TALLERES DE CONVIVENCIA

TALLER 1

FECHA: (Realización del taller) DURACION 2 HORAS)

CICLO: 4 TEMA: Acercamiento al proyecto de vida.

OBJETIVO GENERAL
 Reconocer algunas pautas para identificar partes del proyecto de vida.

OBJETIVO ESPECÍFICO: Identificar cosas que son de agrado para hacerlas y pensarlas como
parte laboral.

RECURSOS: Hojas blancas, colores y lápiz.

METODOLOGIA:
Primer momento: Actividad rompe hielo:
Colocar al grupo en círculo al centro del salón. Preguntarles si conocen a alguien a quien
ellos sientan que le encanta su trabajo. ¿Cómo es su actitud?, ¿Por qué notan que su trabajo
les gusta?. ¿A que les gustaría dedicarse ellos laboralmente?. Hacer énfasis en hablar de la
felicidad o infelicidad en los trabajos.

Segundo momento: Tema central: LA MEJOR VIDA QUE PUEDES TENER

Realizar la siguiente lectura.

Por: David Valois

La mayor causa de estrés es estar año tras año haciendo un trabajo que odies.

Muy pocos empezaron su carrera pronto y con total claridad. Algunos, tras un tiempo en un
puesto que incluso estaba bien pagado, vieron que no era lo suyo, fueron valientes y se
cambiaron. Se dieron cuenta de que la vida es breve y hay que disfrutarla. Pero esta es sólo
una minoría.

La realidad dice que la gran mayoría odia su trabajo. Salta a la vista: el empleado que quiere
que no le hagas más preguntas y contesta escuetamente para que te vayas, el antipático
que pasa de su trabajo y de sus clientes... ¿No recibes un servicio pésimo en muchos sitios?
Puede que les hubiera gustado ser actores o ganarse la vida viajando, pero como nunca
optaron por lo que les gustaba, viven frustrados. Critican con envidia a los que no son como
ellos. De pequeños querían ser artistas pilotos, bomberos… pero fueron cobardes y no se
atrevieron. Ahora fracasan miserablemente en sus trabajos y hacen fracasar a los demás.

Primero haz lo que te guste, el dinero vendrá después

La gente se mata en negocios con una competencia feroz por un dinero ínfimo. Algunos
incluso rozan el límite de la legalidad para ganar lo mínimo. Pero aun así, son incapaces de
dedicarse a la especialidad que les apasiona. No se dan cuenta que con su pasión barrerían
a la competencia y el dinero entraría sin esfuerzo. Por supuesto que tendrían que hacer
sacrificios de vez en cuando pero los harían a gusto. Siempre tocan pequeños esfuerzos,
partes más o menos tediosas para salir adelante, pero son minucias al lado de dedicarse a
la que les guste. Con un fin en mente no les detendría nada.

Un amigo mío se especializó en un campo científico que le entusiasmaba y otro siguió el

negocio de su padre, un negocio que no siempre iba bien, pero a él siempre le gusto. “Eso
no da dinero” y “Tendrás demasiada competencia”, les avisaron. Pero su determinación y
lo que gozaban con su trabajo han roto con todo. Les gusta lo que hacen. Uno de ellos ha
conseguido trabajar en el mejor instituto de investigación en Suiza y el otro agranda y
rentabiliza su negocio al máximo, de momento ya ha eliminado la competencia de su zona.
Es su vocación. Todo les divierte y no pueden esperar al día siguiente “Trabajaría gratis”,
dicen. Ellos disfrutan, sus clientes y compañeros también. Contagian a los demás
haciéndoles más efectivos.

Puedes acabar dando conferencias y ganando un dinero enorme si consigues dedicarte a lo

que te gusta. Conseguirás ser un experto, pagarán lo que pidas por tu asesoramiento. No
necesitarás jubilarte, estarás jubilado todos los días si trabajas en lo que te gusta.

Tercer momento: Reflexión final

ACTIVIDAD

1) Escribe la idea principal de cada párrafo.

2) Enlista tus 5 más grandes sueños en su orden de importancia.
3) ¿A qué quieres dedicarte el resto de tu vida?, ¿Cuál quieres sea tu profesión?
4) Escribe los 5 pasos en secuencia para lograrlo.
5) Dibújate haciendo lo que quieres como profesión.

ELEMENTOS DE APOYO PARA LA REALIZACION DEL TALLER:

 Lectura..
 Colores
 Hojas blancas y lápiz.

