FIBRAS MUSCULARES

Las fibras musculares o miocito, es una célula fusiforme y multinucleada que

cuenta con capacidad contráctil y componen el tejido muscular. En definitiva, los
músculos están conformados por una unión entre células, que además de ser
contráctiles brindan la capacidad del movimiento.

Estructura.

Cada fibra muscular es una sola célula. Cada célula consiste en una estructura
que incluye sarcolema, núcleos, sarcoplasma, sarcomeros, mitocondrias,
lisosoma y complejo de Golgi.

El sarcolema es la membrana que rodea la fibra muscular. El núcleo es el cerebro

de la célula, que controla su función. El sarcoplasma es el citoplasma o líquido
que llena la célula. Las miofibrillas contienen las proteínas que producen la
fuerza de contracción. Estas miofibrillas están repletas de proteínas y fuentes de
energía para apoyar la contracción muscular.

Las terminaciones nerviosas motoras, bajo el control del cerebro y del sistema
nervioso, excitan el musculo y hacen que se contraiga.

Para una contracción muscular efectiva, la fibra se debe excitar a lo largo de toda
la longitud simultáneamente. Los sarcomeros son la unidad contráctil básica del
musculo.

La mitocondria proporciona energía química a la célula, apoyando toda actividad

celular. Los lisosomas contienen enzimas capaces de digerir el contenido de las
células, como bacterias extrañas o células moribundas. El complejo de Golgi
transfiere proteínas, azucares, y enzimas dentro y fuera de las células. Juntos,
estos componentes forman la célula de fibra muscular y proporcionan
contracción muscular.

Organización estructural
Las partes de la miofibrilla:
S = sarcómero, A = banda A, I = banda I, H = zona H, Z = línea Z, M = línea M
La fibra muscular es una célula muy particular. Observada al microscopio, exhibe
bandas oscuras (la banda "A") y bandas claras (la banda "I"). La banda clara I es
intersecada por una línea llamada línea "Z". A su vez, la banda oscura A es
intersecada por la línea "M". Entre la banda oscura A y la línea M que la interseca
está un espacio claro llamado zona "H". Todas estas bandas y líneas no son más
que la organización de la maquinaria contráctil de la fibra muscular llamada
sarcómero, la cual se extiende desde una línea Z hasta la siguiente.
La banda I del sarcómero no es más que un grupo de fibras de actina una al lado
de la otra. La banda A contiene las fibras de miosina, las cuales son ciertamente
más gruesas que las de actina. Ambas fibras se superimponen en el espacio de
la banda A.

FUNCIÓN:

Las fibras musculares se pueden contraer al acortar su longitud, siendo este

un fenómeno con el que se pueden mover los músculos voluntarios o músculo
estriado, es decir, los que conforman el sistema muscular. En conclusión,
las fibras musculares sirven para posibilitar el movimiento del músculo.

Función de las fibras musculares según el tipo de músculo

 Músculo estriado – Las fibras musculares en este caso se contraen para

acortar su longitud y así permitir el movimiento de los músculos voluntarios
o estriados.
 Músculo cardíaco – Son fibras musculares distintas, pues en este caso la
contracción permite que se den los latidos cardíacos, que son necesarios
para que se impulse la sangre por el sistema circulatorio.
 Músculo liso – En las vísceras están los otros tipos de fibras musculares.
Esta contracción de las fibras es un proceso involuntario que posibilita que
se presenten movimientos con los que se incrementa o disminuye el
diámetro de las vísceras huecas o conductos, para favorecer o enlentecer
el tránsito de sustancias.

Tipos de fibras musculares

Fibra muscular roja, lentas o Tipo I – aeróbicas
Son las que abundan en los músculos rojos. Su diámetro es pequeño y contienen
una gran cantidad de mioglobina al igual que numerosas mitocondrias, las cuales
se disponen en filas entre las miofibrillas y en acúmulos por debajo del
sarcolema.

Los músculos rojos se contraen con más lentitud, por lo que se asume que
la fibra muscular roja es una fibra lenta.

Son inervadas por motoneuronas con baja velocidad de conducción (por eso son
lentas), baja frecuencia de estimulación (pocos estímulos por unidad de tiempo)
y bajo umbral de estimulación.

Habitualmente son utilizadas en acciones de larga duración, destinadas al

mantenimiento de la postura del cuerpo, preparadas para mantener un todo de
contracción durante periodos de tiempo prolongados.
Características de las fibras musculares Tipo I

 Resistencia a la fatiga – Alta.

