La Investigación es de acción
- participación, no es sólo investigación, ni sólo acción; implica la presencia
real para investigar. Método Empírico La Observación: la misma nos
permitirá percibir deliberadamente ciertos rasgos existentes en la realidad
por medio de un esquema conceptual previo y con base en ciertos
propósitos definidos generalmente por una conjetura que se quiere
investigar, la observación en este caso como condición especial permitirá:
tener el conocimiento de la realidad de la comunidad y el entorno social que
es esencial para el desarrollo del mismo como objeto a investigar. Técnicas
e instrumentos de recolección de datos. La encuesta que permitió medir
el grado de efectividad de los que se va investigar y así esta técnica de
investigación de aplicar con enfoque principalmente cuantitativos con la
finalidad de recabar información que sirva para resolver un problema de
investigación. Esta técnica se traslada al uso de un instrumento de
medición denominado cuestionario. ¿Qué necesitas saber? por lo que es
importante tener la objetividad de la recopilación de la información y de esta
manera obtener el conocimiento sobre opiniones, actitudes, intereses y
deseos de la comunidad en estudio. Conclusiones La propuesta de un
grupo de actividades físicas dirigidas a la utilización del tiempo libre y la
participación social de los miembros juveniles que habitan en la comunidad
 Aduana II del Municipio Bolívar del Estado Anzoátegui; permitirá la
interrelación de los miembros de la comunidad y el impacto social en las
políticas deportivas comunales del estado.
La concientización en relación al tema de la utilización del tiempo libre,
deberá lograr que la comunidad se integre socialmente para que así la
incorporación y participación a las actividades deportivas y recreativas sean
los protagonistas del éxito.

 Domínguez, realizó un estudio el Fútbol, una opción recreativa para la

ocupación del tiempo libre de los jóvenes en la comunidad “San Juan - El
Cristo”. Población y muestra. El estudio se realizó en la circunscripción
172, del Barrio San Juan-El Cristo, en la ciudad de Bayamo. La
comunidad tiene una población de 97 jóvenes, comprendidos en edades de
16-20 años. Para el desarrollo del estudio se utilizó una muestra de 30
jóvenes del sexo masculino que representa el 31%. La muestra fue
seleccionada de manera intencional, tomando como criterios esenciales
que estos jóvenes no poseen experiencia en la práctica de las actividades
físicas y recreativas sistemáticas en la comunidad y la composición social
es variada, 18 estudian, y el resto trabaja eventualmente. Tipo de estudio:
Estudio correlacionar, con una metodología cualitativa-cuantitativa y un
diseño pre-experimental. MÉTODOS Y PROCEDIMIENTOS Métodos del
nivel teórico. El análisis y la síntesis, Inducción y deducción, Histórico-
lógico, sistémico estructural funcional y el hipotético- deductivo. Métodos
empíricos:
Observación participativa, medición y el pre-experimento: Técnicas o
procedimientos: -Entrevistas y encuesta; el autor concluye:
Los fundamentos teóricos asumidos en la investigación permitieron
establecer las bases para la elaboración del sistema de juegos recreativos
planteado.
 El diagnóstico efectuado al inicio del estudio, permitió determinar las
insuficiencias en cuanto a los gustos, necesidades y posibilidades de
realización de las actividades recreativas con los jóvenes desde la
comunidad, lo que dio paso a la elaboración del sistema de juegos
recreativos, basado en juegos pre-deportivos de fútbol, en la ocupación del
tiempo libre, como una de las vías de solución.
La aplicación del sistema de juegos recreativos, basado en juegos pre-
deportivos de fútbol permitió incrementar la participación de los jóvenes en
las actividades recreativas mediante la práctica de estos juegos desde la
comunidad, a partir de la ocupación del tiempo disponible en los días de
la semana, aspecto que corrobora la hipótesis planteada en el estudio.

 Sánchez (2001) realizó un estudio titulado, Plan de acción para mejorar la

incorporación de los jóvenes de la comunidad Casa Blanca a las
actividades Deportivo-Físico-recreativas. Población y muestra. Se
trabajará con el universo o población total, constituida por 96 jóvenes de la
comunidad Casa Blanca del Consejo Popular Vueltas, es una selección no
probabilística intencional para lograr influir en la totalidad de los jóvenes de
la comunidad. Ochenta son del sexo masculino y dieciséis son del sexo
femenino. Métodos y técnicas Del nivel teórico: Inductivo- deductivo,
Analítico-sintético.
Del nivel empírico
Observación, Encuesta, Entrevista, Revista, Pre experimento 1. La
determinación de necesidades demostró que existe baja incorporación de
los jóvenes de la comunidad Casa Blanca del Consejo Popular Vueltas a
las actividades Deportivo-Físico-Recreativas. 2. Las acciones en función de
la determinación de necesidades están dirigidas a mejorar la incorporación
de los jóvenes de la comunidad Casa Blanca del Consejo Popular Vueltas a
las actividades Deportivo-Físico-Recreativas. 3. El plan de acción resulta
efectivo al incidir positivamente en la incorporación de los jóvenes de la
comunidad Casa Blanca del Consejo Popular Vueltas a las actividades
Deportivo-Físico-Recreativas. Recomendaciones 1- Realizar actividades
que contribuyan a divulgar los resultados de la presente investigación entre
los diferentes factores que inciden en el trabajo comunitario con los
jóvenes. 2- Continuar profundizando en esta línea de investigación por la
importancia de la educación de las nuevas generaciones a través de
actividades deportiva-físico-recreativas.
 2.2 MARCO TEORICO

El presente trabajo aborda una investigación de particular pertenencia donde a

través de este estudio se observa que los jóvenes por la problemática social, la
ignorancia de la misma y en que su tiempo libre no tienen nada que hacer,
cultivan hábitos negativos perjudiciales para la comunidad, Weber (1969),
expresa que “Toda persona necesita una formación para utilizar de forma
razonada su tiempo libre y convertirlo en un espacio gratificante y con sentido ”2
Cuando se habla de tiempo libre se refiere al periodo de tiempo que le da al
individuo después de llevar a cabo sus obligaciones diarias, como laborales
educativas, sociales, familiares, sin embargo hay muchas actividades que se
realizan en este tiempo y no son precisamente actividades de buenos hábitos, si
no actividades perjudiciales para la buena formación del individuo , Según Cajigal
en (Martínez, 1995), el tiempo libre es el conjunto de ocupaciones voluntarias, con
el objetivo de descanso, diversión o desarrollo de su formación cuando se ha
liberado de sus ocupaciones profesionales, familiares o sociales 3. Por eso pastor
(1979) no dice que la recreación como todo tipo de actividades realizadas dentro
del ocio o tiempo libre, no sujetas a normas o intereses laborales, con carácter
voluntario y amateur, y capaces de desarrollar la personalidad y de ofrecer al
hombre una plataforma desde la cual pueda compensar las carencias y déficits
surgidos en resto de ámbitos y momentos de su existencia muestra claramente la
relación existente entre ambos conceptos, ocio, tiempo libre y recreación,
considerándolo, a criterio del autor uno de los conceptos estudiados más
completos, que imbrica o pone de manifiesto de estrecha relación entre tales
conceptos, por lo cual lo toma para la presente investigación4.

El deporte es tan antiguo como el hombre mismo; al igual que la sociedad el

deporte ha ido cambiando y adaptándose a los diferentes cambios sociales. Desde
la antigua sociedad se le otorgo gran importancia al deporte en la educación de los
jóvenes, formándose de una manera equilibrada por medio del deporte, los
cuales no serán” ni blandos, ni brutos”5
a partir del siglo XVIII aparecieron numerosos filósofos , pedagogos que sentaron
el deporte como educación física influyendo en las escuelas y sistemas
posteriores , Jacques Rousseau no expresa que” a mayor actividad física , mayor
aprendizaje”6. En gran gran Bretaña se produjo una autencia revolución que pronto
se extendió por todo el mundo, tohomas ARNOLD introduce el deporte en los
centros educativos, buscando los valores positivos y formativos del deporte. Po lo
tanto el deporte tiene un rol muy importante en el ser humano para su ocupación
del tiempo libre, ya es una parte fundamental en la formación integral del hombre
específicamente en los jóvenes, pues en el tiempo libre se realizan con gran
eficacia la formulación cultural, física, psicológica, ideológica, además de
innumerables valores donde en el tiempo libre se adquieren y asimilan con mayor
rapidez y eficacia buscando en el deporte esa necesidad7, DEWEY “defiende los
campos de deporte como escenario de una adecuada educación para la vida”8.Por
tanto, es muy importante que los adolescentes sepan enfrentarse a la sociedad,
dándoles a conocer las posibilidades sobre actividades físico-deportivas-
recreativas que existen para ocupar su tiempo libre de una manera ordenada,
creativa y saludable, capaz de contribuir a su calidad de vida.

Las escuelas, los sistemas y los movimiento han evolucionado y ha dado paso a la
educación física del siglo XXI .que tiene como principal características su
consolidada inclusión en los programas educativos de todo el mundo como un
elemento fundamental para una educación integral. Porque tal y como decía el
pedagogo español JOSE MARIA CAGIGAL, la educación física” es ante todo,
educación”; así en el nuevo milenio, colaboran en la formación de una persona
integral, procura su desarrollo psicomotor y fomenta la calidad de vida a través del
ejercicio y la práctica deportiva; prepara al ser humano para la exigencias que le
depara la sociedad y desarrolla su creatividad y su personalidad. En definitiva
gracias a la educación física actual, democrática e integradora, las actividades
fisicodeportivas se convertirán en una forma de ser9
Por lo tanto se puede encargar identificar el deporte como un proceso educativo
que se debe apoyar en disciplinas pedagógicas que le permitan hacer un proceso
enseñanza aprendizaje más eficiente y eficaz; por lo tanto la didáctica y
específicamente la didáctica deportiva son disciplinas que el profesional de
educación física debe aplicar a la hora de planificar un trabajo para la enseñanza
del futbol que debe tener una adecuada del mismo y de su viabilidad en
función de las circunstancias, por un lado una planificación global y por otro lado,
la elaboración de numerosos planes parciales que debe coincidir con el objetivo
final que se pretende conseguir con el primero , siendo puesto en marcha bajo la
coordinación del entrenador. En termino generarles, planificar es prever con
suficiente presentación los hechos, las acciones, etc., de forma su acometida se
efectué de forma sistemática y racional acorde a las necesidades y posibilidades
reales, con aprovechamiento pleno de los recursos disponibles en el momento y
previsible en el futuro (Mestre 1995) 10

Desarrollo Motriz Del Niño Y Adolecente

La formación de un deportista debe ir necesariamente de lo general a lo
específico. Es por esto que en las primeras etapas todas debe ser un modelo de
trabajo global sin especializaciones de ningún tipo, permitiendo que el niño o niña
viva la mayor cantidad de experiencias de movimientos posibles. Poco a poco y de
acuerdo con las condiciones y elecciones que vaya haciendo el individuo, se ira
especificando el trabajo hasta que en la adultez dedique todos sus esfuerzos al
rendimiento puro en un solo deporte, Gesell & Ames (1947)11, afirmaron, luego de
una serie de estudios descriptivos, los Principios del Desarrollo Motor que
describen la dirección del control del movimiento.
Estos principios son los siguientes:
Principio de Direccionalidad:

 Céfalo caudal: El orden de aparición de los movimientos va desde la

cabeza, al cuello, al tronco, a los brazos y finalmente, a las piernas.

 Próximo Distal: El orden de aparición de los movimientos va desde los

segmentos más próximos al eje central del cuerpo a los segmentos más
alejados.

 Coordinación Gruesa a la Fina: Va desde movimientos globales y de

masas musculares grandes a movimientos pequeños y al uso de pequeños
grupos musculares.

 De Movimientos Generales a Específicos: Diferenciación e

individualización.

 De Movimientos Simples a Complejos: Integración.

Se puede observar que en un proceso secuencial del Desarrollo Motor,

relacionado con la edad cronológica, a través del cual, el sujeto progresa desde la
realización de movimientos simples, desorganizados y no habilidosos, hasta la
ejecución de habilidades motoras altamente organizadas, complejas y llega luego
a su posterior aplicación.
Este proceso involucra también el aumento de la complejidad funcional y el
desarrollo de las capacidades necesarias para el movimiento, como la fuerza, la
resistencia y la velocidad. Los primeros intentos de una habilidad están
acompañados de movimientos involuntarios. Luego, se van integrando patrones
simples con los patrones de complejidad creciente en las primeras etapas de la
vida. Gallahue (1982) y el de Seaman & DePauw (1982)12

Seaman y DePaw (1982), adjuntan en su modelo, sugerencias sobre el tipo de

actividad que se les debe aplicar a los niños de acuerdo a sus etapas de
desarrollo, reconociéndose en orden cronológico en él, las siguientes fases:
Primera infancia: Niños preescolares; actividades de estimulación para favorecer
la integración sensorial, a través de actividades de juego libre, ya que la
Educación Física contiene instrucción no natural.

Segunda Infancia: Escolares básicos; actividades que comprendan desde la

estimulación sensorial hasta las actividades culturalmente determinadas. El
énfasis inicial debe centrarse en el desarrollo de las respuestas sensorio-motoras,
los padrones de los movimientos y las habilidades fundamentales del movimiento.
Juegos de reglas simples y juegos pre-deportivos que deben responder a las
necesidades de movimiento de los escolares.

Pubertad y adolescencia: Escolares de enseñanza media; actividades de

refinamiento y combinación de las habilidades fundamentales de movimiento y la
adquisición de habilidades culturamente determinadas (técnicas deportivas
variadas).

Adulto joven: Estudiantes universitarios o que desempeñen una profesión

temprana: actividades de elección libre, ya sea en deportes de rendimiento o como
uso del tiempo libre, practicando deportes, danza o sometiéndose a experiencias
atléticas.

Toda unidad de trabajo diario tendrá un objetivo claro. Este se conseguirá a partir
del límite simple al complejo, de lo fácil a lo difícil, El rendimiento del futbolista es
completado desde una perspectiva global y los ejercicios del entrenamiento se
llevan a cabo mediante el desarrollo simultáneo e integrado de los factores
técnicos, tácticos, físicos y psicológicos.
 2.2.1. LA TÉCNICA

2.2.1.1 CONCEPTOS

 Son los movimientos más adecuados para conseguir la mayor eficacia; es

decir, los gestos y movimientos que son más eficaces con el mínimo gasto
de energía.

 Son todas aquellas acciones que es capaz de desarrollar un jugador de

fútbol dominando y dirigiendo el balón con todas las superficies de contacto
que permite el reglamento.

 Habilidad en el manejo del balón. A mayor técnica mayor eficacia en las

asistencias, los regates y de cara a puerta.

 Son todos los movimientos basados en modelos técnicos deportivos que

realiza el jugador de fútbol con el balón, utilizando las superficies de
contacto que permite el reglamento y que garantizan la eficiencia.

Las habilidades técnicas deben desarrollarse en situaciones de juego. No tiene

sentido practicar la repetición sistemática de habilidades técnicas ya que no se
asegura una transferencia al juego, Es común que los profesores de Educación
Física se esmeren en que sus estudiantes repitan un mismo patrón de movimiento
– técnica - seleccionado por ellos; esto lleva a un proceso de aprendizaje de
experiencias monótonas que se reduce a la simple repetición mecánica de ciertos
movimientos.

