,

4. No mas
cigarrillo ni licor:
7 Cosas Sé precavida con su consumo si es un
que debes saber hábito recurrente, en el embarazo deberás
eliminarlos por completo para no alterar

si planeas quedar el desarrollo del bebé y es mejor evitar la

tentación.

embarazada

1. Hazte un
chequeo medico:
,

Si planeas quedar embarazada, es recomendable

que seis meses antes visites a tu médico con el 5. Evita
el estres:

,
fin de detectar si hay enfermedades que puedan
afectar a tu bebé. Eso sí, es muy importante que
revises antes tu plan de vacunación.
Planear quedar embarazada puede ser
una situación muy estresante, lo mejor
es conservar la calma y rodearte de
personas que puedan aconsejarte en este
proceso de convertirte en mamá.

2. Elige una
dieta balanceada.
Asegúrate de estar en el peso ideal para tu caso y
6. Haz ejercicio:
aliméntate adecuadamente incluyendo lácteos,
verduras, frutas y harinas en tu dieta ¡no te Antes de pensar en quedar embarazada no
limites! solo debes tener en cuenta tu
alimentación, sino también tu estado
físico, te enfrentarás a nuevos retos y los
ejercicios cardiovasculares pueden ser de
gran ayuda.

3
7. Consume
,

suplementos
Este es el momento para empezar a
reducir el consumo de bebidas colas, café y El hierro, el calcio y el ácido fólico no son solo
té. Será mucho mejor para tu embarazo. para la etapa del embarazo, procura tomarlos
desde el primer momento en que lo estés
planificando.

SIMILAC® MAMÁ. Alimento a base de leche en polvo descremada, con vitaminas y minerales para mujeres embarazadas y en periodo de
lactancia. Registro Sanitario: RSiA02I51012. Este producto no reemplaza una alimentación adecuada.