EVIDENCIA DEL TALLER: Los dibujos realizados por los estudiantes y de ellos dar una
retroalimentación en la siguiente sesión.

TALLER 2
FECHA: (Realización del taller) DURACION 2 HORAS)

CICLO: 4 TEMA: ¿Qué es el SIDA?

OBJETIVO GENERAL
 Reconocer algunos conceptos de sida, orígenes, testimonios y exámenes
diagnóticos.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
 Sensibilizar a los estudiantes sobre la importancia de toma de desiciones acertadas
en la vida sexual.
 Tomar conciencia que la vida sexual sana está presente en un proyecto de vida
exitoso.

RECURSOS:
 Lectura
 Pliego de papel periódico por grupo.
 Plumones y marcadores.
 Láminas recortadas sobre toma de decisiones acertadas en la vida sexual y de
prevención del sida.
 Colbón

METODOLOGIA:
Primer momento: Actividad rompe hielo:

Preguntar a las niñas y niños si saben la diferencia entre VIH y sida, si alguien conoce un
caso y lo quiere comentar y que exámenes se realizan para detectarlo,

Segundo momento: Tema central:¿Qué es el SIDA?

Organizar el grupo en subgrupos de 5 estudiantes y a cada grupo repartir la siguiente

lectura de tal forma que todos queden con temas diferentes. Luego cada grupo hace una
cartelera para explicarle a los demás que leyeron y la sustentarán en plenaria al final de la
sesión.

REALIZAR LA SIGUIENTE LECTURA:El SIDA es una enfermedad causada por un virus

llamado VIH que ocasiona la destrucción del sistema inmunitario de la persona que la
padece.

El sistema inmunitario defiende al organismo de las agresiones que le ocasionan diferentes

tipos de microorganismos e impide, a su vez, la proliferación de células malignas (cánceres).
Este sistema actúa en todo el cuerpo por medio de un tipo especial de glóbulos blancos, los
linfocitos. De estos existen dos grandes grupos: Los linfocitos T atacan directamente a los
invasores y los linfocitos B producen unas substancias que llamamos anticuerpos que son
específicas para cada microbio.

¿Qué significan las siglas VIH y SIDA?

VIH: Virus de la Inmunodeficiencia Humana

SIDA: Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida
Síndrome de Conjunto de síntomas y signos derivados de un

Inmuno Deficiencia debilitamiento importante del sistema inmunitario que se ha

Adquirida contraído por el enfermo durante su vida, que no es congénito.
En inglés: AIDS, HIV

¿De dónde viene el VIH?

No se sabe con absoluta certeza.
Queda la hipótesis de que un virus circunscrito en un lugar aislado se hubiese diseminado
como consecuencia de los cambios de vida (viajes internacionales, liberalización sexual,
acceso generalizado a las transfusiones sanguíneas, uso compartido de agujas y jeringuillas)
y, quizás, se hubiese vuelto más activo.
El VIH 1 es probable que provenga del chimpancé y podría haber existido hace largo tiempo
en poblaciones humanas que lo toleraban relativamente bien. El VIH 2 es un pariente
próximo del virus de los monos africanos. El VIH 2 causa también SIDA pero su transmisión
es más difícil y causa la enfermedad con menor frecuencia y menor rapidez que el VIH 1.
El estudio teoriza que el VIH-1 puede haberse introducido en humanos cuando cazadores
de chimpancés se expusieron a sangre de chimpancés infectada: además, señalan que los
humanos pueden encontrarse aún en riesgo de transmisión de diferentes virus desde los
chimpancés, dado que la caza de estos animales, para destinar su carne al consumo
humano, es una práctica habitual en el oeste de África ecuatorial.

¿Cómo se transmite el VIH?

En la práctica existen tres modos fundamentales de transmisión del VIH:

Transmisión sexual, transmisión parenteral por el uso compartido de agujas o jeringuillas,
instrumentos contaminados, transfusión sanguínea, etc. y transmisión vertical o de la
madre al feto.
A ello se unen unas condiciones que modifican la transmisión:
El virus de SIDA es débil y sobrevive mal fuera del cuerpo por lo que debe penetrar en el
interior del organismo.
Parece que la transmisión requiere una cantidad mínima de virus por debajo de la cual el
organismo podría liberarse del VIH y explicaría el por qué algunos líquidos orgánicos que
contienen el virus no lo transmiten
Transmisión sexual
 Las relaciones sexuales con penetración vaginal o anal, heterosexuales u homosexuales,
pueden transmitir el virus del SIDA. Los contactos oro-genitales (contacto boca-órgano
genital) pueden transmitir el VIH si hay lesiones en cualquiera de las dos zonas.
 Todas las prácticas sexuales que favorecen las lesiones y las irritaciones aumentan el riesgo
de transmisión.
 Las relaciones anales son las más infecciosas porque son las más traumáticas y la mucosa
anal es más frágil que la mucosa vaginal.
 El riesgo de infección aumenta con el número de relaciones sexuales, pero una sola puede
ser suficiente. El riesgo de transmisión es mayor en el sentido hombre-mujer que en el
contrario, mujer-hombre.
 El riesgo aumenta si la mujer tiene la regla (a causa del flujo de sangre)
Los besos profundos y la masturbación entre la pareja no transmiten el SIDA siempre que
no existan lesiones sangrantes que puedan poner en contacto sangre contaminada con
lesiones del eventual receptor.

Transmisión sanguínea
La transmisión del VIH por la sangre es, en la actualidad, el principal modo de transmisión
del SIDA ya que la mayoría de portadores de anticuerpos VIH son UDVP (usuarios de drogas
por vía parenteral). Las jeringuillas y agujas contaminadas que son compartidas pueden
transmitir el VIH; además los objetos que se utilizan para la preparación de la droga también
pueden estar contaminados.
La transmisión del VIH por transfusiones o inyecciones de productos derivados de la sangre
es en la actualidad prácticamente nula ya que existe la obligatoriedad de detectar
anticuerpos anti-VIH en todas las muestras de sangre desde 1.987 y para estos fines sólo se
utilizan muestras que son seronegativas.
 Toda persona que piense que ha tenido un comportamiento de riesgo en los últimos meses
debe de abstenerse de dar sangre u órganos.
Los elementos de cuidado corporal (tijeras, hojas de afeitar, cepillo dental, pinzas, etc.)
presentan un riesgo teórico de transmisión del VIH ya que pueden entrar en contacto con
la sangre. Su empleo exige la limpieza con una solución desinfectante o su calentamiento

Transmisión madre - hijo

Puede producirse durante el embarazo, a través de la placenta, o en el momento del
parto.
 Se desaconseja a la mujer seropositiva que se quede embarazada.
 Amamantar al recién nacido es una potencial vía de transmisión; por lo tanto también se
desaconseja la lactancia materna cuando la madre es seropositiva.
Los hallazgos del protocolo ACTG 076 indican que el tratamiento de las embarazadas
seropositivas con antirretrovirales reduce el riesgo de transmisión del VIH de la madre al
feto. Por lo tanto se aconseja que todas las embarazadas sean informadas y se solicite su
consentimiento para realizarle la prueba de detección de anticuerpos anti-VIH.
TESTIMONIO
Gerome, 24 años: 'No es un problema médico, sino social'
Gerome ni siquiera se llama Gerome. Sabe desde hace dos meses que tiene VIH pero aún no
se lo ha dicho a casi nadie. Sólo a un par de amigos íntimos. A ningún familiar por ahora. Da su
testimonio bajo un nombre falso porque su mayor miedo "es decirlo y que los demás se vayan
corriendo".
Fue por una noche loca. "Me fui a la cama con una persona conocida. Me dijo que no tenía
nada y le creí. Al mes me hice la prueba y descubrí que no era cierto", confiesa este francés de
24 años, que vive en Barcelona. "Siempre he tenido mucho miedo al VIH. Tenía mucha
información sobre el tema y pensé que controlaba. Pero no era así", admite.

¿Qué tratamientos existen para el VIH y el SIDA?

La vacuna RV144, que confería cierta protección, aunque modesta, y el descubrimiento de
dos anticuerpos naturales capaces de neutralizar al virus han abierto nuevas vías de
investigación y, lo que es más importante, han demostrado que la obtención de la vacuna
es un reto difícil pero no imposible.
Existen diferentes tipos de fármacos para tratar la infección por el VIH. Esos
medicamentos atacan diversos aspectos del proceso que utiliza el virus para
reproducirse. Como el VIH muta rápidamente y se vuelve resistente a todos los
medicamentos administrados en forma aislada, los pacientes deben tomar una
combinación de fármacos para lograr la máxima supresión del VIH.
La terapia de combinación contra el VIH es conocida como terapia antirretrovírica o
ART. La ART cambia el curso natural de la infección por el VIH y prolonga
significativamente el periodo entre la infección inicial y el desarrollo de síntomas. Para
alcanzar estos resultados es importante empezar el tratamiento antes de que se
manifiesten los síntomas del SIDA, pero aquél también tiene beneficios importantes y
duraderos para la salud de los pacientes que lo comienzan después del diagnóstico de
SIDA. Aunque es eficaz para retrasar la progresión de la enfermedad relacionada con el
VIH, la ART no es una cura.