Para evitar esto, es necesario que el profesor busque y seleccione actividades

diversificadas y aliente a los estudiantes a encontrar formas de movimientos que
conduzcan al mismo objetivo, en formas alternativas a la técnica. Los sistemas
abiertos pueden alcanzar una misma meta a través de diferentes movimientos.

De acuerdo con Bernstein (1967), lo anterior nos lleva a modificar el paradigma de

la práctica. La práctica en Educación Física no significa la simple repetición de
movimientos para solucionar problemas motores, pero sí la repetición del proceso
de solución. Esto implica un proceso consciente de elaboración, ejecución,
evaluación y modificación de las acciones motoras. En síntesis: es preciso
cambiar la concepción global de la enseñanza de la Educación Física en la que el
profesor entiende al estudiante como un sistema cerrado, en el cual él define el
problema y la manera de solucionarlo, y no permite el cambio del objetivo y de su
valor, pudiendo alternarlo con otros que tengan el mismo fin.

A partir del significado del movimiento para los sistemas abiertos y

específicamente para el ser humano, en este curso, se pretende abordar algunos
aspectos básicos del desarrollo motor y sus implicancias en la Educación Física
Escolar. Por qué el hombre, por esencia, es un sistema abierto, es decir, recibe
información en forma de energía, la procesa a través de impulsos nerviosos y
genera comportamientos y/o elimina productos de desecho.

Cabe señalar que mediante la práctica, es posible mejorar y afinar el movimiento,

para llegar a transformarlo en una habilidad motriz.

Para efectos de trabajo práctico, en el área de educación física, las habilidades

motrices han sido clasificadas en: básicas o fundamentales, específicas y
especializadas, aunque algunos autores insertan a las específicas y
especializadas en la misma categoría.

Una vez comprendido lo anterior, podemos asentar que las habilidades motrices
básicas se pueden definir como la familia de habilidades amplias, generales y
comunes a muchos individuos. Son el vocabulario básico de nuestra motricidad. ,
y son también la base de aprendizaje posteriores. Estas habilidades pueden servir
de plataforma para aprender y desarrollar situaciones más complejas y alboradas
de movimiento. Como ejemplo podemos mencionar como una habilidad básica “la
carrera “(considerada como un movimiento fundamental integrado dentro del
grupo de desplazamiento). En al medida en que el niño recibe estímulos del
exterior, podrá correr de manera más ágil.

Las habilidades específicas son aquellas habilidades de movimiento cuya

enseñanza está directamente encaminada al aprendizaje de uno o varios
deportes; es decir, que son aquellas actividades motrices que un individuo lleva a
cabo en un entorno más concreto como pudiera ser el del atletismo o el del futbol
con fines meramente recreativos.

Las habilidades especializadas, por su parte, son aquellas que se diferencian de

la anterior clasificación (habilidades específicas) porque la enseñanza, el
aprendizaje y la práctica misma de las habilidades, tiene como fin la competencia
deportiva, en ocasiones encaminada al alto rendimiento. Es aquí en donde se van
trabajando a la par que la táctica y la técnica propia de cada deporte, el
acondicionamiento físico, la técnica esta dividida en dos:

2.2.1.2 TÉCNICA INDIVIDUAL:

 Son todas aquellas acciones que es capaz de desarrollar un jugador de

fútbol dominando y jugando el balón en beneficio propio finalizando una
jugada sin la intervención de otros compañeros del equipo.
 Es el conjunto de gestos automáticos que se dan como respuestas
precisa, reiterada, y eficaz del jugador ante cualquier estimulo , en lucha
contra el espacio-tiempo, adecuada al puesto especifico.
Al definir la técnica individual nos referimos al gesto automático a su puesto
especifico , con o sin balón, será vera modificada según la zona donde se
trasmite el móvil balón, trayectorias y desplazamientos a realizar por lo operantes
en el juego, oponentes, campo, etc

Teniendo en cuenta los factores físicos en su desplazamiento y psíquicos por su

importancia competitiva, responsabilidad colectiva, motivaciones, que colaboran
constantemente en su participación, en el juego; beneficio tanto como a veces
negativamente, por tanto todo jugador que se beneficie del máximo rendimiento
con el mínimo esfuerzo técnico, debe poseer un control de sus fuerzas
musculares, una buena coordinación de sus palancas y un perfecto dominio de su
contorno, equilibrando para que se actué en el momento idóneo con el mejor
rendimiento de su capacidad física.

El jugador técnico está en superioridad de los demás, siempre en cuando sus

cualidades físicas básicas estén en proporción con sus aptitudes, paralelamente
desarrolladas.

2.2.1.2.1 EL CONTROL

El control, como su propia palabra indica es hacerse el jugador con el balón,

dominarlo y dejarlo en posición y debidas condiciones para ser jugado
inmediatamente con una acción posterior.

Clases de control:

 Controles clásicos: Parada, semiparada y amortiguamiento.

 Controles orientados: Doble control con finta, con dribling, control-pase, etc.

a. Parada: Es el control que inmoviliza totalmente un balón raso o alto,

sirviéndonos generalmente de la planta del pie. Dada la lentitud que
 imprime esta acción al juego, se encuentra prácticamente desterrada del
mismo, salvo raras excepciones.
b. Semi-parada: Es una acción en donde el balón no se inmoviliza totalmente
pudiéndose con cualquier superficie de contacto del pie: interior, exterior,
empeine, planta, etc. Con el pecho y con la cabeza.

Este gesto técnico proporciona al juego mayor velocidad y permite la

orientación oportuna del balón dejándolo preparado para una acción
siguiente.

El balón sale ligeramente en sentido opuesto al que llega.

c. Amortiguamiento: El amortiguamiento es la acción inversa al golpe, pues si

en este se da velocidad al balón con determinada superficie de contacto, en
el amortiguamiento se reduce la velocidad mediante el retroceso de la parte
del cuerpo a emplear. En esta acción técnica se pueden emplear todas las
superficies de contacto y se podría definir como "el principio de la reducción
de la velocidad del balón".
d. Controles orientados: Su finalidad es controlar y orientar el mismo tiempo el
balón mediante un solo contacto, utilizando naturalmente, la superficie de
contacto idónea más apropiada, teniendo en cuenta la siguiente acción que
se quiere realizar. Dominar el balón y colocarlo hacia la dirección deseada
en un solo contacto.

La realización de esta técnica supone una gran ventaja debido

principalmente a su velocidad, siendo al mismo tiempo muy dificultosa por
la precisión técnica que se debe adquirir para una correcta realización.

Superficies de contacto : El balón puede ser controlado con todas las partes del
cuerpo, incluso las manos en el caso del portero.

 Pie: Planta, Interior, Empeine (interior, total, exterior), Exterior.

  Pierna, Muslo : Tibia
 Tronco: Pecho, Abdomen.
 Cabeza: Frontal, Parietal, Occipital.
 Brazos: Para el portero (manos, puños). Para el jugador de campo (saque
de banda)

Los principios básicos para un buen control pueden ser:

 Atacar el balón en lugar de esperarlo.

 Ofrecer seguridad en la parte del cuerpo (superficie de contacto) que
intervenga.
 Relajamiento total en el momento del contacto.
 Orientarse el jugador antes de realizar el control de su posición y la del
adversario, decidiendo inmediatamente la acción posterior al control a
realizar.

Posiciones del cuerpo

 Planta del pie: Es muy útil cuando la pelota va directamente hacia el

jugador, aunque hoy en día, por la velocidad con la que se juega al
fútbol, este tipo de control se realiza en contadas
ocasiones. Elevando el pie con el que se va a controlar, hay que
calzar el balón entre el pie y el terreno.
 Interior del pie: El balón se detiene con la parte más ancha del pie. El
secreto consiste en presentar el interior del pie y relajarlo cuando
llegue el balón, pues esto amortigua el impacto para que no rebote.
En el punto de impacto hay que echar hacia atrás el pie para que el
balón se detenga.
 Empeine: Hay que imaginar que lo que se pretende es coger el balón
con el empeine. Se debe mantener el tobillo relajado, y cuando
llegue el balón hay que echar hacia abajo el pie ligeramente; el balón
 seguirá el camino del pie hasta el suelo. En esta posición se está
preparado para jugar el balón con ventaja para su equipo.
 Exterior del pie: Debemos enseñar este aspecto técnico cuando ya
se domine el control con el interior del pie. La clave para realizar este
control con éxito estriba en absorber el impacto retirando el pie con
el que se recibe el balón. Este tipo de control es muy útil, pues deja
al jugador en clara disposición de jugar el balón.
 Muslo: Si el balón cae más abajo del pecho, las dos opciones que
tiene el jugador son el interior del pie o el muslo. La forma más usual
consiste en presentar la parte frontal del muslo en ángulo recto con
la trayectoria del balón.
 Pecho: El pecho es el lugar adecuado para un balón que cae y da
tiempo a controlarlo. Como en todo tipo de control es esencial poner
el cuerpo en línea con la pelota. Adoptar una buena posición
manteniendo un buen equilibrio y sacar el pecho. Cuando el balón
llegue aplicar la técnica de amortiguamiento para que quede
convenientemente a sus pies.
 Cabeza: Sitúese en línea para un balón alto, especialmente cuando
tenga que saltar; no es fácil, pero es la clave del ejercicio. Debe
apuntar para recibir el balón con la frente, y una vez más eche la
cabeza atrás para amortiguarlo.
 Controles orientados: El control orientado permite dominar el balón y
colocarlo hacia la dirección deseada con un solo contacto.

Basta para ello, tras el contacto del balón con la superficie de contacto empleada,
dirigir ésta con el balón hacia la nueva dirección a dar. La pierna de apoyo pivota
entonces en el sentido deseado y el jugador está presto a jugar el balón en la
nueva dirección.
2.2.1.2.2 HABILIDAD Y DESTREZA

Habilidad es la capacidad de dominar el balón por el jugador por suelo o aire

mediante más de dos contactos; por tanto es toda acción en posición estática o
dinámica que permite tener el balón en poder del jugador con el fin de superar a
uno o varios adversarios y facilitar la acción y desplazamiento de los compañeros.

La habilidad se divide en dos tipos:

 - Estática (jugador y balón en el sitio)

 - Dinámica (jugador-balón en movimiento)

El hombre hábil se diferencia del malabarista en que persigue con sus acciones el
beneficio del conjunto.

Se puede designar como acción fundamental la elevación del balón en la habilidad

semi-estática y el control del mismo durante un tiempo determinado que permita al
compañero su movimiento para una mejor acción posterior, o simplemente el
engaño al adversario para convencerle con una acción complementaria propia o
del compañero.

Superficies de contacto: Todas las que permite el reglamento:

 Cabeza
 Hombros
 Pecho
 Abdomen
 Piernas (muslo)
 Pie (empeines (total o frontal, interior, exterior))
 Interior
 Exterior
 Talón
 Planta
 Puntera
2.2.1.2.3. LA CONDUCCIÓN

Es la técnica que realiza el jugador al controlar y manejar el balón en su rodar por

el terreno de juego.
Importante la progresión en su enseñanza, es decir de lo lento y sencillo a lo
rápido y superior.

Superficies de contacto:

 Pies, al ser rodando por el terreno.

Bases para una buena conducción:

1. "Acariciar" el balón. (Significativo de la precisión del golpeo y fuerza

aplicada al balón en su rodar por el terreno).
2. La visión entre espacio y el balón. (La visión repartida entre balón,
oponentes y compañeros). VISIÓN PERIFÉRICA.
3. La necesidad de su protección. (Camino a seguir para guardar y
salvaguardar la pérdida del balón).

2.2.1.2.4 LA COBERTURA

Es la técnica de proteger el balón mediante la oposición corporal.

Ofrece dos variantes según sea la acción y según sea la protección:

Según sea la acción:

 En carrera o dinámica.
 En parado o estática.

Según sea la protección:

 De costado.
 De espaldas.
La cobertura realizada en carrera o dinámica, es la acción técnica de la oposición
corporal en busca de una mayor protección del balón ante la amenaza de un
contrario, sin que la conducción sea alterada. Para ello el balón será conducido
con la superficie exterior del pie más alejado de la posición del contrario,
interponiendo la mayor parte posible del cuerpo entre ambos.

2.2.1.2.5 GOLPEO CON EL PIE

Lo podemos definir como todo toque que se le da al balón de forma

Mas menos violenta , Cuando un jugador entra en contacto con el balón y se

desprende del mismo está efectuando un golpeo.

 Bien de forma suave: conducir, pasar en corto, un autopase, etc.

 Bien de forma intensa: despejar, pasar en largo, tirar a gol, etc.

Superficies de contacto:

1- Pies:

 Empeine: Se utiliza para golpeos fuertes o largos, imprimiendo gran

velocidad al balón y precisión.
 Empeine (interior y exterior): Se emplea para golpeos con efecto
(llamados "rosca"…). Son golpeos de gran precisión, fuerza y
velocidad.
 Exterior e interior: Para golpeos seguros y cercanos. Son los de
mayor precisión pero de menos velocidad.
 Puntera, planta y talón: Son golpeos para sorprender, y se utilizan
generalmente como recurso, a excepciones de los tiros a gol con la
puntera en situaciones favorables.

Puntos de impulsión al balón

 1. Golpeo al centro del balón. Fuerte, raso o a media altura.
2. Golpeo en zona lateral. Buscamos rosca, salvar algún obstáculo.
3. Buscamos trayectoria alta o picada.
4. Buscamos pararla o conducirla.

Pierna Activa y Pierna Pasiva

a. Pierna activa es aquella que ejecuta el movimiento entrando en contacto

con el balón, realizando el gesto técnico preciso.
b. Pierna pasiva es la pierna de apoyo, equilibra en el momento de la acción.

El jugador es quién tiene que adaptar la posición del cuerpo a la trayectoria y

velocidad del balón que le llega.

2.2.1.2.6 GOLPEO CON LA CABEZA

Lo podemos definir como todo toque que se le da al balón de forma más o menos
violenta con la cabeza.

Superficies de contacto:

 Frontal: Para dar potencia y dirección.

 Frontal-lateral: Lo mismo (premisa fundamental, el giro de cuello)
 Parietal: Para los desvíos.
 Occipital: Para las prolongaciones.

Diferentes formas de efectuar el golpeo en función de la posición del

jugador.

 De parado.
 En el sitio o de parado con salto vertical.
 En carrera sin saltar.
 En carrera con salto (la de más impulso).
  En plancha (de parado o en carrera).

El destino que tenga cada toma de contacto también es diferente, según la función
que se esté llevando a cabo, defensiva u ofensiva.

 Defensivas: Interceptaciones por: despeje, desvío, anticipación.

 Ofensivas: Pases, desvíos a gol, remates, controles,
prolongaciones.

Finalidad

a. Desvíos: Desviar el balón con la cabeza es cambiar la dirección y

trayectoria del mismo. Según sea el aspecto defensivo u ofensivo, tendrá
un sentido de interceptación en el defensivo y de pase, tiro, por ejemplo en
el ofensivo (según sea la consecuencia, así será la denominación).
b. Prolongaciones: Siempre que el balón no cambie de trayectoria, aunque
puede cambiar de altura, hablaremos de prolongaciones.
c. Despejes: Es la acción de alejar el balón de nuestra portería.
d. Remates: Es la acción de enviar el balón a la portería adversaria.

