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Nella filosofia orientale è accertato che l'uomo, lungi dal dominare la natura,

è allo stesso livello e dovrebbe entrare in empatia con esso se si vuole


evolvere. In natura si trova il segreto di relax, serenità, disconnessione,
l'equilibrio assoluto che deve essere mantenuta in tutte le circostanze della
vita.
Pertanto è logico che sempre più decantazione andiamo alle teorie orientali.
La civiltà occidentale è una vittima di ansia e sconforto, causato dal fallimento
di una medicina che considera l'uomo come un essere divisa. L'agopuntura e
shiatsu emergono come grandi alternative.
Lo Shiatsu è una tecnica terapeutica mano giapponese, che è, come
suggerisce il nome, dita aree stampa sensibilità vitale del corpo umano.
Hanno una conoscenza generale della SHIATSU, che fornirà l'opportunità di
incontrare il vostro livello di piacere partner, l'equilibrio e l'espansione
straordinaria. Allo stesso tempo, combinerà il, naturale armonia personale e
l'espressione di tutti i modi.
Shiatsu può essere praticato in qualsiasi situazione, con nessuno e anche
se stesso. E 'del tutto naturale, non richiede l'uso di qualsiasi crema o di uno
strumento, l'unica pressione delle dita per fornire calore alle aree sensoriali.
La pressione non deve essere né troppo forte né troppo debole. Con questa
pressione tecnica favorirà la circolazione del sangue sia l'attore e il ricevitore.
Questo è un principio molto ben definito tra orientale (cinese, giapponese,
ecc) le culture tendono ad usare le mani per gli stati di relax e benessere.
Così, i cinesi usano le noci, che sono posti nelle mani e si muovono
costantemente, producendo il desiderato relax. I giapponesi hanno l'abitudine
di fregano le mani in situazioni difficili e quindi ottenere un maggior senso di
calma.
Con raggiungimento della stimolazione shiatsu della circolazione sanguigna
delle mani, che si svilupperà la nostra salute fisica e stabilità emotiva. E
'anche un meraviglioso mezzo di comunicazione tra due persone. Si tratta di
uno scambio, una collaborazione tra due persone per raggiungere l'ideale di
armonia e felicità. La nozione di felicità è molto importante in shiatsu. I due
elementi attivi della coppia sono destinati ad essere forniti il più comfort e
piacere in un ambiente di fiducia, gonfiore, e la generosità.
La persona che esercita una pressione con le dita trasmettono tutto il suo
magnetismo, le sue vibrazioni positive e tutto il suo calore umano. Così,
attraverso questa pressione sarà fornito il benessere e ottenere l'altra persona
sentirsi amati, confortati, capito, rispettato, etc. Il piacere sarà completa,
perché il corpo e la mente sarà in perfetta armonia.
Tecniche di massaggio Shiatsu -
E 'noto come massaggi orientali a diversi metodi di contatto manuale e
ripristinare gli strumenti per raggiungere l'equilibrio fisico e mentale.
Shiatsu - o contatto di pressione si verifica principalmente con i pollici.
Shiatsu è un massaggio avuto origine in Giappone, ma solo nel 1955 fu
legalmente approvato come tecnica per la guarigione e la prevenzione; e nel
1964 è stata ufficialmente riconosciuta come una tecnica indipendente altre
forme di massaggio.
La parola Shiatsu significa pressione con le dita, ma anche per mettere i
gomiti pressione, ginocchia, avambracci e piedi possono essere utilizzati sono
utilizzati.
Il nome di Shiatsu ci sono una varietà di tecniche, stili, ma tutti questi stili
sono uniti da un principio comune "energia" o "Ki" in giapponese, che è la
forza che ci muove e ci tiene in vita e la salute.
Questa energia scorre attraverso specifici canali chiamati meridiani; su
questi canali è dove Shiatsu esercita pressioni e le azioni che cercano di
ripristinare il normale flusso di energia, evitando deadlock di questo (che
causano malattie).
Shiatsu è essenzialmente preventivo, perché rafforza il corpo, aumenta
l'energia e aumenta le difese del nostro corpo (sistema immunitario); alienante
in tal modo la malattia.
Uno dei suoi principi fondamentali non solo è localizzato il lavoro, ad
esempio nel dolore alle gambe non solo lavorare le gambe, perché sarebbe
un errore, perché la causa può essere nella zona lombare. sintomi locali non
stanno lavorando da solo, è anche ricercato la causa.
Perché fa parte delle idee che il corpo è un'unità psicofisica, di diagnosticare
correttamente, oltre ad avere le conoscenze necessarie di medicina orientale,
dobbiamo concepire l'essere umano nella sua interezza fisica, mentale ed
emotiva.
Shiatsu benefici del trattamento:
1- Il dolore ... semplicemente scompare.
2- Replenish pelle (ringiovanisce).
3- flessibili i muscoli.
4- elimina i liquidi e le tossine.
5- disintossica.
6- calma i nervi.
7- regola le funzioni del sistema nervoso.
8- Attivare il sistema endocrino (ghiandole e ormoni).
9- rafforza le ossa (stimola l'assorbimento del calcio).
10- E 'regola dello stomaco e dell'intestino, promuovendo il corretto
funzionamento del sistema digestivo e funzioni evacuatorias.
11- impedisce malattia.
12- attivare il sistema immunitario.
Shiatsu è usato per trattare con successo:
Dolori, contratture ,: collo o cervicali ossa, vertebre, Colonna, vita,
reumatismi, insonnia, torpore, problemi digestivi e intestinali, stipsi, della
prostata, della vescica, dolori mestruali, enuresi, sciatica, stanchezza, paralisi,
emiplegia, Asma , delle vie respiratorie, e altri.
ANATOMIA SHIATSU
Per praticare lo shiatsu devono imparare a esercitare una pressione con le
dita sui punti chiamati "TSUBO" e un totale di 354.
Vedere distribuzione da parte del corpo umano:

usando le dita
- POLLICE: premere sempre con il pollice e verso il basso. Non dovrebbe
mai influire in quanto può essere faticoso, e persino danneggiare la mano.
- Tre dita: indice, medio e anulare. Sono utilizzati per aree come il volto e
l'addome.
- LA PALMA MANI: Usato per gli occhi e addome e anche per i trattamenti
di vibrazioni.
La pressione deve sempre eseguita perpendicolarmente alla zona trattata;
essere la durata normale di cinque a sette secondi; la sensazione causata ad
essere un misto di piacere e dolore. Si consiglia di partire per gli esperti
pressioni profonde.

