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Fruto del manzano, comestible, de forma redondeada y algo hundida por los extremos, piel fina, de color verde,
amarillo o rojo, carne blanca y jugosa, de sabor dulce o ácido, y semillas en forma de pepitas encerradas en una
cápsula de cinco divisiones.
BENEFICIOS DEL CONSUMO DE MANZANA
Las manzanas contienen una fibra soluble llamada pectina, que ayuda a reducir el colesterol en la sangre, y evita que
se acumule en las paredes de los vasos sanguíneos, también es considerada una fruta diurética, debido a la
concentración de potasio que contiene. Muy recomendable para personas que sufren de retención de líquido, además,
se recomienda su consumo para prevenir el estreñimiento o la diarrea. La cáscara de manzana contiene una fibra
insoluble que ayuda la evacuación intestinal.
Ayuda a prevenir el cáncer, baja la presión arterial, gran fuente de potasio ya que el potasio es bueno para el buen funcionamiento
de los músculos y nervios así como mantener un saludable balance de los fluidos en el cuerpo, libre de grasas y colesterol, contiene
vitaminas como vitamina C, que contienen las bananas, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y ayuda a la absorción de otros
nutrientes como el hierro. Mientras que la vitamina B-6 también presente en esta fruta, ayuda al cuerpo a crear nuevas células. Una
banana contiene el 35% de vitamina B-6 requerido a diario.