Consideraciones sobre el golpeo

 Superficie de golpeo: Frontal, parietales y occipital, dependiendo de donde

procede el balón. Es recomendable utilizar siempre el frontal si es posible.
 Movimiento cabeza: Inclinar hacia atrás antes de golpear y llevarla hacia
delante cuando se toma el contacto. Abrir los ojos. Manifestarse en la
siguiente acción.
 Movimiento cuerpo: Abrir las piernas, arquear todo el cuerpo, ayudar con
los brazos, que no sean pesos muertos. Total atención sobre el balón.
2.2.1.2.7 EL REGATE

Es la acción técnica que nos permite avanzar con el balón, conservándolo y

desbordando al adversario para que no intervenga en el juego.
Por lo tanto solo hay una manera de regatear (modo de proceder): Aquella por
medio de la cual se desborda al adversario. Es una acción llena de habilidad e
imaginación.

Clases de regate:

 Simple: Será aquel en el que se desborda al adversario sin acción previa.

 Compuesto: Se hace uso de la finta (engaño) para, posteriormente,
desbordar al adversario.

2.2.1.2.8 EL TIRO

El tiro es la acción técnica que consiste en todo envió consciente de balón sobre la
portería contraria

Es la acción suprema del fútbol y el último golpeo de balón que realiza un atacante
sobre la portería adversaria. Para realizar dicha acción técnica, cualquier
superficie de contacto es válida si no modifica las leyes del reglamento.

Superficies de contacto:

a) Pies: la punta del pie puede ser dirigida directamente hacia el suelo. Si la
aproximación se hace de costado la pierna de toque es lanzada para
conducir el pie oblicuamente bajo el balón.

Las caderas pueden ser llevadas hacia atrás doblando el tronco.

 Empeine: Se emplea para golpeos fuertes o largos, imprimiendo gran

velocidad al balón y precisión.
  Empeine (exterior e interior): Se emplea para golpeos con efecto
(llamados "rosca", etc.). Son golpeos de gran decisión, fuerza y
velocidad.
 Puntera, planta y talón: Son golpeos para sorprender, y se utilizan
generalmente como recurso, a excepción de los tiros a gol con la
puntera en situaciones favorables.
b. Cabeza:
 Frontal: Para dar potencia y precisión.
 Frontal-lateral: Lo mismo (premisa fundamental, el giro de cuello).
 Parietal: Para los desvíos.
 Occipital: Para las prolongaciones.

Aspectos a tener en cuenta por el que tira

 Superficie reducida de portería.

 Situación de portero.
 Densidad de los adversarios.
 Situación de los compañeros.
 Distancia de tiro.
 Angulo de tiro: La relacionan los palos y el balón.
 Zona de tiro: Espacio donde cada uno de los jugadores tiene más dominio
para hacer gol.

2.2.1.2.9 LA INTERCEPTACIÓN

Es la acción técnica defensiva por medio de la cual, cuando el balón lanzado,

golpeado o tocado en último lugar por el contrario, es modificada su trayectoria
evitando o no el fin perseguido por su lanzador.

 Irreflexiva: Nos indica que la trayectoria del balón es modificada por medio
de un desvío, originado con cualquier parte del cuerpo, pero sin prever si
 evita o no el fin buscado por el lanzador, ya que puede continuar en
posesión del balón el contrario, o incluso ser gol en propia meta.
 Reflexiva: la trayectoria del balón es igualmente modificada (sigue siendo
parte fundamental), pero las consecuencias pueden ser de dos maneras:
1. Se modifica la trayectoria sin prever la segunda jugada (es el desvío
clásico).
2. Se modifica la trayectoria, resultado de la misma; por ejemplo:

Un corte, si nos apoderamos del balón.

Una anticipación, si nos adelantamos a la acción del contrario.

Un despeje, si pretendemos alejar de la zona el balón lo más lejos posible.

Un pase, si nos relacionamos con el compañero.

Un desvío, si con ello evitamos el fin buscado por su lanzador.

Un tiro, si se envía conscientemente a portería.

Una finta, para posterior toma de contacto con el balón.

Superficies de contacto: Son todas las partes del cuerpo cuando se consigue
neutralizar un pase o evitar un gol.

 Piernas
 Pecho
 Cabeza

2.2.1.2.10 EL DESPEJE

La forma eficaz de resolver una situación comprometida cerca de la propia portería

alejando el balón de donde se encuentra.
Superficies de contacto: Jugador de campo: Pies y Cabeza.

2.2.1.2.11 RECUPERACIÓN DEL BALÓN

Es la acción físico-técnica defensiva que tiene por objeto ir al encuentro del

jugador oponente que está en posesión del balón, con el fin de interceptar e
impedir de este modo que progrese en el terreno o bien sea dueño del juego.

Premisa fundamental para que realicemos la entrada es que el balón lo tiene que
tener el contrario, pudiendo realizar dicha acción con relación al poseedor: De
frente y lateral.

Las acciones se deben ser realizadas fundamentales, cuando el poseedor del

balón pierde por un momento su control. En las acciones laterales, el jugador
suele tirarse al suelo deslizándose, como último recurso, para conseguir la
interceptación. Debe quedar claro por un cuanto exponemos que la entrada es la
acción de ataque al contrario que controla o intenta controlar el balón.

Superficies de contacto: La superficie de contacto a utilizar es el pie.

Diversas formas y clases:

a. De frente: Se entra al adversario que lleva el balón en el momento justo que

pierde por un momento su control. Se puede realizar:
 De pie.
 Deslizamiento lateral.
b. Lateral-Tackle : Situándose al lateral del adversario flexionando la pierna de
apoyo más cercana al poseedor del balón y con la más alejada intenta
apoderarse del mismo o bien desviarlo.
2.2.1.2.12 LA CARGA

Es la acción sobre el jugador, debe hacerse sin violencia ni peligro; solo puede
cargarse de frente y de costado; puede realizarse por detrás si el contrario
obstruye.

Diversas formas y clases:

a. Hombro a hombro.
b. Hombro espalda.

Sólo puede cargar el jugador que no lleva el balón, o cuando no tiene propietario.
El que posee el balón hace una cobertura

2.2.1.3 TÉCNICA COLECTIVA

 Son las acciones que consiguen enlazar dos o más jugadores de un equipo
buscando siempre el beneficio del conjunto mediante una eficaz
finalización de la jugada.
 Es el máximo rendimiento de dos o más jugadores del equipo en acción
expontanea, natural del juego en el mínimo esfuerzo y desarrollada con el
menor número de superficies de contactos útiles ( segmento, zona del
balón )

2.2.1.3.1 EL PASE

El pase es la acción técnica que permite establecer una relación entre dos o más
componentes de un equipo mediante la transmisión del balón por un toque; por lo
tanto, es el principio del juego colectivo y nos permite llegar al objetivo previsto en
el menor tiempo posible.

Observaciones a tener en cuenta en el pase:

 1. Un jugador parado no deseará jamás un balón enviado por delante de él.
2. Un jugador que se desplaza a un espacio libre es normal que solicite el
balón por delante de él.
3. Ejecutar bien el pase es conservar la iniciativa del juego y por tanto es
importante para el equipo.
4. Es tan importante la actitud de quien posee el balón como la de quien lo
recibe; por tanto, es un aspecto analizar profundamente.

Superficies de contacto:

 Pie: interior, exterior, empeine, puntera, talón, planta.

 Pierna: muslo.
 Tronco: pecho y cabeza.
 Trayectorias: Con efectos y sin efectos (salvar obstáculos).
 Con manos: Solamente el portero. En saques de banda.
 Otras superficies de contacto: Todas las del cuerpo, menos brazos y
manos (excepto el portero dentro de su área de penalty y en saque
de banda).
 Cabeza: Frontal, parietal, occipital.
 Pecho.
 Muslo.
 Rodilla (como recurso).

2.2.1.3.2 LA FINTA

La finta es el movimiento con o sin balón destinado a engañar al adversario. Es un

elemento que forma parte del "dribling".

Denominaremos finta a ciertos movimientos o acciones realizadas por el jugador

con el propósito de engañar, confundir, o distraer al adversario de la verdadera
accion que se pretende hacer Como premisa fundamental, debe existir engaño
(finta), pero con la facultad y finalidad de decidir la posesión del balón, ya esté uno
con él o sin él.

Las acciones podrán realizarse de diferentes formas:

 Fintas realizadas antes de recibir el balón en beneficio propio.

 Fintas después de recibir el balón en beneficio propio.
 También realizamos una serie de fintas sin recibir el balón, en beneficio de
un compañero.

2.2.1.3.3 EL TACKLE

Podemos definir el tackle como el forcejo o lucha con el adversario por la posesión
del balón.
Cuando dicha acción se realiza, el objetivo es apoderarse del balón cuando lo
tiene el adversario o cuando se encuentra libre de posesión, o bien, defender la
propiedad.
La acción es siempre sobre el balón, por lo tanto el medio de apoderamiento o
conservación es la disputa.

2.2.1.3.4 EL RELEVO

Es la transmisión del medio o de la iniciativa. Es asimismo la acción de mantener

el medio en poder del mismo equipo, mediante un cambio de mando en el jugador-
balón.
- Relevo frontal: cuando ambos compañeros llevan sentidos opuestos y realizan la
transmisión del balón, frente a frente.
- Relevo en diagonal: llevan direcciones convergentes.
- Relevo dorsal: llevan sentidos iguales, rebasando al poseedor del balón,
llevándoselo a más velocidad.
2.2.1.3.5 ACCIONES COMBINATIVAS

Quien es dueño del balón, es dueño del partido, pero no quiere decir que vaya a
ganarlo, una acción técnica entre dos o más compañeros de un mismo equipo,
hemos desarrollado una acción combinativas.

Hay tres puntos a tener en cuenta:

 Quien tiene el balón.

 Movimientos de los jugadores.
 Técnica más adecuada del que envía el balón o del que lo recibe.

Podemos diferenciar acciones combinativas en progresión o acciones

combinativas en temporización, dependiendo del objetivo a cumplir.

2.2.1.4. TÉCNICA DE PORTERO

Es la forma más conveniente de utilizar todas las partes del cuerpo para dominar o
desviar el balón y realizar con eficacia cada una de las acciones que el puesto
específico requiere.

2.2.1.4.1 TÉCNICA INDIVIDUAL DEL PORTERO

2.2.1.4.1.1 PARADAS BLOCAJES

Blocar un balón es sujetar el balón con las manos. El balón puede venir:

 Frontal: Por el suelo (raso), a media altura, por encima de la cabeza (alto).
 Lateral: Por el suelo (raso), a media altura, por encima de la cabeza (alto).
2.2.1.4.1.2 DESVIACIONES

Es el hecho de cambiar la trayectoria del balón, normalmente en casos extremos.

Estas desviaciones se hacen generalmente con las manos y con los pies, y en
casos extremos con cualquier parte del cuerpo.

Lo mismo que en las paradas blocajes pueden realizarse en posición de parados

(estático), en salto, en estirada, y por supuesto por ambos lados de la portería y
por encima del travesaño.

2.2.1.4.1.3 DESPEJES

Es el hecho de golpear el balón para alejarlo de su portería. Generalmente se

utilizan los puños, uno o ambos, y los pies, aunque en situaciones comprometidas
se puede utilizar el muslo, cualquiera de los antebrazos e, incluso despejes con la
cabeza cuando la acción se produce fuera del área.

2.2.1.4.1.4 PROLONGACIONES

 El portero al igual que cualquier otro jugador puede efectuar

prolongaciones. Estas pueden ser:
 En beneficio propio cuando se apodera del balón en una segunda acción.
 Cuando se prolonga su trayectoria enviando a córner.
 Cuando se prolonga a la banda opuesta de donde proviene el centro.

2.2.1.4.1.5 RECHACES

Rechazar el balón es cuando se antepone el cuerpo al no poder darle una

dirección determinada impidiendo con ello que llegue al destino que intenta el
adversario.

 Cualquier superficie del cuerpo.

  En posición estática y dinámica.
 A balones de diversas trayectorias y procedencias.
 A trabajar valentía y agresividad.

2.2.1.4.2. TÉCNICA COLECTIVA DEL PORTERO

2.2.1.4.2.1 PASES

Es todo lanzamiento que efectúa el portero a un compañero, con las manos o los
pies, cuando el balón se encuentra en juego, lo que conlleva en principio una
iniciación de ataque.

2.2.1.4.2.2 SAQUES

Es todo lanzamiento que realiza el portero con el pie (en fuera de banda con las
manos) cuando el balón se encuentra parado.
El portero como cualquier otro jugador, puede poner el balón en juego en cualquier
lugar del campo.

2.2.1.5 ESTRATEGIA

Son todas las acciones que puede desarrollar un equipo poniendo el balón en
juego con objeto de sorprender o engañar a los adversarios.

a. Ejecución:
 Saque de centro o inicial.
 Saque de esquina o córner.
 Saque de meta.
 Saque de banda.
 Penalty.
 Libres directos.
 Libres indirectos.
 b. Maniobra y colaboración:
 De las variadas formas de ayudar a cada acción individual para
participar en las combinaciones.

El otro aspecto relacionado con las habilidades técnicas es que éstas deben
enseñarse como grupo de habilidades que forman un gesto completo y no como
aprendizajes individuales inconexos. (por ejemplo al enseñar a dar pases también
es necesario aprender a desmarcarse, a controlar, etc.). Los deportes de equipo,
se trabajó en especial técnico, táctico, físico.

2.2.2 LA TÁCTICA

 es el sistema o método que desarrolla para ejecutar u obtener algo. El

término también se usa para nombrar a la habilidad para aplicar dicho
sistema.
 Conjunto de estrategias y filosofías de fútbol que se utilizan en los partidos.
Generalmente las aplica el entrenador tras un estudio previo de las jugadas
y estrategias del equipo contrario. Puede haber tácticas de ataque, con el
objetivo de meter los goles, y defensivas, que persiguen evitar que el rival
marque.

La táctica son todas las acciones de ataque y defensa que realizan los jugadores
de un equipo para sorprender y combatir (principios ofensivos) o contrarrestar y
neutralizar (principios defensivos) a los adversarios en el transcurso del partido
con el balón en juego. Éstos principios deben de estar equilibrados mediante una
buena organización del juego.

La organización del juego consiste en la repartición de las tareas de cada jugador.

Una buena ocupación del campo y una correcta asignación de tareas de acuerdo
a las cualidades de cada miembro del equipo.
Al asignar las posiciones iniciales de los jugadores y al definir sus funciones
principales y complementarias, necesarias en el fútbol actual, la organización del
juego asegurará un incremento de la cohesión del equipo, lo cual repercutirá en
una mayor eficacia y seguridad.

La organización del juego depende en primer lugar del sistema de juego que se
utilice. Un sistema de juego es el lugar que elige o se impone a un jugador en el
terreno, es decir, es la distribución de un equipo dentro del campo una vez
definida la posición de partida de los jugadores.

En segundo lugar la organización del juego dependerá de los movimientos

ofensivos y defensivos, dichos movimientos se estructuran en los principios
ofensivos y defensivos , que sirven para organizar y nombrar a la mayoría de las
acciones que se desarrollan en el fútbol.

De este modo los principios ofensivos hacen referencia a las acciones que
desarrolla un equipo cuando está en posesión del balón.