Massaggio Shiatsu, Step by Step


Dobbiamo concentrarci sul massaggio shiatsu sulla zona del viso, così poi
diamo le chiavi per te a casa in grado di eseguire questo trattamento allevierà
il tuo volto:
- Relax vostri occhi: premere alcuni secondi sul ponte del naso per rilassare
l'intera zona degli occhi; così come la parte finale delle palpebre.
- Evitare le rughe sotto gli occhi: stampa sotto lo strappo per prevenire la
comparsa di quelle antiestetiche rughe nelle occhiaie.
- rughe intorno alla bocca: primo premuti contemporaneamente su entrambi
i lati delle narici e poi fare sia a bordo della parte centrale del labbro superiore
e il labbro inferiore.
- il rilassamento generale del volto: e anche di concentrarsi su alcuni punti
del nostro viso, ci si può rilassare tutta la testa premendo sulle tempie mentre
facendo movimenti circolari.
Ci sono punti noti come meridiani, tsubo, o punti di pressione. La maggior
parte di questi punti sono gli stessi di quelli utilizzati in agopuntura, in modo
spesso definito come il massaggio Shiatsu digitopresura. Entrambe le arti,
l'agopuntura e shiatsu si basano sulla stessa filosofia della medicina, e mira a
garantire una migliore salute stimolando il flusso di energia Chi o Ki.
In Oriente, Shiatsu è stato utilizzato come un semplice trattamento a casa
per secoli, e tutti i membri della famiglia praticata insieme. Si tratta di un
massaggio semplice e diretto con Ki nel corpo, essendo questo un processo
in corso. Vitalizza il corpo in combinazione con il cibo che mangiamo, l'acqua
che beviamo e l'aria che respiriamo. Quando il corpo è ben nutrito, attiva e
flessibile, il Ki si muove correttamente. Se il corpo è rigido, inattivo e
sovralimentato, il movimento di Ki si deteriora, e riteniamo pesante e
scomodo.
funzione di Shiatsu, come l'agopuntura, è quello di stimolare Ki. In questo
senso, è un trattamento sintomatico, a condizione che il paziente a cambiare il
loro modo di vita eliminando la causa principale della malattia.
Le zone migliori per il trattamento Shiatsu che frequentano organi-meridiani
sono:
intestino: Lungo il braccio superiore esterna, e tra il pollice e l'indice nella
parte carnosa della mano.
cistifellea: Lungo la parte esterna della gamba, dal bacino al ginocchio.
stomaco: Un piccolo verso l'esterno dal bordo anteriore della tibia, dal
ginocchio alla caviglia.
vescicaNel centro della parte posteriore della coscia, e su entrambi i lati del
coccige.
tenue: Lungo il braccio interno inferiore, dal dito mignolo al ascellare.
polmoni: Lungo il braccio interno, sotto la clavicola, nella parte superiore del
torace.
fegato: Sotto la parte carnosa della gamba tra il ginocchio e la caviglia.
milza: Sotto la tibia nella parte inferiore della gamba tra la caviglia e
ginocchio.
reni: Sulla parte superiore interna del polpaccio sopra il muscolo.
cuore: Lungo le braccia e delle spalle peggiori lame esterne.
Se si sente dolore quando si applica la pressione sui meridiani, questo
indica un ristagno di Ki nel corrispondente organo. Dopo diverse sessioni di
massaggio diminuisce il dolore e Ki ricircolare normalmente.
Massaggi descritto di seguito è un semplice massaggio che può essere
applicato a casa. Si può imparare una tecnica più raffinata, con l'aiuto di un
insegnante, ma anche con l'esperienza.
Alcuni principi generali dell'applicazione di Shiatsu
1) La persona che dà il massaggio deve essere in buona salute, essere
tranquillo e sensibile.
2) Se la persona che riceve il massaggio è seduto, la spina dorsale deve
essere dritta.
3) La stanza dove il massaggio è fatto dovrebbe essere tranquillo e
semplice, senza distrazioni.
4) Se la persona che riceve il massaggio porta i vestiti, dovrebbe essere
chiaro, sciolto e fatto da tessuti naturali.
5) Studiare l'unico principio di Yin e Yang in tutto ciò che riguarda la dieta, la
diagnosi e la medicina.
6) Applicare la pressione propria della persona che riceve il massaggio; Non
applicare una forte pressione in addome, viso o dietro le articolazioni del
ginocchio e gomiti, a meno che le istruzioni sono stati ricevuti in questo senso.
7) Utilizzare l'intuizione, come il massaggio è un atto naturale.
In pratica, ci sono alcune considerazioni che dovrebbero essere presi in
considerazione nell'ambito di una comune a tutti i sistemi di massaggio
ambiente caldo, atmosfera rilassata, ecc ..
La conoscenza di tutti gli tsubo e la pressione da esercitare su ciascuno di
essi.
Barella (o piano, moquette, ecc)
Se il massaggio è di nuovo, mettendo il paziente faccia in giù senza cuscini,
con le braccia lungo il corpo, la testa girata da un lato e al torace in prossimità
del suolo.
Se il massaggio è nella zona anteriore, posizionando il paziente sulla
schiena, braccia tese lungo il corpo sotto il pad testa.
Sia la respirazione (paziente e massaggiatore) rilassato.
Pressione d'espirazione.
Un massaggio quotidiano.
Trenta minuti per sessione.
Dieci minuti di pausa alla fine lasciando solo il paziente.
Usare il polpastrello.
Se la pressione è tornata durerà tra 5 e 7 secondi.
Se la pressione è sul fronte durerà tra 3 e 5 secondi.
Precauzioni da prendere in considerazione sono pochi ma molto
importante:
Non applicare senza diagnosi preventiva.
Non applicare lì, se ha fame o semplicemente mangiato.
Non applicare se siete molto stanchi o cuore in gola.
Non applicare in caso di malattie contagiose, malattie cardiache o cancro.
Tecniche generali sono la pressione varianti:
pressione delle dita lento e il rilascio lentamente.
improvvisa pressione e colpo allentare.
Pressione con il palmo della mano.
Pressione con l'indice rinforzato cuore.
Pressione con due dita insieme (di solito indice e medio).
Ci sono tecniche speciali che vengono mano a forma di ciotola, stretching e
spremere i muscoli, percutiendo con un pugno, con il dorso delle dita, ecc
In ogni caso deve essere chiaro nella mente del discepolo che la funzione
principale di questo massaggio è quello di mettere l'uomo in armonia con il
cosmo, che dà inevitabilmente origine per la salute.
Istruzioni generali per il massaggio Shiatsu
1) Per cominciare, la persona che riceverà il massaggio dovrebbe sedersi
spalle al massaggiatrice. È necessario stare tranquillo e tenere la schiena
dritta con i caduti e braccia rilassate. Perdere spalle con entrambe le mani e
applicare il pollice massaggio in un movimento circolare dito e stretching
all'indietro e verso l'alto.
Questa area corrisponde a grandi e piccoli intestini e spesso sono tesi.
Alcuni problemi intestinali, come costipazione e crampi sono spesso risolti
massaggiando quest'area.
2) Ora mettere le mani sul collo. Meridiani per la vescica urinaria, colecisti e
dell'intestino circolano questa regione. Applicare moto rotatorio allungando
posteriore e inferiore di partenza base del cranio, mettendo le dita in questa
stessa posizione, seduto dietro il paziente e con la punta delle dita. Un
massaggio alla testa vigorosa aiuta ad alleviare la tensione del viso.
3) Ora cambiare posizione, in piedi di fronte al paziente. Applicare una
vigorosa dita massaggi ei pollice lungo le parti del braccio esterno ed interno
coprono sia braccio superiore ed inferiore. Massaggio deve essere applicata
tra i muscoli e le ossa, lavorando fino a raggiungere le mani. Quindi applicare
un massaggio a loro in base alla articolazione delle falangi con osso del polso.
rotolare delicatamente ogni dito e applicare un massaggio al palmo.
4) Poi il paziente giace sul suo stomaco, braccia estese ai lati. Questa
posizione permette l'applicazione di massaggio alla schiena. In primo luogo un
back generale massaggio viene dato con il palmo della mano per ammorbidire
i muscoli. un massaggio nella zona delle scapole e nei muscoli della regione
lombare è dato. Dopo deve strofinare lungo i lati della colonna vertebrale con
il bordo della mano per stimolare il flusso di Ki e la circolazione sanguigna. Il
meridiano della vescica, che corre parallela alla colonna vertebrale, a livello
bilaterale, contiene alcuni dei punti più importanti di Shiatsu.
La loro situazione in relazione alle vertebre è:
Tra la seconda e terza vertebra toracica - polmoni
Tra la terza e la quarta vertebra toracica - Cuore
Tra la quarta e la quinta vertebra toracica - Fegato
Tra vertebra toracica nona e la decima - cistifellea
Tra il X e XI vertebra toracica - Spleen
Sopra la prima vertebra lombare - Stomaco
Sopra la seconda vertebra lombare - Reni
Sopra la terza vertebra lombare - della vescica
Su entrambi i lati del sacro - organi sessuali
Per stimolare questi punti, inginocchiarsi, e premere la schiena con i pollici
su entrambi i lati della colonna vertebrale, come mostrato nella figura sesta.
Partendo dalla parte superiore della schiena, premere con i pollici, lentamente
ma inesorabilmente, tra ogni vertebra. Non c'è bisogno di premere i muscoli,
ma lasciare che il peso stesso gradualmente appoggiandosi sulle miniature.
La prima serie di movimenti lungo la colonna deve essere leggera,
applicando sempre più importanti quanto il processo viene ripetuto. zone
dolorose indicano problemi agli organi competenti. Continuare lungo la
colonna vertebrale fino a raggiungere la punta del coccige. Se c'è qualche
zona particolarmente doloroso, tornare ad essa e applicare un massaggio con
i pollici, facendo un movimento circolare. Applicando pressione, il paziente
deve espirare mentre aumenta la pressione, con movimenti lenti e volontari.
5) Una volta che hai finito con la schiena, abbassare i glutei mani,
applicando il massaggio con il palmo della mano. Adottare un movimento
circolare, il contorno dei glutei e coccige da sfregamento verso l'esterno e
verso l'alto. Questa zona è anche legato per l'intestino, e il massaggio in
questo sito è molto efficace per la stipsi.
6) A questo punto è possibile applicare il massaggio alle gambe. Meridiani
del fegato, milza e reni corrono lungo la superficie interna delle gambe. Il
meridiano della vescica prosegue lungo la gamba centrale, e meridiani della
cistifellea e lo stomaco correre lungo l'esterno. Dopo le gambe di relax con un
massaggio generale con il palmo della mano e delle dita, seguire con i pollici,
come è stato fatto nella parte posteriore, e applicare una pressione decisa
lungo la parte posteriore delle cosce e polpacci evitando il garretto, la
superficie morbida dietro le ginocchia. È necessario applicare il massaggio più
volte in questo meridiano. Quindi sollevare la parte inferiore della gamba, e
applicare un massaggio sul lato interno del ginocchio partire polpaccio e fino
alla caviglia. Dopo strofinare l'interno della tibia, dalla caviglia al ginocchio,
mantenendo vicino all'osso. Al termine, si applicano con i pollici in pianta forte
sia piedi stimolo e strofinare la parte superiore, in particolare le ossa e le dita
dei piedi.
7) Ora il paziente deve essere posizionato accanto allungando la gamba
che si trova a contatto con il suolo, e piegando dall'altro ginocchio gamba. In
questa posizione, applicare la coscia gamba piegata massaggi, e quindi
premere la coscia con il pollice verso il basso la linea mediana della gamba
esterna. A partire dal bacino è continuato fino al ginocchio, e da lì è passato
lungo la parte esterna della tibia. V'è il meridiano della cistifellea. Quest'area
permette una rivitalizzazione generale allevia il dolore e fegato. In questa
posizione, è possibile premere lungo il bordo superiore e l'esterno della tibia in
cui lo stomaco meridiano risiede.
8) A questo punto il paziente deve trovarsi sulla schiena, come mostrato
nella nona figura con le gambe piegate in modo che le ginocchia sono
sollevati. In questa posizione viene applicato il massaggio all'addome.
Uniformemente iniziare un movimento circola appena sopra il bacino sul lato
destro, e poi continua lentamente verso l'alto lungo il bordo delle nervature,
che circonda l'addome e lungo il lato sinistro. il processo viene ripetuto più
volte. Poi con le dita addome lentamente viene premuto e regolarmente,
seguendo lo stesso processo di cui sopra. tanta pressione non deve essere
applicato, ma semplicemente di premere la zona per trovare una certa
resistenza, poi lentamente rilasciare la pressione. Come in precedenza, il
paziente deve espirare all'atto dell'applicazione della pressione.
Alla fine del massaggio, il paziente è coperto con una coperta e lasciato per
rilassarsi.
automassage
Riduce lo stress e rilassare il viso con un massaggio shiatsu
Se non si dispone di 'aiuto', si può dare il massaggio. Noterete il
rilassamento.
massaggio shiatsu sul viso
Dopo una faticosa giornata di lavoro e di attività, il nostro viso è molto tesa.
Oltre alla solita cura di eseguire ogni notte con il vostro rituale di pulizia
quotidiana, il massaggio Shiatsu è una delle scelte migliori che si può
decantare il viso per rilassarsi e ridurre i livelli di stress.
Inoltre, anche se in un primo momento si potrebbe pensare che il
trattamento va bene, ma si hanno difficoltà a portarlo fuori, nulla è più lontano
dalla realtà. Non ci vuole un esperto per fare un massaggio shiatsu; in realtà
si può dare a te stesso.
Questa tecnica giapponese che prende usando per migliaia di anni ha punti
chiave in tutto il corpo su cui si deve premere con la punta delle dita per
rilassarsi e dimenticare lo stress del corpo e scaricare l'energia e alleviare le
tensioni che provocano certo dolori nelle aree come la testa, le spalle e il
collo.
Rilassate il viso con un massaggio shiatsu
Punti sensuale Eccellenza
Lo shiatsu ha un duplice effetto; da un lato fornisce una sensazione di
comfort e sensibilità, e dall'altra una sensazione di piacere che aumenta
notevolmente la potenza sessuale stimolando il sistema ormonale e si ottiene
l'adrenalina.
Per l'uomo:
I tre punti di pressione sono nella vertebra sacrale e governano il
funzionamento dei genitali. Devi fare dieci pressioni di tre secondi nella zona
sacro-iliaca.
Per il benessere pressioni fanno tre secondi in croce dello stomaco; per
rilassarsi e portare il piacere al proprio partner, accarezzare le seguenti aree:
- Per stimolare reazioni sessuali esercitano una pressione attorno all'ano,
cioè, tra l'ano e genitali.
- Una pressione sul testicoli è molto tonificante.
- Completare con una nuova serie di pressioni nella zona sacrale e
attraversare lo stomaco e ottenere una più lunga durata del rapporto sessuale
in tal modo.
Per le donne:
- Per stimolare le risposte sessuali femminili, inizia facendo pressione sulla
ghiandola tiroidea, che si trova nella zona anteriore del collo appena sopra la
clavicola.
- Alimentare le ghiandole surrenali con un pugno.
- Continuare a piena pressione di tutti i punti sessuali su entrambi i lati del
terzo, quarto e quinto vertebra lombare.
- Rendere dall'alto verso il basso e stringendo con tutto il suo peso.
- Completo di trattamento Shiatsu nella tiroide, ghiandola endocrina, situato
tra i seni e la regione inguinale tra le gambe.

