Regulación emocional y el 1

manejo adecuado de las redes

sociales.

PROGRAMA DE PROMOCIÓN Y PREVENCIÓN DE LA REGULACIÓN

EMOCIONAL Y EL MANEJO ADECUADO DE LAS REDES SOCIALES

PRESENTADO POR:
Yuly Paola Pinzón Mendoza
Laura Geraldine Quintero Buitrago

ASESOR DE PRÁCTICA:
Psicóloga. Dra. Merly Karina Moran Cuan

Universidad Cooperativa de Colombia

Facultad de Ciencias Humanas y Sociales
Programa De Psicología
Bogotá, 2019
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manejo adecuado de las redes
sociales.

Tabla de contenido

Pag

Introducción………………………………………………………………………...3
Descripción General del Proyecto Extramural ………………………………….....4
Presentación de la Institución…………………………………………………........4
Justificación del Proyecto Extramural……………………………………………...6
Objetivos del Proyecto Extramural…………………………………………………8
Resultados Esperados …………………………………………………………........9
Bases teóricas que sustentan el proyecto de práctica……………………….............9
Marco Metodológico y Matriz de Procedimiento …………………………………13
Ficha técnica actividades extramurales…………………………………….………17
Referencias………………………………………………………………….……...28
Recomendaciones y observaciones…………………………………………..….…29

Evidencias………………………………………………………………………….30
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sociales.

Programa de promoción y prevención de la regulación emocional y el manejo

adecuado de las redes sociales

Este proyecto surge con la iniciativa de plantear una propuesta funcional en cuanto a las
necesidades que se presentan en la población estudiantil de los colegios de la ciudad de Bogotá,
más específicamente en la institución Liceo Femenino Mercedes Nariño (IED).

Llevando a cabo la propuesta de prevención y promoción de la salud de las problemáticas más

relevantes que se presentan en la institución, como primera medida se quiere trabajar con la
regulación emocional y el manejo de redes sociales, en estudiantes que se encuentran en una
etapa evolutiva de las operaciones formales como lo describe Piaget, es en este período en el que
se adquiere la capacidad para utilizar la lógica para llegar a conclusiones abstractas que no están
ligadas a casos concretos que se han experimentado de primera mano.

Teniendo en cuenta el ciclo evolutivo y las problemáticas más relevantes de la población

estudiantil, se decide trabajar la regulación emocional desde los tres canales de respuesta
teniendo en cuenta que es parte fundamental del desarrollo integral del ser humano, así mismo la
importancia del manejo de las redes sociales.

Es por esto que se creó la propuesta de diseñar un programa de promoción y prevención de la

salud orientado a las problemáticas relevantes, en el cual por medio de actividades
psicoeducativas se dará a conocer temáticas de regulación emocional y manejo de redes sociales.
Así mismo es importante resaltar que las temáticas que se presentarán por medio de este
programa de promoción y prevención de la salud, son gracias a las revisiones teóricas que se
realizaron en el desarrollo del planteamiento del programa, consecutivamente se proponen
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elementos lúdicos e ilustrativos que ayuden a fomentar el buen manejo de habilidades, donde se
expongan las temáticas aprendidas en cada una de las actividades psicoeducativas propuestas en
el programa.

Descripción general del proyecto extramural

El Colegio Liceo Femenino Mercedes Nariño (IED) jornada tarde presenta un contexto en
donde se evidencia una supuesta vulnerabilidad en varias de las áreas de ajuste de las estudiantes,
provocando así un estado actual de falta de regulación de emociones y un inadecuado uso de las
redes sociales.
Las expectativas que se esperan en el programa de promoción y prevención de la salud, es que
en situaciones cotidianas de la vida de las estudiantes logren un manejo adecuado de la
regulación emocional, utilizando la psicoedución para el fortalecimiento de le expresión
emocional y así mismo de su respectivo control. Acompañado de un fortalecimiento del manejo
que se debe tener de las redes sociales.