2.2.2.1 PRINCIPIOS OFENSIVOS

Cuando el equipo tiene la posesión del balón.- conservar la pelota, progresar para
llegar a la meta contraria y hacer gol, estos contienen

Desmarques ,Ataques ,Contraataques ,Desdoblamientos ,Espacios libres ,Apoyos

Ayudas permanentes ,Paredes ,Temporizaciones ,Conservación de balón ,Control
de juego ,Ritmo de juego ,Cambios de ritmo ,Cambios de orientación ,Velocidad
en el juego .Progresión en el juego ,Vigilancia

De este modo los principios defensivos hacen referencia a las acciones que
desarrolla un equipo cuando no está en posesión del balón.
2.2.2.2 PRINCIPIOS DEFENSIVOS

En defensa, cuando no tiene el balón.- recuperar la pelota, evitar que progresen

los atacantes y lleguen a la propia portería, e impedir el gol. Estos contienen

Marcajes ,Repliegues ,Coberturas ,Permutas ,Desdoblamientos ,Ayudas

permanentes Vigilancia ,Temporizaciones ,Entrada ,Carga ,Anticipación,
Interceptación ,Pressing

Hay diversas habilidades individuales y tácticas de equipo para jugar al fútbol de

forma eficaz. En teoría, el fútbol es un juego muy simple, como queda ilustrado por
la famosa aseveración de Kevin Keegan de que "para ganar un partido sólo es
necesario marcar más goles que el contrario". Sin embargo, los equipos bien
organizados y preparados a menudo son capaces de vencer a equipos con
jugadores supuestamente más habilidosos. Las tácticas del fútbol divergen de las
de otros muchos deportes porque el fútbol tiene un alto grado de acción continua
(es decir, no está dividido en juegos aislados, como en el fútbol americano, o
puntos, como en el tenis).

2.2.3 CONDICIÓN FÍSICA

Aunque con el término "Condición Física" queremos indicar que se trata del
conjunto de cualidades o capacidades motrices del sujeto que dentro de estas se
pueden clasificar: resistencia, fuerza velocidad y flexibilidad, Podemos
considerarla como la suma ponderada de todas las capacidades físicas o
condicionales importantes para el logro de rendimientos deportivos realizadas a
través de la personalidad del deportista. Se desarrolla por medio del
entrenamiento de las capacidades o cualidades físicas, el acondicionamiento
físico, ya sea de tipo general (básico para todos los deportistas) o especial
(concreto para los especialistas en un deporte) (Grösser (1988)13
Según Castañer y Camerino (1993), las capacidades condicionales o capacidades
físicas básicas se definen como el conjunto de componentes de la condición física
que intervienen, en mayor o menor grado, en la consecución de una habilidad
motriz. Para Fernández (2003) dichos componentes reciben influencia de diversos
factores relacionados con aspectos metabólicos, morfofuncionales o genéticos,
entre otros. Las capacidades físicas básicas a las que nos referimos son la fuerza,
la resistencia, la velocidad y la flexibilidad14

2.2.3.1 RESISTENCIA

Es la capacidad de resistir psíquica y físicamente una carga durante largo tiempo,

produciendo finalmente un cansancio insuperable debido a la intensidad debido a
la intensidad y la duración de la misma y/o de recuperarse rápidamente después
de esfuerzos físicos y psíquicos.

Dentro de las definiciones de resistencia que podemos encontrar, en líneas

generales, hacen referencia a la capacidad de resistir la fatiga durante un
esfuerzo, manteniendo el rendimiento de forma eficaz. Cuando aplicamos esta
definición al fútbol, la mayoría de los autores coinciden en definirla como la
capacidad física y mental de retrasar y resistir el cansancio en esfuerzos
prolongados, mejorando la capacidad de recuperación después de ellos.

Pero, esta definición no deja de ser todavía demasiado general, por ello hacemos
alusión a la realizada por Massafret (1993), la cual creo más completa al caso que
nos ocupa: “Capacidad condicional que nos permite soportar física y
psíquicamente una carga específica de trabajo (partido, competición), a una
intensidad variable, durante un periodo de tiempo determinado, manteniendo el
nivel óptimo de rendimiento, tanto en la ejecución del gesto técnico (tareas
coordinativas), como en la toma de decisiones (tareas cognitivas), permitiéndonos
a su vez, la recuperación durante los periodos de pausa del juego”. 15
Cuando hablamos de resistencia, abarcamos un concepto más amplio que el
meramente condicional. Nos estamos refiriendo a los componentes táctico y
técnico, Massafret y col., 1999. No definen como La capacidad para poder
soportar las exigencias físicas, técnicas y tácticas establecidas por un determinado
sistema de juego durante el encuentro y a lo largo de toda la competición16

La resistencia se puede clasificar en

 En función de la duración del esfuerzo: corta, media y larga duración.

 En función del número de grupos musculares que participan: general o
local.
 En función de la relación que se establece con otras cualidades físicas:
resistencia a la fuerza, a la velocidad.
 En función de cómo interviene la musculatura implicada: estática o
dinámica.
 En función del nivel de especificidad con la disciplina deportiva practicada:
general o específica (en la técnica, con toma de decisiones, de juego).
 En función del sistema energético predominante: aeróbica, anaeróbica
láctica o a láctica.

Ampliaremos un poco más éste último ya que es el que muchos preparadores

físicos utilizan a la hora de plantear los ejercicios de resistencia.

SISTEMA AERÓBICO: las reacciones se producen con la presencia de

oxígeno.

La teoría del entrenamiento ha propuesto, a partir de la intensidad en la que se

realiza el ejercicio, diferentes tipos de entrenamientos aeróbicos:
  Eficiencia aeróbica:

Es un tipo de entrenamiento que implica porcentajes bajos y moderados del

consumo máximo de oxígeno y que tiene como principal objetivo potenciar la
obtención de energía a través de los ácidos grasos.

 Capacidad aeróbica:

Entrenamiento que implica porcentajes moderados del consumo máximo de

oxígeno y que tiene como principal objetivo potenciar la obtención del ATP a partir
de la oxidación de glucosa.

 Potencia Aeróbica:

Éste entrenamiento se relaciona directamente con intensidades de trabajo

próximas o iguales al consumo máximo de oxígeno.

El entrenamiento de la potencia puede tener la función de obtener la máxima

energía del sistema aeróbico en el mínimo tiempo posible, o bien mantener la
intensidad que corresponde al consumo de oxígeno máximo el mayor tiempo
posible.

Por las características de juego que tienen los deportes de equipo nos interesa
que nuestros jugadores sean capaces de obtener la máxima cantidad de energía
del sistema aeróbico en los esfuerzos cortos, ya que esto favorecerá la
rentabilidad energética.

SISTEMA ANAERÓBICO: las reacciones se producen sin la presencia de

oxígeno.
Igual que el aeróbico, la teoría del entrenamiento ha propuesto a partir de la
intensidad a la que se realiza el ejercicio diferentes tipos de entrenamientos
anaeróbicos.

 Capacidad anaeróbica láctica:

El entrenamiento de esta capacidad se identifica con la tolerancia a la acidez, que

es la capacidad de poder continuar la contracción muscular un determinado
tiempo a pesar de su sobreacidez. Estas situaciones no son excesivamente
frecuentes en los deportes colectivos (fútbol), aunque en determinadas
situaciones, un futbolista puede enlazar diferentes jugadas y tener que soportar
una concentración de lactato elevado.

 Potencia anaeróbica láctica:

Las acciones de ésta capacidad no son muy habituales en nuestro deporte, aún
así, se producen y son necesarias contemplarlas.

El objetivo de éste entrenamiento es elevar la velocidad de la glucolisis

anaeróbica.

 Capacidad anaeróbica aláctica:

El objetivo es que el deportista sea capaz de realizar un esfuerzo sub-máximo con

insuficiencia de oxígeno, de forma prolongada y mantenida.

 Potencia anaeróbica aláctica:

Aquí el jugador debe ser capaz de realizar un esfuerzo con insuficiencia de

oxígeno a intensidad muy elevada y sin la aparición de lactato.

2.2.3.2 VELOCIDAD

Es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.

TIPOS DE VELOCIDAD: La velocidad puede ser

 Velocidad de reacción. Es la capacidad de efectuar una respuesta motriz a

un estímulo en el menor tiempo posible.
 Velocidad de desplazamiento. Es la capacidad de recorrer una distancia en
el menor tiempo posible.

El fútbol de hoy con sus nuevas reglas y metodologías de entrenamiento está

caracterizado por llevarse a cabo a un ritmo intenso, que requiere de los jugadores
el máximo empeño. Debido a esto es indispensable hablar de velocidad, un
concepto sobre el cual se han realizado muchas explicaciones en los últimos años,
aunque todavía hoy existen diversos aspectos que es necesario abordar para
profundizar en su significado.

En consecuencia, ¿qué es la velocidad?. ¿Se la puede considerar como una mera

relación entre el espacio y el tiempo?. La fórmula tomada de la Física v=e/t , nos
sirve para realizar cálculos matemáticos muy útiles para la adquisición de datos,
pero definirla de este modo sería incompleto. Por lo tanto, para realizar una visión
más abarcativa a los efectos de su comprensión, se mencionara algunos autores:

Según Dietrich Harre (1972) "Sobre el concepto de velocidad, viene caracterizada

la capacidad de trasladarse con la mayor rapidez posible".

Carmelo Bosco (1990) habla de la capacidad de aceleración, como la más

importante que debe poseer un jugador. Es decir, "trasladarse en el menor tiempo
posible en un espacio delimitado".

Tadeusz Ulatowski (1979) considera a la rapidez como "la capacidad de realizar

un acto motor en el menor tiempo posible, en las condiciones establecidas".
Según Enrico Arcelli (1986) existen algunos términos relacionados con el de
velocidad, como por ejemplo "agilidad, rapidez de reflejos, rapidez, resistencia a la
velocidad, pique, velocidad de base y velocidad de punta".

Actualmente el entrenamiento de la velocidad no se basa sólo en un aspecto

condicional. Se ha dado un paso más y se intenta combinar el aspecto condicional
con el cognitivo. Un jugador no sólo es rápido por su capacidad para correr sino
por su capacidad para decidir más rápido y emplear su velocidad en el momento y
lugar adecuados, por lo tanto La rapidez se subdivide en simple y compleja y en
cíclica y acíclica. Se considera simple cuando se hace un gesto en el menor
tiempo posible, como por ejemplo extender un brazo flexionado. Por el contrario es
compleja cuando se realizan diversos gestos motores, como por ejemplo: para la
pelota, driblear y cambiar de dirección.

Se puede concluir entonces que la velocidad es la capacidad que nos permite

proponer respuestas motrices rápidas y correctas a los diferentes estímulos y
distintas necesidades que se suceden en el desarrollo del juego Massafret (1998)

httpfutbolcarrasco.comapartadosarticulosarticulosVelocidadOscarGarcia.pdf

El fútbol no empieza en la velocidad muscular si no en la mental, luego si

comienza a tomar parte el resto del organismo pero el verdadero faro que guía los
esfuerzos físicos debe ser la inteligencia del jugador.
Físicamente veloz se nace no se hace ,pero si agregado a esto tenemos un
jugador mental y físicamente rápido, y bien dotado técnicamente , sin dudas
estamos en presencia del jugador ideal, los Agüero, los Romario, los Ronaldo ,los
diferentes ,que en cualquier lugar y en cualquier momento definen ante los
esquemas y las defensas mas cerradas, los que nos dicen que ese es el
verdadero fútbol, que mientras aparezcan no todo está perdido.
En CONCLUSION Podemos decir entonces que la velocidad es una de las
cualidades físicas más importantes para el fútbol, pero que debería estar pura y
exclusivamente al servicio de la inteligencia futbolística y no del correr por correr.

2.2.3.3 FUERZA

Fuerza es la capacidad de vencer una resistencia exterior mediante un esfuerzo

muscular. También lo podemos definir como la capacidad de ejercer tensión
contra una resistencia. Esta capacidad hace referencia al músculo y por tanto
dependerá fundamentalmente de las características del mismo.

Podemos definirla como la capacidad de un músculo o grupo muscular para

generar fuerza bajo condiciones específicas; o decir que es el producto de una
acción muscular iniciada y orquestada por procesos eléctricos en el sistema
nervioso (Verkhoshansky 2000).
La fuerza en el ámbito deportivo se entiende como la capacidad de producir
tensión que tiene el músculo al activarse o contraerse (G. Badillo 1997)

A nivel ultraestructural, la fuerza está en relación al número de puentes

cruzados de miosina que pueden interactuar con los filamentos de actina
(Goldspink 1992).

La fuerza está dividida en dos

Fuerza básica: fuerza resistencia, fuerza elástica, fuerza máxima.

Fuerza específica: fuerza explosiva, fuerza rápida, fuerza velocidad,

 Fuerza Máxima: es la capacidad de sobreponerse a resistencias externas

por única vez, es el máximo Esfuerzo voluntario posible de realizar.
 Fuerza Explosiva: es la capacidad de superar resistencias externas
imprimiéndoles una máxima aceleración o en el menor tiempo posible.
  Fuerza Resistencia: esta capacidad consiste en vencer una resistencia que
puede ser externa o interna de forma repetitiva.
 Agilidad de Fuerza: esta capacidad es un tanto mas complicada ya que se
refiere a la posibilidad de alternarlos distintos tipos de tensión muscular con
el objeto de respetar los estrictos parámetros espacio-temporales que se
requieren para la ejecución de movimientos complejos muy precisos.

Centrándonos en la fuerza, yo clasifico la fuerza del futbolista en tres niveles:

fuerza de base, fuerza-coordinación y fuerza especifica del fútbol. La fuerza de
base, como norma, es la fuerza que tiene el futbolista gracias a la estructura
anatómica. El jugador que tiene mayor sección transversal de fibra muscular, tiene
mayor fuerza rápida. Esta fuerza de base podríamos decir que es hereditaria y que
va en la estructura muscular de cada persona. Nosotros nos encontraremos con
muchos futbolistas con diferentes estructuras y paquetes musculares, si los
testamos tendremos un primer indicador de la capacidad para generar fuerza.
Sin embargo, pasamos a un segundo nivel donde podremos expresar no todo la
fuerza que tenemos, sino un porcentaje menor, se trata de la fuerza -
coordinación. En fútbol son habilidades técnicas es que el músculo tiene que
desarrollar fuerza con un modelo coordinativo. En este modelo no da tiempo a
expresar toda la capacidad de fuerza. En fisiología existe el concepto de la
especificidad del entrenamiento: sabemos que el músculo está compuesto de
unidades motoras, entonces, hay músculos que tienen un umbral de excitación en
un movimiento y en otro movimiento parecido tienen menos umbral de
movilización de unidades motoras. Esto plantea que el músculo aprende a reclutar
las unidades motoras y las fibras musculares en función de un patrón específico
que él aprende.
Este es el aprendizaje nervioso que tiene el músculo, por eso se llama fuerza -
coordinación. Como norma general, nosotros en fuerza - coordinación en fútbol
planteamos cuatro criterios básicos, que son los movimientos que va a efectuar el
futbolista para solucionar los problemas del partido: acelerar, golpear, realizar
cambios de dirección y desacelerar. Básicamente, son las funciones en las que el
futbolista demuestra la utilización de unos modelos o patrones elementales para
construir el modelo de rendimiento.

La fuerza específica del fútbol hace referencia a la cantidad de fuerza producida

durante una acción en el fútbol. Viene determinada, en parte, por la capacidad de
utilizar la coordinación de la fuerza en el momento apropiado (sincronización).

