Perca Peso Oficial

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Introdução

Dica 1. Terapia da cor, um guia básico para colocar cores na sua saúde..................................... 14

Dica 2. Reconhecer o Problema com Terapias Convencionais.....................................................14

Dica 3. Use a dieta de recuperação..............................................................................................14

Dica 4. Terapias Antienvelhecimento.......................................................................................... 15

Dica 5. Princípios Nutricionais Básicos.........................................................................................15

Dica 6. Princípios Básicos de Tratamento Dietético.....................................................................15

Dica 7. Vegetarianismo Básico.....................................................................................................16

Dica 8. Conheça as práticas da cozinha saudável.........................................................................16

Dica 9. Controle da Inflamação com Frio.....................................................................................16

Dica 10. Controle a dor com calor................................................................................................17

Dica 11. O jejum é um tempo de descanso..................................................................................17

Dica 12. Hidroterapia, o tratamento da doença com o banho.....................................................17

Dica 13. Uma cura simples natural para condições inflamatórias é lavar os pés com água
fria...............................................................................................................................................18

Dica 14. O banho alcoólico é um tratamento de rotina na maioria das doenças........................18

Dica 15. O banho de sal de Epsom é útil......................................................................................19

Dica 16. Uma cura simples da natural é o banho quente dos pés...............................................19

Dica 17. Um banho quente alivia as condições “abaixo da cintura”............................................19

Dica 18. O banho de imersão a quente é uma cura surpreendente............................................19

Dica 19. Use o banho de lama para remover as impurezas.........................................................20

Dica 20. Melhore a beleza com o pacote de lama.........................................................................20

Dica 21. Controle e canalize o desejo sexual...............................................................................21

Dica 22. Remova a matéria mórbida da superfície da pele com a sauna....................................21

Dica 23: Evite medicamentos para insônia..................................................................................21

Dica 24. Dieta, sem cirurgia, para cálculos renais.........................................................................22

Dica 25. Para evitar dor de cabeça, evite a fadiga ocular.............................................................22

Dica 26. Dores de cabeça podem ser um sintoma de hipertensão..............................................22

Dica 27. Hidrocele, A Condição Comum Mas Pouco Conhecida dos Homens ..........22

Dica 28. A indigestão pode ser causada pela forma como você se arruma.................................23

Dica 29. A gripe é mais que uma infecção viral.............................................................................23

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Dica 30. O baixo nível de açúcar no sangue é causado pelo excesso de açúcar.............................24

Dica 31. Para evitar a gota, evite a carne.....................................................................................24

Dica 32. Medite!..........................................................................................................................24

Dica 33. Nenhum medicamento cura a hipertensão...................................................................24

Dica 34. O estresse causa dores de cabeça...................................................................................25

Dica 35. As Surpreendentes Causas da Leucodermia...................................................................25

Dica 36. Formigamento, queimação, dores lancinantes?.............................................................25

Dica 37. As gorduras certas combatem os efeitos das gorduras erradas.....................................26

Dica 38. Para evitar a calvície, coma os alimentos certos............................................................26

Dica 39. Para curar uma dor de cabeça, coma alguma coisa - açúcar.........................................26

Dica 40. Para combater a depressão, seja ativo...........................................................................27

Dica 41. Exercício também desempenha para a depressão.........................................................27

Dica 42. Trate a caspa por dentro, não pelo lado de fora............................................................27

Dica 43. Ácido = Perigo................................................................................................................27

Dica 44. Atividade não é o mesmo que exercício........................................................................28

Dica 45. Alcaline-se!.....................................................................................................................28

Dica 46. Qualquer cura começa com a desintoxicação................................................................28

Dica 47. Primeiro remova as toxinas. Se você não fizer isso, seu corpo o fará............................29

Dica 48. A atenção para a dieta cura o corpo como um todo......................................................29

Dica 49. Evite medicamentos para resfriados..............................................................................29

Dica 50. Evite medicamentos para o tratamento da colite..........................................................29

Dica 51. Evite pomadas para conjuntivite....................................................................................30

Dica 52. Evite comer demais........................................................................................................30

Dica 53. Evite acidose...................................................................................................................30

Dica 54. Descanso para doença hepática.....................................................................................31

Dica 55. Respire bem!..................................................................................................................32

Dica 56. Melhore a saúde com cores...........................................................................................32

Dica 57. Conte calorias para curar a asma....................................................................................33

Dica 58. Detectar alergias, tomando o pulso................................................................................33

Dica 59. Não confie na cura natural para o tratamento da catarata.............................................33

Dica 60. Beba água regularmente................................................................................................34

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Dica 61. Enzimas são bons remédios............................................................................................34

Dica 62. Evite comer carne...........................................................................................................34

Dica 63. Mastigue, mastigue, mastigue, pois é a melhor coisa a fazer.........................................35

Dica 64. Coma alimentos vegetais para uma cura mais rápida....................................................35

Dica 65. Medidas de segurança para prevenir dores nas costas..................................................35

Dica 66. É melhor prevenir do que remediar na anemia.............................................................36

Dica 67. O alcoólatra deve escolher a sobriedade.......................................................................36

Dica 68. A causa da bronquite não é um germe, mas a dieta......................................................36

Dica 69. Quanto mais fibras, melhor............................................................................................37

Dica 70. As verdadeiras causas do eczema...................................................................................37

Dica 71. As verdadeiras causas de doenças cardíacas..................................................................37

Dica 72. A realidade das alergias alimentares..............................................................................37

Dica 73. Dez Mandamentos para Alcóolatras Problemáticos......................................................38

Dica 74. Terapia do Suco Natural? Tempo é tudo!......................................................................38

Dica 75. Para tratar a pressão alta, durma o suficiente................................................................39

Dica 76. Trate a acne de dentro para fora....................................................................................39

Dica 77. Trate a arteriosclerose com ar fresco e banho morno....................................................39

Dica 78. Tratar bronquite com calor úmido.................................................................................39

Dica 79. O que você precisa saber antes de começar uma dieta.................................................40

Dica 80. O que você precisa saber sobre frutas............................................................................40

Dica 81. O que você precisa saber sobre sementes, nozes e grãos.............................................40

Dica 82. O que você precisa saber sobre legumes.......................................................................41

Dica 83. O vegetarianismo estimula a saúde...............................................................................41

Dica 84. O que você precisa saber sobre a combinação de alimentos, regra nº 1.......................42

Dica 85. Por que você precisa de frutas em sua dieta..................................................................42

Dica 86. As razões para comer verdura........................................................................................42

Dica 87. Tudo que você precisa saber sobre farelo......................................................................43

Dica 88. Mais coisas que você precisa saber sobre fibra...............................................................43

Dica 89. Alimentos básicos e saudáveis........................................................................................44

Dica 90. Obtenha o poder proteico da carne enquanto come......................................................44

Dica 91. Para uma boa saúde, não seja um epicurista..................................................................45

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Dica 92. A carne não é necessária para uma boa saúde...............................................................45

Dica 93. A chave para uma nutrição ideal é combinar os alimentos certos.................................45

Dica 94. O que você precisa saber sobre a combinação de alimentos, Regra nº 2.......................46

Dica 95. O que você precisa saber sobre a combinação de alimentos, Regra nº 3.......................46

Dica 96. Coma diferentes alimentos em diferentes refeições.....................................................46

Dica 97. Sucos de frutas e sucos de vegetais têm diferentes aplicações de saúde.......................47

Dica 98. Proteína vegetal torna a vida possível............................................................................47

Dica 99. Conheça as muitas possibilidades de suco......................................................................47

Dica 100. Relaxe os olhos para aliviar o glaucoma.......................................................................48

Dica 101. Para parecer jovem, tome lecitina................................................................................48

Dica 102. A respiração controlada permite um sono reparador..................................................49

Dica 103. Dicas rápidas para curar dores nas costas....................................................................49

Dica 104. Dicas rápidas para curar a fadiga..................................................................................49

Dica 105. Dicas rápidas para curar dores nas articulações...........................................................50

Dica 106. Dicas rápidas para curar a impotência masculina.........................................................50

Dica 107. Dicas rápidas para curar problemas nervosos..............................................................50

Dica 108. Dicas rápidas para curar a obesidade...........................................................................51

Dica 109. Alivie o estresse pela meditação, não pela medicação................................................51

Dica 110. Mais insights sobre insônia...........................................................................................51

Dica 111. Dicas rápidas para lidar com a perda de apetite...........................................................52

Dica 112. Mais visão sobre a impotência......................................................................................52

Dica 113. Insight sobre baixo peso, a ameaça negligenciada à saúde.........................................52

Dica 114. Dicas rápidas para ganhar peso....................................................................................52

Dica 115. Dicas rápidas para o tratamento de infecções urinárias..............................................53

Dica 116. Alimentos Ayurvédicos para TB....................................................................................53

Dica 117. A groselha para condições pulmonares crônicas..........................................................53

Dica 118. Dicas rápidas para curar a sinusite................................................................................54

Dica 119. O principal nutriente para o tratamento da TB............................................................54

Dica 120. Metodologia da Cura Natural para a Tuberculose........................................................54

Dica 121. Terapia da Água para TB...............................................................................................55

Dica 122. Yoga para TB.................................................................................................................55

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Dica 123. Adicione cor à sua saúde com água carregada de cor..................................................55

Dica 124. Uma Breve Explicação do Poder Curativo do Sol..........................................................56

Dica 125. Contraindicações para Terapia da Cor..........................................................................56

Dica 126. Terapia da Cor: Métodos Simples ................................................................................57

Dica 127. Dicas rápidas para curar doenças nas gengivas............................................................57

Dica 128. Métodos Gratuitos de Cuidados de Saúde: Calor, Frio e Yoga para Sinusite...............58

Dica 129. Hábitos de saúde para minimizar a dor da psoríase.....................................................58

Dica 130. Dietoterapia para doença hepática..............................................................................58

Dica 131. Dieta balanceada para restaurar o sono repousante....................................................59

Dica 132. Boa comida para boa digestão......................................................................................59

Dica 133. Dietas para sinusite......................................................................................................60

Dica 134. Para evitar a constipação, coma fibra..........................................................................60

Dica 135. Para prevenir a diarreia, coma fibra.............................................................................60

Dica 136. Exercício para alívio do cálculo biliar............................................................................61

Dica 137. Para aliviar a depressão, exercite-se............................................................................61

Dica 138. O exercício dos olhos pode curar a visão defeituosa.....................................................61

Dica 139. Exercícios para dores no pescoço.................................................................................62

Dica 140. Salvando a Visão com Palming......................................................................................62

Dica 141. Salvando a visão com a natação...................................................................................62

Dica 142. O exercício promove a longevidade..............................................................................62

Dica 143. Massagem é exercício também....................................................................................63

Dica 144. Métodos de Massagem................................................................................................63

Dica 145. Quando observar durante o exercício..........................................................................64

Dica 146. Quando sua rotina de exercícios incomodar, lembre-se dos benefícios.......................64

Dica 147. Curas em Jejum para Arteriosclerose (Endurecimento das Artérias)............................65

Dica 148. Curas em Jejum para Bronquite...................................................................................65

Dica 149. Jejum para cálculos biliares..........................................................................................66

Dica 150. Jejum para a gota.........................................................................................................66

Dica 151. Jejum para tratamento da doença renal......................................................................67

Dica 152. Jejum para aliviar a Leucodermia.................................................................................67

Dica 153. A cura do jejum para reumatismo...............................................................................68

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Dica 154. O Método Mais Seguro, Mais Eficaz e Melhor do Jejum...............................................68

Dica 155. Terapias de jejum para a psoríase.................................................................................68

Dica 156. Por que o jejum é o remédio mestre.............................................................................69

Dica 157. Um convite ao jejum....................................................................................................69

Dica 158. Jejum Para Digestão Mais Eficiente..............................................................................69

Dica 159. Nem todos os jejuns são equivalentes.........................................................................70

Dica 160. A Regra-Chave para o Jejum e Fadiga..........................................................................70

Dica 161. A menos que você quebre seu jejum, perderá seus benefícios...................................70

Dica 162. Curas básicas de alimentos: amêndoas, repolho e cenoura .........................................71

Dica 163. Curas Básicas de Alimentos: Maçãs no Alcoolismo......................................................71

Dica 164. Curas Básicas de Alimentos: Quando você precisar de fibras, coma feijões.................71

Dica 165. Beterraba para a saúde do coração..............................................................................71

Dica 166. Cabaço amargo para Diabetes......................................................................................72

Dica 167. Passas pretas para o vigor sexual..................................................................................72

Dica 168. Leitelho para diarreia...................................................................................................72

Dica 169. Sopa de Cenoura para Diarreia.....................................................................................72

Dica 170. Cenouras e quiabo para a Resistência Sexual Masculina.............................................73

Dica 171. Cerejas para a gota.......................................................................................................73

Dica 172. Medidas Dietéticas para Regularidade Digestiva..........................................................73

Dica 173. Beber sucos de frutas frescas, não enlatados ou congelados.......................................73

Dica 174. Fibra para Prevenção de Doenças.................................................................................74

Dica 175. Combater a Gordura com uma Dieta Vegetariana.......................................................74

Dica 176. A Cura Do Figo..............................................................................................................74

Dica 177. Curas Alimentares para Cataratas................................................................................75

Dica 178. Curas Alimentares para Disenteria...............................................................................75

Dica 179. Curas alimentares para transtornos convulsivos.........................................................76

Dica 180. Alimentos para colite...................................................................................................76

Dica 181. Mais alimentos para o vigor sexual masculino.............................................................77

Dica 182. Mais alimentos para sinusite........................................................................................77

Dica 183. Alimentos a ser evitado para lidar com o estresse........................................................77

Dica 184. Alimentos a Serem Evitados no Glaucoma...................................................................78

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Dica 185. Alimentos para consumir ao lidar com o estresse........................................................78

Dica 186. Suplementos para Lidar com o Estresse.......................................................................78

Dica 187. Fruta para Dentes e Gengivas Saudáveis......................................................................79

Dica 188. Frutas para o tratamento da constipação.....................................................................79

Dica 189. Alho e Cebola no Quarto..............................................................................................79

Dica 190. Alho para asma.............................................................................................................80

Dica 191. Coma Bananas para tratar doenças crônicas................................................................80

Dica 192. Crescendo seus próprios brotos...................................................................................80

Dica 193. Jambó de Diabetes.......................................................................................................80

Dica 194. Feijão para problemas nos rins.....................................................................................81

Dica 195. Nem Tudo Verde serve para a Doença Renal...............................................................81

Dica 196. Cebola para Bronquite..................................................................................................81

Dica 197. Salsa para o coração.....................................................................................................82

Dica 198. Romã e manga para diarreia........................................................................................82

Dica 199. Sementes de abóboras para problemas de próstata....................................................82

Dica 200. Soja para Doenças do Nervo........................................................................................82

Dica 201. Dieta Especial para Pedras Renais Feitas de Cálcio.......................................................83

Dica 202. Dieta Especial para Pedras Renais Feitas de Ácido Úrico..............................................83

Dica 203. O Protocolo Básico para Doença Cardíaca....................................................................83

Dica 204. A cura do repolho para a psoríase...............................................................................84

Dica 205. A Dieta do Repolho para Perder Peso...........................................................................84

Dica 206. Fatos Favoráveis sobre a Terapia com Sucos Naturais..................................................84

Dica 207. A dieta do suco para a asma.........................................................................................85

Dica 208. O Limão para a Saúde Circulatória...............................................................................85

Dica 209. A Dieta do Suco de Limão para Perder Peso................................................................85

Dica 210. A cura do leite..............................................................................................................86

Dica 211. A incrível variedade de curas de suco...........................................................................86

Ponta 212. A cura da batata para o reumatismo..........................................................................87

Dica 213. A Cura Pungente para Hipertensão..............................................................................88

Dica 214. O surpreendente tratamento da hipertensão..............................................................88

Dica 215. A cura doce do mel para o excesso de peso.................................................................88

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Dica 216: Para curar úlceras, coma bananas................................................................................88

Dica 217. Dicas para doenças articulares com frutas e legumes.................................................88

Dica 218: Duas curas simples para artrite reumatoide.................................................................89

Ponta 219. Dois frutos simples para controlar a hipertensão.......................................................89

Dica 220. Sucos Vegetais para Inflamação do Nervo....................................................................89

Dica 221. Sucos Vegetais para Beneficiar de Gastrite..................................................................89

Dica 222. Vegetais para Prevenção do Câncer.............................................................................90

Dica 223. Vegetais para dentes e gengivas saudáveis..................................................................90

Dica 224. Trigo para leucemia......................................................................................................90

Dica 225. Uma nova dieta para hipoglicemia...............................................................................90

Dica 226. Figos e manga para alívio de hemorroidas....................................................................91

Dica 227. Proteção do Coração com Lecitina...............................................................................92

Dica 228. Manjericão para Estresse Profano................................................................................92

Dica 229. Óleo de Mamona para Transtornos Dyseréricos..........................................................92

Dica 230. Açafrão para bronquite................................................................................................92

Dica 231. Ervas para a gripe.........................................................................................................93

Dica 232. Remédios Caseiros para caspa.....................................................................................93

Dica 233. Remédios caseiros para queda de cabelo....................................................................93

Dica 234. Remédios caseiros para icterícia..................................................................................94

Dica 235. Como brotar Brotos......................................................................................................94

Dica 236. Mais remédios caseiros para perda de cabelo.............................................................95

Dica 237. Sementes que curam Leucoderma...............................................................................95

Dica 238: Remédios caseiros para resfriados...............................................................................95

Dica 239. Mais do que apenas uma dieta para perder peso........................................................96

Dica 240. Sucos de vegetais que combatem a fadiga...................................................................96

Dica 241. A favor do Sal................................................................................................................97

Dica 242. Cálcio, o mineral vital...................................................................................................98

Dica 243. Cloro, o Mineral Digestivo............................................................................................98

Dica 244. Cobalto, o Camaleão de Nutrientes..............................................................................98

Dica 245. Flúor, o nutriente esquecido........................................................................................99

Dica 246. Iodo, o nutriente da vitalidade.....................................................................................99

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Dica 247. O tipo certo de ferro para um sangue saudável...........................................................99

Dica 248: Magnésio, o Mineral Negligenciado...........................................................................100

Dica 249. Manganês, o Mineral Mental.....................................................................................100

Dica 250. Fósforo, um nutriente frequentemente esquecido....................................................101

Dica 251. Potássio, o Mineral de Energia...................................................................................101

Dica 252. Selênio, o Mineral de Resistência...............................................................................102

Dica 253. Silício, o "Mineral da Beleza"......................................................................................102

Dica 254. Pegue a Vitamina B.....................................................................................................102

Dica 255. Vitamina A, a vitamina esquecida..............................................................................103

Dica 256. Vitamina B para o cérebro.........................................................................................103

Dica 257: Vitamina B12, a vitamina ambígua.............................................................................104

Dica 258: Não esqueça sua vitamina B2.....................................................................................104

Dica 259. B3 para mim...............................................................................................................104

Dica 260. Assegure a saúde do seu sangue com ácido fólico.....................................................105

Dica 261. Vitamina C, a Vitamina "Antibiótica"..........................................................................105

Dica 262. Vitamina D, a "Vitamina do Sol".................................................................................106

Dica 263. Vitamina E para Sexualidade Vital e Reprodução Saudável.......................................106

Dica 264. Vitamina K para o sangue saudável............................................................................106

Dica 265. Por que o ferro não é suficiente, a importância do cobre no corpo..........................106

Dica 266. Zinco, chave para a saúde reprodutiva.......................................................................107

Dica 267. Complemente vitaminas com minerais......................................................................107

Dica 268. Óleo para Artrite........................................................................................................108

Dica 269. Massagem das costas.................................................................................................108

Dica 270. Influências negligenciadas na doença da próstata.....................................................108

Dica 271. Sinais de alerta da doença da próstata.......................................................................109

Dica 272. Remédios caseiros para o envelhecimento do cabelo...............................................109

Dica 273. Como prevenir ou recolorir cabelos grisalhos............................................................109

Dica 274. A cura da manteiga.....................................................................................................110

Dica 275. Faça um corante de cabelo Herbal.............................................................................110

Dica 276. Curar-se: Um Princípio Básico da Cura Natural...........................................................110

Dica 277. Um Segundo Princípio Básico da Cura Natural...........................................................110

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Dica 278. O Poder Curativo de uma Dieta Simples e Saudável...................................................111

Dica 279. Vitalidade Estimulante...............................................................................................111

Dica 280. Métodos de Cura Esquecidos.....................................................................................111

Dica 281. Argila para cuidados com a pele.................................................................................112

Dica 282. Apimentar sua pele com rabanete..............................................................................112

Dica 283. Açafrão e óleo de mostarda para a cor da pele..........................................................112

Dica 284. Terapias Abrangentes para Dor de Cabeça.................................................................112

Dica 285. Diabéticos podem comer açúcares saudáveis............................................................113

Dica 286. Super Alimentos para Diabéticos...............................................................................113

Dica 287. Diga não às drogas para problemas nervosos............................................................114

Dica 288. Terapia Enzimática Natural........................................................................................114

Dica 289. O método Fletcher de controle de peso....................................................................114

Dica 290. Para tratar a pressão alta, beba leite, coma legumes................................................115

Dica 291. Os brotos fornecem alimentos pré-digeridos.............................................................115

Dica 292. Lecitina: A Cura Cardiovascular..................................................................................115

Dica 293. Cisteína, o Suplemento Nutricional Ascendente........................................................116

Dica 294. Glutamina, o aminoácido essencial "não essencial"..................................................116

Dica 295. O Amino Trio: Isoleucina, Leucina e Fenilalanina.......................................................116

Dica 296: Lecitina: para complementar ou não completar?......................................................117

Dica 297. A lisina inibe os vírus..................................................................................................117

Dica 298: Metionina Essencial...................................................................................................117

Dica 299. Para baixar o colesterol, coma soja e coma soja.......................................................117

Dica 300. Vale a Repetição, os Brotos são Miraculosamente Nutritivos...................................118

Dica 301. Deixe o excesso de peso subir para as nuvens...........................................................118

Dica 302. Tudo o que você precisa saber sobre doenças sexualmente transmissíveis.............118

Dica 303. Os sucos vegetais desintoxicam doenças venéreas...................................................119

Dica 304. Um uso íntimo para o quiabo....................................................................................119

Dica 305: Tratamento da constipação para aliviar problemas de próstata..............................119

Dica 306. Terapia do Sol para a Psoríase..................................................................................120

Dica 307. Uma Revelação Surpreendente: Terapia da Água Pode Baixar o Colesterol............120

Dica 308. Deficiência de ferro pode causar dores de cabeça...................................................120

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Dica 309. Terapias da Água para Dor de Cabeça........................................................................120

Dica 310. Carne Animal Carrega o Horror do Abate...................................................................121

Dica 311. Coco para Eczema.......................................................................................................121

Dica 312. Curas de água para erupção persistente.....................................................................121

Dica 313. Corrija a miopia sem óculos........................................................................................121

Dica 314. A cura descalça...........................................................................................................122

Dica 315. A terapia com cores é mais fácil do que parece.........................................................122

Dica 316. Uma Terapia Surpreendente: Calor para a acne........................................................123

Ponta 317. Óleo de mamona benéfico na alergia......................................................................123

Dica 318: Um suplemento secreto para a boa saúde geral........................................................123

Dica 319. Um suplemento surpreendente da juventude...........................................................123

Dica 320. Massagem Abdominal para Regularidade..................................................................124

Dica 321. Sal como tratamento..................................................................................................125

Dica 322. Lanche para curar o coração.......................................................................................125

Dica 323. Para máxima proteína, vitaminas e minerais de sementes….....................................125

Dica 324. Os Muitos Benefícios do Enema.................................................................................126

Dica 325. Trate a constipação para tratar o câncer....................................................................127

Dica 326. Exercite o Pescoço para Fortalecer os Olhos..............................................................127

Dica 327. Mel para Doença Cardíaca..........................................................................................127

Dica 328. Pacotes de gelo para doenças cardíacas.....................................................................127

Dica 329. Cebolas e alho para obter o seu sangue em movimento............................................128

Dica 330. A Uva no Tratamento do Câncer................................................................................128

Dica 331. Massagem para Disfunção Erétil................................................................................128

Dica 332. Vitaminas A e C para Terapia do Câncer.....................................................................129

Dica 333. Terapias vitamínicas para anemia..............................................................................129

Dica 334. Mais que C para resfriados.........................................................................................129

Dica 335. Terapias vitamínicas para a doença psoriásica...........................................................130

Dica 336. Complexo de vitamina B para dor de cabeça..............................................................130

Dica 337. Vitaminas para acne...................................................................................................130

Dica 338: Vitaminas para Glaucoma..........................................................................................131

Dica 339. Vitaminas para cabelos grisalhos................................................................................131

12
Dica 340. Vitaminas para Hipoglicemia......................................................................................131

Dica 341. Vitaminas para pedras nos rins..................................................................................131

Dica 342. Vitaminas para sinusite..............................................................................................132

Dica 343: A cura da água para o sangue cansado......................................................................132

Dica 344. Água quente para constipação...................................................................................132

Dica 345. Hidroterapia para Insônia...........................................................................................132

Dica 346. Água suave alivia a depressão leve.............................................................................133

Dica 347. A água é um remédio eficaz na doença do fígado......................................................133

Dica 348. Água para os Olhos Fracos..........................................................................................133

Dica 349. A água é um limpador natural.....................................................................................133

Dica 350. O que seu médico não sabe sobre o poder curativo da água.....................................133

Dica 351. Banhos para Diabetes.................................................................................................134

Dica 352. Enemas para Artrite....................................................................................................134

Dica 353. O pacote de folhas molhadas......................................................................................134

Dica 354. Tratando os testículos com banhos quentes e frios...................................................135

Dica 355. Beba água se você tiver pressão alta..........................................................................135

Dica 356. A cura da água para coceira na pele...........................................................................135

Dica 357. Beba água para aliviar hemorroidas...........................................................................135

Dica 358: Alimentos fedorentos são bons para você.................................................................136

Dica 359. Curas de banho para problemas menstruais..............................................................136

Dica 360: Tratamento da menorreia..........................................................................................136

Dica 361. Cuidado Natural Durante a Gravidez..........................................................................136

Dica 362. Curando a Constipação Durante a Gravidez...............................................................136

Dica 363. A dieta de todas as frutas para disforia pré-menstrual (PMS)...................................137

Dica 364. O Suco para Varizes....................................................................................................137

Dica 365. A cura da pílula para varizes.......................................................................................137

13
Dica 1. Terapia da Cor: um guia básico para colocar a cor em sua saúde

Você está sofrendo de tensão nervosa, úlceras, distúrbios sexuais, febre, resfriados ou até
mesmo câncer?

Considere a terapia de cores. Esta noite é o momento ideal para começar a colocar suas tensões
longe aprimorando seu ambiente com a cor verde. Verde suavemente alivia a tensão e
suavemente sedimenta o corpo. Isso fortalece a visão. Sendo altamente medicinal e depressivo,
o verde é de grande ajuda no tratamento de condições inflamatórias.

Como pode ter certeza de obter benefícios de verde? Um método de terapia da cor é simples:
apenas certifique-se de comer alimentos verdes. Coma qualquer um dos vegetais verdes e
frutas, como cabaças, espinafre, banana, alface, ervilha, manga verde, groselha, pera e feijão.

Dica 2. Reconhecer o problema com tratamentos convencionais, o exemplo de amigdalite

O tratamento da amigdalite nas linhas do sistema médico moderno por meio da pintura e a
pulverização é prejudicial e repressiva. Não ajuda a livrar o sistema das toxinas, que são a raiz
do problema. Na verdade, isso força essas toxinas de volta ao sistema, o que pode causar
problemas mais sérios mais tarde.
A maneira correta de tratar a doença é purificar o sistema de resíduos tóxicos através de dieta
adequada e outros métodos naturais. Para começar, o paciente deve jejuar por três a cinco dias,
altura em que os sintomas sérios iria diminuir. Nada além de água e suco de laranja deve ser
tomado durante esse período. O estomago deve ser limpo diariamente com um pano de água
quente durante o período de jejum. Um pano frio deve ser aplicado na garganta no intervalo de
duas horas durante o dia. O procedimento é torcer um pouco de material de linho em água fria,
enrole-o duas ou três vezes ao redor da garganta e cubra-o com alguns flanela.

A garganta pode ser gargarejada várias vezes ao dia com suco de limão puro. Gargarejo feito de
sementes de feno-grego é muito eficaz em casos graves. Para fazer tal gargarejo, duas colheres
de sopa de sementes de feno-grego deve ser deixado ferver por meia hora em um litro de água
e, em seguida, deixar esfriar. Toda a quantidade deve ser usada como um gargarejo em um dia.

Dica 3. Use a dieta de recuperação: o exemplo da dieta de recuperação para amigdalite

Após o término dos sintomas agudos de amigdalite, o paciente deve adotar uma dieta de frutas
mais três ou quatro dias. Neste regime, três refeições de frutas frescas e suculentas, como
maçãs, uvas, laranja, pera, abacaxi, pêssego e melão podem ser tomadas. O suco de abacaxi
fresco é mais valioso em todas as aflições da garganta deste tipo.

Depois da dieta de todos os frutos, o paciente pode gradualmente iniciar uma dieta bem
equilibrada nas seguintes linhas:

• Café da manhã: frutas frescas, ou cenoura crua ralada ou qualquer outra salada crua e leite.
Ameixas ou outros frutos secos podem ser adicionados, se desejado.

• Almoço: legumes cozidos no vapor, se possível, e panqueca de trigo integral. Legumes de

cabaça amargo e feno-grego são especialmente benéficos.
• Jantar: Uma salada crua de com vegetais, como sementes, como feijão e sementes de alfafa,
farinha integral de pão e manteiga ou queijo cottage.

14
Sucos de vegetais crus também são valiosos no tratamento de amigdalite. Suco de cenoura,
beterraba e pepino tomado individualmente ou em combinação são especialmente benéficos.
Lembre-se de usar três partes de suco de cenoura para uma parte de beterraba e uma parte de
pepino.

Dica 4. Curas Antienvelhecimento: O Exemplo da Lecitina

Para ficar jovem, tome lecitina.

Além de reduzir o nível de colesterol no sangue, há evidências científicas crescentes para sugerir
vários outros benefícios da lecitina. Sugeriu-se que sua ingestão em quantidade suficiente
podem ajudar a reconstruir as células e órgãos que precisam. A lecitina ajuda a manter a sua
saúde uma vez que eles são reparados. Pode significar que uma deficiência de lecitina na dieta
pode ser uma das causas do envelhecimento e que seu uso pode ser benéfico para retardar o
processo de envelhecimento.
Edward R. Hewith em seu livro “Os anos entre 75 and 90 diz: "com as pessoas idosas, as gorduras
permanecer alta no sangue por cinco a sete horas e, em alguns casos, até 20 horas, dando assim
às gorduras mais tempo para se fixarem nos tecidos. Se a lecitina for administrada as pessoas
antes de uma refeição gordurosa, foi descoberto que as gorduras no sangue voltam ao normal
em pouco tempo, da mesma maneira que eles fazem em pessoas mais jovens ".

Dica 5. Conhecendo os Conceitos Básicos da Nutrição Humana: O Exemplo de Potássio

As deficiências de potássio estão associadas com falta de ar, fadiga, insônia e baixo nível de
açúcar no sangue. O potássio é essencial para os músculos saudáveis do coração. Nozes e grãos
não refinados são boas fontes de potássio. O cálcio é um sedativo natural. Deficiências podem
causar fadiga, nervosismo e tensão. Laticínios, ovos, amêndoas e soja são fontes ricas de cálcio.
O magnésio é conhecido como tranquilizante da natureza e está associado à prevenção de
ataque cardíaco. Deficiências podem levar a excitabilidade, irritabilidade, apreensão e distúrbios
O magnésio também é necessário para a absorção de cálcio e potássio e é encontrado em muitas
frutas, legumes, sementes, tâmaras e ameixas.

Dica 6. Conheça os Conceitos Básicos da Dieta: O Exemplo de Como a Fibra na Dieta Diminui o
Colesterol no sangue

A quantidade de fibras na dieta também influencia os níveis de colesterol e o colesterol LDL

diminui fazendo dietas ricas em fibras. As fontes mais significativas de fibra dietética são farelo
de trigo não processado, cereais integrais como trigo, arroz, cevada, centeio; leguminosas como
batata, cenoura, beterraba e nabos; frutas como manga e goiaba e vegetais verdes, como
repolho, alface e aipo. Farelo de aveia é especialmente benéfico na redução do colesterol LDL.
Esperar efeitos de 8 a 15 mg / dl depois de consumir 30 g de farelo de aveia por dia durante 30
dias.

Dica 7. Conheça os Princípios dos Vegetarianos

Exemplo: Para baixar a pressão arterial, seja vegetariano verdadeiro.

Legumes também são bons para o paciente de hipertensão. Eles devem preferencialmente ser
comidos crus. E se eles forem cozidos, deve-se garantir que seus sucos naturais não sejam
queimados no processo de cozimento.

15
Legumes como pepino, cenoura, tomate, cebola, rabanete, repolho e espinafre devem ser
consumidos melhor em sua forma bruta. Eles podem ser cortados em pedaços pequenos e
polvilhados com um pouco de sal e o suco de limão adicionado a eles, de modo a torná-los mais
saborosos.

Dica 8. Conheça as práticas de cozinha saudável

Exemplo: Alimentos que requerem cuidado para cozinhar

Certos alimentos, especialmente se não estiverem devidamente cozidos, causam indigestão.

Algumas pessoas reagem desfavorável a certos alimentos como feijão, repolho, cebola, pepino,
rabanete e frutos do mar.

Alimentos fritos, assim como alimentos ricos e condimentados, frequentemente causam

desconforto abdominal e gases.

Quais são algumas outras considerações importantes?

• Tabagismo excessivo e ingestão de álcool também podem causar problemas de estômago.

• A constipação pode interferir com o fluxo normal da matéria ingerida através do sistema
gastrointestinal, resultando em gases e dor abdominal.

• Beber muita água nas refeições, insônia, emoções como ciúme, medo e raiva e falta de
exercício estão entre as outras causas de indigestão.

Dica 9. (Princípios Básicos de Cura) Controle Inflamação com Frio

Para controlar a inflamação, use a compressa fria.

Deve ser aplicado no local um pano espremido em água fria. O pano deve ser dobrado em uma
tira larga e mergulhado em água fria ou água gelada. A compressa é geralmente aplicado na
cabeça, pescoço, peito, abdômen e costas.

A compressa fria é um meio eficaz de controlar as condições inflamatórias do fígado, baço,

estômago, rins, intestinos, pulmões, cérebro, órgãos pélvicos e assim por diante. Isso é também
vantajoso em casos de febre e doença cardíaca. A compressa fria alivia a irritação da derme e
inflamações de porções externas do olho.

Dica 10 (Princípios Básicos de Cura) Controlar Dor com Calor

Para aliviar a dor, use a compressa quente. Esta é uma compressa fria coberta de tal maneira a
trazer calor. Uma compressa de aquecimento consiste em três ou quatro dobras de pano de
linho espremidas em água fria, que é então coberto completamente com flanela seca ou
cobertor para evitar a circulação de ar e ajudar a acumulação de calor corporal.

A compressa quente às vezes aplicada por várias horas. A duração da aplicação é determinado
pela extensão e localização da superfície envolvida, a natureza e a espessura do revestimentos
e a temperatura da água. Depois de remover a compressa, a área deve ser esfregada com um
pano molhado e depois seco com uma toalha.

16
Uma compressa de aquecimento pode ser aplicada na garganta, tórax, abdômen e articulações.
Uma compressa na garganta alivia a dor de garganta, rouquidão, amigdalite, faringite e laringite.
Uma compressa no abdômen ajuda aqueles que sofrem de gastrite, hiperacidez, indigestão,
icterícia, constipação, diarreia, disenteria e outras doenças relacionadas aos órgãos abdominais.
A compressa torácica também conhecido como pacote de peito, alivia resfriados, bronquite,
pleurisia, pneumonia, febre, tosse e assim enquanto a compressa das articulações é útil para
articulações inflamadas, reumatismo e febre reumática.

Dica 11. (Princípios básicos de cura) O jejum é um tempo de descanso

O jejum é um tempo de descanso.

Muita energia é gasta durante o jejum no processo de eliminação de venenos acumulados e

resíduos tóxicos. É, portanto, da maior importância que os pacientes façam tanto descanso físico
e relaxamento mental quanto possível durante o jejum.

Em casos de jejum em que são tomados sucos de frutas, especialmente quando consumidos
uvas frescas ou laranjas, os resíduos tóxicos entram rapidamente na corrente sanguínea,
resultando em sobrecarga de matéria tóxica, o que afeta as funções corporais normais. Isso
geralmente resulta em tontura, seguidos de diarreia e vômito. Se esta reação física persistir, é
aconselhável descontinuar o jejum e levar vegetais cozidos contendo volume adequado, como
espinafre e beterraba até o funcionamento do corpo voltar ao normal.

A pessoa com excesso de peso acha muito mais desafiador ficar sem comida. Perda de peso não
causa medo é a atitude do paciente que faz do jejum quase um prazer. As dores da fome do
primeiro dia são talvez o mais difícil de suportar.

O desejo por comida irá, no entanto, diminuir gradualmente à medida que o jejum progride.
Seriamente doente as pessoas não têm desejo de comida e o jejum vem naturalmente para elas.
A regra mais simples é pare de comer até que o apetite retorne ou até que se sinta
completamente bem.

Dica 12. A hidroterapia, o tratamento da doença com o banho, é uma das mais úteis curas da
natureza.

O hipbath é uma das formas mais úteis de hidroterapia. Como o nome sugere, este modo de
tratamento envolve apenas os quadris e a região abdominal abaixo do umbigo. Um tipo especial
de banheira é usada para o efeito. A banheira está cheia de água de tal maneira que cobre os
quadris e alcança o umbigo quando o paciente se senta nele. Geralmente, quatro a seis litros de
água são requeridos. Se a banheira especial não estiver disponível, uma banheira comum pode
ser usada. Um suporte pode ser colocado sob uma borda para elevá-lo por dois ou três
polegadas. Hipbath é dado no frio, quente, neutro ou temperaturas alternativas.

PRECAUÇÕES IMPORTANTES:

Certas precauções são necessárias ao tomar estes banhos terapêuticos. Banhos completos
devem ser evitado dentro de três horas após uma refeição e uma hora antes. Banhos locais,
como o hipbath e o banho de pés pode, no entanto, ser tomado duas horas após uma refeição.
Água limpa e pura deve ser usada para banhos e água, uma vez usado não deve ser usado
novamente. Enquanto toma banhos, temperatura e a duração deve ser rigorosamente

17
observada para obter os efeitos desejados. Um termômetro deve sempre ser usado para medir
a temperatura do corpo. As mulheres não devem tomar nenhum dos banhos durante a
menstruação. Eles podem ter apenas hipbaths durante a gravidez até a conclusão do terceiro
mês.

Dica 13. Uma cura simples da natureza para condições inflamatórias é a lavagem dos pés a
frio.

8 cm de água fria a uma temperatura de 7,2 ºC a 12,7 ºC devem ser colocadas em uma pequena
banheira ou balde. Os pés devem estar completamente imersos na água por uns cinco minutos.
O atrito deve ser continuamente aplicado aos pés durante o banho, seja por atendente ou pelo
paciente, esfregando um pé contra o outro.

Um pedilúvio frio, tomado por um ou dois minutos, alivia a congestão cerebral e a função uterina
hemorrágica. Também ajuda no tratamento de entorses, distensões e joanetes inflamados
quando ocupado por períodos mais longos. Não deve ser tomado em casos de condições
inflamatórias do órgãos geniturinários, fígado e rins.

Dica 14. O banho alcoólico é um tratamento de rotina na maioria das doenças.

A temperatura da água deve ser de 10ºC a 18ºC. A duração do banho é geralmente de 10
minutos, mas em condições específicas pode variar de um minuto a 30 minutos. Se o paciente
sentir frio ou for muito fraco, uma imersão do pé no quente deve ser dada com o banho no
refratário. O paciente deve esfregar rapidamente do umbigo para baixo e com um pano úmido
moderadamente grosso. As pernas, os pés e a parte superior do corpo devem permanecer secas
completamente durante e depois do banho. O paciente deve realizar um exercício moderado
como yoga em uma sala quente, após o banho de sol, para aquecer o corpo.

Um banho de sol é uma terapia versátil. Alivia a constipação, indigestão e Obesidade, e ajuda os
órgãos eliminadores a funcionar corretamente. Também é útil para problemas como
menstruação irregular, infecções uterinas crônicas, inflamação pélvica, hemorroidas, congestão
hepática, congestão crônica da próstata, fraqueza seminal, impotência, esterilidade,
deslocamentos uterinos e ovarianos, dilatação do estômago e do cólon, diarreia, disenteria,
hemorragia da bexiga e assim por diante. O banho não deve feito com inflamações agudas dos
órgãos pélvicos e abdominais, ovários e em contrações dolorosas da bexiga, do reto ou da
vagina.

Dica 15. O banho de sal de Epsom é útil em casos de ciática, lombalgia, reumatismo,

Diabetes, neurite, frio e catarro, distúrbios renais e outros ácido úrico e pele.

A banheira de imersão deve ser enchida com cerca de 135 litros de água quente a 40ºC. 1 a 1
1/2 kg de sal de Epsom deve ser dissolvido nesta água. O paciente deve beber um copo de água
fria, cubrir a cabeça com uma toalha fria e, em seguida, deite-se na banheira, imergindo-se
completamente tronco, coxas e pernas por 15 a 20 minutos. A melhor hora para tomar este
banho é antes de dormir.

18
Dica 16. Uma cura simples da natureza é o banho quente dos pés.

Neste método, o paciente deve manter suas pernas em uma banheira ou balde cheio de água
quente uma temperatura de 40ºC a 45ºC. Antes de tomar este banho, tomar um copo de água
e o corpo deve ser coberto com um cobertor de modo que nenhum calor ou vapor seja perdido.

A cabeça deve ser protegida com uma compressa fria. A duração do banho é geralmente de
5 para 20 minutos. O paciente deve tomar um banho frio imediatamente após o banho. O banho
quente dos pés estimula os músculos involuntários do útero, intestinos, bexiga e outros órgãos
pélvicos e abdominais. Também alivia dores nas articulações do tornozelo, dores de cabeça
causadas por congestão cerebral e resfriados. Nas mulheres, ajuda a restaurar a menstruação,
se suspensa, por aumento do suprimento de sangue, especialmente para o útero e ovários.

Dica 17. Um banho de sol quente ajuda a aliviar a menstruação dolorosa, dor nos órgãos
pélvicos,

Micção dolorosa, reto inflamado ou bexiga e hemorroidas doloridas.

Também beneficia a próstata aumentada, contrações dolorosas ou espasmo da bexiga, ciática,

neuralgia dos ovários e da bexiga. Este banho é geralmente tomado de oito a 10 minutos a uma
temperatura da água de 40º a 45ºC. O banho deve começar a 40º C. A temperatura deve ser
gradualmente aumentada para 45 º C. Deve ser aplicado um atrito no abdômen. Antes de entrar
na banheira, o paciente deve beber um copo do água fria. Uma compressa fria deve ser colocada
na cabeça. Um banho de chuveiro frio deve ser tomado imediatamente após o banho quente.
Deve-se ter cuidado para evitar que o paciente pegue um calafrio depois do banho. O banho
deve ser interrompido se o paciente se sentir tonto ou se queixar de dor excessiva.

Dica 18. O banho de imersão quente é um tratamento valioso no reumatismo crônico e

obesidade.

Dá alívio imediato quando há dor devido a pedras na vesícula biliar e nos rins.

Este banho também alivia a bronquite e pneumonia brônquica em crianças. Alivia congestão dos
pulmões e ativa os vasos sanguíneos dos músculos da pele. Este banho pode ser tomado de dois
a 15 minutos a uma temperatura de 36,6º C a 40º C.

Geralmente este banho é iniciado a 37ºC e a temperatura é gradualmente aumentada para o

nível requerido adicionando água quente. Antes de entrar no banho, o paciente deve beber água
fria e também molhar a cabeça, pescoço e ombros com água fria. Uma compressa fria deve ser
aplicada durante todo o tratamento. Este O banho pode ser vantajosamente empregado em
hidropisia quando há perda excessiva de coração e sangue. O banho deve ser terminado assim
que a pele ficar vermelha. Para pneumonia e para a menstruação, o banho deve ser
administrado a 37,7º C a 40º C por cerca de 30 a 45 minutos. Este banho deve ser dado quando
a menstruação é devida e pode ser repetido por dois a três dias consecutivos. Na bronquite
crónica, um banho muito quente tomado durante 5 a 7 minutos deve ser acompanhado por
fricção e atrito. Isso alivia o congestionamento da membrana mucosa e fornece alivio imediato.
Após o banho, o óleo deve ser aplicado na pele, se necessário. O banho quente não deve ser
tomado em casos de doenças orgânicas do cérebro ou da medula espinhal, nem em casos de

19
doenças cardíacas, fraqueza ou hipertrofia cardíaca.

Dica 19. Use o banho de lama para remover as impurezas.

O banho de lama ou argila é outro modo de cura natural. É aplicado em todo o corpo.

A lama ou o barro é primeiro moído e peneirado para remover todas as impurezas, e então
transformado em um pasta lisa misturada com água quente. A pasta é então espalhada em uma
folha que por sua vez é envolvida em volta do corpo. Um ou dois cobertores são então
envolvidos, dependendo da temperatura da sala e da embalagem. Um banho de lama é seguido
por uma limpeza quente com banho de água e uma ducha fria.

O banho de lama serve para tonificar a pele, aumentando a circulação e energizar os tecidos da
pele. Frequentes banhos de lama ajudam a melhorar a aparência, manchas na pele após devido
à varíola. É muito benéfico no tratamento de doenças de pele como psoríase, leucodermia e
lepra. Este banho também é valido para obter alívio da dor reumática ou dor nas articulações
causada por lesões.

A duração do banho deve ser de 30 minutos a uma hora. Cuidado também deve ser tomadas
para evitar que o paciente pegue um resfriado durante o banho. Aplicações de lama também é
uma parte vital do tratamento de beleza natural.

Dica 20. Melhore a beleza com o pacote de lama.

Atualmente, os praticantes de cura natural estão usando lama no tratamento de doenças. O uso
da lama foi considerado altamente benéfico e eficaz no tratamento da inflamação crônica
causada por doenças internas, contusões, ferve e feridas. Descobriu-se que a lama é um
tratamento valioso de doenças relacionadas a fraqueza geral ou desordens nervosas. Também
pode reduzir a febre e é benéfico no tratamento de escarlatina, sarampo e gripe. A lama é
prescrito para inchaços, problemas nos olhos e ouvidos, gota, reumatismo, problemas
estomacais, disfunções renais e hepáticas, difteria, neuralgia, distúrbios sexuais, dor de cabeça,
dor de dente e dores gerais.

Este modo de tratamento é normalmente adotado em conjunto com um esquema adequado de

dieta e outras terapias naturais. A vantagem do tratamento de lama é que ele é capaz de reter
umidade e frescor por mais tempo. A lama fria relaxa poros da pele, atrai o sangue para a
superfície, alivia a congestão interna e a dor, promove radiação de calor e eliminação de matéria
mórbida. Um pacote de lama é preparado com argila obtida a cerca de dez centímetros abaixo
da superfície da terra, depois de garantir que não contém impurezas como compostagem ou
pedras. Da argila então se faz uma pasta lisa com água morna. Isso é permitido esfriar e, em
seguida, espalhar em um tira de pano, cujo tamanho pode variar de acordo com os requisitos.
As dimensões do pacote para aplicação no abdômen são geralmente 20 cm x 10 cm x 2,5 cm
para adultos. O atadura de lama, após ser colocada no corpo, deve ser coberta com flanela ou
outro material de proteção. O pacote é aplicado por 10 a 30 minutos. Aplicações quentes e frias
são úteis no alívio de dores crônicas, cólicas intestinais e lombalgia. A aplicação alternativa ajuda
a aliviar o desconforto causado pela flatulência e obstruções intestinais. Também é útil na
amebíase, colite, enterite e outras condições inflamatórias de origem bacterianas.

20
Dica 21. Controle e canalize o desejo sexual com o hipbath neutro.
O hipbath neutro ajuda a aliviar todas as condições inflamatórias agudas e subagudas, como
catarro agudo da bexiga e da uretra e inflamações subagudas no útero, ovários e tubos. Também
alivia a neuralgia das trompas de falópio ou dos testículos, espasmos dolorosos da vagina. Além
disso, é um tratamento sedativo para a erotomania em ambos os sexos.

A temperatura da água deve ser de 32 º C a 36 º C. Aqui também, o atrito para o abdômen

devemos ser evitado. Este banho é geralmente tomado de 20 minutos a uma hora.

Dica 22. Remova a matéria mórbida da superfície da pele com a sauna.

A sauna é útil em todas as formas de toxemia crônica. Alivia o reumatismo e gota. Também alivia
nevralgias, nefrite crônica, infecções, tétano e enxaqueca. A sauna é um dos mais importantes
tratamentos de água testados que induz a transpiração de forma mais natural. O paciente,
vestido com pano ou com roupa intima, se senta num banco dentro de uma cabine
especialmente projetada. Antes de entrar na cabine, o paciente deve beber um ou dois copos
de água fria e proteger a cabeça com uma toalha fria. A duração da sauna demora geralmente
10 a 20 minutos ou até a transpiração ocorrer. Um banho frio devemos ser tomado
imediatamente após o banho.

Pacientes muito fracos, mulheres grávidas, pacientes cardíacos e aqueles que sofrem de pressão
alta deve evitar este banho. Se o paciente se sentir tonto ou desconfortável durante a sauna,
ele ou ela deve ser imediatamente retirada e receber um copo de água fria e o rosto lavado com
água fria.

Dica 23: Evite medicamentos para insônia.

Pílulas para dormir não são remédio para insônia. As pessoas se viciam e se tornam menos eficaz
quando tomada continuamente. Eles abaixam o Q.I., entorpecem o cérebro e podem ser fatais
se usados em excesso ou antes ou depois do álcool. Os efeitos colaterais das pílulas para dormir
incluem indigestão, erupções cutâneas, diminuição da resistência à infecção, problemas
circulatórios e respiratórios, falta de apetite, pressão alta, problemas renais e hepáticos e
confusão mental. Para superar o problema, deve-se aderir a um horário regular de sono, indo
para a cama em um tempo fixo a cada noite e levantar-se em um horário fixo toda manhã.
Dormir cedo e acordar cedo é uma boa regra. Duas horas de sono antes da meia-noite são mais
benéficas do que quatro depois. Isto é pura loucura para os alunos, nos momentos de exames,
para ficarem acordados até muito depois da meia-noite, bebem um xícara de café após o outro,
como isso são apenas capazes de causar incapacidade de se concentrar na prova.

Dica 24. Dieta sem cirurgia, para cálculos renais.

A maioria dos pacientes que sofrem de pedras nos rins pode ser tratada com dietas. Essas
regulamentações também impedirão a recorrência dos sintomas. Somente alguns casos
requerem cirurgia. O doente deve evitar alimentos que irritem os rins, controlem a acidez ou a
alcalinidade do urina e assegurar a ingestão adequada de líquidos para evitar que a urina se
torne concentrada. Os alimentos considerados irritantes para os rins são bebidas alcoólicas,

21
condimentos, picles, certos vegetais como pepino, rabanete, tomate, espinafre, agrião e aqueles
com aroma forte, como aspargos, cebola, feijão, repolho e couve-flor, carne e molhos.

