ESTUDIO Y DEPORTE

La actividad física sin duda mejora nuestra calidad de vida, nos ayuda a afrontar de
mejor forma el día a día y por sobre todo mejora nuestro estado de ánimo.
Practicar deporte no implica que debamos dejar de lado nuestras
responsabilidades, al contrario, estimula el estudio y la sana recreación.

La mayoría de las personas puede comenzar de forma gradual y moderada, lo

primero es escoger alguna actividad que nos guste, que podemos comenzar a
desarrollar lentamente y con el pasar del tiempo podemos ir controlando. Caminar,
correr, andar en bicicleta, jugar fútbol con los amigos, entre otras cosas, pueden
ser bastante entretenidas y así, sin darnos cuenta, empezamos a ser más activos.

Lo importante es adecuar nuestro tiempo, planificando estudios y trabajos que

debamos realizar, recuerda que eres el dueño de tu tiempo y quien mejor para
destinarlo a la actividad física.

Importantes estudios nos revelan que las prácticas deportivas, en etapa académico
mejoran el estado de ánimo y disminuyen el riesgo de padecer estrés, ansiedad y
depresión.

La actividad física es primordial para el mantenimiento y mejora considerable de

la salud, además ayuda a la prevención de enfermedades, para todas las personas
considerándose esta mejora a cualquier edad. Ayuda a visualizar
sobrepeso, futura obesidad en edad adulta, disminuir porcentaje de grasa corporal,
fortalecimiento óseo, y mejora del tono muscular.

Las personas que practican algún deporte o que participan de actividades

deportivas semanalmente en forma activa, son socialmente más participativos e
integrados. a través de los juegos colectivos y de equipos (como por ejemplo;
fútbol, básquetbol, voleibol, etc) se desarrollan estímulos propios de la
concentración, visión de equipo, trabajo en conjunto, estrategias de superación
personal.