Presentación de la institución

El Liceo Femenino Mercedes Nariño fue fundado el 5 de octubre de 1916 por Diego Garzón,
Párroco de las cruces durante la administración del doctor Abadía Méndez, Ministro de
Educación. Su orientación inicial buscó la preparación de la mujer para las labores de hogar, lo
cual explica su tendencia hacia las artes y manualidades, adoptando el nombre de “Sindicato de
la Aguja, Artes y Oficios”. Posteriormente fueron cambiados tanto su nombre como su sede
pasando a llamarse “Escuela Departamental Superior de Artes y Oficios para señoritas” que
funcionó en un edificio ubicado en la calle 15 con carrera 15. En el año 2002 el colegio pasa a
ser propiedad del Distrito Capital, adoptando el nombre de Institución Educativa Distrital Liceo
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Femenino Mercedes Nariño. Lo anterior unido al cambio y acople al nuevo enfoque dado por la
Secretaria de Educación Distrital ha involucrado tanto a los docentes como a los padres de
familia y actualmente se vive un proceso de unificación del PEI para la integración de sus tres
jornadas; mañana, tarde y noche y todos sus niveles de preescolar, primaria y secundaria.
El Liceo Femenino Mercedes Nariño cuenta con un horizonte institucional donde contiene
una misión la cual es: Propiciar la formación integral de la mujer liceísta promoviendo los
valores de: respeto, honestidad, identidad, solidaridad y autonomía, que generen la construcción
de su proyecto de vida, orientados a la transformación de los contextos en donde interactúen,
garantizando el disfrute de una vida plena.
Frente a la visión la institución en el año 2020 será reconocido a nivel nacional por la calidad
de su servicio, la excelencia de sus egresadas con el dominio de los saberes necesarios para la
sociedad del conocimiento, el manejo de lenguas extranjeras inglés y francés y de las nuevas
TIC; como constructoras de una sociedad respetuosa de si y del otro.
Actualmente está ubicado en la localidad 18 Rafael Uribe Uribe, en la Av. Caracas No. 23-24
Sur, barrio San José. Limita al occidente con la Avenida Caracas, allí se encuentra ubicada la
entrada principal del colegio; al oriente y sur limita con zonas residenciales y algunos negocios
comerciales y al norte limita con las instalaciones de la Alcaldía de la localidad Rafael Uribe
Uribe y contiguo a esas instalaciones se encuentra la Avenida Primero de Mayo.

Información adicional:
Población escolar atendida: 6.130
Estudiantes: Preescolar 440, básica Primaria 2340, básica Secundaria y educación
Media 2850 y nocturna 500.
Representante legal: Rector Erick Israel Ariza Roncancio
Personal: Un (1) Rector, diez (10) Coordinadores, ocho (8) orientadoras, setenta y ocho (78)
docentes en preescolar y primaria, noventa y ocho docentes en secundaria y media, y diez y ocho
(18) docentes en la jornada nocturna.
Naturaleza: Oficial
Carácter: Femenino
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Programas ofrecidos: Educación Formal. (Jornada diurna) - Educación para adultos. (Jornada
nocturna).
Niveles y grados: Educación Preescolar. (Grado 0) Educación Básica Primaria (Grados 1 a 5);
Educación Básica Secundaria (Grados 6 a 9); Educación Media Académica (Grados 10 y 11).
PEI: Liceísta, Reflexiva Y Autónoma, Transformadora De La Sociedad Con Perspectivas
Científicas Y Tecnológicas. Su filosofía está relacionada en determinar qué mujer desea formar,
que valores rescatar, como redimensionar la cultura y su quehacer de manera que la impulse a
participar en la adquisición del conocimiento, en armonía con una conciencia crítica, responsable
y creativa para que sea competente en el medio donde se desenvuelve. (Agenda Estudiantil,
2009).

Justificación del proyecto extramural

Este programa de promoción y prevención de la salud sobre regulación emocional y el buen

uso de las redes sociales, se diseñó para generar el intercambio de conocimientos y experiencias
provenientes tanto desde una perspectiva de formación profesional, como desde la postura
personal de cada una de las estudiantes.
Se trata de generar un diálogo a través del modelo de Proceso de Adopción de Precauciones
(PAP) que promueva la reflexión y el análisis crítico de la realidad de las problemáticas
relevantes de las estudiantes de la institución en este caso la regulación emocional y el manejo de
las redes sociales.

Teniendo en cuenta que las redes sociales pueden ser beneficiosas para la salud mental de las
estudiantes a partir de un manejo adecuado, es de resaltar que algunos de los beneficios son los
siguientes: La construcción del capital social: crear y mantener conexiones entre las personas,
fomentando la comunicación activa y, de este modo, reducir el aislamiento.

Las ventajas de las plataformas online y los foros sociales, al ofrecer la oportunidad de
compartir experiencias similares con otras personas. De este modo, para los jóvenes con
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sociales.

problemas de salud mental que tienen dificultades para encontrar apoyo en su entorno, las redes
sociales pueden actuar como una herramienta útil, brindando la posibilidad de compartir sus
experiencias con otras personas con las que pueden empatizar y relacionarse. Las redes sociales,
así como Internet en general, también pueden ser una herramienta útil para la búsqueda de
información. el uso de las redes sociales también podría aprovecharse en un futuro como una
herramienta para promover la búsqueda de ayuda para la salud mental.