Dica 25. Para evitar dor de cabeça, evite a fadiga ocular.

A fadiga ocular é uma causa comum de dor de cabeça. Nestes casos, um oftalmologista deve ser
consultado e tomar um tratamento adequado. Exercícios simples, como mover os olhos para
cima e para baixo e de um lado para o outro, gire a cabeça, com o pescoço estendido, para a
frente para trás três vezes, depois três vezes no sentido horário e três vezes no sentido anti-
horário, alivia a fadiga ocular. Uma maneira surpreendente de aliviar a fadiga ocular é fazer uma
massagem suave no pescoço. Traga os ombros juntos e solte. Em seguida, reserve alguns
minutos para colocar uma compressa úmida e fria sobre os olhos dê-lhes descanso e
recuperação.

Dica 26. Tome cuidado com dores de cabeça. Dores de cabeça podem ser um sintoma de
hipertensão.

A pressão alta pode causar dores de cabeça. A dor de cabeça geralmente começa na parte de
trás do a cabeça ao se levantar de manhã. Um método seguro de tratamento para isso é
mergulhar pernas até os joelhos em uma banheira de água quente por 15 a 20 minutos. Isso tira
o sangue do cabeça e leva até os pés, aliviando a dor de cabeça.

Também é útil ficar ereto com os pés alinhados em linha reta e tocando um ao outro. Cruze os
dedos das mãos sob o queixo e mantenha eles lá durante todo o exercício. Lentamente, levante
os braços ao inspirar, enchendo os pulmões de ar. Sinta a ação da respiração através da sua
garganta. Em seguida, levante os braços acima da cabeça enquanto se inclina para trás e expira,
todo o tempo mantendo as mãos em seu queixo. Quando você exalar completamente, sentindo
o movimento do ar pela garganta, abaixe os braços e repita o exercício 20 vezes.

Dica 27. Hidrocele, A Condição Comum Mas Pouco Conhecida dos Homens mais velhos

Hidrocele é o inchaço doloroso dos testículos. Pode ser aliviado sem dor. O vazamento (remoção
de fluido com uma agulha longa) é o método geralmente usado para remover o fluido da
hidrocele. Isso, no entanto, não elimina a causa do problema, mas apenas os efeitos. A maneira
correta pela qual a condição pode ser realmente tratada com sucesso é através de tratamento
constitucional. O tratamento deve ter como objetivo eliminar a toxicidade subjacente do
sistema que está na raiz do problema. Quem sofre de hidrocele deve começar com uma dieta
exclusiva de frutas frescas por sete a dez dias.

Neste regime, ele deve ter três refeições por dia de frutas frescas suculentas, como maçãs,
peras, uvas, laranjas, abacaxi, pêssegos, melão ou qualquer outra fruta suculenta de época, mas
não bananas ou frutas secas, estufadas ou enlatadas, e nenhum outro género alimentício. Para
bebidas, água com limão sem açúcar ou água quente ou fria pode ser tomada. Se a constipação
é habitual, todos os passos devem ser tomados para a sua erradicação. Durante este período, o
intestinos devem ser limpos diariamente com um enema de água quente.

22
Dica 28. A indigestão pode ser causada pela forma como você se arruma, não apenas pelo que
você come.
Os sentimentos de desconforto no abdômen são frequentemente causados por comer em
excesso, muito rapidamente ou não mastigar corretamente. Comer demais ou comer
frequentemente produz um estado febril no sistema e sobrecarrega os órgãos digestivos. Produz
ácido em excesso e faz com que o Membrana mucosa gástrica fique congestionada. A
hiperacidez é geralmente o resultado. Comer em excesso dá trabalho para o estômago, fígado,
rins e intestino Quando esta comida entra em putrefação, seus venenos são absorvidos de volta
ao sangue e, consequentemente, todo o sistema é envenenado.

Muitas pessoas engolem sua comida devido ao estresse ou pressa. Quando o alimento é ingerido
em grandes pedaços, o estômago tem que trabalhar mais e o cloridrato é secretado. Comer
rápido demais também faz com que engula ar. Esses maus hábitos forçam alguns dos fluidos no
esôfago, causando queimação, sensação de ardor ou gosto amargo, dando ilusão de ácido do
estômago.

Dica 29. A gripe é mais que uma infecção viral.

A gripe, como todas as outras doenças agudas, é uma tentativa natural de autolimpeza e, se for
tratado de uma forma natural, um bem imenso ocorre. Na fase aguda da gripe, um paciente
deve se abster de todos os alimentos sólidos e só beber sucos de frutas e vegetais diluídos com
água, 50-50 para os primeiros três a cinco dias, dependendo sobre a gravidade da doença. O
suco rápido deve ser continuado até a temperatura chegar até o normal. O enema de água
quente deve ser usado diariamente.
Depois que a febre diminui, o paciente pode adotar uma dieta de frutas por dois ou três dias.
Neste regime, o paciente deve fazer três refeições por dia com frutas frescas suculentas, como
maçãs, peras, uvas, laranjas, abacaxi, pêssegos e melões em intervalos de cinco horas. Bananas,
cozidas ou frutas enlatadas no entanto, não devem ser consumidas. Nenhum outro alimento
deve ser adicionado à fruta refeições, caso contrário o valor do tratamento será perdido. Isto
pode ser seguido por mais dois ou três dias em frutas e dieta láctea. Depois disso, o paciente
pode adotar uma dieta bem equilibrada três grupos alimentares básicos, nomeadamente,
sementes, nozes e grãos, vegetais e frutos.

Especiarias e condimentos, e picles, deve ser evitado. O suco de limão pode ser usado em
molhos para salada. Álcool, tabaco, chá forte e café, carnes altamente temperadas, leite cozido,
legumes, batata, arroz, queijo, refinado, Alimentos processados, velhos e enlatados devem ser
evitados.

Dica 30. O baixo nível de açúcar no sangue é causado pelo excesso de açúcar.

A hipoglicemia é uma condição de baixo nível de açúcar no sangue. Ironicamente, é agravado

pelo consumo de muito açúcar. A hipoglicemia é geralmente causada por uma ingestão
excessiva de carboidratos refinados e açúcar nos alimentos. Essas substâncias fazem com que o
pâncreas, a glândula adrenal e o fígado percam habilidade para lidar com o açúcar
corretamente. Outras causas de baixa de açúcar no sangue pode ser um tumor, perturbando o
funcionamento do fígado, glândula pituitária ou glândulas suprarrenais. O estresse intensifica

23
essa condição, uma vez que enfraquece as glândulas suprarrenais e inicia um padrão defeituoso
de intolerância a glicose.

Dica 31. Para evitar a gota, evite a carne.

A gota foi considerada uma vez a doença dos ricos, quando no passado somente os ricos
comeram carne. O paciente com gota deve evitar toda a purina e ácido úrico, não consumindo
alimentos como todas as carnes, ovos, e peixe. As carnes glandulares são especialmente
prejudiciais. Aquele que tem gota também deve evitar todos os licores intoxicantes, chá, café,
açúcar, farinha branca e seus produtos e todos os alimentos enlatados e processados.
Especiarias e sais devem ser usados o menos possível.

Dica 32. Medite!

A meditação envolve treinar a mente para permanecer fixa em um determinado local externo
ou interno. Todas as faculdades mentais devem ser direcionadas, sem cessar, para o objeto da
meditação. Isto pode ser alcançado pela prática constante. Será aconselhável meditar em Deus
ou Atman como um torna-se imbuído da qualidade do objeto sobre o qual medita. A meditação
ajudará a criar uma quantidade de equilíbrio no sistema nervoso. Isso permitiria a glândulas para
retornar a um estado correto de equilíbrio hormonal e, assim, superar a sensação de depressão.
A regularidade do tempo, lugar e prática são muito importantes na meditação. Regularidade de
prática condiciona a mente a retardar suas atividades. Os tempos mais eficazes para a meditação
é o amanhecer e o crepúsculo, quando a atmosfera é serena e pacífica.

Dica 33. Nenhum medicamento cura a hipertensão.

Todas as drogas contra a hipertensão, sem exceção, são tóxicas e têm efeitos colaterais
angustiantes. A maneira mais segura de curar a hipertensão é remover a causa real. A maneira
natural de lidar com isso é eliminar os venenos do sistema que o causam. Pessoas com pressão
alta devem sempre seguir uma rotina equilibrada de dieta, exercício e descanso adequados.
Dieta é de primordial importância. Carne e ovos fazem a pressão arterial subir mais do que
qualquer outro alimento. A pressão é reduzida e a coagulação do sangue diminui pelo consumo
de um mais frutos. Uma dieta natural que consiste em frutas frescas e legumes, em vez de uma
dieta tradicional, é útil para se livrar dos venenos do corpo. Um paciente com hipertensão deve
iniciar o processo de cura fazendo uma dieta exclusiva de frutas pelo menos de uma semana, e
comer frutas em intervalos de cinco horas, três vezes ao dia. Laranjas, maçãs, peras, mangas,
goiaba, abacaxi, framboesa, melancia são a melhor dieta nesses casos. Bananas não deve ser
consumida. O leite pode ser tomado após uma semana de dieta "apenas de frutas". O leite deve
ser fresco e deve ser fervido apenas uma vez. O paciente pode consumir cereais em sua comida
depois de duas semanas.

Dica 34. O estresse causa dores de cabeça.

Emoções intensas geralmente causam dores de cabeça. Muitas pessoas que aparentemente
parecem ter um disposição agradável podem, na verdade, estar de saco cheio de um emprego,
ou podem ressentir-se com um pessoa ou algo. Essa hostilidade oculta pode se manifestar como

24
dor de cabeça. É importante, portanto, esses sentimentos negativos não devem sejam
guardados, mas devem encontrar alguns meios seguros para coloca-los para fora.
Como você pode saber que sua dor de cabeça é oriunda do estresse? A resposta é simples.
Músculos do pescoço apertados são um sinal de estresse. A dor na testa é um sinal de estresse.
O que você pode fazer para tratar dores de cabeça do estresse? Para aliviar a tensão, adicione
tensão. Aperte o músculos na parte de trás do pescoço, conte até 10, e depois solte. Se você
repetir este exercício várias vezes, sua dor de cabeça vai aliviar.

Dica 35. As Surpreendentes Causas da Leucodermia

Muitas crenças erradas prevalecem sobre as causas da leucodermia. Não é causado por comer
peixe e beber leite ao mesmo tempo, como geralmente se acredita, porque até os vegetarianos
sofrem deste distúrbio. Outras combinações de alimentos, como abóbora e leite, cebola e leite,
possíveis causas de leucodermia também não têm base. A leucodermia não é causada por
nenhum germe; nem é devido a sangue ruim. Não é contagioso. Não pode ser transmitido de
uma pessoa para outra por contato físico. As principais causas de leucodermia são preocupação
mental excessiva, transtorno gástrico crônico ou agudo, função hepática prejudicada, como
icterícia, vermes ou outros parasitas no sistema digestivo, doenças como febre tifoide que
afetam o trato gastrointestinal, mecanismo de transpiração defeituoso. Muitas vezes as
glândulas secretoras de hormônios estão envolvidas nesse distúrbio. A hereditariedade é
representa 30 por cento dos pacientes têm uma história familiar de transtorno.

Dica 36. Formigamento, queimação, dores? O problema pode ser neurite.

Os principais sintomas da neurite são formigamento, ardor e dores nos nervos afetados.

Em casos graves, pode haver dormência e perda de sensibilidade e paralisia do músculos. Assim,
uma paralisia temporária da face pode resultar de alterações nos nervos faciais no lado afetado.
Durante o estágio agudo desta condição, o paciente pode não ser capaz de fechar os olhos
devido à perda de tônus e das forças dos músculos do lado afetado o rosto. A principal causa de
neurite é a acidose crônica, isto é, condição ácida excessiva do sangue e outros fluidos corporais.
Todos os fluidos corporais devem ser alcalinos em sua reação, mas quando o ácido residuais são
continuamente formados nos tecidos durante um longo período devido a uma dieta defeituosa,
resulta em acidose. Esta doença também pode resultar de uma variedade de deficiências e
distúrbios metabólicos, como o metabolismo deficiente do cálcio, deficiências de vitaminas B1
(tiamina), B6 (piridoxina) e B12.

Dica 37. As gorduras certas combatem os efeitos das gorduras erradas.

Os ácidos graxos essenciais que reduzem os níveis de colesterol e minimizam o risco dea
arteriosclerose pode ser obtida a partir de óleo de semente de girassol e óleo de milho. Vários
estudos indicaram que o alho pode reduzir o nível de colesterol em pessoas cujo corpo
normalmente não pode regular as frações do colesterol. Outros alimentos importantes para
baixar o colesterol são alfafa e iogurte. A lecitina ajuda a prevenir depósitos de gordura nas
artérias. As melhores fontes de comida não são óleos refinados vegetais crus, sementes e grãos.
Frutas e vegetais em geral são altamente benéficas no tratamento de doenças cardíacas.

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Frutos sazonais são tônicos cardíacos bastante eficazes. Maçãs especialmente contêm
propriedades estimulantes cardíacos e os pacientes que sofrem da fraqueza do coração devem
fazer uso livre de maçãs e compotas de maçã. Uvas frescas, abacaxis, laranjas, creme de maçã,
romãs e água de coco também tonificam o coração. As uvas são eficazes na dor do coração e
palpitação do coração e a doença podem ser rapidamente controlados se o paciente adotar uma
dieta exclusiva de uvas por alguns dias. Suco de uva, especialmente será valido quando se está
realmente sofrendo de um ataque cardíaco. Groselha indiana é considerado um remédio eficaz
para doenças cardíacas. Tonifica as funções de todos os órgãos do corpo e constrói a saúde
destruindo o elementos heterogêneos e renovando a energia perdida.

Dica 38. Para evitar a calvície, coma os alimentos certos.

Pessoas com tendência a perder cabelo devem, portanto, ter uma dieta bem balanceada e de
alimentos que, em combinação, devem fornecer todos os nutrientes essenciais. Foi encontrado
que uma dieta que contém quantidades liberais de:

i) sementes, nozes e grãos,

ii) produtos hortícolas e

(iii) frutas

forneceria quantidades adequadas de todos os nutrientes essenciais. Cada grupo de alimentos

deve formar aproximadamente a maior parte de uma das três refeições principais. Esses
alimentos devem, no entanto, ser complementado com certos alimentos especiais, tais como
leite, óleos vegetais, mel, gérmen de trigo, fermento e fígado.

Dica 39. Para curar uma dor de cabeça, coma alguma coisa (contanto que não seja açúcar).

O baixo nível de açúcar no sangue é uma das causas de irritabilidade e dor de cabeça. Açúcar
não é uma cura para baixo açúcar no sangue, embora possa aumentar temporariamente o
açúcar no sangue e fazer com que se sinta melhor momentaneamente.

O baixo nível de açúcar no sangue é o resultado de um pâncreas maltratado que acaba por
estimular a produção de insulina no corpo. Pode ser controlado tendo refeições menores em
intervalos curtos em vez de o padrão de três grandes refeições diárias. A ingestão de
carboidratos deve ser reduzida ao mínimo. O café deve ser eliminado, pois estimula o pâncreas.

Dica 40. Para combater a depressão, seja ativo.

Supere a depressão com atividade. O humor depressivo pode ser superado pela atividade.
Aqueles que são depressivos esquecerão suas misérias fazendo algo. Eles devem se afastar de si
mesmos e considerar os outros. Em casa eles podem decorar, consertar ou construir algo novo.
O prazer de conquista supera a angústia da depressão.

Dica 41. Exercício também desempenha um papel importante no tratamento da depressão.

Ele não só mantém o corpo fisicamente e mentalmente apto, mas também fornece recreação e
relaxamento mental. É o 'melhor tranquilizante´ da natureza. De acordo com o Dr. Robert

26
Brown, um associado clínico professor da Universidade de Virginia School of Medicine,
"Exercício produz química e mudanças psicológicas que melhoram sua saúde mental. Altera os
níveis de hormônios em sangue e pode elevar suas beta-endorfinas (substâncias químicas que
afetam o humor). Exercício pode também melhorar a função do sistema nervoso autônomo ".

Dica 42. Trate a caspa por dentro, não pelo lado de fora.

Numerosos xampus medicinais estão disponíveis no mercado para o tratamento da caspa. A

maioria destes, no entanto, no processo de cura do distúrbio, causam danos irreparáveis a raiz
do cabelo por causa dos ingredientes sintéticos contidos neles. O tratamento da caspa tem que
ser constitucional, se uma cura permanente for desejada. A principal consideração no
tratamento desta desordem é manter os cabelos e o couro cabeludo limpos de modo a
minimizar o acúmulo de células mortas.

O cabelo deve ser escovado diariamente para melhorar a circulação e remover qualquer
descamação. A maneira mais eficaz de escovar o cabelo é se curvar para a frente a partir da
cintura com a cabeça para baixo em direção ao chão, e escovar da nuca do pescoço para o topo
da cabeça. Cabelo curto ou na altura dos ombros pode ser escovado desde o raízes para as
extremidades de uma só vez. No caso de cabelos longos, dois golpes seriam melhores para evitar
alongando o cabelo.

Dica 43. Ácido = Perigo

Aqui estão os milagres da dieta alcalina. O corpo humano é composto de vários órgãos e partes,
que são constituídos por tecidos e células Estes tecidos e células são compostos por 16
elementos químicos.

O equilíbrio destes elementos químicos no corpo é um fator essencial na manutenção da saúde

e cura da doença. O equilíbrio do ácido-alcalino desempenha um papel vital nesta química
corporal equilibrada. Todos os alimentos, após digestão e absorção, deixam um ácido ou Cinza
alcalina no corpo, dependendo da sua composição mineral. A química normal do corpo é
aproximadamente 20 por cento de ácido e 80 por cento de alcalino. Este é o equilíbrio ácido-
alcalino. Na saúde normal, a reação do sangue é alcalina e isso é essencial para a nossa atividade
física e bem-estar mental. A preponderância de álcalis no sangue se deve ao fato de que os
produtos das combustões vitais que ocorrem no corpo são principalmente de caráter ácido.
Carboidratos e gorduras formam cerca de nove décimos do combustível normal do corpo. Em
saúde normal, esta grande massa de material é convertida em gás dióxido de carbono e água.
Esta enorme quantidade de ácido é transportado pelo sangue para os vários pontos de descarga,
principalmente os pulmões. Em virtude de alcalinidade, o sangue é capaz de transportar o ácido
dos tecidos para os pontos de descarga. Assim, nossa dieta diária deve consistir de quatro
quintos de alimentos alcalinos, como frutas suculentas, tubérculos, legumes, frutas maduras,
vegetais de folhas e raízes e um cinquenta de alimentos formadores de ácido contendo
proteínas concentradas e amidos como carne, peixe, pão e cereais. Comendo sensivelmente
desta maneira assegurará a alcalinidade necessária da comida que manterá o corpo em perfeita
saúde.

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Dica 44. Atividade não é o mesmo que exercício.
Você é ativo? Você se exercita? Atividade e exercício são importantes, pois estão envolvidos em
movimentos físicos vitais, eles variam grau e benefícios. Tanto a atividade quanto o exercício
empregam o corpo em movimento voluntário. A atividade usa o corpo em um grau limitado e
geralmente para atingir um objetivo específico. Exercício emprega o corpo sobre a maior
amplitude possível de movimento para o propósito específico de manutenção ou aquisição de
tônus muscular e controle com máxima flexibilidade articular. Atividade requer menos esforço
físico e, frequentemente, menos esforço consciente, uma vez que a rotina tenha sido
estabelecida. O exercício exige um esforço físico considerável e é mais benéfico do que a
concentração mental empregada.

Dica 45. Alcaline-se.

O corpo requer uma grande reserva alcalina para sua atividade diária. As muitas emergências
do ácido na formação ao longo do dia a partir de alimentos errados, fadiga, estresse mental e
falta de sono pode ser atendida pela competência das reservas alcalinas. Aumentando a reserva
corporal normal de álcali pelo uso liberal de alimentos formadores de álcali é essencial para
aqueles que sofrem de alergias. Os alimentos que devem ser excluídos da dieta são chá, café,
chocolate, refrigerantes de cola, álcool, açúcar, doces e alimentos contendo açúcar, cereais
refinados, carnes, peixes, frango, tabaco, leite, queijo, manteiga, defumados, salgados,
alimentos em conserva e alimentos que contenham aditivos, conservantes e aromatizantes.
Estes alimentos causam acumulações tóxicas ou estimulação excessiva das glândulas
suprarrenais ou pressão na produção de enzimas pancreáticas ou balanço de açúcar no sangue.

Dica 46. Qualquer cura começa com a desintoxicação.

Para curar doenças, primeiro remova as toxinas.

O primeiro e mais básico princípio da cura natural é que todas as formas de doença são devidas
a mesma causa, nomeadamente, a acumulação de resíduos e de resíduos corporais no sistema.
Estes resíduos no indivíduo saudável são removidos do sistema através dos órgãos de
eliminação. Na pessoa doente, as toxinas estão se acumulando no corpo através de anos de
maus hábitos. Esses maus hábitos são como alimentação errada, cuidados inadequados do
corpo e hábitos contribuindo para a inervação e esgotamento nervoso, como preocupação,
excesso de trabalho e excessos de todos os tipos. Segue-se deste princípio básico que a única
maneira de curar doenças é empregar métodos que permitirão que o sistema elimine essas
acumulações tóxicas. Todos os tratamentos naturais são realmente direcionado para este fim.

Dica 47. Como observado anteriormente, para curar doenças, primeiro remova as toxinas. Se
você não fizer isso, seu corpo o fará.

Seu corpo aplica esse princípio criando "sintomas". Este segundo princípio básico da cura natural
é que todas as doenças agudas, como febres, resfriados, inflamações, distúrbios digestivos e
erupções cutâneas são nada mais do que esforços auto iniciados por parte do corpo para jogar
fora o materiais residuais acumulados. Todas as doenças crônicas, como doenças cardíacas,
diabetes, reumatismo, asma, distúrbios renais, são os resultados da supressão contínua das

28
doenças agudas através de métodos prejudiciais como drogas, vacinas, narcóticos e extratos de
glândulas.

Dica 48. A atenção para a dieta cura o corpo como um todo.

Preste atenção à sua dieta para curar seu corpo como um todo. Uma boa dieta é a base da cura
natural. Este é um método construtivo de tratamento que visa remover a causa básica da doença
através do uso racional dos elementos livremente disponíveis da natureza.

Não é apenas um sistema de cura, mas também um modo de vida. Está em sintonia com as
forças vitais internas ou elementos naturais que compreendem o corpo humano. É uma
revolução completa na arte e na ciência da vida. A cura da natureza é baseada na percepção de
que o homem nasce saudável e forte e que ele pode viver de acordo com as leis da natureza.
Mesmo que tenha nascido com alguma aflição herdada, o indivíduo pode eliminá-lo colocando
o melhor usando os agentes naturais de cura. Ar fresco, luz do sol, uma dieta adequada,
exercício, relaxamento, pensamento construtivo e a atitude mental correta, juntamente com a
oração e meditação todos desempenham seu papel em manter uma mente sadia em um corpo
sadio.

Dica 49. Evite medicamentos para resfriados.

Para tratar um resfriado por meio de drogas supressivas habituais como aspirina e codeína
apenas o caminho para futuros problemas de natureza mais séria. Para tal tratamento coloca
uma parada repentina para o processo de eliminação, em seguida, ocorrendo e força a matéria
tóxica de volta para os tecidos novamente.

Além disso, as drogas não têm efeito sobre a duração do frio. Foi apropriadamente dito que um
resfriado pode ser curado em uma semana tomando remédios, caso contrário, ele diminuirá em
sete dias.

Dica 50. Evite medicamentos para o tratamento da colite.

O tratamento habitual da colite com medicamentos supressores baseia-se no pressuposto de

que a colite é devido a infecção por germe, o que não é. As drogas supressivas conduzem de
volta ao sistema, matéria tóxica no cólon que a natureza está se esforçando para eliminar na
forma de muco. Eles suprimem os sintomas temporariamente, sem remover a causa. Em tais
casos, o os sintomas recorrem e a colite se torna crônica. Água morna ou quente com um pouco
de óleo de azeite usado como uma lavagem é o único método de suavizar e remover as
acumulações de matéria endurecida aderindo às paredes do cólon.

Dica 51. Evite pomadas para conjuntivite.

O tratamento da conjuntivite através de pomada não cura a doença. Uma limpeza completa do
sistema e adoção de leis naturais na dieta e em geral sozinhas podem ajudar a eliminar a
conjuntivite. A melhor maneira de começar o tratamento é adotar uma dieta exclusiva de frutas
frescas por cerca de sete dias. A dieta pode consistir em frutas suculentas frescas, como maçã,
laranja, pera, uvas, abacaxi. A banana, no entanto, não deve ser consumida. Nenhum outro
alimento deve ser adicionado a esta dieta.

Aqueles que têm problema sério devem tomar suco por três ou quatro dias. O procedimento é
tomar o suco de laranja, em um copo de água morna, se desejar, a cada duas horas das 8:00 às

29
20:00 horas nada mais deve ser tomado, caso contrário, o valor do jejum será perdido. Se não
quiser o suco de laranja, o suco de cenoura pode ser tomado. Um copo de água quente deve ser
tomado diariamente durante o período de jejum. O suco pode ser seguido por uma dieta de
todos os frutos por mais sete dias. Depois disso, o paciente pode adotar um regime geral de
dieta nas seguintes linhas:

* Café da manhã: Qualquer fruta fresca de época, exceto bananas.

* Almoço: Salada mista de vegetais crus com pão integral e manteiga.

* Jantar: Dois ou três legumes no vapor, além de batatas, com nozes e frutas frescas.

O doente deve evitar uma ingestão excessiva de alimentos ricos em amido e açúcares sob a
forma de pão, cereais refinados, batatas, pudins, tortas, pasteis, açúcar, compotas, que causa a
conjuntivite. Ele também deve evitar a ingestão de quantidades excessivas de carne e outras
proteínas e alimentos gordurosos, chá forte e café, também muito sal, condimentos e molhos.

Dica 52. Evite comer demais.

Evite comer demais. Toda doença pode ser curada por apenas um remédio - fazendo
exatamente o oposto do que o causa, isto é, reduzindo a ingestão de alimentos ou o jejum. A
maioria das pessoas come muito e são sedentárias que não fazem exercício suficiente. Este
excedente sobrecarrega o sistema digestivo dos órgãos e entope o sistema com impurezas ou
venenos. Digestão e eliminação tornam-se lento e a atividade funcional de todo o sistema fica
desequilibrada. O início da doença é apenas o processo de livrar o sistema dessas impurezas.
Privando o corpo de comida por um tempo, os órgãos de eliminação como os intestinos, os rins,
pele e pulmões são dadas a oportunidade de expulsar, sem entraves, a sobrecarga de resíduos
acumulados do sistema. Assim, o jejum é apenas o processo de purificação e um processo eficaz
e rápido. Método de cura.

Dica 53. Evite acidose.

A acidose é inimiga da dieta saudável e alcalinizada. Sempre que a alcalinidade do sangue é

reduzida, mesmo que ligeiramente, sua capacidade de transportar o carbono, o dióxido é
reduzido. Isso resulta no acúmulo de ácido nos tecidos. Esta condição é conhecido como acidose
ou hipo-alcalinidade do sangue. Seus sintomas são fome, indigestão, sensação de ardor e dor na
faringe, náuseas, vômitos, dor de cabeça, vários distúrbios e sonolência. A acidose é o terreno
fértil para a maioria das doenças. Nefrite, reumatismo, velhice prematura, arteriosclerose,
pressão alta, distúrbios de pele e várias doenças degenerativas são rastreáveis a esta condição.
Interfere seriamente com as funções das glândulas e órgãos do corpo. Também diminui a
vitalidade o sistema, aumentando assim o perigo de doenças infecciosas. A principal causa de
acidose do sangue é uma dieta defeituosa. No processo normal de metabolismo ou conversão
do comida em energia pelo corpo, vários ácidos são formados no sistema e, além disso, outros
ácidos são introduzidos nos alimentos. Sempre que houver um aumento substancial na
formação de ácidos no sistema e estes ácidos não forem eliminados adequadamente através
dos pulmões, rins e intestinos, a alcalinidade do sangue é reduzida, resultando em acidose.

Outras causas de acidose são o esgotamento da reserva alcalina devido à diarreia, disenteria,
cólera, acúmulo de dióxido de carbono na asfixia e na anoxia, como nos casos circulatório e

30
pulmonar, doenças e acúmulo de corpos de acetona resultantes de inanição, vômito e diabetes.
A acidose pode ser evitada mantendo-se uma relação adequada entre alimentos ácidos e
alcalinos no dieta. Certos alimentos deixam cinzas alcalinas e ajudam a manter a alcalinidade
dos alimentos, enquanto outros deixam cinzas altamente ácidas e baixam a reserva de álcali do
sangue e fluidos teciduais grande extensão. Os ovos fazem o mesmo, mas com menos
intensidade que as carnes. Cereais de todos os tipos, incluindo todos tipos de pães também são
alimentos formadores de ácido, embora muito menos que carnes. Todas as frutas, com
exceções, como as ameixas, e todos os vegetais verdes e raízes são alimentos altamente
alcalinos e ajudar a alcalinizar o sangue e outros fluidos teciduais.

Dica 54. Descanso para doença hepática.

Muitas vezes esquecido em casos de cirrose do fígado o paciente deve fazer repouso na cama.
Ele também deve se abster completamente do álcool de qualquer forma. Ele deve passar por
um programa de limpeza do fígado com suco por sete dias. Sucos frecos de beterraba vermelha,
limão, mamão e uvas podem ser tomadas durante este período. Isto pode ser seguido pela fruta
e dieta com leite por duas a três semanas. Nesse regime, o paciente deve fazer três refeições
por dia, cada uma com frutas frescas suculentas e leite. Os frutos podem incluir maçãs, peras,
uvas, uva, laranja, abacaxi e pêssego.

Um litro de leite pode ser tomado no primeiro dia. Deve ser aumentado em 250 ml por dia até
dois para dois litros e meio por dia. O leite deve ser fresco, mas pode ser um pouco aquecido se
desejado. Deve ser tomado muito devagar. Após a dieta com frutas e leite, o paciente pode
gradualmente iniciar uma dieta balanceada com três grupos alimentares básicos, conforme
segue:
(i) sementes, nozes e grãos, (ii) vegetais e (iii) frutas, com ênfase em alimentos crus cultivados
organicamente. Uma dieta proteica de alta qualidade adequada é necessária. As melhores
proteínas completas para pacientes hepáticos são obtidas do leite de cabra, queijo cottage cru
em casa, sementes germinadas e grãos e nozes cruas, especialmente amêndoas. Vegetais como
beterraba, abóbora, berinjela, tomate, cenoura, rabanete e mamão são úteis nesta condição.
Todas as gorduras e óleos devem ser excluídos da dieta por várias semanas.

O paciente deve evitar todos os alimentos refinados, processados e enlatados, açúcar em

qualquer forma, especiarias e condimentos, chá e café fortes, frituras, todas as preparações
cozidas em óleo ou manteiga e todas as carnes ricas em gordura. O uso de sal deve ser restrito.
O paciente também deve evitar todos os aditivos químicos em alimentos e venenos no ar, na
água e no meio ambiente.

Dica 55. Respire bem!

Melhore sua saúde com a respiração correta. Respirar é tão simples, mas tem influência
fundamental no corpo, mente e espírito. Toda vez que respiramos ar, nós trazemos o oxigênio
para o corpo e estimulamos a transformação de nutrientes em combustível. Toda vez que nós
expiramos, limpamos o corpo de dióxido de carbono, um resíduo tóxico. Respirar influencia
nosso estado mental. A respiração superficial pode nos tornar tensos. A respiração profunda
pode fazer uso calmo. Respirar pode tornar nosso pensamento confuso ou claro. Você já sabe
como fazer isso.
1. Sente-se confortável com a coluna reta ou deite-se de costas. Respire fundo através de suas
narinas.

31
2. Relaxe a respiração ao contrair um pouco a parte de trás da garganta. A primeira vez que você
faz isso você pode criar um som de "afogamento" como um porco! Não se preocupe com sons
incomuns. Com um pouco de prática, você vai criar um som de assobio constante enquanto
inspira e expira. Você não tem que forçar isso, mas deve ser alto o suficiente para que outra
pessoa na sala possa ouça isso.

3. Respire o máximo que puder sem criar tensão em qualquer parte do corpo. Aperfeiçoe sua
técnica com a ajuda de um instrutor.

Quais doenças podem ser aliviados pela respiração? Aumenta a resistência a doenças
respiratórias. Ajuda a curar a tosse e o frio, a insônia, a dor de cabeça crônica e asma. E, como
relatado recentemente no Journal of Alternative and Complementary Medicina, pranayama
pode até aliviar diabetes e doenças cardíacas.

Dica 56. Melhore a saúde com cores.

O espectro completo de cura da luz natural é essencial para a saúde. A lua cheia é o antigo
símbolo de conclusão. Os raios de luz lançados pela lua sobre a terra contêm cor em forma de
luz branca. A luz branca da lua se origina no sol e contém sete cores diferentes - violeta, índigo,
azul, verde, amarelo, laranja e vermelho. Estas são cores naturais que são altamente benéficas
para a manutenção da saúde e para curar doenças.

Em 1932, Gerrard e Hessay, dois psicólogos californianos, estabeleceram cientificamente que a

luz azul tinha um efeito calmante e o vermelho um poder estimulante sobre os seres humanos.
Um paciente é primeiro submetido a um exame para determinar qual a cor que ele não tem. A
deficiência é determinada pela observação da cor dos globos oculares, unhas, urina e
excrementos. Nos casos de falta de vermelho, os olhos e as unhas serão azuladas e a urina e o
excremento serão brancos ou azulados. Se houver uma deficiência do cor azul, os olhos e unhas
serão avermelhados e urina e excrementos amarelados ou vermelhos. Este é um bom dia para
considerar se você está recebendo todas as cores vitais da saúde em seu dia a dia.

Dica 57. Conte calorias para curar a asma.

Passe fome, alimente um resfriado, mas não superalimente um asmático.

Asma, particularmente quando o ataque é grave, tende a destruir o apetite. Em tais casos, não
force o paciente a comer. Ele deve ser mantido em jejum até o ataque acabar. Ele deve, no
entanto, tome uma xícara de água morna a cada duas horas. Um enema tomado naquele
momento será muito benéfico. O mel é considerado altamente benéfico no tratamento da asma.
Diz-se que se colocar um pote de mel sob o nariz de um paciente com asma e ele inalar o ar que
entra em contato com o mel, ele começa a respirar mais fácil e mais profundo. O efeito dura
cerca de uma hora ou mais. Este é porque o mel contém uma mistura de álcoois "superiores" e
óleos etéreos e os vapores emitidos por eles são calmantes e benéficas para o paciente com
asma. Mel geralmente traz alívio se o ar que flui sobre ele é inalado ou se é comido ou tomado
no leite ou na água. Isto dilui o muco acumulado e ajuda a sua eliminação das passagens
respiratórias. Isso também tonifica o parênquima pulmonar e, assim, impede a produção de
muco no futuro. Algumas autoridades recomendam mel para doenças respiratórias.

32
Dica 58. Detectar alergias, verificando o pulso.

Outra maneira de detectar a causa da alergia é pelo "teste de pulso" do Dr. Coca. O método é
tão segue:

Verifique seu pulso antes de uma refeição. Então, limitando essa refeição a apenas um alimento,
espere por meia hora depois de comer e tomar seu pulso novamente. Um ligeiro aumento é
considerado normal, até 16 batidas extras. Se o seu pulso não subir acima de 84, você pode estar
livre de alergia. Mas se seu pulso sobe além desse ponto e permanece alto uma hora após a
refeição, você encontrou sua alergia alimentar. A melhor maneira, entretanto, de prevenir ou
superar as alergias é fortalecer a saúde física. Para começar, o paciente deve jejuar com sucos
de frutas frescas por quatro ou cinco dias. Jejuns de suco curtos repetidos são prováveis para
resultar em melhor tolerância a alergias anteriores. Após o suco de fruta, o paciente pode fazer
uma dieta de legumes ou frutas, como cenouras, uvas ou maçãs, durante uma semana. Depois
disso, mais um alimento é adicionado à dieta mono. Uma semana mais tarde o terceiro alimento
é adicionado e assim por diante. Após quatro semanas, os alimentos proteicos podem ser
introduzidos, um por vez. Caso seja notada uma reação alérgica a um alimento recentemente
introduzido, este deve ser descontinuado e um novo alimento tentado. Desta forma, todos os
alérgenos reais podem ser eventualmente eliminados da dieta.

Dica 59. Não confie na cura natural para o tratamento da catarata.

Dieta não é a única cura natural para a catarata.

Simultaneamente com o tratamento dietético, o paciente deve adotar vários métodos de
relaxamento e fortalecendo os olhos. Estes incluem mover os olhos suavemente para cima e
para baixo, do lado lado e em círculo, no sentido horário e anti-horário; girando o pescoço em
círculos e semicírculos e movendo rapidamente os ombros no sentido horário e no sentido anti-
horário. O paciente deve também recorrer à palmadização, o que é altamente benéfico na
remoção da tensão e relaxando os olhos e seus tecidos circundantes.

Dica 60. Beba água regularmente.

O consumo regular de água é benéfico não apenas para a constipação, mas também para a
limpeza do sistema, diluindo o sangue e lavando venenos. Normalmente seis a oito copos de
água devem ser tomado diariamente, pois é essencial para digerir e dissolver os nutrientes dos
alimentos para que possam ser absorvido e utilizado pelo corpo. A água não deve, contudo, ser
tomada com as refeições, pois dilui os sucos gástricos essenciais digestão adequada. A água deve
ser tomada meia hora antes ou uma hora após as refeições.

Dica 61. Enzimas são bons remédios.

Para derrotar doenças difíceis, consuma enzimas em alimentos frescos e não cozidos e em
suplementos. Enzimas são substâncias químicas produzidas no organismo vivo. Eles são
maravilhosos catalisadores orgânicos que são essenciais para a vida com eles controlam todas
as reações químicas que levam a um lugar no sistema vivo. As enzimas fazem parte de todas as
células vivas, incluindo as de plantas e animais.

33
O termo enzima, que significa literalmente levedura ', foi inventado após a demonstração de
propriedades catalíticas de sucos de levedura. Embora as enzimas sejam produzidas na célula
viva, eles não dependem dos processos vitais da célul a e trabalham fora da célula. Certos
enzimas de levedura, por exemplo, quando expressas a partir de células de levedura são capazes
de exercer seu efeito usual, isto é, a conversão de açúcar em álcool. Estima-se que existam mais
de 20.000 enzimas no corpo humano. Esta estimativa é com base no número de processos
corporais que parecem exigir ação. No entanto, até agora apenas cerca de 1.000 enzimas foram
identificadas. Mas o seu grande papel na nutrição e outros seres vivos processos foi firmemente
estabelecido. São moléculas de proteína formadas por cadeias de aminoácidos. Eles
desempenham um papel vital e trabalham mais eficientemente do que qualquer reagente
químicos. Assim, por exemplo, um químico pode separar proteínas em seus componentes
aminoácidos por ferve-los a 166 ºC por mais de 18 horas em uma solução forte de ácido
clorídrico, mas as enzimas do intestino delgado pode fazê-lo em menos de três horas à
temperatura corporal em um neutro médio.

Uma característica que distingue enzimas de catalisadores inorgânicos é que eles são
absolutamente específicos em suas ações. Isto significa que uma determinada enzima pode
causar reações envolvendo apenas um tipo específico de substância ou um grupo de substâncias
estreitamente relacionadas. A substância em que a enzima atua é conhecida como "substrato".
A especificidade de uma enzima é, no entanto, relacionadas com a formação do complexo
enzima-substrato que requer que o agrupamentos de substrato e enzima devem estar em
posição relativa correta. O substrato deve caber a enzima como uma chave se encaixa no seu
bloqueio.

Dica 62. Evite comer carne.

A carne é muitas vezes portadora de germes de doenças. Doenças de vários tipos estão
aumentando nos animais, tornando os alimentos de carne cada vez mais inseguro. As pessoas
estão continuamente comendo carne que pode conter tuberculose e germes de câncer. Muitas
vezes os animais são levados para o mercado e vendidos como comida quando estão tão
doentes que seus donos não desejam mantê-los por mais tempo. E alguns dos processos de
engorda para aumentar seu peso e, consequentemente, seu valor de mercado, produzem
doenças. Vivem longe da luz e do ar puro, respirando a atmosfera de estábulos imundos, talvez
engordando com alimentos em decomposição, todo o corpo agora fica contaminado com
matéria suja. Se você não come carne, você é poupado de uma contaminação.

Dica 63. Mastigue, mastigue, mastigue, pois é a coisa certa a fazer.

O processo de digestão começa na boca. A saliva, além de ajudar a mastigar a comida, carrega
uma enzima chamada ptyalin que começa a ação química de digestão. Inicia o catabolismo
(decomposição) de carboidratos ao converter amidos em Açúcares simples. Isso explica a
necessidade de mastigação completa de alimentos ricos em amido na boca. E se isso não é feito
o ptyalin não pode realizar suas funções, pois é ativo em um alcalino, neutro ou meio
ligeiramente ácido e é inativado pelos sucos gástricos altamente ácidos no estômago.

Embora a ação enzimática comece enquanto o alimento está sendo mastigado, a digestão se
move em alta velocidade somente quando o alimento mastigado passou pelo esôfago e atingiu
o estômago. Enquanto o ação física do peristaltismo agita e mistura alimentos sólidos em uma

34
mistura amorfa semissólida chamado quimo, esta mistura sofre alterações químicas iniciadas
por sucos gástricos secretados pelas paredes do estômago. Estes sucos incluem muco para
lubrificar o estômago, clorídrico suco ácido e gástrico. A enzima ou princípio ativo do suco
gástrico é a pepsina. Esta enzima em combinação com ácido clorídrico inicia a degradação de
proteínas em aminoácidos absorvíveis chamados polipeptídeos. Uma enzima adicional, a renina,
desempenha um papel importante no estômago. Ele coagula o leite e permite que a pepsina
trabalhe nele. O suco gástrico não tem efeito sobre amidos ou gorduras.

Dica 64. Coma alimentos vegetais para uma cura mais rápida.

Uma dieta exclusiva de suco natural de fruta e vegetais resulta em uma recuperação muito mais
rápida doenças e limpeza e regeneração mais eficazes dos tecidos do que o jejum em agua. Dr.
Ragnar Berg, uma autoridade mundialmente renomada em nutrição e bioquímica, observa:

"Durante o jejum, o corpo queima e excreta enormes quantidades de resíduos acumulados.

Podemos Ajudar este processo de limpeza, bebendo sucos alcalinos em vez de água durante o
jejum. Eu tenho supervisionado muitos jejuns e feito extensivos exames e testes de pacientes
em jejum, e eu Estou convencido de que beber sucos de frutas e vegetais que formam álcalis,
em vez de água, durante o jejum aumentará o efeito de cura do jejum. Eliminação de ácido úrico
e outros ácidos inorgânicos serão acelerados e os açúcares dos sucos fortalecerão o coração.
Suco de jejum é, portanto, a melhor forma de jejuar ".

Dica 65. Medidas de segurança para prevenir dores nas costas.

Certas medidas de segurança, especialmente, para as pessoas sedentárias, são necessárias para
aliviar e prevenir dores nas costas. O mais importante deles é o exercício que melhora o
fornecimento de nutrientes para os discos da coluna vertebral, retardando assim o processo de
deterioração com a idade, que eventualmente, afeta a todos. Exercícios seguros incluem
caminhar, nadar e pedalar. O último deve ser feito mantendo as costas eretas. Controlar o peso
é outra passo importante para aliviar a dor nas costas, pois o excesso de peso aumenta muito o
estresse dos tecidos moles.

Os sedentários devem fazer uma pausa para se levantar a cada hora. Assentos macios devem
ser evitados e a posição deve ser mudada sempre que possível. Pessoas com problemas nas
costas devem dormir em um colchão firme de lado com os joelhos dobrados em ângulos retos
para o torso. Eles devem tomar cuidado para nunca dobrar a partir da cintura para levantar
qualquer objeto, mas em vez disso, deve se aproximar do objeto, dobrando os joelhos, mas
mantendo as costas retas, e então levantar-se devagar.

Dica 66. É melhor prevenir do que remediar na anemia.

A anemia é muito mais facilmente prevenida do que corrigida. A dieta é da maior importância
no tratamento da anemia. Quase todo nutriente é necessário para a produção de glóbulos
vermelhos, hemoglobina e enzimas, necessários para a sua síntese. Alimentos refinados como
pão branco, arroz polido, açúcar e sobremesas cortam o corpo do ferro tão necessário.

O ferro deve sempre ser tomado em sua forma orgânica natural como o uso de inorgânico pode
revelar-se perigoso, destruindo as vitaminas protetoras e ácidos graxos insaturados, causando
lesões graves no fígado e até mesmo aborto e partos prematuros ou tardios. Os alimentos ricos

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em ferro orgânico natural são cereais de trigo, arroz integral e arroz, vegetais de folhas verdes,
repolho, cenoura, aipo, beterraba, tomate, espinafre; frutas como maçãs, cerejas, uvas, passas,
figos, tâmaras, pêssegos e ovos. Foi provado que uma ingestão generosa de ferro por si só não
ajudará na regeneração da hemoglobina. O suprimentos de proteína também devem ser
adequados. A dieta deve, portanto, ser adequada em proteínas de alto valor biológico, como as
encontradas no leite, queijo e ovo. O cobre também é essencial para a utilização de ferro na
construção da hemoglobina.

Dica 67. O alcoólatra deve escolher a sobriedade.

O tratamento do alcoolismo começa com a escolha resoluta do alcoólatra para se recuperar. O

alcoólatra crônico, antes de mais nada, deve tomar uma firme decisão de parar de beber.
A maneira mais eficaz de tratar o alcoolismo é construir a integridade nutricional do corpo para
evitar o desejo por estimulantes como bebidas. Os pacientes tomar um suco de limpeza rápido
por pelo menos dez dias no começo.

Durante este período, ele deve tomar suco de laranja a cada duas horas das 8:00 às 20:00. O
suco pode ser diluído com água morna, se desejado. Se não gostar de suco de laranja, sucos de
vegetais podem ser tomados. Cada dia enquanto jejua, intestino deve ser limpo de matéria
tóxica e venosa jogada pelo conjunto de processo de auto-limpeza pelo corpo. Isto pode ser
conseguido por enema de água quente.

Durante o jejum de suco, o paciente geralmente não sente desejo de álcool. Isso vai começar a
quebrar o hábito de beber e ajudará a remover não só a dependência física, mas também os
fatores psicológicos. Após o jejum inicial com sucos, a dieta ideal de nutrientes vitais é essencial.
Essa dieta deve consistir de grãos integrais, cereais, nozes, sementes, frutas frescas e vegetais.

Dica 68. A causa da bronquite não é um germe, mas a dieta.

A principal causa de bronquite é o hábito de se alimentar errado. O uso habitual de alimentos

refinados, como açúcar branco, cereais refinados e produtos de farinha branca resulta no
acúmulo de matéria mórbida no sistema e coleta de resíduos tóxicos no tubo bronquial. Outra
causa importante desta doença é o tabagismo. Fumar excessivo irrita os tubos brônquicos e
diminui sua resistência para que eles se tornem vulneráveis a germes da atmosfera. Outras
causas de bronquite são viver ou trabalhar em ambiente abafado, uso de drogas para suprimir
doenças mais precoces e fatores hereditários. Mudanças no clima e no meio ambiente são
comuns fatores para o aparecimento da doença.

Dica 69. Quanto mais fibras, melhor.

Quanto mais fibra, melhor. Existem visões divergentes quanto à exigência de fibra dietética para
uma boa saúde. Alguns africanos conhecidos pela menor incidência de doenças degenerativas
comem cerca de 150 gramas de fibra por dia. Na Europa e na América do Norte, onde há uma
alta incidência de tais doenças, as pessoas tomam 25 gramas ou menos por dia. Dr. John H.
Cummings, um notável especialista em fibras na Inglaterra, considera que um consumo de fibras
de 30 gramas por dia é suficiente para saúde.

O consumo excessivo de fibras, especialmente farelo, deve, no entanto, ser evitado. Devido ao
seu teor de fibra bruta, farelo é relativamente duro e pode irritar o delicado funcionamento do

36
sistema digestivo, especialmente nos doentes e nos fracos. O uso excessivo de fibra também
pode resultar em perda de minerais valiosos como cálcio, fósforo, magnésio e potássio do corpo
através de excreção devido à rápida passagem de alimentos do intestino.

Dica 70. As verdadeiras causas do eczema.

Muitos opinam que o eczema resulta de um desequilíbrio do sistema imunológico. Isso não está
correto. A causa real do eczema, porém, é a falha do sistema humano em excretar os venenos
dos vários orifícios do corpo. Os resíduos são excretados do reto através de fezes, da bexiga
através da urina, dos pulmões através da respiração e dos poros da pele através do suor. Às
vezes os poros da pele estão sobrecarregados, pois os resíduos não são propriamente eliminado
pelos outros orifícios. Se os poros não tiverem a chance de realizar sua função, o suor ficará
cheio de matéria mórbida e isso dará origem a doenças de pele como eczema, acne, furúnculos
e outras.

Dica 71. As verdadeiras causas de doenças cardíacas.

A causa mais importante da arteriosclerose é a ingestão excessiva de açúcar branco, alimentos

refinados e dieta rica em gordura, rica em colesterol. Uma vida sedentária e excessos de todos
os tipos são as principais causas contribuintes. Endurecimento do artérias também podem ser
causadas por outras doenças, como hipertensão arterial, obesidade, diabetes, reumatismo,
doença de Bright, malária e sífilis. O estresse emocional também desempenha um papel
importante e os ataques cardíacos são mais comuns períodos de distúrbios mentais e
emocionais, particularmente naqueles envolvidos no sedentarismo. A hereditariedade também
desempenha o seu papel e esta doença ocorre nas famílias.

Dica 72. A realidade das alergias alimentares.

Apesar do ceticismo dos especialistas americanos, a alergia alimentar é uma importante causa
de doença. Existem dois métodos para detectar alimentos perturbadores. O primeiro método é
a tentativa e erro dieta de eliminação. Isso elimina automaticamente muitos perigos de
alimentos. Coma alimentos orgânicos não tratados, não processados, na medida do possível, e
você eliminará outro conjunto de riscos como pesticidas e outros venenos. Depois de eliminar
tantos fatores perturbadores quanto possível, uma auto busca deve ser realizada para verificar
quaisquer sintomas suspeitos de alimentos. É aconselhável tentar uma dieta de eliminação,
excluindo alimentos suspeitos por duas semanas até que a causa seja detectada.
Ocasionalmente, mudando a marca ou o tipo, você pode encontrar um substituto de comida
que não o perturbe.

Dica 73. Dez Mandamentos para alcoólatras Problemáticos

Aqui estão os Dez Mandamentos para os alcoólatras problemáticos, conforme dados pelo
psiquiatra Dr. William B. Terhune. Esses são:

(i) Nunca beba quando você "precisar de um".

(ii) Beba devagar.

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(iii) Espere 30 minutos por beber a segunda bebida após a primeira e mais uma hora antes da
terceira.

(iv) Dilua seu álcool.

(v) Mantenha um registro preciso e verdadeiro do número de bebidas que você toma.

(vi) Nunca esconda a quantidade que você bebe.

(vii) Nunca beba com o estômago vazio.

