MARZO ABRIL MAYO JUNIO JULIO AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE

SWARA YOGA PRANAYAMA PRANAYAMA PRANAYAMA

SWARA YOGA SWARA YOGA SWARA YOGA
Pranayama Pranayama
LAS 9 -DEFINICIÓN DE -RITMOS
-LAS TRES
-Suryabedha Pranayama
-DESARROLLO DE LA RESPIRACIONES: PRANAYAMA.
RESPIRACIONES -DESARROLLO DE LA RESPIRACIÓN ALTA: ABDOMINAL, LUMBAR, -SAMA VRITTI -Chandra bedha Kapalabati Bastrika SITALI, SITKARI
BAJA-MEDIA-ALTA RESPIRACIÓN MEDIA: PECTORAL, DIAFRAGMÁTICA, -CONCEPTO DE -Anuloma Biloma Bandhas BANDHAS:
INTERCOSTAL, CLAVICULAR Y DORSAL DORSAL, NADI -BRAHMARI uddiyana bandha JALANDHARA
-DESARROLLO DE LA DIAFRAGMÁTICA Y (tanto alta como media, INTERCOSTAL, Badhas y Mudras
RESPIRACIÓN DORSAL (tanto alta como depende del sitio a donde PECTORAL, -TÉCNICAS: SUKHA -UJJAYI
Moola
BAJA: ABDOMINAL Y media, depende del sitio a llegue el aire). CLAVICULAR, PRANAYAMA Y
LUMBAR.
Aswini mudra
donde llegue el aire). PROFUNDA Y NADHI SODHANA.
COMPLETA. Mudras de Manos

VYAYAMA
VYAYAMA VYAYAMA VYAYAMA NAMASKAR
-VYAYAMA DE
-VYAYAMA PARA -VYAYAMA PARA -SURYA NAMASKAR ABEJA
-VYAYAMA DE CUELLO BRAZOS, PIERNAS, CADERAS Y (SALUDO AL SOL) (BRAHMARA)
CUELLO Y MANOS. PIES.
-VYAYAMA DE -VYAYAMA OSITO -TIPOS DE
HOMBROS -VYAYAMA GATO (PAVANA MUKTA) VYAYAMA: DE
ASANAS, DE UN
-VYAYAMA TIGRE GRUPO
(VYAGRA) ARTICULAR O
ESPECÍFICOS.
 LEÓN
ASANAVYDYA ASANAVYDYA ASANAVYDYA Asanavydya Nasmakar Chandra Pajaro krika (SIMHA)/NIÑO(BALA
Asanavydya Hormiga ppipiaka ) - DRAGÓN
ASANAS DE ASANAS CONTRAPOSTURA:
ASANAVYDYA ASANAVYDYA EQUILIBRIO INVERTIDAS Y SEMI
-Postura de Fuerza Asanas de Hoja patrhasana (ANANTA) –
ENFOQUE
ASANAVYDYA INVERTIDAS ENERGÉTICO. Y Flexibilidad Meditacion MANGOSTA
VRIKSA, MANAS, (NAKULA)
-LINEALIDAD -ORÍGENES DE LAS ASANAS DE ADHA CHANDRA, HALASANA, -POSTURAS DE Lutasana Sukhasana Yoga con elementos 1 ASANAVYDYA: YOGA
-LATERALIZACIÓN POSTURAS: GÉNESIS FLEXIVILIDAD UTTHITA HASTA SARVANGASANA, DESCARGA. Navasana Padmasana CON ELEMENTOS II
-TORSIÓN. POSTURAL. PADAGUSTA, ARDHA KAPALA,
Naukasana Swastikasana Yoga con Dupla CONTRAPOSTURA
SHALABHA Y ARDA NATARAJ, VIRA. URDHVA PRASARITA ASANAS DE
VARIANTES: TRONCO,
Kakasana Siddasana ENFOQUE
-DEFINICIONES DE: SHALABHA??? , CUNITA PADA, KARNA FUERZA
PIERNAS Y BRAZOS. FIGURA, SELLO, (YOGA NIDRA), BHRIGA -POSTURA MADRE O PIDASANA, Sarpazana Vajrasana ESPIRITUAL -
POSTURA. Y DHANURA. BASE. ALASYASANA, VIRABHADRA, Kagasana SENTIMIENTOS Y
ASANAS SASANGASANA. UTKATANA, EMOCIONES
-DIFERENCIAS ENTRE -CONCEPTOS DE -CONCEPTO DE AZVAVAHA, Tecnicas de VARIANTES: DE
-PASCHIMOTTANA FLEXIVILIDAD Y POSTURA Y CONTRAPOSTURA: -CONTRAPOSTURA: PURVOTTA,
Alineación MANOS Y CARA -
ELONGACIÓN. CONTRAPOSTURA: ENFOQUE DE LA ENFOQUE CHATURANGA
ENFOQUE ORGÁNICO. CONTRAPOSTURA CIRCULATORIO. DANDA, MAKARA.
POSICIONES
ASANAS FLEXIVILIDAD ESQUELÉTICA Y
MUSCULAR. -POSTURAS -POSTURAS
PADHAGUSTA, INTERMEDIAS. SUSTITUTIVAS
MATSYA, BHUJANGA, -TÉCNICAS:
USHTRA, ADHO MUKA TRIANGULACIÓN. -POSTURAS -POSTURAS
SVAVA, BALA. COMPLEMENTARIAS ALTERNATIVAS
-METODOS Y .
ESTILOS: ARTE YOGA: -ARMADO DE
TÉCNICAS: SECUENCIAS DE
MARCACIÓN, TOQUE, ASANAS.
ENGANCHE Y
PASAJE.