2.2.3.4 FLEXIBILIDAD

Comprende propiedades morfofuncionales del aparato locomotor que determinan

la amplitud de los distintos movimientos del deportista.
El termino ¨Flexibilidad¨ es mas adecuado para valorar la movilidad de las
articulaciones de todo el cuerpo. Cuando se habla de una articulación en concreto,
es preferible hablar de movilidad (por ejemplo: movilidad de la articulación
escapulohumeral)

Según Mario Di SantoLa flexibilidad es la capacidad psicomotora responsable de

la reducción y minimización de todos los tipos de resistencias que las estructuras
neuro-mio-articulares de fijación y estabilización ofrecen al intento de ejecución
voluntaria de movimientos de amplitud angular óptima, producidos tanto por la
acción de agentes endógenos (contracción del grupo muscular antagonista) como
exógenos (propio peso corporal, compañero, sobrecarga, inercia, otros
implementos, etc.)

COMPONENTES DE LA FLEXIBILIDAD

Movilidad: Propiedad que poseen las articulaciones de realizar determinados

tipos de movimiento, dependiendo de su estructura morfológica.
Elasticidad: Propiedad que poseen algunos componentes musculares de
deformarse por influencia de una fuerza externa, aumentando su extensión
longitudinal y retornando a su forma original cuando cesa la acción.

Plasticidad: Propiedad que poseen algunos componentes de los músculos y

articulaciones de tomar formas diversas a las originales por efecto de fuerzas
externas y permanecer así después de cesada la fuerza deformante.

Maleabilidad: Propiedad de la piel de ser plegada repetidamente, con facilidad,

retomando a su apariencia anterior al retornar a la posición original.

Tipos de flexibilidad

 Flexibilidad estática: Está referida al grado de flexibilidad alcanzado con

movimientos lentos y realizados con ayuda.
 Flexibilidad dinámica: Conseguida sin ayuda, es la implicada en la
mayoría de movimientos propios de cualquier deporte o actividad física.

El grado de desarrollo de la flexibilidad es uno de los factores mas importantes

que determinan el nivel del deportista. En nuestro caso, en el fútbol, la carencia de
flexibilidad puede complicar la asimilación de ejercicios motores, es decir el buen
uso de la técnica eficaz de ejecución de los ejercicios en la competición. (por
ejemplo: mala posición del cuerpo de un jugador para efectuar un remate por la
rigidez del mismo)
Además una movilidad articular insuficiente limita el nivel de los índices de fuerza,
velocidad y coordinación, provocando también a veces una disminución en la
economía del esfuerzo como así también suele ser causa de lesiones musculares
y ligamentosas.
Cada modalidad deportiva plantea exigencias específicas de flexibilidad.
Un buen nivel de flexibilidad permite al deportista lograr la amplitud de
movimientos de todas las articulaciones para realizar en forma mas eficaz los
ejercicios en la competición.
 2.3 MARCO LEGAL

2.3.1 LEY 115 DE 1995

Por la cual se dictan disposiciones para el fomento del deporte, la recreación, el

aprovechamiento del tiempo libre y la educación física y se crea el sistema
nacional del deporte".

Esta ley en su artículo capítulo 1 Art. 3 como un objetivo general y rector de la ley
dice “se debe garantizar el acceso del individuo y la comunidad al conocimiento y
la práctica del deporte, la recreación y el aprovechamiento del tiempo libre.

Objetivo generales del articulo 3 numeral 5 Fomentar la creación de espacios que

faciliten la actividad física, el deporte y la recreación como hábito de salud y
mejoramiento de la calidad de vida y el bienestar social, especialmente en los
sectores sociales más necesitados.

En el capítulo 3 En su Art.5 Expone que la recreación es un proceso de acción

participativa y dinámica, que facilita entender la vida como una vivencia de
disfrute, creación y libertad, en el pleno desarrollo de las potencialidades del ser
humano para su realización y mejoramiento de la calidad de vida individual y
social, mediante la práctica de actividades físicas o intelectuales de esparcimiento.

El aprovechamiento del tiempo libre. Es el uso constructivo que el ser humano

hace de él, en beneficio de su enriquecimiento personal y del disfrute de la vida,
en forma individual o colectiva. Tiene como funciones básicas el descanso, la
diversión, el complemento de la formación, la socialización, la creatividad, el
desarrollo personal, la liberación en el trabajo y la recuperación sicobiológica.
Titulo III articulo 14 Los entes deportivos departamentales y municipales diseñarán
conjuntamente con las secretarías de educación correspondientes los programas
necesarios para lograr el cumplimiento de los objetivos de la ley de educación
general y concurrirán financieramente para el adelanto de programas específicos,
tales como centros de educación física, centros de iniciación y formación
deportiva, festivales recreativos escolares y juegos intercolegiados.

Titulo IV capitulo I articulo 16 Deporte formativo. Es aquel que tiene como finalidad
contribuir al desarrollo integral del individuo. Comprende los procesos de
iniciación, fundamentación y perfeccionamiento deportivos. Tiene lugar tanto en
los programas del sector educativo formal y no formal, como en los programas
desescolarizados de las escuelas de formación deportiva y semejantes.

Deporte social comunitario. Es el aprovechamiento del deporte con fines de

esparcimiento, recreación y desarrollo físico de la comunidad. Procura integración,
descanso y creatividad. Se realiza mediante la acción interinstitucional y la
participación comunitaria para el mejoramiento de la calidad de vida.

Capitulo II ART 17 El deporte formativo y comunitario hace parte del sistema

nacional del deporte y planifica, en concordancia con el Ministerio de Educación
Nacional, la enseñanza y utilización constructiva del tiempo libre y la educación en
el ambiente, para el perfeccionamiento personal y el servicio a la comunidad,
diseñando actividades en deporte y recreación para niños, jóvenes, adultos y
personas de la tercera edad.

2.3.2 ACUERDO N° 000058 DEL 25 DE ABRIL DE 1991

Crea el proyecto de “escuelas de formación deportiva” que en su artículo primero

define: Las Escuelas de Formación Deportiva son un programa educativo
extracurricular, implementado como estrategia para la enseñanza del deporte al
niño y al joven colombiano, buscando su desarrollo motriz, intelectual, afectivo y
social mediante programas sistematizados que le permitan la incorporación al
deporte de rendimiento en forma progresiva
 2.4 OPERACIÓN DE LAS VARIABLES

Variable independiente: programa de formación deportiva para los jóvenes .

Variable dependiente: La ocupación del tiempo libre.

Operacionalización de las variables:

Variable independiente: Actividades físicas básicas como la velocidad, fuerza,

resistencia y flexibilidad en el futbol y mejoramiento de la técnica, táctica tanto
individual como colectiva

Variable dependiente

Dimensiones:

Magnitud: Se tendrá en cuenta el tiempo total que disponen los jóvenes para
realizar las actividades en su tiempo libre

Estructura: Se relaciona con el tiempo que van a dedicar a cada una de las
actividades, el horario y frecuencia en su realización.

Contenido: se refiere al carácter individual de las actividades deportivas,

señalando como estas se realizan a nivel de formación deportiva.

Variables ajenas: Horario de las actividades, cantidad de actividades de los

jóvenes, atención diferenciada y personalizada del joven y charlas educativas.
 CAPITULO III

3.1 MARCO METODOLÓGICO

El uso del tiempo libre requiere de un proceso educativo de nivel individual,

familiar y social. Si no existe una buena educación para su uso se pueden generar
una serie de actividades antisociales que, por lo general, conlleva a los individuos
a su propia destrucción negativos. El deporte contribuye a la formación integral del
hombre, por eso se pretende generar espacios de desarrollo y convivencia social
para donde los jóvenes sean los protagonistas, como futuro próximo para este
territorio.

3.1.1 TIPO Y DISEÑO DE LA INVESTIGACIÓN

La investigación a desarrollar en el presente proyecto, será “investigación de

campo”, cualicuantitativa de carácter descriptivo teniendo en cuenta las acciones
a desarrollar. La investigación traza una margen que permite levantar un
diagnostico desde la observación, proceder a intervenir una muestra de la
población previamente identificada y por ultimo evaluar desde lo descriptivo y
cualitativo el impacto y los objetivos alcanzados. Se realizó el Método inductivo-
deductivo y los análisis que de los resultados del primer cuestionario y del
segundo nos permiten realizar, un cronograma de trabajo de futbol recreo-
deportivo durante un microciclo que se le aplicaron a la muestra que fueron muy
importantes Para la investigación.
3.1.2 POBLACIÓN Y/O MUESTRA OBJETO DE ESTUDIO

Los estudios fueron realizados en Miraflores Guaviare en el casco urbano, en los

jóvenes de 15-18 años del sexo masculino, de un total de 53 jóvenes
comprendidos en las edades, motivo de estudio se tomó una muestra
representativa de 30 lo que representó un 57%.

3.1.3 DISEÑO MUESTRAL

Análisis Muestral: 53 del sexo masculino. Muestra: 30. Tipo de Muestreo:

Intencional.

3.1.4 TÉCNICAS E INSTRUMENTOS DE RECOLECCIÓN DE

DATOS

La técnica e instrumento utilizado para la recolección de la información fueron dos

encuesta semi-estructurada aplicada a 30 jóvenes que no ayudaron a obtener la
objetividad de la recopilación de la información y de esta manera obtener el
conocimiento sobre opiniones, actitudes, intereses y deseos de los adolescentes
para establecer las actividades deportivas que quisieran practicar y de esa
manera poder ejecutar el plan de promoción de futbol durante tres mesosiclos.
En la primera encuesta la quinta pregunta fue supremamente importante
pues esta nos da la pauta para realizar el proyecto en general realizando
el tema que más prefirieron los jóvenes , también ayuda estructurar la
segunda encuesta y el plan de trabajo el cual se le aplicaron a los
adolescentes,
En la primera encuesta se realizaron 6 ítem de preguntas las cuales cumplirán una
doble función , por un lado pretende colocar a todos los entrevistados en la misma
posición psicológica y, por otro lado, mediante un sistema de notaciones simples ,
facilita la tabulación de las respuestas y su compatibilidad, buscando como
principal objetivo conocer la ocupación del tiempo libre de los adolescentes, de las
seis preguntas del primera encuesta cuatro fueron de respuesta abiertas y dos
cerradas de elección simple, de la segunda encuesta 4 fueron cerradas y dos
abiertas las cuales fueron más dirigidas al deporte elegido por los jóvenes .

En la segunda encuesta se realizan 5 ítem de preguntas las cuales cumplirán

como objetivo principal el conocimiento de los jóvenes frente al futbol, de las
cuales todas las preguntas fueron cerradas buscando que lo jóvenes respondiera
de forma clara, para poder realizar el plan de trabajo.

3.1.5 VALIDEZ Y CONFIABILIDAD

La aplicación de la encuesta permitió verificar aspectos que son relevantes para la

determinación del conocimiento de los jóvenes frente a la disciplina del futbol,
evidenciando dificultades que deben ser orientadas al mejoramiento e inclusión del
programa de formación integral.

La validez de la propuesta se fundamenta en los momentos de trabajo de campo

que se han venido realizando con los jóvenes y adolescentes que hacen parte del
estudio, especialmente quienes desde años atrás, han podido integrarse en los
espacios para el entrenamiento deportivo, el mejoramiento de las tácticas y
técnicas para la práctica de esta disciplina deportiva.

Por otra parte, la institucionalidad conformada inicialmente por el colegio “IEMA”

de Miraflores y la Alcaldía municipal, corroboran a través de las certificaciones
respectivas, que el trabajo realizado; fundamento un argumento importante en el
grupo poblacional incluido, a tal punto que en la actualidad, este municipio ha
podido ser protagonista en distintas competencias y torneos del nivel local y
departamental, lo que hace efectivamente, fructífero el trabajo de campo realizado.

En cuanto a la validez, es claro indicar que la práctica del futbol en el municipio de

Miraflores es distinta ahora, con mejores argumento tácticos y técnicos para que
los jóvenes y adolescentes que se incluyen en el entrenamiento, presenten
mejores oportunidades en su proyecto de vida en el componente de incluir esta
disciplina como el desempeño profesional de cada uno de ellos.

Así mismo, las diferentes evidencias que se presentan en el desarrollo de este

informe y los proyectos analizados anteriormente en los antecedentes del capítulo
II, han garantizado dar fe que el trabajo se hizo conscientemente, con la
responsabilidad que imprime el querer ser y hacer como profesionales en esta
materialicen y pensando siempre que el futbol si es un deporte que permite incluir
a los jóvenes y adolescentes en espacios que dignifican la posibilidad de ser
mejores ciudadano y con gran relevancia en el territorio del municipio de
Miraflores, retirarlos del conflicto armado.

3.1.6 PROCESAMIENTO Y ANÁLISIS DE DATOS

La aplicación de los diferentes instrumentos de medición, fueron la principal fuente
primaria para el levantamiento del a información, la cual se sometió a un
procedimiento de análisis de datos, previo el procesamiento de la información,
utilizando la siguiente metodología.

Revisión de la información: las encuestas aplicadas se ordenaron para garantizar

la tabulación y análisis de los resultados, teniendo la precaución de no repetir
formatos ya incluidos.
Tabulación y análisis: la información se organizó con base en los métodos y
procedimientos propios de la estadística, incluyendo gráficos circulares que
permiten hacer lectura porcentual de cada una de las variables que fueron objeto
de verificación. La organización de la información, permitió hacer el análisis a los
resultados, tal como se puede apreciar en este informe final.

El análisis de los resultados incluyen criterios objetivos que permiten inferir con
base en los mismos, actividades que en adelanten tendrán que implementarse con
el grupo de jóvenes y adolescentes integrados en la práctica del futbol en
Miraflores.
 CAPITULO IV

4.1 ANÁLISIS DE RESULTADOS

1. ¿En qué utilizas tu tiempo libre, en la semana cuando sales de estudiar?

uso del tiempo libre

13
23
labores en casa
videos juegos
20
jugar billar
10
estudiar
pescar
20
actividades físicas
2

En este punto se le pregunto a 30 estudiantes, de los cuales 4 ayudan en sus

labores en su casa para un equivalente a 13%, 6 sujetos respondieron que lo
dedican a videos juegos para un promedio del 20%, 6 personas que lo dedican a
jugar billar para un promedio del 20%, 2 chicos a estudiar equivalentes a un 2%, 3
lo dedican a pescar para un promedio del 10%, 7 jóvenes contestaron que realizan
actividades físicas equivalentes a un 23%.
 2. ¿en los fines de semana como utilizas el tiempo libre?

uso del tiempo libre fines de semana

13 20

ir a fiestas
27
ingerir bebidas alcoholicas
actividades físicas
40
videos juegos

En este ítem se le pregunto a 30 jóvenes de los cuales 6 van a fiestas para un

equivalente del 20%, 12 ingieren bebidas alcohólicas para un equivalente al 40%,
8 actividades físicas para un equivalente del 27% y 4 videos juegos para un
equivalente del 13%.

3. ¿las actividades deportivas que realiza la alcaldía municipal están en

correspondencia a sus intereses?
Sí o no, porque En este punto se les pregunto a 30 jóvenes de los cuales 22
contestaron que no porque la mayoría de las actividades son correspondidas para
los niños y adultos, además que no son constantes este promedio es
correspondiente al 73%. los otros 8 jóvenes contestaron que sí, Porque a lo
último dan refrigerios y que no tiene nada más que hacer este promedio es
equivalente al 27%.
 la alcaldía corresponde a este interés

27

no
si
73

4. ¿ha practicado actividades deportivas planificadas por un profesional de

educación física en su tiempo libre? Si o no

En este ítem, de los 30 jóvenes ninguno ha practicado actividad física con un

profesional, este promedio es del 100%. Desde este punto de vista, se evidencia
que hay grandes debilidades para la preparación de jóvenes y adolescentes en la
práctica del futbol en el municipio de Miraflores, toda vez, que nunca han recibido
una orientación profesional, que permite dirigir las capacidades y aptitudes de los
grupos de muchachos hacia la preparación física y táctica del deporte, lo que hace
mucho más difícil; la implementación de algún programa de formación deportiva
 practica de actividades orientadas por un
profesional
0

si
no

100

5. ¿qué actividades deportivas le gustaría practicar en su tiempo libre?

actividades deportivas que le gustaría

practicar

23 23

voleibol
futbol
microfutbol
53
En este punto se les pregunto a 30 jóvenes los cuales contestaron que 7 les gusta
el voleibol para un equivalente al 23%, 16 jóvenes contestaron que el futbol para
un promedio del 53% y 7 microfútbol para un equivalente al 23%. Se observa
entonces que en este grupo poblacional, el futbol es la disciplina que tiene mayor
aceptación en los jóvenes y adolescentes de Miraflores, comportamiento
importante para la implementación de cualquier programa de formación deportiva.