(viii) Nunca beba na hora (para o almoço, para o jantar, só porque você está cansado, no quarto,
porque você está entediado ou frustrado, ou na hora de dormir).

(ix) Nunca tome uma bebida pela manhã para quebrar uma ressaca.

(x) E nunca beba para escapar do desconforto, seja físico ou mental.

Dica 74. Terapia de suco natural? Tempo é tudo!

Quando em uma terapia de suco natural, o suco prescrito deve ser bebido a cada três horas.
Tome sucos de cinco a seis vezes por dia. Um copo de água misturado com suco de limão e 20 a
30 gramas de mel podem ser tomadas logo pela manhã. Depois disso, o suco prescrito pode ser
tomado em intervalos de três horas. A quantidade de suco em cada ocasião pode ser de 250 ml
no primeiro dia. Esta quantidade pode ser aumentada em 50 ml cada dia seguinte até que se
tome 600 ml em cada ocasião.
A dieta do suco pode ser continuada por 30 a 40 dias sem quaisquer efeitos nocivos. O paciente
deve fazer um descanso adequado durante a terapia do suco natural.

Dica 75. Para tratar a pressão alta, durma o suficiente.

Pessoas que sofrem de hipertensão devem garantir pelo menos oito horas de sono reparador,
porque o descanso adequado é um aspecto importante do tratamento. Mais importante de
tudo, o paciente deve evitar excesso de esforço, preocupações, tensão, raiva e pressa.

A pessoa que tem hipertensão deve tentar ser alegre e desenvolver uma mente satisfeita. O
tratamento natural pode levar algum tempo, mas é a maneira mais segura e melhor para se
livrar desta doença.

Dica 76. Trate a acne de dentro para fora.

Para o tratamento da acne, evite medicamentos. O tratamento da acne pela administração de

pomada ou pomada não serve para nenhum propósito. Eles apenas suprimem a ação das
glândulas sebáceas temporariamente. Na cura natural, a ênfase está na dieta e em certas
aplicações de água. Para começar, o paciente deve recorrer a Dieta de frutas por cerca de uma
semana.

Neste regime, deve haver três refeições por dia, consistindo de frutas frescas suculentas, como
maçãs, peras, uvas, abacaxi e pêssegos, frutas cítricas, bananas, frutas secas, estufadas ou
enlatadas não devem ser tomadas. Limão sem açúcar ou simples a água, quente ou fria, deve
ser bebida e nada mais. Durante este período, a água quente deve ser tomado diariamente
enema para limpar o intestino e todas as outras medidas para erradicar a constipação.

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Após uma semana da dieta de frutas, o paciente pode gradualmente adotar uma dieta bem
equilibrada. Ênfase deve ser em alimentos naturais, especialmente frutas e legumes frescos,
sementes germinadas, nozes cruas e cereais integrais, especialmente arroz integral. Períodos
mais curtos nos frutos para três dias, ou assim pode ser necessário em um intervalo mensal até
a condição da pele melhora.

Atenção estrita à dieta é essencial para a recuperação. Alimentos ricos em amido, proteínas e
gorduras devem ser restrito. Carnes, açúcar, chá forte ou café, condimentos, picles, alimentos
refinados e processados tudo deve ser evitado, como também refrigerantes, doces, sorvetes e
produtos feitos com açúcar e farinha branca.

Dica 77. Trate o endurecimento das artérias (arteriosclerose) com ar fresco e banho morno.

O paciente deve realizar muitos exercícios ao ar livre e eliminar todo o estresse mental e
preocupações. Mesmo deitado ao sol imóvel no início da manhã ou pouco antes do anoitecer
pode ser útil. Banhos de imersão neutra prolongada na hora de dormir em dias alternados são
benéficos. Este banho é administrado em uma banheira que deve ser adequadamente equipada
com água quente e fria. A banheira deve estar cheia com água a uma temperatura variando
entre 33ºC e 37ºC e o paciente deve ficar ali por uma hora ou mais. A cabeça deve ser mantida
fria com uma compressa fria.

Dica 78. Tratar a bronquite com calor úmido.

Além da dieta, tratar a bronquite com uma cataplasma quente. Um emplastro quente simples
de linhaça deve ser aplicado sobre a frente e a parte de trás do peito. Será aliviado muito a dor.
Os cataplasmas atuam diluindo os vasos da superfície e reduzindo assim a pressão sanguínea. O
calor do emplastro atua como um estimulante cardíaco. Um cataplasma deve ser aplicado com
cuidado e deve ser frequentemente renovado, de modo que não dificulte respiração. A
terebintina pode ser esfregada no peito com fomento para o mesmo objeto.

Dica 79. O que você precisa saber antes de começar uma dieta, especialmente uma dieta de
suco natural.

Tome cuidado antes de iniciar uma dieta de suco natural. Certas precauções são necessárias na
adoção de uma dieta exclusiva de sucos naturais. Primeiramente, todos os sucos devem ser
feitos imediatamente antes de beber. Sucos enlatados e congelados não devem ser usados. Será
aconselhável que se tenha um espremedor próprio para extrair sucos.

Em segundo lugar, apenas devem ser utilizados frutos e legumes frescos e maduros, de
preferência cultivados organicamente para extração de sucos.

Em terceiro lugar, apenas o sumo necessário para o consumo imediato deve ser extraído. Os
sucos naturais oxidam rapidamente e perdem seu valor medicinal no armazenamento, mesmo
sob refrigeração.

Em quarto lugar, a qualidade dos sucos tem uma influência distinta nos resultados obtidos. Em
caso de extração incompleta de sucos, sua potência efetiva é reduzida proporcionalmente a
ausência das vitaminas e enzimas que são deixadas para trás na fibra e na polpa.

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Por último, se os sumos forem demasiado doces, devem ser diluídos em água a 50:50 ou
misturados com outros sucos menos doces. Isso é especialmente importante em algumas
condições específicas, como diabetes, hipoglicemia, artrite e hipertensão arterial.

Dica 80. O que você precisa saber sobre frutas.

Como os vegetais, as frutas são uma excelente fonte de minerais, vitaminas e enzimas. Eles são
facilmente digerido e exercem um efeito de limpeza no sangue e no tratamento digestivo. Eles
contém altas propriedades alcalinas, uma alta porcentagem de água e uma baixa porcentagem
de proteínas e gorduras. Seu ácido orgânico e alto teor de açúcar têm efeitos refrescantes
imediatos. Além de frutas frescas e sazonais, frutas secas, como passas, ameixas e figos também
são benéfico. As frutas são melhores quando ingeridas nos estados natural e maduro. Eles são
mais benéficos quando consumidos com refeição separadas, de preferência para o café da
manhã. Se for necessário para consumir frutas com comida regular, eles devem formar uma
proporção maior das refeições. Frutas, no entanto, faça a melhor combinação com leite do que
com as refeições. Também é desejável consumir uma tipo de fruta de cada vez. Para a
manutenção da boa saúde, pelo menos um quilo dos frutos devem fazer parte da dieta diária.
Em caso de doença, será aconselhável consumir frutas em forma de sucos.

Dica 81. O que você precisa saber sobre sementes, nozes e grãos.

Sementes, nozes e grãos: estes são os mais importantes e mais potentes de todos os alimentos
e contém todos os nutrientes importantes necessários para o crescimento humano.

Estes alimentos contêm o germe, o poder reprodutivo que é de vital importância para as vidas
dos seres humanos e sua saúde. Trigo, aveia, cevada, arroz integral, feijão e ervilhas são todos
altamente valiosos na construção de saúde. Trigo, feijão, sementes de alfafa e soja são
excelentes brotos. Sementes de girassol, sementes de abóbora, amêndoas, amendoim e soja
contêm proteínas completas de alto valor biológico. Sementes, nozes e grãos também são
excelentes fontes naturais de ácidos graxos insaturados essenciais necessário para a saúde. Eles
também são boas fontes de lecitina e a maioria das vitaminas do complexo B. Eles são as
melhores fontes naturais de vitamina C, que é talvez a vitamina mais importante para o
preservação da saúde e prevenção do envelhecimento prematuro. Além disso, são fontes ricas
de minerais e suprimento em quantidade necessária na dieta. Eles também contêm auxones, o
natural substância que desempenha um papel importante no rejuvenescimento das células e na
prevenção de envelhecimento.

Dica 82. O que você precisa saber sobre legumes.

Não se esqueça de comer legumes. Eles são uma fonte extremamente rica de minerais, enzimas
e vitaminas. Culinária defeituosa e armazenamento descuidado prolongado, no entanto,
destroem esses valiosos nutrientes. A maioria dos vegetais é, portanto, melhor consumida em
seu estado bruto natural na forma de saladas. Existem diferentes tipos de vegetais. Podem ser
raízes comestíveis, caules, folhas, frutos e sementes. Cada grupo contribui para a dieta à sua
maneira. Raízes carnosas têm valor energético e boas fontes de vitamina B. As sementes são
relativamente ricas em carboidratos e proteínas e os amarelos são ricos em vitamina A. Folhas,
caules e frutos são excelentes fontes de minerais, vitaminas, água e volumoso.

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Para evitar a perda de nutrientes nos vegetais, seria aconselhável cozinhar a vapor ou ferver
seus sucos em fogo lento e a água ou o líquido de cozimento não devem ser drenados. Não
vegetal deve ser descascado a menos que seja tão velho que a casca é dura e intragável. Na
maioria vegetais de raiz, a maior quantidade de mineral vai diretamente sob a pele e estes são
perdidos se os vegetais são descascados.

Dica 83. O vegetarianismo estimula a saúde.

O vegetarianismo estimula a saúde. A palavra "Vegetariano" foi cunhada pela Sociedade

Vegetariana do Reino Unido em cerca de 1847. A palavra não vem do vegetal como é geralmente
assumido: é uma derivação do Palavra latina vegetari, que significa avivar. A prática do
vegetarianismo, no entanto, remonta à história. Muitos filósofos notáveis e professores
religiosos pediram aos seus seguidores que evitassem uma dieta de carne. Bramanismo,
Jainismo, O zorostrianismo e o budismo reconhecem a sacralidade da vida e a necessidade de
viver sem causar sofrimento; assim fizeram muitos dos primeiros cristãos. Existem vários tipos
de vegetarianos. "Veganos" são os vegetarianos mais rigorosos que comem apenas alimentos
vegetais e excluem todos os subprodutos animais, como ovos, leite, queijo, requeijão, manteiga
e até mel. Há "lacto-vegetarianos" que comem alimentos vegetais e laticínios e "ovo-lacto-
vegetarianos" que comem ovos além de alimentos vegetais e laticínios. Tem até mesmo
vegetarianos comedores de peixe. O fator comum entre eles é que eles não comem a carne de
animais de sangue.

Dica 84. O que você precisa saber sobre a combinação de alimentos, regra nº 1.

Uma regra importante para a combinação de alimentos é evitar misturar carboidratos e frutas
ácidas mesma refeição. A enzima ptyalin que quebra o amido na saliva desempenha um papel
importante quando o alimento é mastigado. Converte as moléculas complexas de amido em
açúcares mais simples. Ptyalin requer um meio neutro ou ligeiramente alcalino para o
funcionamento adequado e esta é a condição normal do saliva na boca. No entanto, quando os
alimentos ácidos são ingeridos, a ação da ptalina é interrompida. Isto é, portanto, é necessário
evitar frutas ácidas na mesma refeição que frutas doces ou amidos. Portanto os tomates não
devem ser consumidos com amidos, especialmente batatas ou pão. Os produtos de açúcar
refinado também são ácidos, tanto na boca como na corrente sanguínea. A acidificação da saliva
pela sacarose é uma das principais causas da cárie dentária. Também pode causar danos severos
à digestão. Em poucas palavras, amidos, gorduras, vegetais verdes e açúcares podem ser
consumidos juntos requerem um meio alcalino ou neutro para a sua digestão. Da mesma forma,
proteínas, vegetais verdes e frutas ácidas podem ser consumidos juntos, pois requerem um meio
ácido ou neutro para sua digestão.

Mas amidos e proteínas, gorduras e proteínas e amidos e frutas ácidas não devem ser
consumidos em conjunto, como regra geral, se os melhores resultados são necessários a partir
da ingestão do alimento ingerido. Este resumo é toda a base para a combinação de alimentos
de sucesso.

Dica 85. Por que você precisa de frutas em sua dieta.

A fruta é o desintoxicante universal, principalmente devido ao seu conteúdo de potássio.

Promove o secreção de hormônios e ajuda os rins na desintoxicação do sangue. O potássio é

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importante como agente alcalinizante para manter um equilíbrio ácido-alcalino adequado no
sangue e nos tecidos. Isto é essencial para a contração muscular e, portanto, importante para a
função cardíaca adequada. O potássio previne os distúrbios femininos estimulando a produção
de hormônios endócrinos. Está envolvido no bom funcionamento do sistema nervoso e ajuda a
superar a fadiga. Também ajuda no pensamento claro, enviando oxigênio para o cérebro e
auxilia na redução da pressão arterial. O potássio é amplamente distribuído em alimentos. Todos
os legumes, especialmente verdes, vegetais folhosos, uvas, laranjas, limões, passas, grãos
integrais, lentilhas, sementes de girassol, nozes, leite, casa de campo Queijo e leite de manteiga
são fontes ricas. Batatas, especialmente cascas de batata e bananas são boas fontes.

Dica 86. As razões para comer verduras.

Coma verde. Pesquisadores do Instituto de Ciências Médicas da Índia e da St. John's Faculdade
de Medicina em Bangalore publicou recentemente um estudo de referência no American
Journal of Nutrição Clínica. Trabalhando com médicos da Universidade de Harvard, os
pesquisadores descobriram que doença cardíaca na Índia poderia ser prevista por apenas dois
fatores: comer vegetais de folhas verdes apenas 3 vezes por semana reduziu o risco de doença
cardíaca em 67%. Cozinhar alimentos em óleo de mostarda em vez de óleo de girassol reduziu
o risco de doença cardíaca em 50 por cento. Um dos remédios caseiros mais eficazes para
prevenir doenças cardíacas é a casca de limão. Isto é Acredita-se que seja uma das mais ricas
fontes conhecidas de vitamina P. Ela fortalece o sistema.

Casca de limão desfiada pode ser adicionada a sopas e ensopados ou polvilhada em saladas.
Para fazer um remédio, a casca de um ou dois limões pode ser cortada finamente, coberta com
água morna e deixado em repouso por cerca de 12 horas. Uma colher de chá pode ser tomada
a cada três horas, ou imediatamente antes ou depois de uma refeição. A salsa é outro preventivo
eficaz para doenças cardíacas. Contém elementos que ajudam a manter os vasos sanguíneos,
particularmente os capilares e sistema arterial em um saudável condição. Pode ser tomado
como uma bebida fervendo-o suavemente na água por alguns minutos e tomando várias vezes
ao dia. O suco de beterraba também se mostrou valioso na arteriosclerose. Isto é um excelente
solvente para depósito de cálcio inorgânico. Sucos de cenoura e espinafre também são benéfico.
Estes sucos podem ser tomados individualmente ou em combinação. Proporções de fórmula
encontradas útil quando usado em combinação são cenoura 300 ml e espinafre 200 ml para
preparar 500 ml de suco.

Dica 87. Tudo que você precisa saber sobre farelo.

Os revestimentos exteriores de grãos, são uma das fontes mais ricas de fibra dietética. E contém
vários tipos de fibras, incluindo celulose, hemicelulose e pectina. Trigo e farelo de milho são
altamente benéficos no alívio da constipação. As experiências mostram que o farelo de aveia
pode reduzir substancialmente os níveis de colesterol. Farelo de milho é considerado mais
versátil. Alivia a constipação e também reduz o colesterol LDL, que é um dos tipos mais
prejudiciais. Além de ser rico em fibras, o farelo tem um valor alimentar real, sendo rico em
tempo, ferro e vitaminas e contendo uma quantidade considerável de proteína.

Dica 88. Mais coisas que você precisa saber sobre fibra.
Existem seis classes de fibra. Eles são celulose, hemicelulose, pectina, gomas, mucilagem e
lignina. Eles diferem em propriedades físicas e interações químicas no intestino, embora todos,

42
exceto lignina são polissacarídeos. Os fatos conhecidos até agora sobre essas formas de fibra
como resultado de vários estudos são discutidos abaixo. Celulose: Esta é a fibra mais prevalente.
É fibroso e suaviza as fezes. Abunda nas frutas, legumes, farelo, pão integral e feijão. Também
está presente em nozes e sementes. Isto Aumenta o volume de resíduos intestinais e facilita-lo
rapidamente através do cólon. Investigações indicam que essas ações podem diluir e liberar
toxinas causadoras de câncer do trato intestinal.

Eles também sugerem que a celulose pode ajudar a nivelar a glicose no sangue e reduzir o ganho
de peso. Hemicelulose: Geralmente está presente onde a celulose está e compartilha algumas
de suas características. A celulose, ajuda a aliviar a constipação, reduz a quantidade de
carcinogéneos no intestino e ajuda redução de peso. Tanto a celulose como a hemicelulose
sofrem alguma degradação bacteriana no intestino grosso e isso produz gás. Pectina: Esta forma
de fibra é altamente benéfica na redução dos níveis séricos de colesterol. No entanto, não tem
influência nas fezes e não faz nada para prevenir a constipação. Pesquisas foram conduzidas
para verificar se a pectina pode ajudar a eliminar os ácidos biliares através do trato intestinal
evitando assim cálculos biliares e câncer de cólon. É encontrado em maçãs, uvas, bagas, citrinos
frutas, goiaba, mamão cru e farelo. Gomas e mucilagens: Eles são as fibras pegajosas
encontradas em feijões secos, farelo de aveia e farinha de aveia. Investigações mostraram que
elas são úteis no controle dietético de diabetes e colesterol.

Lignina: A principal função da lignina é escoltar o ácido biliar e o colesterol para fora dos
intestinos. Há algumas evidências de que isso pode impedir a formação de cálculos biliares. Está
contido em cereais, farelo, farinha de farinha integral, framboesas, morangos, repolho,
espinafre, salsa e tomates. A melhor maneira de aumentar o teor de fibra na dieta é aumentar
a constipação de cereais integrais pão, arroz integral, ervilhas, lentilhas, tubérculos e frutas
açucaradas, como datas, maçãs, peras e bananas. A ingestão de açúcar, cereais refinados, carne,
ovos e laticínios produtos devem ser reduzidos. Doces, bolos ricos em açúcar e gordura, deve
ser consumidos com moderação. Pão processado branco deve ser completamente eliminado do
dieta.

Dica 89. Alimentos básicos e saudáveis.

Os alimentos básicos para a saúde são todos de origem vegetal: sementes e nozes, vegetais e
frutas. Eles deve ser complementado com certos alimentos especiais, como leite, óleos vegetais
e mel. O leite é um excelente alimento. Considera-se como "a comida mais perfeita da natureza".
A melhor maneira de tomar leite está em sua forma azeda - isto é, iogurte e queijo cottage. Leite
azedo é superior ao leite doce, pois é de uma forma pré-digerida e mais facilmente assimilável.
Leite ajuda a manter um flora intestinal saudável e previne a putrefação intestinal e constipação.
Óleos não refinados de alta qualidade devem ser adicionados à dieta. Eles são ricos em ácidos
graxos insaturados, vitamina C e F e lecitina. O valor médio diário não deve exceder duas
colheres de sopa. O mel também é um alimento ideal. Isso ajuda a aumentar a retenção de cálcio
no sistema, evita anemia nutricional, além de ser benéfica nos distúrbios renais e hepáticos,
resfriados, problemas de circulação e complexão. É um dos melhores alimentos doadores de
energia da natureza. Uma dieta dos três grupos básicos de alimentos, suplementados com os
alimentos especiais, mencionados acima, garantirá o fornecimento completo e adequado de
todos os nutrientes vitais necessários para a saúde, a vitalidade e prevenção de doenças.

Não é necessário incluir proteína animal como ovo, peixe ou carne nesta dieta básica, como
proteína animal, especialmente carne, sempre tem um efeito negativo sobre o processo de

43
cicatrização. Uma alta proteína animal é prejudicial à saúde e pode causar muitos das nossas
doenças comuns.

Dica 90. Obtenha o poder proteico da carne enquanto faz uma dieta vegetariana combinando
com plantas.

Ao seguir uma dieta vegetariana, combine alimentos vegetais para o máximo de proteína. Trigo,
que tem uma deficiência no aminoácido lisina, mas uma abundância de enxofre contendo
aminoácidos, pode ser combinado com grãos que têm o enriquecimento oposto da combinação.
Consumidos em conjunto, eles se complementam para formar uma proteína completa. Quanto
à adequação da nutrição da vitamina B12, os ovo-lacto-vegetarianos e os lacto-vegetarianos não
se preocupe com isso, pois as necessidades da B12 podem ser facilmente supridas por produtos
lácteos e ovos. Um quarto de litro de leite ou 100 gramas de queijo ou 1 ovo por dia dose diária
recomendada. Esta vitamina uma vez ingerida é armazenada no fígado. Os veganos, no entanto,
não obtêm essa vitamina em sua alimentação, mas estudos científicos confiáveis na descobriram
nenhuma evidência de doença por deficiência de B12. Portanto, presume-se que esta vitamina
pode ser sintetizado no corpo.

Dica 91. Para uma boa saúde, não seja um epicurista.

Refeições simples em todos os sentidos são mais propícias à saúde, do que as mais elaboradas,
não importa quão bem eles possam ser combinados. O conteúdo deste curso? Alimentos
vegetais! Uma dieta vegetariana pode ter muitos nutrientes benefícios, se for rico em frutas e
vegetais, e contiver quantidades moderadas de sementes, nozes, grãos integrais e leguminosas.
Um dos principais benefícios de uma dieta vegetariana adequada é o baixo teor calórico em
relação ao volume fornecido, que ajuda a manter o peso ideal

Dica 92. A carne não é necessária para uma boa saúde.

A carne parece ter assumido uma importância exagerada nutricionalmente. É geralmente

acreditado erroneamente que as deficiências nutricionais, especialmente de proteínas e
vitamina B12 e problemas de saúde podem resultar se os alimentos de origem animal forem
eliminados. Estudos, no entanto, têm indicado para problemas de saúde ou doenças de
eficiência para aqueles com uma dieta vegetariana. Dos 22 aminoácidos - os componentes
essenciais das proteínas - necessários ao organismo para sua funcionamento normal, apenas
nove precisam ser fornecidos pela dieta, pois o corpo sintetiza os 13 restante. O corpo pode usar
100 por cento desta proteína se todos os dez aminoácidos estiverem nas ideais proporções. Se,
no entanto, um ou mais dos aminoácidos essenciais estiverem presentes em menos quantidade
ideal, o valor da proteína inteira é reduzido nas mesmas proporções.

Em uma escala de classificação de 1 a 100, proteína do ovo é 95, leite é 82, carne e aves são 67,
peixe 80, grãos estão entre 50 a 70 e legumes, nozes e sementes estão entre 40 e 60. A chamada
deficiência de proteína em uma dieta vegetariana é de fato mais imaginária do que real
contribuição do valor proteico dos vegetais verdes tem sido ignorada e a verdadeira proteína é
menor que o assumido. Proteína vegetal verde é tão alta quanto a proteína do leite e, portanto,
faz uma contribuição muito valiosa para a nutrição proteica do vegetariano. A alta qualidade de
proteína equilibra a menor qualidade de outras proteínas vegetarianas, como nozes e feijões. A
dose diária recomendada de 70 proteínas de valor é de 44 gramas por dia para mulheres e 56

44
para homens. Pesquisadores descobriram agora que a exigência real de proteína é muito menos,
sendo 15 gramas por dia de 100 proteínas de valor ou 21,5 gramas de proteínas de valor 70 ou
30 gramas de 50 proteínas de valor. Uma dieta vegetariana saudável pode, portanto, satisfazer
facilmente os necessidades proteicas.

Dica 93. A chave para uma nutrição ideal é combinar os alimentos certos.

A nutrição ideal é alcançada através de combinações sábias de alimentos. A observância das

regras de combinação de alimentos não é nem modinha nem excêntrica. É um simples sistema
cientificamente baseado na seleção de alimentos, de diferentes tipos, que são compatíveis. Isso
facilita a digestão fácil e eficiente e garante conforto pós-refeição. A digestão não é meramente
um processo químico ou físico, é também fisiológico. Quando alimento entra no corpo, sofre
várias mudanças antes de ser decomposto nas suas partes constituinte e assimilados. Mas
nenhum alimento pode ser assimilado pelo sistema e usado por vários órgãos a menos que
tenha sido primeiro digerido e, em seguida, absorvido no sistema digestivo conhecido como
canal alimentar, enquanto o resíduo, impróprio para absorção, é eliminado do sistema.

A parte química da digestão é realizada por uma série de sucos e suas enzimas. O sucos alternam
entre álcalis e ácidos, e seu caráter é determinado pelas exigência das enzimas que contêm.
Estas enzimas permanecem ativas em meios adequados de alcances ácido- alcalinos bem
definidos e são destruídos em meios inadequados.

Dica 94. O que você precisa saber sobre a combinação de alimentos, Regra nº 2.

A regra mais importante para combinar alimentos é evitar misturar proteínas e carboidratos
com alimentos concentrados. Embora todos os alimentos contenham alguma proteína, aqueles
considerados como proteína, alimentos concentrados exigem o maior tempo digestivo. Eles são
mantidos no estômago por alguns horas até que o suco gástrico tenha cumprido sua tarefa. Isso
pode variar de dois e meio a seis horas, dependendo da complexidade da proteína na comida.
Se um alimento proteico é misturado com concentrados de amido ou alimentos concentrados
de açúcar, geralmente resultará em fermentação. Isso pode levar a indigestão e gases no
estômago. Proteínas de origem animal, como carnes, peixes e queijos, requerem uma
concentração muito alta de ácido clorídrico. Sua digestão gástrica será muito inibida pela
fermentação de carboidratos no estômago. Isso produzirá mais gás e maior desconforto.
Comendo carne, batatas, Pão e doces devem, portanto, ser especialmente evitados.

Os alimentos proteicos são melhor digeridos quando ingeridos com salada de vegetais frescos.
Alimentos protéicos primários como nozes, sementes e soja também combinam muito bem com
frutas ácidas como laranjas, abacaxis e limões, e também com frutas sub ácidas, como uvas,
pêras, maçãs, damascos e pêssegos. Estes vegetais e frutas são fontes naturais ricas de vitamina
C que ajuda na digestão de proteínas.

Dica 95. O que você precisa saber sobre a combinação de alimentos, Regra nº 3.

A segunda regra importante para a combinação de alimentos é evitar misturar proteínas e

gorduras na mesma refeição. A gordura nos alimentos inibe a secreção do suco gástrico através
da pequena parede. Assim quando alimentos concentrados em gordura são consumidos com
alimentos protéicos, o catabolismo gástrico diminui o grau de concentração de líquido no

45
estômago. A gordura permanecerá não digerida no estômago até os sucos gástricos
completarem o seu trabalho na complexa molécula de proteína. Embora todos os alimentos
protéicos primários contenham alta concentração de gordura, esses lipídios, aguardam o
catabolismo no intestino, sem impedir a ação gástrica. Gorduras livres como óleo, manteiga e
leite tendem a revestir a mucosa gástrica, inibindo assim seu esforço de secretar suco gástrico.
A gordura que envolve os alimentos fritos também é considerada como gordura livre e interfere
no catabolismo gástrico.

Dica 96. Coma diferentes alimentos em diferentes refeições.

Coma alimentos diferentes em refeições diferentes. Uma refeição composta de proteínas,

carboidratos e gorduras pode permanecer no estômago por seis a sete horas antes do estômago
ser esvaziado. Se os carboidratos são ingeridos sem proteínas, eles permanecer no estômago
por um período relativamente curto. Uma refeição de frutas permanece no estômago para
menor tempo.

É aconselhável comer estes alimentos em diferentes refeições - uma refeição de fruta, uma
refeição de amido e uma refeição de proteína. A prática ideal é uma refeição de frutas no café
da manhã, uma refeição de amido com salada e vegetais sem amido para o almoço e uma
refeição proteica com salada e vegetais sem amido para o jantar.

Dica 97. Sucos de frutas e sucos de vegetais têm diferentes aplicações de saúde.
De um modo geral, os sucos de frutas estimulam toxinas e ácidos no corpo, estimulando os
processos eliminativos. Sucos de vegetais, por outro lado, acalmam os nervos cansados e
trabalham de uma maneira muito mais suave. Eles carregam a matéria tóxica de maneira gentil.
Devido às suas diferentes ações, sucos de frutas e vegetais não devem ser usados ao mesmo
tempo ou misturados. É desejável usar sucos individualmente. Em qualquer caso, não mais do
que três sucos devem ser usados em qualquer mistura.

Dica 98. Proteína vegetal torna a vida possível.

Proteína vegetal torna a vida possível. Em 1838, um químico holandês, G. J. Mulder, descreveu
um certo material orgânico como "Inquestionavelmente a mais importante de todas as
substâncias conhecidas no reino orgânico. Sem ela, nenhuma vida parece possível em nosso
planeta. Através dos seus meios, os principais fenómenos da vida são produzidos." Esta
substância complexa contendo nitrogênio foi chamado de proteína da palavra grega que
significa " Tome o primeiro lugar. "Proteína agora um nome de grupo que significa o principal
nitrogênio constituintes do protoplasma de todos os tecidos vegetais e animais.

Existem muitas variedades de proteínas. Cada tipo contém um número específico de "blocos de
construção" "conhecidos como aminoácidos. Antes de serem absorvidos pelo organismo, todas
as proteínas devem ser primeiro dividido em aminoácidos. Quando os alimentos são ingeridos,
os nutrientes e aminoácidos não se difundem imediatamente em todos os diferentes tecidos.
Há uma série de reações bioquímicas no sistema digestivo que recolhem estas proteínas,
decompõem-nas e depois utilizam eles conforme necessário. Qualquer interferência com o
processo digestivo normal causa a incompleta digestão de proteínas resultando em gases,
inchaço etc.

46
Existem cerca de 22 aminoácidos necessários para o funcionamento normal do corpo. O corpo
pode fabricar muitos aminoácidos se não tiver uma fonte adequada de nitrogênio, mas não
puder produzir alguns outros em quantidade suficiente para atender às suas necessidades. Os
aminoácidos que o corpo não pode síntetizar em quantidades adequadas são chamados
essenciais ou indispensáveis, porque devem são fornecidas pela dieta em proporções e
quantidades adequadas para satisfazer os requisitos de manutenção do crescimento. O corpo
pode sintetizar em quantidades suficientes para satisfazer suas necessidades se o quantidade
total de nitrogênio fornecido pela proteína é adequada.

Dica 99. Conheça as muitas possibilidades de sumo.

Sucos de frutas e vegetais podem ser divididos em seis tipos principais. Esses são:

• Sucos de frutas doces, como ameixas e uvas.

• Sucos de frutas sub-ácidas, como maçã, ameixa, pêra, pêssego, damasco e cereja,

• Sucos de frutas ácidas, como laranja, limão, morango e abacaxi.

• Sucos de frutas vegetais, nomeadamente tomate e pepino.

• Sucos de vegetais de folhas verdes como repolho, aipo, alface, espinafre, salsa e agrião.

• Sucos de raízes como beterraba, cenoura, cebola, batata e rabanete.

Existem regras para o uso bem sucedido dos seis tipos de sucos. Eles são:
• Sucos de frutas doces podem ser combinados com sucos de frutas sub-ácidas, mas não com
aqueles de frutas ácidas, frutas vegetais ou vegetais.
• Sucos de frutas sub-ácidas podem ser combinados com sucos de frutas doces ou frutas ácidas,
mas não com outros sucos.

• Sucos de frutas ácidas podem ser combinados com frutas ou frutas sub-ácidas, mas não com
outros sucos.

• Sucos de frutas vegetais podem ser combinados com frutas ácidas ou folhas verdes legumes,
mas não com outros sucos.

• Sucos de vegetais de folhas verdes podem ser combinados com os de frutas vegetais ou do
vegetal de raiz, mas não com outros sucos.

• Sucos de raízes podem ser combinados com vegetais de folhas verdes, mas não com outros
sucos.

Uma seleção adequada de sucos no tratamento de uma doença específica é muito essencial.
Assim, por exemplo, sucos de cenoura, pepino, repolho e outros vegetais são muito valiosos
para a asma, artrite e doenças de pele, mas os sucos de laranja agravam seus sintomas,
aumentando a quantidade de muco.

Dica 100. Relaxe os olhos para aliviar o glaucoma.

O paciente de glaucoma deve realizar vários métodos de relaxamento e fortalecimento do olhos.

Ele deve evitar o estresse emocional e cultivar um estilo de vida tranquilo. Ele também deveria

47
evitar esforço prolongado dos olhos, como ocorre durante a TV excessiva ou a visualização de
filmes e leitura excessiva. O uso de óculos de sol deve ser evitado. Igualmente importante é
evitar os estimulantes, chá, café e refrigerantes com cafeína.

Dica 101. Para parecer jovem, tome lecitina.

Em alguns casos, o efeito cosmético da lecitina faz tanto pelo aspecto mental das pessoas como
é benefico para o seu bem-estar físico. Verificou-se a eliminação do amarelo ou as placas
amarelas na pele ou em torno dos olhos causadas por depósitos de gordura. É um natural
tranquilizante que é benéfico em esgotamento nervoso. Pode produzir grande alerta em idosos
pessoas.

Alguns estudos indicaram que a lecitina aumenta a gama globulina no sangue. Este ajuda a
combater a infecção. Ele fornece um aumento da imunidade contra pneumonia. Também tem
sido usado para baixar a pressão arterial em algumas pessoas. Em combinação com vitamina E,
provou ser útil na redução dos requisitos de insulina em diabéticos. Ele também provou ser
valioso no tratamento de certas doenças da pele, incluindo acne, eczema e psoríase.

Dica 102. A respiração controlada permite um sono reparador.

A respiração controlada também é uma grande ajuda na indução do sono. O método é deitar de
lado na cama, e depois fazer três respirações profundas expandindo o abdômen
completamente. Então segure o seu ar enquanto puder. Em seguida, faça mais três respirações
e repita a respiração. Enquanto você prende a respiração, o dióxido de carbono se acumula no
corpo e induz ao sono natural. Exercícios regulares e ativos durante o dia e exercícios leves na
hora de dormir aumentam a quantidade e a qualidade do sono. O exercício estimula a
eliminação do ácido lático do corpo que correlaciona-se com o estresse e a tensão muscular. O
exercício regular também produz hormônios de mudanças que são benéficas para o corpo e
para o padrão de sono. Andar, correr, pular, nadar são todos os exercícios ideais. Exercícios
vigorosos devem, no entanto, ser evitados à noite, isso pode ser mais estimulante.

Dica 103. Dicas rápidas para curar dores nas costas.

Para condições crônicas da parte inferior das costas, considere o banho dos quadris. Esta técnica
da cura natural também conhecida como revigorante. Este banho alivia condições crônicas
inflamatórias das vísceras pélvicas, como salpingite, ovaríte, celulite e vários neuralgias dos
órgãos geniturinários, ciática e lombalgia. A temperatura na banheira de hidromassagem deve
ser de 40ºC a 45ºC e na câmara fria de 10ºC a 18ºC. O paciente deve sentar-se alternadamente
na banheira de água quente por cinco minutos e depois na banheira fria por três minutos. A
duração do banho é geralmente de 10 a 20 minutos. A cabeça e o pescoço devem ser mantido
frio com uma compressa fria. O tratamento deve terminar com uma pitada de água fria nos
quadris.

Dica 104. Dicas rápidas para curar a fadiga.

Jogue fora suas pílulas para dormir e aprenda os métodos de dormir refrescantes. Dormir bem
é um arte. Precisa de uma mistura perfeita de hábitos saudáveis e controle da mente. Um corpo
e mente limpos, humor descontraído, exercícios físicos e controle dietético perfeito são alguns

48
dos sintomas básicos dos métodos do sono. Situações desagradáveis na hora de dormir, como
discussões, brigas, assistir a um filme de terror, ouvindo música alta que criaria ansiedade,
medo, excitação e preocupações devem ser evitado.

Tais situações estimulam o córtex cerebral e tendem a manter desperto. O local de dormir deve
ser bem ventilado, com temperatura equilibrada e livre de ruídos. A cama não deve ser nem
muito dura nem muito macia, mas confortável. O travesseiro não deve ser muito duro ou muito
alto. As roupas de cama devem ser folgadas e de cor clara. Outro importante regra não é não
comer comida pesada pouco antes de dormir. Pílulas para dormir não são remédio para insônia.
Eles são formadores de hábito e se tornam menos eficaz quando tomada continuamente. Eles
abaixam o Q.I., entorpecer o cérebro e pode ser fatal se tomado em excesso ou antes ou depois
do álcool. O efeito colateral das pílulas para dormir inclui indigestão, erupções cutâneas,
diminuição da resistência à infecção, problemas circulatórios e respiratórios, falta de apetite,
pressão alta, problemas renais e hepáticos e confusão mental.

Dica 105. Dicas rápidas para curar dores nas articulações.

Articulações rígidas e inchadas podem ser curadas por massagem combinada com movimentos
mecânicos. A massagem não é, no entanto, recomendada em casos inflamatórios graves das
articulações e articulações tuberculares. Também deve ser evitado em doenças infecciosas
como a difteria e gonorreia que causa a formação de pus como massagem pode espalhar o pus
para o todo sistema. Contusões podem ser curadas por massagem. Nestes casos, as partes
afetadas devem primeiro ser banhado com água quente por 15 a 30 minutos. Em seguida, a
massagem deve ser feita por alguns minutos. Recomenda-se um suave toque e amassamento
nos tecidos lesionados e ao redor deles. As fraturas também podem ser tratadas através de
massagem.

Esta forma de massagem é de grande ajuda na atrofia dos músculos que geralmente se segue
se o músculos não são usados por qualquer período de tempo. Esta condição também pode ser
causada por lesões, doenças das articulações, inflamação dos músculos e nervos, e uso excessivo
de bandagens e talas. Um ser humano carrega uma metade do peso de seu corpo na forma de
tecidos musculares. Um quarto do suprimento de sangue circula nos músculos. Quando se
recebe uma boa massagem, os músculos ficam regenerados e são capazes de reter metade do
sangue fornecido.

A massagem proporciona nutrição adicional para alimentar os tecidos musculares, ajudando-os

a crescer forte. Bater, golpear e vibrar ajuda o músculo a desenvolver seu poder contrátil.

Dica 106. Dicas rápidas para curar a impotência masculina.

A cura surpreendente para a impotência masculina é derivada da soja simples. Para potência
sexual, tome lecitina. A lecitina tem sido sugerida como uma ajuda sexual. Foi usado na
Alemanha há 30 anos como restaurador de poderes sexuais, por exaustão glandular e distúrbios
nervosos e mentais. O fluido seminal é rico em lecitina. Por causa de sua perda do corpo, sua
necessidade por homens é considerada como especialmente grande, mas as mulheres também
se beneficiam da lecitina.

Seu uso também é considerado valioso minimizando a tensão pré-menstrual e menopausa. Tudo
o que deve ser lembrado ao tomar este suplemento totalmente não-tóxico é que "mais não é

49
sempre melhor. "Quando seu estômago começa a rejeitar o suplemento, você já tomou o
suficiente.
Os sinais de dosagem excessiva são intestinos soltos e estômago levemente ácido. Esses
sintomas desaparecem quando a dosagem é normalizada.

Dica 107. Dicas rápidas para curar problemas nervosos.

Massagem beneficia muitos problemas nervosos. Em caso de inflamação aguda dos nervos, a
massagem deve ser feita com cuidado. Acariciar gentilmente é recomendado. A pressão
profunda não deve ser usada nos nervos inchados isso irá aumentar a inflamação.

A compressão do nervo é recomendada para aliviar a tensão emocional. Segure o membro com
as duas mãos, e crie uma pressão firme ao redor e para baixo do braço. Comece pelo ombro e
prossiga até o pulso.

Ao deixar a pegada, abaixe um pouco as mãos e faça outra pressão. Como resultado, a circulação
sanguínea aumentará. A compressão do nervo espinhal é extremamente benéfica. Isto é feito
pela palma da mão. A vibração dos dedos a estimula. Insônia pode ser curada acaricianto lenta
e suave a espinha e as costas inteiras.

Dica 108. Dicas rápidas para curar a obesidade.

Para uma dieta de baixa caloria, coma uma dieta vegetariana. Uma dieta vegetariana pode ter
muitos benefícios nutricionais, se for rica em frutas e vegetais, e contém quantidades
moderadas de sementes, nozes, cereais integrais e leguminosas.

Um dos principais os benefícios de uma dieta vegetariana adequada é o seu baixo teor calórico
em relação ao volume fornecido, que ajuda a manter o peso ideal. Outro benefício da dieta
vegetariana é a ingestão muito menor de gordura, produtos lácteos, sementes e nozes são
consumidos com moderação. Isso explica os níveis mais baixos de colesterol sérico encontrados
em vegetarianos, o que reduz consideravelmente o risco de desenvolver doenças cardíacas e
cancer de colo.

Uma terceira vantagem nutricional da dieta vegetariana é seu alto teor de fibras. Um estudo
indicou que os ovo-lacto-vegetarianos consomem duas vezes mais e os vegans quatro vezes mais
fibras que os não vegetarianos. A alta ingestão de fibras tem sido associada à diminuição do
riscos de doenças do cólon, apendicite, câncer de cólon e reto, hérnia de hiato, veias varicosas.

Dica 109. Alivie o estresse pela meditação, não pela medicação.

Hoje é um dia ideal para estar aberto à inspiração espiritual. Limite os efeitos do estresse em
sua vida. O corpo e a mente reagem a qualquer fator de estresse. Um grande número de
mudanças físicas lugar no momento da excitação induzida pelo estresse. O cérebro e o sistema
nervoso tornam-se intensamente ativo, as pupilas dos olhos se dilatam, a digestão diminui, os
músculos ficam tensos, o coração começa a bombear sangue mais e mais rápido, a pressão
arterial aumenta, a respiração fica mais rápida, hormônios como a adrenalina são liberados no
sistema juntamente com a glicose do fígado e a transpiração começa. Todas essas mudanças

50
ocorrem em uma fração de segundo sob a direção do sistema nervoso. Se o fatores de estresse
são imediatamente removidos, nenhum dano se acumula e todas as mudanças são revertidas.
Como você pode parar os efeitos do estresse? Os passos nessa direção devem incluir prática de
qualquer método de relaxamento ou técnica de meditação, cultivando a arte de fazer coisas
lentamente (particularmente atividades como comer, andar e falar) limitando o dia útil a nove
a dez horas e cinco dias e meio semanais, cultivando um passatempo criativo e gastando tempo
diário sobre isso, evitando trabalhar contra alvos irreais e completar uma tarefa antes
começando outro.

Dica 110. Mais insights sobre insônia.

Se o sono repousante lhe escapa, certifique-se de desintoxicar. Você dorme o suficiente? O sono
é essencial para a desintoxicação do corpo. Se você não dormir o suficiente, certifique-se de
limpar seu corpo de venenos potenciais. O sono é a teoria química. Como resultado de
experimentos no metabolismo de indivíduos adormecidos, considera-se que o sono indutor de
fadiga pode ser uma forma de envenenamento do sangue ou toxemia. Este "envenenamento"
é acreditado para ser trazido pelo gasto de energia durante as horas de vigília.

De acordo com essa teoria, toda contração de um músculo e cada impulso passando pelo
cérebro ou os nervos quebra uma certa quantidade de tecido. Os detritos do tecido quebrado
são então jogados na corrente sanguínea. Em o estado de vigília, grande parte do desperdício
do tecido quebrado é eliminado através da eliminação de processos de pulmões, rins, intestinos
e pele.

Dica 111. Dicas rápidas para lidar com a perda de apetite.

Perda de apetite pode ser uma condição de saúde grave. Particularmente no desperdício de
doenças, tais como asma, AIDS, câncer, enfisema ou degeneração crônica do sistema nervoso
central, um apetite saudável pode até mesmo fazer a diferença entre a vida e a morte. A falta
de apetite pode resultar de um suprimento inadequado de vitamina B, o que leva a produção
de ácido clorídrico pelo estômago. O ácido clorídrico é essencial para a digestão de alimentos e
absorção de vitaminas e minerais no sangue. É, portanto, necessário que a dieta diária deve ser
rica em vitamina B para o apetite normal. Digestão e absorção adequadas de alimentos e
eliminação regular. Alimentos ricos em vitamina B são todos cereais integrais, nozes, soja, ovos
e manteiga. O óleo vegetal é de valor especial para aqueles que desejam ganho de peso, pois é
rico em vitamina e ácidos graxos essenciais.

Dica 112. Mais visão sobre a impotência.

Danos físicos diretos ao sistema reprodutivo masculino podem resultar em impotência. Na

maioria dos casos, no entanto, não há razão óbvia para essa condição. O principal problema da
impotência secundária é a apreensão criada pelo fracasso que gera uma boa dose de ansiedade
para a próxima vez em relação à probabilidade de falha. Se, de fato, a relação sexual é tentada
novamente e os mesmos resultados de falha, então um círculo vicioso é estabelecido. A
ansiedade do fracasso é estabelecida como um reflexo antecipatório que, por sua vez, prejudica
a capacidade do pênis.

51
Dica 113. Insight sobre baixo peso, a ameaça negligenciada à saúde.

O baixo peso devido a um gasto calórico inadequado é uma condição séria, especialmente no
jovem. Eles geralmente se sentem facilmente cansados, têm pouca resistência física e baixa
resistência a infecção. Doenças como tuberculose, distúrbios respiratórios, pneumonia, doenças
circulatórias como o distúrbio do coração, hemorragia cerebral, nefrite, febre tifóide e câncer
são bastante comuns entre eles. A ocorrência das complicações da gravidez em mulheres pode
resultar de Ingestão inadequada de calorias.

Dica 114. Dicas rápidas para ganhar peso.

Dieta desempenha um papel importante na construção de saúde para ganhar peso. Nutrientes
que ajudam a manter os nervos relaxados são de extrema importância, pois o nervosismo faz
com que todos os músculos se tornem tenso e a energia que entra na tensão
desperdiçadamente consome uma grande quantidade de comida. Embora todas as vitaminas e
minerais sejam necessários para uma boa saúde, os mais importantes são vitamina D e B6, cálcio
e magnésio. As fontes mais ricas de vitamina D são leite, fígado de bacalhau, óleo e os raios do
sol.

O cálcio também é fornecido pelo leite e iogurte. Magnésio pode ser obtido a partir de folhas
verdes vegetais como espinafre, salsa, nabo, rabanete e beterraba. Estes vegetais devem ser
consumidos com uma salada, levemente cozida. Mas qual é o verdadeiro segredo para corrigir
seu peso? Pessoas abaixo do peso devem comer pequenas refeições frequentes, pois elas
tendem a se sentir satisfeitas rapidamente. As refeições podem ser divididas em seis pequenas
em vez de três grandes. Estes podem consistir em três refeições menores e três lanches entre
eles. A qualidade de construção de peso de um alimento é medida pelo número de calorias que
contém. Para ganhar peso, a dieta deve incluir mais calorias do que as usadas diariamente nas
atividades de modo a permitir que o excesso seja armazenado como gordura corporal. Estima-
se que a provisão acima de 500 calorias das necessidades médias diárias ocorre um ganho de
peso semanalmente.

Dica 115. Dicas rápidas para o tratamento de infecções do sistema urinário.

Para combater bactérias nocivas no sistema urinário, estimule o crescimento de bactérias

benéficas. Para incentivar o crescimento de bactérias simbióticas saudáveis em seu sistema
digestivo, consomem fibras. Fibra alimentar aumenta as bactérias no intestino grosso, que
requerem nitrogênio para a sua crescimento. Isso, por sua vez, reduz as chances de alterações
cancerígenas nas células, reduzindo a quantidade de amônia no intestino grosso. Fibra reduz a
absorção de colesterol na dieta.

Também diminui a taxa de absorção de açúcares dos alimentos no sistema digestivo. Certos
tipos de fibra aumentam a viscosidade do conteúdo alimentar. Esta viscosidade aumentada
indiretamente reduz a necessidade de insulina secretada pelo pâncreas. Assim, uma dieta rica
em fibras pode ajudar em diabetes mellitus.

Dica 116. Alimentos Ayurvédicos para TB

A pinha é considerada um remédio eficaz para a tuberculose. Dizem que contém as qualidades
de drogas rejuvenescedoras. O praticante ayurvédico prepara um licor fermentado chamado

52
sitaphalasava do creme da maçã na sua época para uso como medicamento no tratamento da
tuberculose. É preparado fervendo a polpa da maçã sem sementes na água no fogo lento. É
filtrado quando com cerca de um terço de água. É então misturado com açúcar em pó e doces
e também o pó de cardamomo, canela e alguns outros condimentos. Cardamomo, canela e
temperos semelhantes são benéficos no tratamento da tuberculose

Dica 117. A groselha para condições pulmonares crônicas

Groselha indiana provou ser um remédio eficaz para a tuberculose. Uma colher de sopa de suco
da groselha indiana fresco e mel misturado devem ser tomadas todas as manhãs nesta condição.
Seu uso regular irá promover vigor e vitalidade no corpo dentro de alguns dias. O uso regular de
rabanete também é útil. Considere qualquer hortaliças apimentadas como uma adição útil a
dieta terapêutica para tuberculose.

Dica 118. Dicas rápidas para curar a sinusite.

Muito tempo de sono, descanso adequado e ar fresco são essenciais no tratamento de

problemas de sinusite. Os pacientes devem evitar o uso de perfumes e óleo capilar fortemente
perfumado. Corrigir a dieta defeituosa é de extrema importância no tratamento da sinusite. Os
pacientes devem fazer uma dieta equilibrada. A maioria das pessoas com problemas de sinusite
também sofre de acidez. Sua dieta deveria, portanto, ser alcalina. A ingestão de sal deve ser
reduzida ao mínimo, o sal leva ao acúmulo de água nos tecidos e expele o cálcio do corpo.

Dica 119. O principal nutriente para o tratamento da Tuberculose

O principal agente terapêutico necessário para o tratamento da tuberculose é o cálcio. Leite,

sendo o fonte de alimento mais rica para o fornecimento de cálcio orgânico para o corpo, deve
ser tomado liberalmente. O dieta para tuberculose deve incluir pelo menos um litro de leite por
dia. Por que leite? Leite ajuda a manter o peso. O peso corporal adequado está entre os atributos
físicos mais importantes e possui um influência sobre a saúde e personalidade de um indivíduo.
Para um corpo saudável, peso ligeiramente acima da média é favorável até a idade de 30 anos,
pois serve como uma boa defesa medida contra certas doenças, especialmente a tuberculose.
Entre 30 e 40 anos de idade, o esforço deve ser manter o peso no nível médio, já que durante
esse período, muitos doenças futuras têm seu começo. Após a idade de 40 anos, será
aconselhável manter o peso ligeiramente abaixo da média, de modo a aliviar o fardo sobre o
coração, os rins e outros órgãos.

Dica 120. Metodologia da Cura Natural para a Tuberculose

A tuberculose não é mais considerada incurável se for abordada nos estágios iniciais. Todo o
esquema de programa de construção dietética e vitalidade ao longo de linhas naturais é o único
método para superar a doença. Como primeiro passo, o paciente deve ser colocado em uma
dieta exclusiva de frutas frescas por três ou quatro dias. Ele deve ter três refeições por dia de
frutas frescas e suculentas, como maçãs, uvas, peras, pêssegos, laranjas, abacaxi, melão ou
qualquer outra fruta suculenta na temporada. Bananas, frutas secas ou enlatadas não devem
ser consumidas. Para bebidas, água de limão sem açúcar ou água pura tanto quente quanto fria
podem ser tomadas. Se perder peso na dieta dos frutos, aqueles que já estão sob peso pode
adicionar um copo de leite para cada refeição de frutas.