Según el Boletín de Salud Mental en niños, niñas y adolescentes. Actualizado en octubre de

2018 a nivel global entre 10 y 15 niños, niñas y adolescentes (NNA) de cada 100, presentan
problemas y/o trastornos mentales, los cuales se han asociado a la presencia de consumo de
alcohol y otras sustancias psicoactivas, abandono escolar, conductas delictivas y otros problemas
sociales. En América Latina y el Caribe las cifras son similares (prevalencia del 12,7% al 15%) y
se han vinculado a estos los problemas nutricionales, lesiones perinatales, falta de estimulación
temprana, entre otros. Los expertos consideran que el desarrollo de las habilidades sociales y las
capacidades de afrontamiento, ayudarán a prevenir enfermedades como la depresión y ansiedad,
la anorexia, la bulimia y otros trastornos alimenticios, así como el consumo de sustancias
psicoactivas y algunos problemas relacionales; ya que permiten que los niños y adolescentes
reaccionen de mejor manera ante situaciones difíciles de la vida diaria. (Boletín de Salud Mental
No 4, Salud mental en niños, niñas y adolescentes. , Octubre 2018)

Los aportes de este proyecto se encuentran en los insumos experienciales que emergen de la
comunidad educativa y que enriquecen los conocimientos de formación profesional provenientes
de las investigaciones sobre regulación emocional.
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Objetivo general

Identificar los esquemas de afrontamiento que conocen las estudiantes frente a la regulación
emocional, así mismo brindar herramientas con el fin de promocionar la salud mental referente al
buen uso de las emociones, de igual modo frente a la prevención y promoción del buen uso de
las redes sociales de las estudiantes de los grados sextos de la institución Liceo Femenino
Mercedes Nariño.

Objetivo específico

A. Diseñar un programa de regulación emocional dirigido a estudiantes del Colegio Liceo

Femenino Mercedes Nariño (IED), donde las alumnas identifiquen sus emociones en las
diversas situaciones cotidianas, así como las pautas de acción más convenientes para
expresarlas.
B. Brindar una orientación en la cual se exponga los diferentes temas que abarquen el
manejo de regulación emocional por medio de los talleres y material educativo, así
mismo facilitar técnicas y habilidades de afrontamiento necesarias para resolver
situaciones conflictivas frecuentes dirigidas a la problemática de la regulación emocional
de las estudiantes.
C. Comprender la importancia del buen uso de las redes sociales, así mismo prevenir los
factores de riesgo de estas plataformas virtuales.
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sociales.

Resultados esperados

Se espera que, al culminar el proceso, las estudiantes de sexto grado del colegio Liceo
Femenino Mercedes Nariño (I.E.D) tengan mayor conocimiento y conciencia sobre la regulación
de las emociones así mismo de que tengan herramientas para lograr un afrontamiento y control
de las emociones, consecutivamente que conozcan el buen manejo que se debe de hacer con las
redes sociales y la importancia del uso adecuado que se debe de tener con las plataformas
virtuales.
Se reconoce como proceso exitoso cuando se logra la autorregulación de las emociones en
contextos difíciles de manejar, logrando así conductas adecuadas de las estudiantes en su proceso
de expresión de emociones.
Finalmente, lo que se espera es que los estudiantes tengan total conocimiento acerca de sus
propias emociones logrando reconocer como estas se manifiestan y cómo pueden tener un
control adecuado de las mismas. De igual manera se espera que comprendan la importancia del
manejo adecuado de las redes sociales y el valor de su manejo para la vida diaria.

Marco teórico

Las emociones están presentes desde el nacimiento y se generan como un papel importante en
la construcción de la personalidad, así como en las interacciones sociales. Al expresar de un
desarrollo integral de las personas es fundamental tener en cuenta las capacidades tanto
cognitivas, físicas, lingüísticas, afectivas y emocionales. Las emociones intervienen en todos los
procesos evolutivos y son una fuente primordial en la toma de decisiones (Cassá, 2005).
La emoción se considera según (Bisquerra, 2000) como un estado del organismo
caracterizado por una excitación o perturbación que se genera como respuesta a un acto tanto
externo como interno del individuo. Es una reacción psicofisiológica cuya función es adaptativa,
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sociales.

cumpliendo un papel central en los procesos de autoprotección y autorregulación del organismo

frente a diversas situaciones.
Los primeros investigadores en enfocarse sobre la inteligencia emocional fueron Mayer y
Salovey en 1990, quienes la establecieron como la habilidad para percibir, facilitar, comprender
y regular las emociones.

Regulación emocional
Implica la capacidad para estar abierto a los sentimientos, tanto positivos como negativos y
reflexionar sobre los mismos, para descartar o aprovechar la información que los acompaña en
función de su utilidad. Incluye, además, la habilidad para regular las emociones propias y ajenas,
moderando las emociones negativas e intensificando las positivas (Mayer y Salovey, 1997).
La expresión “regulación emocional” hace referencia básicamente a que las emociones
pueden ser reguladas. En este sentido, podemos definirla como la utilización de estrategias que
los individuos ponen en marcha para modificar el curso, intensidad, duración y expresión de las
experiencias emocionales que poseen en pos del cumplimiento de objetivos individuales (Cole,
Martin & Dennis, 2004).

Percepción emocional
Capacidad para identificar las emociones en sí mismo y en los demás mediante la expresión
facial y otros elementos como la voz o la expresividad corporal (Fernández & Giménez, 2010).
También como la habilidad de percibir emociones en objetos, arte, historias, música y otros
estímulos (Miranda, 2012).