Te recomiendo el libro: ¿Por qué a mi? de Valeria Piassa.

Tercer momento: Reflexión final

Realizar la plenaria con la exposición de cada grupo y cerrar cada intervención con una
retroalimentación positiva. Es importante que el clima del aula sea afectuoso y
participativo.

ELEMENTOS DE APOYO PARA LA REALIZACION DEL TALLER:

 Lectura
 Pliego de papel periódico por grupo.
 Plumones y marcadores.
 Láminas recortadas sobre toma de desiciones acertadas y de prevención de sida.
 Colbón

EVIDENCIA DEL TALLER: Los estudiantes sustentarán y pegarán su cartelera en un sitio del
salón. Es importante retroalimentar en la siguiente sesión.
TALLER 3

FECHA: (Realización del taller) DURACION 2 HORAS)

CICLO: 4 TEMA: Reconocer la importancia del servicio y la gratitud en la vida.

OBJETIVO GENERAL
 Identificar situaciones para agradecer y para servir a los demás desinteresadamente.

OBJETIVOS ESPECÍFICO:
 Abordar el tema de la muerte como parte del proceso natural de la vida.
 Identificar situaciones de ayuda a los demás de forma desinteresada.
 Encontrar sentimientos de agradecimiento a la vida.

RECURSOS: Hojas blancas, colores y lápiz.

METODOLOGIA:
Primer momento: Actividad rompe hielo:
Preguntar
¿Qué significa la muerte para ti?
¿De qué manera ayudas desinteresadamente a los demás? ¿Conoces a alguien que ayude a
otros de manera permanente y desinteresada?
Menciona 5 situaciones, personas o cosas por las que estés agradecido a Dios.

Segundo momento: Tema central: La muerte parte de la vida.

Realizar la siguiente lectura.

Patty

¡Qué buena es la Vida! Y así es. Y así sea.

Lee Carroll

Lee Carroll es el autor de la serie Kryon, un conjunto de libros llenos de amor que hablan de
la buena nueva para el planeta Tierra. Se encuentran en las librerías de autoayuda de todo
el mundo y se han convertido en fuente de renovada esperanza. Su último libro es The
Parables of Kryon [Las parábolas de Kryon].

No había nada que hacer, me dijeron. Era sólo cuestión de tiempo que la mano de Dios se
extendiera para coger la pequeña chispa de vida que quedaba en mi deteriorado cuerpo,
Me pasaba cada día acostado en el mismo sitio mirando la pared... esperando a Patty. Ella
llegaba a las tres de la tarde, a leerme, cogerme la mano, secarme la frente y decirme
bondadosas palabras tranquilizadoras. Se marchaba a las seis. Cada tarde yo tenía que
simular que estaba bien para que ella se marchara, y después trataba de imaginar por qué
me seguían sirviendo la cena, lo cual me parecía desperdiciar la comida.

Patty sabía que me estaba muriendo, y sin embargo sus ojos brillaban de esperanza, y sus
palabras eran siempre alegres. Incluso en medio de mis momentos más dolorosos ella
sonreía y me hacía un guiño, ese guiño especial que quería decir: «Deja de compadecerte a
ti mismo y elévate a mi nivel para encontrarte conmigo». Lo curioso es que eso hacía yo,
cada vez. No era difícil hacerlo cuando tenía delante a ese ser humano vibrante, que se
preocupaba de mis últimos días, como si fueran importantes. Yo les tenía miedo a las visitas
de mis familiares, al incómodo silencio, los ojos bajos y la pena que irradiaban cada vez que
venían a visitarme. Me resultaba insoportable. Patty era diferente.

No era una enfermera titulada, ni siquiera una de esas asistentes especiales que van a clases
para aprender a auxiliar a los enfermos terminales. Era simplemente una voluntaria, pero
una voluntaria que había decidido pasar cada tarde de su vida con un libro en la mano,
leyendo para los enfermos. Le encantaban los libros, y recuerdo haberla estado mirando
durante horas, al parecer sin pestañear mientras leía. Leía de un modo muy expresivo todas
las historias que me gustaba escuchar. A veces lloraba o reía para ilustrar mejor la historia.
Con mucha frecuencia levantaba la vista para ver si seguía escuchándola o si necesitaba
algo. Yo jamás necesitaba nada. Su presencia bastaba para espantar el dolor, y el miedo se
marchaba a un escondite especial durante los momentos en que ella estaba sentada junto
a mi cama.