53
Após a dieta de todos os frutos, o paciente deve adotar uma dieta de frutas e leite. Para esta
dieta, as refeições são exatamente o mesmo que a dieta de todos os frutos, mas com leite
adicionado a cada refeição de frutas. O paciente pode começar com um litro de leite no primeiro
dia e aumentar em um quarto de litro por dia até dois para dois e um meio litro de acordo com
a forma como o leite está de acordo. O leite deve ser fresco, mas pode ser ligeiramente
aquecido, se desejar. Deve ser tomado muito devagar. A dieta de frutas e leite deve ser feita por
quatro a seis semanas. Depois disso, a seguinte dieta pode ser adotada:

* Café da manhã: frutas frescas e leite. Ameixas ou outras frutas secas também podem ser
consumidas, se desejado.

* Almoço: legumes cozidos no vapor, um copo de soro de leite coalhado.

* Jantar: Uma tigela de salada crua de vegetais adequados com pão integral e manteiga. Fruta
cozida ou maçã cozida pode ser consumida como sobremesa.

* Na hora de dormir: Um copo de leite.

Dica 121. Terapia da Água para TB

Certos tratamentos de água são úteis em casos de tuberculose. A resistência vital do paciente
pode ser construído por uma rotina de banho frio graduada cuidadosamente planejada duas
vezes por dia. A intensidade do aplicações frias devem ser aumentadas gradualmente para
alcançar resultados satisfatórios. No entanto, deve-se ter cuidado para evitar que o paciente
pegue um resfriado. Um banho quente curto com aplicação fria curta alternada no peito e nas
costas, e na região do estômago ou banho de imersão neutro por uma hora antes de se retirar
à noite também é benéfico.

Dica 122. Yoga para TB

Certas práticas de yoga são benéficas no tratamento da tuberculose em seus estágios iniciais.
Estes incluem asanas como viparitakarani, sarvangasana e shavasana e jalneti kriya. Cada
paciente com tuberculose pode praticar shavasana. Deite-se de costas, com os pés, braços e
mãos estendidas, palmas para cima e dedos meio dobrados. Feche seus olhos. Comece por
consciente gradualmente vai relaxando cada parte e cada músculo do corpo; pés, pernas,
joelhos, coxas, abdômen, quadris, costas, mãos, braços, peito, ombros, pescoço, cabeça e rosto.
Relaxe completamente sentindo como se todo o seu corpo estivesse sem vida. Agora concentre
sua mente na respiração rítmica. Relaxe completamente sentindo como se todo o seu corpo
estivesse sem vida. Agora concentre sua mente na respiração ritmicamente tão lenta e sem
esforço quanto possível.

Isso cria um estado de relaxamento completo. Permaneça imóvel nesta posição, renunciando a
todas as responsabilidades e preocupações por 10 a 15 minutos. Interrompa o exercício quando
suas pernas ficarem dormentes. Este asana ajuda a baixar a pressão arterial e alivia a mente,
especialmente para aqueles que estão envolvidos em atividade mental excessiva. Este exercício
deve ser feito tanto no começo e no final do trabalho diária de asanas iogues. Durante um jejum,
shavasana acalma o sistema nervoso.

54
Dica 123. Adicione cor à sua saúde com água carregada de cor.
Para esta técnica, são necessárias garrafas coloridas. Essas garrafas devem ser limpas e cheias a
um nível de três quartos com água fresca, água destilada ou água da chuva. As garrafas devem
ser fechadas e depois colocadas sob luz solar intensa durante três a quatro horas. Após esta
exposição, a água adquiri propriedades medicinais e esta água carregada de cor pode ser usada
tanto internamente e para aplicações externas. Feridas e úlceras podem ser lavadas com esta
água e ela também pode ser usado para massagear as partes afetadas ou aplicado como
compressa sobre elas. Para interno usar, um adulto pode tomar 30 ml. de água carregada de cor
em dose única. A dose pode ser repetido conforme necessário.

Dica 124. Uma Breve Explicação do Poder Curativo do Sol

A luz solar desempenha um papel importante na recuperação de doenças crônicas. Uso judicioso
de a luz solar pode ser parte do processo de cura em quase todas as aflições. Os raios do sol
melhoram a digestão e a nutrição, aceleram a circulação sanguínea e linfática e aumentam a
eliminação de impurezas através da pele. A ação e o efeito de várias cores no corpo e suas
qualidades curativas são as seguintes:

Vermelho: Simboliza o calor, o fogo e a raiva. É uma cor estimulante e energizante. Estimula as
artérias do sangue e traz calor para esfriar as extremidades. Usado como um tônico geral, é
muito valido no tratamento de doenças como pressão arterial baixa, reumatismo, paralisia,
anemia e casos de tuberculose.

Laranja: Simbólico de prosperidade e orgulho, a laranja é útil para estimular o suprimento de

sangue e energizar os nervos. É benéfico no tratamento de rim e cálculos biliares, hérnia e
apendicite. Isto também é usado para estimular a ação de produção de leite das mamas após o
parto.

Violeta: Violeta é benéfica no tratamento de distúrbios nervosos e emocionais, artrite aguda

casos de consumo e insônia.

Amarelo: Associado à alegria e felicidade, o amarelo é laxante e diurético. É um estimulante para

o cérebro o fígado e o baço. Também é eficaz no tratamento de diabetes, indigestão, rim e
distúrbios hepáticos, constipação, infecções oculares e na garganta, sífilis e impotência.

Roxa: O roxo ou índigo combina o vermelho que aquece o sangue e o azul anti-séptico
refrescante. É um excelente estimulante sem ser irritante. É benéfico no tratamento de estágios
avançados de constipação, hidrocele, leucorréia, muitos distúrbios do estômago e útero,
catarata, enxaqueca e desordens da pele. Ela exerce um efeito calmante nos olhos, ouvidos e
sistema nervoso.

Verde: Composto de azul e amarelo, o verde é considerado como uma cor de harmonia. É um
sedativo leve. É útil no tratamento de condições nervosas, febre, úlceras, gripe, malária,
resfriados, distúrbios sexuais e câncer. Ele preserva e fortalece a visão. Sendo altamente
medicinal, é de grande ajuda no tratamento de condições inflamatórias.

Azul: Cool, calmante e sedativo, o azul alivia a dor, reduzindo o sangramento e cura
queimaduras. Isto é benéfico no tratamento da disenteria, cólicas, asma, distúrbios
respiratórios, hipertensão pressão e aberrações da pele. Em um estudo no Hospital Estadual de

55
New England, nos Estados Unidos, 25 membros da equipe com pressão sanguínea normal foram
banhados em luz azul por meio hora. Isso resultou em queda universal da pressão arterial. A
pressão sanguínea subiu quando a luz vermelha foi aplicado.

Dica 125. Contra-indicações para Terapia da Cor

Existem algumas contra-indicações importantes para o tratamento das cores que devem ser
tidas em conta enquanto adota este modo de cura. Por exemplo, a cor vermelha seria prejudicial
naturalmente para condição inflamatória do sistema, e no caso de pessoas com sintomas febris.
Se a luz vermelha é usada por muito tempo e com frequência, ela pode produzir febres
perigosas.

O perigo pode ser evitado usando a luz vermelha por alguns minutos em um tempo ou
colocando uma bandagem molhada sobre a cabeça. Da mesma forma, amarelo não deve ser
usado quando os nervos são muito ativos ou irritáveis. Amarelo ou tons alaranjados
avermelhados podem ser prejudiciais em febres, inflamações agudas, delirium, diarréia,
neuralgia, palpitação do coração e qualquer condição de excesso de excitação. Em casos de
paralisia, reumatismo crônico, gota, consumo e em todas as condições frias, pálidas e dormentes
do sistema, azul, anil e violeta podem ser muito refrescantes e constritivas e devem ser evitados.

Dica 126. Terapia da cor: métodos simples # 1

Veja o mundo através de óculos cor-de-rosa. Existem dois métodos de tratar doenças por cor:
pela aplicação de luz através de diferentes vidros coloridos, e por externo ou interno uso de
água carregada de cor. No primeiro método, folhas de vidro, 30 cm x 36 cm das cores
necessárias. Estes são colocados nos caixilhos das janelas ou em qualquer outro local
conveniente, de tal forma que o sol os raios podem passar através deles e cair diretamente no
corpo do paciente. A duração normal do tratamento de cor é de 30 minutos. No caso de
aplicação local, um painel de vidro pode ser colocado frente da parte doente para que a luz que
passa através do vidro caia sobre a área afetada. À noite, lanternas podem ser usadas para o
propósito. Uma única lanterna pode ter painéis de vidro de quatro cores diferentes e as cores
necessárias podem ser focadas no paciente ou nas partes afetadas.

Você também pode adicionar cor à sua saúde com água carregada de cor. Para esta técnica,
garrafas coloridas são necessárias. Essas garrafas devem ser limpas e cheias até o nível de três
quartos com água fresca, água destilada ou água da chuva. As garrafas devem ser fechadas e
colocadas em sol brilhante por três a quatro horas. Após esta exposição, a água adquiri
propriedades medicinais e esta água carregada de cor pode ser usada internamente e para
externo aplicações. Feridas e úlceras podem ser lavadas com esta água e também podem ser
usadas para massagear as partes afetadas ou aplicar como compressa nelas. Para uso interno,
um adulto pode Tomar 30 ml. de água carregada de cor em dose única. A dose pode ser repetida
conforme necessário.

Dica 127. Dicas rápidas para curar doenças nas gengivas.

Qualquer tratamento para a pirorreia, para ser eficaz, deve ser constitucional. Deve visar a
limpeza do sangue e os tecidos das impurezas ácidas que estão na raiz do problema. A extração
dos dentes afetados com a doença não ajudará a limpar a toxemia sistêmica. O paciente deve

56
começar o tratamento com um jejum curto de suco por três a cinco dias. O suco de uma laranja
fresca diluída com água a 50:50, deve ser tomada a intervalos de duas Das 8:00 às 20:00 durante
este período. Se não gostar do suco de laranja, o suco de cenoura pode ser consumido no lugar.

Os intestinos devem ser limpos diariamente durante este período com um enema de água
quente. E se constipação é habitual, todos os passos devem ser tomados para a sua erradicação.
Após o suco, o paciente deve passar mais três a cinco dias em uma refeição fresca e exclusiva.
dieta de frutas. Nesse regime, ele deve fazer três refeições por dia, com intervalos de cinco horas
frutas suculentas, como maçãs, peras, uvas, uva-frutas, laranjas, abacaxi e melão.

Se perder peso na dieta de frutas, aqueles que já estão abaixo do peso podem adicionar um
copo de leite a cada refeição de frutas. Posteriormente, o paciente pode gradualmente iniciar
uma dieta balanceada, com ênfase em frutas, saladas verdes, pão integral, legumes bem
cozidos, queijo, nozes e leite. Pão branco, açúcar branco e todos os alimentos refinados e
enlatados devem ser completamente abandonados. Condimentos, molhos, álcool, café e chá
forte, bem como carne e outros alimentos de carne também deve ser evitado. O paciente
também deve evitar alimentos ricos em amido. Os dentes e a gengiva, como outras partes do
corpo, requerem exercício. Isso pode ser conseguido comendo alimentos duros e fibrosos. O
trigo é especialmente valioso na prevenção e tratamento de pirorreia. Isto não só fornece o
exercício necessário para o dentes e gengivas, mas também é uma ótima ajuda para a digestão.

Dica 128. Métodos Gratuitos de Cuidados de Saúde: Calor, Frio e Yoga para Sinusite

Aplicação fria sobre o seio dará grande alívio; aplicações alternativas quentes e frias também
provem benéfico. Pegue panelas de água quente e fria, banhe todo o rosto com água quente –
o mais quente que você suportar e, em seguida, aplicar água fria por pouco tempo. Inalação
nasal de vapor por cinco minutos a cada hora também darão alívio. Yogasanas como
viparitakarni, bhujangasana, yogamudra e shavasana, yogis kriyas, tais como jalneti e sutraneti
e pranayamas como anuloma-viloma e suryabhedan serão benéfico no tratamento de
problemas de sinusite.

Dica 129. Hábitos de saúde para minimizar a dor da psoríase.

Banhos muito frequentes devem ser evitados na psoríase. O sabão não deve ser usado. Banhos
regulares de mar e aplicação de água do mar externamente sobre as partes afetadas uma vez
por dia será benéfico. O banho quente de sais de Epsom provou ser valido na psoríase. Três
banheiros devem ser tomados semanalmente até que o problema comece a diminuir. O número
de os banhos depois disso podem ser reduzidos para dois semanalmente e finalmente para um.
As áreas afetadas também devem ser banhadas duas vezes em água quente contendo sal
Epsom. Depois do banho, um pouco de azeite pode ser aplicado. A pele deve ser mantida
absolutamente limpa fricção diária com a esponja.

Dica 130. Dietoterapia para doença hepática.

A forma simples de icterícia pode ser curada rapidamente por dietoterapia e exercícios.
Recuperação será, no entanto, lenta em casos graves que foram causados por obstrução ou
pressão no dutos biliares. O paciente deve descansar até que os sintomas agudos da doença
desapareçam. O paciente deve ser consumir suco de fruta por uma semana. O suco de limão,

57
uvas, pêra, cenoura, beterraba e cana de açúcar podem ser tomadas. Um enema quente deve
ser tomado diariamente durante o jejum para assegurar a eliminação intestinal regular, evitando
assim a absorção de substâncias tóxicas material para a corrente sanguínea. O suco de fruta
rápido pode ser descontinuado após a severidade da doença acabar e uma dieta simples pode
ser retomada nas seguintes linhas:

* No acordar: Um copo de água quente misturado com duas colheres de chá de suco de limão.

* Café da manhã: Uma fruta fresca e suculenta, como maçã, mamão, uva, frutas vermelhas e
mangas. 1 uma fatia de pão integral com um pouco de manteiga.

* Meio da manhã: suco de laranja.

* Almoço: Dois pequenos chapattis de farinha de trigo integral, uma xícara de sopa de legumes,
um vegetais folhosos cozidos no vapor, como espinafre, feno-grego ou cenoura e um copo de
leite desnatado.

* Meio da tarde: suco de laranja ou água de coco.

* Jantar: Dois chapattis de trigo integral com um pouco de ghee ou manteiga, assados. Batata
assada e um outros vegetais folhosos, como espinafre e feno-grego, um copo de leite quente
com mel, se desejar.

Todas as gorduras como ghee, manteiga, creme e óleos devem ser evitadas por pelo menos duas
semanas, e depois disso seu consumo deve ser reduzido ao mínimo. Distúrbios digestivos devem
ser evitado. Nenhum alimento com tendência a fermentar ou putrefazer no intestino grosso
como pulsos, legumes, etc., devem ser incluídos na dieta.

Dica 131. Dieta balanceada para restaurar o sono repousante.

Uma dieta balanceada com modificações simples no padrão alimentar irá percorrer um longo
tratamento e cura da insônia. Essa dieta deve excluir os produtos de farinha branca, o açúcar e
seus derivados. Produtos como, chá, café, chocolate, refrigerantes à base de cola, álcool,
alimentos gordurosos, frituras, aditivos, ou seja, produtos químicos para conservar, corantes e
aromatizantes, uso excessivo de sal e condimentos fortes.

No padrão alimentar modificado, o café da manhã deve consistir de frutas frescas e secas,
cereais integrais, sementes e iogurte. Das duas principais refeições, uma deve consistir de uma
grande salada mista e outro deve ser baseado em proteínas. Uma xícara de leite adoçado com
mel na hora de dormir é útil O aminoácido triptofano contido no leite induz o sono.

Dica 132. Boa comida para boa digestão.

O único tratamento eficaz para a indigestão é uma limpeza completa do sistema digestivo;
adoção de uma dieta sensata e uma mudança no estilo de vida. A melhor maneira de começar
o tratamento é adotar uma dieta de todos os frutos por cerca de cinco dias. Após a dieta de
todos os frutos, o paciente pode fazer uma dieta restrita de alimentos facilmente digeríveis,
consistindo de legumes levemente cozidos, suculenta frutas e leite desnatado por cerca de 10
dias. Ele pode, a partir de então, gradualmente embarcar na dieta bem equilibrada.

58
O uso de frutas em geral é benéfico no tratamento da indigestão. Eles expulsam o alimentos não
digeridos residentes que acumulam fezes e restabelecem a saúde até a perfeita ordem.
O melhor entre os frutos em dispepsia é o limão. Seu suco atinge o estômago e ataca as
bactérias, habilitando a formação de ácidos. Suco de limão remove indigestão, desalojando este
ácido e outras substâncias nocivas do estômago, fortalecendo e estimulando um apetite
saudável. A laranja é outro remédio eficaz na indigestão crônica. Dá descanso ao digestivo
órgãos e suprimentos de nutrição em uma forma mais facilmente assimilada. Também estimula
o fluxo de sucos digestivos melhorando assim a digestão e aumentando o apetite. Cria adequada
condição para o desenvolvimento de bactérias amigáveis nos intestinos.

Outra fruta útil na indigestão é a uva. Eles são um alimento leve que remove a indigestão e
irritação do estômago em pouco tempo e alivia o calor. Abacaxi também é valido. Atua como
um tônico na dispepsia e alivia grande parte dos distúrbios digestivos dos dispépticos. Meio copo
de suco de abacaxi deve ser tomado após uma refeição nesta condição.

Dica 133. Dietas para sinusite

Aqueles que sofrem de sinusite devem evitar completamente alimentos fritos e ricos em amido,
açúcar branco, farinha branca, arroz, produtos de macarrão, tortas, bolos e doces. Eles também
devem evitar fortes especiarias, carne e produtos. Manteiga e ghee devem ser usados com
moderação. O mel deve ser usado para adoçar. Todos os alimentos cozidos devem ser
preparados para cada refeição. Legumes devem ser consumidos em quantidades liberais.
Todos os tipos de frutas podem ser consumidos com exceção daqueles pertencentes ao grupo
de citros, como limão, limão, laranja. O leite deve ser tomado em quantidades liberais, uma vez
que contém cálcio que tem um efeito marcado na superação da inflamação dos tecidos. Uma
dieta rica em vitamina A é o melhor seguro contra problemas de frio e sinusite. A vitamina A é
o "condicionador de membrana", pois ajuda a construir membranas mucosas saudáveis na
cabeça e na garganta. Algumas das fontes valiosas desta vitamina são leite integral, coalhada,
gema de ovo, abóbora, cenoura, vegetais folhosos, tomate, laranja, manga e mamão.

Dica 134. Para evitar a constipação, consuma fibra.

Para prevenir a constipação, consuma fibra. Fibra na dieta promove movimentos intestinais mais
frequentes e fezes mais macias com aumento do peso. A maciez das fezes é em grande parte
devido à presença de gás emulsificado que é produzido pela ação bacteriana na fibra. Uma alta
ingestão de fibras resulta em maior eficiência no movimento peristáltico do cólon. Este ajuda a
aliviar a constipação, que é a principal causa de várias crises agudas e doenças crónicas.

Dica 135. Para prevenir a diarreia, consuma fibra.

Para prevenir a diarreia, consuma fibras. Estudos recentes sugerem que o aumento da ingestão
de fibra dietética pode ser benéfico para paciente com síndrome do intestino irritado que têm
diarreia, bem como que têm constipação. A dieta rica em fibras, como o farelo, regula o condição
dentro do cólon, de modo a evitar os dois extremos - constipação e diarreia.

Investigações mostraram que vários carcinogênicos potenciais são produzidos nas fezes. Sua

59
produção está relacionada com a acidez do conteúdo do intestino. Quanto maior a acidez no
intestino, menor é a produção desses carcinógenos. A quebra da fibra por bactérias tornam as
fezes mais ácidas. Isso reduz a quantidade de possíveis substâncias carcinogênicas. A fibra
também reduz a possibilidade de formação de toxinas nocivas no intestino reduzindo o tempo
de trânsito intestinal do conteúdo alimentar.

Dica 136. Exercício para alívio do cálculo biliar.

O exercício é essencial em casos de cálculos biliares, uma vez que a inatividade física pode levar
à preguiça da vesícula biliar, indigestão que pode resultar na formação de pedras. Asanas yogues
que são benéficos na tonificação do fígado e da vesícula biliar são: sarvangasana,
paschimottanasana, shalabhasana, dhanurasana e bhujangasana.

Dica 137. Para aliviar a depressão, exercite-se.

O exercício desempenha um papel importante no tratamento da depressão. Ele não só mantém

o corpo fisicamente e mentalmente apto, mas também fornece recreação e relaxamento
mental. É o 'melhor tranquilizante da natureza. De acordo com o Dr. Robert Brown, um professor
da Universidade de Virginia School of Medicine, "Exercício produz química e mudanças
psicológicas que melhoram sua saúde mental. Altera os níveis de hormônios do sangue e pode
elevar suas beta-endorfinas (substâncias químicas que afetam o humor). Exercício pode também
melhorar a função do sistema nervoso autônomo ".

O exercício também dá uma sensação de realização e, assim, reduz a sensação de desamparo.

Alguma forma de exercício ativo, deve ser realizada a cada dia regularmente. Para ser realmente
útil, o exercício deve ser feito de tal maneira que ponha em ação todos os músculos do corpo
de uma forma natural. Caminhar é um desses exercícios. É, no entanto, tão gentil no caráter que
é preciso andar vários quilômetros de maneira rápida para constituir uma boa quantidade de
exercício. Asanas iogues como vajrasana, bhujangasana, shalabhasana, halasana,
paschomittanasana, sarvangasana e shavasana e pranayamas como kapalbhati, anuloma-viloma
e bhastrika são altamente benéficos no tratamento da depressão.

Dica 138. O exercício dos olhos pode curar a visão defeituosa.

Os exercícios a seguir soltarão os músculos tensos e contraídos ao redor dos olhos:

* Mantenha a cabeça parada e relaxada. Gentilmente mova os olhos para cima e para baixo seis
vezes. Repita o mesmo movimento duas ou três vezes em intervalos de dois segundos. Os olhos
devem mover-se lentamente e regularmente o mais baixo possível e, em seguida, o mais longe
possível.

* Mova os olhos de um lado para o outro o máximo possível, sem força ou esforço seis vezes.
Repita duas ou três vezes.

* Segure o dedo indicador da sua mão direita cerca de 12 cm na frente dos olhos, em seguida,
olhe para qualquer outro objeto grande a dez ou mais metros de distância - a porta ou janela
servirá. Olhe de um para o outro dez vezes. Faça este exercício com bastante rapidez.

* Mova os olhos para cima suavemente e devagar em um círculo, depois mova-os para baixo na
direção inversa.

60
Faça isso quatro vezes ao todo. Descanse por um segundo e repita os movimentos duas ou três
vezes, usando esforços mínimos.
Todos os exercícios musculares dos olhos devem ser realizados enquanto estiver sentado em
uma posição confortável.

Dica 139. Exercícios para um tensão no pescoço.

Tensão no pescoço decorrente de longas horas na mesa ou atrás do volante do carro pode ser
aliviada por certos exercícios de pescoço. Estes incluem girar a cabeça no sentido horário e anti-
horário, permitindo que a cabeça caia para frente e para trás, tanto quanto possível e virando a
cabeça para a direita e esquerda, tanto quanto possível várias vezes. Estes exercícios ajudam a
soltar os músculos do pescoço contraídos que pode restringir o suprimento de sangue para a
cabeça. A tensão no pescoço também pode ser aliviada pelo pranayama da disciplina iogue, se
os braços forem mantidos de perto ao corpo através do exercício. Fique ereto com os pés
alinhados em linha reta e tocando entre si. Cruze os dedos com as mãos sob o queixo e
mantenha-os lá durante todo o exercício.

Lentamente, levante os braços ao inspirar, enchendo os pulmões de ar. Sinta a ação da

respiração através da sua garganta. Em seguida, levante os braços acima da cabeça enquanto se
inclina para trás e expira, todo o tempo mantendo as mãos em seu queixo. Quando você exala
completamente, sentindo o movimento do ar pela garganta, abaixe os braços e repita o exercício
20 vezes.

Dica 140. Salvando a Visão cobrindo os olhos com as mãos.

Hoje aprenda o exercício simples para salvar a visão cobrindo a sua visão com as mãos. Sente-
se confortavelmente em uma poltrona ou em um sofá e relaxe com os olhos fechados. Tampe
os seus olhos com as palmas das mãos, palma direita sobre o olho direito e esquerda sobre o
olho esquerdo. No entanto, não pressione os olhos. Com os olhos completamente cobertos
dessa maneira, permita que seus cotovelos caiam nos joelhos, que deve estar bastante próximo.
Com os olhos fechados, tente imaginar a negritude, que fica mais preto e mais escuro. Isso reduz
a tensão e relaxa os olhos e seus tecidos.

Dica 141. Salvando a visão balançando

Hoje aprendendo o exercício simples para salvar a visão chamado balançando. Fique em pé com
os pés a 30 cm de distância, as mãos presas frouxamente nas laterais, corpo e mente relaxados.
Balance suavemente o corpo de um lado para o outro, lenta e firmemente, com o calcanhar
subindo alternadamente, mas não o resto do pé. Imagine que você é o pêndulo do relógio e se
mova com a mesma lentidão. Balançar deve ser feito na frente de uma janela. Você verá o objeto
se movendo na direção oposta do seu balanço. Isso deve ser observado e incentivado. Este
exercício tem um efeito muito benéfico nos olhos e no sistema nervoso.

Dica 142. O exercício promove a longevidade.

O exercício promove a longevidade. Pesquisadores médicos das universidades de Harvard e

Stanford, que estudaram os hábitos e a saúde de 17.000 homens de meia-idade e mais velhos,

61
relataram a primeira evidência científica de que mesmo modestos o exercício ajudam a
prolongar a vida. Dr. Ralph S. Paffenberger, professor visitante de epidemiologia em a Harvard
School of Pubic Health, que é o principal autor do relatório disse: "Temos encontrado uma
relação direta entre o nível de atividade física e o tempo de vida nos estudos. "Ele acrescentou:"
Esta é a primeira boa evidência de que as pessoas que são ativas em forma tem um tempo de
vida mais longo do que aqueles que não são ".

Dica 143. Massagem é exercício também.

A massagem é uma excelente forma de exercício passivo. A palavra é derivada da palavra grega
'massier', que significa amassar. Envolve a manipulação científica dos tecidos moles do corpo.
Se feito corretamente em um corpo nu, pode ser altamente estimulante e revigorante. Em 400
a.C., o grande Hipócrates, o pai da medicina, empregava massagem e manipulação na cura de
seus pacientes. Desde então, tem sido usado como um modo de tratamento para muitas
doenças e restaurou muitas pessoas doentes.

Quais são os benefícios da massagem? A massagem geral, lidando com todas as partes do corpo,
é altamente benéfica em muitos aspectos. Isto tonifica o sistema nervoso, influencia a
respiração e acelera a eliminação de venenos e resíduos do corpo através dos vários órgãos de
eliminação, como os pulmões, pele, rins e intestinos. Também aumenta a circulação sanguínea
e os processos metabólicos. Uma massagem remove rugas faciais, ajuda a preencher as
bochechas e pescoço ocos e alivia a rigidez, dor músculos e dormência.

Dica 144. Métodos de Massagem

Os métodos de massagem são tão variados quanto seus benefícios. Existem cinco modos
fundamentais de manipulação em massagem. Estes são effleurage (acariciando), fricção
(fricção), petrissage (amassar), tapotment (percussão) e vibração (tremor ou tremor).

1. Effleurage:

Isso envolve deslizar com as mãos, usando movimentos longos e uniformes sobre a superfície
do corpo. Effleurage é realizado de cinco maneiras, ou seja, acariciar com (I) palmas das mãos;
(ii) a palma de uma mão; (iii) os nós dos dedos; (iv) a bola do polegar e (v) as pontas dos dedos.
Effleurage aumenta a circulação sanguínea e acalma o sistema nervoso. Também aquece e
relaxa. Isto é muito útil na condição atrofiada da pele.

2. Fricção:

Os movimentos, que são de natureza circular, são realizados com a ajuda do polegar e das
pontas dos dedos ou a palma da mão para as articulações ou em torno das articulações.
Limitação de fricção nas articulações, tendões e músculos e facilita a remoção de depósitos,
quebrando-os. Isso também ajuda na redução do inchaço após inflamação dos nervos.

3. Petrissage:

Este é o processo de amassar, pressionar e rolar os tecidos e é realizado com uma ou ambas as
mãos, com dois polegares e dedos. Deve-se aplicar forte pressão para amassamento profundo
e leve pressão para amassamento superficial. Petrissage é um tratamento do músculos.
Aumenta a nutrição, fortalece os músculos, alivia a congestão intestinal e ajuda eliminação dos

62
venenos. Ele estimula a atividade prolongada e a respiração celular, elimina a fadiga envenena
e tonifica as terminações nervosas.

4. Tapotement:

Isso envolve hackear, bater palmas é conseguido batendo no corpo rapidamente. Golpes curtos
e rápidos geralmente são dados pelo pulso. Tapotement ajuda em condição atrofiada dos
músculos. Aumenta o suprimento de sangue, acalma os nervos e fortalece os músculos.

5. Vibrações:

Isto é conseguido agitando rapidamente os movimentos de pressão através do uso da mão ou

dedos o corpo. A mão vibrante deve se mover constantemente. Isso é benéfico na neurite e
neuralgia após o estágio inflamatório terminar. Estimula a circulação, atividade glandular e
nervoso plexos. Também ajuda no movimento do intestino. Outra forma de massagem útil na
maioria dos elementos é a massagem vibratória. Isto pode ser feito somente por pessoas
treinadas. Os músculos vibratórios são mais eficientemente administrados por um máquina
operada eletricamente.

Dica 145. Quando observar a duração do exercício.

Exercícios vigorosos de qualquer tipo não devem ser feitos uma hora e meia antes das refeições.
Pacientes fracos e aqueles que sofrem de doenças graves como câncer, problemas cardíacos,
tuberculose e asma não devem realizar exercícios vigorosos, exceto sob a supervisão de um
médico competente. Se o exercício te cansar, pare imediatamente. O propósito do exercício
deve ser fazer você se sentir revigorado e relaxado e não cansado. A regra mais importante
sobre o plano de fitness é começar com exercícios leves e para aumentar o esforço em etapas
graduais e fáceis. A sensação de bem estar começará quase imediatamente.

Pode-se começar com uma caminhada rápida por 15 a 20 minutos. Uma sensação confortável
de cansaço deve ser o objetivo.

Dica 146. Quando sua rotina de exercícios começar a incomodar você, lembre-se de seus
benefícios.

O exercício regular feito corretamente pode alcançar o aumento do uso de alimentos pelo corpo,
que contribui para a saúde. A taxa metabólica basal e o corpo habitual a temperatura subirá
lentamente durante várias semanas de exercício físico, se o programa for não muito difícil. A
pessoa saudável geralmente tem calor corporal abundante e um calor radiante. Aqui estão dez
benefícios importantes do exercício físico regular.

1. Exercício físico progressivo regular pode trazer o equilíbrio automático, ou sistema nervoso
involuntário. O tom do nervo vago, um dos nervos que controlam a sensação e o movimento, é
fortalecido. Isso é responsável por ondas de pulso mais fortes, maior metabolismo e melhor
circulação.

2. O exercício pode prevenir ou reduzir a ptose gravitacional ou sag, como é comumente

chamado. Ptose resulta do fluxo irregular de sangue nos pés, pernas e abdome inferior.

3. Aumento da ação capilar no trabalho dos músculos e do tecido cerebral resulta de exercício
realizado ao ponto de resistência real. Isto permite um maior fluxo sanguíneo e dá aos músculos,

63
incluindo o coração, mais resistência à fadiga. Massagem, calor e exercício físico moderado são
relativamente ineficazes na produção de ação capilar adicional em exercício vigoroso.
4. O uso completo dos pulmões em exercícios vigorosos pode reduzir ou prevenir o
congestionamento pulmonar ao acúmulo de linfa.

5. Gás e acumulações intraintestinais podem ser reduzidos pelo exercício que age para amassar
e espremer ou vibrar a massa intraintestinal.

6, Melhor reserva respiratória é desenvolvida por exercício persistente. Isso garante melhor
respiração segurando, especialmente após um exercício padrão. Com maiores reservas
respiratórias, o exercício tornar-se mais fácil.

7. Melhoria no tom e função das veias pode ser realizada por apertar repetidamente e drenando
o sangue deles e permitindo que eles se enchessem.

8. Suar em exercícios ajuda os rins, ajudando a eliminar os resíduos do corpo.

9. Exercício consistente leva a melhora na qualidade do sangue. Estudos têm mostrado melhores
níveis de hemoglobina, alcalinidade relativamente maior, melhor conteúdo proteico total e um
maior número de células vermelhas.
10. Exercício sistêmico promove força física e vigor mental e fortalece a vontade do poder e
auto-controle, levando ao desenvolvimento harmonioso de todo o sistema.

Dica 147. Curas em Jejum para Arteriosclerose (Endurecimento das Artérias)

Se as causas da arteriosclerose forem conhecidas, medidas corretivas devem ser prontamente
removidas. Para começar, o paciente deve recorrer a um jejum curto de suco por cinco a sete
dias. Todos os vegetais frescos e crus disponíveis e sucos de frutas da estação podem ser
consumidos. Suco de abacaxi, suco de limão e sucos de vegetais verdes são especialmente
benéficos.

O enema de água deve ser usado diariamente para limpar os intestinos durante o período de
jejum. Após o suco, o paciente deve fazer uma dieta ideal composta de três grupos básicos de
alimentos, ou seja (i) sementes, nozes e grãos, (ii) vegetais e, (iii) frutas, com ênfase em
alimentos crus. Muitas sementes e nozes cruas e germinadas devem ser usadas. Óleos vegetais
prensados a frio, particularmente óleo de cártamo, óleo de semente de linho e azeite devem ser
usados regularmente. Além disso, jejuns mais curtos com sucos podem ser realizados em
intervalos de três meses ou mais, dependendo do progresso que está sendo feito.

Dica 148. Curas em Jejum para Bronquite

Nos casos agudos de bronquite, o paciente deve jejuar com suco de laranja e água até a sintomas
desaparecem. O procedimento é tomar o suco de laranja em um copo de água morna a cada
duas horas das 8:00 às 20:00. Depois disso, o paciente deve adotar uma dieta de frutas por dois
ou três dias. Em caso de crônica bronquite, o paciente pode começar com uma dieta de todos
os frutos por cinco a sete dias, fazendo a cada dia três refeições de frutas suculentas frescas.
Após a dieta de todos os frutos, o paciente deve seguir uma dieta bem equilibrada de sementes,
nozes e grãos, vegetais e frutas. Para bebidas, suco de limão sem açúcar ou água fria ou quente
pode ser tomados. O paciente deve evitar carnes, açúcar, chá, café, condimentos, picles,

64
refinados e alimentos processados, refrigerantes, balas, sorvetes e produtos de açúcar e farinha
branca.

Dica 149. Jejum para cálculos biliares

Mesmo a cura natural não pode poupar a necessidade de cirurgia na vesícula biliar se uma boa
dieta é negligenciada. A cirurgia torna-se necessária se as pedras da vesícula forem muito
grandes ou nos casos em que esteve presente por muito tempo. Pedras de cálamo menores
podem, no entanto, ser eliminadas através de métodos de cura natural. A dieta é o fator básico
no tratamento de distúrbios da vesícula biliar. Em casos de bexiga de bílis aguda com inflamação,
o paciente deve jejuar por dois ou três dias, até que a condição aguda desapareça.

Nada além de água deve ser tomado durante o jejum. Após o jejum, o paciente deve consumir
cenoura, beterraba, limão e suco de uva por alguns dias. Certifique-se de que a dieta contém
um quantidade adequada de lacto-vegetariana, composta por vegetais crus e cozidos, vegetais,
sucos e uma quantidade moderada de frutas e sementes. Iogurte, queijo cottage e uma colher
de sopa de azeite duas vezes por dia também deve ser consumidos. O óleo serve como
estimulante para a produção de bílis e lipase, as enzimas de digestão de gordura. Todas as
carnes, ovos, gorduras animais e processados e gorduras desnaturadas, bem como alimentos
fritos devem ser evitados. A dieta também deve excluir carboidratos refinados, especialmente
açúcar, produtos de açúcar, álcool, refrigerantes, bolos, pudins, sorvete, café e frutas cítricas. O
paciente deve comer pequenas refeições em intervalos frequentes, em vez de três grandes
refeições. A seguir, o menu sugerido para aqueles que sofrem de distúrbios da vesícula biliar:
* Ao levantar: Um copo de água quente misturado com suco de limão e mel ou suco de frutas
frescas,

* Café da manhã: frutas frescas, uma ou duas fatias de torrada e um copo de leite em pó
desnatado.

* Meio da manhã: suco de frutas frescas.

* Almoço: Sopa de legumes, uma grande salada composta de legumes com molho de limão ou
óleo vegetal. Frutas frescas para a sobremesa, se desejar.

* Jantar: óleo vegetal, um ou dois legumes levemente cozidos, batata cozida, arroz integral ou
chapatti de trigo integral e um copo de leite em pó desnatado.

Dica 150. Jejum para a gota

Para um ataque agudo de gota, não há melhor remédio que um jejum. O paciente deve realizar
um jejum de cinco a sete dias com suco de laranja e água. Às vezes, a condição pode piorar nos
estágios iniciais do jejum quando o ácido úrico, dissolvido por sucos, é jogado na corrente
sanguínea para eliminação. Isso geralmente desaparece se o jejum for contínuo. Em casos
graves, é aconselhável realizar uma série de jejuns curtos por três dias ou então, ao invés de um
longo e rápido. Um enema de água quente deve ser usado diariamente durante o período de
jejum para limpar o intestino.

Após os sintomas agudos de gota terem diminuído, o paciente pode adotar uma dieta de frutas
mais três ou quatro dias. Neste regime, ele deve fazer três refeições por dia de frutas suculentas,

65
tais como uvas, maçãs, peras, pêssegos, laranjas e abacaxi. Após a dieta de todos os frutos, o
paciente pode gradualmente embarcar na seguinte dieta:
* Café da manhã: frutas como laranjas, maçãs, figos, damasco, mangas, pão integral ou dália e
leite.

* Almoço: legumes cozidos no vapor, como alface, beterraba, aipo, agrião, nabos, abóbora,
cenouras, tomates, repolho e batatas, chapattis de farinha de trigo integral, queijo cottage e
Soro de leite coalhado.

* Jantar: brotos como alfafa e feijão, uma salada de vegetais crus como como cenoura, repolho
e tomate, e também pão integral e manteiga.

Dica 151. Jejum para tratamento da doença renal

O tratamento mais seguro para a nefrite aguda é o jejum. Por meio do jejum, as toxinas e
impurezas sistêmicas responsáveis pelo estabelecimento das condições renais inflamatórias são
removido rapidamente. O paciente deve recorrer ao jejum de suco por sete a dez dias até os
sintomas agudos diminuir. Principalmente sucos de vegetais, como cenoura, aipo e pepino
devem ser usados durante este período. Um enema de água quente deve ser tomado a cada dia
durante o jejum, para limpar o intestino da matéria tóxica sendo descartada pelo processo de
autolimpeza resultante do jejum. Após o suco, o paciente pode adotar uma dieta de frutas por
quatro a cinco dias. Frutas suculentas como como maçãs, uvas, laranjas, peras, pêssegos e
abacaxis devem ser tomadas durante este período em intervalos de cinco horas. Após a dieta de
todos os frutos, o paciente pode adotar frutas e dieta láctea. Nesse regime, leite,
preferencialmente leite de cabra, pode ser adicionado à dieta da fruta por mais sete dias.

O paciente pode, a partir de então, iniciar gradualmente uma dieta vegetariana de baixa
proteína bem balanceada.

Dica 152. Jejum para aliviar a Leucodermia

Na cura natural, o tratamento da leucodermia consiste na adoção de medidas constitucionais

para limpar o sistema de toxinas acumuladas. Isso permite que o poder de cura dentro do corpo
afirme-se e produza normalidade. Para começar, o paciente deve realizar um jejum durante
cerca de uma semana. Nesse regime, ele deve tomar sucos de frutas ou vegetais, diluídos com
água a 50: 50 base a cada duas ou três horas entre as 08:00 e as 20:00 horas. O intestino deve
ser limpo diariamente com água morna durante este período.

Após o suco, o paciente pode adotar uma dieta restrita, composta de frutas frescas, cruas ou
legumes cozidos no vapor e pão de farinha integral ou chapattis. A coalhada e o leite podem ser
adicionados a esta dieta depois de alguns dias. O paciente pode, a partir de então, gradualmente
iniciar uma dieta bem balanceada de sementes, nozes e grãos, legumes e frutas. A grande
proporção da dieta deve consistir em alimentos crus. Sementes e feijões como alfafa e soja
podem ser germinados. Esta dieta pode ser complementado com óleos vegetais prensados a
frio, mel e fermento. O jejum de suco pode ser repetido em intervalos de dois meses. O paciente
deve evitar chá, café, bebidas alcoólicas e todos os condimentos e pratos altamente saborosos.
Ele ou ela também deve evitar açúcar, farinha branca produtos, cereais desnaturados como
arroz polido e cevada em pérolas, e alimentos enlatados ou engarrafados.

66
Dica 153. A cura do jejum para reumatismo

No caso de reumatismo agudo, o paciente deve ser colocado em um jejum curto de suco de
laranja e água por três ou quatro dias. Durante o jejum, o intestino deve ser limpo através de
uma enema de água. Após o suco , o paciente deve ser colocado em uma dieta restrita por 14
dias. Neste regime, laranja pode ser tomada no café da manhã, o almoço pode consistir de uma
salada de qualquer legumes na época, com passas, ameixas, figos; e para o jantar, um ou dois
legumes cozidos no vapor, como espinafre, repolho, cenouras, nabos, couve-flor, etc., e umas
poucas nozes ou algumas frutas doces podem ser consumidas.

NÃO coma pão ou batata ou outro alimento rico em amido; caso contrário, o efeito da dieta será
perdido. Depois disso, o paciente pode gradualmente começar uma dieta bem equilibrada de
três grupos alimentares básicos, nomeadamente (i) sementes, nozes e grãos

(ii) vegetais e (iii) frutas.

Dica 154. O Método Mais Seguro, Mais Eficaz e Melhor do Jejum

O melhor, mais seguro e eficaz método de jejum é o jejum de suco. Embora a velha forma
clássica de jejum fosse um jejum de água pura, a maioria das principais autoridades em jejum
hoje concordam que o jejum de suco é muito superior ao jejum de água. Segundo o Dr. Rangar
Berg, a mundialmente famosa autoridade em nutrição, "durante o jejum o corpo queima e
excreta enormes quantidades de resíduos acumulados. Nós podemos ajudar este processo de
limpeza bebendo suco alcalino em vez de água durante o jejum .. Eliminação de ácido úrico e
outros ácidos inorgânicos serão acelerados. E açúcares em sucos vão fortalecer o coração.
Vitaminas, minerais, enzimas e oligoelementos em vegetais frescos e crus e sucos de frutas são
extremamente benéfico na normalização de todos os processos do corpo. Eles fornecem
elementos essenciais para atividade de cura do próprio corpo e regeneração celular e, assim,
acelerar a recuperação.

Todos os sucos devem ser preparado a partir de fruta fresca imediatamente antes de beber.
Sucos enlatados ou congelados não deve ser usado. Uma medida de precaução que deve ser
observada em todos os casos de jejum é o completo esvaziamento do intestino no início do
jejum por enema. Isso é feito para que o paciente não seja incomodado pelo gás ou matéria em
decomposição formada a partir dos excrementos remanescentes no corpo. Os enemas devem
ser administrados pelo menos em dias altebrurnados durante o período de jejum. O paciente
deve obter o máximo de ar fresco possível e beber água morna quando com sede. Sucos frescos
podem ser diluídos com água pura. A ingestão total de líquidos deve ser aproximadamente seis
a oito copos.

Dica 155. Terapias de jejum para a psoríase

Como a psoríase é uma doença metabólica, um suco de limpeza rápido por cerca de sete dias é
sempre desejável no início do tratamento. Cenouras, batatinhas, pepinos e uvas podem ser
usados para sucos. Sucos de frutas cítricas devem ser evitados. O enema de água quente deve
ser usado diariamente para limpar o intestino durante o jejum. Após o suco, o paciente deve
adotar a dieta de três grupos alimentares básicos, a saber: (i) sementes, nozes e grãos, (ii)
vegetais e (iii) frutas, com ênfase em sementes cruas e nozes, especialmente sementes de

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gergelim, sementes de abóbora, sementes de girassol e abundância de frutas e vegetais crus
cultivados organicamente.
Todas as gorduras animais, incluindo leite, manteiga e ovos devem ser evitadas. Alimentos
refinados ou processados e alimentos que contenham gorduras hidrogenadas ou açúcar branco,
todos os condimentos, chá e café, também ser evitado. Depois de uma melhora notável, o leite
de cabra, iogurte e queijo caseiro pode ser adicionado à dieta. Jejuns de suco podem ser
repetidos após quatro semanas com dieta.

Dica 156. Por que o jejum é o remédio mestre

O jejum é o remédio mestre. A causa comum de todas as doenças é o acúmulo de resíduos e

matéria venenosa no corpo, que resulta do excesso de comida. A maioria das pessoas come
demais e segue ocupações sedentárias que não permitem exercício suficiente e adequado para
a utilização desta grande quantidade de alimentos. Este excedente sobrecarrega os órgãos
digestivos e assimilativos e obstrui o sistema com impurezas ou venenos. Digestão e eliminação
tornam-se lentas e a atividade funcional de todo o sistema fica enlouquecido. O início da doença
é apenas o processo de livrar o sistema dessas impurezas. Cada doença pode ser curada por
apenas um remédio - fazendo exatamente o oposto do que causa, que é, reduzindo a ingestão
de alimentos ou jejum.

Dica 157. Um convite ao jejum

Em vez de correr para completar o seu dia antes da sua refeição da noite, considere o jejum. De
1 a 2 horas você gastaria no jantar use para meditar e "recarregar" espiritualmente. Se você
sofre de uma doença crônica, o jejum é o melhor remédio para o tratamento de distúrbios de
toxinas no sistema. Para começar, tente jejuar com suco de laranja e água por dois ou três dias.

O procedimento é tomar a cada duas horas das 8:00 às 20:00. o suco de uma laranja diluída com
água morna na base 50:50. Se não gosta de suco de laranja, sucos de vegetais tais como
cenouras e pepino podem ser tomadas. Um enema de água quente pode ser tomado a cada dia
enquanto jejua para limpar o intestino. Após o suco, você pode adotar uma dieta de todos os
frutos por cerca de dois dias, fazendo três refeições por dia de frutas frescas e suculentas, como
maçãs, peras, uvas, laranja, abacaxi pêssegos e melão.

Após o suco, siga uma dieta bem equilibrada de sementes, nozes e grãos, vegetais e frutas. Esta
dieta deve ser complementada com leite, iogurte, leite de manteiga, óleo vegetal e mel. Um
outro suco rápido ou períodos na dieta de todas as frutas pode ser necessário em intervalos de
um mês ou dois, de acordo com as necessidades do caso.

Dica 158. Jejum Para Digestão Mais Eficiente

O jejum é altamente benéfico em praticamente todos os tipos de distúrbios estomacais e

intestinais. Isto é curativo e em condições graves dos rins e fígado. É uma cura milagrosa para o
eczema e outras doenças de pele e oferece a única esperança de cura permanente em muitos
casos. Os vários distúrbios nervosos também respondem favoravelmente a este modo de
tratamento. O jejum não deve, contudo, ser restaurado em todas as doenças. Em casos de
diabetes, avançado estágios da tuberculose, e casos extremos de neurastenia, jejuns longos

68
serão prejudiciais. Na maioria dos casos, no entanto, nenhum dano irá acumular para pacientes
em jejum, desde que descanse, e tenha um cuidado profissional adequado.

Dica 159. Nem todos os jejuns são equivalentes.

Nem todos os jejuns são equivalentes. A duração do jejum depende da idade do paciente, da
natureza da doença e da quantidade e tipo de drogas usadas anteriormente. A duração é
importante, porque longos períodos de jejum pode ser perigoso se realizado sem orientação
profissional competente. Isto é, portanto, aconselhável realizar uma série de jejuns curtos de
dois a três dias e aumentar a duração de cada jejum sucessivo em um dia ou mais.

O período do jejum, no entanto, não deve exceder uma semana de jejum total de cada vez. Isso
vai permitir que o corpo cronicamente doente elimine gradual e lentamente os resíduos tóxicos
sem afetar seriamente o funcionamento natural do corpo. Um modo de vida correto e
equilibrado de dieta após o jejum irá restaurar o vigor e vitalidade para o Individual.

Dica 160. A Regra-Chave para o Jejum e Fadiga

Apenas exercícios muito simples, como caminhadas curtas, podem ser realizados durante o
jejum. Uma água morna ou banho neutro podem ser tomadas durante o período. Banhos frios
não são aconselháveis. Pegar ar deve ser feito diariamente. O jejum às vezes produz um estado
de insônia que pode ser superado por um banho de banheira quente, garrafas de água quente
nos pés e bebendo um ou dois copos de água quente.

O desejo por comida irá, no entanto, diminuir gradualmente à medida que o jejum progride.
Doente graves não têm desejo de comida e o jejum vem naturalmente para elas. A regra mais
simples é Pare de comer até que o apetite retorne ou até que se sinta completamente bem.

Dica 161. A menos que você quebre seu jejum corretamente, seus benefícios serão perdidos.
O sucesso do seu jejum depende em grande parte de como ele é quebrado.
Esta é a fase mais significativa. As principais regras para quebrar o jejum são estas:

* Não coma demais.

* Coma devagar.

* Mastigue sua comida completamente.

* Tire alguns dias para a mudança gradual para a dieta normal.

Se a transição para comer alimentos sólidos for cuidadosamente planejada, não haverá
desconforto ou danos. O paciente também deve continuar descansando durante o período de
transição. A comida certa depois de um jejum é tão importante e decisivo para resultados
adequados quanto o próprio jejum.

Dica 162. Curas básicas de alimentos: amêndoas, repolho e cenouras para aliviar a inflamação
gástrica

69
O leite de amêndoa feito de amêndoas descascadas em um liquidificador é muito benéfico para
úlceras, uma vez que se liga o excesso de ácido no estômago e fornece proteínas de alta
qualidade. O leite de cabra natural também é altamente benéfico. Isso realmente ajuda a curar
a úlcera péptica.

Repolho é considerado como outro remédio útil para úlceras pépticas. Repolho é cozido em
agua. Esta água espere esfriar e tome duas vezes ao dia. As folhas da árvore kalyana murangal,
que é uma variedade de baqueta encontrada no sul da Índia, também provaram ser úteis na
cura de as úlceras. As folhas desta árvore são moídas e misturadas com iogurte diariamente.
Sucos de vegetais naturais, especialmente sucos de cenoura e repolho, são benéficos no
tratamento de as úlceras pépticas. O suco de cenoura pode ser tomado sozinho ou em
combinação com espinafre ou batida e pepino. As proporções da fórmula no caso da primeira
combinação são 300 ml de cenouras e 200 ml de espinafre e, no caso da segunda combinação,
300 ml de cenouras e 200 g de beterraba e pepino para fazer meio litro de suco.

