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Autor
Director
Noviembre de 2004
1
Autor
Director
Noviembre de 2004
2
TESINA DE LICENCIATURA
Autor
Luis Marcelo Leiva
Director de Tesina
Dino Adriano Palazzi
TRIBUNAL
Noviembre de 2004
3
4
Resultados:
Velocidad:
Saltabilidad:
AGRADECIMIENTOS
Y muy especialmente:
ÍNDICE
Pág.
AGRADECIMIENTOS 5
ÍNDICE 6
ABREVIATURAS 8
GLOSARIO DE TÉRMINOS 9
CAPÍTULO I
INTRODUCCIÓN 12
CAPÍTULO II
ETIMOLOGÍA 14
1. FACTORES FISIOLÓGICOS 14
CAPÍTULO III
2. CONSIDERACIONES GENERALES 22
CAPÍTULO IV
3. CONSIDERACIONES ESPECÍFICAS 25
CAPÍTULO V
4. TEST 28
4.1 Carreras 28
4.2 Saltos 29
4.3 Instrumentos 32
4.4 Dimensiones antropométricas 32
CAPÍTULO VI
5. TRABAJO DE CAMPO 33
CAPÍTULO VII
6. RESUMEN FINAL 36
6.1 Resultados 36
6.2 Discusión 40
6.3 Conclusión 40
BIBLIOGRAFÍA 42
APÉNDICE 45
8
ABREVIATURAS
GLOSARIO DE TÉRMINOS
Detente:
Agilidad en saltos verticales (hacia arriba). Brusco esfuerzo muscular para realizar
un movimiento rápido.3
1
Weber, A. y Murray, J. M. Molecular control mechanism in muscle contraction. Physiol Rev. 53: 612; en Méndez, S. A.
Hormonas y actividad física. Ed. Ciencias Médicas. Cap. 11. Pp. 58.
2
González Gallego, J. Fisiología de la actividad física y del deporte. Ed. Interamericana de España. Cap. 3. Pp. 57.
3
Cometti, G. La pliometría. Ed. Inde. Cap. III. Pp. 25.
10
Elasticidad:
4
González Badillo, J. J. y Gorostiaga Ayestarán, E. Fundamentos del entrenamiento de la fuerza: Aplicación al alto rendimiento
deportivo. Ed. Inde. Cap. VII. Pp. 284.
5
Vélez Blasco, M. Novedades en el entrenamiento de la fuerza. II Sesiones de Estudio E.N.E.; en Boletín Científico sobre
entrenamiento. Ed. CDR (Centro Regional de Desarrollo). Pp. 24-25.
6
Vélez Blasco, M. Novedades en el entrenamiento de la fuerza. II Sesiones de Estudio E.N.E.; en Boletín Científico sobre
entrenamiento. Ed. CDR (Centro Regional de Desarrollo). Pp. 25.
11
Saltabilidad:
Squat Jump:
Stiffness:
Velocidad:
7
Bosco, C. La valoración de la fuerza con el test de Bosco. Ed. Paidotribo. Cap. 4. Pp. 119-120.
8
Grosser, M. Entrenamiento de la velocidad: Fundamentos, métodos y programas. Ed. M. Roca. Cap. I. Pp. 11.35.
12
CAPÍTULO I
INTRODUCCIÓN
Los estudios fisiológicos señalan que todos los movimientos van precedidos
por un pre-estiramiento.12 El músculo es cargado con una contracción excéntrica
(trabajo dinámico negativo), seguida inmediatamente por una contracción concéntrica
(trabajo dinámico positivo), pasando naturalmente por una sensible contracción
isométrica (Fig. 1).
9
Verkhoshansky, Y. Todo sobre el método pliométrico. Ed. Paidotribo. Cap. I. Pp. 37.
10
Chu, D. A. Ejercicios pliométricos. Ed. Paidotribo. Prólogo. Pp. 7.
11
Bosco, C. La valoración de la fuerza con el test de Bosco. Ed. Paidotribo. Cap. 4. Pp. 122.