Las mañanas eran lo peor. Nuevamente me traían comida, con gran disgusto por mi parte.
¿Para qué molestarse? A veces sentía el cuerpo como si alguien lo estuviera devorando por
dentro, con todo el dolor que acompañaba a esa visión. A veces rogaba que me liberaran
de lo que sabía que estaba llegando. Oraba a quienquiera que me escuchara, clamando que
estaba cansado de todos esos problemas y gastos.-. Entonces aparecía Patty y todo
cambiaba. Jamás hablábamos de mi inminente muerte. Me trataba como si en cualquier
momento fuera a levantarme y salir corriendo a participar en la siguiente prueba de
atletismo. Jamás vi en ella la lástima que con tanta frecuencia veía en los ojos de todas las
personas que entraban en la habitación. Sabía los nombres de sus hijos y de su marido, e
incluso una vez los conocí a todos. iQué familia! A ninguno parecía importarle estar en
presencia de una persona moribunda, como si todos hubieran hecho un curso de ángeles o
algo asi. Patty me contó el secreto después, y esa fue la única vez que habló de su
espiritualidad o de algo que tuviera que ver con Dios.

Me dijo que todos los seres humanos tenemos un camino que Dios conoce, que en cierto
modo yo estaba exactamente donde había acordado estar, y que en todo eso había honor
por algún motivo. Yo me eché a reír y miré a mi alrededor, vi la cuña, mi bolsa a medio llenar
de orina y los tubos conectados a mis muñecas. Los ojos se me habían ido enrojeciendo más
cada día y la piel se me había vuelto cenicienta.

-Honor, ¿eh? -dije, haciendo un gesto con la mano entubada.

Los dos nos echamos a reír, pero Patty continuó. Me dijo que ella y su familia creían que yo
había elegido algo especial para hacer en el planeta y que mi situación era de un modo u
otro apropiada en el plan de amor de Dios. Yo no entendí nada, pero de todas formas me
consoló. Horas después, pensé muchísimo en lo que me había dicho.

Ocurrió lo inevitable y recibí respuesta a la petición que más había rogado. Le había pedido
a Dios (a quien jamás había hablado antes de caer enfermo) que me permitiera marcharme
en presencia de mi ángel Patty, y conseguí mi deseo.

Fue mucho más fácil de lo que había imaginado, esto de morir. Patty estaba empezando a
leer mi parte favorita de El señor de los anillos cuando se me paró el corazón. Hubo un
momento de temor al darme cuenta de lo que estaba sucediendo y Patty dejó de leer como
si yo le hubiera enviado un mensaje mental o algo así. Me miró de una manera como nunca
lo había hecho hasta ese momento, y entonces comprendí que ella había visto eso antes.
Un tenue destello de sus ojos me dijo: «Ve en paz a los brazos de Dios». Me colocó la mano
en el pecho, nos miramos en silencio y se hizo la oscuridad, que duró uno o dos instantes.

¡Había una tremenda luz! ¡Yo era libre! Sentí un inmenso alivio del dolor y comencé a flotar
por encima de mi cuerpo mientras observaba toda la habitación. Vi mi cuerpo cansado y
frágil todavía echado en la cama, y la mano de Patty aún sobre mi pecho. Ella cerró
lentamente el libro y permaneció inmóvil. Sólo entonces lloró un poco, pero eran lágrimas
de alegría por mi libertad... y su rostro parecía lleno de respeto por mi vida. ¡Y yo lo estaba
viendo todo!

Mientras me alejaba flotando suavemente, vi sus alas astrales y comprendí que así como yo
había honrado a la Tierra con mi muerte, Patty honraba a la Tierra con su servicio angélico.
Su cuerpo resplandecía literalmente debido a quién era ella, como si hubiera un arco iris
alrededor de su cabeza. Mi ángel era de verdad un ángel, o al menos un ángel terrenal.
Cuando comenzó a desvanecerse la habitación, me di cuenta de que no le había dicho
cuánto agradecía sus horas de servicio y dedicación haciendo soportable mi muerte. Me
invadió la gratitud hacia ella, pero tal vez demasiado tarde. ¿Sabría lo agradecido que estaba
por el consuelo que me había brindado? Me embargó la emoción al pensar que el ser
humano que me había ayudado más en toda mi vida nunca me había oído decirle que estaba
agradecido. Entonces vi a los demás a mi alrededor y lo comprendí todo. Estaba tranquilo.
Ella lo sabía. No me pregunten cómo, pero Patty lo sabía. Sabía lo agradecido que estaba yo
en el momento en que me marchaba. La vi levantar la mano abierta y elevar la cara hacia
mí, como si en realidad pudiera verme. ¿Era un gesto de despedida? Esa escena surrealista
estaba comenzando a desvanecerse y mi nuevo entorno empezaba a cobrar forma. Era hora
de marcharme.