Comprensión emocional
Implica resolver problemas e identificar la raíz de las emociones. También hace referencia a
entender el modo en que las emociones se combinan y progresan a través de diversas
transiciones y relaciones. (Miranda, 2012).
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sociales.

Facilitación emocional
Habilidad para priorizar, dirigir o redirigir al pensamiento, proyectando la atención hacia la
información más importante. Por ejemplo, la felicidad facilita el razonamiento inductivo y la
creatividad (Fernández & Giménez, 2010). Es entonces, la habilidad de generar emociones para
emplearlas en los procesos cognitivos (Miranda, 2012).

Redes sociales

Las redes sociales desde hace décadas son objeto de estudio de numerosas disciplinas.
Alrededor de ellas se han desarrollado teorías de diversos tipos que tratan de explicar su
funcionamiento y han servido, además, de base para su desarrollo virtual. Con el inicio de las
redes sociales en Internet ocupan un lugar importante en el campo de las relaciones personales y
son, asimismo, paradigma de las posibilidades que nos ofrece esta nueva forma de usar y
entender Internet. Las redes sociales en internet han revolucionado la forma de comunicación y
están tomando una relevancia cada vez mayor en las personas abarcando todos los ámbitos de su
vida. Se han convertido en un fenómeno de movimiento social gracias al avance de las nuevas
tecnologías, transformando y promoviendo el desarrollo de nuevas formas culturales.

Los jóvenes en la actualidad crean o hacen uno de grupos de redes sociales, dependiendo de
sus gustos particulares, debido a que la internet ofrece diversidad de tendencias sobre las cuales
los jóvenes pueden compartir u opinar, siendo esta situación lo que ha hecho que las redes
sociales se convirtieran en un éxito y que a su vez tengan tal acogida entre la juventud. Existen
riesgos y beneficios en las redes sociales teniendo en cuenta el impacto de las mismas en el
entorno de los jóvenes y su cotidianidad; basado en un fenómeno actual que trae consigo riesgos
y beneficios; los aspectos que se desprenden son de tipo físico puesto que estos pueden afectar la
parte física de la persona que hace uso de estos medios, a su vez son de tipo psicológicos, ya que
afectan el actuar del individuo, de tipo económico en vista de estos pueden ser aspectos que
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mejoren o empeoren la adquisición de dinero del usuario y por ultimo de tipo social puesto que
aliena al individuo de un entorno de interacción con las personas. El concepto de red social y de
igual manera tener en cuenta su historia.

Para Crovi, López y López (2009) “Las redes son una estructura sistémica y dinámica que
involucra aun conjunto de personas u objetos, organizados para un determinado objetivo, que se
enlazan mediante una serie de reglas y procedimientos.” p.15
Las redes sociales se podrían definir como estructuras sociales compuestas de grupos de
personas, las cuales están conectadas por uno o varios tipos de relaciones, tales como laborales,
amorosas, de amistad, parentesco, con intereses comunes o que comparten conocimientos,
gustos, profesiones, preferencias similares e ideas de libre expresión. De ahí que se han creado
redes sociales dedicadas a la cultura, a las relaciones laborales, al ocio, así como también existen
redes que centran su objetivo en la educación; y aun así, estas redes sociales educativas no son
tan difundidas y conocidas por los docentes y estudiantes, quienes finalmente son los más
beneficiados con el uso adecuado de las mismas. Por lo tanto, hoy en día el término "red social "
se llama así a los diferentes sitios o páginas de internet que ofrecen registrarse a las personas y
contactarse con infinidad de individuos a fin de compartir contenidos, interactuar y crear
comunidades sobre intereses similares: trabajo, lecturas, juegos, amistad, relaciones amorosas,
entre otros.
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Matriz de Procedimientos

MATRIZ DE PROCEDIMIENTOS

FECHA OBJETIVO META ACTIVIDAD RECURSOS TIEMPO RESULTADOS

23-04- El desarrollo de Lograr con las El procedimiento No aplica. 15 Se logro obtener

2019 la actividad estudiantes se llevará acabo minutos. empatía por parte
tendrá como un espacio de indicándole a de las estudiantes,
objetivo empatía para cada estudiante lo que facilito la
identificar las poder llevar que diga su realización del
cualidades de acabo la nombre y una programa de
cada estudiante actividad. cualidad que promoción y
y crear un clima posea. prevención.
agradable para
trabajar,
generando
empatía con las
estudiantes.

23- El desarrollo de Lograr con las Se prepara varias Tarjetas 45 Se obtuvo total
04-2019 la actividad estudiantes el tarjetas y se escribe bibliográficas minutos. reconocimiento de
tendrá como reconocimient en ellas diferentes y las emociones
objetivo que las o de las emociones, luego el marcadores. básicas y de su
estudiantes emociones y grupo debe coger expresión
entienda como sentimientos. una de las tarjetas y fisiológica.
se expresan las debe de representar
emociones la emoción
mediante el mímicamente. El
canal resto debe
fisiológico, así adivinarla. Quien la
mismo, acierte es el
reconozcan las siguiente en salir.
emociones que
cada una
expresa en
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sociales.

determinados
momentos.