6. ¿ qué beneficios considera que arroja la práctica deportiva? Por que

a. Mejora tu salud.
b. Mejora tu vida social.
c. Ambas.

beneficios de la practica deportiva

17

mejora la salud
23
60 mejora la vida social
ambas

De los 30 jóvenes encuestados, 5 contestaron que mejora la salud por que evita
enfermedades esto es equivalente al 5%, 7 respondieron que mejora la vida social
por que no se van a ver haciendo nada negativo esto es un promedio equivalente
al 23% y los otros 18 jóvenes respondieron que ambos son muy importantes por
que mejoran la calidad de vida en todos los sentidos y que los van a tener
ocupados en su tiempo libre esto es equivalente al 60%.

SEGUNDA ENCUESTA

En la quinta pregunta de la primera encuesta aplicada a 30 jóvenes, nos arroja un

resultado de un 53%, quienes en sus tiempos libres practican futbol. Este
promedio me da la pauta para realizar una segunda encuesta estructurada al
deporte como tal.

1. ¿Conoce que son las tácticas en el futbol? SI_____ NO_____

conoce que son las tacticas del futbol?

20

si
no
80 %
De los 30 jóvenes encuestados 6 jóvenes contestaron que sí, para un promedio
de 20% y los otros 24 desconocen que son las tácticas para un equivalente de
80%. El resultado evidencia que gran parte de los jóvenes incluidos en el estudio,
no tienen conocimiento de las tácticas del futbol, de ahí su empirismo para llevar a
cabo las actividades propias de la disciplina deportiva y también que no se han
incluido anteriormente en otros procesos de formación que haya garantizado un
impacto significativo para que se tuviera el conocimiento de las tácticas del futbol.

El resultado además en necesario para integrar a la población de jóvenes y

adolescentes de Miraflores en la práctica del futbol, desde sus principios básicos,
es decir con el conocimiento primario para la adquisición de las destrezas y
habilidades que evidentemente implican esta práctica deportiva.

2. Conoce cuales son las técnicas aplicadas al futbol SI_____ NO_____

conoce cuales son las tecnicas aplicadas al

futbol?

33

si
67 no
De los 30 jóvenes encuestados 10 jóvenes contestaron que si para un equivalente
de 33%, y de los otros 20 contestaron que no para un equivalente de 67%. Este
resultado es consecuente con el anterior, pues al no saber que es una táctica del
futbol, mucho menos se sabe cuáles son estas, permitiendo establecer la
necesidad de fortalecer esta debilidad con el grupo poblacional incluido en el
estudio.

Es necesario entonces incluir en el programa de preparación para la práctica del

futbol, cada uno de estos argumentos que son necesarios para los jóvenes y
adolescentes, de verdad tengan las capacidades y habilidades necesarias para
una buena competencia y participación en cualquier torneo local o nacional.

3. Sabe cuáles son las capacidades físicas del futbol SI_____ No_____

sabe cuales son las capacidades físicas del

futbol?

27

si
no
73

De los 30 jóvenes encuestados 8 dijeron que si para un equivalente de 27%, pero

22 dijeron que no para un equivalente de 73%. Frente a los resultados de esta
pregunta, es claro que los jóvenes cuando se dedican a la practica de cualquier
disciplina deportivas, lo hacen por capacidades innatas, gustos, o porque es lo que
el medio ofrece, no se genera en este contexto una preocupación por conocer las
capacidades físicas requeridas para la práctica de la disciplina, así lo asumen los
jóvenes, pero posteriormente se van dando cuenta que requieren de ciertas
destrezas y habilidades que son fundamentales para orientar mejores
participaciones y desempeños a la hora de practicarlo o jugarlo.

4. En qué posición acostumbra a jugar dentro del campo de juego. (marque

con una X)
Arquero ___ Defensa ___

Delantero ___ volante ____

No sabe _____

posicion en el campo de juego?

7
10

47 arquero
delantero
23
defensa
volante

13 no sabe
De los 30 jóvenes encuestados 2 dijeron que arquero para un equivalente de 7%,
7 contestaron que defensa para un equivalente de 23%, 3 contestaron que
delantero para un equivalente de 10%, 4 contestaron que volante para un
equivalente de 13% y los otros 14 respondieron que no saben para un equivalente
de 47%.

Se explica entonces, que los jóvenes no tienen claro cuál es su rol dentro del
campo, pues simplemente en ausencia de la orientación profesional y participación
en programas para la práctica del futbol.

5. ¿Acostumbran a organizar el equipo al comienzo del partido de futbol?

SI____NO____

costumbre de organizar el equipo al

comienzo de un partido

40

si
60
no

De los 30 jóvenes encuestados 18 respondieron que si para un equivalente de

60% y 12 contestaron que no para un equivalente de 40%. Se evidencia frente a
estos resultados, que los jóvenes son indiferentes a la hora de decidir con quien
juegan o integran el equipo, por un lado, pero también, se observa la importancia
que tiene para ellos, el incluirse en grupos integrados por compañeros o amigos
con quienes se tiene un alto sentido de la amistad.
 CAPITULO V

5.1 CONCLUSIONES

El estudio llevado a cabo sobre el uso del tiempo libre en los jóvenes de 15 a 18
años en la semana nos demuestra que las actividades que se realizan los
adolescentes en el tiempo libre con más frecuencia son: estar en los videos
juegos, jugar billar y actividades domésticas, dejando de lado actividades como el
deporte o actividades familiares que realizan escasamente. En el fin de semana
gran parte de los encuestados utiliza su tiempo libre en actividades como ir a
fiestas, ingerir bebidas alcohólicas, videos juegos y muy poco a actividades
físicas, indicando que la falta de oportunidades en el tiempo libre a conducido a
que la mayoría de los jóvenes obtengan hábitos negativos que afectan a la
población, pero que también se está deteriorando el bienestar físico y mental de
la salud del joven.

La sistematización de los fundamentos teóricos y el análisis realizado por la

encuesta nos permitió ver que los jóvenes lo que han aprendido en el futbol es de
manera empírica ya que es un deporte de amplia difusión, pues no tienen
conocimientos de la técnicas, las tácticas y las capacidades físicas las cuales
deben conocer y emplear para poder desarrollar todo el potencial tanto individual
como en grupo.
El diagnóstico efectuado permitió elaborar un cronograma de actividades en la
disciplina del futbol basados en mejorar los fundamentos técnicos, tácticos y las
capacidades físicas la cual le dio paso de obtener juegos pre deportivos
promocionando algunos deportes como el micro futbol, baloncesto, balón mano y
natación, construyendo así la ocupación del tiempo libre, como una de la vías de
solución para los jóvenes del municipio de Miraflores.
La aplicación de la propuesta en la formación deportiva de futbol y juegos
predeportivos de otras disciplinas permitió incrementar la participación de los
jóvenes mediante la práctica de estos a mejorar su capacidades técnicas como el
manejo del balón, la conducción, los cambios de frente, los tiros al arco, entre
otras, frente a la táctica la ubicación y la función de cada posición del jugador
tanto individual y en bloque, con diferentes sistemas de juegos. Sus capacidades
físicas mejoraron ya que su contextura corporal está en mejor forma y su estado
anímico es más proactivo a realizar ejercicios constantemente para mejorar su
calidad de vida.

En conclusión general la aplicación de la propuesta permitió constatar que las

actividades de la escuela de formación deportiva de futbol ayudaron a ocupar de
forma sana, el tiempo libre de los adolescentes de la urbanización del municipio de
Miraflores contribuyendo a la solución de la problemática social, pero sobre todo
se mejoró la personalidad de cada joven.
 5.2 RECOMENDACIONES

Al plantear o elaborar actividades recreativas y deportivas se deberá tener en

cuenta la situación financiera y para eso es importante que la administración

municipal apoye estos procesos de formación deportiva para la contratación de

profesionales y sobre todo que, estos tengan un proceso sean continuos durante

todo el año.

A partir del proceso investigativo llevado en el municipio de Miraflores podemos

sugerir algunas recomendaciones para el mejoramiento del proceso formativo.

Para los organismos:

 Se recomienda que el concejo municipal y la alcaldía por medio del acuerdo

municipal se cree las escuelas de formación deportiva de futbol , para así

asignar un rubro especifico que fortalezcan estos procesos que le darán un

beneficio positivo a la comunidad infantil y juvenil.

 Que los organismos que direccionan la economía del deporte construyan

escenarios deportivos en el municipio de Miraflores.

 Que los colegios no solo cumplan con el currículo escolar si no que

realicen en las horas de la tarde funciones extraescolares para la ocupación

del tiempo libre de los jóvenes.

 Queda en manos de la dirección de cultura y deportes y el organismo del

INDERG instrumenten la aplicación proyectos de escuelas de formación

 deportivas como necesidades recreativas y uso del tiempo libre en el

municipio y concejos municipales en aras de tomar mejores decisiones en

el proceso de planificación de actividades para mejorar los actores sociales

en este caso los jóvenes.

 Que los organismos a la hora de realizar estos proyectos o procesos tengan

el en cuenta el perfil profesional en la educación física para que garanticen

que los jóvenes tengan la constancia en dichos procesos.

Para los entrenadores:

 No quedarse estancados en desarrollo de sesiones tradicionales (ejercicios

repetitivos en cada sesión )
 Utilizar elementos adecuados para el desarrollo y mejoramiento de los
educandos.
 Utilizar una metodología acorde con el tipo de cada sesión
 Hacer de los entrenamiento o planes realizado por el entrenador o
profesional para que sean agradables para los jóvenes.

Para los deportistas

 Ver los entrenamientos de cada sesión que sólo sirve para correr y saltar,
sino como aquella que ayuda a la salud mental y corporal.
 Tener en cuenta y poner en práctica cada una de las estrategias lúdico
metodológicas y dictadas por el profesor para mantener una buena salud y
por ende una buena formación deportiva.
 Tener en cuenta que la formación deportiva de futbol son espacios como
cualquier o igual que otra asignatura en el colegio de las otras en el
proceso educativo.
 CAPITULO VI

6.1 PROPUESTA

DEPARTAMENTO DEL GUAVIARE

COORDINACION MUNICIPAL DE CULTURA Y DEPORTE

“MIRAFLORES”

¨PROPUESTA PARA PROMOCIONAR EL FUTBOL EN LOS JOVENES DE 15

A 18 AÑOS COMO USO DEL TIEMPO LIBRE EN EL MUNICIPIO DE
MIRAFLORES”

6.1.1 PROBLEMA O NECESIDAD

Los pocos espacios que existen en el municipio de Miraflores para que los

jóvenes ocupen su tiempo libre hacen que adquieran malos hábitos de

comportamiento que en un futuro se verán reflejados ante la sociedad como

consecuencia negativa. Por eso el entrenamiento deportivo nos brinda una ayuda

importantísima en cuanto a que a través de sus canales del proceso de

Aprendizaje podemos lograr que cada joven saque el mejor provecho de cada

sesión con componentes creativos, expresivos y lúdicos nos sirvan como medio

realización, formación y potenciación de las cualidades y capacidades del chico.

 6.1.2 INTRODUCCION

La forma de utilización del tiempo libre constituye un aspecto de la vida, que

juega cada vez mayor importancia para el ser humano, reflejándose en todas las
formas de su vida, pues contiene la vida cultural, recreativa, cognoscitiva y
deportiva del mismo el cual puede, en su tiempo libre, integrarse a pleno gusto a
las actividades deportivas para satisfacer el interés del placer, de esparcimiento,
entre otras manifestaciones.

Atendiendo a toda la importancia que se le concede a la parte deportiva ,

permite alcanzar y consolidar entre las personas adolescentes hábitos saludables,
otros niveles de sociabilización, autoestima, sentido de pertenencia, capacidad de
razonamiento y toma de decisiones, entre otros valores, es que se propone un
plan de entrenamiento de futbol durante tres meses, para aplicar en Miraflores
Guaviare , pues carecen de diversidad de opciones recreativas para ocupar el
tiempo libre de los adolescentes (15-18 años), constituyendo está la situación
problemática a resolver.
 6.1.3 OBJETIVO GENERAL DE LA PROPUESTA

Obtener la elaboración deportiva a nivel del entrenamiento donde se priorice la

preparación física, la preparación técnica, la preparación mental, la preparación
táctica donde todo sea un proceso pedagógico y metodológico que permita el
adecuado desarrollo de los jóvenes.

6.1.4 OBJETIVOS ESPECIFICOS

 Establecer un plan de trabajo durante tres meses para la enseñanza del

futbol y actividades complementarias.
 Aplicar la coordinación de los miembros inferiores para desarrollar
habilidades en el manejo en la preparación técnica.
 Mejorar mediante ejercicios adecuados las capacidades deportivas de
cada joven para la preparación física.
 Fundamentar y desarrollar adecuadamente sus capacidades técnicas para
la preparación táctica tanto individual como como colectivamente.
 Incrementar actividades tendientes a formar deportistas íntegros que se
sientan identificados y agradecidos con su formación.
 6.1.5 JUSTIFICACION

El deporte en general, el fútbol y en particular, desempeñan un papel educativo

importante en el proceso de formación de los jóvenes. Por eso en esta propuesta
frente a los jóvenes se orientara a un programa de formación y entrenamiento en
base al concepto de la formación global y de la acción educativa, considerando
para ello las diferentes etapas de desarrollo y sus respectivos objetivos de
aprendizaje. Favoreciendo igualmente el desarrollo de la personalidad, y de las
cualidades sicológicas y sociales de los jóvenes jugadores.

Por lo tanto la ejecución de actividades de escuelas de formación deportivas de

futbol en los jóvenes es de vital importancia porque contribuye así al desarrollo
como individuos dentro de una sociedad. De acuerdo a la realización de
actividades se busca una mejor calidad de vida saludable Logrando un individuo
cada vez más dueño de sí y capaz de ubicarse en el mundo que le rodea.

6.1.6 ESTRATEGIAS

 Vincular a los padres de familia en el proceso deportivo.

 Incentivar a todos los jóvenes con implementación deportiva.

 Proyectarles videos de entrenamientos de futbol y películas deportivas con

mensajes de superación.

 Realizar charlas de superación y de los malos hábitos sociales con

profesionales en el tema. (comisaria de familia, psicóloga, hospital)

6.1.7 POBLACIÓN OBJETIVO

 jóvenes de 15 a 18 años que residen en la cabecera municipal de Miraflores
Guaviare con una cantidad en total de 30 practicantes

6.1.8 BENEFICIOS ESPERADOS.

 Fundamentar y desarrollar adecuadamente en los jóvenes la escuela de

formación como uso del tiempo libre en las tardes de su ocio.
 Ofrecer oportunamente la formación básica de los fundamentos de esta
práctica deportiva de modo que constituya un vivero de valiosos elementos
para el joven deportista en general.
 Incrementar actividades tendientes a formar deportistas íntegros que se
sientan identificados y agradecidos con su formación futbolística
 Desarrollar las habilidades en el manejo de los controles y utilidad del balón
con fundamentos técnicos, físicos y tácticos básicos.

