Los riesgos de dormir con el móvil encendida

L as actúales presentaciones son los Smartphone o teléfonos inteligentes han convertido a estos dispositivos en una
especie de extensión de nuestro cuerpo. Vamos con ellos a todas partes; incluso al baño y, por supuesto, duermen a
nuestro lado, aunque sea en la mesita de noche y rara vez lo apagamos. ¿Qué riesgos conlleva a dormir con el móvil
encendido?

Según un estudio publicado en (Hormona reguladora del sueño) y Y que suframos el

la revista Proceedings of the
Nacional Academy of
Sciences (PNAS) el problema
procede de la pantalla de los
dispositivos (sean móviles,
ebook, portátil o Tablet). La
luminiscencia de la pantalla
reduce la melatonina
además prolonga el tiempo en que insomnio o de
tardamos en denominarnos. También diferencia en el
retrasa y reduce el sueño REM; el sueño por esta
estado de alerta aumente por la interrupción
noche (al contrario de cómo debería silenciosa de los
ser)… todo ello conduce a que ritmos circadianos
retrasemos la hora dl sueño del organismo
Cerebro descanse y durmamos lo mejor posible,
deberíamos apagar nuestros móviles y nunca
encenderlos mientras dormimos puesto que
cualquier vibración, sonido o destello puede
despertarnos e interrumpir nuestro siclo de sueño.

Por si esto fuera poco, el hecho de que
segundos antes de disponernos a dormir
y cerrar los ojos, hayamos echado un
vistazo a nuestro dispositivo, hiperexcita
nuestro cerebro, a lo que es el efecto
contrario que necesitamos antes de
dormir. Para que nuestro
Despertarnos a menudo por una notificación
luminosa en el móvil nos lleva a lo que se ha
denominado como “insomnio tecnológico” una
patología que provoca insomnio en su fase más
inicial pero que, en algunos casos, puede provocar
despertares entresueños y volvernos más acusado
Sarah Romero

Revista electrónica muy interesante, 03/02/2015

“los riesgos de dormir con un móvil encendido”

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