02- Relacionar la Las estudiantes En 4 grupos, se nos Cartulina. 45 Se logro

05-2019 influencia de las por medio de dará 1 emoción Pinturas de minutos. identificar los
diferentes la actividad diferente a cada colores. diferentes canales
emociones en el identificaran grupo de respuesta
cuerpo las diferentes (alegría/miedo/triste emocionales por
(fisiológico), en emociones. za/ira) y medio de las
el pensamiento dibujaremos una expresiones
(cognitivo) y en persona intentando faciales.
sus acciones mostrar cómo se
(comportamenta encuentra su cuerpo
l) y tomar (en especial su
consciencia de cara), en lo que
ello. piensa, dice y en lo
que hará (acción)
dependiendo de la
emoción asignada.

Después, cada
grupo expondrá su
dibujo ante el grupo
explicando el
porqué de cada
elemento dibujado.

09- Analizar las Implementar Se les pedirá a las Hojas 25 Se pudo obtener
05-2019 diferentes estrategias estudiantes que Lápiz minutos. estrategias de
actitudes y las para que las mediante un cuento afrontamiento
diferentes estudiantes describan frente a la
estrategias que lleven a cabo situaciones que se regulación
implementan en en su diario evidencien en el emocional en
distintas vivir. colegio o en la casa situaciones
situaciones de su de acuerdo a una cotidianas en las
diario vivir. emoción negativa que se enfrentan
especifica que ellas las estudiantes día
quieran relatar. a día.
 Regulación emocional y el 15
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sociales.

Luego se hará una

retroalimentación
de acuerdo a
estrategias que las
estudiantes llevan a
cabo para la
regulación de esa
emoción que cada
una escogió y relato
mediante el cuento.

Generar Lograr que las Se pedirá Papel craft 45 Se logro

16- estrategias de estudiantes participación de las Marcadores minutos. identificar
05-2019 regulación expresen estudiantes para que estrategias de
emocional. estrategias de expresen ideas regulación
regulación donde se den emocional.
emocional en estrategias de
situaciones regulación
diversas. emocional, y así
mismo que pasen al
frente y escriban su
idea en un pliego de
papel craft.

28- Identificar Identificar los Se retroalimentará Pos- test. 45

05-2019 logros resultados de todo lo trabajado a minutos.
alcanzados todo el lo largo del
proceso. proyecto y así
mismo se aplicará
un pos-test.

30- Analizar las Implementar Esta actividad Papel craft 45 No aplica.

05-2019 acciones que en las alumnas consistirá en Marcadores minutos.
realizamos en un mejor reproducir una
WhatsApp manejo de las conversación de
comparadas con redes sociales. WhatsApp.
las que
realizamos fuera
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manejo adecuado de las redes
sociales.

de la red. Las estudiantes se

Observando los pondrán en un
códigos morales círculo, formando
interiorizados en un grupo de
relación con WhatsApp,
nuestra forma de pudiendo actuar
comunicarnos como agente pasivo
dentro y fuera o activo. Cada vez
del WhatsApp o que alguien quiera
demás “subir un
aplicaciones. comentario” se
pondrá de pie y se
dirigirá al centro
del círculo.

Una vez hecho el

comentario se
sentará y se
levantará aquel que
quiera responder.
Podrán acompañar
sus comentarios con
fotos o vídeos
“imaginarias”
describiendo lo que
aparece en la foto o
el vídeo.

La practicante irá
recogiendo las
conversaciones.
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FICHA TECNICA ACTIVIDADES EXTRAMURALES

Protocolo de Registro para preparación y seguimiento de Actividades Grupales

FICHA DE PREPARACION DE ACTIVIDADES GRUPALES

Ciudad y Fecha: Bogotá D.C

Institución donde se realiza la actividad: Colegio Liceo Femenino Mercedes Nariño (IED)

1. Actividad Terapéutica: Trabajo Extramural Consultorios UCC

2. Nombre de la Actividad: REGULACIÓN EMOCIONAL Y MANEJO ADECUADO

DE LAS REDES SOCIALES.

3. Justificación: (Relacione las razones por las cuales es importante desarrollar esta
actividad)

Este programa de promoción y prevención en la salud mental sobre regulación emocional y el

buen uso de las redes sociales, es de generar el intercambio de conocimientos y experiencias
provenientes tanto desde una perspectiva de formación profesional, como desde la postura
personal de cada uno de las estudiantes.
Se trata de generar un diálogo a través del programa que promueva la reflexión y el análisis
crítico de la realidad de las problemáticas relevantes de las estudiantes de la institución en este
caso la regulación emocional y el manejo de las redes sociales.
La regulación emocional, al ser uno de los pilares sobre los cuales se fundamenta por medio la
expresión y facilitación emocional, genera una apertura para profundizar, fortalecer y mejorar
aún más los proceso de relaciones humanas que dan vida a le institución día a día, teniendo en
cuenta que las capacidades para identificar, comprender, manejar y regular las emociones
influyen favorablemente en los procesos de aprendizaje, en la salud física, en la calidad de las
relaciones interpersonales y en el rendimiento académico y profesional en general.
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Teniendo en cuenta que las redes sociales pueden ser beneficiosas para la salud mental de las
estudiantes a partir de un manejo adecuado, es de resaltar que algunos de los beneficios son los
siguientes: La construcción del capital social: crear y mantener conexiones entre las personas,
fomentando la comunicación activa y, de este modo, reducir el aislamiento.

