El conocimiento emocional de sí mismo consiste en reconocer tus emociones, sus causas y los

efectos que provocan sobre ti. Esto constituye la base de todas las demás habilidades que
conforman tu inteligencia emocional.

Una buena técnica para mejorar tu autoconocimiento consiste en observarse y reconocer tus
propias emociones y tus reacciones ante ellas en diversas situaciones.