Patty permaneció un momento sentada en silencio junto al cuerpo, con la mano y la cara
levantadas hacia arriba. Ya había estado allí antes y había hecho eso mismo. Sintió cómo la
esencia de la vida abandonaba a su amigo en la cama, y luego esperó un momento lo que
siempre venía a continuación. Se sentía inundada de un torrente celestial de amor. La
habitación estaba llena de sentimiento, tan denso que parecía un banco de acogedora
niebla que vibraba con la gratitud de multitudes por lo que había hecho. Por eso rara vez
lloraba con pena en esos momentos, porque, ¿cómo se puede sentir pena en un
acontecimiento tan honroso? Llorar la pérdida vendría después, pero por el momento Patty
se quedó sentada en el lugar de honor durante un rato y celebró la vida de un hombre al
que había ayudado. Nadie entró, y estuvo sola para sentir el amor, la gratitud y el
reconocimiento de todas las entidades celestiales del tesoro de Dios que se habían reunido
para imponerle las manos. Comprendió lo que estaba sucediendo y permaneció tranquila y
serena mientras recibía sus regalos de gratitud. Sintiéndose renovada, se levantó con
lentitud y cubrió suavemente la cabeza de su amigo con la sábana de tres días. Se incorporó
y emprendió el camino hacia las oficinas del hospital, donde esa misma noche le dirían el
nombre de su siguiente paciente terminal, una persona a la que acompañaría para leerle
hasta su fin, cuando nuevamente recibiría la unción de gratitud y el increíble torrente de
energía amorosa de aquellos seres celestiales responsables de esas cosas. Patty comprendía
que acababa de estar lo más cerca posible de Dios que podía estar un ser humano sobre la
Tierra, y se alegró de tener la oportunidad de volver a hacerlo.

Tercer momento: Reflexión final

ACTIVIDAD

1) Escribe la parte que más te impactó o te llamó la atención y por qué.

2) Enlista 5 o más personas, situaciones o cosas por las que sientas realmente
agradecimiento a Dios.
3) ¿De qué maneras puedes servir a los demás sin esperar absolutamente nada a
cambio?
4) ¿A quién te gustaría acompañar en el momento de la muerte y por qué?, ¿Quién
quieres que te acompañe y porque?.
5) Dibújate haciendo algo que sea servicio desinteresado a los demás.

ELEMENTOS DE APOYO PARA LA REALIZACION DEL TALLER:

 Lectura.
 Colores
 Hojas blancas y lápiz.

EVIDENCIA DEL TALLER: Los dibujos realizados por los estudiantes y de ellos dar una
retroalimentación en la siguiente sesión.

TALLER 4
FECHA: (Realización del taller) DURACION 2 HORAS)

CICLO: 4 TEMA: Elimina tus preocupaciones… sin perder la eficacia.

OBJETIVO GENERAL
 Generar herramientas de planificación de las tareas diarias sin perder de vista el
objetivo de vida.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
 Reconocer la diferencia entre una preocupación y una ocupación.
 Identificar técnicas para una vida más tranquila y efectiva.

RECURSOS: Cuaderno, colores y lápiz.

METODOLOGIA:
Primer momento: Actividad rompe hielo:
Menciona una persona tranquila que cumpla sus objetivos y la diferencia con una persona
que parece siempre apurada y estresada. ¿A cuál quieres imitar y por qué?, ¿Por qué te
afanas?, ¿Qué podrías hacer para vivir una vida tranquila pero camiando a tus metas?

Segundo momento: Tema central: Elimina tus preocupaciones… sin perder la eficacia

Por David valois

La ansiedad rebaja tu energía y anula tu concentración. Pero por estar más preocupado no
se van a solucionar tus problemas. Preocuparse no sirve de nada.