PSICOLOGIA DEL
YOGA:
FILOSOFÍA
Metodos y Estilos Pedagogia de yoga Pedagogía del yoga SOMATIZACIÓN - LAS
TEORÍA YÓGUICA PSICOLOGÍA DEL YÓGUICA
YOGA
Linajes Partes en que se Grados INTELIGENCIAS
-DEFINICIÓN DE YOGA -PATANJALI divide una clase Profesor
-HISTORIA -FUNCIONES DE LA Yoga Integral
-ESTILO DE VIDA MENTE. -CAMINO DE LOS 8 Sri Aurobindo Chackra
YÓGUICO PASOS.
-VIRTUDES YÓGUICAS
Métodos Antiguos
Tantra -Karma –
Ñana
Bhakti – Hatha

SISTEMA SISTEMA
Sistema Glandular
SISTEMA SISTEMA
SISTEMA
Nervioso Chackras
-SISTEMA -SISTEMA
-RESPIRATORIO Y -SISTEMA DIGESTIVO Y CIRCULATORIO: MUSCULAR. Chackras relacionados
CHAKRAS -SISTEMA ÓSEO EXCRETOR: CHAKRAS CHAKRAS Y Nadis Relacionados
RELACIONADOS RELACIONADOS. RELACIONADOS.
 RELAJACIÓN
MEDITACIÓN Meditación Meditación de Beeja mantras
RELAJACIÓN RELAJACIÓN MEDITACIÓN MEDITACIÓN
Chackra Japa mala
-MEDITACIÓN -TENSO MANTRAS:
-RELAJACIÓN -ROTACIÓN DE LA -BENEFICIOS DE LA RELAJACIÓN: -Entrenar la mente
-MEDITACIÓN SO HAM TRATAK CONCEPTO Y TIPOS
SOMÁTICA. CONSCIENCIA. MEDITACIÓN. JACOBSON. -Practica Kaya DE MANTRAS -
sthairyam (uno a KIRTANS Y BHAJANS
TEORÍA Y PRÁCTICA -IMAGINERÍA -ANTAR MOUNA siete)
TEMÁTICA. (ETAPAS 1-2-3)