HORARIO Y LUGAR DE TRABAJO

HORARIO DIAS LUGAR DICIPLINA

3 PM A 5 p.m. LUNES ,MARTES COLEGIO IEMA FUTBOL
MIERCOLES ,
JUEVES, POLIDEPORTIVO
VIERNES Y LA PAZ
SABADOS.

6.1.9 PLAN DE TRABAJO DE ACTIVIDADES

MESOCICLOS
 NOMBRE DEL TECNICO Wilson González jaramillo
DEPORTE FUTBOL

FASE O ETAPA DEL ENTRENAMIENTO MESOCICLO Nº 1 OBJETIVO Mejorar la técnica

Nº
LU CANCHA DE
15- ALU
DESCANSO ACTIVO CATEGORIA EDAD GA FUTBOL 30
FECHA 18 MNO
R DE la I.E.M.A
S
PREP. GENERAL x
DOM
MIERCOL JUEV SABA
DESDE 1– marzo– 2013 PREP. ESPECIAL HORARIO LUNES MARTES VIERNES ING
ES ES DO
O
PRECOMPETITIVA AM
HASTA 1– abril– 2013 COMPETITIVA PM X X X X X

1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3
DIASDELMES 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15
6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1
COMPETENCIAS
TESTPEDAGOGICOS
TESTCOMPETITIVOS
CONTROLMEDICO

VOLUM INTENSI
ACTIVIDADES RECURSOS P R
EN DAD
1º M I C R O C I C L O.

Fase exploratoria
Reunión con el coordinador deportes, los padres de familia y los jóvenes , para la
Presentación de plan de trabajo , también dar los horarios de entrenamientos.

Posición preparatoria BALONES,PI

1 1
Cambios de dirección, correr adelante atrás, lateral, diagonal. TOS .
Saltos: estáticos , en movimiento ,caminando, corriendo.
Ofensivas y defensivas

• Test de observación para ver el nivel de cada jugador individual y en equipo:

dominio de balón 8 minutos
Controles clásicos con el balón parada, semiparada y amortiguamiento.
Trabajo Físico
• Calentamiento: alternando la planta de pie, estáticamente por 20¨ 2 series.
• Estiramiento (ejercicios básicos), 8 minutos
• trabajo de resistencia 8 minutos .

Presentación de videos de futbol.

2º M I C R O C I C L O.
Circuito técnico
El golpeo con el pie y la cabeza: aquí los ejercicios le servirá para los jugadores
aprendan a pegarle al balón con las diferentes partes del pie y la cabeza.
Empeine frontal
Empeine exterior e interior
Con borde externo e interno.
Talón.
Puntera y planta del pie.
Con la cabeza se realizara con la parte frontal, lateral, occipital, temporal.

Pase :
Borde interno del pie.
Borde externo del pie. 2 1
Toque empeine total.
Toque con la punta del pie.
Toque con el talón.
dominio y recepción de la pelota.
Juego de cabeza
Juego de dominio (21)
Práctica de pases largos.

Trabajo táctico
• conservación del balón 10:10 a 50 toques
• Juego con el balón en la mano 5:5 + definición con gol con la cabeza
Trabajo Físico
• calentamiento: Estiramiento (ejercicios básicos)
– trabajo aeróbico( resistencia 12 minutos

Preparación mental
Charlas de hábitos y estilos de vida saludable para mejor la calidad de vida dictada por el
profesional de educación del programa de actividades físicas,

3º M I C R O C I C L O.

trabajo técnico
El control individual y por parejas: realizando con los controles básicos parada,
semiparada y amortiguamiento.
Con el muslo
Planta del pie
Abdomen
Con el pecho.
Con la cabeza.
Dominio del balón individual.
Dominio del balón por parejas.
BALONES Y
Conducción: estas ejercicios se realizaran con el fin de mejorar las acciones en las que 2 1
PLATOS
va rodando el balón en el terreno.
Empeine, empeine interior y exterior
Con borde externo y interno
Con borde interno y externo
Planta del pie
Con la punta del pie.
Muslo
Cabeza

Trabajo Físico
Calentamiento: Estiramiento (ejercicios básicos).

Jornada recreativa
  competencias predeportivos de natación ( con estas competencias estaremos ganando
fuerza en la parte superior del cuerpo del joven y resistencia aeróbica, para ganar
expansión en los pulmones y en la caja torácica)

4º M I C R O C I C L O.
Trabajo técnico
El regate: estos ejercicios nos ayudaran para que los jóvenes logren avanzar con el
balón, conservándolo y desbordando el adversario.
La finta: para que los jugadores aprendan a engañar los jugadores con balón y sin
balón.
Individual, la doble bicicleta, la finta lateral, amague de la derecha y sale a la izquierda y
viceversa .la media tijera, conducción de balón con borde externo corto ,enganche con pierna
izquierda y salgo por el lado derecho y viceversa, etc…

El uno contra uno.

El uno contra dos.
El dos contra dos
Trabajo con cono conos en zigzag sin balón y con balón.
CANCHA,
BALONES, 2 2
El tiro: este ejercicio se realizara de diferentes maneras para que los jóvenes aprendan CONOS
la utilización de la superficie de contacto, colocación del pie e impulso y fuerza que se
debe realizar al momento que se debe realizar el tiro al arco. Estos se realizan en forma
estática y dinámica.
con el empeine
el borde externo
borde interno

Trabajo Físico
Calentamiento: Estiramiento (ejercicios básicos).
Trote suave durante 10 minutos

Jornada recreativa
Se realizó el Balón mano para aprender a hacer movimientos más coordinados y además
tener más movilidad dentro del campo del futbol y futsala.
.
OBSERVACIONES: en este mes se focaliza a trabajar la técnica tanto de cada jugador.

NOMBRE DEL TECNICO Wilson González jaramillo

DEPORTE Futbol

FASE O ETAPA DEL ENTRENAMIENTO MESOCICLO Nº 2 OBJETIVO LOGRAR OBTENER TECNICA Y FISICA
Nº
LU CANCHA DE
15- ALU
DESCANSO ACTIVO CATEGORIA EDAD GA FUTBOL 30
FECHA 18 MNO
R DE la I.E.M.A
S
PREP. GENERAL X
MIERCOL JUEV SABA DOM
DESDE 01– ABRIL– 2 013 PREP. ESPECIAL HORARIO LUNES MARTES VIERNES
ES ES DO ING
 O
PRECOMPETITIVA AM X
HASTA 01– MAYO– 2 013 COMPETITIVA PM X X X X X

1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3
DIASDELMES 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 18
6 7 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1
COMPETENCIAS
TESTPEDAGOGICOS
TESTCOMPETITIVOS
CONTROLMEDICO

VOLUM INTENSI
ACTIVIDADES RECURSOS P R
EN DAD
1º M I C R O C I C L O.
Circuito técnico
Conducción de balón con la parte interna y externa del pie.
Lanzamientos a la portería con el empeine.
Fundamentación (por parejas, uno le lanza el balón y este recibe con borde interno y se lo
devuelve a las manos).
Juegos pre deportivos para aprender a conducir el balón, levantando la cabeza.
Trabajos de arqueros.
Trabajo táctico
• marcación en zona + definición ( se realiza en grupos de tres, y el que tiene el balón , hace
el pase al que esta en posición de recibir el balón y el otro que está defendiendo antes de que
BALONES,
reciba el balón debe llegar en la posición de marca para no dejarlo recibir)
CONOS, 2 2
• juego de defensa a ataque y de ataque a defensa( se realizan tres equipos de 5 jugadores,
CANCHAS.
uno ubicado en cada portería y el restante en la mitad de cancha, el equipo que esta en la
mitad de cancha ataca a cualquiera de las dos porterías y se realiza el gol pasa a tacar la otra
portería, y los equipos defensores para pasar al ataque debe pasar el balón hasta la mitad de
la cancha)
• juego de practica real( se realiza una practica de un juego real de partido, y cuando el
profesor tiene pite todos tienen que quedar quietos para ir corregir errores tácticos que se
presentan en el desarrollo del partido)

Trabajo Físico
• resistencia 15 minutos a un ritmo de 60 % y 3 minutos se acelera a un ritmo de un 80% para
un total de 18 minutos
  Trabajo de piernas ( cargar al compañero en trote suave) 6 repeticiones
 Circuito de : Abdominales , dorsales , flexiones 3 series de 20 repeticiones de cada
una
 Potencia de piernas ( cargar al compañero realizando cunclillas de forma estática ) 6
series de 8 repeticiones
 Fuerza y potencia en las piernas (subiendo la montaña, cargando al compañero) 6
repeticiones y 4 repeticiones (subiendo individualmente)
 Abdominales, dorsales, flexiones, 3 series de 30 repeticiones de cada una.
 para los niños pequeños se realizan juegos de predeportivos, de carrera y velocidad(
se colocan balones en el circulo de la mitad de la cancha y todos deben estar sentados
en las gradas, cuando el profesor pite, todos deben salir a coger in balón y el que
quede sin balón deberá , realizar una penitencia)
 Trabajos básicos de calentamientos

2º M I C R O C I C L O.
Circuito técnico
• Ejercicios con doble control con la finta, con dribling, control-pase, etc.…..
• ejercicios de cobertura en carrera o estática
• ejercicios de interceptación
Trabajo táctico
− movimientos de rotación en toda la cancha, realizando pase cortos y largos a ras de piso,
en grupos de tres jugadores en un tiempo limite de 2 minutos(durante este periodo cada
jugador no puede quedarse estático)
CANCHA,
• conservación del balón durante 5 minutos, quien realice mas toques en este tiempo 2 2
BALONES.
− jugadas de preparación en tiros de esquina
• realización de una practica real, parando el juego para corregir movimientos erróneos que se
presentan durante el juego
Trabajo Físico
– resistencia aeróbica 8 minutos a 70 a 80% del ritmo
_trabajo anaeróbico 2 minutos ( velocidad explosiva con cambios de ritmos de 5`` con
descanso de 10`` hasta completar los 2 minutos, 3 series
- Fuerza en las extremidades superiores ( trabajos con los balones medicinales)
- Para el calentamiento en los pre infantiles juegos pre deportivos como el pescadito y la
 red
• Ejercicios de flexibilidad y de estiramiento
Trabajo para los pre juveniles y juveniles

• Preparación mental• charlas para evitar el consumo de alcohol y drogas.

3º M I C R O C I C L O.
Circuito técnico
 Ejercicios para aprender a sacar( se realiza en parejas y cada juno se hace a una
distancia de seis metros y se realizan 15 repeticiones), − pases con borde interno y
externo( se realiza en parejas y cada uno ejecuta 15 repeticiones y luego lo realiza con
borde externo)
• definición con el empeine
• preparación del portero , semi boladas a media altura
Todo esto para los pre infantiles
Trabajo táctico

 Juego predeportivos de baloncesto ( se realiza este juego de baloncesto para ganar un

poco de movilidad y así permitirte que los jovenes pierdan rigidez , además poder
trabajar la parte superior del cuerpo , para ganar un completo desarrollo del cuerpo.
BALONES Y
2 2
PLATOS
 cambios de frente durante 15 minutos
 despejes de la línea del fondo( se ubican todos los volantes en la mitad de la cancha y
lanzan cambios de frente frontales para que la líneas de defensa rechacen lo mas
lejos posibles ¨error táctico no dejar el balón en los tres cuartos de cancha pues es
zona prohibida)

Trabajo Físico

 Calentamiento: se realizaran juegos como el pescadito para elevar la temperatura

corporal
 Estiramientos básicos (flexibilidad y estiramiento)
 Movimientos articulares
 circuito de coordinación
  velocidad ( lo combinamos con rollos con una distancia de 8 metros)

4º M I C R O C I C L O.
Circuito técnico
• cambios de frente( por parejas y se ubican a los dos extremos de la cancha , para levantar el
balón con el empeine)
− pases dinámicos( se ubican uno enfrente del otro y uno sale el otro entra entre los dos cono
que se ubican al lado de cada jugador)
Pase en trenzas( por parejas de dos y por tríos)
−
A Trabajo táctico
 practica teórica, para explicar movimientos básicos en todas la líneas.
 cambio de frentes (15 minutos).
 centros de laterales, salidas de el portero, rechazo de los centrales , definición de los
delanteros ( el arquero tiene que salir a las nueve con cincuenta para tomar el balón en
aire, los centrales deberán rechazar el balón si interrumpir el aérea del portero, y los
delanteros deberán manejar el área y ganarle a los centrales para anotar goles. CANCHA,
 Conservación del balón( se realiza a 100 toques máximo cada jugador debe realizar BALONES, 2 2
tres toques máximos y cada cambio de frente vale por 15 toques , todos los defensa y CONOS
los delanteros contra los volantes del medio).
 se trabajo la parte de los volantes.
 Se utilizo como auxiliar el deporte del balón mano para ganar más movimientos de
movilidad y así trabajar en equipo.
 Tecni futbol.
Trabajo Físico
 Trote suave.
 Espacio reducido durante 15 minutos.
 velocidad ( se realiza a lo último del entrenamiento para ganar velocidad explosiva,
10 piques de 18 metros)
 Trabajo de en la playa para ganar fuerza.

Preparación mental
Charlas de motivación, superación y confianza de si mismo, dictada por la sicóloga de la
alcaldía.

OBSERVACIONES: se debe tener en cuenta que los arqueros realizan la preparación técnica muy diferente a los jugadores de de
campo.

NOMBRE DEL TECNICO Wilson González jaramillo

DEPORTE FUTBOL

FASE O ETAPA DEL ENTRENAMIENTO MESOCICLO Nº 3 OBJETIVO Empezar a obtener fundamentos tácticos
LU CANCHA DE Nº
15-
DESCANSO ACTIVO CATEGORIA EDAD GA FUTBOL DE ALUM 30
FECHA 18
R la I.E.M.A NOS
PREP. GENERAL x
MIERCOLE JUEVE SABAD DOMI
D E S D E 15–marzo– 2 011 PREP. ESPECIAL HORARIO LUNES MARTES VIERNES
S S O NGO
PRECOMPETITIVA AM X
HASTA 14– abril– 2 011 COMPETITIVA PM X X X X X

1 1 2 2 2 2 2 2 3 3
DIASDELMES 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 17 18 23 24 25 26
6 9 0 1 2 7 8 9 0 1
COMPETENCIAS
TESTPEDAGOGICOS
TESTCOMPETITIVOS
CONTROLMEDICO

VOLUME INTENSID
ACTIVIDADES RECURSOS P R
N AD
1º M I C R O C I C L O. BALONES, 2 2
Circuito técnico CONOS,
• . Dominio de balón durante 10 minutos con el empeine, muslo y cabeza. CANCHAS.
• Conducción de balón con el borde exterior, interior y combinado con el pie.
 Dibrilin con balón y sin balón
 Espacio reducido 10 minutos
 El jugador conduce el balón y al llegar a los conos que se encuentra por el camino
realiza un regate libre sin tocar el cono.
 Los jugadores se colocan por parejas y cada uno escoge un número 1 o 2. A la
señal del entrenador el número dicho debe intentar atrapar a su compañero. Los
dos conduciendo su balón
 por parejas se desplazan por el terreno de juego realizando paredes al primer
toque o también controlando la pelota.
 Se realizaron trabajos con los portes con movimientos básicos y voladas a ras de
piso.
.