Creemos que nuestro problema se solucionará si nos preocupamos. Pero sólo nublamos
nuestra mente y una posible solución. Y encima añadimos estrés, lo que a su vez causa
muchas enfermedades.

No te preocupes porque la realidad es ésta:

• El 70% de lo que te preocupa nunca ocurre.

• Un 12% son preocupaciones sobre la salud, aunque estés sano.

• Un 10% son nimiedades y se anulan entre si.

• Solo el 8% son problemas reales y no merece la pena preocuparse: se solucionarán solos.

Cada vez que algo te abrume destierra la preocupación. No aumentes la presión de algo que
no existe y encima perjudiques tu salud.

Primero empieza por admitir tus propios errores

Para empezar, mentalízate de esto: Eres absolutamente responsable de tu situación.
Métetelo en la cabeza. Si no lo admites, desarrollarás una imagen falsa sobre lo que te
rodea, creerás que los culpables son los demás, y el resentimiento te paralizará. Cuando
admitas tus errores vendrá la calma. Terminará tu guerra contra el exterior. Solamente con
eso, te quitarás una gran carga de estrés.

Dónde estás, lo que ganas, con quién andas… todo depende de ti. En ti está el cambiar.
Cuando abandones la cómoda postura de víctima, dejarás de echar la culpa al resto del
mundo y te despedirás del estrés. No cuentes a otros tus problemas, a casi nadie le
interesan y sólo consigues mostrar debilidad.

Y luego ataca el problema de raíz. Si te gustaría saber otro idioma para poder aspirar a un
mejor puesto, matricúlate en una academia, pero no te quedes lamentándote. En vez de
defenderte, ataca. Vete a por lo que te propones. Tener objetivos te da una misión y eso
hace que te olvides de las piedras por el camino. Si es necesario, escribe tu problema y
debajo escribe sus posibles soluciones. Verás como a la quinta idea ya tienes el problema
resuelto.

Y segundo: tómate tu tiempo para descansar y pensar porque así darás con la solución.

Si dedicas más tiempo a meditar se te irán todas las preocupaciones y las soluciones
aparecerán como por arte de magia.

¿Cuántas veces has estado tranquilo, sin pensar en nada, y de repente apareció esa idea
genial? Tienes la solución a ese grave problema en frente de tus narices, pero no lo ves por
no pararte a pensar.

Pruébalo en uno de tus días grises, funciona

Mostramos en el exterior lo que sentimos dentro. Y cuando vengan mal dadas…que

inevitablemente vendrán, sonríe. Pero también a la inversa. Si en los malos momentos
sonríes, aunque al principio te cueste, y actúas como si todo fuera una fiesta, pasaras la
fiesta a tu interior.

Es curioso, pero una terapia tan sencilla como decirte continuamente “soy el mejor”, es de
lo más efectivo. Si lo repites varias veces te lo acabas creyendo y actúas como el mejor. No
en vano los más exitosos se repiten continuamente slogans del tipo: “Soy un genio”.

Prueba con estos trucos para rebajar la preocupación:

• Practica yoga o meditación. No sólo reduce tu estrés sino que aumenta la disciplina
mental. Ha sido la salvación de muchos, incluso de casos extremos de adicción a drogas o
alcohol. Meditar durante 15 minutos al día con los ojos cerrados es una inyección de
bienestar. El cuerpo se relaja y toda la energía va al cerebro. La fatiga y estrés acumulados
se disuelven. Tras esos 15 minutos serás una persona nueva. La energía con que afrontarás
el resto del día multiplicará la efectividad.

• Haz ejercicio. Es bueno para tu cuerpo, pero también para tu cerebro. Pensarás en positivo
tras el ejercicio.

• Duerme: Las preocupaciones desaparecen tras un descanso de 8 horas.

• Lee. Te olvidarás de cualquier preocupación mientras tu subconsciente busca la solución.

Por un lado dejarás de pensar en lo malo por estar enfrascado en un libro. Eso sólo es ya de
por si un potente desestresante. Pero al mismo tiempo que lees tu subconsciente trabaja y
encontrará la solución a tu problema.

Tercer momento: Reflexión final

ACTIVIDAD

1. Responde:

¿Qué te preocupa? Y ¿por ¿Está en tus manos la ¿Cuál es la solución?

qué? solución?

2. Realiza un dibujo o pega una foto de ti mism@ relajado y disfrutando esta vida tan
maravillosa.

3. ¿Has practicado meditación?, ¿Cómo?.

4. Aparte del colegio ¿practicas deporte?, ¿Cuál?

5. ¿Te gusta leer?, ¿Por qué?