12
Anselmi, H. Fuerza, potencia y acondicionamiento físico. Ed. sin especificar; Bosco, C. La preparación física en el voleibol y el
desarrollo de la fuerza en los deportes de carácter explosivo-balístico. Ed. Paidotribo; Bosco, C. La valoración de la fuerza con el
test de Bosco. Ed. Paidotribo; Chu, D. A. Ejercicios pliométricos. Ed. Paidotribo; Cometti, G. Los métodos modernos de
musculación. Ed. Paidotribo; Cometti, G. La pliometría. Ed. Inde; González Badillo, J. J. y Gorostiaga Ayestarán, E. Fundamentos
del entrenamiento de la fuerza: Aplicación al alto rendimiento deportivo. Ed. Inde; Ortiz Cervera, V. y Otros. Entrenamiento de fuerza
y explosividad para la actividad física y el deporte de competición. Ed. Inde; Rodríguez Facal, F. Entrenamiento de la capacidad de
salto. Ed. Stadium; Vélez Blasco, M. El entrenamiento de la fuerza para la mejora del salto. De la práctica deportiva; Vélez Blasco,
M. Fuerza y capacidad de salto. Ed. sin especificar; Verkhoshansky, Y. Capacidad reactiva del aparato de trabajo humano y
métodos para su desarrollo. Ed. sin especificar. Verkhoshansky, Y. Todo sobre el método pliométrico. Ed. Paidotribo.
13
Si bien los ejercicios con saltos son numerosos y bien variados, el efecto que
éstos tendrán sobre el acondicionamiento muscular dependerá de la forma de
ejecución.
13
Anselmi, H. Fuerza, potencia y acondicionamiento físico. Ed. sin especificar. Cap. I. Pp. 14.
14
Cometti, G. La pliometría. Ed. Inde. Cap. VI. Pp. 52.
14
CAPÍTULO II
ETIMOLOGÍA
Según Kilt la palabra pliometría proviene del griego “plethiein” que significa
aumentar, y la palabra “isométrique” que significa de igual longitud.15
1. FACTORES FISIOLÓGICOS
Fig. 2. Corte transversal del músculo estriado donde se puede observar el epimisio, perimisio, fibra
muscular y endomisio
El tejido conjuntivo que rodea el músculo (epimisio) se prolonga con el tendón del
mismo. Cuando el músculo se contrae, produce una fuerza que afecta por igual a
sus extremos, aunque con sentidos opuestos.17
15
Cometti, G. La pliometría. Ed. Inde. Cap. III. Pp. 23.
16
Aguado Jódar, X. Eficacia y técnica deportiva: Análisis del movimiento humano. Ed. Inde. Cap. II. Pp. 91-92.
17
Aguado Jódar, X. Eficacia y técnica deportiva: Análisis del movimiento humano. Ed. Inde. Cap. II. Pp. 91-92.
15
Por otra parte, el músculo esquelético se conforma por distintos tipos de fibras.
Una clasificación moderna los divide en tipo I o de contracción lenta (ST) y
tipo II o de contracción rápida (FT).18 El grupo II se ha dividido en subclases a, b y c.
La clase “a” son fibras que se caracterizan por realizar esfuerzos de intensidad
intermedia, la “b” representa a las fibras explosivas.19 El tipo IIc es una fibra poco
diferenciada20 (Cuadro 1).
Hoy por hoy es una trivialidad decir que los atletas que poseen un porcentaje
elevado de fibras rápidas son mejores en las pruebas de Velocidad/”Detente”.21
18
Essen, B. y Otros. Metabolic characteristics of fiber types in human skeletal muscles. Acta Physiol Scand 95-153;
en Méndez, S. A. Hormonas y actividad física. Ed. Ciencias Médicas. Cap. 11. Pp. 60.
19
Anselmi, H. Fuerza, potencia y acondicionamiento físico. Ed. sin especificar. Cap. I. Pp. 14.
20
Pette, D. y Spanca, C. Metabolic subpopulations of muscle fibers. Diabetes 28 (Suppl 1), 25; en Méndez, S. A. Hormonas y
actividad física. Ed. Ciencias Médicas. Cap. 11. Pp. 60.
21
Cometti, G. La pliometría. Ed. Inde. Cap. III. Pp. 25.
22
Ortiz Cervera, V. y Otros. Entrenamiento de fuerza y explosividad para la actividad física y el deporte de competición.
Ed. Inde. Cap. I. Pp. 28.
16
23
Cometti, G. Los métodos modernos de la musculación. Ed. Paidotribo. Cap. II. Pp. 26-28.
24
Cometti, G. Los métodos modernos de la musculación. Ed. Paidotribo; en Libro de resúmenes del VII Simposio de Actualización
en Ciencias Aplicadas al Deporte. Biosystems.
25
Cometti, G. Los métodos modernos de la musculación. Ed. Paidotribo. Cap. II. Pp. 26-28.
26
Rodríguez Facal, F. Entrenamiento de la capacidad de salto. Ed. Stadium. Cap. III. Pp. 23.