 Diámetro – Pequeño.
 Velocidad de contracción – Lenta.
 Metabolismo – Oxidativo y aeróbico.
 Cantidad de mitocondrias – Alta.
 Tipo de contracción – Lenta.
 Fuerza desarrollada – Baja.

LISTA DE MUSCULOS QUE CONTIENEN PORCENTAJE ALTO DE FIBRA

MUSCULAR LENTA:

 El corazón
 Antebrazos
 Músculos del cuello
 Abdominales
 Músculos de las pantorrillas
 Hombros
 Bíceps
 Tríceps
 Pecho
 Músculos de la espalda
 Tendón de la corva

Cuando más uses un musculo en la vida diaria tu porcentaje de fibra muscular

roja será mayor.

Fibra muscular blanca, rápidas o Tipo II

Están presentes en los músculos blancos. Su diámetro es mayor y cuentan con
una cantidad menor de mioglobina y un número menor de mitocondrias que se
disponen preferentemente entre las micro fibrillas a nivel de la banda I. Es un
tipo de fibras que en la línea Z es más delgada en comparación con las fibras
rojas.

Por sus características la contracción y la fuerza puede ser entre 3 a 5 veces

mayor que las fibras de contracción lenta. De acuerdo con sus características
hay algunos subtipos:

 Fibras musculares Tipo IIa – Son de un tamaño mayor en cuanto a su

diámetro que las fibras Tipo I, pero son menores que las Tipo IIb. Su
cantidad de mitocondrias es mayor, así que producen energía a partir del
sistema oxidativo. Se reclutan después de las fibras tipo I en los
movimientos rápidos, de poca intensidad o repetitivos.
Características de las fibras musculares Tipo IIa

 Resistencia a la fatiga – Media.

 Diámetro – Media.
 Velocidad de contracción – Rápida.
 Metabolismo – Glucolítico, oxidativo y aeróbico.
 Cantidad de mitocondrias – Alta.
 Tipo de contracción – Rápida.
 Fuerza desarrollada – Media.
 Fibras musculares Tipo IIb – Son fibras de mayor tamaño, con un
contenido bajo en mioglobina y una alta capacidad glucolítica. Se van a
reclutar sólo si el esfuerzo es muy rápido e intenso.

 Fibras musculares tipo IIB: las fibras musculares tipo IIB almacenan
energía que se libera de actividades cortas y explosivas de alta intensidad.
Estas fibras no tienen mitocondrias y tienen un aspecto incoloro. Se
utilizan para actividades de fuerza, impotencia que requieren un alto grado
de fuerza en un corto periodo de tiempo.
Debido a que tienen un suministro limitado de energía almacenado, las
fibras de tipo II se fatigan rápidamente.
Características de las fibras musculares Tipo IIb

 Resistencia a la fatiga – Baja.

 Diámetro – Grande.
 Velocidad de contracción – Rápida.
 Metabolismo – Glucolítico anaeróbico.
 Cantidad de mitocondrias – Alta.
 Tipo de contracción – Rápida.
 Fuerza desarrollada – Alta.

Fibras musculares intermedias

Las fibras intermedias son una combinación entre las de las fibras rápidas y
fibras lentas. En apariencia las fibras intermedias se parecen a las fibras rápidas,
ya que contienen poca mioglobina y son relativamente claras. Tienen una red
capilar más amplia a su alrededor, sin embargo, son más resistentes a la fatiga
que las fibras rápidas. Fibras intermedias son también conocidas como fibras de
contracción de rápida oxidación y las fibras de tipo II-A.
¿Dónde se encuentra cada uno de los tipos de fibra muscular?
Gran parte de los músculos se componen de una mescla de los 3 tipos de fibras
musculares de los cuales casi la mitad son oxidativas lentas (rojas). La
proporción de un tipo u otro varía en función de:
 Factores genéticos: se cree que el porcentaje de fibras rápidas o lentas
ya vienen pre-determinado genéticamente
 Acción del musculo: los músculos posturales del cuello y espalda, con
actividad continua, tienen pre-dominancia de fibras tipo 1. Por otro lado,
los músculos de los brazos, con actuación intermitente, presentan fibras
tipo 2 por ello se hipertrofian más fácilmente. Y las piernas que soportan
el peso corporal, pero también se utilizan para correr, muestran mayoría
de fibras 2A.