6. ¿Duermes el tiempo necesario para recargar tus energías?, ¿A qué hora te acuestas y a
qué hora te levantas?

ELEMENTOS DE APOYO PARA LA REALIZACION DEL TALLER:

 Lecturas, videos o elementos que apoyen la ejecución del mismo.
 Colores
 Cuaderno y lápiz.

EVIDENCIA DEL TALLER: Las preguntas y el cuadro realizados por los estudiantes y de ellos
dar una retroalimentación en la siguiente sesión.

TALLER 5

FECHA: (Realización del taller) DURACION 2 HORAS)

CICLO: 4 TEMA: Autocuidado y uso de los baños.

OBJETIVO GENERAL
 Afianzar en l@s estudiantes normas de autocuidado y uso de los baños.

OBJETIVO ESPECÍFICO:
 Afianzar normas de higiene personal.
 Comentar uso adecuado de los baños.

RECURSOS: Hojas blancas, colores y lápiz.

METODOLOGIA:
Primer momento: Actividad rompe hielo:
Menciona las cualidades físicas de una persona que te agrade: ¿hace parte de esas
cualidades físicas que se vea y se perciba aseada?, ¿Por qué?

Segundo momento: Tema central:

Este taller se aplica para todos los ciclos y cada directora (or) de grupo da el énfasis y la
profundidad según el grado. Aparentemente las preguntas son obvias, pero en verdad no,
hay muchos hogares donde los hábitos son diferentes y es nuestro compromiso educar en
todos los ámbitos posibles en aras de la integralidad.

ACTIVIDAD:
1. Formar mesa redonda para poder construir los conceptos de manera amable y con
actitud de escucha por parte de todos los participantes.
 2. Enuncie las preguntas y entre todos construir la respuesta. Trate de intervenir con
sus conceptos lo menos posible mientras el curso da las respuestas.
3. Una vez construido el concepto retome y permita que alguien de una conclusión, si
no se llega a ésta de forma clara Ud. puede darla, según la sana razón y la buena
costumbre del sentido común.

PREGUNTAS

1. ¿Te bañas diariamente? ¿Para qué?

2. ¿Qué previene el baño diario? ¿Te lavas frecuente mente las manos? ¿Para qué?
3. ¿Te cepillas los dientes? ¿Usas alguna técnica para hacerlo? ¿Cuántas veces lo haces
al día?
4. ¿En tu casa cada uno tiene su toalla para el cuerpo? ¿Por qué crees que es necesario
que cada uno tenga su toalla corporal?
5. ¿Qué ropa te cambias todos los días? ¿Por qué?
6. ¿Cuándo usas el inodoro sueltas el agua siempre? ¿Usas papel higiénico cada vez
que vas al baño? ¿Cuántos de Uds. lo cargan ahora?
7. ¿Crees que tanto hombres como mujeres deben usar papel higiénico cada vez que
van al baño así sea sólo para orinar? ¿por qué?
8. Esta pregunta es sólo para cursos donde crea que las niñas ya se han desarrollado.
Recordar que es algo natural y que todos provenimos de esta fuente, llamar la atención
con amabilidad a los niños que se puedan burlar sobre la misma: Si eres mujer y ya te ha
llegado el período o menstruación: ¿Cargas toallas en tu maleta por si acaso? ¿llevas un
calendario donde apuntas la fecha de inicio para preveer en lo posible el siguiente
período? ¿Depositas las toallas higiénicas usadas con el suficiente decoro en la cesta de
la basura?
9. ¿Está bien que algunos hombres orinen en las calles? ¿Qué piensas de ellos? ¿Por
qué crees que lo hacen y que les sugieres?
10. ¿Escupir en la calle o en el patio del colegio está bien? ¿Por qué? ¿Qué les
sugieres?

Si el tiempo lo permite puede hacer otras preguntas que estime conveniente.

Tercer momento: Reflexión final

ACTIVIDAD

1) Hacer una autodescripción teniendo en cuenta las normas de autocuidado en la

higiene personal y uso adecuado de los baños.
ELEMENTOS DE APOYO PARA LA REALIZACION DEL TALLER:
 Lecturas, videos o elementos que apoyen la ejecución del mismo.
 Colores
 Cuaderno y lápiz.

EVIDENCIA DEL TALLER: Las autodescripciones y la respuestas a las preguntas realizadas

por los estudiantes quedarán en el cuaderno para retroalimentar en la siguiente.