27
Ortiz Cervera, V. y Otros. Entrenamiento de fuerza y explosividad para la actividad física y el deporte de competición. Ed. Inde.
Cap. I. Pp. 28.
17
(Grimby y Hannertz, 1977). Otros autores (Sale y Mac Dougall, 1981; Desmedt y
Godaux, 1977) están de acuerdo con este orden pero matizando que la
Ley de Henneman sólo es válida en músculos multifuncionales, donde una UM puede
presentar un umbral de estímulo diferente en función del movimiento que realice.
Se induce un reclutamiento mayor para compensar la ineficacia mecánica
(menor número de puentes cruzados)28 (Fig. 3).29
Es otra vía por la que se puede conseguir más fuerza y, sobre todo, más fuerza
útil. Durante el entrenamiento de la fuerza se produce un proceso de aprendizaje. Esto
permite un movimiento más económico, y más sincronizado. Ello se debe a que los
músculos agonistas se activan de modo más coordinado, los antagonistas se contraen
menos y se necesita menos energía para producir una fuerza determinada.33
28
Vélez Blasco, M. Novedades en el entrenamiento de la fuerza. II Sesiones de Estudio E.N.E.; en Boletín Científico sobre
entrenamiento. Ed. CDR (Centro Regional de Desarrollo). Pp. 20.
29
Cometti, G. La pliometría. Ed. Inde. Cap. III. Pp. 27.
30
González Badillo, J. J. y Gorostiaga Ayestarán, E. Fundamentos del entrenamiento de la fuerza: Aplicación al alto rendimiento
deportivo. Ed. Inde. Cap. II. Pp. 90.
31
Ortiz Cervera, V. y Otros. Entrenamiento de fuerza y explosividad para la actividad física y el deporte de competición. Ed. Inde.
Cap. I. Pp. 24.
32
Rodríguez Facal, F. Entrenamiento de la capacidad de salto. Ed. Stadium. Cap. III. Pp. 25.
33
González Badillo, J. J. y Gorostiaga Ayestarán, E. Fundamentos del entrenamiento de la fuerza: Aplicación al alto rendimiento
deportivo. Ed. Inde. Cap. II. Pp. 95.
18
Fig. 4. Tensión del músculo ante la deformación, a) del componente contráctil; b) del componente
elástico aislado (músculo relajado) y; c) del componente del elemento elástico y el contráctil.
34
Ortiz Cervera, V. y Otros. Entrenamiento de fuerza y explosividad para la actividad física y el deporte de competición.
Ed. Inde. Cap. I. Pp. 29.
19
Por otro lado, el tiempo de pasaje de fases debe ser mínimo para posibilitar la
reutilización de energía elástica acumulada en los elementos elásticos en serie, que
generará una fuerza mayor, superior a la máxima voluntaria. Sí por alguna razón se
alargara el tiempo de pasaje de fases, esa energía se perdería dispersándose en forma
de calor. Imposibilitando la reutilización de energía elástica acumulada en estos
elementos.
35
González Badillo, J. J. y Gorostiaga Ayestarán, E. Fundamentos del entrenamiento de la fuerza: Aplicación al alto rendimiento
deportivo. Ed. Inde. Cap. I. Pp. 56.
36
González Badillo, J. J. y Gorostiaga Ayestarán, E. Fundamentos del entrenamiento de la fuerza: Aplicación al alto rendimiento
deportivo. Ed. Inde. Cap. I. Pp. 96.
20
a) Elasticidad en serie:
37
González Badillo, J. J. y Gorostiaga Ayestarán, E. Fundamentos del entrenamiento de la fuerza: Aplicación al alto rendimiento
deportivo. Ed. Inde. Cap. I. Pp. 57.
38
Ortiz Cervera, V. y Otros. Entrenamiento de fuerza y explosividad para la actividad física y el deporte de competición.
Ed. Inde. Cap. I. Pp. 39.
39
Ortiz Cervera, V. y Otros. Entrenamiento de fuerza y explosividad para la actividad física y el deporte de competición.
Ed. Inde. Cap. III. Pp. 128.
40
Rodríguez Facal, F. Entrenamiento de la capacidad de salto. Ed. Stadium. Cap. III. Pp. 24.
41
Cometti, G. La pliometría. Ed. Inde. Cap. III. Pp. 30.
21
b) Actividad refleja:
42
Aguado Jódar, X. Eficacia y técnica deportiva: Análisis del movimiento humano. Ed. Inde. Cap. II. Pp. 92.