Così l'uomo e la donna si alternano il massaggio sensuale-energia,


raggiungendo uno stato di benessere reciproco e guardando il suo piacere
sessuale è prolungata a tempo indeterminato. Questa armonia della coppia
avrà un equilibrio fisico e mentale, secondo la filosofia giapponese, è definito
come "natura perfetta".

Drago Reiki comunità ROJO®


http://rakukeireiki.ning.com
ANATOMIA
• Nozioni di base di anatomia. divisioni anatomia. posizione anatomica.
Topografia del corpo umano. Assi, aerei e direzioni.
• Scheletro umano. Ossa, articolazioni, cartilagine, capsula, legamenti,
muscoli. movimenti globali del tronco.
• La spina dorsale. .Il vertebra disco vertebrale. Bacino, osso sacro,
sacro-iliache comuni, legamenti.
• colonna lombare. vertebra lombare. Congiunzione lombosacrale.
Legamenti. colonna vertebrale. vertebra toracica. cassa toracica,
movimento costola. regione toraco-lombare. rachide cervicale.
vertebra cervicale. Atlas e Axis.
• posterior muscoli del tronco e del collo. muscoli anteriori e laterale del
tronco e del collo. muscoli pettorali. Diaframma. muscoli laterali della
colonna lombare. muscoli addominali anterolaterali.
• Spalla. movimenti della spalla. Clavicola. giunto sternocostoclavicular,
scapola, articolazione acromion. Omero. scapolo-omerale. muscoli
delle spalle.
• Il gomito. movimenti gomito. Radio e ulna. Gomito del legamento. I
muscoli di flessione del gomito ed estensione. Pronazione e
supinazione. Muscoli pronazione e supinazione.
• Polso. movimenti del polso. Carpo. articolazione del polso. Carpale del
tunnel carpale la radio comune e mezza carpiana. Metacarpi e falangi.
articolazione interfalangea. Muscoli del polso e della mano. Pollice.
Art. Metacarppo - falangea e il pollice interfalangea. muscoli del
pollice.
• Dell'anca e del ginocchio. movimenti globali. superfici articolari
dell'anca. Capsule e legamenti. movimenti globali del ginocchio.
articolazione del ginocchio. superfici articolari. Varo e valgo. Menischi.
capsula del ginocchio. incrociate, legamenti laterali. Rotula. muscoli
dell'anca e del ginocchio.
• Caviglia e del piede. movimenti artistici globali. Caviglia. Legamenti.
Calcagno e dell'astragalo. .Ligamentos subtalare. ossa del tarso
anteriore. Art. Medio-tarsale. Legamenti. Dell'avampiede. Lisfranc
comune o tarso-metatarsale. articolazione metatarso-falangea.
Legamenti. Caviglia e del piede muscoli. Stabilizzazione della caviglia.

IL LIBRO DI SHIATSU
Vitalità e la salute attraverso il tatto d'arte

Paul Lundberg
Immagini di Fausto Dorelli

UN GALA ORIGINALE
EDIZIONE ITALIANA
Progetto Joss Pearson
Editoriale Eleanor Lines
traduzione
Jose Luis fernándezVillanueva
© Gaia Books Ltd (Londra)
© 1992 OASIS, SL
(PO Maragall, 371 08032-Barcelona)
Lo Shiatsu è un trattamento sicuro, se i principi descritti sono seguiti in
questo lavoro. Può essere efficace per alleviare i disturbi cronici e molte
malattie e disturbi lato agtldos.
Tre situazioni richiedono precauzioni particolari: la gravidanza,
l'ipertensione e l'epilessia.
In gravidanza, Osservare le istruzioni a pagina 176 e in tutto il libro. Non
applicare una forte pressione sulle spalle. Evitare punti IG4 (vedi pag. 96),
86 (vedi pag. 103) e canali yin (milza, reni e fegato) sotto le ginocchia. Non
applicare lo shiatsu alla sommità della testa per le persone con pressione
alta o epilessia. Tuttavia, l'applicazione di braccia e gambe è benefico e
sicuro. Evitare .labre sostenere le persone anziane o disabili-soprattutto
coloro che soffrono di osteoporosi-artlitis u. A questi devono essere trattati
in posizione seduta, come descritto alle pagine 178-185.

COME USARE QUESTO LIBRO


Il libro di Shiatsu è un'introduzione generale all'utilizzo delicata
manipolazione e ressione manuale per la salute e la vitalità. Serve sia il
laico interessato e studente di shiatsu e anche il medico e il ricevitore di
shiatsu. Parte prima illustra e descrive in dettaglio le basi della medicina
orientale, prepara il lettore fisicamente e mentalmente per avviare lo
shiatsu e spiega le tecniche utilizzate e principi da seguire.
Si conclude con un semplice esercizio di shiatsu. La seconda parte
presenta tre esercizi dettagliati, nel suo complesso, comprende tutti i
percorsi o canali di lavorare il corpo. I capitoli della parte seconda descrive
in dettaglio le funzioni di ogni organo e sintomi associati con esse. La terza
parte si occupa della diagnosi e consente di personalizzare il vostro lavoro
alle particolari esigenze del destinatario di shiatsu.
capitalizzazione iniziale di alcuni nomi anatomici indicare il loro significato
orientale, che coinvolge più ampio di quello del significato dello stesso
nome nelle connotazioni Occidentali. Vedere a pagina 80 per una
spiegazione più completa.
su capi di abbigliamento
sessione di Shiatsu può essere fatto con i due partecipanti vestiti
comodamente. Non è richiesto alcun abbigliamento particolare.
Osservare le precauzioni della pagina precedente.

PREFAZIONE
La medicina occidentale offre molti rimedi per le malattie
ed i dolori che riguardano la nostra vita quotidiana, ma come si è dedicato
quasi esclusivamente
la malattia, senza riguardo per l'essenza della salute, della medicina
Moderna più soddisfa le nostre esigenze notevolmente.
medicina orientale postula una "forza vitale" o "energia"
(Sotto vari nomi: Ki in Giappone, Chi in Cina o in India Prana) che
E 'ciò che ci definisce come esseri viventi. La condizione e caratteristiche
questa energia vitale sono l'essenza del nostro stato di buona salute
o malattia. Pertanto, medicina orientale mira a mantenere
Ki in condizioni ottimali, e ciò costituisce l'essenza della loro
pratica. Lentamente, l'idea che tutti noi abbiamo risorse interne
coloro che possono andare per mantenere la nostra salute sta
guadagnando popolarità.
Con il trattamento manuale del corpo, insieme con l'uso di sostanze
naturali
come le piante, la medicina orientale mira a scoprire tutte le risorse
detenuti che contribuiscono al nostro benessere. L'esperienza dimostra
che

conseguire tale situazione produce risultati stabili ea lungo termine anziché


un sollievo immediato e temporaneo.
La nostra ricerca di sale ~
Si tratta di una metafora per il nostro desiderio di
conoscere noi stessi e attraverso la conoscenza, l'influenza
la nostra vita in modo positivo e dnnpleta. Un metodo di esercizio che
influenza è l'uso e la pratica dello shiatsu.
Shiatsu, che tradotto letteralmente significa "pressione delle dita".
Si tratta di un metodo giapponese di lavorare il corpo al fine di guarire e
promuovere
la salute, influenzando e migliorando lo stato del Ki nel nostro corpo. il
principi di shiatsu fare una legge naturale che rispetta e utilizza la relazione
abbiamo con la natura. Shiatsu utilizza la nostra risposta innata
toccare, la nostra capacità di intuire e la nostra capacità di esercitare
"Mente sulla materia" a vantaggio di uno stato sociale finale. con
A tale scopo, il perseguimento del benessere, ha scritto il libro di Shiatsu.
Coloro che desiderano acquisire una conoscenza di base di shiatsu per
l'uso
a casa, vedrete che i capitoli esplicativi sono tecnica completa
semplicemente esposto per una facile comprensione. Il libro può servire
studenti avanzati di shiatsu come un testo di base per capire
come un sistema totale, tra cui la teoria, tecnica, di auto-aiuto esercizi
e la diagnosi. Capitolo "il proprio benessere" serve principalmente per una
migliore
conoscenze nell'arte. Questo libro è anche un ottimo punto
di riferimento per coloro che hanno già una conoscenza approfondita di
shiatsu.
I capitoli sulle tecniche di diagnosi sono particolarmente utili.
Infine, coloro che hanno solo semplice curiosità di leggere su
shiatsu, si vedrà che questo libro dà la possibilità di voi ~
così
chiaro e conciso. Ma nota che la sua vera compreJ; lsión solo
può essere realizzato con l'esperienza pratica, cioè, in definitiva,
il lettore non resisterà alla tentazione di mettere in pratica ciò che si legge.
Il grado di rilassamento e facilità ottenuto con lo shiatsu va oltre
il rilassamento interno. Pertanto cogliere l'occasione per sperimentare
breve tempo migliorare il loro senso di benessere utilizzando una tecnica
che, nelle sue varie forme, ha beneficiato per gli esseri umani
millenni.
Pauline Sasaki
Shiatsu direttore del programma
Massage Therapy Center del Connecticut