El aumento de la autoestima, al presentar una versión positiva de nosotros mismos ante el

mundo y nuestras redes. Si bien no queda claro si estos beneficios potenciales se mantienen a
largo plazo, si existen impactos diferenciales relacionados con la vulnerabilidad de una persona o
si pueden volverse adictivos.
Las ventajas de las plataformas online y los foros sociales, al ofrecer la oportunidad de
compartir experiencias similares con otras personas. De este modo, para los jóvenes con
problemas de salud mental que tienen dificultades para encontrar apoyo en su entorno, las redes
sociales pueden actuar como una herramienta útil, brindando le posibilidad de compartir sus
experiencias con otras personas con las que pueden empatizar y relacionarse. Las redes sociales,
así como Internet en general, también pueden ser una herramienta útil para la búsqueda de
información. el uso de las redes sociales también podría aprovecharse en un futuro como una
herramienta para promover la búsqueda de ayuda para la salud mental.

Los aportes de este proyecto se encuentran en los insumos experienciales que emergen de la
comunidad educativa y que enriquecen los conocimientos de formación profesional provenientes
de las investigaciones sobre regulación emocional.

4. Marco Referencial: (Relacione fuentes y teorías en las cuales consultó para diseñar la
actividad extramural)

Regulación emocional

La regulación emocional definida como la capacidad para modular la respuesta fisiológica

relacionadas con la emoción, la implementación de ciertas estrategias para dar una respuesta
ajustada al contexto y la organización de estas estrategias para lograr metas a nivel social
(Thompson, 1994). Gross (1998, 1999), definió la Regulación emocional como un proceso por
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manejo adecuado de las redes
sociales.

medio del cual las personas ejercen una influencia sobre las emociones que experimentan, sobre
cuando suceden y sobre cómo se experimentan y se expresan. Otros autores (Brenner & Salovey,
1997) han centrado definiciones en torno al papel del individuo y su funcionamiento, para ello se
trabaja sobre tres elementos principales: el temperamento, el afrontamiento y la autorregulación
conductual. Desde estos enfoques la Regulación emocional implica el manejo exitoso de la
activación emocional, permitiendo un funcionamiento social efectivo al iniciar, mantener,
modular o cambiar la ocurrencia, intensidad o duración de estados afectivos internos y procesos
fisiológicos relacionados con la emoción. Se han formulado, también, definiciones de la
Regulación emocional centradas en la autorregulación conductual, que incluye ajustes en el
inicio, adaptación, interrupción, terminación o alteración del comportamiento en función de
metas, tal y como lo señalan (Carver y Scheier 1996). La autorregulación se fundamenta en lo
que para los autores es uno de los rasgos característicamente humanos: la capacidad para alterar
las propias respuestas y apartarse de los efectos directos de las situaciones inmediatas
(Baumeister & Heatherton, 1996).

Otros autores (Brenner & Salovey, 1997) hacen un mayor énfasis en el papel de la Regulación
emocional, como una habilidad, que favorece el funcionamiento del individuo en su contexto
social. Estos autores describen tres tipos de procesos de regulación que lo permiten: (a)
regulación de la emoción, (b) regulación del contexto y (c) regulación de la conducta iniciada por
las emociones. Para ellos la Regulación emocional se logra establecer a través de estrategias que
alcancen un ajuste en dos dimensiones: interno-externo (relacionado con la emoción y la
regulación de la conducta abierta iniciada por las emociones), y social solitario (en relación con
el contexto y el efecto de la emoción en la respuesta privada o en la interacción con otros), de
esta forma la interacción entre estas y su equilibrio permiten que las personas se regulen
emocionalmente (Brenner & Salovey, 1997).
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sociales.

5. Objetivos:

OBJETIVO GENERAL

Identificar los esquemas de afrontamiento que conocen las estudiantes frente a la regulación
emocional, así mismo brindar herramientas con el fin de promocionar la salud mental referente al
buen uso de las emociones, de igual modo frente a la prevención y promoción del buen uso de
las redes sociales de las estudiantes de los grados sextos de la institución Liceo Femenino
Mercedes Nariño.