43
Rodríguez Facal, F. Entrenamiento de la capacidad de salto. Ed. Stadium. Cap. III. Pp. 25.
44
Ortiz Cervera, V. y Otros. Entrenamiento de fuerza y explosividad para la actividad física y el deporte de competición.
Ed. Inde. Cap. I. Pp. 41.
45
Cometti, G. La pliometría. Ed. Inde. Cap. III. Pp. 28-29.
22
CAPÍTULO III
2. CONSIDERACIONES GENERALES
Además, numerosos autores divergen sobre las alturas idóneas para los
principiantes y adolescentes. Verkhoshansky, Y. (1988) habla de una altura siempre
inferior a 0.75 m, Chu, D. (1984) sugiere una altura ideal de 46 cm. Komi, P. V. (1992)
en sus últimos estudios afirma que el deportista debe realizar estos ejercicios a la
altura de caída en la que ellos pueden alcanzar la misma altura después del salto.48
46
Cometti, G. La pliometría. Ed. Inde. Cap. IX. Pp. 63-64.
47
Bosco, C. La valoración de la fuerza con el test de Bosco. Ed. Paidotribo. Cap. 4. Pp. 122; Rodríguez Facal, F. Entrenamiento de
la capacidad de salto. Ed. Stadium. Cap. III. Pp. 25.
48
Ortiz Cervera, V. y Otros. Entrenamiento de fuerza y explosividad para la actividad física y el deporte de competición.
Ed. Inde. Cap. III. Pp. 128.
23
Bosco, C. (1982) fue el primero que concibió la idea de variar la tensión muscular,
variando voluntariamente el ángulo de flexión de la rodilla. La reacción espontánea
del individuo es no flexionar mucho las rodillas. En consecuencia este autor propone
aumentar la tensión muscular llegando al suelo con flexiones considerables (ángulos de
90º y 30º), en vez de amortiguar los saltos hacia abajo con una flexión natural de
rodillas relativamente pequeña. De esta manera el brazo de palanca es desfavorable y
entonces el atleta se ve obligado a desarrollar una tensión más importante.50
Cometti, G., para aumentar la tensión muscular eleva la altura de caída (trabajo de
sobrecarga) y para disminuirla propone utilizar cables elásticos fijados al techo que
sujetan a los practicantes (trabajo aligerado).51 La aligeración no debe ser muy
importante para que sea eficaz (10-20% del peso corporal). Esto permite mejorar la
velocidad de contracción, que se traduce en la posibilidad de alcanzar rápidamente una
fuerza considerable.
CAPÍTULO IV
3. CONSIDERACIONES ESPECÍFICAS
2) GE1 fue sometido con una altura de caída a un cincuenta por ciento mayor de
su ACO;
3) GE2 fue sometido con una altura de caída a un cincuenta por ciento menor de
su ACO.
26
Otras variables:
Antes del inicio, el perfecto estado de salud de cada unidad de análisis (UA)
estuvo certificado por la Dra. Silvia Scarcela, facultativa de la Institución. Las
mediciones corporales también fueron dirigidas por la profesional con colaboración del
investigador.
CAPÍTULO V
4. TEST
4.1 Carreras
Las Carreras con partida de Lanzado (CL) y con partida de Parado (CP)
se efectuaron en el gimnasio Nº 1.
Gráfico 1. CL
Gráfico 2. CP
53
Tabatchiak, B.; Identification of sprint talent. Track Technique”; 1980. 2(1), Pp. 9-15; Balsevich, V.; Selección de niños con talento
de velocista; 1970, Pp. 32-38; Jarves, J.; Testing of potential talent; 1979, Pp. 26-31; Waibaum, J.; Test en las disciplinas de
carreras aplicados a niños y jóvenes talentos; 1976; Bogdanov, S.; Cómo debe de ser el velocista; 1974, Pp. 31-37 y Schussler, H.;
Determinación del talento para carreras de velocidad; 1979, 5(28), Pp. 7-10.
29
Luego, con los mejores registros individuales en cada prueba, a nivel intragrupal
fueron sometidos con la media aritmética (X) y con la desviación estándar (DS).
4.2 Saltos
54
González Badillo, J. J. y Gorostiaga Ayestarán, E. Fundamentos del entrenamiento de la fuerza: Aplicación al alto rendimiento
deportivo. Ed. Inde. Cap. VII. Pp. 280.
30
En este sentido se utilizó una alfombra de contacto, la cual estuvo colocada sobre
una superficie lisa y antideslizante, conectada al sistema, preparada para ser utilizada.