Indice 9
Come utilizzare questo libro 5
Premessa 6
Introduzione 11
PARTE PRIMA
------ Cielo, Terra e gli esseri umani
Per imparare le basi
CAPÍ1lJLO UNO. Medicina orientale 17
Capitolo Due. Il proprio benessere 27
CAPITOLO TERZO. Principi e Tecniche 43
CAPITOLO QUATTRO. Base di routine Shiatsu 57
PARTE SECONDA
Traiettorie ---------- --------- Ki PER
LAVORO NEI CANALI
CAPITOLO QUINTO. modelli Ki 75
CAPITOLO SEI. Canale precedente 83
CAPITOLO SETTE. Ulteriori canali 105
CAPITOLO OTTO. canali laterali 129
PARTE TERZA
-------- ------- Per una maggiore versatilità con semplicità
Sviluppate la vostra tecnica

CAPITOLO NOVE. 153 Guida alla diagnosi


CAPITOLO DIECI. Shiatsu ogni giorno 167
Indice alfabetico 187
Ringraziamenti 190
bibliografia 190
191 indirizzi

introduzione

Lo Shiatsu è una parola giapponese che significa "pressione con le dita." si


tratta di
un nuovo nome per una delle più antiche forme di medicina per curare
con le mani. Ognuno ha il potere di guarigione del tatto e risponde
al tatto. E 'un talento naturale che sta diventando riconosciuta di nuovo. il
Shiatsu utilizza la pressione della mano, manipolazione regolare
la struttura fisica del corpo e delle sue energie interiori naturali per
preservare
malattie e mantenere una buona salute.
Shiatsu è caratterizzato dalla sua semplicità. La sua origine di
Prime forme di massaggio, chiamato Anma in Giappone e Anmo o Tuina in
Cina, impiegando sfregamento, martellante, pizzicotti, schiaffi, pressione
e stretching per influenzare i muscoli e sistema circolatorio del corpo.
Shiatsu, tuttavia, utilizza alcune tecniche e vede profano molto poco:
solo una pressione della mano calma e rilassata o pollice in più
punti del corpo, un semplice gomito appoggiatura o rotazione semplice
un arto. sembra piuttosto un'attività pigro e, a causa
conserva l'energia del praticante, lo è. Ma sotto la semplicità
movimenti e un livello sottile, tanto è ciò che accade internamente
l'energia del corpo.
energia sottile nel corpo
tradizione orientale descrive il mondo in termini di energia. ritiene
che tutte le cose sono manifestazioni di una forza vitale universale,
i giapponesi chiamano Ki Chi e cinese. Come terapia Shiatsu
origine in Giappone, il termine Ki si preferisce la parola cinese. Ki è
la sostanza primordiale e la causa della forza vitale. È descritto spesso
come "energia", ma Ki è anche sinonimo di respiro in lingua giapponese
e cinesi *. medicina orientale ritiene che l'armonia delle Ki all'interno del
corpo è essenziale per la salute. Tutti i suoi sforzi sono diretti a questo
scopo.
Ai fini di questo libro
Questo libro è scritto sia per chi dona e chi riceve
shiatsu. Shiatsu è quello di condividere con gli altri e si può migliorare
* In indoeuropea lingue mezzi psy respiro, soffio, e psuche greca, anima.
(N. T.)

12 Introduzione

la salute e la gioia di viv.ir seguito alle manifestazioni illustrati questa


liQ.r ~. ~~ G6 "nocer
le básic9s .Principles della medicina orientale, è anche ~
--- pueae uso shiatsu per aiutare i loro amici o familiari \
(

quando non sono buone.


\ "Ma la posta, studio trattamento della malattia o sintomi indicati)
\ Vidual può portare a una visione limitata di shiatsu e dei suoi benefici.
Il libro facilita il fondamento della tecnologia e canali di lavorare in
il corpo, da cui sviluppare la loro conoscenza della syst ~ ma
potere
corpo. Invece di concentrarsi sulla guarigione delle malattie,
acquisirà il senso del rapporto tra malattia e salute. Il "Atsu
pued: aiuto ~
redudr l ~ s
.asci \ ~ zioni
entre..l ~ s
termina,. per la encont.rar
/
eqmhbno adatto ~~
Vivere più Plen ~ tude
e la creatività. .
Lo sviluppo di shiatsu in Giappone \
\
\
\ '-'

Shiatsu è stato avviato nei primi anni del XX secolo IJP practlc ~ nte
Giapponese Tamai /
Temp a quello incorporato il m ~ ost
Recenti conoscenze \ néclic \> s occidentale
il natomía e fis.iología a 'altri vari metodi di trattamento. originariamente
l ~ amava
Shiatsu Ryoho, q 'ud ~ metodo. \
dal pr ~ sione
Delos \
dita "dopo Shiatsu Ho, 'la pressione delle dita metodo ros". Oggi
conocesimplemente come Shiatsu, ed è stato riconosciuto ofici, la terapia
lly
Porel governo giapponese nel 1964, disting ~ iéndol0
e l'Anma, vecchio e
massaggio tradizionale ~
Il func, Qui ioni ad esempio 'dieci terapisti Shiatsu
Si è diagnosticata e trattata in conformità con le principIQs della medicina
orientale.
.\
Origini <,: Shiatsu Hinos'
Il più antico libro cinese della medicina che è noto è chiamato Huang
Ti Nei Ching (<< dell'Imperatore Giallo Classic Medicina Interna "). in
Lui, l'imperatore ellegendário p? E, GUNT <\ il medico, Ch'i Po, sui
problemi
I \, \
medici e sanitari del vostro pueoJo. famoso passaggio En.un Ch'i Po
spiega come
desarrqllado aveva diferentí'es forme di medicina in diverse regioni,
a seconda del clima e laslenfermedades avete spesso sofferto da
rispettive popolazioni. impianti di trattamento, aghi e il calore è stato
attribuito
le regioni del nord, sud, est e ovest, ma lo sviluppo di terapia fisica
/ Massaggi Ejenticios e la respirazione era la caratteristica dei popoli della
regione
/ Cina centrale. Inizia così una lunga collaborazione della terapia di
massaggio
.R
manipolatore, con ejerciciqs fisici speciali, tecniche di respirazione e la
meditazione
guarigione. ~ Assemblaggio Hese
p ~ áctkas
curat andare ~
era noto come
il nome di Tao Yin, ud {metodi ra che le energie sottili interiori
il corpo fluire senza intoppi. Shiatsu moderno erede di questa tradizione.
E 'stato un monaco buddista che jntroduJ tnedicina cinese in Giappone
VI secolo. practicar6n giapponese e migliorato molti dei suoi metodi
di adattarsi a ~ u
proprio fisioterapista ~ logia,
temperamento e clima. soprattutto praticato
la guarigione! arti manuali y¡las diagnosi. \,
\1

.'
/

I INTRODtJCC1ÓN 13
/ ~ Stili hiatsu
Molti del primo, TCR-practicanres di shiatsu sviluppato la propria
stile e un po '; tra ETLO ~
Tok "roNamikoshi e Shizuto Masunaga, fondata
le scuole che hanno contribuito a ECER è la terapia shiatsu. Sono oggi
Molti stili e ~
shiatsu. AlguííOS s oncentran in-i "punti di agopressione
"(Agopuntura). Altri daii più importanc} per lavorare nel corpo o
Nel corso del ca! 1.ales dt ( 'potere di influenzare il Ki che scorre attraverso
di loro.
Altri LQS mette in evidenza ~ EMAS
la diagnosi, come il sistFma del "Five
Elementbs' oe (macrobi ~ tico trattamento.
Ma tutti si basano; ~ n
il
La medicina tradizionale cinese. Questo libro pJetel \ per essere una guida
completa delshiatsu,
indicando le pratiche piu 'utili) l aspetti di diversi trattamenti,
tutti basati sulla medicina cinese traClÍcional. Ma dobbiamo parlare di una
-la particolare fonte di ispirazione, Shiat o Ze? -del Shizuto Masul} aga.
\I
Zen Shiatsu. \ I
Masunaga unito la loro esperienza nel loro shiatsu e ~ tudios
psicologia OCCI

l
dentale e medicina cinese; anche migliorato metodi di diagno sis. o il
sistema
Expanded incluso ejerciciosrespecia \ è ~ onocidos
come Makka Ha, per stimolare
il flusso di Ki Yformuló una serie di principi guida per
tecniche più efficaci ~ 4MB
Zen Shiatsu al vostro sistema, ispirato Eriel
approccio semplice e diretto per la spiritualità di --nionj ~ s ~
busltstas
j 1 "" "" - ". _. , ~~ _
zen del Giappone. \ --- "

l
Nota sulla fo ~ a_china
de-capire y'la salute del corpo
È possibile osservare \ in questo libro che la logica della rn ~ dicine
porcellana
è circolatorio ~ r.
'M - --- = c ~ ~ id ntal'es
Pensano di ca ~
effetto, in p ~ ~ og ng
lineare
clmlentbs Idee Y'acont ~,
da. A a B a C. Le fllosofíal: men¿; la
ritiene acon'tee-i.miehtos come reciprocamente condizionata, emergente
insieme. Non bJmo vedere ~ isdhtos
l'ambiente in cui si verificano. lo sfondo
E 'importante quanto EI primo piano. RQnemos un esempio per
chiarire la differenza.
Un mal di testa, secondo la medicina cinese, non è solo qualcosa che
accade
j
~ Head.
Né è un semplice dolore o qualcosa che dovrebbe essere fermato senza
/ Conto delle loro origini e deve essere trattato come mal di testa d) .Dtra
persona / qualsiasi? Si tratta di un'ostruzione del Ki, insieme correlato di
modelli
energia ere 1del in tutto il corpo di un individuo in particolari circostanze
e il loro stile di vita. Il trattamento può comportare un lavoro
braccia o gambe, e anche (o in sostituzione di) in l ~
eabeza, e produrre un
(
più durevole e cambiamento soddisfacente se i sintomi sopprime tentati
\ Surface.
~ --obsérvense
la cautela-c: n.es. a pagina 4 di questo libro.