OBJETIVO ESPECÍFICO

D. Diseñar un programa de regulación emocional dirigido a estudiantes del Colegio Liceo

Femenino Mercedes Nariño (IED), donde las alumnas identifiquen sus emociones en las
diversas situaciones cotidianas, así como las pautas de acción más convenientes para
expresarlas.
E. Brindar una orientación en la cual se exponga los diferentes temas que abarquen el
manejo de regulación emocional por medio de los talleres y material educativo, así
mismo facilitar técnicas y habilidades de afrontamiento necesarias para resolver
situaciones conflictivas frecuentes dirigidas a la problemática de la regulación emocional
de las estudiantes.
F. Comprender la importancia del buen uso de las redes sociales, así mismo prevenir los
factores de riesgo de estas plataformas virtuales.

6. Metodología: (especifique el procedimiento a realizar)

Los talleres que se proponen en el programa de Prevención y Promoción en la salud mental,

para trabajar la regulación emocional con las estudiantes se basan en una metodología activa y
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sociales.

participativa, de modo de que formen un nuevo conocimiento a través de la vivencia y la

reflexión de aquello que sienten o experimentan. Trabajando a nivel grupal, también ayudamos a
desarrollar las relaciones sociales, aspecto positivo a tener en cuenta cuando queremos aprender
a identificar y manejar nuestras emociones. Además, la metodología está basada en un método,
el cual va de lo general a lo particular, aprendiendo las emociones y posteriormente aprendiendo
a distinguir diferentes emociones o sentimientos. En este método nos basamos en los intereses y
experiencias, siguiendo la motivación del momento y aprendiendo de un dónde se emplean
actividades experimentales.

7. Desarrollo de la Sesión:

a. Ambientación y Presentación (10 min): (Presentación de los Practicantes y de la

actividad a realizar en la sesión)

Se presenta el programa de Promoción y Prevención en la salud mental con las coordinadoras

encargadas.
Se lleva a cabo la recolección de datos por medio de perfil sociodemográfico y la escala de
dificultades en la regulación emocional. (DERS)
(Anexo 1)

b. Dinámica Rompehielo o de preparación a la actividad (15 min): (presente y explique

detalladamente, la actividad o dinámica a realizar para preparar a los participantes a la actividad a
desarrollar)

Rompe hielo

El procedimiento se llevará acabo indicándole a cada estudiante que diga su nombre y una
cualidad que posea.
Recursos No aplica
Temporalización 15 minutos

Desarrollo de la actividad (45 min): (Presentación del tema central, conceptos teóricos y
cada una de las actividades que se van a desarrollar)
 Regulación emocional y el 22
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sociales.

Se prepara varias tarjetas y se escribe en ellas diferentes emociones, luego el grupo debe
coger una de las tarjetas y debe de representar la emoción mímicamente. El resto debe adivinarla.
Quien la acierte es el siguiente en salir a representar la siguente emocion.

Recursos Tarjetas bibliográficas y marcadores.

Temporalización 45 minutos

c. Actividad de Intervención o Plenaria (15 min): (Es importante plantear en este punto como van
a generar conclusiones respecto al tema tratado (¿Qué aprendieron?) y suscitar compromisos de
cambio en los participantes)

En 4 grupos, se nos dará 1 emoción diferente a cada grupo (alegría/miedo/tristeza/ira) y

dibujaremos una persona intentando mostrar cómo se encuentra su cuerpo (en especial su cara),
en lo que piensa, dice y en lo que hará (acción) dependiendo de la emoción asignada.
Después, cada grupo expondrá su dibujo ante el grupo explicando el porqué de cada elemento
dibujado.

Recursos Cartulina y Pinturas de colores.

Temporalización 45 minutos.

d. Cierre (10 min): (Ideas claves del taller, Cómo se evaluará a nivel general el taller y Despedida)

Al finalizar el taller se llevará a cabo una retroalimentación de lo que se trabajó por medio
de la dinámica de rompe hielo y la actividad propuesta, se les preguntará a las estudiantes
cómo se sintieron en el desarrollo de la actividad, que se llevan de estas actividades.

Recursos No aplica
Temporalización 25 minutos.
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manejo adecuado de las redes
sociales.

e. Anexos: (Anexe material que utilizará en el taller)

Anexo 1

8. Recursos: (Especifique los recursos que necesita para llevar a cabo la actividad
extramural)

A. Tarjetas bibliográficas
B. Cartulina y pintura de colores
C. Hoja y lápiz
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manejo adecuado de las redes
sociales.

9. Población a la que va dirigida el taller:

Estudiantes de educación básica secundaria donde se implementará el programa Promoción y

Prevención en la salud mental en grados sexto y octavo del Colegio Femenino Mercedes Nariño
(IED). Estratos 2 y 3 entre edades de 10 y 13 años.