Gráfico 3. CMJ
Gráfico 4. SJ
55
De Hegedüs, J.; La ciencia del entrenamiento deportivo; 1992; Ed. Stadium. Cap. 3. Pp. 87-91.
56
Bosco, C.; La valoración de la fuerza con el test de Bosco; 1994; Ed. Paidotribo. Cap. 4. Pp. 88-104.
57
Bosco, C.; La valoración de la fuerza con el test de Bosco; 1994; Ed. Paidotribo. Cap. 4. Pp. 39-59.
31
Gráfico 5. Batería de DJ
Los saltos se repitieron hasta que el evaluador lo indicó, ya que podía determinar
con el equipo de medición cuándo bajó el rendimiento.
Luego se conservaron las tres mejores marcas, eliminando las peores. Al final, se
aplicó el promedio.
Con los valores promedios individuales del CMJ y SJ en cada grupo, fueron
tratados con la X y con la DS.
4.3 Instrumentos
Para el PC se utilizó una balanza marca C.A.M.®, con un rango de 0.100-150 Kg,
cuya precisión era de ± 0.100 Kg. Se tomó estando el participante con el cuerpo
completamente extendido y con la menor ropa posible (sin calzado y en slip).
CAPÍTULO VI
Esta parte quiere dar a conocer sólo los aspectos prácticos que van a ayudar
a entender el plan de entrenamiento planteado en la investigación.
5. TRABAJO DE CAMPO
Durante la caída (amortiguación) desde una altura determinada, los músculos son
estirados mientras se ejerce una fuerza contráctil, para que puedan resistir las fuerzas
externas aplicadas al cuerpo (Gravedad); luego se produce el despegue (acortamiento)
para caer en el mismo punto. La inhibición de la caída provoca una brusca extensión de
los músculos, estimula la intensidad del impulso central de las motoneuronas y crea en
los músculos un gran potencial de tensión.59
58
Bosco, C.; La valoración de la fuerza con el test de Bosco; 1994; Ed. Paidotribo. Cap. 4. Pp. 119-137.
59
Platanov, v. N. y Bulatova, M. La preparación física. Ed. Paidotribo. Cap. II. Pp. 36.
60
Rodríguez Facal, F.; Entrenamiento de la capacidad de salto; Fecha sin especificar; Ed. Stadium. Cap. IV. Pp. 29.
34
Respecto a la ejecución del salto en profundidad con pies juntos o drop jumps
(Gráfico 6), fue del modo siguiente:
a) Salida del cajón, dar un paso hacia adelante dejándose caer al piso desde la
altura especificada, no saltar (caída pasiva);
b) Recepción en el suelo con flexión natural de rodillas, el contacto debía ser
mínimo;
c) Finalizaba con la impulsión hacia arriba, se permitió la utilización de los brazos.
Monitoreo técnico.
Se insistió sobre:
Asistencias.
CAPÍTULO VII
6. RESUMEN FINAL
6.1 Resultados
Gráfico 7. Carrera con partida de Parado Gráfico 8. Carrera con partida de Lanzado
GE1:
- CP: 6.624 m/seg ± 0.036 m/seg frente a 6.624 m/seg ± 0.036 m/seg; p≥0.05.
- CL: 6.786 m/seg ± 0.050 m/seg frente a 6.786 m/seg ± 0.050 m/seg; p≥0.05.
GE2:
GC:
GE1:
GE2:
Mejoró su rendimiento, tanto en el salto CMJ como en el SJ, pero este incremento
NO fue significativo (p≥0.05) entre ANTES y DESPUÉS.
GC:
6.2 Discusión
En este trabajo resulta claro que el GE1 obtiene un aumento real y significativo en
el salto SJ (3.201%), luego de 8 semanas de entrenamiento con caída a un 50% por
encima de la altura óptima. La mejora significativa aparecida en esta prueba de
característica concéntrica, podría encontrar explicación por la mayor sobrecarga
resultante al comparar con los demás; es decir, los músculos de los sujetos
participantes estuvieron sometidos a una actividad excéntrica mayor (contracciones
superiores a la máxima concéntrica: 150-200%), lo que sugiere una mejora en la
actividad concéntrica del músculo. Según Siff y Verkhoshansky, producimos más
tensión y menos velocidad de movimiento y mayor tiempo de impulso al caer de
grandes alturas.