Dica 163. Curas Básicas de Alimentos: Maçãs no Alcoolismo

As maçãs são consideradas validas no tratamento do alcoolismo, pois o seu uso elimina
intoxicação e reduz o desejo por vinho e outros licores intoxicantes. O suco de aipo natural
também é considerado útil. Tem um efeito preocupante e é um antídoto para o álcool. É
aconselhável que, no início do tratamento, o paciente receba um substituto adequado para que
alivie o desejo quando a vontade ocorrer. A melhor bebida substituta para o álcool é um copo
de suco de frutas frescas, adoçado com mel, se desejar. Na alternativa, doces saudáveis pode
ser consumidos.

O paciente deve sempre ter sucos, doces ou outros lanches facilmente disponíveis a ser
consumidos entre as refeições, se ele sente um desejo por um estimulante. Todos os alimentos
refinados, como açúcar, arroz branco, macarrão e farinha branca e carne devem ser evitado. O
doente deve comer várias pequenas refeições por dia, em vez de duas ou três grandes e evitar
condimentos fortes, como pimenta, mostarda e pimenta.

Dica 164. Curas Básicas de Alimentos: Quando você precisar de fibras, coma feijões.

A fibra é essencial para a saúde humana. Muitos são tentados a garantir seu consumo de fibras
usando apenas uma fonte, geralmente grãos integrais. Infelizmente, comer muita fibra de trigo
sozinha pode causar resultados inesperados, como o estômago ácido e, surpreendentemente,
constipação. Fibra de grãos integrais deve ser complementado. Feijão e ervilha são tão úteis
quanto grãos inteiros, fontes de fibra. Legumes têm alto teor de fibra. Grande parte dessa fibra
é solúvel em água, o que torna as leguminosas prováveis agentes para baixar o colesterol. A soja,
além disso, também pode ajudar a controlar os níveis de glicose.

Dica 165. Beterraba para a saúde do coração

O suco de beterraba também se mostrou valido na arteriosclerose. É um excelente solvente para

depósito de cálcio inorgânico. Sucos de cenoura e espinafre também são benéficos. Esses sucos
podem ser tomadas individualmente ou em combinação. Proporções de fórmula encontradas
úteis quando usadas em combinação são cenoura 300 ml e espinafre 200 ml para preparar 500
ml de suco. Qualquer suco fornece o potássio necessário para a saúde geral do sistema

70
circulatório. Favor sumos de vegetais existe também qualquer condição "vermelha": pele
vermelha, rosto vermelho, febre, inflamação ou toxicidade. Favorece os sucos de frutas se
houver alguma condição "fria": pele úmida, fadiga ou obesidade sem sintomas tóxicos.

Dica 166. Cabaço amargo para Diabetes

Investigações científicas recentes estabeleceram que a cabaça amarga (karela) é altamente

benéfica ao tratamento do diabetes. Ele contém um princípio semelhante à insulina, conhecido
como planta-insulina, que foi eficaz na redução dos níveis de açúcar no sangue e urina. Deve,
portanto, ser incluído liberalmente na dieta do diabético.

Para melhores resultados, o diabético deve tomar o suco de cerca de 4 ou 5 frutas todas as
manhãs com o estômago vazio. As sementes de cabaço amargo podem ser adicionado aos
alimentos em forma de pó. Diabéticos também podem usar cabaço amargo na forma de
decocção fervendo os pedaços em água ou na forma de pó seco.

Dica 167. Passas pretas para o vigor sexual

Passas pretas também são úteis para a restauração do vigor sexual. Eles devem ser fervidos com
leite depois de lavá-los completamente em água morna. Isso os tornará inchados e doces. Comer
dessas passas deve ser seguido pelo uso de leite. Começando com 30 gramas de aumento com
200 ml de leite, três vezes ao dia, a quantidade de aumento deve ser gradualmente aumentada
para 50 gramas de cada vez.

Dica 168. Leite desnatado em pó para diarreia

Um remédio eficaz para a diarreia é o uso de leite desnatado em pó. Ela ajuda a superar a flora
intestinal prejudicial e Restabelecer a flora benigna ou amigável. O ácido no leite também
combate os germes e bactérias. Pode ser tomado e misturado com uma pitada de sal três ou
quatro vezes por dia para controlar diarreia.

Este alimento fermentado fornece bactérias úteis que deslocam os microrganismos que causam
infecções digestivas. Comer iogurte apenas três vezes por semana, em qualquer quantidade,
mantém as bactérias necessárias para a saúde intestinal.

Sugestão 169. Sopa de Cenoura para Diarreia

Sopa de cenoura é outro remédio eficaz para a diarreia. Fornece água para combater
desidratação, repõe sódio, potássio, fósforo, cálcio, enxofre e magnésio, fornece pectina e
reveste o intestino para aliviar a inflamação. Ele verifica o crescimento de bactérias intestinais e
previne o vômito. Um quilo de cenoura pode ser cozido em 500 ml de água até ficar macio. A
polpa deve ser fervida adicionada para fazer um litro.

Trinta colheres de sopa de sal podem ser misturadas. Esta sopa deve ser dada em pequenas
quantidades para o paciente a cada meia hora.

71
Dica 170. Cenouras e Quiabo para a Resistência Sexual Masculina

Cenoura também é considerada útil na impotência. Para melhores resultados, a cenoura deve
ser consumida com um ovo meio cozido mergulhado em uma colher de sopa de mel uma vez
por dia durante um mês ou dois. Esta receita aumenta a resistência sexual liberando hormônios
sexuais e fortalece o plexo sexual. Por essa razão, a cenoura, é considerada um tônico eficaz
para melhorar a força sexual. O quiabo é outro ótimo tônico para melhorar o vigor sexual. Foi
mencionado em literatura indiana antiga que as pessoas que consomem de cinco a 10 g de pó
de raiz deste Vegetais com leite e 'misri' diariamente nunca perderão o vigor sexual.

Dica 171. Cerejas para a gota

A cereja, doce ou azeda, é considerada um remédio eficaz para a gota. Isto foi descoberto por
Ludwig W. Blan Ph.D. cerca de 35 anos atrás. Ele mesmo sofredor de gota, Blan encontrou
algumas cerejas para ser milagrosamente eficaz em seu próprio caso e publicou sua própria
experiência em uma revista médica no estado americano do Texas.

Posteriormente, muitas pessoas com gota usaram esta terapia simples com grande sucesso.
Para iniciar, o paciente deve consumir cerca de 15 a 25 cerejas por dia. Depois disso, cerca de
10 cerejas a dia vai manter a doença sob controle. Enquanto as cerejas frescas são melhores, as
cerejas em lata também podem ser usadas com sucesso.

Dica 172. Medidas Dietéticas para Regularidade Digestiva

O fator mais importante na cura da constipação é uma dieta natural e simples.

Consistem em alimentos não refinados, como cereais integrais, farelo, mel, melaço e lentilhas;
vegetais verdes e folhosos, especialmente espinafre, feijão, tomate, alface, cebola, repolho,
couve-flor, couve, aipo, nabo, abóbora, ervilhas, beterraba, aspargos, cenoura; frutas frescas,
especialmente peras, uvas, figos, mamões, mangas, groselhas, goiaba e laranjas; frutas secas
como figos, passas, damascos e tâmaras; produtos lácteos sob a forma de manteiga e creme.

A dieta sozinha não é suficiente. O alimento deve ser mastigado adequadamente, cada pedaço
pelo menos 15 vezes. Refeições apressadas em horários estranhos devem ser evitadas. Açúcar
e alimentos açucarados devem ser estritamente evitado porque o açúcar rouba vitaminas B do
corpo, sem as quais o intestino não funciona adequadamente. Alimentos que constipam são
todos produtos feitos de arroz de farinha branca, pão, legumes, bolos, doces, biscoitos, queijo,
alimentos carnudos, conservas, açúcar branco e ovos cozidos.

Dica 173. Beber sucos de frutas frescas, não enlatados ou congelados.

Sucos naturais agem como um agente de limpeza e começam a eliminar toxinas e matéria
mórbida do sistema imediatamente. Isso geralmente resulta em sintomas como dor no
abdômen, diarreia, perda de peso, dor de cabeça, febre, fraqueza, insônia e mau hálito. Estas
reações, que fazem parte do processo de limpeza, não devem ser suprimidos pelo uso de drogas.

Eles cessarão quando o corpo for capaz de expulsar todas as toxinas. Sucos enlatados contêm
proteínas que foram "chocadas" no processo de aquecimento do produto para prevenir o
crescimento bacteriano. Essas "poliaminas" entram na corrente sanguínea e estimulam o
crescimento de células anormais, tanto infecções quanto câncer. O suco enlatado também pode

72
conter sódio, anulando o efeito nutricional de sua grande reserva de potássio. Para boa saúde,
Beber sucos naturais, minimamente processados.

Dica 174. Fibra para Prevenção de Doenças

A fibra dietética desempenha um papel importante na manutenção da saúde e na prevenção de

doenças. Fibra forma o sistema esquelético das plantas. Sem ela nenhuma planta ou árvore seria
capaz de suportar em pé. A fibra dietética, o volumoso de outrora, consiste naquelas partes dos
alimentos vegetais que não podem ser digeridos por enzimas ou outras secreções digestivas no
canal de doenças. Há evidências suficientes para sugerir que um esgotamento artificial de fibras,
como no caso de cereais e açúcar tem nos últimos 100 anos contribuído para várias doenças
degenerativas.

Estudos recentes nesta área indicam que a ingestão suficiente de dieta rica em fibras pode
ajudar a prevenir obesidade, câncer de cólon, doença cardíaca, cálculos biliares, síndrome do
intestino irritável, diverticulose e condições diabéticas. Estudos também estabeleceram que a
fibra alimentar é uma coleção de elementos com uma variedade de funções ao invés de uma
única substância com função única, como foi assumido anteriormente. Este novo insight sobre
a verdadeira natureza da fibra tem quebrado às velhas crenças de que o farelo é sinônimo de
fibra, que toda a fibra é fibrosa e que toda a fibra tem o mesmo sabor.

Dica 175. Combater a Gordura com uma Dieta Vegetariana

Para uma dieta com baixo teor de gordura, faça uma dieta vegetariana. Outro benefício da dieta
vegetariana é a ingestão muito menor de gordura, produtos lácteos, sementes e nozes são
comidas com moderação. Isso explica os níveis mais baixos de colesterol sérico encontrados em
vegetarianos, o que reduz consideravelmente o risco de desenvolver doenças cardíacas e Câncer
de colo.

Uma terceira vantagem nutricional da dieta vegetariana é seu alto teor de fibras. Fibra, sendo
indigesto, aumenta a massa do rosto, os mantém macios e facilitam sua expulsão. Um estudo
indicou que os ovo-lacto-vegetarianos consomem duas vezes mais e os vegans quatro vezes mais
fibras que os não vegetarianos. A alta ingestão de fibras tem sido associada à diminuição do
riscos de doenças do cólon, apendicite, câncer de cólon e reto, hérnia de hiato, pilhas e veias
varicosas.

McCarrison, uma das maiores autoridades em alimentos, delineou uma dieta perfeita. De
acordo com ele, "uma dieta perfeitamente constituída é aquela em que os principais
ingredientes são leite, qualquer cereal ou mistura de grãos de cereais, vegetais de folhas verdes
e frutas. Estes são os alimentos protetores. Eles compensam os defeitos de outros constituintes
da dieta, protegem o corpo contra infecções e doenças de vários tipos, e seu uso em quantidade
suficiente garante a eficiência física ".

Dica 176. A Cura com figo

Os figos são um excelente remédio alimentar para aumentar o peso. A alta porcentagem de
açúcares rapidamente assimilados os torna um alimento que fortalece e engorda. O figo é
também o tratamento superlativo para hemorroidas. Três ou quatro figos devem ser imersos
em água durante a noite depois de limpá-los completamente em água quente. Eles devem ser

73
consumidos como primeira coisa de manhã junto com a água em que estavam encharcados. Eles
também devem ser consumidos a noite de uma maneira similar. Este tratamento deve ser
continuado por três ou quatro semanas.

As minúsculas sementes da fruta possuem uma excelente qualidade de estimulação dos

movimentos peristálticos do intestinos. Isso facilita a evacuação das fezes e mantém o canal
alimentar limpo. Como a pressão sobre o ânus é aliviada, as hemorroidas também se contraem.

Dica 177. Curas Alimentares para Cataratas

Há evidências crescentes para mostrar que em vários casos a catarata tem sido revertido por
tratamento nutricional adequado. No entanto, o tempo necessário para esse tratamento pode
estende-se de seis meses a três anos. Um curso completo de limpeza do sistema da matéria
tóxica é essencial. Para começar, será benéfico passar por um jejum de três a quatro dias em
suco de laranja e água. Uma água morna. O enema pode ser tomado durante este período. Após
esse jejum inicial, uma dieta natural muito restrita deve ser seguido por duas semanas. Neste
regime, o café da manhã pode consistir em laranjas ou uvas ou qualquer outra fruta suculenta
da temporada. Saladas de vegetais naturais na temporada, com azeite e limão, molho de suco e
passas, figos devem ser tomados durante o almoço.

Refeições à noite pode consistir em vegetais como espinafre, feno-grego, baquetas, repolho,
couve-flor, cenoura, nabos, cozidos em seus próprios sucos, e algumas nozes ou algumas frutas,
como maçãs, peras e uvas. Batatas não devem ser consumidas. Nenhum pão ou qualquer outro
alimento deve ser adicionado a esta dieta. Depois de duas semanas com esta dieta, o paciente
de catarata pode começar uma dieta mais completa nas seguintes linhas:

* Café da manhã: Qualquer fruta fresca da época, exceto bananas.

* Almoço: Uma grande salada mista de vegetais naturais com pão integral ou chapattis e
manteiga.

* Jantar: Dois ou três legumes no vapor, além de batatas, com nozes e frutas frescas.

O curto jejum seguido de uma dieta restrita deve ser repetido após três meses do início do
tratamento e novamente três meses depois, se necessário. O intestino deve ser limpo
diariamente com um enema de água quente durante o jejum. O paciente deve evitar pão
branco, açúcar, creme, cereais refinados, arroz, batatas cozidas, pudins e tortas, chá ou café
forte, bebidas alcoólicas, condimentos, picles, molhos ou outras chamadas ajudas à digestão.

Dica 178. Curas Alimentares para Disenteria

Entre os remédios alimentares específicos, marmelo é, talvez, o mais eficaz no tratamento de

disenteria de ambas as variedades. A polpa da fruta misturada com açúcar mascavo deve ser
dada três vezes ao dia. Para lidar com um caso crônico de disenteria, frutos imaturos de marmelo
são assados sobre o fogo e a polpa é misturado com água. Grandes quantidades da infusão assim
preparada devem ser administradas com açúcar mascavo. A polpa da fruta verde misturada com
uma quantidade igual de gengibre seco também pode ser dado com leite de manteiga. O uso de
casca de romã é outro remédio eficaz para disenteria. Cerca de 60 gramas deve ser cozido em
250 gramas de leite. Deve ser removido do fogo quando um terço do o leite evaporou. Deve ser

74
administrado ao paciente em três doses iguais em intervalos. Vai aliviar a doença muito em
breve.
O suco de limão é muito eficaz para lidar com casos comuns de disenteria. Alguns limões, cascas
cortadas, deve ser adicionada a 250 ml de água e fervida por alguns minutos. Deve ser
consumida três vezes ao dia.

Dica 179. Curas alimentares para transtornos convulsivos

O aspecto mais importante do tratamento da epilepsia é a dieta. Para começar, o paciente deve
ser colocado em uma dieta exclusiva de frutas nos primeiros dias. Durante este período, ele deve
ter três refeições por dia de frutas frescas suculentas, como laranjas, maçãs, uvas, pêssegos,
pêras, abacaxi e melão. Depois disso, ele pode gradualmente adotar um dieta bem equilibrada
de três grupos alimentares básicos viz.
i) sementes, frutos secos e cereais, ii) produtos hortícolas e (iii) frutas com ênfase em sementes
germinadas, como sementes de alfafa e feijão, vegetais e frutas. A dieta deve incluir uma
quantidade moderada de leite, de preferência de cabra leite e produtos lácteos, como manteiga
natural e queijo cottage caseiro. A dieta deve eliminar completamente todas as proteínas
animais, exceto o leite, já que elas não só magnésio, mas também roubar o corpo de seu próprio
armazenamento de magnésio, bem como de vitamina B6.

Ambos estas substâncias são necessárias em grandes quantidades por epilépticos. As melhores
fontes de alimento magnésio são nozes, sementes, soja, vegetais de folhas verdes como
espinafre, couve, etc. O paciente deve evitar todos os alimentos refinados, alimentos fritos e
gordurosos, açúcar e produtos feitos com ele, chá forte, café, bebidas alcoólicas, condimentos
e picles. O paciente deve evitar comer demais e fazer pequenas refeições frequentes em vez de
algumas poucas. Ele não deve comer grandes refeições antes de ir para a cama.

Dica 180. Alimentos para colite

A dieta desempenha um papel importante no tratamento da colite. É aconselhável consumir um

suco para cinco dias ou mais na maioria dos casos de colite ulcerativa. Os sucos podem ser
diluídos com um pouco de fervido agua. Suco de mamão, repolho e sucos de cenoura serão
especialmente benéficos. Sucos cítricos deve ser evitado. O intestino deve ser limpo diariamente
com um enema de água quente.

Após o jejum do suco, o paciente deve gradativamente adotar uma dieta de refeições pequenas
e frequentes de legumes cozidos ou cozidos no vapor, arroz, dalia (trigo grosseiramente
quebrado), frutos bem maduros como banana e mamão, iogurte e queijo cottage caseiro.
Sementes germinadas e grãos, Pão de farinha integral e vegetais podem ser adicionados
gradualmente a esta dieta após cerca de 10 dias. Todo alimento deve ser comido devagar e
mastigado completamente. Alimentos que devem ser excluídos da dieta são açúcar branco, pão
branco e farinha branca produtos, alimentos altamente condimentados, alimentos altamente
salgados, chá forte, café e bebidas alcoólicas bebidas e alimentos cozidos em panelas de
alumínio.

As bananas maduras são altamente benéficas no tratamento da colite ulcerativa, sendo

facilmente digerido e ligeiramente laxante. Eles aliviam os sintomas agudos e promovem a cura.
Um remédio eficaz para a colite ulcerativa é o uso de leite com manteiga. É o leite residual

75
deixado depois a gordura foi removida do iogurte por agitação. Enema de soro de leite coalhado
duas vezes por semana é também calmante e ajuda na reinstalação de uma flora saudável no
cólon. Outro remédio valioso para a colite é a água de coco tenra, é calmante para a mucosa
macia do cólon. Maçã cozida também ajuda a cicatrização de condições ulcerativas por causa de
sua ampla concentração de ferro e fósforo.

Dica 181. Mais alimentos para o vigor sexual masculino

Conhecidas como chhuhara no vernáculo, é um alimento altamente fortalecedor para os

homens. Batido e misturado com amêndoas, pistache e sementes de marmelo, forma um
remédio eficaz para aumentar o poder sexual. Estes têm um lugar especial na dieta abrangente
para corrigir essa condição.

A dieta é um fator importante nessa condição. Para começar, o paciente deve adotar uma dieta
exclusiva de frutas frescas de cinco a sete dias. Neste regime, ele pode ter três refeições por dia,
a cada cinco intervalos de uma hora, de frutas frescas suculentas, como uvas, laranjas, maçãs,
peras, pêssegos, abacaxi e melão. Os intestinos devem ser limpos diariamente durante este
período com um enema de água quente.

Após a dieta de todos os frutos, o paciente pode gradualmente embarcar em uma dieta
equilibrada de sementes, nozes e grãos, legumes e frutas, com uso generoso de alimentos
especiais de rejuvenescimento, como soro de leite, leite azedo, especialmente feito de leite de
cabra, painço, alho, mel, prensado a frio óleos vegetais e levedura de cerveja. O paciente deve
evitar fumar, beber álcool, chá, café e todos os alimentos industrializados, enlatados, refinados
e desnaturados, especialmente açúcar branco e farinha branca e produtos feitos a partir deles.

Dica 182. Mais alimentos para sinusite

Um dos remédios mais eficazes para problemas de sinusite é comer ervas pungentes como alho
e cebola que tende a quebrar a congestão mucosa em todo o sistema respiratório. Comece com
pequenas doses leves e aumente gradualmente. Resultados benéficos também podem ser
conseguido adicionando estas ervas em quantidades moderadas às refeições regulares. Suco de
cenoura usado separadamente ou em combinação com sucos de beterraba e pepino ou com
suco de espinafre é altamente benéfico no tratamento de problemas de sinusite. 100 ml de
beterraba e suco de pepino ou 200 ml de suco de espinafre deve ser misturado com 300 ml de
suco de cenoura nestes combinações.

Dica 183. Alimentos evitados ao lidar com o estresse

As reações ao estresse são múltiplas. Nenhuma situação é estressante para todas as pessoas o
tempo todo. Alguns dos fatores que podem produzir estresse são crianças ou a falta deles, o
chefe ou o subordinado, o tráfego, o telefone ou a falta dele, excesso de trabalho ou não o
suficiente para fazer, muito dinheiro ou muito pouco dele, tomar decisões, um trabalho de
rotina maçante, falta de autoridade e apreensões sobre o futuro. E o estresse está intimamente
associado à dieta.

Existem certos alimentos que estão associados ao estresse e ansiedade e devem ser
escrupulosamente evitado pelos pacientes. Estes alimentos são cafeína e muitos refrigerantes,
o que causa nervosismo, irritabilidade e palpitação; sal que tem sido associado a doenças

76
cardíacas; cigarros que causam tensão, irritabilidade e falta de sono e que têm sido associados
a câncer e álcool que deleta as vitaminas do grupo B consideradas essenciais para reduzir
estresse.

Dica 184. Alimentos a Serem Evitados no Glaucoma

Certos alimentos devem ser escrupulosamente evitados por pacientes que sofrem de glaucoma.
Café em particular, deve ser completamente evitado por causa de seu alto teor de cafeína. A
cafeína causa estimulação dos vasoconstritores, elevando a pressão arterial e aumentando o
fluxo do sangue no olho. Cerveja e tabaco, que podem causar constrição de vasos sanguíneos,
também devem ser evitados. Chá deve ser tomado apenas com moderação. O paciente não deve
tomar líquidos em excesso, seja ele suco, leite ou água a qualquer momento. Ele pode beber
pequenas quantidades várias vezes com pelo menos um intervalos de horas. A dieta do paciente
que sofre de glaucoma deve ser baseada em três Grupos alimentares, Nomeadamente,
Sementes, Nozes e Grãos; legumes e frutas, com ênfase em alimentos vitamina C, frutas frescas
e vegetais.

Dica 185. Alimentos para consumir ao lidar com o estresse

Existem muitos alimentos que são úteis para atender às demandas de estresse e devem ser
regulares pelo paciente. Estes são iogurte, melaço, sementes e brotos.

* O iogurte é rico em vitamina A, complexo B e D. Alivia a insônia, enxaqueca e cãibras associado

com a menstruação.

* O melaço, um subproduto do processo de refino de açúcar, é rico em ferro e vitaminas B. isto

protege contra a anemia e é bom para doenças cardíacas.

* Sementes como alfafa, girassol, abóbora e brotos são ricos em cálcio e bastante eficaz como
impedimento da ansiedade. Legumes cozidos a vapor são melhores quando fervidos, faz com
que muitas vitaminas e minerais sejam dissipados na água.

Dica 186. Suplementos para Lidar com o Estresse

Certos nutrientes são benéficos no alívio do estresse. Estas são as vitaminas A e B, minerais tais
como cálcio, potássio e magnésio, que reduzem a sensação de irritabilidade e ansiedade. A
vitamina A é encontrada em vegetais verdes e amarelos. Algumas das valiosas fontes de
vitamina B são cajus, vegetais de folhas verdes, levedura, brotos e bananas.

Um elemento do ácido pantotênico complexo vitamina B é especialmente importante na

prevenção do estresse. Tem um efeito profundo nas glândulas suprarrenais e no sistema
imunológico e quantidade adequada desta vitamina, juntamente com a vitamina A, pode ajudar
a prevenir muitas das alterações causadas pelo estresse.

Dica 187. Fruta para Dentes e Gengivas Saudáveis

Mastigar goiabas verdes é um excelente tônico para dentes e gengivas. Para o sangramento das
gengivas devido ao seu efeito estíptico e riqueza em vitamina C. Mastigar suas folhas tenras

77
também ajuda na cura sangramento de gengivas e mantém os dentes saudáveis. Uma decocção
de casca de raiz também pode ser benéfico usado como lavagem bucal para gengivas inchadas.
Limão também é útil na pirorreia devido ao seu alto teor de vitamina C. Eles fortalecer as
gengivas e os dentes e são muito eficazes para prevenir e curar inflamações das margens da
gengiva.

Dica 188. Frutas para o tratamento da constipação

Certas frutas são eficazes contra a constipação. A fruta do marmelo é considerada como o
melhor de todos os laxantes. Ele limpa e tonifica os intestinos. Seu uso regular por dois ou três
meses expulsa até mesmo a velha matéria fecal acumulada. Apesar geralmente de ser usado
para a diarreia, o marmelo contém propriedades laxantes e constipativas. Isto endurece as fezes
quando estão soltas e serve como laxante quando os intestinos estão constipado. Deve ser
usado preferencialmente em sua forma original e antes do jantar. Cerca de 60 gramas da fruta
será suficiente para um adulto. Peras são consideradas a próxima melhor fruta benéfica no
tratamento da constipação. Pacientes sofrendo de constipação crônica deve adotar uma dieta
exclusiva desta fruta ou seu suco por alguns dias, mas em casos normais, uma pêra de tamanho
médio consumida após o jantar ou com café da manhã terá o efeito desejado. O mesmo vale
para a goiaba que, quando ingerida com sementes, dá volume à dieta e ajuda na evacuação
normal dos intestinos.

As uvas também se mostraram altamente benéficas na superação da constipação. A combinação

das propriedades da celulose, açúcar e ácido orgânico em uvas os torna um alimento laxante.
Seus campo de ação não se limita a limpar apenas os intestinos. Eles também tonificam o
estômago e intestinos e aliviam a constipação mais crónica. Deve-se levar pelo menos 350
gramas de uvas diariamente para alcançar os resultados desejados. Quando uvas frescas não
estão disponíveis, passas embebido em água pode ser usado. Passas devem ser embebidas em
um copo de água potável por 24 a 48 horas. Isso aumentaria o tamanho original das uvas. As
passas devem ser comidas de manhã cedo. A água em que as passas estão encharcadas deve ser
bebida junto com o passas molhadas.

Dica 189. Alho e Cebola no Quarto

Certos alimentos são considerados altamente benéficos no tratamento da impotência. É um

afrodisíaco natural e inofensivo. De acordo com um Dr. Robinson, um eminente sexólogo da
América, o alho tem um pronunciado efeito afrodisíaco. É um tônico para a perda de poder
sexual por qualquer causa e por debilidade sexual e impotência resultante de excesso sexual e
exaustão nervosa.

A cebola é outro alimento afrodisíaco importante. Só fica em segundo lugar ao alho. Aumenta a
libido e fortalece os órgãos reprodutivos. A variedade branca de cebola, no entanto, é mais útil
para este fim.

Dica 190. Alho para asma

Outro remédio eficaz para a asma é o alho. O paciente deve receber diariamente dentes de alho
cozidos em 30 g de leite como cura para estágio da asma. Cozinhar chá de gengibre com dentes

78
de alho picados, também pode ajudar a manter a problema sob controle e deve ser tomado
tanto pela manhã quanto à noite.
Cúrcuma também é considerada como um remédio eficaz para a asma brônquica. O paciente
deve consumir uma colher de chá de açafrão em pó com um copo de leite duas ou três vezes
por dia. Ele age melhor quando tomado com o estômago vazio. Durante o ataque, óleo de
mostarda misturado com pouca cânfora deve ser massageado nas costas de o peito. Isso soltará
a fleuma e facilitará a respiração. O paciente também deve inalar vapor da água fervente com
sementes de alcaravia, conhecida como ajwain no vernáculo. Vai dilatar o passagem brônquica.

Dica 191. Coma Bananas para tratar doenças crônicas

As bananas também são validas na nefrite por causa de seu baixo teor de proteína e sal e alta
conteúdo de carboidratos. Nesta condição, uma dieta de bananas deve ser feita apenas por três
ou quatro dias, consumindo oito a nove bananas por dia. Fumar e beber, quando habitual, deve
ser completamente abandonado. Estudos mostraram que o tabagismo prejudica a função renal.
O paciente deve evitar pão branco, açúcar, bolos, doces, pudins, cereais refinados, alimentos
gordurosos, pesados ou fritos. Ele também deve evitar chá, café, carne, condimentos, picles e
molhos.

Dica 192. Crescendo seus próprios brotos

O simples broto de feijão é uma fonte de nutrição. O cotilédone em crescimento concentra

todos maneira de minerais e transforma carboidratos em sua forma mais facilmente assimilada.
Sistemas médicos antigos, tanto na Índia como na China, fizeram o feijão brotar um alimento
crítico para tratar pessoas de energia deficiente e debilidade a longo prazo. O broto de feijão é
um alimento excepcionalmente saudável. Aqui está uma regra crítica para o uso eficaz de brotos:

Garanta que as sementes e os feijões secos sejam comprados em uma loja onde eles são frescos,
não pulverizada e embalada como alimento. Sementes que são embaladas para fins de plantio
podem conter compostos de mercúrio ou outros produtos químicos tóxicos

Dica 193. Jambó de Diabetes

Outro remédio eficaz para o lar é o jambó, conhecido como jamun no vernáculo. É considerado
na medicina tradicional como um específico contra o diabetes devido ao seu efeito sobre o
pâncreas. A frutas como tal, as sementes e suco de frutas são todos úteis no tratamento desta
doença.
As sementes contêm um glicosídeo "jambolina" é acreditado para ter poder para verificar o
patológico conversão de amido em açúcar nos casos de aumento da produção de glicose. Eles
deveriam ser seco e em pó. Este pó deve ser tomado misturado com leite, coalhada ou água.

79
Dica 194. Feijão para problemas nos rins

Feijão, também conhecido como feijão ou feijão comum, são considerados muito remédio eficaz
para problemas renais, incluindo cálculos renais. Foi o Dr. Ramm da Alemanha, quem primeiro
descobriu o valor do feijão como remédio para problemas nos rins e na bexiga. Ele empregou
por mais de 25 anos com resultados benéficos. O método prescrito por ele para preparar o
remédio é remover os grãos dentro das vagens, depois fatiar as vagens e colocar 60 mg em
quatro litros de água quente, fervendo lentamente por quatro horas.

Este líquido deve ser esticado através de musselina fina e depois deixar esfriar por cerca de oito
horas. Depois disso, o fluido deve ser derramado através de outro pedaço de musselina sem
mexer. Segundo o Dr. Ramm, um copo dessa decocção deve ser dado ao paciente a cada duas
horas ao longo do dia por um dia, e depois disso pode ser tomado várias vezes por semana. Dr.
Ramm também diz que essa decocção não funcionará se tiver mais de 24 horas.
O manjericão, conhecido como tulsi no vernáculo, tem um efeito fortalecedor sobre os rins. Em
Caso de pedras nos rins, suco de manjericão e mel deve ser consumido por seis meses. Foi
encontrado que as pedras podem ser expelidas do sistema urinário com este tratamento. O aipo
é também um alimento valioso para aqueles que são propensos à formação de pedra nos rins
ou na vesícula biliar. O uso regular impede a formação futura de pedras.

Dica 195. Nem Tudo Verde Vai Para o Rim do Paciente

O paciente com nefrite deve evitar vegetais contendo grandes quantidades de ácido oxálico,
como espinafre e ruibarbo. O chocolate e o cacau também contêm ácido oxálico e não devem
ser usados. Alho, aspargos, salsa, agrião, pepino e aipo são excelentes vegetais. As melhores
frutas são mamão e banana. Ambos têm um efeito curativo nos rins. Uma pequena quantidade
de leite de cabra e queijo cottage caseiro podem ser incluídos na dieta. Todo sal deve ser
eliminado da dieta. Cinco ou seis pequenas refeições devem ser feitas de preferência.
Um copo de suco de cenoura misturado com uma colher de sopa de mel e uma colher de chá de
limão fresco O suco é um remédio caseiro muito eficaz para a nefrite. Deve ser tomado todos os
dias no início do manhã antes do café da manhã.

Dica 196. Cebola para Bronquite

A cebola tem sido usada como remédio alimentar durante séculos em bronquite. Diz-se que
possui propriedades expectorantes. Ele liquefaz a fleuma e impede sua formação posterior. Uma
colher de chá de suco de cebola, a primeira coisa da manhã será altamente benéfica em tais
casos. Por que a cebola desempenha um papel vital no tratamento desta doença crônica
comum? doença? Os cientistas dizem que permite que o corpo pare a produção de citocinas,
agentes de inflamação que mantém os pulmões cheios de muco que inibe a respiração normal.

Dica 197. Salsa para o coração

A salsa é outro remédio eficaz para a arteriosclerose. Contém elementos que ajudam para
manter os vasos sanguíneos, particularmente os capilares e sistema arterial em uma condição
saudável. Pode ser tomado como uma bebida fervendo-o suavemente na água por alguns
minutos e usando várias vezes ao dia. Os efeitos adicionais da salsa para a saúde são muitos.

80
Salsa protege contra alergia, alivia a digestão, e até adoça a respiração. A salsa também pode
ser consumida natural em saladas e cozido como um vegetal, consumida com moderação em
uma dieta equilibrada.

Dica 198. Romã e manga para diarreia

A romã provou ser benéfica no tratamento da diarreia por causa das suas propriedades
adstringentes. Se o paciente desenvolver fraqueza devido à purga profusa e contínua, ele deve
receber repetidamente cerca de 50 ml de suco de romã para beber. Isto irá controlar o diarreia.
Sementes de manga também são validas na diarreia. As sementes devem ser coletadas durante
a temporada da manga, secos à sombra e em pó e mantidos armazenados para uso como
medicamento quando necessário. Deve ser administrado em doses de cerca de um grama e meia
a dois gramas com ou sem mel.

Dica 199. Sementes de abóboras para problemas de próstata

Sementes de abóbora foram encontrados para ser um remédio eficaz para problemas de
próstata e muitos pacientes foram ajudados pelo seu uso. Estas sementes são ricas em ácidos
graxos insaturados que são essenciais para a saúde da próstata. Amidos pesados, estimulantes
doces e alimentos altamente condimentados são totalmente proibidos, pois causam irritação
direta na próstata e na bexiga. A dieta também deve excluir especiarias, condimentos, sal em
excesso, molhos, carnes vermelhas, queijo, espargos, agrião, gorduroso ou alimentos fritos,
álcool, tabaco e muito chá ou café. O paciente deve evitar refeições apressadas e deve mastigar
sua comida completamente e devagar. A água deve ser tomada entre as refeições e não na hora
das refeições.

Dica 200. Soja para Doenças do Nervo

Certos remédios foram encontrados altos benéficos no tratamento da neurite. Um desses

remédio é o leite de soja. Um copo de leite de soja misturado com uma colher de chá de mel
deve ser tomado todas as noites nesta condição. Tonifica o sistema nervoso devido à sua riqueza
concentração de lecitina, vitamina B1 e ácido glutâmico. O leite de soja é preparado embebendo
os grãos em água por cerca de 12 horas.

A pele do feijão é então removido e depois de uma lavagem completa, eles são transformados
em uma pasta fina em um liquidificador A pasta é misturada com água, três vezes a sua
quantidade. O leite deve então ser cozido em fogo lento, mexendo com frequência. Depois de
ficar um pouco mais frio, deve ser coado através de um pano de queijo e açúcar adicionado.
Cerveja de cevada é outro remédio eficaz para neurite. É preparado fervendo um quarto de
xícara de toda a cevada perolada natural em dois quartos de água. Quando a água se reduz a
cerca de um quarto, deve ser forçado com cuidado. Para melhores resultados, deve ser
misturado com leitelho e suco de limão.

Dica 201. Dieta Especial para Pedras Renais Feitas de Cálcio

Em cálculos de fosfato de cálcio, a secreção excessiva de hormônio paratireóideo causa perda

de cálcio dos ossos, resultando em um alto nível sangüíneo de cálcio, com aumento da excreção

81
de cálcio na urina. Uma ingestão anormal alta de leite, álcalis ou vitamina D também pode
resultar na formação de cálculos de fosfato de cálcio.
Para controlar a formação de cálculos de fosfato de cálcio, um cálcio e dieta de fósforo deve ser
feita. A ingestão de cálcio e fosfatos deve ser restrita a níveis mínimos consistentes com a
manutenção da adequação nutricional.

O nível de manutenção de cálcio é 680 mg e de fósforo 1000 mg. Nesta dieta, leite deve
constituir a principal fonte de cálcio e requeijão ou requeijão, lentilhas e amendoins devem
formar as principais fontes de fósforo. Alimentos que devem ser evitados são farinha de trigo
integral, grama de Bengala, ervilhas, soja, beterraba, espinafre, couve-flor, nabos, cenouras,
amêndoas e cocos.

Quando as pedras são compostas de fosfatos e carbonatos de cálcio e magnésio, a dieta deve
ser regulada de modo a manter a urina ácida. Em tal dieta, apenas meio litro de leite, duas
porções de frutas e duas porções de vegetais (200 gramas) devem ser consumidas. Os vegetais
podem consistir em aspargos, ervilhas verdes frescas, abóbora, abóboras, nabos, couve-flor,
repolho e tomates. Para frutas, melancia, uva, pêssego, pera, abacaxi, mamão e goiaba pode ser
consumidos.

Dica 202. Dieta Especial para Pedras Renais Feitas de Ácido Úrico

Pedras de ácido úrico dos rins requerem medidas dietéticas especiais. Pedras úricas ocorrem em
pacientes que têm um aumento de ácido úrico no sangue e aumento da esforço ácido na urina.
Como o ácido úrico é um produto final do metabolismo das purinas, os alimentos com alto teor
de purina, como pão doce, fígado e rim deve ser evitado. Por outro lado, a urina deve ser
mantida alcalina se as pedras de oxalato e ácido úrico estiverem sendo formado.

Nesta dieta, frutas e legumes devem ser usados generosamente e alimentos formadores de
ácido devem ser mantidos ao mínimo necessário para uma nutrição satisfatória. Quando as
pedras contêm oxalato, alimentos com alto teor de ácido oxálico devem ser evitados. Estes
alimentos incluem amêndoas, beterrabas, berinjela, pão integral, repolho, cereja, chocolate,
feijão, batatas, rabanete, espinafre e soja.

Dica 203. O Protocolo Básico para Doença Cardíaca

A dieta seguinte é sugerida para pessoas que sofrem de hipertensão ou algum distúrbio de do
coração:

* Ao acordar: água morna com suco de limão e mel ou suco de maçã, uvas, laranja, abacaxi.

* Pequeno-almoço: frutas frescas, como maçãs, uvas, peras, pêssegos, abacaxi, laranja, melão,
uma ou duas fatias de torrada integral, iogurte, leite desnatado ou leite de soja.

* Meio da manhã: suco de frutas frescas ou água de coco.

* Almoço: Salada mista de vegetais como alface, repolho, endívia, cenoura, pepino, beterraba,
tomate, cebola e alho. Uma ou duas fatias de pão integral ou chapattis, coalhada, uvas frescas
e outras frutas da temporada.

* Meio da tarde: Um ou dois biscoitos integrais e suco de frutas.

82
* Jantar: Suco de frutas ou vegetais frescos ou sopa, dois legumes levemente cozidos, um ou
dois inteiros tuchos de trigo.
O paciente também deve prestar atenção a outras leis da natureza para a construção da saúde,
como exercício moderado, descansando e dormindo adequadamente, adotando a atitude
mental correta e obtendo ar fresco e beber água pura.

Dica 204. A cura do repolho para a psoríase

Folhas de repolho têm sido utilizadas com sucesso na forma de compressas no tratamento de
psoríase. As folhas externas mais grossas e verdes são mais eficazes para uso como compressas.
Eles devem ser cuidadosamente lavados em água morna e secos com uma toalha. As folhas
devem ser feita plana, macia e lisa, rolando-os com um rolo após a remoção das veias grossas.

Também é importante que as folhas sejam aquecidas e aplicadas suavemente as partes afetadas
de forma sobreposta. Uma almofada de pano macio de madeira deve ser colocada sobre ele. A
compressa deve ser fixada com uma bandagem elástica.

Dica 205. A Dieta do Repolho para Perder Peso

Repolho é considerado um remédio eficaz para a obesidade. Pesquisas recentes descobriu neste
vegetal um conteúdo valioso chamado ácido tartárico que inibe a conversão de açúcar e outros
carboidratos em gordura. Por isso, é de grande valor na redução de peso. Consumir a salada de
repolho seria a maneira mais simples de ficar magro, uma maneira indolor de fazer dieta. Cem
gramas de repolho produzem apenas 27 calorias de energia, enquanto a mesma quantidade de
pão de trigo produzirá cerca de 240 calorias. Repolho é encontrado para possuir o maior valor
biológico com poder calorífico mínimo. Além disso, dá uma sensação duradoura de plenitude no
estômago e é facilmente digerível.

Dica 206. Fatos Favoráveis sobre a Terapia com Sucos Naturais

O efeito favorável dos sucos naturais no tratamento da doença é atribuído aos seguintes fatos:

Sucos naturais de frutas e legumes são extremamente ricos em vitaminas, minerais, enzimas e
açúcares naturais. Eles exercem efeito benéfico na normalização de todas as funções do corpo.
Eles fornecem elementos necessários para a atividade de cura do corpo e regeneração celular,
acelerando assim a recuperação.

* Os sucos extraídos de frutas e vegetais naturais não requerem digestão e quase todos os
nutrientes vitais são assimilados diretamente na corrente sanguínea.

* Sucos naturais são extremamente ricos em elementos alcalinos. Isso é altamente benéfico na
normalização equilíbrio ácido-alcalino no sangue e tecidos, pois há excesso de acidez na maioria
das condições de saúde.

* Quantidades generosas de minerais orgânicos facilmente assimilados em sucos naturais,

especialmente cálcio, potássio e silício ajudam a restaurar o equilíbrio bioquímico e mineral nos
tecidos e células, impedindo assim o envelhecimento precoce das células e doenças.
* Sucos naturais contêm certos medicamentos naturais, hormônios vegetais e antibióticos. Por
exemplo, Diz-se que os feijões contêm substâncias semelhantes à insulina. Certos hormônios

83
necessários pelo pâncreas produz insulina presente nos sucos de pepino e cebola. Sucos frescos
de alho, cebola, rabanete e tomate contêm substâncias antibióticas.

Dica 207. A dieta do suco para a asma

Asmáticos sempre devem comer menos que sua capacidade. O paciente deve jejuar durante
alguns dias no suco de limão com o mel e depois disso recorrer a uma dieta de suco de fruta
para nutrir o sistema e eliminar as toxinas. Gradualmente, os alimentos sólidos podem ser
incluído. O paciente deve, no entanto, evitar os erros dietéticos comuns. Idealmente, sua dieta
deve conter uma quantidade limitada de carboidratos, gorduras e proteínas que são formadoras
de alimentos ácidos e uma quantidade generosa de alimentos alcalinos que consistem em frutas
frescas, verduras grama germinada.

Alimentos que tendem a produzir fleuma, como arroz, açúcar, lentilhas e coalhada, também
fritos e outros alimentos difíceis de digerir devem ser evitados. O pequeno-almoço pode
consistir em ameixas, laranja ou algumas passas pretas com mel. O almoço e o jantar devem
consistir numa salada de carne crua e vegetais como pepino, alface, tomate, cenoura e
beterraba, um ou dois levemente cozidos vegetais verdes e pão de trigo. A última refeição deve
ser preferencialmente feita antes do pôr do sol ou pelo menos duas horas antes de dormir.

Dica 208. O Limão para a Saúde Circulatória

Um dos remédios caseiros mais eficazes para a arteriosclerose é a casca de limão. Acredita-se
que a casca de limão seja uma das mais ricas fontes conhecidas de vitamina P. Ela fortalece
sistema arterial inteiro. Casca de limão desfiada pode ser adicionada a sopas e ensopados ou
polvilhada em saladas. Fazer um medicamento, com a casca de um ou dois limões pode ser
cortada finamente, coberta com água morna e permitido permanecer por cerca de 12 horas.
Uma colher de chá pode ser tomada a cada três horas, ou imediatamente antes ou depois de
uma refeição.

Dica 209. A Dieta do Suco de Limão para Perder Peso

Outro remédio eficaz para a obesidade é uma dieta exclusiva de suco de limão. No primeiro dia
o paciente deve tomar apenas água em abundância. No segundo dia suco de três limões
misturado com igual quantidade de água deve ser tomado. Um limão deve ser
subsequentemente aumentado a cada dia até que o suco de 12 limões seja consumido por dia.
Em seguida, o número de limões deve ser diminuído na mesma ordem até que três limões sejam
tomados em um dia. O paciente pode sentir-se fraco e com fome nos dois primeiros dias, mas
depois a condição se estabilizará.

Dica 210. A cura do leite

Uma dieta exclusiva de leite para ganho rápido de peso tem sido defendida por alguns
praticantes da cura natural. No início deste modo de tratamento, o paciente deve jejuar por três
dias em água morna e como suco para limpar o sistema. Depois disso, ele deve tomar um copo
de leite a cada duas horas das 8h às 20h. o primeiro dia, um vidro a cada hora e metade no dia

84
seguinte, e um copo a cada hora no terceiro dia. Então a quantidade de leite deve ser aumentada
gradualmente, de modo a tomar um copo a cada meia hora, das 8 da manhã às 8 da manhã. PM.
O leite deve ser fresco, mas pode ser ligeiramente aquecido, se desejado. Deve ser consumido
muito lentamente através de um canudo. O leite não deve ser pasteurizado, se possivel.

Dica 211. A incrível variedade de curas de suco

Algumas doenças comuns e sucos de frutas e vegetais encontrados benéficos em seu tratamento
são mencionado abaixo:

Acidez: Uvas, laranja, cenoura e espinafre.

Acne: Uva, pera, ameixa, tomate, pepino, cenoura, batata e espinafre.

Alergias: damasco, uvas, cenoura, beterraba e espinafre.

Arteriosclerose: abacaxi, limão, aipo, cenoura, alface e espinafre.

Anemia: Damasco, ameixa, morango, uva vermelha, beterraba, aipo, cenoura e espinafre.

Artrite: cereja azeda, abacaxi, maçã azeda, limão, toranja, pepino, beterraba, cenoura, alface e
espinafre.

Asma: Damasco, limão, abacaxi, pêssego, cenoura, rabanete e aipo.

Bronquite: Damasco, limão, abacaxi, pêssego, tomate, cenoura, cebola e espinafre.

Doenças da bexiga: maçã, damasco, limão, pepino, cenoura, aipo, salsa e agrião.

Resfriados: limão, laranja, abacaxi, cenoura, cebola, aipo e espinafre.

Prisão de ventre: maçã, pera, uvas, limão, cenoura, beterraba, espinafre e agrião.

Colite: maçã, damasco, pera, pêssego, abacaxi, mamão, cenoura, beterraba, pepino e espinafre.

Diabetes: frutas cítricas, cenoura, aipo, alface e espinafre.

Diarreia: Mamão, limão, abacaxi, cenoura e aipo.

Eczema: Uvas vermelhas, cenoura, espinafre, pepino e beterraba.

Epilepsia: Uvas vermelhas, figos, cenoura, aipo e espinafre.

Distúrbios oculares: damasco, tomate, cenoura, aipo, salsa e espinafre.

Gota: abacaxi, tomate, pepino, beterraba, cenoura, aipo e espinafre.

Halitose: maçã, limão, abacaxi, tomate, cenoura, aipo e espinafre.

Dor de cabeça: Uvas, limão, cenoura, alface e espinafre.

Doença cardíaca: uvas vermelhas, limão, pepino, cenoura, beterraba e espinafre.

Hipertensão: Uvas, laranja, pepino, cenoura e beterraba.

Gripe: Damasco, laranja, limão, abacaxi, cenoura, cebola e espinafre.

Insônia: maçã, uva, limão, alface, cenoura e aipo.

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Icterícia: limão, uvas, pera, cenoura, aipo, espinafre, beterraba e pepino.

Distúrbios renais: maçã, laranja, limão, pepino, pepino, cenoura, aipo, salsa e beterraba.

Doenças do fígado: limão, mamão, uvas, cenoura, tomate, beterraba e pepino.

Distúrbios Menstruais: Uvas, ameixas, cereja, espinafre, nabos de alface e beterraba.

Sintomas da menopausa: frutas e legumes da época.

Neurite: laranja, abacaxi, maçã, cenoura e beterraba.

Obesidade: limão, laranja, cereja, abacaxi, mamão, tomate, beterraba, repolho, alface, espinafre
e cenoura.

Problemas de próstata: Todos os sucos de frutas da estação, cenoura, aspargos, alface e

espinafre.

Psoríase: uvas, cenoura, beterraba e pepino.

Reumatismo: Uvas, laranja, limão, toranja, tomate, pepino, beterraba, cenoura e espinafre.

Úlceras estomacais: damasco, uvas, repolho e cenoura.

Problema de seio: Damasco, limão, tomate, cenoura, cebola e rabanete.

Garganta Inflamada: Damasco, uvas, limão, abacaxi, ameixa, tomate, cenoura e salsa.

Amigdalite: damasco, limão, laranja, abacaxi, cenoura, espinafre e rabanete.

Varizes: Uvas, laranja, ameixa, tomate, cenoura de beterraba e agrião.

Dica 212. A cura da batata para o reumatismo

Suco de batata é considerado um excelente remédio para o reumatismo. Uma ou duas colher
de chá de suco espremido de purê de batata deve ser tomado antes das refeições. Isto ajudará
a eliminar uma condição ácida e aliviar o reumatismo. Em algumas áreas rurais na Grã-Bretanha
é costume que os reumáticos usem uma batata nos bolsos, acreditando que a batata vai
absorver em si um pouco do ácido do corpo da pessoa doente. A batata velha é jogada fora e
substituído por uma nova depois de alguns dias.
A pele da batata também é um excelente remédio para o reumatismo. A pele é
excepcionalmente rica em sais minerais vitais e a água em que as cascas foram cozidas é uma
dos melhores medicamentos para as doenças causadas pelo excesso de ácido no sistema. A
casca da batata deve ser bem lavada e fervida por alguns minutos. A decocção deve então ser
tensa e um copo do mesmo tomado três ou quatro vezes por dia.

Dica 213. A Cura Pungente para Hipertensão

O alho é considerado um dos remédios mais eficazes para baixar a pressão arterial. Mais de
2.500 estudos científicos publicados em 10 idiomas mostram que o alho reduz a pressão arterial,
impede a produção de colesterol não saudável e previne a formação de coágulos que podem
causar ataque cardíaco e AVC.

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A pressão e a tensão são reduzidas porque tem o poder de aliviar os espasmos do pequenas
artérias. O alho também retarda o pulso e modifica o ritmo cardíaco, além de aliviar os sintomas
de tonturas, dormência, falta de ar e formação de gás no sistema digestivo. A dose média deve
ser de duas a três cápsulas por dia.

Dica 214. O surpreendente tratamento da hipertensão

A melancia é outra valorosa proteção contra a pressão alta. Foi provado em recente
experimentos que uma substância extraída de sementes de melancia tem uma ação definida na
dilatação os vasos sanguíneos, o que resulta na redução da pressão arterial. Um benefício
secundário de comer melancia é o seu fornecimento generoso de licopeno fitoquímico. Este
pigmento em frutas vermelhas e cor-de-rosa e vegetais pode impedir vários tipos de câncer em
mulheres e problemas na próstata dos homens. Também é útil para evitar os problemas do
envelhecimento na saúde dos olhos.