PARTE PRIMA

I elcielo,
Terra, e
Gli esseri umani

A.RA. ~~ GUADAGNO
LE BASI

CAPITOLO UNO

medicina
orientale

visione orientale tradizionale della salute abbraccia l'intero punto


partenza. Egli riconosce l'universo come un campo di energia e tutto
Contiene come manifestazioni di energia in forme diverse. anche se
infinitamente vario, tutto nell'universo è correlata; esseri
Gli esseri umani sono una parte intima del loro ambiente e dipendono
tanto quanto influenza
su di esso. Il principio fondamentale della medicina orientale è quello di
vivere in armonia
con la natura, e non cercare di adattarsi alle esigenze della natura
persone.
medicina orientale si basa sull'osservazione persone e la loro
risposta all'ambiente per migliaia di anni. Senza conoscenza approfondita
Anatomicamente, che si sono resi disponibili molto più tardi, la teoria
orientale stabilito
il proprio quadro di riferimento per capire come funziona il corpo e
spiegare i fenomeni naturali (vedi Yin e Yang, pp. 18-23). Il focus di
L'attenzione è rivolta a scoprire come mantenere l'armonia all'interno del
corpo
e con il mondo esterno.
I cinesi osservato l'influenza del mondo naturale e le relative
la propensione delle persone a certi tipi di malattie con
caratteristiche del mondo naturale (vedi i cinque elementi, pp. 23-25).
Le emozioni e stili di vita anche riconosciuti come fattori
la salute e la malattia AIDS. Per essere in buona salute, una persona deve
continuamente adattarsi ai cambiamenti che si verificano all'interno e
all'esterno del corpo. Il mancato rispetto di questi adattamenti, la malattia si
manifesta
come una disarmonia nel corpo. L'energia universale chiamata
Ki, scorre all'interno del corpo formando una matrice che lega gli organi
vitali
con tutti gli altri partiti. Nel trattamento, l'enfasi è sul ripristino
Ki armonia all'interno del corpo. Il compito del medico è duplice: da
interpretare
la causa e poi consigliare sul riaggiustamento appropriato di stile di vita,
e trovare il modo per ripristinare le funzioni del corpo.

18 medicina orientale
Yin e Yang

CIELO
-
-

IIIII: 3
~

TERRA
Otto t / lgmnzas l'I Ching
Yang Yi

caratteri cinesi per E! Yin


ye! Yang significa, letteralmente,
e! ye lato in ombra! lato
montagna di sole. il
Montagna rappresenta l'esistenza,
e! di sostegno dentro e intorno!
che e! Yin voi! Yang interagiscono
costantemente nei loro ruoli.
Da solo, Yin voi! Yang
Non significano nulla. Non possono
e separata! uno! altro, o
l'esistenza stessa.
Yin e Yang sono concetti centrali del singolo punto
di vista della filosofia tradizionale e della scienza in Cina
e Giappone. Il ricavato l'osservazione della natura
e la società, è venuto a formare la base della medicina
La Cina, poi diffuso in] apan. comprensione
il ruolo di Yin e Yang è essenziale per l'apprendimento
shiatsu: essa costituisce la base di tutte le diagnosi e il trattamento.
La teoria dello Yin e dello Yang è stato sviluppato nel
vecchi e famosi libri cinesi di divinazione,
Libro dei Mutamenti (1 Ching), che nella sua prima
versione risale al secondo ae millennio, era già molto
Confucio esteso nel tempo, aggiungendo il loro
commenti nel ae V secolo in questo libro, la Yang
è rappresentato da una linea continua o impresa che
Sta indicando la direzione e il movimento, e Yin da
o una linea interrotta -che indica sottomesso
spazio e silenzio. Queste linee sono state combinate a tre
tre in otto gruppi, simboleggia tutte le permutazioni
forze naturali di base e fenomeni.
Le tre linee insieme hanno rappresentato Yang ==
'Heaven', l'archetipo del Yang creativo, il principio
attiva. Le tre linee che rappresentano lo Yin ==
"Terra", il principio ricettivo o passivo. Yang è
Egli considerava maschile e femminile Yin e la durata
Dipendeva l'interazione armoniosa dei due. il
luce, calore e nel tempo sono stati associati con
sole e il suo movimento attraverso il cielo; Terra offerto
cibo materiale, colture alimentari, riparo e
Mi riposo. Il mutare delle stagioni e la ripetizione di
Ciclo di notte-giorno era legato a indicazioni naturali
l'interazione tra Yin e Yang.
A differenza del concetto di opposti, i
La cultura occidentale ha ereditato dalla filosofia antica
Greci, le qualità opposte di Yin e Yang
visto come complementare. Sia creata e
Essi controllano l'un l'altro. Quando il decadimenti Yin, lo Yang
espande e viceversa, ma non assoluto. niente
Può essere del tutto 'finisce o interamente Yang. ogni
uno contiene il seme di un altro: il cambiamento Yang
Yin Yin e Yang.
Come tutto ha Yin e Yang caratteristiche in
diversa gradazione, le cose possono essere solo Yin o Yang
(Vedi tabella) per il rapporto tra loro. con

CIELO

Per gli antichi era il paradiso


circolare associato con passo
Yin e Yang
tempo. Terra, diviso
nei campi, è stato rappresentato da
IN NATURA
piazza SOLE.

attivo
ESTATE
mezzogiorno
YANG
YIN
SUD
cielo
terra
maschio
femminile
PRIMAVERA__
Alba tempo _
spazio O
m ---- AUTUNNO
attività

...... _ Crepuscolo
sera
TIERRAw · _- ~ --__
il centro
~
calma
giorno
notte
luce
scuro
NORD
calore
freddo
espansione
contrazione
esterno
interno
elevazione
cadere
Rarlficación
-
-
condensazione
mezzanotte
INVERNO
Tranquillo e riposo

il Tao
Secondo Lao Tse (secolo
VI AL) e tutto ciò che viene in!
universo di "G come sorgente
Ultimo "o il Tai Chi,
rappresentato dal famoso
~ Simbolo.
Al di là solo
v'è un vuoto, Wu Chi,
rappresentata da un cerchio
O spazi vuoti
ombreggiato e illuminato
per indicare il dlwlidad inerente
tutte le cose, e la
Yin e inreracción! Yang,
dc cui dinamica sorgono tutti
fenomeni continui
i111icnto e il cambiamento LLW \'. la legge
qlle reel.lla tutti questi
, -ansfannaciones Chiamato
, Tal. ' "Che significa" Via "
natura
al sole, la luna è Yin (freddo, denso), ma la luce
luna, e acquosa pallida, è Yang rispetto al
ambiente notte e le grotte e cavità dove
la luce non arriva.
Ki
La visione orientale della vita, della natura e
corpo si basa sul concetto di forza vitale o energia.
assimilabile ad prana nella filosofia induista. suo
significato è così grande nel pensiero orientale
e il suo significato così pieno di incoraggiamento e sottigliezza che
E 'meglio usare la parola "Ki", come abbiamo
abituati ad usare le parole Yin, Yang o di stress.
Energia e materia
Il Ki nasce dall'interazione di Yin e Yang e
E 'la sostanza primaria dell'universo. questo concetto
così profondo ed elegante è esistito nelle culture
Oriente per migliaia di anni. E quindi non è detto che tutte le
le cose sono formate da Ki e ogni cosa distingue

20 medicina orientale
"L'essere umano è il Ki
Cielo e la Terra. il
legame Ki del cielo e
Terra è chiamato essere umano ".
IL CLASSICO GIALLO
IMPERATORE Medicina Interna
(A 100 ae)
"Quando Ki condensa
si può formare esseri. "
Citazione attribuita 'Zhu Xl
(XII ae secolo)
di altri o è caratterizzato da Ki. Il Ki copre
materiali e immateriali. Nella sua forma più pura è
sottile e rarefatta, è "una sostanza senza forma". inoltre
Yang. Il materiale, nel frattempo, è una forma condensata
Ki decadente. E 'più Yin. Può sembrare paradossale
che Ki esiste come materia e la materia,
ma può essere più facilmente compresa in termini di
trasformazione e cambiamento.
Prendete l'esempio semplice di acqua bollente, trasformato
vapore e poi condensato in goccioline. acqua
è uno stato yin, il vapore è yang. calore
Fuoco che serve per far bollire l'acqua è intensamente
yang (attivo) e acqua si trasforma in una forma
yang espansiva. Yin-freddo provoca -relatively
goccioline di condensa sono raggruppati in superfici
più freddo o cadere a terra. Yin forma di acqua
E 'il ghiaccio. Il Ki si manifesta nella trasformazione
e sostanza: Ki Yin (acqua) diventa
Yang Ki (vapore) e poi di nuovo in acqua.
Di qui il paradosso. La materia ei suoi stati mutevoli
Essi sono caratterizzati dalla loro Ki. L'universo, nella sua dichiarazione di
flusso, vedere la costante interazione di Yin e Yang,
della materia e non materia.
Yin, Yang e Ki nel corpo
Il corpo dipende Ki, sangue e altri
sostanze essenziali che cambiano, scorrono e circolano
e quindi sono più elementi strutturali yang
corpo. Ma anche qui Yin e Yang atto
insieme. Ki all'interno del corpo scorre attraverso i canali
Meridiani chiamato senza materialmente. né Ki
Possiede struttura fisica ed è quindi relativamente
yang; E 'la forza trasformante degli organi
interno ed è associato con l'attività, protezione e
il calore. Tradizionalmente Ki è diviso in molti
tipi, a seconda della loro funzione nel corpo.
Il sangue è un liquido o materializzato formare la
Ki. Pertanto le loro qualità sono relativamente yin. il
il sangue nutre e sostiene la crescita fisica e rinnovata
tessuti e organi. Circola attraverso i vasi sanguigni
e refrigeranti sono attribuiti ed emollienti.
Ki e il supporto del sangue e del complemento
vicenda. Il sangue ha bisogno di mantenere il Ki

