23/7/2017 Algunos enfoques en psicoterapia psicológica | Psicología Clínica Madrid

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Marzo | 10 Comentarios

Algunos enfoques en psicoterapia psicológica

Existen diferentes enfoques en psicoterapia. Todos ellos están orientados a intentar ayudar a las
personas a conocerse, mejorar y a resolver los problemas que puedan estar produciendo
malestar. Todos tienen su lado bueno y sus objeciones. Nosotros en el Centro preferimos el
cognitivo-conductual, ya que nos parece el más científico y el mejor dirigido a la resolución del
malestar a corto y largo plazo, y el counseling como modo de apoyo y ayuda ante al
afrontamiento de acontecimientos vitales relevantes. Puede conocer un poco más sobre nuestra
actividad en la página inicial de nuestra sección clínica. También puede leer un artículo muy
interesante sobre la eficacia de los diferentes enfoques de tratamiento según el colegio oficial de
psicólogos.

Counseling, enfoques en psicoterapia

El counseling es un término genérico que cubre una amplia gama de terapias centradas en la
conversación. En ellas las personas cuentan con un entorno seguro y propicio para explorar los
problemas que están experimentando en sus vidas. Puede centrarse en un tema específico, en
numerosos conflictos o simplemente en ganar una mayor confianza.

Terapia de Aceptación y Compromiso (TAC), enfoques en psicoterapia

TAC es un método cognitivo-conductual de la psicología que nos enseña a identificar, y a aceptar

nuestros pensamientos, sentimientos y conductas. Un supuesto fundamental de la TAC es que el
dolor y el sufrimiento son una parte normal e inevitable de la experiencia humana y que es nuestro
intento de controlar y evitar estas experiencias las que en realidad llevan al sufrimiento a más
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largo plazo. En consecuencia, lo que nos enseña la TAC es a aceptar lo que está fuera de nuestro
control. El objetivo del tratamiento no es eliminar ciertas partes de nuestra experiencia, sino más
bien aprender a lidiar con acontecimientos dolorosos. Durante el tratamiento se enseñan las
habilidades necesarias para reconocer, recontextualizar y, finalmente, aceptar los hechos, y
desarrollar una mayor claridad sobre qué valores son importantes para uno mismo y
comprometerse con el cambio.

Terapia cognitivo analítica (TCA), enfoques en psicoterapia

La terapia Cognitiva analítica es una forma de terapia que trata de responder a preguntas como
“¿por qué siempre termino sintiéndome así? Se trata de examinar cómo los problemas y las
dificultades pueden ser agravados por nuestros mecanismos habituales de afrontamiento. Estos
mecanismos de respuesta pueden haber sido creados en la infancia como una manera de hacer
frente a las dificultades emocionales o de privación. El trabajo terapeutico se centra en identificar
estrategias desadaptativas y encontrar fuerzas para lograr un cambio.

Terapia cognitivo-conductual (TCC), enfoques en psicoterapia

La terapia cognitivo conductual es una forma de psicoterapia que combina terapias cognitivas y
conductuales con el objetivo de ayudar a las personas a cambiar su forma de pensar, sentir y
comportarse. A diferencia de otras formas de psicoterapia, la terapia cognitivo-conductual se
centra específicamente en los problemas y dificultades que enfrentamos en el presente, no en el
pasado. La terapia cognitivo conductual se centra en los pensamientos, creencias y actitudes que
tenemos (nuestros procesos cognitivos) y su interacción con nuestro comportamiento para crear
nuestros problemas emocionales. Fundamentalmente, la terapia cognitivo conductual se basa en
la teoría de que no son los propios acontecimientos los que nos molestan, lo es el significado que
les atribuimos. La terapia cognitivo conductual nos ayuda a ver la explicación alternativa y disfrutar
de los beneficios de ver los acontecimientos de manera diferente.

Terapia de comportamiento dialéctica (TCD), enfoques en psicoterapia

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Terapia de comportamiento dialéctico es un pariente cercano de la terapia cognitivo-conductual y

se desarrolló inicialmente para las personas con trastorno límite de la personalidad. Éstas hacen
frente a emociones negativas mediante el uso de los comportamientos autodestructivos como
autolesiones, abuso de sustancias y sobreingesta alimentaria. Durante la terapia, el terapeuta
utiliza las estrategias de aceptación para señalar a los clientes que su comportamiento (por
ejemplo, las auto-lesiones, el abuso de sustancias, etc), es comprensible, ya que es la única
manera que han aprendido para lidiar con las emociones intensas. Sin embargo, el terapeuta
explica que su estrategia no es la mejor solución a estas emociones intensas, dando paso a
mostrar las formas más efectivas para lidiar con las emociones negativas intensas.

Terapia existencial / fenomenológica, enfoques en psicoterapia

La terapia existencial ayuda a las personas frente a los problemas de la vida diaria, tales como las
dificultades de relación, problemas de ansiedad y los problemas de aceptación del esquema
corporal. La terapia existencial reconoce que a lo largo de nuestra vida nos enfrentamos a
momentos que pueden ser bloquentes, pudiendo precipitar comportamientos y respuestas
aparentemente irracionales. Al reflexionar sobre estas respuestas y por medio del auto-
conocimiento y la auto-conciencia las personas son capaces de superar y crecer en lugar de
consumirse ante las adversidades (Resiliencia). El papel del terapeuta existencial es el de trabajar
junto al cliente en la exploración de sus valores, de sus ideales y potenciar las decisiones que le
hagan comprometerse con su futuro.