Dica 215. A cura doce do mel para o excesso de peso

A ingestão de mel é um excelente remédio caseiro para a obesidade. Mobiliza a gordura extra
depositado no corpo e coloca em circulação, que é utilizado como energia para funções normais.
Deve começar com uma pequena quantidade de cerca de 10 gramas para ser tomada com água
quente. A dose pode ser gradualmente aumentado.

O jejum da água com suco de mel e lima é altamente benéfico no tratamento da obesidade sem
perda de energia e apetite. Neste modo de tratamento, uma colher de mel fresco deve ser
misturado com o suco de meio limão em um copo de água morna e tomado em intervalos
regulares.

Dica 216: Para curar úlceras, coma bananas.

O remédio mais eficaz para úlceras pépticas é a banana. Dizem que eles contêm um não
identificado composto chamado, talvez brincando, vitamina U (contra úlceras). Bananas
neutraliza o excesso da acidez dos sucos gástricos e reduz a irritação da úlcera citando o
revestimento do estômago. A banana e o leite são considerados uma dieta ideal para os
pacientes que estão em estágio avançado da doença.

Dica 217. Dica para doenças articulares com frutas e legumes.

A dieta do paciente com artrite deve ser planejada ao longo de linhas alcalinas e deve incluir
frutas e legumes para proteção e proteínas e carboidratos para energia. Pode consistir de um
casal de vegetais frescos sob a forma de uma salada e pelo menos dois legumes cozidos.
Repolho, cenoura, aipo, pepino, endívia, alface, cebola, rabanete, tomate e agrião pode ser
usado para uma salada crua. Os legumes cozidos podem incluir aspargos, beterrabas, couve-flor,
repolho, cenoura, aipo, berinjela, cogumelo, cebolas, ervilhas, feijão, espinafre, tomates,
abóbora e nabos.

Em casos graves, será aconselhável colocar o paciente em terapia de suco de vegetais naturais
por cerca de uma semana. Suco verde, extraído de qualquer vegetal de folhas verdes, misturado
com cenoura, aipo e suco de beterraba vermelha, é específico para a artrite. A ação alcalina dos

87
sucos naturais dissolve o acúmulo de depósitos ao redor das articulações e em outros tecidos.
Abacaxi fresco também é valiosa como a enzima no suco de abacaxi fresco, a bromelina reduz o
inchaço e a inflamação na osteoartrite e artrite reumatoide.
Sucos repetidos são recomendados em intervalos de dois em dois meses.

Dica 218: Duas curas simples para artrite reumatoide

O aipo é outro remédio eficaz para o reumatismo. Um extrato fluido das sementes é mais
poderoso do que o vegetal cru. Isso também tem uma ação tônica no estômago e nos rins. Cinco
a dez gotas deste líquido deve ser tomado em água quente antes das refeições. Sementes em
pó podem ser usado como um condimento.
Os limões também são valiosos e o suco de dois ou três limões pode ser tomado a cada dia.

Dica 219. Dois frutos simples para controlar a hipertensão

Groselha indiana (amla) é outro remédio eficaz para a hipertensão arterial. Uma colher de sopa
de suco de amla fresco e mel misturados devem ser tomadas a cada manhã nesta condição. O
limão também é considerado um alimento valioso para controlar a pressão alta. É um rica fonte
de vitamina P, que é encontrada tanto no suco e casca da fruta. Esta vitamina é essencial para
prevenir a fragilidade capilar.

Dica 220. Sucos Vegetais para Inflamação do Nervo

Sucos de cenoura e espinafre provaram ser valiosos na neurite, já que ambos os vegetais são
rica em elementos, cuja deficiência levou a esta doença. A mais rápida e a maneira mais eficaz
em que o corpo pode obter e assimilar esses elementos é beber diariamente menos de meio
litro de sucos naturais combinados de cenoura e espinafre.

Lembre-se da relação: 3 partes de cenoura, 1 parte de espinafre. Este meio mágico é ideal para
recuperação de doenças inflamatórias nervosas.

Dica 221. Sucos Vegetais para Beneficiar a Gastrite

O suco de cenoura em combinação com o suco de espinafre é considerado altamente benéfico

no tratamento de gastrite. Para melhores resultados, 200 ml de sumo de espinafres devem ser
misturados com 300 ml de suco de cenoura nesta combinação. Muitos alimentos diferentes não
devem ser misturados na mesma refeição. As refeições devem ser tomadas pelo menos duas
horas antes de ir dormir à noite. Oito a 10 copos de água devem ser tomados diariamente, mas
a água não deve ser tomada com as refeições, pois dilui os sucos digestivos e retarda a digestão.

E acima de tudo, a pressa deve ser evitada enquanto as refeições devem ser servidas em um
ambiente agradável e atmosfera descontraída.

Dica 222. Vegetais para Prevenção do Câncer

Estudos recentes de todo o mundo sugerem que um uso liberal de vegetais e frutas verde e
amarelo podem prevenir o câncer. O estudo japonês em andamento, com 20 anos de existência,

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que as pessoas que comiam verduras verdes e amarelas todos os dias tinham um risco menor
de desenvolver de câncer no pulmão, estômago e outros locais.
Um estudo da Universidade de Harvard com mais de 1.200 idosos residentes em Massachusetts
descobriu que aqueles que relataram o maior consumo de cenoura, abóbora, tomate, salada ou
vegetais verdes, frutas secas, morangos frescos ou melão tiveram um risco reduzido de câncer.

Dica 223. Vegetais para dentes e gengivas saudáveis

Qualquer tratamento para a pirorreia, para ser eficaz, deve ser constitucional. Deve visar a
limpeza o sangue e os tecidos das impurezas ácidas que estão na raiz do problema. A extração
dos dentes afetados com a doença não ajudará a limpar a toxemia sistêmica.
O suco de espinafre é outro remédio valioso para a prevenção e tratamento de pyorrhoea
devido ao seu efeito benéfico sobre os dentes e gengivas. Este efeito é geralmente reforçada se
o suco de espinafre é tomado em combinação com suco de cenoura. Uma ajuda permanente
para este aflição foi encontrada no uso de alimentos crus naturais e em beber uma grande
quantidade de suco de cenoura e espinafre.

Dica 224. Trigo para leucemia

Dra. Ann Wigmore, de Boston, EUA, conhecida naturopata e pioneira no campo da nutrição de
alimentos vivos, tem testado o efeito de uma bebida feita de grama de trigo fresco no
tratamento da leucemia. Ela afirma ter curado vários casos desta doença por este método. Dr.
Wigmore ressalta que, ao fornecer ao corpo minerais vivos, vitaminas, oligoelementos e clorofila
através do suco de grama de trigo, pode ser capaz de se auto reparar.

Você pode cultivar sua própria grama de trigo a partir de grãos não moídos de trigo orgânico
mantidos por vários dias em um quarto quente mas não quente em um pano úmido. Extraia o
suco da grama de trigo, dilua com uma parte igual de água, e beba.

Dica 225. Uma nova dieta para hipoglicemia

A dieta rica em proteína animal geralmente prescrita para hipoglicemia não é adequada. Pode
ajudar a controlar a condição temporariamente, mas é prejudicial em muitos outros aspectos e
pode resultar em outras doenças como problemas cardíacos, artérias, problemas renais e
câncer. A dieta ideal para a hipoglicemia deve basear-se em três grupos alimentares básicos,
nomeadamente grãos, sementes e nozes, óleos vegetais. Sementes, nozes e grãos devem ser os
principais constituintes da dieta. Sementes e nozes devem ser consumidas em sua forma bruta.

Grãos, sob a forma de cereais, devem ser cozido. Os grãos cozidos são digeridos lentamente e
liberam açúcar no sangue gradualmente para oito horas após as refeições. Isto irá manter o nível
de açúcar no sangue normal e constante por um longo período. As pessoas que sofrem de baixa
de açúcar no sangue devem fazer seis a oito pequenas refeições por dia, em vez de duas ou três
grandes. Comer nozes cruas e sementes, como abóbora ou girassol ou sementes Beber leite,
leite de manteiga ou sucos de frutas entre as refeições será altamente benéfico. Tudo refinado
e alimentos processados, açúcar branco, farinha branca e seus subprodutos devem ser
eliminado da dieta.

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Café, álcool e refrigerantes também devem ser evitados. O consumo de sal deve ser reduzido
como uma ingestão excessiva de sal provoca a perda de potássio no sangue, o que provoca a
baixa do açúcar. O seguinte é o menu sugerido para hipoglicemia.

* Ao acordar: Frutas frescas, como maçãs, pêssegos, melões, abacate ou um copo de suco de
fruta.

* Café da manhã: nozes, sementes, frutas, queijo cottage e leitelho.

* Meio da manhã: frutas, suco de frutas ou suco de tomate.

* Almoço: Cereais e leite cozidos.

* Meio da tarde: Um copo de suco de frutas ou vegetais ou um lanche composto por nozes.

* Jantar: salada de legumes com legumes cozidos entre os permitidos, um ou duas fatias de pão
integral, queijo cottage e leitelho.

* Ao se aposentar: Um copo de leite ou leitelho.

Os vegetais que podem ser consumidos em hipoglicémia são espargos, beterraba, cenoura,
pepino, berinjelas, ervilhas, rabanetes, tomates, espinafre, couve, alface, feijão, batatas
assadas. Frutas que podem ser tomadas são maçãs, damascos, bagas, pêssegos e abacaxis.
Consumo de cítricos deve ser limitado.

Dica 226. Figos e manga para alívio de Hemorroidas

O remédio alimentar mais importante para as hemorroidas é figos secos. Três ou quatro figos
devem ser embebidos durante a noite em água depois de limpá-los completamente em água
quente. Eles devem ser tomados o primeiro coisa de manhã junto com a água em que estavam
encharcados. Eles também devem ser tomados a noite de uma maneira similar.

Este tratamento deve ser continuado por três ou quatro semanas. As minúsculas sementes da
fruta possuem uma qualidade excelente de estimular movimentos peristálticos do intestinos.
Isso facilita a evacuação de fezes e mantém o canal alimentar limpo. A pressão no ânus assim,
aliviado, as hemorroidas também se contraem. Sementes de manga são consideradas como um
remédio eficaz para hemorragias. As sementes devem ser coletadas durante a estação da
manga, secas à sombra e pulverizadas e armazenadas para uso como remédio. Deve ser
administrado em doses de cerca de um grama e meia a dois gramas com ou sem mel.

Dica 227. Proteção do Coração com Lecitina

Para proteger o corpo dos efeitos de uma dieta rica em gordura, tome lecitina. Na saúde normal,
quando uma dieta rica em gordura é feita, há um tremendo aumento na produção de lecitina.
Isso ajuda a mudar a gordura no sangue de partículas grandes para menores e os menores. No
caso de aterosclerose, no entanto, a lecitina no sangue permanece muito baixa
independentemente da quantidade de gordura que entra no sangue.

O resultado é que as partículas de gordura permanecem grandes demais para poder atravessar
as paredes arteriais. Uma situação mais séria pode se desenvolver se houver falta de lecitina nas
células também.

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Dica 228. Manjericão para Estresse Profano

As folhas do manjericão , são altamente benéficas no tratamento de estresse. Eles são

considerados como adaptogen ou agentes anti-stress. Estudos recentes mostraram que as
folhas protegem contra o estresse de forma significativa. Tem sido sugerido que mesmo as
pessoas saudáveis devam mastigar 12 folhas de manjericão duas vezes por dia, de manhã e à
noite para evitar estresse.

As folhas do manjericão (tulsi) também são benéficas no tratamento deste condição. A água
fervida com folhas de manjericão deve ser tomada como bebida e também usada como
gargarejo na garganta dolorida.

Dica 229. Óleo de Mamona para Transtornos Dyseréricos

O remédio muitas vezes esquecido, mas sempre eficaz para disenteria é o óleo de mamona.
O paciente pode receber pequenas doses de óleo de mamona na forma de emulsão. Isso age
como um leve aperitivo e facilita a remoção mais rápida de matéria ofensiva, minimiza a tensão
durante o movimento e também atua como um lubrificante para as superfícies ulceradas. Além
da administração de óleo de mamona, a remoção mecânica de matéria venenosa acumulada
deve ser feita através de enema de baixa pressão, admitindo tanta água quanto o paciente pode
tolerar. Isto pode ser feito duas ou três vezes por dia. O paciente deve ter repouso absoluto,
pois o movimento induz dor e agrava os sintomas angustiantes. Uma bolsa de água quente pode
ser aplicada sobre o abdômen.

Após o término dos sintomas agudos, o paciente pode comer arroz, coalhada, frutas maduras
frescas, especialmente marmelo, banana e romã e leite desnatado. Alimentos sólidos devem ser
introduzidos com muito cuidado e gradualmente de acordo com o ritmo de recuperação.
Alimentos de carne de todos os tipos devem ser evitado no futuro, tanto quanto possível. Outros
alimentos que devem ser evitados são chá, café, açúcar branco e farinha branca e produtos
feitos deles, bem como álcool em todas as formas. Alimentos que têm um efeito desintoxicante
e de limpeza nos intestinos em sua passagem, através, tais como frutas e legumes, são mais
essenciais para a dieta futura.

Dica 230. Açafrão para bronquite

Um dos remédios mais eficazes para a bronquite é o uso de açafrão em pó. Uma colher de chá
deste pó deve ser administrado com um copo de leite duas ou três vezes ao dia. Ele age melhor
quando tomado com o estômago vazio. Outro remédio eficaz para bronquite é uma mistura de
pó de gengibre seco, pimenta e pimenta longa tomada em quantidades iguais três vezes ao dia.
Pode ser consumido com mel ou infundido com o seu chá diário. O pó destes três ingredientes
tem qualidades antipiréticas e são eficaz em lidar com a febre acompanhada de bronquite. Eles
também tonificam o metabolismo do paciente.

Dica 231. Ervas para a gripe

Certos remédios são altamente benéficos no tratamento da gripe. A mais importante destes é o
uso de pimenta longa. Meia colher de chá do pó da pimenta longa com duas colheres de chá de

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mel e meia colher de chá de suco de gengibre deve ser consumido três vezes por dia. Isso ajudará
muito se for tomado nos estágios iniciais da doença. É especialmente útil evitar complicações
que acompanham o aparecimento da doença, nomeadamente o envolvimento da laringe e do
tubo brônquico.

Outro remédio excelente para a gripe é a folha verde de manjericão ou planta de tulsi. Sobre
umas gramas dessas folhas devem ser cozidas junto com um pouco de gengibre e meio litro de
água. Esta decocção deve ser tomada como chá. Isso dá alívio imediato. Alho e açafrão são
outros medicamentos alimentares eficazes para a gripe. O alho é útil como um antisséptico geral
e deve ser administrado tanto quanto o paciente pode suportar. Suco de alho também pode ser
sugado pelo nariz. Uma colher de chá de açafrão em pó deve ser misturado em uma xícara
morna de leite e tomado três vezes no dia. Evitará complicações decorrentes da gripe e também
ativa o fígado que se torna lento durante o ataque.

Dica 232. Remédios caseiros para caspa

Vários remédios caseiros foram encontrados úteis no tratamento da caspa. O uso de sementes
de feno-grego (methi) é um desses remédios. Duas colheres de sopa de sementes de feno- rego
devem ser embebido durante a noite em água. As sementes mais macias devem ser moídas em
uma pasta fina pela manhã.
Esta pasta deve ser aplicada em todo o couro cabeludo e deixada por meia hora. O cabelo deve
então ser lavado completamente com solução de sabonete (ritha) ou shikakai. O uso de uma
colher de chá de suco de limão fresco para o último enxágue, enquanto lava o cabelo, é
igualmente benéfico. Isso não só deixa o cabelo brilhando, mas também remove a aderência e
impede caspa. Lavar o cabelo duas vezes por semana com pó de grama verde na coalhada é
outra prescrição.

A caspa pode ser removida massageando o cabelo de uma pessoa ou meia hora com coalhada
mantido ao ar livre por três dias, ou com algumas gotas de suco de limão misturado com suco
de amla a cada noite, antes de ir para a cama. Outra medida que ajuda a combater a caspa é
diluir vinagre de cidra com uma quantidade igual de água e aplique sobre o cabelo com algodão
na lavagem. O vinagre de cidra adicionado à água também ajuda a dispersar a caspa.

Dica 233. Remédios Caseiros para Queda de Cabelo

Certos remédios caseiros também foram considerados úteis em caso de perda desigual de
cabelo. As sementes de limão e pimenta preta, moídas para obter uma pasta fina, é um dos
remédios valiosos. Esta pasta aplicada nas manchas, tem ação levemente irritante. Isso aumenta
a circulação sanguínea a área afetada e estimula o crescimento do cabelo. A pasta deve ser
aplicada duas vezes ao dia por alguns semanas.
Outro remédio útil para perda irregular de cabelo é a pasta de alcaçuz (mulethi) feitas com leite
e com uma pitada de açafrão. Esta pasta deve ser aplicada sobre as manchas à noite antes de ir
para a cama.

Dica 234. Remédios Caseiro para Icterícia

O suco de luffa amarga (karvi torai) é considerado um remédio eficaz (caseiro) para a icterícia.
Isto é obtido por bater e espremer através do pano. O suco deve ser colocado na palma da mão

92
e sugado através das narinas. Isso causará um excesso de profusão do líquido amarelo colorido
através das narinas. A matéria tóxica será evacuada em quantidades consideráveis, o paciente
vai se sentir aliviado. É, no entanto, um medicamento forte e pode causar nos pacientes efeitos
colaterais como tontura, enxaqueca e, às vezes, febre alta por curta duração. Seu uso deve,
portanto, ser evitado por tais pacientes.

Se o suco verde de luffa amarga não for encontrado, pode ser substituído por duas ou três gotas
do fluido obtido por imersão de suas crostas secas durante a noite em água. Isto produz um
idêntico efeito. Sementes de luffa amarga que estão facilmente disponíveis também podem ser
usadas para o mesmo propósito depois de esfregar na água. Outro remédio valioso para icterícia
são as folhas verdes de rabanete. As folhas devem ser batidas e seus sucos extraídos através de
pano. Um quilo desse suco por dia é suficiente para um paciente adulto. Deve ser esticado
através de um pedaço limpo de pano de musselina antes de usar. Isto proporciona alívio
imediato. Induz um apetite saudável e evacuação adequada dos intestinos, e isso resulta em
diminuição gradual do problema. Na maioria dos casos, uma cura completa pode ser assegurada
dentro de oito ou dez dias.

Dica 235. Como brotar Couve

Como primeiro passo, uma boa variedade de sementes deve ser usada para brotar. Deve ser
assegurado que as sementes, legumes ou grãos são do tipo germináveis. Soja não brota bem
como eles muitas vezes se tornam azedas. O trigo tem que ser cultivado no solo. É aconselhável
usar sementes que não são quimicamente tratadas, isso diminui a taxa de germinação. As
sementes devem ser lavadas completamente e depois embebido durante a noite em um jarro
de água pura. O frasco deve ser coberto com gaze ou triagem de arame. A duração da imersão
dependerá do tamanho da semente. Sementes pequenas são encharcadas por cinco horas,
tamanho médio por oito horas e feijão e grãos por 10 a 12 horas.

Na manhã seguinte, as sementes devem ser enxaguadas e a água drenada. Não mais que um
quarto do frasco deve ser preenchido com as sementes para brotar. Embeber faz as sementes,
grãos ou legumes gordurosos, carnudos e cheios de água. Deve, portanto, ser assegurado que o
jarro tenha espaço suficiente para as sementes se expandirem durante a germinação. Eles vão
se expandir cerca de oito vezes seu tamanho original. O frasco deve ser mantido em um local
que não seja exposto nem a frio nem ao vento quente. Também deve ser assegurado que a boca
do jarro não esteja completamente coberta deixe o ar entrar. As sementes devem ser
enxaguadas e a água drenada três vezes ao dia até estarem prontos para comer.

As sementes germinarão e se transformarão em brotos em dois ou três dias, a partir do início

imersão, dependendo da temperatura e umidade. Deve-se tomar cuidado para garantir que os
brotos estejam na água. Eles devem ser mantidos bem drenados para evitar a acidificação. Os
brotos estarão em seu nível ótimo de sabor e maciez quando pequenas folhas verdes aparecem
nas pontas. O valor nutricional também é ótimo. Para manter seu frescor e valor nutricional,
eles devem ser colocados no frigorífico, se não puderem ser consumidos imediatamente após
terem atingido maturidade.

Os brotos podem ser mantidos por vários dias dessa maneira.

93
Dica 236. Mais Remédios Caseiros para Perda de Cabelo
Vários remédios caseiros foram considerados úteis na prevenção e tratamento da perda de
cabelo. O mais eficaz entre esses remédios é uma fricção vigorosa do couro cabeludo com dedos
depois de lavar o cabelo com água fria. O couro cabeludo deve ser esfregado rigorosamente até
que começa a formigar com o calor. Ele irá ativar as glândulas sebáceas e energizar a circulação
de sangue na área afetada, fazendo com que o cabelo cresça saudável.

O óleo de Amla, preparado fervendo pedaços secos de amla em óleo de coco, é considerado um
valioso tônico capilar para enriquecer o crescimento do cabelo. Uma mistura de quantidade
igual de suco de amla fresco e suco de limão usado como um xampu estimula o crescimento do
cabelo e previne a perda de cabelo.

A alface (salad-ka-patta) é útil na prevenção da perda de cabelo devido a deficiências. Uma

mistura de suco de alface e espinafre é dito para ajudar o crescimento do cabelo se ele é bebido
até meio litro por dia. O suco de alfafa (luzerna) em combinação com suco de cenoura e alface,
tomado diariamente também ajuda o crescimento do cabelo em uma extensão notável. A
combinação destes sucos é rica em elementos que são particularmente úteis para o crescimento
do cabelo.

Dica 237. Sementes que curam Leucoderma

Certos remédios caseiros foram encontrados úteis no tratamento de leucoderma. O mais

conhecido de tais remédios é o uso de sementes de psoralea, conhecido como babchi em hindi.
Sementes deve ser mergulhado no suco de gengibre ou urina de vaca por três dias. Os fluidos
devem ser renovado todos os dias. As sementes devem ser esfregadas com as mãos para
remover as cascas secas na sombra e em pó. Um grama deste pó deve ser tomado todos os dias
com leite por 40 dias continuamente. As sementes moídas também devem ser aplicadas às
manchas brancas. Sementes de babchi, combinadas com sementes de tamarindo, também são
úteis. Quantidade igual de ambas as sementes deve ser mergulhado em água por três a quatro
dias. Eles devem então ser descascados e secos no sombra. Eles devem ser moídos e aplicados
nas manchas brancas por uma semana.

Se a aplicação desta pasta provocar comichão ou as manchas brancas se tornarem vermelhas e

um fluido escorrer para fora, deve ser descontinuado. Se não houver coceira ou vermelhidão, as
sementes de babchi devem ser tomadas também por 40 dias.

Dica 238: Remédios Caseiros para Resfriados

Sopa de alho é um remédio antigo para reduzir a gravidade do frio. O alho contém propriedades
antissépticas e antiespasmódicas, além de vários outros medicamentos.
O óleo volátil no alho elimina o sistema de todas as toxinas e, portanto, ajuda a derrubar febre.
Óleo de alho combinado com suco de cebola, diluído em água e consumido várias vezes ao dia,
também foi encontrado em vários estudos extremamente eficaz no tratamento da resfriado
comum.

O gengibre também é um excelente remédio para resfriados e tosses. O gengibre deve ser
cortado em pedaços pequenos e cozido em um copo de água; então deve ser forçado e meia

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colher de chá de açúcar adicionado a ele. Deve ser bebido enquanto ainda está quente, em caso
de resfriados. Chá de gengibre, preparado pela adição de alguns pedaços de gengibre em água
fervida antes de adicionar chá de folhas, também é um remédio eficaz para resfriados e febres
resultantes do frio. Açafrão, com suas propriedades anti-sépticas, é um remédio eficaz para
irritações do frio e da garganta. Meia colher de chá de açafrão em pó fresco misturado em 30
gramas de leite morno é útil para estas condições. Açafrão em pó deve ser colocado em uma
panela quente. Leite deve em seguida, ser derramado nele e cozido em fogo lento. Em caso de
resfriado, a fumaça do cúrcuma ardente deve ser inalada. Aumentará a descarga do nariz e trará
alívio mais rápido.

Dica 239. Mais do que apenas uma dieta para perder peso

Um curso adequadamente planejado de tratamento dietético, em conjunto com exercícios

adequados e outras medidas para promover a eliminação é a única maneira científica de lidar
com a obesidade. A principal consideração neste tratamento deve ser a seleção equilibrada de
alimentos que fornecer o máximo de nutrientes essenciais com o menor número de calorias.
Para começar, o paciente deve realizar um jejum de suco por sete a dez dias. Sucos de limão,
fruta da uva, laranja, abacaxi, repolho, aipo, podem ser tomadas durante este período. Suco
longo rápido até 40 dias também pode ser realizado, mas apenas sob orientação e supervisão
de especialistas. A alternativa, jejuns de suco curtos devem ser repetidos em intervalos regulares
de dois meses ou mais até que a redução desejada no peso seja alcançada.

Após o jejum do suco, o paciente deve passar mais quatro ou cinco dias em uma dieta de frutas
três refeições de frutas frescas e suculentas, como laranja, abacaxi e mamão. Depois disso, ele
pode gradualmente embarcar em uma dieta bem equilibrada de baixa caloria de três grupos
básicos de alimentos, ou seja, (i) sementes, nozes e grãos, (ii) vegetais e (iii) frutas, com ênfase
em frutas, vegetais e sucos frescos.

Os alimentos que devem ser drasticamente reduzidos ou totalmente evitados são alimentos
ricos em como manteiga, queijo, chocolates, nata, sorvete, carnes gordas, frituras e molhos;
Alimentos ricos em carboidratos, como pão, doces, bolos, biscoitos, produtos de cereais,
legumes, batatas, mel, açúcar, xarope e pudins ricos bebidas como bebidas de todas as fontes e
bebidas alcoólicas.

Dica 240. Sucos de vegetais que combatem a fadiga

Sucos de vegetais crus, especialmente suco de cenoura, tomados separadamente ou em

combinação com sucos de beterraba e pepino, é altamente valioso para superar a fadiga. As
proporções da fórmula considerado útil na combinação suco de 500 ml são cenoura 300 ml e
beterraba e pepino 100 ml cada.

O paciente deve evitar depender de um elevador de energia, em muletas, como tomar aspirina,
tranquilizantes e outras drogas, beber café ou álcool, fumar, comer um pouco de açúcar ou
Doces Eles dão apenas um impulso temporário e isso é logo seguido por um mergulho
descendente de energia, deixando a pessoa pior do que antes.

95
Dica 241. Em Elogio do Sal

O sal é a fonte essencial do sódio mineral. Sódio cloreto, o nome químico para o sal comum,
contém 39% de sódio, um elemento que nunca ocorre de forma livre na natureza. É encontrado
em uma forma associada com muitos minerais especialmente em quantidades abundantes com
cloro.

O corpo de uma pessoa saudável pesando cerca de 65 kg contém 256g de cloreto de sódio. Disto
a maior parte, pouco mais da metade, está no fluido extracelular. Cerca de 96g está no osso e
menos de 32g nas células. O sódio é o mais abundante: químico no fluido extracelular do corpo.
Atua com outras eletrólitos, especialmente potássio, no líquido intracelular, para regular a
pressão osmótica e manter um equilíbrio hídrico adequado dentro do corpo. É um fator
importante na manutenção da base ácida equilíbrio, na transmissão de impulsos nervosos e no
relaxamento dos músculos.

Também é necessário para absorção de glicose e para o transporte de outros nutrientes através
das membranas celulares. Lata de sódio ajudar a prevenir o catarro. Promove um resultando em
uma melhor disposição e menos mental fadiga. Devido à sua influência no cálcio, o sódio
também pode ajudar a dissolver as pedras que se formam dentro do corpo. É também essencial
para a produção de ácido clorídrico no estômago e desempenha um papel em muitas outras
secreções glandulares.
Há sal natural em todos os alimentos que comemos. Alimentos vegetais ricos em sódio são aipo,
pepinos, melancia, limões, laranjas, beterraba, repolho, alface, milho, quiabo, maçã, bagas,
peras, abóbora, pêssegos, lentilhas, amêndoas e nozes. Fontes animais alimentares incluem
marisco, carne magra, rim, bacon e queijo. Os requisitos para as pessoas que vivem nos trópicos
foram estimados em 10 a 15 g por dia para adultos que estão envolvidos em trabalhos leves e
15g a 20g para aqueles que trabalham duro. A necessidades das crianças são de cinco a 10g e
aqueles para meninos e meninas adolescentes de 10g para 25 g.
Tanto a deficiência como o excesso de sal podem produzir efeitos adversos no corpo humano.
Deficiências de sódio são, no entanto, raras e podem ser causadas pela transpiração excessiva,
uso prolongado de diuréticos, ou diarreia crônica. Deficiência pode levar a náusea, fraqueza,
exaustão pelo calor, apatia mental e insuficiência respiratória. O excesso de oferta de sódio é
um problema mais comum por causa do uso excessivo de cloreto de sódio na dieta ou sal
comum. Também muito sódio pode levar à retenção de água, pressão alta, úlceras de estômago,
câncer de estômago, endurecimento das artérias e doenças cardíacas.

Em caso de deficiência ligeira de cloreto de sódio, tomar uma colher de chá de sal comum em
meio litro de água ou qualquer suco de frutas rapidamente restaura a saúde. Em condições
severas, no entanto, a administração de cloreto de sódio sob a forma de solução salina normal
por via intravenosa pode ser restaurada. Os efeitos adversos do uso excessivo de cloreto de
sódio podem ser corrigidos evitando o uso de sal comum.

Dica 242. Cálcio, o mineral vital

Nenhum mineral é mais vital para o corpo humano do que o cálcio. O corpo humano precisa de
cálcio mais do que qualquer outro mineral. Um homem pesando 70 kg contém um kg de cálcio.
Cerca de 99% da quantidade no corpo é usada para construir osso fortes e dentes e os restantes
um por cento é usado pelo sangue, músculos e nervos.

96
O cálcio desempenha muitas funções importantes. Sem esse mineral, as contrações do coração
seria defeituoso, os músculos não se contraíam adequadamente para fazer os membros se
moverem e o sangue não coagularia. O cálcio estimula as enzimas no processo digestivo e
coordena a funções de todos os outros minerais no corpo. O cálcio é encontrado no leite e nos
produtos lácteos, trigo, vegetais folhosos como alface, espinafre e repolho, cenoura, agrião,
laranja, limões, amêndoas, figos e nozes. Uma dose diária de cerca de 0,4 a 0,6 gramas de cálcio
é considerado desejável para um adulto. O requisito é maior para crianças em crescimento e
grávidas e mulheres lactantes. Deficiência pode causar ossos porosos e frágeis, cárie dentária,
coração palpitações, cãibras musculares, insônia e irritabilidade.

Um grande aumento no suprimento dietético de cálcio é necessário na tetania e quando os ossos

descalcificado devido à má absorção de cálcio, como no raquitismo, osteomalácia e má absorção
da síndrome. A quantidade liberal de cálcio também é necessária quando o cálcio excessivo é
perdido do corpo como no hiperparatireoidismo ou na doença renal crônica.

Dica 243. Cloro, o Mineral Digestivo

O cloro é o mineral digestivo. Garantir o fornecimento de cloro do seu corpo por meio de
consumo de sal. No corpo humano, o cloro é liberado pela interação do sal comum, tomado
junto com alimentos e ácido clorídrico liberado no estômago durante o processo de digestão.
Isto é essencial para a distribuição adequada do dióxido de carbono e a manutenção da pressão
osmótica nos tecidos.

Este elemento alimentar é necessário para o fabricar secreções hormonais glandulares. Isto
impede a construção de excesso de gordura e autointoxicação. O cloro regula o equilíbrio do
sangue ácido-alcalino e trabalha com potássio em uma forma composta. Ajuda na limpeza fora
do corpo, ajudando o fígado a funcionar. O cloro é encontrado no queijo e outros produtos
lácteos, vegetais de folhas verdes, tomates, arroz, rabanetes, lentilhas, coco e gema de ovo.
Nenhum subsídio dietético foi estabelecido, mas uma ingestão média de sal diário assegurará
quantidade adequada de cloro.
Deficiência deste mineral pode causar perda de cabelo e dentes.

Dica 244. Cobalto, o Camaleão de Nutrientes

O cobalto é o mineral que consumimos como vitamina. O cobalto é um componente da vitamina

B12, um fator nutricional necessário para a formação da células vermelhas sanguíneas.
Pesquisas recentes em vitamina B12 mostraram que sua cor rosa é atribuída a presença de
cobalto nele. A presença deste mineral nos alimentos ajuda na síntese de hemoglobina e
absorção de ferro. As melhores fontes alimentares de cobalto são carne, rim e fígado. Todos os
vegetais de folhas verdes contêm alguma quantidade desse mineral. Apenas uma quantidade
muito pequena até 8 mg é considerada necessária.

Dica 245. Flúor, o Nutriente Esquecido

Quem já ouviu falar sobre os muitos usos do flúor pelo corpo? No entanto, este elemento é
essencial para boa saúde. O flúor é o elemento que previne doenças de decomposição do corpo.
É um germicida e age como um antídoto para o veneno, doenças e enfermidades.
Existe uma forte afinidade entre o cálcio e flúor. Estes dois elementos, quando combinados,

97
trabalham particularmente nas partes externas dos ossos.

Eles são encontrados no esmalte dos dentes e na superfície óssea polida. O flúor é encontrado
no leite de cabra, couve-flor, agrião, alho, beterraba, repolho, espinafre e pistache.

Dica 246. Iodo, o Nutriente Vital

Mantenha a beleza do seu pescoço e a vitalidade do seu metabolismo pelo consumo adequado
de iodo. A principal loja de iodo do corpo é a glândula tireóide. A tiroxina essencial, que é
secretada por esta glândula, é feita pelo iodo circulante. Thyroxin é uma maravilha química que
controla o metabolismo básico e o consumo de oxigênio dos tecidos. Aumenta a frequência
cardíaca bem como a excreção urinária de cálcio. Iodo regula a taxa de produção de energia e o
peso do corpo e promove o crescimento adequado. Melhora a vivacidade mental e promove o
cabelo saudável, unhas, pele e dentes.

As melhores fontes alimentares de iodo são algas. Outras boas fontes são nabo verdes, alho,
agrião, abacaxi, pera, alcachofra, frutas cítricas, gema de ovo e frutos do mar e óleos de fígado
de peixe. As doses recomendadas são 130 mcg. por dia para homens adultos e 100 mcg. por dia
para mulheres adultas. Um aumento para 125 mcg. por dia durante a gravidez e a 150 mcg. por
dia durante o aleitamento é recomendado.
Deficiência pode causar bócio e aumento das glândulas tireóides.

Pequenas doses de iodo são de grande valor na prevenção de bócio em áreas endêmicas e são
de valor nos tratamentos, pelo menos nos estágios iniciais. Doses maiores têm um efeito
temporário na preparação de pacientes com hipertireoidismo para operação cirúrgica.

Dica 247. O tipo certo de ferro para um Sangue Saudável

O ferro é essencial para um sangue saudável. O ferro é um mineral importante que entra na
atividade vital do sangue e das glândulas. Ferro existe principalmente como hemoglobina no
sangue. Distribui o oxigênio inalado nos pulmões para todos as células. É o mineral mestre que
cria aquecimentos, vitalidade e resistência. É necessário para a pele saudável e para construir
resistência no corpo.

As principais fontes de ferro são uvas, passas, espinafre, todos os vegetais verdes, grãos
integrais, cereais, feijões secos, frutas de cor escura, beterraba, tâmaras, fígado e gema de ovo.
O Conselho Indiano de pesquisa médica recomendou um subsídio de 20 a 30 mg de ferro em
uma dieta equilibrada para um adulto. A deficiência de ferro é geralmente causada por perda
de sangue grave, desnutrição, infecções e pelo uso excessivo de drogas e produtos químicos.
Deficiência de ferro na dieta pode causar anemia, diminuição da resistência a doenças, uma
condição geral de degradação, falta de ar no esforço manual e perda de interesse em sexo. O
ferro é o remédio clássico da anemia. No entanto, existem várias formas de anemia e ferro por
deficiência é apenas uma. Se alguém está tomando pílulas de ferro devido à ingestão insuficiente
de ferro na dieta normal, deve-se também tomar pelo menos 40 mg de ácido fólico ou folato
todos os dias, juntamente com 10 a 25 mg de vitamina B12. Ambas vitaminas são essenciais na
construção de células sanguíneas saudáveis.

98
Dica 248: Magnésio, o Mineral Negligenciado

O magnésio é frequentemente negligenciado na nutrição humana. Vegetais verdes, soja, arroz

integral, Sementes de girassol e gergelim são fontes essenciais deste mineral.

Todos os tecidos humanos contêm pequenas quantidades de magnésio. O corpo humano adulto
contém aproximadamente 25 g deste mineral. A maior parte desta quantidade está presente
nos ossos em combinação com fosfato e carbonato. Cinzas ósseas contêm menos de um por
cento de magnésio. Próximo ao potássio, o magnésio é a ação metálica predominante na vida
celular dos ossos parecem fornecer um suprimento de reserva deste mineral em caso de
escassez em outras partes do corpo.

Os bioquímicos chamam o magnésio de "mineral refrescante, alcalino, refrescante e promotor

do sono". O magnésio ajuda a manter a calma e frescor durante os meses de verão sufocante.
Ajuda a manter os nervos relaxados e normalmente equilibrados. É necessário para toda a
atividade muscular. Este mineral está no ativador para a maioria do sistema enzimático que
envolve carboidrato, gordura e proteína reações produtoras de energia. Está envolvido na
produção de lecitina que impede a construção de colesterol e consequente aterosclerose. O
magnésio promove uma saúde mais saudável no sistema cardiovascular e ajuda no combate à
depressão. Ajuda a evitar depósitos de cálcio rins e cálculos biliares e também traz alívio da
indigestão.
O magnésio é amplamente distribuído nos alimentos. É uma parte da clorofila em vegetais
verdes. Outras boas fontes deste mineral são nozes, soja, alfafa, maçãs, figos, limões, pêssegos,
amêndoas, grãos integrais, arroz integral, sementes de girassol e sementes de gergelim. Os
subsídios dietéticos recomendados para o magnésio são 350 mg por dia para o homem adulto,
300 mg para as mulheres e 450 mg durante a gravidez e lactação. Deficiência pode levar a danos
nos rins e pedras no rim, cãibras musculares, arteriosclerose, ataque cardíaco, convulsões
epilépticas, irritabilidade nervosa, depressão e confusão acentuadas, metabolismo proteico
debilitado e rugas prematuras.

Os alcoólatras crônicos frequentemente apresentam baixa concentração plasmática de

magnésio e alta concentração de saída urinária. O magnésio também se mostrou útil em
problemas urinários e convulsão epiléptica. Este mineral juntamente com vitamina B6 ou
piridoxina também é eficaz na prevenção e tratamento de cálculos renais. Magnésio pode ser
tomado em doses terapêuticas até 700 mg por dia.

Dica 249. Manganês, o Mineral Mental

Garantir o consumo adequado de manganês para inteligência e coordenação. O corpo humano

contém 30 a 35 mg de manganês, amplamente distribuído em todo o tecidos. É encontrado no
fígado, pâncreas, rim e glândula pituitária. Este mineral ajuda a nutrir os nervos e o cérebro e
auxilia na coordenação dos impulsos nervosos e ações musculares. Ajuda a eliminar a fadiga e
reduz a irritabilidade nervosa. O manganês é encontrado em frutas cítricas, o revestimento
exterior de nozes, grãos, nas folhas verdes de plantas comestíveis, peixes e gema de ovo cru.
Nenhum estudo sobre consumo diária oficial de manganês foi estabelecido, mas 2,5 a 7 mg é
geralmente aceito como sendo a exigência média para adultos. Uma deficiência desse mineral
pode levar a tontura, pouca elasticidade nos músculos, pensamento confuso e falta de memória.

99
Dica 250. Fósforo, um nutriente frequentemente esquecido

Ao tomar cálcio, não se esqueça de fósforo. O complemento essencial ao cálcio é o fósforo. Este
mineral combina com o cálcio para criar o equilíbrio cálcio-fósforo necessário para o
crescimento de ossos e dentes e na formação de células nervosas. Este mineral também é
essencial para a assimilação de carboidratos e gorduras.
É um estimulante para os nervos e cérebro.

O fósforo é encontrado em abundância em cereais, leguminosas, nozes, gema de ovo, sucos de

frutas, leite e legumes. Normalmente, cerca de um grama de fósforo é considerado necessário
na dieta diária. Uma deficiência de fósforo pode causar perda de peso, retardo do crescimento,
redução de poderes e fraqueza geral. Pode resultar em mineralização deficiente dos ossos,
nervo deficiente e função cerebral.

Ao tomar cálcio em doses terapêuticas para condições de deficiência de cálcio ou para tratar
doenças, é aconselhável tomar o suplemento de cálcio em que o fósforo é adicionado nas
proporções corretas. Isso é necessário, pois o cálcio não pode atingir seus objetivos, a menos
que o fósforo esteja presente em um adequado equilíbrio.

Dica 251. Potássio, o Mineral de Energia

O potássio é essencial para a vida de todas as células de um ser vivo e está entre os mais
generosamente e amplamente distribuído de todos os minerais teciduais. Encontra-se
principalmente no líquido intracelular, onde desempenha um papel importante como
catalisador no metabolismo energético e na síntese de glicogênio e proteína. O corpo humano
adulto médio contém 120 g de potássio e 245 g de cloreto de potássio. Deste corpo de potássio,
117 g é encontrado no células e 3 g no compartimento extracelular.

O potássio é importante como um agente de alcalinização para manter um equilíbrio ácido-

alcalino no sangue e nos tecidos. É essencial para a contração muscular e, portanto, importante
para a adequada função cardíaca. Promove a secreção de hormônios e ajuda os rins na
desintoxicação do sangue. O potássio previne distúrbios femininos estimulando a produção de
hormônios endócrinos. Está envolvida no bom funcionamento do sistema nervoso e ajuda a
superar a fadiga. Isto também ajuda no pensamento claro, enviando oxigênio para o cérebro e
auxilia na redução da pressão sanguínea.

O potássio é amplamente distribuído em alimentos. Todos os legumes, especialmente verdes,

vegetais folhosos, uvas, laranjas, limões, passas, grãos integrais, lentilhas, sementes de girassol,
nozes, leite, queijo são fontes ricas. Batatas, especialmente cascas de batata e bananas são
especialmente boas fontes. Os requisitos de potássio não foram estabelecidos, mas na ingestão
de 0,8 a 1,3 g por dia é estimado como a necessidade mínima. Deficiência de potássio pode
ocorrer durante distúrbios gastrointestinais com vômitos e diarreia graves, diabetes acidose e
nefrite. Causa cansaço nervoso e corporal, palpitação do coração, nebulosidade da mente,
agitação nervosa das mãos e dos pés, grande sensibilidade dos nervos ao frio e transpiração
excessiva dos pés e das mãos.

Em casos simples de deficiência de potássio, beber bastante água de coco compensa isso. É
aconselhável consumir figos, damascos, ameixas e amêndoas tomates durante o uso de
diuréticos orais. Alimentos ricos em potássio devem ser restringidos durante insuficiência renal

100
aguda e doença de Addison.

Dica 252. Selênio, o Mineral de Resistência

O mineral selênio cria resistência.

O selênio e a vitamina E são sinérgicos e os dois juntos são mais fortes que a soma da partes
iguais. O selênio retarda o envelhecimento e endurecimento dos tecidos através da oxidação.
Homens parece ter uma necessidade maior desse mineral. Quase metade da oferta total no
corpo é concentrada nos testículos e nos dutos seminais adjacentes à próstata.

O selênio é útil para manter a elasticidade da juventude nos tecidos. Alivia os fogachos e
sofrimento da menopausa. Também ajuda na prevenção e tratamento da caspa. Este mineral é
encontrado em levedura de cerveja, alho, cebola, tomate, ovos, leite e frutos do mar. Não há
dieta oficial para o selênio, mas 50 a 100 mcg é considerado adequado. Deficiência deste mineral
pode causar perda prematura de resistência.

Dica 253. Silício, o "Mineral da Beleza"

O silício é conhecido como o "mineral da beleza", pois é essencial para o crescimento da pele,
os fios de cabelo, unhas e outros revestimentos exteriores do corpo. Também deixa os olhos
brilhantes e ajuda no endurecendo do esmalte dos dentes. É benéfico em todo processo de cura
e protege o corpo contra muitas doenças, como a tuberculose, irritações nas membranas
mucosas e distúrbios de pele. O silício é encontrado em maçãs, cerejas, uvas, espargos,
beterraba, cebola, amêndoas, mel, amendoim e os sucos das folhas verdes da maioria dos outros
vegetais.

Nenhuma dieta oficial foi estabelecida para este mineral. Deficiência pode levar a suave unhas
quebradiças, envelhecimento dos sintomas da pele, como rugas, desbaste ou perda de cabelo,
osso pobre desenvolvimento, insônia, osteoporose.

Dica 254. Consuma Vitamina B

Hoje, certifique-se de que sua nutrição inclua as vitaminas do complexo B. Há uma grande
variedade de vitaminas no grupo B, sendo o mais importante B1 ou tiamina, B2 ou riboflavina,
B3 ou niacina ou ácido nicotínico, B6 ou piridoxina, B9 ou ácido fólico, B12 e B5 ou ácido
pantotênico. As vitaminas do complexo B são sinérgicas. Eles são mais potentes juntos do que
quando usados separadamente.

Grãos integrais e verduras escuras são excelentes fontes de vitamina B1, também conhecida
como tiamina.

Conhecida como anti-beribéri, anti-neurítica e anti-envelhecimento, a tiamina desempenha um

papel importante no funcionamento normal do sistema nervoso, a regulação de carboidratos e
boa digestão. Protege o músculo cardíaco, estimula a ação do cérebro e ajuda a prevenir a
constipação. Isto tem um efeito diurético suave. As fontes valiosas desta vitamina são germe de
trigo, levedura, a camada de cereais integrais, leguminosas, nozes, ervilhas, leguminosas,
vegetais de folhas verdes escuras, leite, ovo, banana e maçã. A deficiência de tiamina pode

101
causar sérios danos ao sistema digestivo e constipação crônica, perda de peso, diabetes,
depressão mental, Exaustão nervosa e fraqueza do coração.
A dose diária recomendada para esta vitamina é de cerca de dois miligramas para adultos e 1,2
mg para crianças. A necessidade desta vitamina aumenta durante a doença, estresse e cirurgia
bem como durante a gravidez e lactação. Quando tomado em grande quantidade, digamos até
50 mg, é benéfico no tratamento de distúrbios digestivos, neurite e outros problemas nervosos,
bem como depressão mental. Para melhores resultados, todas as outras vitaminas do grupo B
devem ser administradas simultaneamente. Ingestão prolongada de grandes doses de qualquer
um dos complexos B isolados As vitaminas podem resultar em altas perdas urinárias de outras
vitaminas do complexo B e levar a deficiências vitaminas.

Dica 255. Vitamina A, a vitamina esquecida

A vitamina do dia é a vitamina A. Conhecida como anti-oftálmica, a vitamina A é essencial para

o crescimento e vitalidade. Constrói resistência a infecções respiratórias e outras e funciona
principalmente nos olhos, pulmões, estômago e intestinos. Previne doenças dos olhos e
desempenha um papel vital na nutrição da pele e do cabelo. Isto ajuda a prevenir
envelhecimento precoce e senilidade, aumenta a expectativa de vida.

As principais fontes desta vitamina são óleo de fígado de peixe, fígado, leite integral, coalho,
manteiga, queijo, creme e gema de ovo, folhas verdes e certos vegetais de raiz amarela, tais
como espinafre, alface, nabo, beterraba, cenoura, repolho e tomate e frutas maduras como
ameixas, mangas, papaias, damascos, pêssegos, amêndoas e outras frutas secas. Uma
deficiência prolongada de a vitamina A pode resultar em inflamação dos olhos, resfriados
frequentes e visão deficiente, cegueira noturna e maior susceptibilidade a infecções, falta de
apetite e vigor, dentes e gengivas defeituosos e desordens da pele.

Também é valioso na cura da noite cegueira e outras doenças oculares, bem como muitas
doenças de pele difíceis.

Em um estudo recente de um ano, grandes doses de vitamina A administradas duas vezes ao

ano reduziram a mortalidade cerca de 30 por cento entre as crianças na indonésias. Isso elevou
a esperança na luta contra um causa significativa da mortalidade infantil nos países em
desenvolvimento.

Dica 256. Vitamina B para o cérebro

Lembre-se de B para o cérebro.

A vitamina B5, ou ácido pantotênico, ajuda na construção de células, mantendo o crescimento
normal e desenvolvimento do sistema nervoso central. Estimula as glândulas suprarrenais e
aumenta a produção de cortisona e outros hormônios adrenais. É essencial para a conversão de
gorduras e açúcar para energia. Ele também ajuda a proteger contra a maioria das tensões físicas
e mentais e toxinas e aumenta a vitalidade. As principais fontes desta vitamina são pão integral
e cereais, verde legumes, ervilhas, feijões, amendoim e gema de ovo. Pode ser sintetizado no
corpo por bactérias intestinais.

Uma deficiência pode causar fadiga crônica, hipoglicemia, envelhecimento e perda de cabelo,
depressão mental, distúrbios estomacais, distúrbios do sangue e da pele. O requisito diário

102
mínimo desta vitamina não foi estabelecido, mas estima-se que seja entre 30 e 50 mg por dia.
As doses terapêuticas usuais são de 50 a 200 mg. Em alguns estudos, 1.000 mg ou mais foram
administrados diariamente por seis meses sem efeitos colaterais. É útil no tratamento da
insônia, pressão arterial baixa e hipoglicemia ou baixa de açúcar no sangue.

Dica 257: Vitamina B12, a vitamina ambígua

Quando você ingerir vitamina B12, você consome uma vitamina e um mineral.
A vitamina B12 ou cobolamina, comumente conhecida como "vitamina vermelha", é a única
vitamina que contém elementos minerais essenciais. É essencial para o funcionamento
adequado do sistema nervoso central, produção e regeneração de glóbulos vermelhos e
utilização adequada de gorduras, hidratos de carbono e proteína para musculação. Também
melhora a concentração, a memória e o equilíbrio. As fontes desta vitamina são rim, fígado,
carne, leite, ovos, bananas e amendoim. Sua deficiência pode levar a certos tipos de anemia,
falta de apetite e perda de energia e transtornos mentais.

Fora todos os nutrientes essenciais para a saúde humana, a deficiência de vitamina B12 é mais
provável de ser notada entre os índios expatriados para outros países. Numerosos estudos
europeus descobriram que vegetais cultivados na Índia são fontes superiores de cobolamina.
O subsídio diário recomendado desta vitamina é 3 mcg. Tomadas em grandes doses terapêuticas
de 50 a 100 mcg, benéfico no tratamento da falta de concentração, fadiga, depressão, insônia e
falta de memória.

