Componentes de la educación física

Acondicionamiento físico:

El acondicionamiento físico es el desarrollo de capacidades condicionales y coordinativas para

mejorar el rendimiento físico a través del ejercicio.

El acondicionamiento físico es importante, ya que aumenta las capacidades físicas del individuo
ayudando a mantener un cuerpo saludable y más fuerte.
Equilibrio

Se denomina equilibrio al estado en el cual se encuentra un cuerpo cuando las fuerzas que actúan
sobre el se compensan y anulan recíprocamente. Cuando un cuerpo está en equilibrio estático, si
se lo mantiene así, sin ningún tipo de modificación, no sufrirá aceleración de traslación o rotación,
en tanto, si el mismo se desplaza levemente, pueden suceder tres cosas: que el objeto regrese a su
posición original (equilibrio estable), el objeto se aparte aún más de su posición original (equilibrio
inestable) o que se mantenga en su nueva posición (equilibrio indiferente o neutro).

RAPIDEZ

Rapidez es la cualidad de aquel o aquello que es rápido (y que, por lo tanto, se desplaza a mucha
velocidad). Puede decirse, por lo tanto, que la rapidez refleja el vínculo entre un cierto trayecto
recorrido y el tiempo que llevó atravesar la distancia en cuestión.

A medida que el objeto o la persona se movilizan a mayor velocidad, se dirá que tienen mayor
rapidez. Por ejemplo: “El atleta etíope logró completar los últimos kilómetros de la maratón con
gran rapidez”, “La rapidez del delantero fue el arma más importante del equipo en esta primera
etapa”, “El hombre no tuvo la rapidez necesaria para moverse y evitar el impacto”.
La velocidad

La velocidad es la magnitud física de carácter vectorial que relaciona el cambio de posición (o

desplazamiento) con el tiempo. Su unidad en el Sistema Internacional de Unidades es el metro por
segundo (símbolo, m/s).

La velocidad también es un magnitud física vectorial que refleja el espacio recorrido por un cuerpo
en una unidad de tiempo. El metro por segundo (m/s) es su unidad en el Sistema Internacional.

La velocidad media es el promedio de velocidad en un intervalo de tiempo. Para esto es necesario

dividir el desplazamiento por el tiempo que se tardó en efectuarlo. Por ejemplo, si un coche tardó
diez horas para recorrer una distancia de 500 kilómetros, su velocidad media fue 50 kilómetros
por hora. En virtud de su carácter vectorial, para definir la velocidad debe considerarse la dirección
del desplazamiento y el módulo, el cual se denomina celeridad o rapidez.

La resistencia

Es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos permite llevar a cabo
una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Una de las definiciones más utilizadas
es la capacidad física que posee un cuerpo para soportar una resistencia externa durante un
tiempo determinado.

La resistencia aeróbica es la capacidad de nuestro metabolismo, para aplazar o soportar la fatiga y

el agotamiento. Se obtiene mediante la combustión de las células musculares. La resistencia
aeróbica permite realizar esfuerzos físicos, como las carreras de grandes tramos, algo similar pero
no completamente igual a lo que sucede con la resistencia anaeróbica.
Fuerza

En física, la fuerza es una magnitud vectorial que mide la razón de cambio de momento lineal
entre dos partículas o sistemas de partículas. Según una definición clásica, fuerza es todo agente
capaz de modificar la cantidad de movimiento o la forma de los materiales.

Motricidad

La motricidad es el dominio que el ser humano es capaz de ejercer sobre su propio cuerpo. Es algo
integral ya que intervienen todos los sistemas de nuestro cuerpo. Va más allá de la simple
reproducción de movimientos y gestos, involucra la espontaneidad, la creatividad, la intuición,
etc., tiene que ver con la manifestación de intencionalidades y personalidades.

La motricidad nace en la corporeidad, la primera es la capacidad del ser humano de moverse en el

mundo y la segunda es la forma de estar en el mundo.
Deporte

El deporte es una actividad física que realiza una o un conjunto de personas siguiendo una serie de
reglas y dentro de un espacio físico determinado.

El deporte es generalmente asociado a las competencias de carácter formal y sirve para mejorar la
salud física y mental.

Cuáles son los deportes

1- Squash

Muy similar al front-on, el squash es el deporte más completo e intenso. Con solo media hora de
práctica, se pueden quemar 517 calorías. Además, ayuda a la salud cardiorrespiratoria y aumenta
la flexibilidad del abdomen y los músculos de la espalda.