Trabajo táctico

 Un jugador conduce por el terreno de juego y su compañero intenta arrebatarle la

pelota si lo consigue cambian de posición.
 Se divide el grupo por la mitad y se realizan 100 toque y gana quien los culmine,
a dos toques.
 Se realiza un trabajo de conservación con el balón a dos toques y el jugador que
realice el pase debe hacer un sprint al cono.
 Se realizara una charla técnica explicándoles a los jugadores las diferentes
posiciones del campo los movimientos que se debe realizar cada jugador.
 Se ejecutaron los movimientos dentro de la cancha aprendidos en la jornadas de
teoría.

Trabajo Físico
 10 minutos de de trote a un ritmo de 60%
 Trabajo de fuerza (pierna saltos por encima de un compañero 4 series de un 1
 minuto * 2 minutos de descanso
 Trabajo de fuerza (brazos, en caretilla 4 series de 1´ * 2´ D
 Resistencia abdominal (un compañero le pisa los pies y el otro sube sin apoyarse
de nada 4 S * 1´* 2´ D
 Precalentamiento( movimiento articular y estiramiento)

Se realizó una reunión con los padres de familias para ver cómo van los procesos con
sus hijos y en general si han cambiado de forma positiva sus en sus hogares.

2º M I C R O C I C L O.
Circuito técnico
 Dominio de balón
 Trabajos de arqueros (salto dobles por encima del compañero y volada)
 Protección del balón( por parejas en cuadro de 4*4 M )
 Conducción del balo con planta, externo, interno, combinado y agregándole
cambios de ritmo, con pausas de enganche y planta del pie.
 Definición con el balón parado en circuito , para que el arquero adquiera reflejos
 Definición con empeine en las diferentes zonas pero descalzos con ambas
piernas.
Trabajo táctico
 se colocan por parejas y el atacante debe regatear el defensa y si este es pasado CANCHA,
2 2
debe realizar 10 flexiones BALONES.
 Por parejas y un jugador se coloca en la mitad y el otro se hace en la banda. Este
realiza un pase de profundidad y el que esta al costado llega y realiza un centro y
el otro debe llegar para anotar el gol.
 centros enfrentando uno contra uno.
Trabajo Físico
 Resistencia 10 minutos con progresión y a los 6´ se aumenta el ritmo a un 80%
 Velocidad corta 5´. Los jugadores deben correr al 90 % cada 5¨ y descansa 10¨ y
así hasta completar los 5 minutos, 2 series.
 Circuito de abdominales, flexiones y dorsales.
 Reacción 1´*2´de descanso (entre el tiempo de descanso se hace dominio de
balón)
• Preparación mental• charlas para rescatar los valores como responsabilidad, respeto
y compañerismo. dictada por la comisaria de familia.
3º M I C R O C I C L O.
Circuito técnico
 Control de balón
 Trabajo técnico físico
 Pases en cuadro
 Saques de banda
 Cambios de frente
 Trabajos de reacción para los arqueros
 Voladas a media altura y alto para los porteros

Trabajo táctico
 Centros por parte de los laterales y carrileros en movimiento y estático.
 Definición con los delanteros y volantes en movimientos y estáticos
 Espacio reducido 100 toques
BALONES Y
 Ataque de volantes y delanteros en contra del bloque de la defensa PLATOS
2 2
 Definición de delanteros, realizando diagonales y frontales.

Trabajo Físico
 Vuelta a pista
 Circuito de abdominales, flexiones y dorsales
 Flexibilidad
 Trabajo de velocidad con cambios de ritmos.
 Trabajo de velocidad (se realizan ochos en la cancha de futbol con cambios de
ritmos)

Partidos de practica
 El viernes partido de práctica entre ellos mismos
 El domingo partido amistoso con los jugadores del pueblo, 4 de la tarde.

4º M I C R O C I C L O. CANCHA,
2 2
Circuito técnico BALONES, CO
  Trabajo de recuperación de los dos partidos anteriores. NOS
 Cambios de frente durante 10 minutos con ambas piernas
 Por parejas se enfrentan en dos canchitas de 15* 15 y el que va ganado se va
enfrentando a otras parejas hasta que haya un ganador.
 Trabajos de arqueros, mejorando la técnica en el saque en el piso, con el pie y
con la mano
 Control de balón por parejas (se sostiene en un solo pie y recibe con el otro sin
dejarlo caer por tiempo de 30¨segundos y cambia de pierna.)
Trabajo táctico
 Movimientos en bloque de derecha a izquierda, achicando y agrandando.
 Movimientos en bloque en la defensa
 Despejes defensa con la cabeza y con el pie.
 Trabajo de tenencia del balón en la defensa articulándola por toda la zona
defensiva.
 Movimientos de los volantes en bloque
 Conservación del balón por los volantes.
 Espacios reducidos.

Trabajo Físico
 8 minutos de trote
 Velocidad 10 repeticiones
 Calentamientos básicos con sus respectivos estiramientos.
 Trabajo de fuerza con balón medicinal (lleno de tierra)

OBSERVACIONES:. Se realizaron trabajos tácticos con miras a mejorar la capacidad como grupo. Además se realizaron algunos
partidos amistosos para que ver los avances de los jugadores tanto individual como en equipo.
 6.2 REFERENCIAS BILIOGRAFICAS

1. Alcaldía@miraflores-guaviare.gov.co Fuente: coordinación de

cultura y deporte municipal, Y esquema de ordenamiento
territorial.

2. Weber. (1969) disponible:

http://www.efdeportes.com/efd163/la-educacion-del-tiempo-
libre-en-la-formacion.htm

3. Cajigal (Martínez, 1995), disponible en:

http://portal.inder.cu/index.php/recursos-
informacionales/congresos/congreso-aiefde-a10/10174-uso-
del-tiempo-libre-en-alumnos-de-secundaria-del-colegio-
campoverde

4. Pastor (1979), plan de acción para mejorar la incorporación de

los jóvenes desvinculados a las actividades físico- deportivas-
recreativas del Consejo Popular José María Pérez .trabajo de
tesis para actividad física en la comunidad. Villa clara ,2011.
PP. 31 Y 32 Disponible en:
httpbiblioteca.idict.villaclara.cuUserFilesFiledeporte6.pdf

5. Platón ( 427-347 a.C.) Técnicas y actividades prácticas.

Manual de educación física y deportes. Editorial océano. P. 4.
6. ROUSSEAU, jacques (1712-1778.) Técnicas y actividades
prácticas. Manual de educación física y deportes. Editorial
océano. P. 8.

7. ARNOLD, tohomas (1795-1842) Técnicas y actividades

prácticas. Manual de educación física y deportes. Editorial
océano. P. 11.

8. DEWEY Técnicas y actividades prácticas. Manual de

educación física y deportes. Editorial océano. P. 12.

9. CAGIGAL Técnicas y actividades prácticas. Manual de

educación física y deportes. Editorial océano. P. 12.

10. MESTRE(1995). Planificación del entrenamiento deportivo.

Editorial deportiva S.L Gymnos. P.9.

11. Gesell & Ames (1947) desarrollo motriz del niño y

adolecente universidad metropolitana de educación, ciencia
y tecnología de panamá. página 14.

12. Gallahue (1982) y el de Seaman & DePauw (1982) desarrollo

motriz del niño y adolecente universidad metropolitana de
educación, ciencia y tecnología de panamá. página 21.

13. Grösser , (1988). Disponible en,

www.juntadeandalucia.esaverroes~29009260EFconfis.htm.htm

14. Castañer y Camerino (1993),disponible en:

 httpwww.efdeportes.comefd116flexibilidad-conceptos-y-
generalidades.htm

15. Massafret (1993),disponible:

httpentrenadordefutbol.blogia.comtemasprep.-fisica-
resistencia.php

16. Massafret 1999.disponible en:

httpwww.futbol30.comentrenamientoprepfisicaresistencia-en-
el-futbol.html
 6.3 BIBLIOGRAFÍA

http://ar.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080611073413AA53BGJ

httpbiblioteca.idict.villaclara.cuUserFilesFiletesis%20de%20maestria9.pdf.

httpwww.cristianiriarte.com.arwp-contentuploads201112FUERZA-EN-EL-
FUTBOL1.pdf

httpened.conade.gob.mxdocumentosenedsicced13_feb_06FUTBOL_N1CAPITUL
O_3.pdf

http://desarrollourbano.caf.com/media/155184/dep_004_actividades-deportivas-y-
recreativas.pdf.

httpwww.efdeportes.comefd116flexibilidad-conceptos-y-generalidades.htm

httpwww.eixoatlantico.comsitesdefaultfilesFUTBOL%20BASE%20-
%20OURENSE.pdf

httpwww.elfutbolin.comdiccionario-de-futboltactica

httpentrenadordefutbol.blogia.comtemasprep.-fisica-resistencia.php

http://www.entrenadornacional.com/tecnica-en-futbol/40-fundamentos-tecnicos-de-
futbol/46-ique-es-la-tecnica-en-futbol-concepto-de-tecnica

http://entrenadordefutbol.blogia.com/temas/tactica-conceptos-y-
principiosDEL20110422221801.php

http://entrenamientofisico.mex.tl/539881_velocidad-en-el-futbol.html

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Tipos de Mesociclo y Microciclos

httpwww.escoladefutbol.combetodocsap_tecni.htm

http://www.entrenadornacional.com/tactica-en-futbol/conceptos-tacticos/67-tactica-
en-futbol-definicion.html
httpdefinicion.detactica.htm

www.fuerzaypotencia.com/articulos/.../Flexibilidad%20imef%20dts.doc

httpfutbolcarrasco.comapartadosarticulosarticulosVelocidadOscarGarcia.pdf

httpwww.fuerzaypotencia.comarticulosDownloadjusto.pdf

fuerzasbasicas.pdf

httpwww.futbol30.comentrenamientoprepfisicaresistencia-en-el-futbol.html

http://www.futbolcomplejo.com/articulos-1/la-importancia-de-la-t%C3%A1ctica-en-
el-f%C3%BAtbol/

http://www.granfutbol.com/tacticas.html

http://g-se.com/es/psicologia-del-deporte/articulos/dimensiones-sociales-y-
ambientales-que-influyen-en-la-trayectoria-de-futbolistas-juveniles-793

httpwww.juntadeandalucia.esaverroes~29009260EFconfis.htm%20%282%29.htm

httpwww.juntadeandalucia.esaverroes~29009260EFconfis.htm (2)

httpwww.juntadeandalucia.esaverroes~29009260EFconfis.htm

httpwww.kirolzerbitzua.netinformacionwebfutbolpdfsFutbol%20Cast1-3.pdf

http://www.luissoler.com.ar/?p=233

httpwww.mallorcaweb.netedufiscalviaCastellaContenidosArxius%20pdfCont242e%
20Resistencia%20IB.pdf

httpwww.memoria.fahce.unlp.edu.artesiste.316te.316.pdf

httpwww.plazadedeportes.comimgnoticias12332.pdf
http://rapidlibrary.com/files/futbol-opcion-recreativa-ocupacion-tiempo-libre-
zip_ulccz9r8tti89on.html

http://html.rincondelvago.com/capacidades-fisicas-basicas.html

http://www.slideshare.net/juventudestadio/proceso-formativo-en-el-futbol-base-
tecnica-i
 ANEXOS

ANEXO A
Diagnostico
Se le aplicó la encuesta al total de jóvenes desvinculados (30), seleccionados
como
Muestra.
Objetivo: Conocer la opinión de los jóvenes acerca de las opciones de actividades
físico- deportivas- recreativas que se desarrollan en el Municipio de Miraflores
Guaviare, la calidad de las mismas, la frecuencia con que se realizan, beneficios
que les, conceden, así como los gustos y preferencias en relación con el tiempo
libre.
Tipo individual y directa.
1. En que utilizas tu tiempo libre, en la semana cuando sales de estudiar?
2. En los fines de semana como utilizas el tiempo libre?
3. ¿Las actividades deportivas que realiza la alcaldía municipal están en
correspondencia a sus intereses? Si o No, por qué.
4. Ha practicado actividades deportivas planificadas por un profesional de
educación física? Si o No
5. ¿Qué actividades deportivas le gustaría practicar en su tiempo libre?
6. ¿Qué beneficios considera que arroja la práctica deportiva? Por que
a) Mejora la salud
b) Mejora la vida social
ANEXO B

Objetivo: Constatar la opinión de los jóvenes acerca de los conocimiento del

deporté que fue el deporte que mas le gusto a la muestra.
.
1. ¿Conoce que son las tácticas en el futbol? SI_____ NO_____
2. ¿Conoce cuáles son las técnicas aplicadas al futbol SI_____ NO_____
3. ¿Sabe cuáles son las capacidades físicas del futbol SI_____ No_____
4. ¿Sabe cómo es la alineación del equipo en un campo de juego
SI____NO____
5. En qué posición acostumbra a jugar dentro del campo de juego. (marque con
una X)
Arquero ___ Defensa ___

Delantero ___ No sabe _____

6. ¿Acostumbran a organizar el equipo al comienzo del partido de futbol?

SI____NO__
ANEXO C
Acta con el coordinador de deportes y el alcalde municipal.
Objetivo: analizar la viabilidad del proyecto del futbol como uso del tiempo libre de
los jóvenes.
Miraflores Guaviare 10 de enero del 2013.

Siendo las 9 de la mañana el 10 del enero del 2013 se reúne el estudiante de

la universidad UMECIT con el coordinador de DEPORTES JOSE JAVIER
CORDOBA CALDERÓN y el alcalde JULIO CESAR GONZÁLEZ para presentarle
la propuesta de promocionar el futbol para los jóvenes como uso del tiempo libre
donde utilizara actividades planificadas para los jóvenes buscando mejorar su
calidad de vida y que no sean más un problemas social para el municipio.
Dentro de propuestas se pide algunos elementos deportivos:

30 balones de futbol, 2 balones baloncestos, 2 balones de voleibol, 15 balones de

microfútbol, 15 lasos, 2 pitos, 2 cronómetros, 20 conos, 20 platos, 30 petos.
Nota: estos elementos que quedaran para los procesos deportivos si estos son un
éxito y se podrán seguir utilizando como beneficio propio de la coordinación de
deportes.

_______________
Coordinador de deportes.
ANEXO D

Acta de aprobación de la propuesta.

Comité de deportes del municipio de Miraflores.

Siendo los 20 días del mes de enero del año 2013 se realiza la aprobación de la
La propuesta por parte de comité de deportes dentro de los cuales estuvieron:
1. julio cesar González, alcalde municipal
2. Jose Javier córdoba, coordinador de deportes
3. presidentes de juntas de deportes de los cinco barrios.
4. representante de deportes del colegio.
5. representante del hospital

La propuestas para para la aprobación de la promoción de futbol como uso del

tiempo libre de los jóvenes del municipio de Miraflores quedo aprobado por todos
los miembros del Comité de deportes a además quedaron invitados para que le
realicen un seguimiento continuo a la propuesta para poder así ir evaluando las
actividades que se realizaran a los jóvenes

.
________________
Coordinador de deportes
 ANEXO E
Fotos de los mesosiclos
Entrenamiento mesosiclo 1
Entrenamiento mesosiclo 2
Entrenamiento mesosiclo 3