Yin e Yang 21

La struttura del corpo


All'interno del corpo, le influenze
il Yirr e Yang sono sempre
recitazione. funzioni
.corporales di Yin e Yang
sintesi destra.
\

1)
{! Ft

. "T" .." ... •,


'C ....
Si sta muovendo. Ki ha bisogno di sangue
alimentando i verricelli generati. Di conseguenza, alcuni
Ki scorre attraverso i vasi di sangue e c'è qualche sangue
con Ki nei canali. "Il Ki è il rettore del sangue:
Il sangue è la madre di Ki. "Yellow Classic
Medicina Interna dell'Imperatore (a 100 ae)
fluidi corporei
fluidi corporei sono le sostanze più Yin
corpo. Questa categoria generale comprende fluidi
di spessore (yin) che nutrono la colonna vertebrale e
cervello e fluido leggero lubrificante (yang),
tra cui la saliva, sudore e lacrime, idratante
pelle e lubrificare aperture argani
sensoriale.
Il corpo vivente è a forma,
struttura e peso. Questi sono loro
qualità yin. E 'anche
attiva, caldo e sensibile
'Ambiente attributi che sono
essenzialmente yang.
La testa e la parte superiore
il corpo sono più yang; sono
più vicino al cielo. piedi e
fondi sono yin MA5;
Essi sono più vicino alla Terra.
E superfici posteriori
arto esposto
Sono yang. Quando diamo la
Una schiena vento freddo,
Sono i lati forti e
Protective presentato al
al di fuori.
Quanto sopra e sui lati
interna protetta da
Punte sono yin. quando
abbiamo spallucce in "posizione di
fetale "queste sono le superfici
detenuti che tentano di
proteggere.
Pelle, lo strato più esterno
il. corpo fisico e dei muscoli ..
.del tessuto corporeo attivo
ci fa muoviamo, sono
yang:
Ossa, tessuti
difficile strutturale e
profondo, sono yin. ugualmente
sono gli organi interni,
protetto dalle costole e
cavità pelvica. Questi sono i
strati più profondi e
nucleo del nostro essere.

22 medicina orientale
I canali di flusso yang
dalla
dorso delle braccia
e le gambe.

)
1

Il flusso attraverso i canali YLN


in avanti e verso l'alto
le superfici interne del corpo.
,.
..
" .. {
\
, _ ~. \ "T \
_\
. ~.

'' ".
) '' - ~ '' (~ '; l>.!
.,
..
'I ..
. "~

/L
Mente e attributi spirituali
Cinese concepito lo spirito, o mente, come
una sostanza molto rarefatta del corpo, la Yang
tutti associati con la coscienza, l'intelligenza e la
farà. Si credeva che i vari aspetti della
Spirit sono stati alloggiati negli organi yin (vedi pag. 23).
Organi, Cauales e la direzione di Ki
La teoria del Yin-Yang cerca di spiegare non solo la
rapporto tra le parti interne del corpo; anche
Esso descrive il rapporto tra energia aspetti
interno ed esterno, tra gli organi vitali e la superficie.
Il coronamento della medicina tradizionale cinese
E 'stato, forse, percepito come gli organi interni
trasformatori di distribuzione e <wrganizaban
"Letteralmente tutto il corpo. questa organizzazione
È fatto dal sistema di canali che trasportano
Ki ovunque. Scorre dall'interno e si avvicina
superficie corporea. Lo stato interno
corpo viene riflessa verso l'esterno; lavorare sulla
esterno può influenzare l'interno. Nel campo della salute, questo è
il meccanismo di regolazione del corpo e ci permette di regolare
l'ambiente. Nella malattia, il meccanismo è
I sintomi appaiono danneggiati e all'estero. che
Ki può mobilitare all'interno del corpo
tramite un trattamento esterno è il risultato di
la continuità della rete elettrica tra l'interno e
all'estero. Questo è il rapporto energia.
I dodici canali principali o "primario" (cf.
pp. 76-85) sono dominati da influenze di
Sky o in alternativa la Terra e, secondo quanto
scorrerà verso il basso dal cielo (Yang) oa
fino dalla Terra (Yin). I canali sono yang
la schiena e sulle superfici esterne dei bracci e
gambe. Appartengono agli organi più superficiali o
cava tratto digestivo, soprattutto lo stomaco,
grandi e piccoli intestini, vescica e della cistifellea
Biliare. Gli organi yang hanno a che fare con il processo
cibo ed eliminazione di rifiuti; è
Si riferiscono alle funzioni difensive del corpo e
spesso sono coinvolti nelle fasi iniziali o
malattia acuta. meridiani Yin sono sul
corpo anteriore e le superfici interne

I cinque elementi 23
i Cinque
elementi
arto. Appartengono agli organi solidi
e profondo: i polmoni, milza, cuore,
reni e fegato. Il ruolo degli organi Yin è
lavorazione, stoccaggio e distribuzione
Ki e sangue, e sono più colpite da malattie o
indebolimenti prolungati. Gli organi yin e yang
si completano a vicenda: ogni organo yin è accoppiato con un
yang organo (vedi pp. 79-80).
La teoria dello Yin-Yang non è stato l'unico servito a
gli antichi cinesi interpretano il mondo. già
il primo millennio aC ha cominciato ad emergere
un altro sistema che considera tutti
fenomeni erano una delle cinque manifestazioni risultanti
trasformando il Ki. sono stati chiamati
di "Five Elements", "Cinque Trasformazioni" o
"Cinque Fasi" ed è rappresentato simbolicamente
come Acqua, Fuoco, Legno, Metallo e Terra. Shang
Shu, un testo di questo periodo, descrive le sue qualità:
"Quello che bagna e scende (acqua) è salato, bruciore
up (Fuoco) è amaro, che può piegare
e raddrizzare (Wood) è acida, che può
stampato e temprato (Metal) è caldo, che
Permette semina e raccolta (Terra) è dolce ". anche
Cinque Elementi con stazioni associate,
colori, suoni, animali mitici,
semi e molte altre cose ed eventi. Così si è sviluppata
un sistema di corrispondenze per creare
un'immagine delle connessioni che esistono nel mondo
natura (vedi tabella a pag. 25).
Per il IV secolo aC, un'epoca di tumulti e
cambiamenti in Cina, la ricerca di ordine e
cioè i rapporti tra le persone e il loro ambiente
Egli ha favorito l'estensione della teoria dei Cinque
Elementi. Le cose erano più che semplici categorie;
è stato riconosciuto e descritto la sua capacità di cambiare l'interazione
e trasformando l'uno nell'altro.
I primi medici basano la loro comprensione del
la causa e lo sviluppo della malattia in
modelli correlati della Cinque Elementi
(Vedere pag. 24). Ogni organo è stato alimentato o controllata
dall'altro. La malattia potrebbe diffondersi un
organo all'altro per mancanza di alimentazione, controllo eccessivo

24 medicina orientale
Sviluppo di Teotia
cinque Elementi
Cinque Elementi presto
Hanno integrato nella teoria dello Yin

Yimg ed una scuola filosofica,


Naturalisti, sviluppati
entrambe le teorie. Un primo modello
reladones dei Cinque
Elementi Schema ricorda
Yin-Yang (vedere a destra
e p. 19). 'Il primo modello
Esso mostra l'equilibrio importante
fra acqua e fuoco; il
l'acqua che rappresenta
movimento verso il basso,
quiete e riposo ha riempita
forza potendal, e Fuoco
rappresenta il movimento
e la massima ascendente
attività. le tendendas
Inoltre, sebbene
opposto, legno e metallo,
Essi rappresentano rispettivamente
espansione o movimento verso l'esterno
e contracdón o movimento
interno. Terra sembrava
injluenda su una moderatrice
l'estadón senza essere
applicabile in un'estadón
Nello specifico, come il punto di
sostegno o di referendum per
cambiare.
Più tardi divenne un altro
disposidón in cui la Terra
Ha occupato una Posidon pari al
degli altri elementi. è
Essi establederon due modi
particolarmente per rappresentare la
ordine naturale del mondo. in
sia le cose progressi e
sosti.enen l'altro in
chiamare. generatrice secuenda
(Vedi a destra) e limitare
o limitare l'altro, dal
chiamata secuenda controllore
(Vedere l'estremità destra).
primavera
(Nacimientd)
Primo modello di Yin-Yang che rappresenta il Five Elements
(Crescita)
(Storage)
\
· Sequenza Generadori!. sequenza di regolazione
Legno brucia nel fuoco; il legno (materiale vegetale)
le ceneri del fuoco arricchiscono la terra stabilita; terra
terra; Metal è nell'abbracciare l'acqua sulle sue sponde; il
terreno; L'acqua si condensa controlla l'acqua il fuoco; il
nel metallo, e l'acqua alimenta ~ Fondo Fuoco
Metalli e loro
Per Legno (strumenti) taglia il legno.
o suo opposto. Spesso il trattamento applicato a un
scarsa o malfunzionamento corpo era
rafforzare l'organo precedente in sequenza
noto come "sequenza generatrice" (vedi sopra).
L'utilità di questo sistema va oltre la mera
Descrizione di interazione armonica, perché può
prevedere o interpretare gli effetti di disarmonia,
quando le cose sono "fuori fase" e viene inevitabilmente persa
l'equilibrio. Ad esempio, se il fuoco è
debole, l'effetto di acqua sarà più semplice controllo
minacciando di spegnere completamente. Questo è noto
come extracorsa di un elemento rispetto ad un altro. di