Con los resultados obtenidos por el GE2, puede decirse que el método empleado,
así como la circunstancia en la que se vio envuelto el proceso experimental, puede
emplearse como un recurso de mantenimiento del rendimiento, dado que en ningún
caso se ha observado un empeoramiento de las marcas por los sujetos participantes.
6.3 Conclusión
Hipótesis 1:
GE1
Velocidad:
CP y CL:
“Se puede concluir que el porcentaje de cambio en las variables estudiadas entre
los tratados con alturas de caída por encima del nivel óptimo, no es distinto que entre
los tratados con otros niveles”.
Saltabilidad:
CMJ:
“Se puede concluir que el porcentaje de cambio en la variable estudiada entre los
tratados con alturas de caída por encima del nivel óptimo, no es distinto que entre los
tratados con otros niveles”;
SJ:
“Se puede concluir que el porcentaje de cambio en la variable estudiada entre los
tratados con alturas de caída por encima del nivel óptimo, es distinto que entre los
tratados con otros niveles”.
Hipótesis 2:
GE2
“Se puede concluir que el porcentaje de cambio en las variables estudiadas entre
los tratados con alturas de caída por debajo del nivel óptimo, no es distinto que entre
los tratados con otros niveles”.
42
BIBLIOGRAFÍA
Aguado Jódar, Xavier. Eficacia y técnica deportiva: Análisis del movimiento humano.
1999; Editorial Inde.
González Gallego, Javier. Fisiología de la actividad física y del deporte. 1995; Editorial
Interamericana de España.
Lees, A. y Fahmi, E. Optimal Drop heights for plyometric training. 1994; Ergonomics.
Mac Dougall, Duncan y Otros. Evaluación fisiológica del deportista. 1995; Editorial
Paidotribo.
Vélez Blasco, Miguel. El entrenamiento de la fuerza para la mejora del salto. 1992;
De la práctica deportiva.
Vélez Blasco, Miguel. Fuerza y capacidad de salto. Fecha y editorial sin especificar.
APÉNDICE
Anexo I
Anexo II
H0) µ1=µ2
H1) µ1≠µ2
b) Prueba estadística:
d) Distribución de la muestra.
e) Región crítica.
Sí p≥α Æ acepto H0
O,
Sí p<α Æ rechazo H0.
h) Toma de decisión:
Como el valor “p” obtenido, es mayor o igual al Alfa, acepto la hipótesis nula
O,
Como el valor “p” obtenido, es menor al Alfa, rechazo la hipótesis nula.
i) Conclusiones:
Al aceptar la hipótesis nula puedo concluir que las diferencias halladas no fueron
estadísticamente significativas entre la variable estudiada ANTES y DESPUÉS, por lo
cual no hay distintos niveles de rendimiento entre una medición y otra
O,
Al rechazar la hipótesis nula puedo concluir que las diferencias halladas fueron
estadísticamente significativas entre la variable estudiada ANTES y DESPUÉS, por lo
cual hay distintos niveles de rendimiento entre una medición y otra.
48
Anexo III
GC GE1 GE2
5 37.000 1 37.000 4 54.000
16 71.000 2 37.000 6 37.000
18 54.000 3 54.000 12 37.000
20 54.000 7 54.000 14 54.000
22 37.000 8 54.000 15 54.000
23 20.000 9 54.000 21 54.000
26 54.000 10 37.000 24 54.000
27 54.000 11 20.000 28 54.000
30 37.000 13 54.000 29 37.000
32 54.000 17 54.000 31 20.000
34 20.000 19 37.000 33 20.000
36 54.000 25 54.000 35 54.000
37 54.000 Me 54.000 Me 54.000
Me 54.000 81.000 27.000
54.000
GC GE1 GE2
81.000
71.000
54.000 54.000
37.000 37.000 27.000
20.000 20.000 20.000
ANTES DESPUES
CP (m/seg) X DS X DS
GC 6.624 0.062 6.624 0.063
GE1 6.624 0.036 6.624 0.036
GE2 6.624 0.681 6.624 0.681
CL (m/seg) X DS X DS
GC 6.786 0.029 6.786 0.030
GE1 6.786 0.050 6.786 0.050
GE2 6.785 0.075 6.786 0.075
CMJ (cm) X DS X DS
GC 32.946 6.455 36.122 5.712
GE1 36.203 4.993 35.975 5.451
GE2 34.363 3.453 34.633 3.319
SJ (cm) X DS X DS
GC 29.012 5.371 29.223 5.314
GE1 30.378 4.397 31.350 4.636
GE2 30.978 3.899 31.200 3.884