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TEMA
Tarea no. 7
PARTICIPANTE
FACILITADORA
Matricula
15-4580
ASIGNATURA
Fecha
22-04-2019
Investiga en la web o en el libro base los temas:
1. Sobre todo lo que refiere a higiene, salud y deporte.
Higiene
Es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos para el
control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre
su salud. La higiene personal es el concepto básico del aseo, de la limpieza y
del cuidado del cuerpo humano. Son una serie de hábitos relacionados con el
cuidado personal que inciden positivamente en la salud y que previene posibles
enfermedades e infecciones; asimismo, es la parte de la medicina o ciencia que
trata de los medios de prolongar la vida, y conservar la salud de las personas.
Objetivos
Sus objetivos son mejorar la salud, conservarla y prevenir las enfermedades o
infecciones.
Se entienden como higiene los métodos que los individuos utilizan para estar
limpios, como el uso sobre de jabón, champú y agua. Pero también, para
referirse a las relaciones interpersonales:
Importancia de la higiene
Podemos entender a la higiene como el proceso que hace que una persona
cuide su salud, su aspecto, su limpieza para evitar contraer enfermedades o
virus, para limpiar la suciedad, para conducirse de manera sana en la sociedad
en la que vive. La higiene es un complejo sistema de acciones más o menos
simples que cada individuo debe llevar a cabo por su cuenta, es decir que la
higiene no es una del Estado o de los profesionales (como sí lo puede ser
mantener una epidemia controlada) si no que es pura y exclusiva
responsabilidad de la persona. Los hábitos de higiene se ganan desde chicos y
Salud
Es un estado de completo bienestar físico, mental y social, no solamente la
ausencia de enfermedad o dolencia, según la definición presentada por
la Organización Mundial de la Salud (OMS) en su constitución aprobada
en 1948.
La forma física es la capacidad que tiene el cuerpo para realizar cualquier tipo
de ejercicio donde muestra que
tiene resistencia, fuerza, agilidad, habilidad, coordinación y flexibilidad.
Existe también la salud mental, la cual se caracteriza por el equilibrado
estado emocional de una persona y su auto aceptación (gracias al auto
aprendizaje y al autoconocimiento); en términos clínicos, es la ausencia de
cualquier tipo de enfermedad mental.
es ahí donde es sumamente importante el rol que los padres o las autoridades
tienen en enseñar a los niños las formas de actuar ante determinadas
situaciones, por ejemplo, lavarse las manos antes de comer, luego de salir del
baño, cepillarse los dientes luego de cada comida, etc.
Nivel subjetivo
No obstante, el concepto de salud ("buena salud") es subjetivo. Muchas
personas se han acostumbrado a vivir con un estado de mala salud crónica
como si fuera normal, influenciadas por el entorno social o familiar, sus
vivencias personales que le imposibilitan contrastar con una situación de buena
salud y, en ocasiones, la falta de apoyo o soluciones por parte de los
profesionales de la salud, entre otras razones.
Nutrición
La alimentación es el principal factor que influye sobre la salud. Una buena
salud se consigue mediante una dieta equilibrada, con una gran variedad de
alimentos, equilibrio entre calorías, ingerir las comidas diarias recomendadas,
entre otros.
Deben consumir pocas grasas y lípidos, muchas frutas y verduras, los
productos de origen animal se deben consumir de manera regular, los cereales
se deben consumir de manera constante, antes de cada comida se deben lavar
frutas y verduras. En la nutrición, un dato muy importante es la higiene que es
necesaria para evitar enfermedades estomacales. No debemos olvidar el
ejercicio que sirve para una buena digestión. También es muy importante no
ponernos a dieta sin instrucciones de un especialista, ya que no es seguro.
Deporte
Problemas físicos
Problemas emocionales
Enfermedades
Reducir el stress
Descargar tensiones
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