I cinque elementi 25
NATURA Legno Fuoco Terra Metallo Acqua
Indicazioni East South West North Central
stagioni di transizione Primavera Estate Autunno Inverno
Il freddo asciutto L'umidità Cold Wind
fasi cicliche Crescita nascita Maturità Harvest bagagli
Colori Verde Rosso Giallo Bianco Nero / Blu
Piccanti sapori dolci acida crostata Salado
CORPO UMANO
organi Yin fegato cuore-polmone Milza Reni
Organi Yang B. Vesicle intestinale vescica G. D. stomaco Piccolo
Occhi organi sensoriali Orecchie Naso Tongue Bocca
Vista rileva Orecchio Odore Gusto Speaks
Legamenti Muscoli Vessels tessuti Ossa Pelle
tendini e sangue (carne)
Labbra Unghie Capelli manifestazione dei capelli del fronte
Saliva Sweat Tears Moco fluidi urina
Urlo Suoni di gemito Growl Canto Risa
Ira Joy Riflessione Pena emozioni Paura
Mente Intellect aspetti Alma ALMA
eterea spirituale corporale
Quando e! L'imperatore Huang Ti
chiese al suo medico Ch'i Po,
ha risposto: "Il questo modo si crea e!
vento, il vento crea legno;
legno crea il sapore aspro. il
Rafforza e sapore aspro! fegato,
fegato nutre tendini,
rafforzare il cuore e tendini
e! fegato controlla gli occhi. il
occhi vedono il buio e
Mistero! Sky e scoprire e!
Tao, e! Etero Percorso tra
uomini. La rabbia è dannoso per
e! fegato, ma la riflessione
Supera la rabbia.
Il vento fa male
tendini, ma E! calore e
a secchezza sovrapposizione
vento. Il sapore aspro può
danni a tendini, ma E!
piccante può vincere
il sapore aspro.!>
L Yellow Medicine clasico
'S INTERNO IMPERATORE
(A 100 ac)
Allo stesso modo, se l'acqua è scarsa, il fuoco può
evaporare, superando l'elemento che normalmente
controlli. Invertendo la sequenza di regolazione
o la reazione si chiama "insulto".
Lo sviluppo della medicina ha progredito di aderire
la teoria degli organi cinque elementi
Le principali, organi sensoriali e tessuti,
sottili emozioni umane e le qualità spirituali.
Combinato con fattori esterni, come le stagioni,
tempo e il cibo (vedi pp. 154-165),
la tabella di correlazione facilitare un riferimento
per la diagnosi e il trattamento. mostrato sopra
una foto di corrispondenze tradizionali.
Nello sviluppo della medicina cinese lungo
i secoli, i cinque elementi meritavano maggiore o
minor grado di importanza, ma la sua utilità è ancora
oggi riconosciuto come un sistema di riferimento generale
medico. Il sistema gode dei Cinque Elementi
una considerazione positiva in Giappone e nella pratica
shiatsu viene notevolmente facilitato quando si sa questo
approccio tradizionale.

R/I
-~-

~
í

CAPITOLO DUE

il proprio
benessere

Di guarire gli altri, iniziare con voi stessi. Non sarà facile shiatsu
i tuoi amici, se sono stanchi, frustrato, debole o malato. qualsiasi
qualunque sia la loro costituzione, la buona salute è il risultato di equilibrio
dieta, esercizio fisico, il riposo, la sicurezza, il livello della domanda,
eccetera Trovare questo equilibrio significa cura fisica, mentale ed
emotiva,
e assumersi la responsabilità per lo stato personale. per mantenere
ritmo che costante in mezzo alle pressioni della vita moderna devono
lottare e non vacillare. Ma i risultati sono ben valsa la pena. Non può
è facile: conosci te stesso vuole una vita. Essere consapevoli della propria
debolezze e le forze stesse; imparare a conoscere quando è necessario
e chiedere aiuto; accettare e dare. Tutti sono importanti passi per
essere guadagnando armonia interiore che porterà le qualità curative sua
lavoro.
aiuto Shiatsu in questo modo. Come metodo di salute, in modo piacevole
E 'per dare come riceverlo, e la pratica non solo sviluppare la loro forma
fisica, ma
anche la vostra intuizione e comprensione. Questo capitolo descrive gli
esercizi
guarigione tradizionale per il professionista e il ricevitore; integrare il corpo,
il respiro e la mente, e armonizzano Yin e Yang. Otterrete questi
benefici sottili interne con esercizi a terra (pp. 28-35), esercizi
respiratorio (pp. 39-41), e alcuni visualizzare o concentrazione (p.
40-41). Questi esercizi sono essenziali nella pratica dello shiatsu, per i
principianti
gli esperti.
Quasi tutte le sessioni di shiatsu sono a terra. I primi esercizi
Fingono si sente la terra e di ottenere flessibilità e la forza
lavorare per lunghi periodi. Gli esercizi per lo stesso
livello di flessibilità e forza nelle dita -Intercambiabile shiatsu base venire
poi (vedi pp. 36-37).

28 vostro benessere PROPRIO


formazione
nel suolo

Per praticare una buona shiatsu, si deve imparare che cosa


significa essere in contatto con il terreno e sentire la
effetto sul corpo. Gravity, "Forza-Terra"
determina la nostra esperienza. dobbiamo
combattere con lei fin dall'infanzia. il nostro sistema
muscolo viene consegnato fin dall'inizio agli sforzi di
alzare la testa, spostare il vostro corpo, scansione e altro
in avanti, per mantenere in piedi e camminare. questo processo
Risultati curve secondarie colonna -in
collo e lombare e regione influenza il nostro
postura, la grazia e la compostezza fin dalla tenera età.
Cominciamo con alcuni esercizi sul pavimento a
Noi conosciamo con lui e liberazione di tensioni
eretta in piedi (pp. 28-35). gli esercizi
quattro gambe (pp. 30-31) ed equilibrate curve allentare
colonna vertebrale e beneficiare il nostro sistema
nervoso. L'aumento esercizi a terra
la consapevolezza del nostro peso corporeo. ci insegnano
per utilizzare il terreno come supporto: una verso il basso e fare amicizia
con lui; a strisciare, inginocchiarsi, tozzo e mettere
spostare comodamente con quattro arti.
Abbiamo bisogno di sentire il nostro corpo e impregnare questo
sostenere giusta direzione per informare il
altri durante il nostro lavoro.
tempo di pratica Comfort e Sicurezza
Seguire il proprio ritmo con lo shiatsu o pratica Quando
esercizi descritti sulle pagine esercizi preparatori
successivo. Fare gli esercizi indicati di seguito, deve portare
comodo tempo conveniente, senza abiti larghi e di
necessariamente prima di dare piena libertà di
shiatsu. Hai solo bisogno di praticare movimenti. I tessuti
10a JO minuti ogni volta, fibre naturali aiutano a prevenire
Ma come si diventa eccessivo calore. Mettere su un
resistenza, si consiglia di lavorare maglione dopo le esercitazioni
più a lungo. Pratica per evitare un raffreddore. evitare
ogni giorno, se si vuole, ma tre o correnti d'aria.
quattro volte a settimana, perché è essere moderata con questi
redditizia. Se si presta attenzione, i vostri esercizi. Non forzare né
corpo vi dirà che cosa il vostro sono tesa. Venza rigidità e
esigenze e dei vincoli. gradualmente resistenza. no
male. esercizi
Hanno lo scopo di migliorare il loro potere di
cura.

29 esercizi a terra
riverenza
Il reverendo è l'uso sociale e
religiosa tra i popoli
Orientali. Esprime rispetto e
servizio ad un'altra persona o "essere
superiom. In Giappone, la pratica
Reverence offre molte
sfumature e aiuta a regolare
fastidi della vita quotidiana.
E 'anche una parte essenziale della
che insegnare, studio e
posizione f

mardales praticano le arti.


La riverenza è non solo
simbolica; come con
molti riti, ha anche una fine
pratico: ha un effetto
lenitiva, purificante e fissatore
nel corpo e nella mente ed è la
base appropriata per
esercita sul pavimento.
posizione 2

Inginocchiati comodamente sul


pavimento o un cuscino. uno il
palmi delle mani a
petto, braccia
leggermente estesa (posizione
1). Rilassatevi, respirate e poi
ha preso un respiro profondo, immaginare che
"Energia dal Cielo" e scende
scorre attraverso le mani o la
superiore della sua testa
mentre riempiendo i polmoni.
Espirare l'aria senza forzare e
lentamente, inchinandosi leggermente
testa durante l'apertura del
mani in un'offerta simbolica
la "Forza del Cielo" (posizione
2). Inspirate e tornare alla posizione
Iniziale.
Ora respirare profondamente e
piegare ai fianchi. separato
mani e luogo, con
palme verso il basso, sul
piano. Rilassarsi completamente,
con il petto sulle ginocchia.
Inclinare la fronte per toccare il
suolo o "terra" (posizione 3).
Rimanere fermi e
tranquillo, abbandonando tutto
tipo di pensieri. consentire
la sua prossima ispirazione riempire il vostro
corpo, pensando che la vita dà
All'interno respiro e recuperare
montante.

30 vostro benessere PROPRIO

posizione 2

posizione 2
Fai un respiro profondo e abbassare i fianchi
a terra, tiene
superiore del corpo con
le mani. Ora alzati e
stringere le ginocchia e mettere
le dita piatte.
Alzai gli occhi al cielo, ma
Non buttare la testa indietro
(Posizione 2). respirare
naturalmente, mantenendo la
posizione qualche istante.
Relax a quattro zampe. ora
cadere la testa e,
stimolante inarcate verso l'alto
colonna vertebrale (posizione
1). Raddrizzare la schiena su
posizione arcuata, fare un
pausa dopo espirazione
lentamente e senza sforzo,
rilassarsi indietro in modo che il
colonna vertebrale blocco
naturalmente (posizione 2).
Respirare solito un
tempo e la ripetizione.
Questa serie di esercizi basati
in "posture Perroi> il
yoga, aiuta contatore
qualsiasi rigidità della colonna vertebrale,
prima stretching, poi
rilassante esso. Esso consente
sentire il peso del suo petto e
l'addome, si dovrebbe appendere
letteralmente nella sua rubrica,
svolge in ciascuna estremità da
braccia e gambe. tutto
esercizi cominciano in un
fours posizione comoda,
con le braccia e cosce
angolo retto rispetto al piano.
Inizia la posizione
quattro zampe. dita di nuovo
i piedi e sollevare le ginocchia,
estendere le gambe posteriori e
sollevare i glutei. con
palma appoggiato sul pavimento
Spingere indietro, la testa
rilassato, e girare il petto verso
gambe in modo che
restringendo la forma di "V"
invertito (posizione 1). estendersi
le ginocchia e abbassare i talloni.
non deve toccare la
piano. Ogni volta che espirate
spostare verso l'interno e
E 'stato in questa posizione. respirare
naturalmente mentre
E 'mantenuta durante
pochi istanti.
posizione I

