Métodos para trabajar los sueños.

Germán Alberto Pardo Oviedo

MÉTODOS PARA TRABAJAR SUEÑOS:

Sabiendo que los sueños son una herramienta valiosa para sanación integral
(cuerpo, emoción, mente y espíritu), bienestar y para recibir guía y
conocimiento, es importante conocer los principales métodos que existen
para trabajar con ellos.

Algunos de estos métodos los puede realizar cualquier persona, otros son
necesarios la presencia de un experto.

Antes del soñar:

- Incubación de Sueños. Esta técnica consiste en desarrollar la habilidad

de comunicarse con el productor de sueños y plantearle una pregunta
sobre un tema específico de la vida actual, puede utilizarse para tomar
una decisión importante, resolución de situaciones conflictivas, etc. La
respuesta viene a través de los sueños en forma de imágenes
(interpretación) o de palabras. Autores: Patricia Garfield.

Durante el soñar:

- Desarrollo del Sueño Lúcido: La técnica ayuda a despertar dentro del

sueño permitiendo trabajar el sueño desde el sueño mismo. Se tiene
conciencia de estar soñando y se pueden tomar decisiones conscientes
sobre los elementos y acontecimientos del sueño. (Peter Laberge,
Alejandro Jodorowsky, Tenzin Wagyal Rinpoche).

- Manejo Lúcido del Sueño: Fusión de la técnica de incubación y el sueño

lúcido. Se recurre al productor de los sueños para construir un escenario
y personajes relacionados con un tema y se trabaja por medio del sueño
lúcido.

Después del sueño:

- Interpretación e Interpelación de Sueños. La técnica aporta

herramientas que permiten identificar los significados que en un
momento específico de la vida, le atribuimos a determinadas imágenes en
nuestros sueños, y que pueden reelaborar acontecimientos de vigilia
experimentados, o hablar de elementos más profundos del ser que
requieren ser atendidos. Según Freud el objetivo de la interpretación
Fecha: 13 III 2010. www.baguainterior.com
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está en identificar el contenido latente del sueño. Autores: Sigmund

Freud, Carl Gustav Jung y Delaney.

- Integración (Gestalt): Cada elemento del sueño es una faceta de uno

mismo, en ésta técnica se trabaja con las partes del sueño con el fin de
realizar los cierres necesarios, asumiendo los contenidos y aspectos no
integrados del sujeto que sueña. Autor: Fritz Perls.

- Psicodrama y teatro: Por medio de un proceso específico, se recrea en

vigilia el sueño para resolverlo a través del trabajo con imágenes. Autor:
Jakob Levi Moreno.

- Hacer realidad en vigilia. Muchos sueños se pueden realizar de una

manera muy sencilla. Ejemplo: si soñó con que comía una manzana, realice
este sueño realidad a través de comer una manzana en vigilia.

- Continuar por medio de la ensoñación. Es estado ampliado de

conciencia, en sueño lúcido, antes de despertar, regrese al momento del
sueño en el que este terminó y a través de la imaginación creativa
termínelo como usted desea. Esto trae repercusiones a nivel
inconsciente que influenciará de manera positiva toda su psique.

Queréis ser responsables de todo

menos de vuestros sueños.
¡Qué lamentable debilidad!
¡Qué ausencia de valentía lógica!
Nada os es más propio
que vuestros sueños.
Nada es más obra vuestra que ellos.
Materia, formas, duración,
actores, espectadores,
en esas comedias.
Vosotros los sois todo.

Friedrich Nietzsche.

Fecha: 13 III 2010. www.baguainterior.com