2- Remo

Tan beneficioso como el squash, resulta la práctica de remo. Este deporte acuático fortalece al
corazón y al sistema respiratorio y aumenta la flexibilidad y la resistencia muscular.
3- Natación

Se trata de un deporte recomendado por la mayoría de los especialistas por ser muy beneficioso
en numerosos aspectos. Además de fortalecer los huesos y dar forma a la masa muscular,
provoca grandes cambios positivos a nivel cardiorrespiratorio. Es muy recomendado para
personas asmáticas porque aumenta la capacidad respiratoria

4- Futbol

El mundialmente popular deporte además de ser divertido, enseña a trabajar en equipo, aumenta
la capacidad de concentración y las destrezas aeróbicas. Como la mayoría de los
deportes, mejora la salud cardiovascularidad, tonifica y brinda fuerza, resistencia y flexibilidad
muscular. Es muy recomendado también para bajar de peso porque, corriendo de a 30 minutos,
el futbol permite bajar 430 calorías.

5- Ciclismo

Su práctica ayuda a fortalecer y aumentar la resistencia de los músculos y ayuda a quemar, cada
30 minutos de práctica, 430 calorías.

6- Tenis

Este deporte que en los últimos años ha cobrado gran popularidad, ofrece prácticamente los
mismos beneficios que la práctica de squash.
7- Baloncesto

Como el fútbol, tiene bondades emocionales, psicológicas y físicas, en cuanto a la musculatura, la

salud de los huesos y el sistema cardiorrespiratorio.

8- Corre caminata

La corre-caminata es uno de los mejores deportes en lo que al sistema respiratorio y

cardiovascular refiere, que también beneficia a los músculos de la cintura y la zona baja de la
espalda. Es ideal para tonificar piernas y glúteos.

9- Voleibol

Practicado de manera correcta, brinda fuerza muscular, tonalidad, resistencia y tonifica brazos,
piernas y glúteos como ninguno.

10- Boxeo

El entrenamiento de los boxeadores, si bien es muy agotador, es uno de los más completos y
beneficiosos tanto a nivel de la salud cardiorrespiratoria como a nivel de tonificación muscular y
resistencia.
PANEL

Un panel (de expertos) es una reunión de puesta en común y actualización de un tema concreto,
fijado con antelación a la reunión del panel. Los miembros del panel, que suelen recibir el nombre
de panelistas, exponen su opinión y punto de vista sobre la cuestión. Algunas veces, en la reunión
de un panel se admite, como observadores, a personas ajenas al panel; este público puede realizar
preguntas para aclarar el contenido o la posición de algún miembro del panel. El panel tiene el
sentido de una consulta a los expertos mundiales en un tema.

Debate

Para el concepto de debate científico, véase consenso científico. Un debate es una técnica,
tradicionalmente de comunicación oral, donde se expone un tema y una problemática. Hay
integrantes, un moderador, un secretario y un público que participa. No se aportan soluciones, sólo
se exponen argumentos. Adicionalmente y con el desarrollo de las nuevas tecnologías, se admite
que el debate puede realizarse, mediante la comunicación escrita, por medio de los llamados foros
de internet, donde también encontramos la figura del moderador, los integrantes, que serán
aquellos que redacten hilos de discusión, el público, que lo formarán los lectores, y el secretario que
lo representa la propia herramienta informática.

Foro

El foro es un lugar físico o virtual (a través de Internet,o a través de una charla) que se emplea para
reunirse, intercambiar ideas y opiniones sobre diversos temas de interés común. Pueden clasificarse
en foros públicos, foros privados y foros protegidos. Lo importante de participar en ellos es que se
pueden escuchar las diferentes perspectivas sobre un tema, a la vez que podemos intervenir
enriqueciendo el debate con nuestro punto de vista y llegando a un acuerdo. Es, esencialmente, una
técnica oral realizada en grupos.
Asamblea

Asamblea es la denominación genérica del órgano representativo de los miembros de una

organización o institución que toma decisiones. Una asamblea se forma por las personas que
pertenecen a la organización, están relacionadas o tienen el permiso explícito de la misma para
participar. Las funciones de una asamblea pueden ser plenas o limitadas, dependiendo del modo de
organizarse internamente la institución que la conforma.

Conferencia

Una conferencia es toda aquella reunión, normalmente con un alto grado de participantes y de
espectadores, en la que se trata de realizar un debate sobre determinados puntos, promover una
marca o abordar un tema para desarrollarlo desde el conocimiento y con diferentes perspectivas
que enriquezcan el discurso. Es uno de los medios principales con los que las grandes firmas dan a
conocer sus nuevas estrategias, iniciativas o incluso productos.
Conversatorio

Un conversatorio, es una herramienta que estimula el intercambio de experiencias en un ambiente

informal y divertido. La preparación que requieren los participantes es mínima; El conversatorio
(‘chat show’, en inglés) combina los formatos de ‘fishbowl’ y de panel de discusión. El diseño en
círculo abierto del conversatorio promueve una mayor participación que el fishbowl, y su naturaleza
informal lo hace menos intimidante que un panel de discusión.

Entrevista

Una entrevista es un diálogo entablado entre dos o más personas: el entrevistador interroga y el
que contesta es el entrevistado. La palabra entrevista deriva del latín que significa "Los que van
entre sí". Se trata de una técnica empleada para diversos motivos, investigación, medicina y
selección de personal.