 Corte los alimentos en

Recuerda que en la alimentación

trozos pequeños, excepto
aquellos que son fáciles de no depende la cantidad si no la
manipular. calidad... Quiérete desde adentro;
 Permita que los niños coman con consume comida sana!
otros miembros de la familia.
 Aliente a su niño a probar
por lo menos un bocado de
un nuevo alimento.
 Permita que sus niños participen
en la preparación de las comidas,
de esta forma desarrollarán
mayor interés por la comida.
 No ofrezca dulces como
recompensa o se los saque como
castigo.

 Darle diferentes alimentos durante

el día.
 Aumentar el consumo de
verduras, frutas y legumbres.
 Usar de preferencia aceites
vegetales en sus comidas.
 Preferir las carnes como ALUMNA: RAQUEL RAMIREZ VALDERRAMA
pescado, pavo y pollo.
 Aumentar el consumo de leche, DOCENTE: MERI HORTEGA DOMINGUEZ
ojalá de bajo contenido graso.
GRADO Y SECCIÓN: 4to “U”
 Consumir menos sal.
 Consumir menos azúcares.
  Frutas y verduras;
Porque contienen
minerales, vitaminas y
otros antioxidantes
necesarios para
prevenir enfermedades.
La edad preescolar
La alimentación saludable es es una etapa de  Pan; son elaborados
indispensable para el niño, ya progresivos y con vitaminas del
que le ofrece de todos los evidentes cambios en complejo B, ácido
beneficios para un buen fólico y hierro. Arroz,
el crecimiento y los fideos, sémola,
crecimiento y desarrollo, por desarrollo del niño los maicena, mote y
motivo que en esta edad del que le permiten papas aportan
preescolar el niño se encuentra adquirir múltiples hidratos de carbono
en un periodo de cambios, que (son la fuente natural
capacidades de energía de las
gracias a la alimentación células del organismo)
adecuada, podrá ejercerse de un Por eso, debe preocuparse de que el y calorías. La avena y
modo normal y saludable. niño crezca sanito mediante la adecuada leguminosas además
alimentación. aportan fibra.
De esta manera es necesario e
importante que los padres o  Aceite y grasas;
le aportan los
tutores conozcan y entiendan ácidos grasos
sobre la nutrición saludable su esenciales para el
Para la adecuada alimentación el
importancia y los beneficios. crecimiento normal.
niño debe consumir:
 Leche, queso, yogurt; le
aportan proteínas de buena
Debe tenerse en cuenta que el
calidad y calcio. exceso de cualquier alimento no
 Carnes; le aportan es recomendable, no es saludable
proteínas de buena calidad,
y zinc que son esenciales
para el crecimiento, y hierro
para prevenir la anemia.