Terapia Gestaltica, enfoques en psicoterapia

La terapia Gestaltica fue desarrollada por Fritz Perls en 1940 y se traduce literalmente como
“todo”. Se centra en la totalidad de la experiencia de una persona, incluyendo sus sentimientos,
pensamientos y acciones, con el objetivo principal de que la persona sea más consciente de sí
misma. El terapeuta puede utilizar experimentos como la creación de juegos de rol para ayudar a
promover el conocimiento a su paciente. A medida que la persona habla a través de, y explora sus
pensamientos y sentimientos, también se les anima a fijarse en sus respuestas físicas y
emocionales que pueden haber propiciado barreras a la comunicación con otros, aumentando los
problemas.

Terapia Humanista, enfoques en psicoterapia

La terapia humanista esta centrada en la persona. La terapia se desarrolló en los años 50 y 60,
partiendo de la base de que todas las personas son capaces de ser amadas, ser creativas y
tienen capacidad para asimilar información. Este enfoque parte también de que para lograr todo
nuestro potencial son necesarias condiciones favorables. Durante la terapia, el terapeuta tendrá
como objetivo proporcionar un entorno en el que la persona se sienta cómoda e
incondicionalmente aceptada. Esto permite experimentar y aceptarse avanzando hacia el
potencial de cada uno. Al demostrar la autenticidad, la empatía y la aceptación incondicional, el
terapeuta puede crear un ambiente donde el paciente encuentra sus propias soluciones a sus
problemas.

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Terapia Interpersonal, enfoques en psicoterapia

La terapia interpersonal es un tipo de psicoterapia que explora la interacción del individuo con
otras personas y los problemas de salud mental. Al explorar las interacciones del individuo con
otras personas, se puede ver los efectos emocionales de estas interacciones. Parte del supuesto
de que a menudo las interacciones negativas conducen a emociones negativas que se
manifiestan en problemas en la esfera de la salud mental. Durante la terapia, la persona puede
aprender a manejar mejor la tensión y la frustración que a menudo resulta de las interacciones
interpersonales negativas, así como a reforzar la autoestima.

Mindfulness, enfoques en psicoterapia

Utiliza la respiración y el yoga, para ayudar a las personas a ser más conscientes del momento
presente. Este enfoque alienta a ser consciente de cada pensamiento, evitando así que un
pensamiento negativo provoque una cadena de pensamientos negativos.

La psicoterapia psicoanalítica, enfoques en psicoterapia

La psicoterapia psicoanalítica es un proceso terapéutico que ayuda a las personas a entender y

resolver sus problemas mediante el aumento de la conciencia de su mundo interior y su influencia
sobre las relaciones pasadas y presentes. Nuestras primeras experiencias son importantes en la
conformación de la manera de gestionar la experiencia y cómo hacer frente en su vida
posterior. Con el terapeuta, las personas pueden llegar a entender estas experiencias y las
estrategias que hemos utilizado para hacerles frente. Esto lleva a un proceso de cambio, que tiene
lugar durante las sesiones. La relación entre el terapeuta y el individuo es un elemento crucial en
la terapia. El terapeuta ofrece un entorno seguro y propicio que facilite un proceso donde los
patrones inconscientes del mundo interno del paciente pueden ser reproducidos. Este proceso
ayuda a los pacientes gradualmente a identificar estos patrones y, en tomar conciencia de ellos,
para desarrollar la capacidad de entender y cambiarlos.

La terapia psicodinámica, enfoques en psicoterapia

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La terapia psicodinámica destaca la importancia de la experiencia inconsciente y el pasado en la

conformación de la conducta actual. Al alentar a los individuos a explorar temas no resueltos y
para hablar de las personas y relaciones importantes en su vida que pueden aumentar su auto-
conocimiento y la comprensión de cómo el pasado influye en los problemas actuales. En
comparación con la terapia psicoanalítica, la terapia psicodinámica busca ofrecer una solución
más rápida para los problemas más inmediatos.

Terapia Racional Emotiva (TRE), enfoques en psicoterapia

La terapia racional emotiva destaca el papel de lo que la persona cree, desde un marco
conceptual del procesamiento de la información. Albert Ellis fue , en la década delos sesenta
quien propuso este modelo de intervención en psicoterapia. La mete de la TRE es ayudar al
paciente a identificar sus pensamientos “irracionales”, ayudándole a reemplazarlos por otros más
“racionales” o funcionales, que permitan lograr más eficacia en sus metas personales como ser
feliz, establecer relaciones satisfactorias, etc.

Terapia sistémica, enfoques en psicoterapia

La terapia sistémica centra su atención en el contexto de las relaciones familiares y grupales en el

que las personas viven. La forma de pensar de la familia se ve como algo dinámico. Los objetivos
terapéuticos se centran frecuentemente en crear cooperación y alianzas en la familia; identificar
problemas que aumentan el estrés familiar y del paciente, de forma que se puedan establecer
elementos de corrección; identificar recursos del paciente, la familia y la red de apoyo, de manera
que se puedan potenciar.

Análisis Transaccional, enfoques en psicoterapia

Es una forma de terapia breve planteada en un lenguaje sencillo y comprensible, que permite
trabajar estrechamente con otros métodos, como sería el caso de la teoría gestáltica.

El análisis transaccional puede estructurarse en cuatro conceptos: análisis estructural del la

persona: para comprender lo que ocurre en una persona. Lo explica desde los “estados del yo”.
Análisis transaccional: analiza la relación entre dos personas como unidad fundamental mínima de
las relaciones humanas. Las formas de estructurar el tiempo: destinado a entender las relaciones
tortuosas más o menos patológicas. Análisis del Guión: que permite la comprensión del
“argumento” o “plan de vida” que uno sigue.

Enfoques en psicoterapia. Si le ha parecido interesante este artículo o le ha resultado

mínimamente útil, haga comentarios y recomiéndelo. ¡Gracias!

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