ingerir com os alimentos medico lista antes grande dietéticos; para de sair de quantidade 9. Sirva os avaliaçõe casa e só de uma só alimentos em se compre o vez prato menor controle que estiver alimentos; do modo a da sua relacionado 2. Fazer de 5 parecer que há saúde; ; a 6 refeições mais alimento; 16 Preste 24 Mantenha diárias em 10 .Mastigue mais os pequenas bem os alimentos , atenção alimentos quantidades; faça suas no ato de que mais 3. Não refeições comer; engordam abusar do sal sem pressa e sem 17 Não coma “fora da sua e gorduras; agitações; lendo ou visão; 4. Utilizar 11. Pesar vendo 25 Mantenha somente somente nos televisão; visíveis os adoçantes retornos das 18 Observe alimentos arficiais ( 3 a consultas; como tem mais 4 gotas em 12. Lembre-se sido seus saudáveis; 300ml); não existe dieta padrões 26 Não leve STEVIA milagrosa , este alimentares as travessas 5. Se sentir é um ; com fome ingerir tratamento de 19 Evite comida mais saladas no mínimo 6 comer sem para a de folhas meses ,tempo necessidade mesa; cruas e ideal para s, só porque 27 Levante- frutas, alem educar o seu os outros se da mesa de saciar a corpo; estão após fome tem 13. Você não comendo; terminar a grande ganhou o seu 20 Identifiqu refeição; quantidade peso em e que 28 Quando de fibras excesso em 1 fatores o for a essenciais ao mês , também levam churrasco, funcionament não vai comer em coma o dos eliminá-lo em excesso; bastante intestinos; 1 mês; 21 Abaixe os salada e 6. Apreender 14. Caminhad talheres na pouca carne a substituir a de pelo mesa entre principalme os alimentos; menos 3 uma nte as 7. Educar o vezes por garfada e gordas, não organismo a semana outra; coma o comer durante 1 22 Só faça pãozinho. pouco , mais hora da compras no Troque a qualidades do forma mercado cerveja que mais depois que pelo quantidades; prazerosa; alimentar- refrigerante 15 Procure se; light; regularme 29 Diferenci ajuda-los a NO ABDOMEN e “fome de atingir sues E QUADRIL gula” objetivos; 30.Resista seus 31 Lembre- Não desanime! Fácil é desejos por doces, mas se de que o perder peso , difícil é se objetivo mantê-lo portanto não não resistir maior do abandone o seu prefira os light; tratamento tratamento. Não deixe 31.Estabeleça éa de comparecer as objetivos mudança de consultas, não deixe realistas para hábitos de que este tratamento seu vida. Os seja mais uma emagrecimento antigos tentativa frustada . . Não tenha hábitos SÓ DEPENDE DE pressa. contribuíra VOCÊ! 31-Não persiga m para metas fazê-lo impossíveis. engordar; Peso ideal é 32 Tente aquele que manter o você consegue equilíbrio atingir e psicológico manter, de , pôr mais forma que você saudável; tenha 32.Dê mais motivos importância ao para sentir- seu se ansioso. comportament O SEGREDO o do que seu PARA peso; EMAGRECER É 33.Não COMER UM confunda um POUCO DE tropeço com TUDO E MUITO um fracasso; DE NADA. 34.Quando por um tropeço LEMBRE-SE: você exagerar COMER O nas calorias, DOCE OU O não desanime. EXCESSO DE Recupere ALIMENTO OU rapidamente o BEBER controle da DEMAIS, É UM situação; MINUTO DE 30 Explique PRAZER O aos seus RESTO É familiares DESPRAZER, como eles QUE FICARÁ podem ARMAZENADA