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7ª Faça lanches:
Um valor menor que isso leva a muitas complicações. Como falamos anteriormente, consumir
poucas calorias em alguns dias e calorias demais em outros dias pode levar você ao efeito
sanfona.
Esse efeito ocorre pelo fato do cérebro notar que você para de ingerir calorias. Diante disso,
ele percebe que uma quantidade menor de alimentos é ingerida. Portanto, as calorias dos
alimentos ingeridos serão todas absorvidas. Fazendo com que seu organismo engorde mais.
Em resumo, essas dez dicas ajudam você a perder peso rápido e podem ser de muita ajuda
para os que buscam conquistar finalmente a perda de peso.