10. Resultados:

Se llevó a cabo el desarrollo de las actividades donde se evidencio un aspecto clave para
trabajar en las estudiantes la regulación emocional donde la naturalidad, se trabajó de manera
que no se dieran cuenta, pero a la vez se fueran adquiriendo, creando un contexto en el que las
estudiantes desarrollaran claves para relacionarse y fortalecer las relaciones sociales, así como
ayudarles a darles recursos para la resolución de conflictos de los cuales por medio de las
actividades las estudiantes reportaron como problemáticas frecuentes dentro del aula chismes,
groserías, falta de tolerancia y respeto, etc. Donde por medio de romper hielo y las demás
actividades propuestas se llevó a cabo la retroalimentación proponiendo a las estudiantes
ejemplos de una situación, pensamiento, emoción y solución a las problemáticas que se
comentaron anteriormente. De esta forma se les propuso a las estudiantes estrategias de
regulación emocional como una de ellas fueron el mantener una actitud positiva al enfrentarnos a
una emoción negativa, confiar que tenemos el control de la emoción, asumir la responsabilidad
siendo conscientes de que somos consecuentes de la emoción que solos nosotros somos
responsables de controlar, etc.
Por lo tanto, como compromiso que las estudiantes comentaron el tener la iniciativa de aportar
por cada una de ellas una mejor actitud y regulación de las emociones para poder mantener una
mejor comunicación e iteración en el aula como proponiendo demás soluciones a las diferentes
problemáticas, no queriendo decir que se vayan a evitar los conflictos sino por medio de estas
actividades enseñar y fortalecer las capacidades para la respetiva solución. Consiguiendo así un
buen clima en el aula y la seguridad necesaria para conseguir las mejores estrategias y conductas.
De esta forma poder también conseguir que la institución vea ese cambio positivo y seguir
promoviendo el trabajo de la regulación emocional y conseguir aumentar los aspectos positivos.
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manejo adecuado de las redes
sociales.

11. Conclusión

Mediante los resultados obtenidos de la Escala de Dificultades en la Regulación Emocional

(DERS) se presenta un alto nivel en la falta de regulación emocional en las estudiantes del
Colegio Liceo Femenino Mercedes Nariño, esto se determinó a través de un análisis factorial.
Por lo cual se desarrolló la matriz de actividades de acuerdo con las necesidades que presentaron
las estudiantes.

Se puede concluir la importancia de trabajar la regulación emocional como se pudo lograr en

el Colegio Liceo Femenino Mercedes Nariño (IED) Por tanto, el proyecto cuenta con el diseño
de programa de promoción y prevención en la salud mental para trabajar la regulación emocional
adaptado por las psicólogas en formación para estudiantes de sexto de bachillerato.

Si bien, el proyecto toma como base teórica las aportaciones de diferentes autores destacados
en el campo de las emociones, por lo que se presenta como un material que ayude y ofrezca
herramientas para trabajar la regulación emocional en la institución.

Por ello, sería conveniente que la institución siguiera con el proyecto mediante el producto
que se efectuó de acuerdo al trabajo realizado con las estudiantes y con la teoría correspondiente
a la regulación emocional, con el objetivo de seguir alentando en el tema de regulación
emocional para que sea posible lograr el desarrollo íntegro de las estudiantes como persona.
También cabe destacar que fue una propuesta destinada a un grupo de estudiantes con
características concretas, generando que el proyecto fuera bastante flexible y se pudiera adaptar
fácilmente.
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manejo adecuado de las redes
sociales.

Recomendaciones y observaciones

Los resultados antes mencionados de cada actividad mostraron que las estudiantes

participantes fueron capaces de comprender y reconocer sus emociones y sentimientos en

situaciones de fuerte carga emocional mediante ejemplos que nos planteó cada estudiante, así

como de guiar y jerarquizar su pensamiento, teniendo como base los sentimientos y emociones

propias y las de los demás.

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sociales.
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manejo adecuado de las redes
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Referencias

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Manual Moderno.

Bisquerra, R. (2016). Educación emocional. Documento inédito elaborado para las I Jornadas

del Máster en Resolución de Conflictos en el Aula.

https://online.ucv.es/resolucion/files/Bisquerra-R.-2016.-Educaci%C3%B3n-emocional.pdf

Itziar Pérez Urizarbarrena. (2013-2014). Regulación Emocional y Experiencias Positivas Un

camino hacia la felicidad. Recuperado de

http://diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/64104/6/TFM_Perez_Urizarbarrena.pdf

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Salovey Pablo Fernández Berrocal Natalio Extremera Pacheco Universidad de Málaga.

http://emotional.intelligence.uma.es/documentos/pdf61modelo_de_mayer_salovey.pdf

López Casas, Elia La educación emocional en la educación infantil Revista Interuniversitaria

de Formación del Profesorado, vol. 19, núm. 3, diciembre, 2005, pp. 153-167 Universidad de

Zaragoza Zaragoza, España

http://www.redalyc.org/pdf/274/27411927009.pdf
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Suspergintza elkartea. (1 febrero de 2015). Egonline. Recuperado de

http://www.euskadi.eus/contenidos/informacion/egonline_unitatedidaktikoak/es_def/adjuntos/eg

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Evidencia

Figure 2Curso 606

Figure 1 Curso 605

Figure 3Curso 606

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Figure 4 Curos 606

Figure 5Curso 607

Figure 6Perfil sociodemográfico, Lista de asistencia, Escala (DERS)

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Figure 7 Producto
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Figure 8 Producto
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