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  • 12 Dicas para Controlar A Ansiedade

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    12 dicas para controlar a ansiedade:

    1. Pratique atividades físicas

    2. Reduza o estresse diário

    3. Controle a respiração

    4. Observe seus pensamentos

    5. Cuide de sua dieta

    6. Mantenha foco de atenção no presente

    7. Medite

    8. Seja mais organizado

    9. Dedique tempo para se cuidar

    10. Reassuma o controle de sua vida

    11. Confie mais em si mesmo

    12. Fortaleça o autoconhecimento

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