Dica 258: não esqueça sua vitamina B2

Além da vitamina B1, garanta que sua dieta diária inclua vitamina B2.
A vitamina B2 ou riboflavina, também conhecida como vitamina G, é essencial para o
crescimento e a saúde geral, também para olhos, pele, unhas e cabelos saudáveis. Ajuda a
eliminar a dor na boca, lábios e língua. Isso também funciona com outras substâncias para
metabolizar carboidratos, gorduras e proteínas. O principal fontes desta vitamina são vegetais
de folhas verdes, leite, queijo, gérmen de trigo, ovo, amêndoas, girassol, sementes, frutas
cítricas e tomates. Sua deficiência pode causar uma sensação de queimação as pernas, lábios e
língua, pele oleosa, rugas prematuras no rosto e no braço e eczema.

A dose diária recomendada para esta vitamina é de 1,6 a 2,6 mg para adultos e de 0,6 para uma
mg para crianças. Seu uso em maiores quantidades, digamos de 25 a 50 mg, é benéfico no
tratamento de cataratas nutricionais e outras doenças oculares, distúrbios digestivos, depressão
nervosa, debilidade geral e certos tipos de hipertensão arterial.

Dica 259. Assim como você toma B2, certifique-se de que sua dieta diária inclua vitamina B3.

A vitamina B3 ou niacina ou ácido nicotínico é essencial para a circulação adequada, o

funcionamento saudável o sistema nervoso e metabolismo adequado de proteínas e
carboidratos. É essencial para síntese de hormônios sexuais, cortisona, tiroxina e insulina. Está
contido no fígado, peixe, aves, amendoim, trigo integral, vegetais de folhas verdes, tâmaras,
figos, ameixas e tomate. Uma deficiência pode levar a erupções cutâneas, fezes frequentes,
depressão mental, insônia, dores de cabeça crônicas, distúrbios digestivos e anemia.

103
A dose diária recomendada é de 12 a 20 mg para adultos e de 4,8 a 12 mg para crianças. Grandes
doses desta vitamina até 100 mg com cada refeição, de preferência em conjunto com outras B
grupo vitaminas, proporciona alívio em caso de enxaqueca e pressão alta causada por
nervosismo, colesterol alto e arteriosclerose.

Sugestão 260. Assegure a saúde do seu sangue com ácido fólico.

A vitamina B9 ou ácido fólico, juntamente com a vitamina B12 é necessário para a formação de
células vermelhas do sangue. É essencial para o crescimento e divisão de todas as células do
corpo para processos de cura. Ajuda no metabolismo de proteínas e ajuda a prevenir o
envelhecimento prematuro. Fontes valiosas desta vitamina são vegetais de folhas verdes, como
espinafre, alface, levedo de cerveja, cogumelos, nozes, amendoim e fígado. Uma deficiência
pode resultar em certos tipos de anemia, doenças graves da pele, perda de cabelo, circulação
prejudicada, fadiga e depressão mental.

Uma deficiência durante a gravidez pode resultar em defeitos do tubo neural ou fenda palatina
na criança. A necessidade diária mínima desta vitamina é de 0,4 mg Para corrigir anemia e
deficiências 5 mg ou mais são necessários diariamente. Algumas autoridades acreditam que o
ácido fólico é contraindicado em leucemia e câncer.

Dica 261. Vitamina C, a Vitamina "Antibiótica"

O maior antibiótico na cura natural é a vitamina C.

A vitamina C ou ácido ascórbico é essencial para o crescimento normal e a manutenção de
praticamente todos os tecidos do corpo, especialmente os das articulações, ossos, dentes e
gengivas. Ele protege contra infecções e atua como um antibiótico inofensivo. Promove a cura
e serve como proteção contra todas as formas de estresse e efeitos nocivos de produtos
químicos tóxicos. Ajuda a prevenir e curar resfriado comum.

Também ajuda a diminuir o colesterol no sangue. Esta vitamina é encontrada em frutas cítricas,
vegetais verdes e folhosos, tomates, batatas. A deficiência pode causar escorbuto marcado por
fraqueza, anemia, sangramento nas gengivas e inchaço das partes, cicatrização lenta de feridas,
envelhecimento prematuro. A dose diária recomendada é de 50 a 75 mg para adultos e de 30 a
50 mg para crianças.

Fumantes e idosos têm maior necessidade de vitamina C. É usado terapeuticamente em grandes

doses de 100 a 10.000 mg por dia. Previne e cura resfriados e infecções efetivamente, neutraliza
várias toxinas no sistema, acelera os processos de cura em praticamente todos os casos de
problemas de saúde, aumenta a vitalidade sexual e previne o envelhecimento prematuro.
Segundo o Dr. Linus Pauling, um químico mundialmente famoso e especialista em nutrição,
"porque a vitamina C é uma das vitaminas menos tóxicas, é muito seguro usar em altas doses.
"Seu corpo vai levar exatamente o que necessita e excretar qualquer excesso naturalmente ".

Dica 262. Vitamina D, a "Vitamina do Sol"

Para ossos saudáveis, garanta um suprimento adequado de vitamina D.

A vitamina D é necessária para a formação adequada de ossos e dentes e para o funcionamento
saudável da glândula tireoide. Auxilia na assimilação de cálcio, fósforo e outros minerais do

104
sistema digestivo. Esta vitamina é encontrada nos raios do sol, peixe, leite, ovos, manteiga e
sementes germinadas. Uma deficiência pode causar deformação grosseira dos ossos e cárie
dentária severa.

É benéfico no tratamento da dor muscular, fadiga, constipação e nervosismo. Pode ser tóxico se
tomado em doses excessivas, especialmente para crianças. Sinais de toxicidade são sede
incomum, dor nos olhos, coceira na pele, vômitos, diarreia, depósitos anormais de cálcio nas
paredes dos vasos sanguíneos, fígado, pulmões, rins e estômago.

Dica 263. Vitamina E para Sexualidade Vital e Reprodução Saudável

Para vitalidade reprodutiva, garantir um suprimento adequado de vitamina E. A vitamina E é

essencial para as funções reprodutivas normais, fertilidade e vigor físico. Previne ácidos graxos
insaturados, hormônios sexuais e vitaminas lipossolúveis de serem destruídos no corpo pelo
oxigênio. Ele dilui os vasos sanguíneos e melhora a circulação. É essencial para o prevenção de
doenças cardíacas, asma, artrite e muitas outras condições. Está disponível em trigo ou cereais,
produtos integrais, vegetais de folhas verdes, leite, ovos, sementes e nozes germinadas. Sua
deficiência pode levar à esterilidade nos homens e abortos repetidos em mulheres,
desenvolvimentos degenerativos no sistema coronariano, derrames e doenças cardíacas.

É benéfico no tratamento de várias formas de paralisia, doenças do músculos, doença cardíaca

arteriosclerótica diluindo os vasos sanguíneos. Previne a formação de cicatrizes em queimaduras
e cura pós-operatória. Protege contra muitos venenos ambientais no ar, água e comida.
Também tem um efeito dramático sobre os órgãos reprodutivos e impede aborto espontâneo,
aumenta a fertilidade masculina e feminina e ajuda a restaurar a potência masculina.

Dica 264. Vitamina K para o sangue saudável

Para conservar o sangue, garanta um suprimento adequado de vitamina K.

A vitamina K é necessária para a adequada coagulação do sangue, prevenção de sangramento e
fígado normal. Ajuda a reduzir o fluxo menstrual excessivo. Esta vitamina está contida na gema
de ovo, leite de vaca, iogurte, alfafa, vegetais verdes e folhosos, espinafre, couve-flor, repolho e
tomate. Sua deficiência pode levar a sais biliares suficientes nos intestinos, colite, diminuição da
vitalidade e envelhecimento prematuro.

Dica 265. Por que o ferro não é suficiente, a importância do cobre no corpo

O cobre é o complemento essencial para o ferro.

Existem aproximadamente 75 a 150 mg de cobre no corpo humano adulto. Recém-nascidos têm
concentrações mais elevadas do que os adultos. Fígado, cérebro, rim, coração e cabelo contêm
relativamente alta concentração. Os níveis médios de cobre sérico são maiores em mulheres
adultas do que em homens. Os níveis séricos de cobre também aumentam significativamente
nas mulheres tanto durante a gravidez ao tomar contraceptivos orais.

Este mineral ajudam na conversão de ferro em hemoglobina. Estimula o crescimento de células

sanguíneas vermelhas. Também é parte integrante de certas enzimas digestivas. Faz o
aminoácido tirosina utilizável, permitindo que ele funcione como o fator pigmentante para
cabelos e pele. Isso é também essencial para a utilização da vitamina C. O cobre é encontrado
na maioria dos alimentos contendo ferro, especialmente em amêndoas, feijões secos, ervilhas,

105
lentilhas, trigo integral, ameixas secas e gema de ovo. O recomendação dietética não foi
estabelecida, mas 2 mg é considerado adequado para adultos. Uma deficiência de cobre pode
resultar em fraqueza corporal, distúrbios digestivos e respiração.

Dica 266. Zinco, chave para a saúde reprodutiva

O zinco é essencial para a saúde reprodutiva.

Existem cerca de dois gramas de zinco no corpo, onde é altamente concentrado no cabelo, pele,
olhos, unhas e testículos. É um constituinte de muitas enzimas envolvidas no metabolismo. O
zinco é um mineral precioso. Nossa necessidade desse mineral é pequena, mas seu papel no
crescimento e bem-estar é enorme, começando antes do nascimento. É necessário para uma
pele e cabelo saudáveis, uma boa cicatrização feridas, gravidez bem sucedidas e virilidade
masculina. Ele desempenha um papel vital na proteção contra doenças e infecção.

É necessário transportar vitamina A para a retina. Existem 156 enzimas que requerem zinco para
o seu funcionamento. Há muito se sabe que o crescimento e a maturidade sexual dependem de
zinco. As principais fontes alimentares de zinco são leite, fígado, feijão, carne, cereais integrais,
nozes e sementes. A dieta recomendada de zinco é de 15 mg por dia. Deficiência pode resultar
em perda de peso, doenças de pele, perda de cabelo, falta de apetite, diarreia e infecção
frequente. Quem sofre de artrite reumatoide pode ter uma deficiência de zinco. Bebidas
pesadas perdem muito zinco em sua urina.

Dica 267. Complemente vitaminas com minerais.

Complemente vitaminas com minerais. O termo "minerais" refere-se a elementos em suas

forma inorgânica. Na nutrição eles são comumente referidos como elementos minerais ou
inorgânicos nutrientes.

Minerais são vitais para a saúde. Como vitaminas e aminoácidos, os minerais são essenciais para
a regulação e construindo os trilhões de células vivas que compõem o corpo. As células do corpo
recebem os elementos essenciais alimentares através da corrente sanguínea. Eles devem,
portanto, ser adequadamente nutridos com um fornecimento de todos os minerais essenciais
para o funcionamento eficiente do corpo.

Os minerais ajudam a manter o volume de água necessário aos processos vitais do corpo. Eles
ajudam a atrair substâncias químicas para dentro e para fora das células e elas mantêm o sangue
e o fluido dos tecidos de se tornar muito ácida ou muito alcalina. A importância dos minerais,
como vitaminas, é ilustrado pelo fato de que existem mais de 50.000 enzimas no corpo que
direcionam o crescimento e energia e cada enzima tem minerais e vitaminas associados a ela.
Cada um dos minerais alimentares essenciais faz um trabalho específico no corpo e alguns deles
fazem trabalho extra, em equipes, para manter as células do corpo saudáveis. Os elementos
minerais que são necessários pelo corpo em quantidades substanciais são cálcio, fósforo, ferro,
enxofre, magnésio, sódio, potássio e cloro. Além disso, o corpo precisa de quantidades mínimas
(traços) de iodo, cobre, cobalto, manganês, zinco, selênio, silício, flúor e alguns outros.

106
Dica 268. Óleo para Artrite

Como você lubrificaria uma dobradiça estridente, lubrifique uma junta inflamada.
Óleo de coco morno ou óleo de mostarda, misturado com cânfora, deve ser massageado em
caso de articulações doloridas. Aumentará o suprimento de sangue e reduzirá a inflamação e a
rigidez devido ao calor suave produzido durante a massagem. O óleo canforado é um antigo
rubefaciente usado para o objetivo.

Ayurveda ensina que o óleo de gergelim é ideal quando a inflamação é de longa duração ou o
paciente é obeso. Evite a aplicação de óleos frios ou condições frias no tratamento de qualquer
pessoa com artrite.

Dica 269. Massagem nas costas

Recomenda-se a massagem nas costas em obstipação, hemorroidas, fraqueza e congestão da

bexiga e órgãos sexuais. O objetivo da massagem das costas é estimular os nervos e a circulação
para tratar dores nas costas, afecções reumáticas dos músculos das costas e para acalmar o
sistema nervoso. O paciente é levado a deitar-se com os braços de lado.

Deve-se massagear na volta dos ombros para baixo usando as duas mãos em cada lado da
coluna. Fricção segue com cada mão nos lados da coluna descendo lentamente. Alternativa
rápida empurrando e puxando o movimento das mãos deslizando pela espinha. Amassamento
circular também deve ser feito.
O tratamento deve terminar batendo e colocando em cada lado da coluna. Acariciando
gentilmente e leve as costas é aliviar e suavizar. A vibração do final da coluna beneficia os nervos
sacrais e órgãos pélvicos.

Dica 270. Influências negligenciadas na doença da próstata

Uma causa importante dos distúrbios da próstata é a constipação. Na constipação, as fezes

endurecem e o reto ou o intestino grosso é sobrecarregado. Isso causa pressão indevida sobre
a próstata. Também implica em muita tensão nas fezes e isso afeta negativamente a próstata
devido à sua proximidade com o reto.

Como alguém trata a constipação com a doença na próstata?

Para começar, o paciente deve abrir mão de todos os alimentos sólidos e subsistir por água
apenas por dois ou três dias. A ingestão de água deve ser abundante. Nada deve ser adicionado
a água, exceto um pouco de suco de limão, se desejar. A água pode ser tomada fria ou quente e
deve ser tomado a cada hora ou mais quando acordado. Isso aumentará muito o fluxo de urina.

Um enema pode ser tomado uma vez por dia durante o jejum para limpar o intestino grosso das
acumulações. Após uma limpeza completa dos intestinos, aplicações quentes e frias podem ser
usadas diretamente na próstata e suas partes circunvizinhas. O calor alivia os tecidos e uma
breve imersão de frio os tonifica. O paciente deve tomar banhos alternados de água quente e
fria. Esses são de grande valor em aliviar a dor e reduzir o congestionamento. O banho quente
deve ser tomado primeiro por 10 minutos, seguido de um banho frio por um minuto
diariamente.

107
Após o jejum curto, o paciente deve adotar uma dieta de todos os frutos por três dias.

Dica 271. Sinais de alerta da doença da próstata

Existem dois sinais de aviso para indicar a possibilidade de distúrbios da próstata.

A primeira é a interface com a passagem da urina e a segunda é a necessidade deurinar
frequentemente durante a noite de sono. Outros sintomas são uma dor incômoda na parte
inferior das costas e dor nos quadris, pernas e pés.

O aumento da próstata afeta o sistema glandular como um todo. O paciente experimenta todos
os sintomas de problemas de saúde, como falta de energia e distúrbios nervosos.

Dica 272. Remédios Caseiros para o envelhecimento do cabelo

Certos remédios caseiros foram considerados úteis na prevenção e tratamento de doenças

acinzentado dos cabelos. O principal entre estes é o uso de groselha indiana ou amla que é um
tónico valioso para o crescimento do cabelo e pigmentação do cabelo. A fruta cortada em
pedaços deve ser seca, de preferência à sombra. Essas peças devem ser fervidas em óleo de
coco até matéria sólida torna-se pó carbonizado. Este óleo escuro é muito útil na prevenção do
envelhecimento.

A água em que pedaços secos de amla são embebidos durante a noite é groselha indiana (amla)
é considerado altamente benéfico no tratamento do envelhecimento prematuro do cabelo,
também nutritivo para o cabelo. Esta água deve ser usada na última lavagem enquanto lava o
cabelo. Massageando o couro cabeludo com uma colher de chá de suco de amla misturado com
uma colher de chá de óleo de amêndoa ou algumas gotas de suco de limão, todas as noites tem
se mostrado benéfico na prevenção e tratamento de doenças acinzentado dos cabelos.

Dica 273. Como prevenir ou recolorir cabelos grisalhos

A ingestão de folhas de curry é considerada benéfica na prevenção do envelhecimento
prematuro dos cabelos. Estes têm a propriedade de dar vitalidade e força às raízes do cabelo.
Novas raízes de cabelo que crescem são mais saudável com pigmento normal. As folhas podem
ser usadas na forma de conserva ou podem ser espremido em leitelho ou lassi. Quando as folhas
são cozidas em óleo de coco, o óleo forma um excelente tônico capilar para estimular o
crescimento capilar e devolver a pigmentação capilar.

Dica 274. A Cura da Manteiga

A manteiga feita a partir de leite de vaca tem a propriedade de prevenir o envelhecimento

prematuro do cabelo. Um pequeno rolo pode ser tomado internamente e uma pequena
quantidade pode ser massageada na raiz do cabelo duas vezes por semana. Cabaça com
nervuras, conhecido como torai no vernáculo, cozido em óleo de coco é outro eficaz remédio
para envelhecimento precoce dos cabelos. Pedaços deste vegetal devem ser secos à sombra.

Estas partes secas devem ser embebidas em óleo de coco e mantidas de lado por três ou quatro
dias. O óleo deve então ser fervido até que seja reduzido a um resíduo enegrecido. Este óleo
deve ser massageado no couro cabeludo. Ajudará a enriquecer as raízes do cabelo e a restaurar

108
o pigmento aos cabelos.

Dica 275. Faça um corante de cabelo Herbal

Faça uma tintura de cabelo natural, a favorita das atrizes americanas.

A pasta de folhas de henna, cozida em óleo de coco para obter um óleo escuro, pode ser usada
como uma tintura de cabelo para escurecer cabelos grisalhos. A pasta em si pode ser aplicada
no cabelo e lavada depois de alguns horas para tingir o cabelo grisalho. Lavar o cabelo com
extrato de chá concentrado duas vezes por semana também é considerado útil para colorir
cabelos grisalhos para marrom ou preto.

Dica 276. Um Princípio Básico da Cura Natural

O poder de curar doenças está dentro do próprio corpo e não nas mãos do médico. Isto é o
terceiro princípio da cura natural. O sistema médico moderno trata os sintomas e suprime a
doença, mas faz pouco para determinar a causa real. Drogas tóxicas que podem suprimir ou
aliviar algumas doenças geralmente têm efeitos colaterais prejudiciais. Drogas geralmente
atrapalham esforços de auto cura do corpo e dificultam a recuperação. De acordo com o falecido
senhor William Osler, um eminente médico e cirurgião, quando as drogas são usadas, o paciente
tem que recuperar duas vezes - uma vez da doença, e uma vez da droga.

Drogas não podem curar doenças; a doença continua. É apenas seu padrão que muda. Drogas
também produzem deficiências alimentares destruindo nutrientes, utilizandos e impedindo a
absorção. Além disso, a toxicidade que eles produzem ocorre em um momento em que o corpo
é menos capaz de lidar com isso. O poder de restaurar a saúde, portanto, não está nas drogas,
mas na natureza.

Dica 277. Um Segundo Princípio Básico da Cura Natural

Para curar doenças, a primeira e principal exigência é regular a dieta.

Para se livrar das toxinas acumuladas e restaurar o equilíbrio do sistema, é desejável excluir
completamente os alimentos formadores de ácido, incluindo proteínas, amidos e gorduras, por
uma semana ou mais. Durante este tempo, confine a dieta a frutas frescas que desinfetarão o
estômago e o canal alimentar.

Suco de fruta, no entanto, pode ser tomado durante um jejum. Uma regra simples é: não coma
alimentos pesados quando estiver doente, mantenha uma dieta leve de frutas frescas. Aguarde
o retorno do apetite saudável habitual. Perda de apetite é o aviso da natureza de que não deve
ser colocado peso nos órgãos digestivos.

Dica 278. O Poder Curativo de uma Dieta Simples e Saudável

Com base nos princípios da cura natural, aqui está um menu diário abrangente para a sua maior
saúde.

Ao levantar: Um copo de água morna misturado com o suco de meio limão e um colher de chá
de mel, ou um copo de suco espremido na hora de qualquer fruta sazonal disponível, como
maçã, abacaxi, laranja, limão e uvas.

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Pequeno-almoço: frutas frescas, como maçã, laranja, banana, uvas ou qualquer frutas sazonal,
uma xícara de leite não pasteurizado e um punhado de nozes cruas ou um par de colheres de
sopa de sementes de girassol e abóbora.

Lanche da manhã: uma maçã ou uma banana ou qualquer outra fruta.

Almoço: Uma tigela de legumes cozidos no vapor preparados com sal, óleo vegetal e manteiga
tempero, uma ou duas fatias de pão integral ou chapattis e um copo de leitelho.

Meio da tarde: Um copo de suco de frutas frescas ou vegetais ou qualquer fruta disponível.

Jantar: Uma grande tigela de salada fresca composta de vegetais verdes, como tomates,
cenoura, repolho, pepino, beterraba vermelha e cebola com molho de suco de limão, quaisquer
brotos disponíveis como sementes de alfafa e feijão, um prato quente de legumes, se desejar,
uma colher de sopa de manteiga, queijo cottage ou um copo de leitelho.

O menu acima é um esboço geral em torno do qual uma dieta individual pode ser construída.
Pode ser modificado e alterado para adotar requisitos e condições específicas. O cardápio para
o almoço e o jantar é intercambiável. Não beba líquidos com as refeições. A água deve ser
tomada uma hora antes das refeições ou uma hora após as refeições. Leite, leitelho e sopas de
legumes são alimentos e pode ser tomado com as refeições.

Dica 279. Vitalidade Estimulante

Aqui está outro princípio importante da cura natural: Estimular a vitalidade do corpo. Isto pode
ser conseguido usando a água de várias maneiras e em diferentes temperaturas a forma de
pacotes ou banhos. A aplicação de água fria, especialmente para o abdômen, o assento da
maioria das doenças, e para os órgãos sexuais, através de um banho frio (quadril)
imediatamente diminui calor corporal e estimula o sistema nervoso. Na forma de pacotes
úmidos, a hidroterapia oferece método natural simples de diminuir as febres e reduzir a dor e
inflamação sem qualquer efeitos colaterais nocivos. Aplicações de água morna, por outro lado,
são relaxantes.

Dica 280. Métodos de Cura Esquecidos

Outros métodos naturais úteis na cura de doenças são ar e banho de sol, exercícios e massagem.
O ar e os banhos de sol revitalizam a pele morta e ajudam a mantê-la em condições normais. O
exercício, especialmente as asanas yogues, promove a harmonia e a saúde interior e ajuda a
eliminar todos tensão: física, mental e emocional. Massagem tonifica o sistema nervoso e
acelera a circulação sanguínea e o processo metabólico.

Dica 281. Argila para cuidados com a pele

Outro remédio útil para o leucoderma é a argila vermelha encontrada à beira do rio ou nas
encostas das colinas. O argila deve ser misturada em suco de gengibre e aplicada sobre as
manchas brancas uma vez por dia. O cobre contido na argila parece trazer de volta a
pigmentação da pele e o suco de gengibre serve como um estimulante do leite, facilitando o
aumento do fluxo sanguíneo para as manchas. Água potável mantida durante a noite em um
vaso de cobre também ajuda.

110
Dica 282. Apimentar sua pele com rabanete

Uma pasta feita a partir das sementes do rabanete é valiosa no tratamento da leucodermia.
Cerca de 35 gramas dessas sementes deve ser em pó em vinagre e aplicado sobre as manchas
brancas. Para melhores resultados, as sementes devem ser bem batidas, misturadas com um
pouco de arsênico branco e encharcado em vinagre à noite. Após duas horas, quando as folhas
aparecem, deve ser esfregada no manchas de leucoderma.

Dica 283. Açafrão e óleo de mostarda para a cor da pele

O uso de açafrão e óleo de mostarda também é considerado benéfico no tratamento de

leucoderma. Cerca de 500 gramas de cúrcuma devem ser batidos e embebidos em oito kg de
água à noite. Deve ser aquecido de manhã até apenas um kg de água seje deixado. Deve então
ser coado e misturado com 500 gramas de óleo de mostarda.

Esta mistura deve ser aquecida até que apenas o óleo seja deixado. Deve ser aplicado em
manchas brancas todas as manhãs e noites durante alguns meses.

Dica 284. Terapias Abrangentes para Dor de Cabeça

O melhor remédio para evitar dores de cabeça é construir resistência física através de nutrição,
exercício e pensamento construtivo. Durante o jejum, sucos de frutas cítricas, diluídos em água,
podem ser tomados seis vezes ao dia. Sem a carga da digestão, o paciente salvará de imediato
a energia nervosa que pode ser utilizada para propósitos mais importantes. O sangue e a linfa
também serão aliviados de um grande fardo. Depois de um jejum curto, a dieta deve ser fixada
de tal forma que coloque a menor pressão possível sobre o digestão. O menu deve ser o
seguinte:

* O café da manhã deve ser composto por frutas frescas e secas.

* O almoço deve consistir em grande parte de alimentos proteicos.

* Alimentos ricos em amido, como pão de trigo integral, cereais, arroz ou batatas devem ser
consumidos no jantar junto com saladas cruas.

* Temperos, tomates, leites azedos e alimentos oleosos devem ser evitados.

* Beber um copo de água (água morna no inverno e água fria no verão) misturado com colher
de chá de mel a primeira coisa da manhã, também é um bom remédio.

Dica 285. Diabéticos podem comer açúcares saudáveis.

O diabético não deve ter medo de comer frutas e vegetais frescos que contenham açúcar e
amido. Frutas frescas contêm açúcar frutose, que não precisa de insulina para o seu
metabolismo e é bem tolerado pelos diabéticos. Gorduras e óleos devem ser consumidos com
moderação, pois eles tendem a diminuir a tolerância para proteínas e amidos. Ênfase deve ser
dada aos alimentos crus, pois estimulam e aumenta a produção de insulina. Para proteína,
queijo cottage caseiro, várias formas de leites e nozes são os melhores. O paciente deve evitar
comer em excesso e fazer quatro ou cinco refeições por dia em vez de três grandes.

A dieta a seguir deve servir como diretriz.

111
* Ao levantar: Um copo de água morna com suco de limão espremido na hora.

* Pequeno-almoço: Qualquer fruta fresca, com exceção das bananas, ameixas secas, uma
pequena quantidade de pão de farinha integral com manteiga e leite fresco.

* Almoço: legumes verdes cozidos no vapor ou levemente cozidos, como couve-flor, repolho,
tomate, espinafre, nabo, aspargos e cogumelos, dois ou três chapattis de trigo integral de acordo
com apetite e um copo de leitelho ou requeijão.

* Meio da tarde: Um copo de suco de frutas frescas ou vegetais.

* Jantar: Uma grande tigela de salada composta por todos os vegetais crus da estação. A salada
pode ser seguido de um prato quente, se desejar, e queijo cottage caseiro fresco.

* Antes de dormir: Um copo de leite fresco.

Os alimentos de carne não encontram lugar neste regime, pois aumentam a condição toxêmica
subjacente o estado diabético e reduzem a tolerância ao açúcar. Por outro lado, um
medicamento não estimulante A dieta vegetariana, especialmente uma composta de alimentos
crus, promove e aumenta a tolerância ao açúcar.

Dica 286. Super Alimentos para Diabéticos

Aipo, pepino, vagem, cebola e alho são especialmente benéficos no diabetes. Chá de vagem de
feijão é um excelente substituto natural da insulina e altamente benéfico no diabetes. A pele
das vagens de feijão verde é extremamente rica em sílica e certas substâncias hormonais que
estão intimamente relacionados com a insulina.

Uma xícara de chá de vagem é igual a uma unidade de insulina. Pepinos contêm um hormônio
necessário pelas células do pâncreas para produzir insulina. Cebola e alho provaram benéfico na
redução de açúcar no sangue em diabetes.

Dica 287. Diga não às drogas para problemas nervosos.

O tratamento da neurite por drogas analgésicas pode dar alívio temporário, mas não elimina
problema efetivamente. A dor é aliviada por enquanto ao custo da saúde de outras partes do
corpo, especialmente o coração e os rins, e a neurite permanece.

O melhor tratamento para a neurite é garantir que o paciente tenha uma ótima nutrição, bem
assimilado com todas as vitaminas e outros nutrientes. A ênfase deve ser em grãos integrais,
particularmente trigo integral, arroz integral, sementes cruas e brotadas, leite, e queijo cottage
caseiro.

Neste regime, o café da manhã pode consistir em frutas frescas, um punhado de nozes cruas ou
um par de colheres de sopa de sementes de girassol e abóbora. Legumes no vapor, trigo integral,
chapattis e um copo de leitelho pode ser levado para o almoço. O jantar pode incluir uma tigela

112
grande de verde, salada de legumes, queijo caseiro fresco, manteiga fresca e um copo de Soro
de leite coalhado.
Em casos graves, o paciente deve ser colocado em um jejum curto de suco por quatro ou cinco
dias antes sendo dada a dieta ideal. Cenoura, beterraba, frutas cítricas, maçã e abacaxi podem
ser usados sucos. Todas as vitaminas do grupo B mostraram-se altamente benéficas na
prevenção e tratamento de neurite. O distúrbio foi ajudado quando as vitaminas B1, B2, B6, B12
e ácido pantotênico foram administrados em conjunto, e dor extrema, fraqueza e dormência
em alguns casos foi aliviado dentro de uma hora.

O paciente deve evitar pão branco, açúcar branco, cereais refinados, carne, peixe, alimentos
enlatados, chá, café e condimentos que estão na raiz do problema, inundando continuamente
tecidos com impurezas ácidas.

Dica 288. Terapia Enzimática Natural

Para aproveitar o poder das enzimas em sua saúde, considere a terapia com suco natural.
Terapia de suco natural é um método de tratamento de doenças através de uma dieta exclusiva
de sucos de frutas e vegetais. Também é conhecido como jejum de suco. É a maneira mais eficaz
de restaurar saúde e rejuvenescer o corpo.
Durante a terapia do suco natural, a capacidade de eliminação e limpeza dos órgãos de
eliminação, nomeadamente pulmões, fígado, rins e pele, é grandemente aumentada e massas
de Resíduos metabólicos e toxinas são rapidamente eliminados. Ele proporciona um descanso
fisiológico aos órgãos digestivos e assimilativos. Após ao jejum de suco natural, a digestão de a
comida e a utilização de nutrientes são vastamente melhoradas.

Dica 289. O método Fletcher de controle de peso

Um método seguro de reduzir o peso é praticando o que é conhecido como "fletcherismo". isso
foi descoberto em 1898 por Horace Fletcher dos EUA. Fletcher, aos 40 anos, considerava-se um
homem velho. Ele tinha 50 quilos acima do peso, contraía gripe a cada seis meses e
constantemente queixou-se de indigestão e uma sensação de cansaço. Depois de um estudo
profundo, ele fez alguns importantes descobertas e prescreveu as regras para "Fletcherism",
que são os seguintes:

1. Mastigue sua comida até obter uma polpa ou um líquido leitoso até que ela praticamente se
engula.

2. Não espere até ter fome.

3. Aprecie cada mordida ou petisco, saboreando o sabor até ser engolido.

4. Não coma quando estiver cansado, com raiva, preocupado, e na hora da refeição se recusar
a pensar ou falar sobre assuntos desagradáveis.

Horace Fletcher seguiu essas regras por cinco meses. Como resultado, ele perdeu mais de 40
kilos e se sentiu melhor do que ele tinha há 20 anos. Um programa de redução de peso baseado
no Fletcherismo faz maravilhas e vale a pena um julgamento.

113
Dica 290. Para tratar a pressão alta, beba leite, coma legumes

Estudos recentes revelaram uma ligação importante entre cálcio e potássio na dieta e
hipertensão. Pesquisadores descobriram que pessoas que fazem dietas ricas em potássio têm
incidência de hipertensão, mesmo que não controlem sua ingestão de sal.

Eles também descobriram que as pessoas com hipertensão não parecem obter muito cálcio no
forma de produtos lácteos. Os dois nutrientes essenciais parecem ajudar o corpo a se livrar do
excesso de sódio e estão envolvidos em importantes funções que controlam o funcionamento
do sistema. O potássio é encontrado em abundância em frutas e vegetais e o cálcio é encontrado
em laticínios produtos.

Dica 291. Os brotos fornecem alimentos pré-digeridos

Os brotos fornecem alimentos em forma pré-digerida, isto é, alimentos que já foram enzimas e
feito para digerir facilmente. Durante a germinação, grande parte do amido é decomposta em
açúcares simples, como glicose e sacarose pela ação da enzima 'amilase'. As proteínas são
convertidas em aminoácidos e amidas. Gorduras e óleos são convertidos em ácidos graxos mais
simples pela ação da enzima lipase.

Também durante a germinação, os grãos perdem sua qualidade de produção de gás

questionável. Pesquisas mostraram que os oligossacarídeos são responsáveis pela formação de
gás. Para manutenção da saúde, alguma quantidade de produção de gás são necessária, mas
deve estar dentro de limites seguros. Como o processo de germinação termina e brotação
começa, a porcentagem de oligossacarídeos é reduzida por 90. Os rebentos contêm muita fibra
e água e, portanto, são úteis para superar a prisão de ventre. Brotos são um método
extremamente barato de obter uma concentração de vitaminas, minerais e enzimas. Eles têm
em todos os nutrientes constituintes de frutas e legumes e são alimentos "vivos". Comer brotos
é a maneira mais segura e melhor de obter a vantagem de ambos frutas e vegetais sem
contaminação e inseticidas nocivos.

Dica 292. Lecitina: A Cura Cardiovascular

Para proteção do coração, tome lecitina. A ação da lecitina no coração é o mais importante de
todos os seus benefícios comprovados. Alcançou sua popularidade inicialmente nesta área. O
colesterol é uma substância gordurosa que tende a se acumular nas paredes das artérias e veias,
estreitando-as. Isso pode eventualmente levar a um coágulo sanguíneo fatal.

Estudos científicos mostraram que a lecitina tem a capacidade de dividir o colesterol em

partículas que podem ser facilmente manipuladas pelo sistema. Com ingestão suficiente de
lecitina, o colesterol não pode se acumular nas paredes das artérias e veias.

Dica 293. Cisteína, o Suplemento Nutricional Ascendente

Cisteína é um suplemento nutricional. Existem algumas evidências de que a cisteína (que não
deve ser confundida com cistina) tem valor como suplemento nutricional. O Dr. H. Ghadimi,
presidente do comitê de nutrição da Nassau, centro médico de Nova York, usa suplementos de
cisteína para tratar seus pacientes sofrendo de obesidade.

114
Ele considera que existe uma ligação entre a obesidade e a superprodução de insulina e que
suplementos de cisteína tomados juntamente com vitamina C no final das refeições de alguma
forma neutraliza parte do excesso de insulina, que é responsável pela produção de gordura. Ele
considera este aminoácido como "anti-câncer e anti-envelhecimento" e afirma que, como a
vitamina C, A cisteína protege o corpo contra danos causados por oxidantes.

Dica 294. Glutamina, o aminoácido essencial "não essencial"

A glutamina é um aminoácido "essencial", altamente necessário, não essencial (que o corpo

pode fabricação). Este pouco conhecido aminoácido não essencial conhecido como "sobriedade
nutriente". Isto é considerado benéfico no tratamento do alcoolismo.

De acordo com Roger J. Williams, um conhecido nutricionista, a glutamina reduz o desejo

geralmente irresistível pelo álcool que a recuperação de alcoólatras é quase inevitavelmente.
Tomado com vitaminas do complexo B e proteínas do leite, a glutamina é maravilhoso no
tratamento da alergia. Este aminoácido "não essencial" também desempenha um papel na
focalização da atenção e máxima produtividade da mente.

Dica 295. O Amino Trio: Isoleucina, Leucina e Fenilalanina.

Os aminoácidos isoleucina, leucina e fenilalanina frequentemente aparecem juntos em
suplementos. A isoleucina é o aminoácido essencial para manter o equilíbrio de nitrogênio vital
para todas as funções do corpo. Também regula o metabolismo do timo, do baço e das glândulas
pituitárias. São sementes de girassol, todas as castanhas, com excepção das castanhas de caju,
dos abacates e das azeitonas.

Leucina, o complemento da isoleucina, com uma composição química similar, embora em

arranjo. Suas funções e fontes também são semelhantes. A fenilalanina é essencial para a
produção de hormônio adrenalina, para a produção do secreção tireoidiana e pigmento da pele
e do cabelo, melanina. É eficaz no controle de peso por causa de seu efeito na tireoide. Seu uso
antes das refeições suprime substancialmente o apetite.

Os pacientes que tomam meia colher de chá do pó 30 minutos antes de cada refeição, perdem
quase meio quilo por dia. É também essencial para o funcionamento eficiente dos rins e bexiga.
As principais fontes são nozes, sementes, cenouras, salsa e tomate. O uso terapêutico foi
descoberto da fenilalanina e a sua capacidade de superar a maioria das condições de letargia
através da estimulação de adrenalina.

Dica 296: Lecitina: para complementar ou não completar?

A melhor maneira de aumentar a lecitina em seu corpo é tomar um suplemento de lecitina. Você
pode, no entanto, também obter mais lecitina por dieta adequada. A melhor maneira de
aumentar a lecitina na dieta é ingerir a mesma quantidade de gordura de sempre, mas reduzir
a gordura animal, exceto a dos peixes. O óleo pode ser usado para cozinhar, tempero e salada.
Todas as gorduras hidrogenadas, como margarinas, gorduras para cozinhar, manteiga de
amendoim hidrogenada queijo processado deve ser evitado.

115
Dica 297. A lisina inibe os vírus.

A lisina inibe os vírus. Seu uso junto com vitamina C, zinco e vitamina A ajuda a eliminar a
infecção do vírus. A vitamina C protege este aminoácido enquanto no corpo, de modo que a
lisina e vitamina C tem um efeito antivírus muito mais forte do que se fosse usado
separadamente. Lisina também influencia o ciclo reprodutivo feminino. A falta de lisina
adequada na dieta pode causar dores de cabeça, tontura, náusea e anemia incipiente. As
principais fontes deste aminoácido são a maioria dos tipos de nozes, sementes, legumes e frutos
sub-acidos. Transtornos de lisina no corpo também foram associada a pneumonia, nefrose e
acidose, assim como desnutrição e raquitismo em crianças.

É considerado um remédio natural para o frio, feridas, herpes e herpes genital. Em uma
publicação em 1983, um grupo de pesquisadores entrevistou mais de 1.500 pessoas cuja
ingestão diária de lisina foi mais de 900 mg, 88 por cento disseram que a lisina parecia reduzir a
gravidade do seu ataques do vírus do herpes e acelerou o tempo de cicatrização. Estes
resultados foram, no entanto, disputas por alguns cientistas.

Dica 298: Metionina Essencial

A metionina é um aminoácido essencial. Este é um composto vital de enxofre que ajuda a

dissolver o colesterol e assimila a gordura. É necessário pela hemoglobina, pelo pâncreas, pela
linfa e pelo baço. É necessário manter o peso corporal normal e também ajuda a manter o
equilíbrio adequado de nitrogênio no corpo. Fontes ricas de metionina são castanha do Brasil,
avelã e outras nozes. Também é encontrado em brotos, repolho, couve-flor, abacaxis e maçãs.
Sua deficiência pode levar a doenças crônicas febre reumática em crianças, endurecimento do
fígado (cirrose) e nefrite dos rins.

Estudos mostram que a metionina e o corante previnem tumores e proliferação.

Dica 299. Para baixar o colesterol, coma soja.

A lecitina, também uma substância alimentar gordurosa e o mais abundante dos fosfolipídios, é
altamente benéfico em caso de aumento do nível de colesterol. Tem a capacidade de quebrar o
colesterol em pequenas partículas que podem ser facilmente manuseadas pelo sistema. Com
ingestão suficiente de lecitina, o colesterol não pode se acumular nas paredes das artérias e
veias. Também aumenta a produção de ácidos biliares produzidos a partir do colesterol,
reduzindo sua quantidade no sangue.

Gema de ovo, óleos vegetais, cereais integrais, soja e leite não pasteurizado são ricas fontes de
lecitina. As células do corpo também são capazes de sintetizá-lo conforme necessário, várias das
vitaminas do complexo B estão presentes.

Dica 300. Vale a Repetição, os Brotos são Miraculosamente Nutritivos

Os brotos são considerados alimentos maravilhosos. Eles classificam como os mais frescos e
mais nutritivos de todos vegetais disponíveis para a dieta humana. Por um processo de
transmutação natural, comida germinada adquire vastamente melhorada digestibilidade e
qualidades nutricionais quando comparado com não-brotou embrião de onde deriva.

116
Os alimentos germinados fazem parte da dieta de muitas raças antigas há milhares de anos. Até
hoje, os chineses mantêm sua fama por deliciosos brotos de feijão. Os brotos fornecem todos
as vitaminas e minerais essenciais. Eles devem formar um componente vital da nossa dieta.
Brotando não requer cuidados constantes, mas apenas uma ocasional aspersão de água.

Dica 301. Deixe o excesso de peso subir para as nuvens

Para perder peso, transpire. O exercício e o banho de vapor são igualmente eficazes.

Como substituir a água?

O jejum na água com suco de mel e lima é altamente benéfico no tratamento da obesidade sem
perda de energia e apetite. Neste modo de tratamento, uma colher de mel fresco deve ser
misturado com um suco de meio limão em um copo de água morna e tomado em intervalos
regulares. Outro remédio eficaz para a obesidade é uma dieta exclusiva de suco de limão. No
primeiro dia o paciente deve beber apenas água em abundância. No segundo dia suco de três
limões misturado com igual quantidade de água deve ser dado. Um limão deve ser
posteriormente aumenta a cada dia até que o suco de 12 limões seja consumido por dia. Então
o número de limões devem ser diminuídos na mesma ordem até que três limões sejam
consumidos em um dia. O paciente pode sentir-se fraco e com fome nos primeiros dois dias,
mas depois a condição será estabilizado por si só.

O paciente também deve adotar medidas que causem transpiração excessiva, como o banho de
sauna, banho de vapor e massagem pesada. Eles ajudam a reduzir o peso. Acima de tudo,
pessoas obesas devem fazer todos os esforços para evitar movimentos negativos, como
ansiedade, medo, hostilidade e insegurança e desenvolver uma visão positiva da vida.

Dica 302. Tudo o que você precisa saber sobre doenças sexualmente transmissíveis

A única maneira segura de tratar doenças venéreas é o jejum. Todos os casos de sífilis e
gonorreia pode ser curado através da agência do jejum. O jejum não só previne os efeitos
posteriores mas também aumentará grandemente todo o nível geral de saúde do paciente por
um limpeza de seu sistema.

O suco de uma laranja, em um copo de água morna, pode ser tomado durante este período. Se
não gostar de suco de laranja, suco de vegetais pode ser tomado. Cada dia, durante o jejum,
deve-se assegurar que o intestino seja limpo da matéria expelida pelo processo de autolimpeza
agora estabelecido pelo corpo. Isso pode ser alcançado através de um enema de água quente.
O jejum pode continuar de sete a 14 dias. Após o jejum, o paciente pode adotar dieta exclusiva
de frutas por mais cinco dias.

Dica 303. Os sucos vegetais desintoxicam doenças venéreas.

Os sucos vegetais são altamente benéficos no tratamento de doenças venéreas. Sucos que são
particularmente útil incluem os de cenoura, pepino, beterraba e espinafre. O paciente pode
fazer uso liberal de suco de cenoura ou em combinação com suco de espinafre ou pepino ou
beterraba. O amaranto (chaulai ka saag) é considerado altamente benéfico no tratamento da
gonorreia. Cerca de 25 g das folhas deste vegetal devem ser administradas duas ou três vezes
por dia ao paciente em esta condição.

117
O suco fresco das flores da baqueta é muito útil no tratamento da gonorreia. Para melhores
resultados, este suco deve ser dado duas vezes ao dia com água de coco. Ele age como uma
medicina tônica diurética nesta doença.

Dica 304. Um uso íntimo para o quiabo

Uma decocção de quiabos frescos também foi considerada útil no tratamento da gonorreia.
Uma xícara de mucilagem do quiabo é misturada com banana madura e um copo de leite
coalhado. O mistura é um remédio muito eficaz para a gonorreia.

Quatro cápsulas de quiabo são cortadas em pedaços de 2,5 cm e são fervidas em um quarto de
litro de água por cerca de 15 minutos. Após o resfriamento, as peças são espremidas e a
mucilagem é extraída e Esticado através de um pano de musselina.

Dica 305: Tratamento da constipação para aliviar problemas de próstata

Trate a constipação para aliviar os distúrbios da próstata. Para começar, o paciente deve abrir
mão de todos os alimentos sólidos e subsistir na água apenas por dois ou três dias. A ingestão
de água deve ser tão abundante quanto possível. Nada deve ser adicionado a água, exceto um
pouco de suco de limão, se desejar. A água pode ser tomada fria ou quente e deve ser tomado
a cada hora ou mais quando acordado. Isso aumentará muito o fluxo de urina. Um enema pode
ser tomado uma vez por dia durante o jejum para limpar o intestino grosso das acumulações.
Após uma limpeza completa dos intestinos, aplicações quentes e frias podem ser usadas
diretamente próstata e suas partes circunvizinhas. O calor alivia os tecidos e um breve frio de
imersão os tonifica. O paciente deve tomar banhos alternados de água quente e fria. Esses são
de grande valor para aliviar a dor e reduzir o congestionamento. O banho quente deve ser
tomado primeiro para 10 minutos, seguido de um banho frio por um minuto diariamente.

Após o jejum curto, o paciente deve adotar uma dieta de todos os frutos por três dias. As frutas
devem incluem maçãs, peras, laranjas, uva-frutas, uvas, limões doces, mangas, melões e todos
outras frutas suculentas. Isso ajudará a eliminar toxinas do corpo e também permitirá que o
excesso de gordura seja reduzido até certo ponto. A dieta exclusiva de frutas deve ser seguida
de uma dieta, composta por duas refeições de frutas e uma legumes cozidos por mais sete dias.
A refeição de legumes deve ser feita à noite e deve consistir de todos os tipos de legumes
cozidos, de preferência cozidos a vapor. Depois disso, o paciente pode adotar uma dieta
balanceada de três grupos básicos de alimentos, a saber: (i) sementes, grãos, (ii) legumes e (iii)
frutas.

O suco de limão curto rápido seguido por uma dieta de todos os frutos e um período adicional
em frutas e legumes podem ser repetidos após dois ou três meses, se necessário, dependendo
do progresso que fez.

Dica 306. Terapia do Sol para a Psoríase

Em muitos casos, a psoríase responde bem à luz solar. As partes afetadas devem ser
frequentemente exposto ao sol. O uso diário de uma lâmpada ultravioleta também é benéfico.
Se a luz é usada como tratamento, no entanto, pequenas precauções devem ser tomadas para
evitar a supersensibilidade da pele ao sol:

118
* Evite overdoses de vitamina D.

* Não coma sementes de aipo ou psoralea nos dias em que você toma banho de sol.

* Esteja ciente de que muitos medicamentos prescritos, especialmente aqueles para pressão
alta, aumentarão a sensibilidade ao sol.

Dica 307. Uma Revelação Surpreendente: Terapia da Água Pode Baixar o Colesterol

A hidroterapia pode ser empregada com sucesso na redução do excesso de colesterol. Banhos
de quadril frio para 10 minutos tomados duas vezes por dia provaram ser benéficos. Banhos de
vapor também são úteis, exceto em pacientes que sofrem de hipertensão e outros distúrbios
circulatórios. Pacotes de lama, aplicados sobre o abdômen melhora a digestão e a assimilação.

Terapias quentes são recomendadas para aqueles que também podem ter diabetes. A
combinação de calor úmido seguido de exercícios leves estimula a circulação de maneiras que
diminuem a pressão arterial, açúcares no sangue, colesterol e peso.

Dica 308. Deficiência de ferro pode causar dores de cabeça

A falta de ferro, resultando em anemia, é uma causa comum de dor de cabeça. A dor de cabeça
às vezes aparece antes do início da anemia, devido a uma deficiência crônica de ferro. Levedura
é uma excelente fonte de ferro e a anemia pode ser facilmente evitada tomando algumas
colheres de chá por dia.

Nunca trate a deficiência de ferro consumindo suplementos minerais artificiais. Com sulfato de
ferro é possível sobrecarregar o fígado e causar as mesmas queixas que se procura evitar.

Dica 309. Terapias da Água para Dor de Cabeça

Existem certas aplicações de água que ajudam a aliviar dores de cabeça. Beber bastante água
pode ajudar, assim como o enema de limpeza com a temperatura da água a 38ºC, o banho de
pés quentes, um banho frio na garganta, aplicações frequentes de toalhas espremidas de água
muito quente para a parte de trás pescoço, uma compressa fria a 10 a 15ºC aplicada na cabeça
e face ou uma coluna espinhal. Fomentações quentes sobre a região abdominal antes de se
deitar alivia dores de cabeça devido a problemas no estômago ou no fígado.

Dica 310. Carne Animal Carrega o Horror do Abate

A carne de animais abatidos é envenenada pela emoção do medo. Como é bem sabido, emoções
de preocupação, medo e raiva realmente envenenam sangue e tecidos. Imagine a condição
excitável dos animais depois de muitos dias de viagem, embalados de perto em veículos que
tremem de fome, sedento, assustado a caminho dos matadouros. Muitos morrem mesmo antes
do final do viagem. Outros são levados meio mortos com medo e exaustão para as panelas de
abate, seus medo instintivo da morte aumentado pela visão e pelo odor da confusão de sangue.

Sódio naturalmente presente em polpa animal e sódio adicionado à carne capta adrenalina em
formas extremamente tóxicas. Em sua forma mais pura, essa adrenalina ligada ao sódio pode
até causar ataque cardíaco. Evite esta toxina, evitando a carne de animais abatidos.

119
Dica 311. Coco para Eczema

Um remédio eficaz para o eczema persistente é encontrado no coco. O óleo de coco pode ser
aplicado nas porções com eczema. Isso ajudará a pele a ficar macia. Caminhar ou correr deve
ser usado para inativar o intestino. Banho de sol também é benéfico, uma vez que mata as
bactérias nocivas e deve ser utilizado no início da manhã, na primeira luz do amanhecer. Um
leve pacote de lama deve ser aplicado sobre os locais do eczema também é útil. A embalagem
deve ser aplicada durante uma hora e deve ser repetida duas vezes ou três vezes por dia.

Dica 312. Curas da água para erupção persistente

Em casos de eczema agudo, compressões frias ou fomentações frias são benéficas. O afetado a
parte deve ser envolvida com um pano macio grosso. O pano deve ser umedecido com água fria
a cada 15 a 30 minutos por duas horas de cada vez. A bandagem deve ser deixada intacta,
mantendo a pano frio. Pode haver uma intensificação da coceira ou dor inicialmente, mas isso
logo diminuirá. UMA compressa fria pode ser aplicada duas vezes ao dia por uma semana ou
mais.

Dica 313. Cure a miopia sem óculos

Aqui está um remédio surpreendente para visão curta:

Olhando para o sol: Sente-se em um banco de frente para o sol com os olhos fechados e balance
suavemente para os lados várias vezes por 18 minutos. Abra os olhos e pisque dez vezes ao sol
e olhe para alguma vegetação. Isso ajuda a miopia e é bom para olhos inflamados.

Também é útil o procedimento chamado palming:

1. Esfregue as duas palmas juntas rapidamente por 8-10 segundos. Esse atrito cria um calor
moderado.
2. Feche os olhos e coloque suavemente a palma esquerda sobre o olho esquerdo e a palma
direita sobre o olho direito por um minuto. Não pressione os globos oculares com as palmas das
mãos, apenas deixe-os descansar suavemente lá. Inspire e expire lentamente para liberar o
estresse.

3. Repita 2-3 vezes.

4. Outras poses que fortalecem os olhos incluem o Bhujangasana (pose de cobra), Surya
Namaskara (saudações ao sol) e Shavasana (postura de descanso).

Dica 314. A cura descalça

Caminhe descalço durante todo o dia, exceto quando está muito frio, também é considerado
como um passo valioso para alcançar a boa saúde e a verdadeira felicidade. Os homens podem
extrair energia vital e força da terra através de seus pés. Jesus Cristo também atribuía muita
importância à prática de andar descalço. Ele mesmo foi descalço e comandou seus discípulos da
mesma forma. É aconselhável ir completamente descalço como sempre que possível,
especialmente no chão, mas em salas com piso pintado é melhor usar sandálias, já que o chão
pintado afeta o corpo negativamente.

120
Os índios americanos, especialmente o povo Hopi, enfatizam muito o tratamento da terra. Eles
acreditam que o poder da cura é forte em folhas e ervas, poderoso no ar, mas muito poderoso
de fato na terra. Eles têm o costume de enterrar os pacientes de todos os tipos de doenças com
terra até o pescoço, deixe-os lá por algumas horas e depois os remove. Eles acreditam que
muitos deles sejam curados. Presumivelmente, o corpo atrai para si a cura minerais e um pouco
do magnetismo da Terra. Em menor grau, é possível obter estes benefícios por caminhar de pés
descalços.

Dica 315. A terapia com cores é mais fácil do que parece

Uma regra simples de terapia de cores é esta:

Azul + vermelho = roxo

A cor roxa tem efeitos potentes de cura. Ontem consideramos diagnósticos de deficiência das
cores curativas azul e vermelho, mas como essas deficiências relacionadas a estados de doença
e saúde? Cool, calmante e sedativo, azul alivia a dor, reduzindo o sangramento e cura
queimaduras. É benéfico no tratamento da disenteria, cólica, asma, distúrbios respiratórios,
hipertensão arterial e aberrações cutâneas. Em um estudo no New England State Hospital, nos
Estados Unidos, 25 funcionários com sangue normal a pressão foi banhada em luz azul por meia
hora. Isso resultou em queda universal da pressão arterial.

A pressão sanguínea subiu quando a luz vermelha foi aplicada.

O vermelho, claro, evita que a pressão sanguínea caia demais. Simbólico de calor, fogo e raiva.
Isto é uma cor estimulante e energizante. Estimula o sangue arterial e traz calor para esfriar
extremidades. Usado como um tônico geral, é muito valioso no tratamento de doenças como
pressão arterial, reumatismo, paralisia, anemia e casos avançados de tuberculose. Aqui está um
tratamento simples para garantir que você se beneficiar de ambas as cores: roxo ou índigo
combina o sangue quente vermelho e azul refrescante anti-séptico. É um excelente estimulante
sem ser irritante. Hoje coma alguns alimentos roxos conhecidos, como cenoura preta, frutas
silvestres ou uvas roxas.

Dica 316. Uma Terapia Surpreendente: Calor para a acne

Um banho de sal Epsom quente duas vezes por semana será altamente benéfico em todos os
casos de acne. Este banho é preparado pela adição de um kg e meio de sal Epsom a 50 litros de
água a uma temperatura de cerca de 40º C. O paciente deve permanecer no banho de 25 a 35
minutos até que transpirem livremente. Após o banho, o paciente deve se refrescar
gradualmente.

Por que esse método deveria funcionar? O calor da água estimula o fluxo de sangue. A corrente
sanguínea é então capaz de remover as impurezas da pele afetada pela acne. Esta terapia é
especialmente importante em casos de "diabetes da pele". Pessoas com acne que são de
qualquer forma sensíveis ao açúcar (com ou sem diabetes) podem beneficia-se do banho
terapêutico.

121
Dica 317. Óleo de mamona benéfico na alergia

Um remédio excitante para a alergia foi descoberto por um médico indiano, Dr. Hement Pathak.
Ele descobriu que o uso de cinco gotas de óleo de mamona em um pouco de suco ou água
tomadas em um estômago vazio pela manhã, é altamente benéfico para alergias no sistema
intestinal, pele e passagens nasais. O Dr. Pathak, que é especialista em medicina chinesa, relatou
numerosos casos de alergia por este método. Para condições alérgicas em que um elemento de
estresse está presente, é essencial empregar métodos como relaxamento, exercício, meditação
e controle da mente. Este métodos reduzirão ou removerão o estresse e, assim, contribuirão
para o tratamento das alergias.

Dica 318: Um Suplemento Secreto para a Boa Saúde Geral

Para uma boa saúde geral, tome lecitina. Dr. N.A. Ferri, um médico eminente, observa:
"A lecitina tem uma função versátil na vida. É uma fator extremamente importante na digestão
e oxidação das gorduras, criando assim mais músculos e atividade glandular, resultando em
maior esforço corporal e menor acúmulo de gordura. A lecitina é essencial não só para a
integridade dos tecidos do sistema nervoso e glandular em todas as células vivas, mas tem sido
considerado como o gerador e regenerador mais efetivo de grandes atividade mental e
glandular. Nervos despedaçados, o poder do cérebro esgotado, diminuindo a atividade de vital
glândulas, encontrar em lecitina, especialmente na estrutura celular do sistema nervoso e
endócrino glândulas uma fonte de energia dinâmica ".

Dica 319. Um suplemento surpreendente da juventude

A lecitina é o mais abundante dos fosfolipídios. É uma substância alimentar gordurosa, que serve
como um material estrutural para cada célula do corpo. É um constituinte essencial do cérebro
humano e sistema nervoso. Forma 30 por cento do peso seco do cérebro e 17 por cento do
sistema nervoso.

A lecitina é também um componente importante das glândulas endócrinas e dos músculos do

coração e rins. São 73% da gordura total do fígado. Nervoso, mental ou glandular excesso de
atividade pode consumir lecitina mais rapidamente do que a sua substituição. Isso pode deixar
uma pessoa irritada e exausto. É, portanto, da maior importância adicionar lecitina à dieta, se a
própria oferta do corpo diminui como na velhice ou trabalhando sob estresse.

A lecitina é derivada da palavra grega, likithos, que significa gema de ovo. Gema de ovo é uma
fonte rica de lecitina, e também uma rica fonte de colesterol. Esta combinação torna possível
para o lecitina para emulsionar o colesterol. Óleos vegetais, cereais integrais, soja, fígado e o
leite são outras fontes ricas de lecitina. As células do corpo também são capazes de sintetizá-lo
conforme necessário, se várias vitaminas do complexo B estiverem presentes. Uma vez que
estas vitaminas B são geralmente removido quando os grãos são refinados, as pessoas que
comem exclusivamente produtos de farinha branca.

Dica 320. Massagem Abdominal para Regularidade

Massagem abdominal é útil no tratamento da constipação. Este método estimula o peristaltismo

do intestino delgado, tonifica os músculos do intestino delgado paredes do abdômen e elimina

122
mecanicamente o conteúdo do intestino grosso e delgado. Massagem abdominal não deve ser
feita em geral, hérnia femoral, inguinal e umbilical, inflamação do útero, bexiga, ovários e tubas
uterinas, cálculos renais, bexiga ou bexiga, úlceras do estômago e intestinos e gravidez.

Massagem abdominal não deve ser feita após uma refeição pesada, mas depois de duas horas
ou mais. O bexiga deve ser esvaziada antes da massagem. O paciente deve deitar de costas com
o joelhos próximos. Isso permite que a parede do abdômen relaxe. O massagista deve ficar no
lado direito do paciente e use as pontas dos dedos para atrito em torno da região umbilical da
direita para a esquerda. Ele deve alternativamente massagear as paredes e rolar com as duas
mãos, fazendo pressão firme. Ele deve apertar com a mão e as pontas dos dedos e manter-se
afastado de qualquer ferida ou locais de concurso.

A manipulação do intestino grosso deve começar no lado direito. Continue indo para cima e
através do cólon transverso e mover para a direita para baixo no lado esquerdo para a flexura
sigmoide e reto. O amassamento circular deve ser feito com a ajuda dos três dedos do meio. No
mesmo tempo, pressionar o conteúdo do abdômen, seguindo o curso do cólon maior com um
movimento lento. Mantenha a massagem por meio de alguns movimentos circulares em um
ponto com o ajuda das pontas dos dedos. Continue movendo os dedos um pouco mais adiante.
Usar juntas da mão para fazer pressão profunda ao longo do cólon maior, movendo as mãos ao
longo depois de cada pressão.

Uma vez terminado o amassar do abdômen, faça um acompanhamento com as duas mãos em
concha ou use os dedos da mão. Vibração também pode ser empregada. O paciente também
pode fazer alguns exercícios de ginástica para fortalecer as paredes do abdômen. Quando a
pressão arterial aumenta durante a manipulação abdominal, os pacientes com hipertensão
devem evitar massagem abdominal. A massagem também deve ser evitada nos casos em que
houve sangramento recente nos pulmões, no estômago ou no cérebro.

Dica 321. Sal como tratamento

Alguns dias são melhores para descanso e reflexão do que para começar novos
empreendimentos. Hoje, descanse seus ossos cansados. Simplesmente tomar tempo para
descansar é benéfico para o mais comum de todos os problemas crônicos de saúde, osteoartrite.
E a "medicação" mais apropriada pode ser tão simples quanto o sal.

Tomar banho no mar é melhor. O iodo natural na água do mar é dito para aliviar a dor da artrite.
Como é bem conhecido, o iodo regula o equilíbrio ácido-alcalino no sangue e tecidos, ajuda a
reparar e regenerar os tecidos desgastados e nutre a estrutura do esqueleto. Ele entra na
secreção da glândula tireoide. O hormônio usa esse iodo para anular os germes na corrente
sanguínea e criar uma autolimpeza da toxemia interna. Nem todos, claro, podem se banhar no
mar.

Se o banho de mar não for possível, relaxe por 30 minutos todas as noites em uma banheira de
água morna na qual um copo de sal marinho seja misturada. Os minerais do sal marinho,
especialmente o iodo, podem ser absorvido através dos poros da pele. Isso ajudará a corrigir um
desequilíbrio interno. Certifique-se de que a água esteja morna. Após o banho, beba água morna
com o suco de limão. O limão é um solvente natural para cristais de ácido úrico que atacam as
articulações.

123
Dica 322. Lanche para curar o coração

Uma possível cura para a arteriosclerose pode ser encontrada em lanches. O paciente deve fazer
várias refeições pequenas em vez de algumas grandes. Ele deve evitar todas as gorduras
hidrogenadas e um excesso de gorduras saturadas, como manteiga, creme e gordura animal. Ele
também deve evitar carne, sal e todos os alimentos refinados e processados, condimentos,
molhos, picles, chá forte, café, açúcar branco, farinha branca e todos os produtos feitos a partir
deles.

Alimentos cozidos em utensílios de alumínio e cobre não devem ser consumidos como metais
tóxicos que entram no corpo são conhecidos por serem depositados nas paredes da aorta e nas
artérias. Fumar, se habitual deve ser abandonado quando o tabagismo contrai as artérias e
agrava a condição. Investigações recentes mostraram que o alho e as cebolas têm um efeito
preventivo na desenvolvimento de arteriosclerose. A vitamina C também provou ser benéfica,
pois ajuda na conversão de colesterol em ácidos biliares.

Dica 323. Para o Máximo de Proteínas, Vitaminas e Minerais de Sementes….

Existe um aumento surpreendente de nutrientes nos alimentos germinados quando

comparados com os embrião. No processo de brotação, as vitaminas, minerais e proteínas
aumentam substancialmente com a diminuição correspondente no teor de calorias e
carboidratos. Estas comparações são com base em um teor de água equivalente nos alimentos
medidos. A análise de sementes secas, grãos e leguminosas mostra um teor de água muito baixo.
Mas isso aumenta até dez vezes quando o mesmo alimento é convertido em brotos. Para
comparação precisa cada um deve ser levado a uma denominação comum de igual teor de água
para avaliar a exata mudança trouxe valor nutricional. Feijão mungo germinado, por exemplo,
tem um aumento de 8,3 teor de água sobre os grãos secos.

Daí o valor nutricional dos munges germinados e secos pode ser comparado multiplicando-se os
nutrientes analisados de feijão mungo germinado pelo fator de 8.3. Com base neste critério, as
alterações encontradas nos grãos de milho germinados quando comparadas os números para
os feijões no estado seco são os seguintes:

* Conteúdo energético - calorias Reduzir 15%.

* Teor total de carboidratos Redução de 15%

* Disponibilidade de proteína Aumenta 30 por cento

* Teor de cálcio Aumento de 34%

* Teor de potássio Aumenta 80%

* Conteúdo de sódio Aumentar 690%

* Teor de ferro Aumenta 40%

* Conteúdo de fósforo Aumenta 56%

* Teor de vitamina A Aumentar 285%

* Conteúdo de tiamina ou vitamina B1 Aumenta 208%

* Conteúdo de riboflavina ou vitamina B2 Aumenta 515%

124
* Conteúdo de niacina ou vitamina B3 Aumenta 256%

* Ácido ascórbico ou teor de vitamina C Um aumento infinito

Dica 324. Os Muitos Benefícios do Enema

Considere o enema para a cura dos intestinos.

Também conhecido como irrigação retal, um enema envolve a injeção de fluido no reto. Em
tratamento de cura natural, apenas água morna é usada para limpar o intestino. O paciente é
deitado em seu lado esquerdo, estendendo a perna esquerda e dobrando a perna direita
ligeiramente. O bico de enema, lubrificado com óleo ou vaselina, é inserido no reto. O enema
pode contendo a água morna é então lentamente levantada e a água entra no reto.

Geralmente, um a dois litros de água são injetados. O paciente pode deitar-se de costas.
Após cinco a dez minutos, a água pode ser ejetada com a matéria mórbida acumulada. Um
enema de água quente ajuda a limpar o reto da matéria fecal acumulada. Isto não é apenas o
sistema mais seguro para limpar os intestinos, mas também melhora o movimento peristáltico
e, portanto, alivia a constipação.

Um enema de água fria é útil em condições inflamatórias do cólon, especialmente em casos de

disenteria, diarreia, colite ulcerativa, hemorroidas e febre. Um enema de água quente é
benéfico no alívio da irritação devido à inflamação do reto e hemorroidas dolorosas. Isto
também beneficia mulheres em leucorréia.

Dica 325. Trate a constipação para tratar o câncer

Trate a constipação para tratar o câncer. Como primeiro passo, o paciente deve limpar o sistema,
aliviando a constipação e fazendo todos os órgãos de eliminação - a pele, os pulmões, o fígado,
os rins e os intestinos ativos. Enemas deve ser usado para limpar o cólon. Nos primeiros quatro
ou cinco dias, o paciente deve comer apenas frutas suculentas como laranjas, toranjas, limões,
maçãs, pêssegos, peras, abacaxis e tomates.

Sucos de vegetais também são úteis, especialmente suco de cenoura. Após alguns dias de uma
dieta exclusiva de frutas, o paciente pode receber uma base nutritiva de base alcalina.
Deve consistir em 100% de alimentos naturais, com ênfase em frutas e vegetais, particularmente
cenouras, vegetais de folhas verdes, repolho, cebola, alho, pepino, aspargos, beterraba e
tomate.

Um requisito mínimo de proteína de alta qualidade, principalmente fontes vegetais tais como
amêndoas, sementes de gergelim, sementes e grãos germinados, adicionado à dieta.

Dica 326. Exercite o Pescoço para Fortalecer os Olhos

A visão defeituosa também pode ser melhorada pelos exercícios de pescoço:

* Gire a cabeça em semicírculos.

* Mova os ombros no sentido horário e anti-horário rapidamente, desenhando-os até o ponto

possível várias vezes. (Isso também pode ser feito na pose yoga, Pranayama.)

* Gire a cabeça para a direita e para a esquerda o máximo possível várias vezes.

125
Esses exercícios soltam os músculos do pescoço, que podem restringir o suprimento de sangue
à cabeça.

Dica 327. Mel para Doença Cardíaca

O mel tem propriedades maravilhosas para prevenir todos os tipos de doenças cardíacas.
Tonifica o coração e melhora a circulação. Também é eficaz na dor cardíaca e palpitação do
coração. 1 colher de sopa diariamente após a refeição é suficiente para evitar todos os tipos de
problemas cardíacos.

Um efeito colateral desta terapia será o fortalecimento da pele. Pele escamosa, pele seca,
infecções da pele todos desaparecem com o consumo de mel todos os dias durante vários
meses.

Dica 328. Bolsa de gelo para doenças cardíacas

Uma terapia negligenciada no tratamento de doenças cardíacas é o uso de gelo.

O uso de uma bolsa de gelo na região da espinha entre a segunda e a décima vértebras torácicas
para 30 minutos três vezes por semana, uma compressa quente aplicada no lado esquerdo do
pescoço por 30 minutos a cada dia alternado e massagem do abdômen e parte superior dos
músculos das costas são tratamentos que são benéficos em casos de doença cardíaca.

Dica 329. Cebolas e alho para obter o seu sangue em movimento

Outro excelente remédio caseiro para doenças cardíacas é a cebola. Eles são úteis na
normalização do percentagem de colesterol no sangue oxidando o excesso de colesterol. Uma
colher de chá de suco de cebola crua, sendo a primeira coisa de manhã será altamente benéfico
em tais casos. O alho é considerado um dos remédios mais eficazes para baixar a pressão
arterial. Mais de 2.500 estudos científicos publicados em 10 idiomas mostram que o alho reduz
a pressão arterial, impede a produção de colesterol não saudável e previne a formação de
coágulos que podem causar ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

A pressão e a tensão são reduzidas porque tem o poder de aliviar os espasmos do pequenas
artérias. O alho também retarda o pulso e modifica o ritmo cardíaco, além de aliviar os sintomas
de tonturas, dormência, falta de ar e formação de gás dentro do sistema digestivo. A dose média
deve ser de duas a três cápsulas por dia.

Dica 330. A Uva no Tratamento do Câncer

Johanna Brandt, autora do livro The Grape Cure, defende uma uva exclusiva na dieta para o
tratamento do câncer. Ela descobriu este modo de cura em 1925, enquanto experimentava em
si mesma, jejuando e fazendo dieta alternadamente no curso de sua batalha de nove anos contra
o câncer.

Ela alegou ter se curado por esse modo de tratamento. Ela recomenda um jejum para dois ou
três dias para preparar o sistema para a mudança de dieta. Após o jejum curto, o paciente deve
comer um cacho de uva a cada duas horas das 8h às 20h. Isto deve ser seguido por uma semana
ou duas, mesmo um mês ou dois, em casos crônicos. O paciente deve iniciar a cura da uva com

126
uma pequena quantidade de 30, 60 a 90 gramas por refeição, aumentando gradualmente para
duplicar a quantidade. Ao longo do tempo, cerca de 250 gramas pode ser consumido com
segurança como uma refeição.

Dica 331. Massagem para Disfunção Erétil

Uma massagem vigorosa em todo o corpo é altamente benéfica no tratamento da impotência,

uma vez que reaviva o vigor muscular que é essencial para a energia nervosa. Os nervos do órgão
genital são controlados pela região pélvica. Daí um banho de quadril frio por 10 minutos pela
manhã ou à noite será muito eficaz.

Esses métodos corrigem o problema subjacente da impotência. O principal problema secundário

da impotência é a apreensão criada pelo fracasso que gera uma boa dose de ansiedade para na
próxima vez em relação à probabilidade de falha. Se, de fato, a relação é tentada novamente e
os mesmos resultados de falha, então um círculo vicioso é estabelecido. A ansiedade do fracasso
é estabelecido como um reflexo antecipatório que, por sua vez, prejudica a capacidade do pênis.

Dica 332. Vitaminas A e C para Terapia do Câncer

Pesquisas recentes mostraram que certas vitaminas podem ser empregadas com sucesso na luta
contra o câncer e que eles podem aumentar a expectativa de vida de alguns pacientes com
câncer terminal. De acordo com estudos suecos recentes, a vitamina C em doses elevadas pode
ter um efeito profilático eficaz contra o câncer. Cientista japonês famoso, Dr. Fukunir Morishige,
e seus colegas que examinaram o potencial curativo da vitamina C nos últimos 30 anos,
recentemente descobriu que uma mistura de vitamina C e composto de cobre tem efeitos letais
sobre o câncer.

De acordo com vários estudos, a vitamina A exerce um efeito inibidor sobre a carcinogênese. É
um das ajudas mais importantes para o sistema de defesa do corpo para combater e prevenir o
câncer. Dr. Leonida Santamaria e seus colegas da Universidade de Pavia, na Itália, descobriram
preliminarmente evidência sugerindo que o beta-caroteno, um precursor da vitamina A pode
realmente inibir o câncer de pele, ajudando o corpo a impedir o processo causador do câncer
conhecido como oxidação.

Dica 333. Terapias vitamínicas para anemia

A vitamina B12 é uma obrigação para prevenir ou curar a anemia.

Esta vitamina é normalmente encontrada em proteínas animais e especialmente em carnes
orgânicas como rim e fígado. Uma dieta de carne pesada é frequentemente associada a uma
alta hemoglobina e alta contagem de glóbulos vermelhos, mas tem suas desvantagens.

Uma causa de anemia é a putrefação intestinal, que é causada principalmente por uma carne
alta. Além disso, todas as carnes estão se tornando cada vez mais perigosas devido às doenças
do reino animal. Existem, no entanto, outras fontes alternativas igualmente boas de vitamina
B12 tais como produtos lácteos, como leite, ovos e queijo, amendoim. Germe de trigo e soja
também contém alguns B12. Os vegetarianos devem incluir quantidades consideráveis de leite,
produtos lácteos e ovos em sua dieta. Para a prevenção da anemia, é essencial tomar toda a

127
gama do complexo B que inclui B12, bem como os alimentos naturais mencionados acima.
Comer produtos ovo-lacto, que são proteínas completas, e que também contêm vitamina B12 é
um bom seguro contra a doença. A levedura de cervada é uma boa fonte de proteína completa.
Uma ingestão liberal de ácido ascórbico é necessária para facilitar a absorção de ferro. Ao menos
o consumo de frutas cítricas e outros alimentos ricos em ácido ascórbico deve ser feito
diariamente. Menção deve ser feita de beterrabas que são extremamente importantes na cura
da anemia. Suco de beterraba contém potássio, fósforo, cálcio, enxofre, iodo, ferro, cobre,
carboidratos, proteína, gordura, vitaminas, B1, B2, niacina B6, C e vitamina P. Com seu alto teor
de ferro, suco de beterraba regenera e reativa as células vermelhas do sangue, fornece oxigênio
ao corpo e ajuda a função normal da respiração vesicular.

Dica 334. Mais que Vitamina C para Resfriados

A vitamina C não é suficiente para superar um resfriado.

O paciente deve fortalecer o sistema como um todo, fazendo uma dieta que forneça todo o
vitaminas e minerais que o corpo precisa. A vitamina C, no entanto, encabeça a lista desses
nutrientes. Isto protege contra infecções e age como um antibiótico inofensivo. É encontrado
em frutas cítricas, vegetais de folhas verdes, brotos de Bengala e verdes.

De acordo com o Dr. Linus Pauling, um cientista premiado com o Nobel, o uso regular dessa
vitamina na quantidade diária ideal evitará o resfriado comum e se um resfriado já apareceu,
grandes doses dessa vitamina aliviam os sintomas e diminuem sua duração. Ele estima que um
a duas gramas ou 100 mg. para 200 mg. por dia é aproximadamente a quantidade ideal desta
Vitamina. Seu conselho é engolir um ou dois comprimidos de 500 mg de vitamina C no
aparecimento de primeiro sinal do frio e continuar o tratamento tomando um comprimido
adicional a cada hora.

O cal é o mais importante entre os muitos remédios caseiros para o resfriado comum. É
altamente benéfico em todos os tipos de resfriado e febres. Deve ser tomado bem diluído. Cal
rica em vitamina C o suco aumenta a resistência, diminui a toxicidade e reduz a duração da
doença. Suco de lima deve ser diluído em um copo de água morna, e uma colher de chá de mel
deve ser adicionado para isso. Forma um remédio ideal para uma tosse seca e fria.

Dica 335. Terapias vitamínicas para a doença psoriásica

A terapia com vitamina E foi considerada eficaz no tratamento da psoríase. A lecitina é

considerada um remédio notável para a psoríase. O paciente pode consumir de seis a nove
capsulas de lecitina por dia - duas ou três cápsulas antes ou depois de cada refeição. Na forma
de grânulos, pode ser tomado quatro colheres de sopa por dia durante dois meses. Pode então
ser reduzido a duas colheres de sopa.

Dica 336. Complexo de vitamina B para dor de cabeça

Dor de cabeça pode ser causada devido à deficiência de vitaminas do complexo B, ou seja, ácido
pantotênico, B-1 (tiamina), B-12 e B-6 (piridoxina) e pode ser curada tomando estas vitaminas.
Ao tomar qualquer um dos fatores da vitamina B separadamente, é absolutamente essencial
adicionar todo o complexo B para uma dieta de alguma forma, como levedura de cervada,
fígado, germe de trigo, etc, de outra forma, um fator pode desequilibrar os outros fatores,

128
resultando em outros problemas. Na verdade, todo o complexo B serve como proteção contra
dores de cabeça, incluindo enxaqueca.

Dica 337. Vitaminas para Acne

Duas vitaminas comuns, baratas, seguras e eficazes podem limpar as condições da pele.
Duas vitaminas, a niacina e a vitamina A, foram usadas com sucesso no tratamento da acne.
A terapia vitamica que pode compreender uma niacina, 100 mg e três vezes ao dia, vitamina A
em grandes doses até 1,5 unidades por dia não devem exceder um mês. A vitamina E também
é vital para evitar cicatrizes de acne e na remoção de cicatrizes antigas.

Outro remédio eficaz no campo da nutrição que parece oferecer novas promessas de ajuda para
acne é zinco. Ele mostrou resultados dramáticos em alguns casos. O zinco deve ser tomado em
doses terapêuticas de 50 mg três vezes ao dia. Depois de uma melhoria notável, pode ser
gradualmente reduzido.

Dica 338: Vitaminas para Glaucoma

O glaucoma pode ser tratado com vitamina C. Sintomas como desconforto estomacal leve e
diarreia causada por grandes doses de vitamina C foram temporários e logo desapareceram.
Também foi sugerido que o cálcio deveria sempre ser tomado com cada dose de ácido ascórbico
para minimizar quaisquer efeitos colaterais de grandes doses.

Dica 339. Vitaminas para cabelos grisalhos

As vitaminas consideradas úteis no envelhecimento prematuro de cabelos são o ácido
pantotênico, para-amino ácido benzóico ou PABA e inositol. A exigência diária mínima destas
vitaminas são de 10 mg de ido pantotico, 100 g de ido para-aminobenzco e 2000 mg de inositol.
Para obter resultados satisfatórios, todas essas três vitaminas, pertencentes ao grupo B, devem
ser fornecido de uma só vez, de preferência de forma que fornece todas as vitaminas B, como
levedura, germe de trigo e fígado. As três vitaminas do cabelo anti-cinza podem ser produzidas
no sistema intestinal por bactérias.

Beber um litro de iogurte diariamente com uma colher de sopa de fermento antes de cada
refeição é um excelente remédio para a prevenção e tratamento de envelhecimento precoce do
cabelo. Se alguém deseja tomar comprimidos de pantotenato de cálcio e PABA, eles devem ser
tomados em adição à levedura e iogurte e não como um substituto para eles.

Dica 340. Vitaminas para Hipoglicemia

Alimentos ricos em vitamina C, E e complexo B são altamente benéficos no tratamento de baixo

açúcar no sangue. As vitaminas C e B aumentam a tolerância ao açúcar e aos carboidratos e
ajudam a normalizar o metabolismo do açúcar. Ácido pantotênico e vitamina B6 ajudam a
construir glândulas suprarrenais geralmente esgotadas em pessoas com hipoglicemia.

A vitamina E melhora o armazenamento de glicogênio nos músculos e tecidos. O paciente deve

tomar vitamina C em grandes doses de 2.000 a 5.000 mg, B6 em dose diária de 50 mg e vitamina
E.

129
Dica 341. Vitaminas para Pedras nos Rins

Pesquisas demonstraram o notável sucesso terapêutico da vitamina B6 ou da piridoxina no

tratamento de cálculos renais. Este tratamento deve ser continuado por vários meses para obter
uma cura permanente. O paciente deve fazer uma dieta baixa em proteínas, restringindo a
proteína a uma grama por kg de comida. A ingestão liberal de líquidos até 3.000 ml ou mais por
dia é essencial para evitar a produção de urina no nível de concentração onde os sais precipitam.

O doente deve receber um enema quente grande, seguido de um banho quente com uma
temperatura de 38ºC, aumentada gradualmente para 42ºC. A cabeça deve ser mantida fria.
A fomentação aplicada nas costas, na região dos rins, aliviará a dor. Certos yogasanas como
pavan-muktasana, uttanpadasana, bhujangasana, dhanursana e Halasana também são
altamente benéficas, pois estimulam os rins

Dica 342. Vitaminas para sinusite

Quando o problema sinusal já se desenvolveu, pode-se obter alívio tomando vitamina A em

grandes doses terapêuticas. A vitamina C também provou ser benéfica no tratamento da sinusite
e o paciente deve tomar um grama desta vitamina por dia em duas doses terapêuticas de 500
mg cada.

Também para ser lembrado:

Um dos remédios mais eficazes para problemas de sinusite é comer ervas pungentes como alho
e cebola que tende a quebrar a congestão mucosa em todo o sistema respiratório. Comece com
pequenas doses leves e aumente gradualmente. Resultados benéficos também podem ser
conseguido adicionando estas ervas em quantidades moderadas às refeições regulares.

Suco de cenoura usado separadamente ou em combinação com sucos de beterraba e pepino ou

com suco de espinafre é altamente benéfico no tratamento de problemas de sinusite. 100 ml
cada um de beterraba e suco de pepino ou 200 ml de suco de espinafre deve ser misturado com
300 ml de suco de cenoura nestes combinações.

Dica 343: A cura da água para o sangue cansado

A água fria é também uma cura para a anemia.

Um banho de água fria está entre as medidas curativas mais valiosas na anemia. O paciente deve
tomar banho frio cuidadosamente graduado duas vezes ao dia. Atrito frio, banho de sal Epsom
quente por cinco a 10 minutos uma vez por semana e um banho de vapor de sauna são também
recomendado. Banhos de sol completos são especialmente benéficos como a luz solar estimula
a produção de Células vermelhas.

Existem outros fatores importantes que são úteis na cura da anemia. Respiração profunda e
exercícios como caminhar e yoga simples asanas devem ser realizados para tonificar o sistema.
Sarvangasana, paschomittanasana, uttanpadasana e shavasana yoga também são
recomendado. A massagem também ajuda a manter o nível sanguíneo alto.

130
Dica 344. Água Quente para Constipação

Beber água quente com suco de limão e meia colher de chá também é um remédio eficaz para
a constipação. Água potável que foi mantida durante a noite em um vaso de cobre, beba como
a primeira coisa de manhã e trará bons resultados. A linhaça é extremamente útil em casos
difíceis de Prisão de ventre. Uma colher de chá de linhaça ingerida com água antes de cada
refeição e lubrificação. Em todos os casos comuns de obstipação, uma dieta exclusiva de fruta
durante cerca de dias seria a melhor maneira de começar o tratamento.

Para casos de longa duração e teimosos, deve ser aconselhável ter um jejum curto de quatro ou
cinco dias. Isso vai expulsar o conteúdo empacotado do intestino, eliminar toxinas e purificar o
corrente sanguínea. Pacientes fracos podem tomar suco de laranja durante o período de jejum.
Depois da dieta das frutas, conforme o caso, o paciente deve gradualmente embarcar em um
dieta balanceada composta por alimentos crus adequados, frutas maduras e cereais integrais.

Em alguns casos, períodos curtos adicionais com frutas ou jejuns curtos podem ser necessários
em intervalos de dois meses ou mais, dependendo do progresso que está sendo feito. Os
intestinos devem ser limpos diariamente através de um enema de água quente por alguns dias
no início do tratamento.

Dica 345. Hidroterapia para Insônia

A hidroterapia também é eficaz no tratamento da insônia. Aplicação de compressas quentes na

coluna antes de se deitar, na coluna, banho de pé quente ou um alternativo quente e frio banho
na hora de dormir são todos métodos testados pelo tempo.

O banho de quadril frio com os pés em água quente e o banho de imersão neutro prolongado
(32 a 36º C) na hora de dormir, quando os nervos são geralmente irritáveis, também são medidas
eficazes. Um banho de imersão neutra por uma hora por dia também é útil no tratamento da
depressão. Este banho é administrado em uma banheira que deve ser devidamente equipado
com água quente e fria. O paciente deve deitar-se na banheira após enchê-la com água a uma
temperatura de 32º a 36º C. A cabeça deve ser mantida fria com uma compressa fria.

Essa abordagem é especialmente útil no tratamento da depressão causada por disfunção

tireoidiana. É difícil reconhecer os primeiros sintomas do bócio, porque eles são de curta
duração. Eles geralmente aparecem como transtornos emocionais e podem passar quase
despercebidos. Essas magias de distúrbios emocionais aumentam gradualmente em duração,
quando outros sintomas também aparecem. Estes incluem perda de poder de concentração,
depressão e choro. O paciente parece estar muito facilmente irritada. A abordagem de um
colapso nervoso é muitas vezes suspensa. A glândula tireoide pode inchar, mas isso não tem
relação com a gravidade da doença, porque muitos casos graves praticamente não apresentam
inchaço visível.

Há, na maioria dos casos, um tremor nas mãos e uma sensação de cansaço extremo, juntamente
com a falta de poder para fazer qualquer esforço muscular real. Os olhos podem se inclinar para
se projetar, embora isso não apareça em todos os pacientes. Um dos sintomas mais alarmantes
do bócio é a perda de peso que nenhum tratamento parece verificar, e isso pode persistir até o
paciente se sentir extremamente fraco. Todos os sintomas aparecem muito gradualmente e é
por isso que tantas mulheres não se queixam até que o problema tenha atingido proporções

131
graves.

Dica 346. A água suave alivia a depressão leve

Um banho de imersão neutra por uma hora por dia também é útil no tratamento da depressão.
Este banho é administrado em uma banheira que deve ser devidamente equipado com água
quente e fria. O paciente deve deitar-se na banheira após enchê-la com água a uma temperatura
de 33º a 38º C. A cabeça deve ser mantida fria com uma compressa fria.

Dica 347. A água é um remédio eficaz na doença do fígado.

Beber muita água com suco de limão protegerá as células danificadas do fígado. Alternativa
quente e compressas frias devem ser aplicadas no abdômen. Mantenha a compressa quente por
um minuto a 44º C. Alterne com uma compressa fria a 20ºC por alguns minutos. O tratamento
pode ser continuo por uma hora ou 10 repetições. O procedimento deve ser repetido a cada 5
horas de intervalos.

Um banho de imersão quente a 41ºC por 10 minutos diários será útil para aliviar a coceira que
às vezes acompanha icterícia e na eliminação do pigmento biliar do sistema através da pele e
dos rins. A fricção a frio duas vezes por dia será benéfica em geral.

Dica 348. Água para os Olhos Fracos

Se você fosse perguntar a seus amigos quantas vezes por semana eles fizeram algo para
melhorar o saúde de seus olhos, eles provavelmente diriam: nada. A maioria das pessoas só
presta atenção em seus olhos se eles têm um problema. No entanto, as horas gastas assistindo
TV e trabalhando em computadores cobram seu preço na saúde ocular.

A cura natural também oferece água para os olhos fracos. O método está abaixo:
Splash frio, água pura várias vezes em olhos fechados. Esfregue as pálpebras fechadas
rapidamente por um minuto com uma toalha limpa. Este exercício esfria os olhos e aumenta o
suprimento de sangue. Certifique-se apenas de espirrar água nos olhos. Óleos ou sabonetes, em
particular, podem ser prejudicial.

Dica 349. A água é um limpador natural.

Manchas na pele, cravos e espinhas podem ser tratados com água e produtos de limpeza
naturais. No que diz respeito ao tratamento local, deve ser aplicada a fomentação quente para
abrir os poros e espremer a matéria. Em seguida, enxágue com água fria. Banhos de ar, expondo
todo o corpo ao sol e no ar são altamente benéficos. Os pacotes de cura feitos de pepino ralado,
farinha de aveia cozida no leite, e cenouras cozidas e desnatadas usadas externamente, foram
encontradas eficaz.

A casca de laranja é valiosa no tratamento da acne. A casca, bata bem com água em um pedaço
de pedra, deve ser aplicado nas áreas afetadas. O limão também provou ser benéfico na
remoção de espinhas e acne. Deve ser aplicado regularmente. Uma colher de chá de suco de
coentro, misturado com uma pitada de açafrão em pó, é outro remédio caseiro para espinhas e

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cravos. A mistura deve ser aplicada no rosto após lavando-a cuidadosamente todas as noites
antes de se deitar.
O suco de batatas cruas também se mostrou muito valioso na limpeza de manchas na pele. Este
limpeza resulta do alto teor de enxofre, fósforo e cloro de potássio na batata. Estes elementos
são, no entanto, de valor apenas quando a batata é crua, pois neste estado eles são compostos
de átomos orgânicos vivos.

Dica 350. O que seu Médico não sabe sobre o Poder Curativo da Água

A água tem sido usada como agente terapêutico valioso desde tempos imemoriais. Em todas as
grandes civilizações antigas, o banho era considerado uma medida importante para o
manutenção da saúde e prevenção de doenças. Também foi valorizado por suas propriedades
corretivas.

A literatura médica antiga contém numerosas referências à eficácia da água no tratamento da

doença. A água exerce efeitos benéficos no sistema humano. Ele iguala a circulação, aumenta a
força muscular tonifica e ajuda a digestão e nutrição. Também tonifica a atividade das glândulas
sudoríparas e no processo elimina as células danificadas e matéria tóxica do sistema. A
temperatura comum é: frio de 10ºC a 18ºC, neutro de 32ºC a 36ºC e quente de 40ºC a 45ºC.
Acima 45ºC, a água perde seu valor terapêutico e é destrutiva.

Dica 351. Banhos para Diabetes

Hoje, uma dica simples para diabéticos: tomar banho em água fria aumenta muito a circulação
e aumenta a capacidade dos músculos de utilizar açúcar.

Mas, surpreendentemente, banhar-se em água morna, seguida de exercícios leves, como

caminhar, aumenta a circulação e aumenta as capacidades dos músculos para utilizar o açúcar.

Como você escolhe? Se houver deterioração da pele no caso de diabetes, banhe-se em água fria.
E se a pele está intacta, banhe-se em água quente. Adicione sal marinho ou sais de Epsom ao
banho de água quente, mas não o frio.

Dica 352. Enemas para Artrite

O paciente deve receber um enema morno durante alguns dias para limpar os intestinos. Banhos
neutros de imersão, banhos de pés quentes, diatermia ultrassônica e exposição das partes
afetadas a raios infravermelhos, banhos de fluxo e uma massagem uma vez na semana são
benéficas no tratamento da artrite. Todos os tratamentos gerais de água fria, como banhos frios
e sprays frios, devem ser evitados.

Também é útil o banho quente. Garantir a fácil entrada e saída da banheira para manter os
benefícios do banho. Limite o tempo no banho a 30 minutos por dia.

Dica 353. O pacote de folhas molhadas

Quando o banho é impraticável, considere o pacote completo de lençóis molhados. Este é um

procedimento em que todo o corpo é envolvido em uma folha molhada, que por sua vez é
violada em um cobertor seco para regular a evaporação. O cobertor deve ser espalhado na cama

133
com o seu bordas penduradas sobre a borda da cama. A extremidade superior deve ser de cerca
de oito centímetros do cabeça da cama. Em seguida, espalhe um lençol de linho espremido em
água fria sobre o cobertor para que a extremidade está ligeiramente abaixo da extremidade
superior do cobertor.

O paciente deve deitar-se no lençol com os ombros cerca de três polegadas abaixo da Beira.
O lençol molhado deve ser enrolado semanalmente ao redor do corpo do paciente, puxado para
dentro, firmemente dobrado entre as pernas e também entre o corpo e os braços.

A folha deve ser dobrada sobre os ombros e no pescoço. Agora o cobertor deve ser puxado
firmemente ao redor do corpo e dobrado ao longo do lado de maneira similar, puxando-o
firmemente. As extremidades devem ser dobradas nos pés. Uma toalha turca deve ser colocada
abaixo do queixo para proteger o rosto e pescoço de entrar em entre em contato com o cobertor
e para excluir o ar exterior de forma mais eficaz. A cabeça deve ser coberta com um pano
molhado para que o couro cabeludo permaneça frio. Os pés devem ser mantidos aquecidos
durante todo o tratamento. Se os pés do paciente estiverem frios, coloque garrafas de água
quente perto deles para acelerar a reação. O pacote é administrado por meia hora a um hora
até o paciente começar a transpirar profusamente.

Ele pode ser dado água fria ou quente para beber. Este pacote é útil em casos de febre,
especialmente em febre tifóide e febre continuada, e benefícios aqueles que sofrem de insônia,
epilepsia e convulsões infantis. É útil para aliviar resfriado crônico e bronquite e ajuda no
tratamento de reumatismo e obesidade.

Dica 354. Tratando os testículos com banhos quentes e frios

O tratamento através da água é extremamente benéfico na cura do inchaço doloroso dos

testículos conhecido como hidrocele. Banhos de quadril frio duas vezes ao dia pela manhã e à
noite, por 10 minutos cada vez, são especialmente valiosos. Para um banho de quadril frio, uma
banheira comum pode ser usada. Deveria ser preenchido com água fria. O paciente deve sentar-
se na banheira, mantendo as pernas do lado de fora.

Um banho quente de sais de Epsom também é muito útil no tratamento de hidrocele e deve
ser tomado uma ou duas vezes por semana, se possível.

Dica 355. Beba água se você tiver pressão alta.

Pessoas com níveis elevados de colesterol no sangue devem beber pelo menos oito a dez copos
de água todos os dias, beber regularmente água estimula a atividade excretora da pele e dos
rins. Isso, por sua vez, facilita a eliminação do colesterol excessivo do sistema.

O consumo regular de água de coentro (dhania) também ajuda a diminuir o colesterol no

sangue, pois é um bom diurético e estimula os rins. É preparado com sementes secas de
coentro fervendo e esforçando a decocção após o resfriamento.

Dica 356. A cura da água para coceira na pele

Um remédio simples, mas eficaz para a coceira é a água. Em casos de coceira aguda, enrole a
área afetada com um pano macio grosso. O pano deve ser Umedecido com água fria, entre (12
a 18ºC) a cada 15 minutos, por duas horas seguidas.

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A bandagem deve ser deixada intacta, mantendo o pano frio. Nos primeiros momentos, pode
haver uma intensificação da coceira ou da dor, mas isso diminui. Use a compressa fria duas vezes
ao dia por uma semana ou mais para ver os resultados. Nos primeiros momentos, pode haver
uma intensificação da coceira ou da dor, mas isso diminui. Use a compressa fria duas vezes ao
dia por uma semana ou mais para ver os resultados.

Dica 357. Beba água para aliviar hemorroidas.

O paciente com hemorroidas deve beber pelo menos seis a oito copos de água por dia. O
tratamento com água fria ajuda as veias a encolher e tonificar suas paredes. O tratamento é
feito sentando-se em uma banheira cheia de água fria por dois minutos com os joelhos até o
queixo. O nível de água deve cobrir os quadris. Isso deve ser feito duas vezes por dia.

Outros tratamentos de água benéficos para cura da hemorroida incluem uma ducha a frio e uma
compressa fria aplicada à área retal por uma hora antes de dormir.

Dica 358: Alimentos fedorentos são bons para você.

Alimentos fedorentos são bons para você. Seu odor é muitas vezes devido à presença de
enxofre. Sem o enxofre mineral, não poderia haver proteínas.
Toda matéria viva contém algum enxofre; este elemento é, portanto, essencial para a vida.
A melhor parte do enxofre no corpo humano está presente nos dois aminoácidos contendo
enxofre, metionina e cisteína, ou na forma dupla da última cistina. O principal objetivo do
enxofre é para dissolver materiais residuais. Ajuda a ejetar alguns dos resíduos e venenos do
sistema. Ele ajuda a manter a pele clara de manchas e torna o cabelo brilhante. Também é
valioso em condições reumáticas.

Os principais alimentos que contêm enxofre são rabanetes, cenouras, repolho, queijo, feijão,
peixe e ovos. Não há subsídio dietético recomendado. Mas uma dieta suficiente em proteína
geralmente é adequado com enxofre. Deficiência de enxofre pode causar eczema e imperfeição
no desenvolvimento de cabelos e unhas. Cremes e pomadas de enxofre têm sido notavelmente
um sucesso no tratamento de uma variedade de problemas de pele.

Dica 359. Curas de banho para problemas menstruais

Quando a dor ocorre durante a menstruação, isso geralmente significa que o próprio útero está
inflamado. Esta condição pode ser aliviada com a devida atenção à dieta e banhos quentes do
quadril imediatamente antes da período e banhos de quadril frio entre os períodos. O banho de
quadril quente é geralmente tomado por oito a dez minutos a uma temperatura de água de
37ºC que pode ser gradualmente aumentada para 48º C. O banho frio deve ser tomado por 10
a 15 minutos a uma temperatura da água de 10 a 19º C.

Dica 360: Tratamento da menorréia

A menorréia é uma condição de menstruação excessiva.

Fluxo menstrual abundante é comum em certas mulheres e geralmente denota deficiência de

sangue, especialmente cálcio no sangue. Uma variedade de causas pode ser responsável por
este problema, mas condição tóxica do sistema é a raiz da questão.

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É essencial manter o paciente absolutamente quieto e confinado à cama. O fundo da cama deve
ser aumentado 10 a 13 cm. Em caso de sangramento excessivo, uma gaze pode ser inserida no
vagina como uma medida temporária. Nos primeiros dias, a dieta deve consistir apenas de leite
e vegetais crus. Estimulantes não devem ser tomados, pois tendem a aumentar o fluxo. Quando
o sangramento parar, muito cuidado deve ser tomado para evitar o excesso de esforço ou
esforço do corpo de qualquer maneira. Uma cura natural completa da dieta deve então ser
adotada usando saladas crus de vegetais frescos duas vezes ao dia. A longo prazo, o que é
necessário é um esquema de tratamento que limpe completamente o sistema de material
tóxico.

Dica 361. Cuidado Natural Durante a Gravidez

Uma dieta adequada durante a gravidez é o fator mais importante para não só ter um parto
indolor, mas também para dar à luz um bebê saudável. A ideia de "comer para dois", que é tão
prevalente hoje, é absurda e leva a excessos, resultando em um bebê invulgarmente pesado. A
dieta durante a gravidez deve consistir em alimentos naturais e consumo mínimo dos produtos
alimentares desnaturados de hoje.

O feto exigirá uma quantidade adequada de minerais orgânicos de sua mãe para construção de
ossos e tecidos e isso pode ser fornecido por alimentos naturais, como frutas, vegetais, pão de
farinha integral e leite, alimentos não naturais como pão branco, açúcar, carne, pudim e tortas
são muito deficientes em matéria mineral orgânica e sua ingestão durante a gravidez leva à
perda e deterioração dos dentes, debilidade geral e outras doenças após o parto.

Dica 362. Curando a Constipação Durante a Gravidez

A gravidez torna-se mais difícil em caso de constipação habitual.

Nos oitavo e nono meses de gestação, a constipação é agravada pela pressão do útero
aumentado no intestino. Isso pode ser evitado comendo muitas frutas frescas e vegetais de alto
teor de fibra. A gestante deve beber oito a dez copos de agua. Ela não deve atrasar indo ao
banheiro quando houver necessidade. Em grave constipação, um enema de água morna pode
ser tomado uma vez por semana.

Dica 363. A dieta de todas as frutas para disforia pré-menstrual (PMS)

A pessoa que sofre de distúrbios menstruais deve começar com uma dieta de todos os frutos
por cerca de cinco dias. Nesse regime, o paciente deve fazer três refeições por dia com frutas
frescas e suculentas, como maçãs, peras, uvas, mamão, laranjas, abacaxi, pêssegos e melão.
Nenhum outro alimento deve ser consumido; caso contrário, o valor de todo o tratamento será
perdido.
No entanto, se houver muita perda de peso na dieta de todos os frutos, aqueles que já estão
abaixo do peso podem adicionar um copo de leite a cada refeição de fruta. Durante este período,
os intestinos devem ser limpos diariamente com um enema de água quente. Depois da dieta das
frutas, o doente deve adoptar uma dieta equilibrada nas seguintes linhas:

* Ao acordar: Um copo de água morna misturado com o suco espremido na hora de meio limão
e uma colher de mel.

* Café da manhã: frutas frescas como maçã, laranja, uva, mamão, banana e leite.

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* Almoço: Uma tigela de vegetais cozidos no vapor, como cenoura, repolho, couve-flor, abóbora
e feijão, dois ou três chapattis de trigo integral.

* Meio da tarde: Um copo de suco de cenoura ou suco de cana.

* Jantar: Uma tigela grande de salada de vegetais fresca e verde, usando todos os vegetais
disponíveis, como cenoura, repolho, pepino, tomate, rabanete, beterraba vermelha e cebola e
brotos de feijão mungo.

* Lanche de dormir: Um copo de leite ou uma maçã.

Dica 364. O Suco Rápido para Varizes

Para um tratamento adequado das varizes, os pacientes devem, no início, tomar suco por quatro
ou cinco dias ou na dieta de todos os frutos por 7 a 10 dias. Um enema de água quente deve ser
administrado diariamente durante este período para limpar os intestinos e medidas devem ser
tomadas para evitar a constipação.

Após o suco ou a dieta integral, o paciente deve adotar o plano de dieta restrito. Nesse regime,
laranjas ou suco de laranja e limão podem ser consumidos no café da manhã. A refeição do
meio-dia pode consistir de uma salada crua ou qualquer um dos vegetais da temporada com
azeite e suco de limão. Legumes cozidos no vapor, como espinafre, repolho, cenoura, nabos,
couve-flor e passas, figos podem ser consumidos à noite. Nenhum pão ou batata ou outro
alimento amiláceo deve ser incluído nesta dieta, ou o efeito total da dieta será perdido.

Após a dieta restrita, o paciente pode gradualmente iniciar uma dieta bem equilibrada com
ênfase em grãos, sementes, nozes, legumes e frutas. Cerca de 75 por cento da dieta deve
consistir em vegetais crus e frutas. Todos os condimentos, bebidas alcoólicas, café, chá forte,
branco produtos de farinha, açúcar branco e produtos de açúcar branco devem ser estritamente
evitados. Um curto jejum ou uma dieta de todos os frutos por dois ou três dias pode ser realizada
a cada mês, dependendo do progresso.

Dica 365. A cura da pílula para varizes

Certos nutrientes, especialmente a vitamina E e C, também são eficazes no tratamento de

varizes. O paciente deve tomar vitamina C em uma dose terapêutica de até 3.000 mg. Isso vai
aliviá-la de dor e perna cãibras associadas com varizes.

Sucos de vegetais crus, especialmente suco de cenoura em combinação com suco de espinafre,
provaram ser altamente benéfico no tratamento de varizes. A proporção da fórmula
considerada útil nesta combinação são 300 ml de cenoura e 200 ml de espinafre para preparar
500 ml de suco.

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