PIANO ESERCIZI E 31
Desplà ~ ar
Questo peso esercizio
desQlTolla della fluide :::
movimento tra i fianchi,
colonna e articolazioni
spalle, e rafforza e
fle.:dbilidad a mwlecas.
Ha inoltre avrà effetto a cambiare
il centro di gravità
spostando il peso attraverso
consigli su sessioni
shiatsu.
fours Todavla, rilassare il
colonna e addome e
Si muovono lentamente nel
sent'oo di orario.
Spostare il peso del corpo
HACA sporgendosi in avanti
numero di PR nella mano sinistra e
poi a destra dopo
cesolace il peso indietro
anca destra e poi
sulla sinistra. fare diverse
cerchi e poi invertire la
senso di rotazione.
Conaenaa addome
La nostra carnagione fa un
Spesso rimaniamo tesa
stomaco muscoli, sia
ragioni aspetto buono per
via i nostri pensieri e
lIllestras sentimenti parti
basso. Ma in questo dovremmo
essere come gli animali. rilassarsi
colonna vertebrale e rilasciare il
addome. E l'energia e
sangue circolare naturalmente
nel suo addome e acquisire LlI1
potente centro. Giappone
l'addome si chiama "Hara"
I "facilità il terzo capitolo). Trattenere
addome è tensione SELLAL.
Ogni volta che sembra che questo, respirare,
re1á I: -i: - 'do] e1o andare.

Il modo naturale di "strisciare,


"Crawl" è qualcosa che
molti di noi non hanno fatto
per anni. Anche i bambini
Egli ci ha incoraggiato a superiamo
presto questa fase, ora
crede influenza lo sviluppo di
intelligenza. applaudire i
primi passi del bambino e di più
Più tardi, in una vita
guide per il successo, l'intelletto e
le cose "superiori",
continua a fare lo stesso in
scuola e in età adulta,
dimenticando l'importante rapporto
che il piano ha in ogni fase.
C'è stato detto: "Rimanete saldi
in piedi "" Essere un uomo
a tutti gli effetti '' passeggiata
in posizione verticale "e" alta look".
Piegare le ginocchia e rilassarsi
flopping su
fianchi. petto di riposo
sulle cosce e la testa
sul terreno. posto
braccia in avanti (posizione 3)
o lungo le gambe.
Respirate nel vostro stomaco.
Questa "presa di posizione del bambino" è
rigenerante e rilassante.
spostamento del peso
Purtroppo, per
otteniamo queste cose, abbiamo
per essere sempre rigida.
Pertanto, accovacciarsi e strisciare
Può essere un sollievo.
Inizia lentamente strisciare
rispetto all'anno precedente.
Sappiamo fare tutto! crawl
giro per la stanza, e
Si noti come mantiene il
in equilibrio su tre punte
quando si solleva e inoltrare la
quarta. Se si va troppo lentamente,
anche se un passo indietro e,
Si scopre qualcosa di molto importante
per shiatsu: la capacità
per ridurre il suo peso su una
punta spostando la sua
Centro.

32 vostro benessere PROPRIO


posizione in ginocchio Seiza
un ginocchio

SEDUTO e tozzo
Per le popolazioni di molti
parti del mondo, sedersi sul
terra e squatting è
comune. compiti
agricolo, culinario o
artigianale, la postura
mangiare, atti cerimoniali,
Essi richiedono continuamente essere
Squat, piegatura e in ginocchio.
Il nostro stile di vita
Sedentario ha reso questi
qualcosa di raro e posizioni difficili.
Sedersi a un tavolo e
lavorare con i moderni
Essa provoca molti computer
disagio nella parte posteriore,
addome e pelvi.
ginocchia pratica o
Squat: farà bene.
Seiza -Posizione alternativa
Sulla punta a terra
dita dei piedi

la postura sciza
Seiza è il modo naturale
sit giapponese, e
livello tradizionalmente fa
suolo. Questa posizione di riposo
inoltre ha le sue connotazioni
formale. il giapponese
collocata in questa posizione prima. di
praticare arti marziali,
durante la cerimonia del tè o
meditazione Zen, che richiede
essere a riposo. Dà una base
stabile, facile da raggiungere e persino
più facile lasciare. quando
Siamo ancora, atto piedi
come cuscino ascensori
indietro e aiuta a mantenere
colonna di destra. a causa di
questo, molti preferiscono la posizione
gambe incrociate
altre culture tradizionali.
E 'la posizione migliore per iniziare
shiatsu, perché voi altri,
ginocchio o accovacciato, derivato
naturalmente loro.
Inginocchiatevi con la parte posteriore
rilassato, ma giusto, con
glutei poggiante su
tacchi. piedi uniti (vedi
in alto a sinistra) o le caviglie
separati, il collo del
i piedi per terra e suggerimenti
verso l'interno. variante
(A sinistra) con i piedi sulla
Punte con supporto e
riposo differente.
Se le ginocchia sono rigide
pratica su un cuscino o
coperta ripiegata.
Queste posizioni sono accovacciati
Semplici modi per aumentare o
mantenere la flessibilità.
Ogni stile è benefico:
Usalo chiacchierando con
gli amici o guardare la TV.
Gli esercizi a terra e 33

Seiza posizione, un modo conveniente per ri / ajarse ginocchio.

34 vostro benessere PROPRIO


Rotazione del-otto

Ejerddos di zone basse


E 'comprensibile che proteggiamo
le nostre zone basse, ma questo
Cerchiamo fa molti
tesa a nascondere. sedersi
a gambe incrociate
Questo desiderio spettacoli
protetta. Tali abitudini non sono
favorire la postura o niente
la circolazione. esercizi
Pagina aperta inglese e
promuovere la circolazione sanguigna
organi e muscoli
basso addome e la base del
Stretching minore
bacino. Ma questi tratti
Essi richiedono sforzo e stanco.
praticarle con cura
seguendo le istruzioni. solo
quando si comodamente il
esercita questa pagina must
vai alla pagina 35.
~ .--- t ...
Plántese comodamente con
gambe divaricate e le estremità
piedi leggermente
fuori. bracci di supporto
completamente esteso
sulle cosce a
contenere il peso della parte
parte superiore del corpo. inferiore
indietro fino a quando le ginocchia
sono piegate ad angolo
dritto. Rilassarsi e respirare fino
stomaco.
rotazioni forma
otto, agitando lentamente
entrambe le mani su un ginocchio
(Figura a sinistra) di aiuto
fianchi desanquilosar,
ginocchia e caviglie mentre
vi rilassate in questa posizione.

35 esercizi a terra
Con la bassa allungato,
Far avanzare il piede destro,
pendente e accendendo
tallone e piede pad
sinistra. Ora girare e guardare
a destra, mettere la mano
con la mano sinistra
destra e supportare sia il
la coscia destra. mantenere
tronco eretto, petto e tiro
sollevare colonna. guardare
anteriore e completamente respirare.
estendere delicatamente il ginocchio
mentre flette sinistra
a destra e guardare in alto
(Vedere l'illustrazione
a destra). Mantenere la posizione
qualche istante, poi rilassarsi,
tornare al centro e ripetere a
l'altro lato.

Con la bassa allungato,


Spostare il peso del tuo corpo
una mano braccio di supporto
diffondere sulla coscia
gamba piegata. estendersi
l'altra gamba leggermente lateralmente
gradualmente spingendo il piede. inferiore
la schiena, magra
in avanti e mettere uno o due
le mani sul pavimento per
sostenuta. Girare la punta
tirato verso l'alto,
appoggiato sul tallone.
La gamba piegata,
Supporta quasi l'intero peso del
corpo, si può sentire più
Se in un primo momento tenuto al sicuro
tallone sollevato, ma
praticare gradualmente
oajandolo. Se necessario, mettere
ampio tratto
a tenere una mano dietro
l'equilibrio. In posizione più
con
fine (vedi a destra)
È possibile equilibrare
appoggiando le mani sul pavimento,
uno davanti e uno dietro. il
glutei sono in prossimità del suolo o
anche loro sostenuto esso. andare
cura. fare solo
questo esercizio quando ci si sente
capace e sufficientemente agili
usufruire di un
allungare così forte.
(
{
ampio tratto 2
/'
r '.
, .P,

36 vostro benessere PROPRIO


formazione
braccia

polso elasticizzato

Le nostre dita, mani e polsi sono la nostra principale


strumenti di shiatsu. La sua forza e la flessibilità
Essi sono della massima importanza. esercizi
in seguito, comune nei musicisti, sportivi e massaggiatori,
può essere praticato in molti modi: come
parte di esercizi tutto il corpo, come
separatamente o da solo e in qualsiasi sequenza
tempo. Fare loro durante l'attesa per la metropolitana o
autobus e non importa se altri guardano.
Considerate la vostra postura anche quando
concentrato nelle mani. Rilassare le spalle e non
Pucker serrare leggermente le sopracciglia o denti o
trattenere il respiro. Rimani sciolto e rilassato.
Di tanto in tanto, tra un anno e l'altro, agitare
mani con vigore. Ricordate, le mani possono
essere teso come qualsiasi altra parte del corpo.
Seduti comodamente, uno dei
palme, le dita verso
al piano superiore accanto al petto. serrare
palme insieme e spingere
polsi verso il basso per
li tratto (in alto a sinistra).
Rilassarsi e ripetere una o due
volte. Poi girare le mani
verso il basso e allungare i polsi
spingendo verso l'alto (verso il basso
a sinistra). Rilassare le spalle.
Poi, intrecciare le dita,
trasformare le vostre mani e allungare le dita,
palme e polsi separano

bracci (destra).
Spostare i polsi ai lati,
su e giù, poi li ruotate con
le palme in su
(Supinazione) e verso il basso
(Pronazione). Avanti, spostare il
le mani su uno di questi
forme, nello stesso
direzioni o in fronte,
ripetendo in prima
lentamente e poi velocemente.
Tenere le braccia rilassate.
Flessione bambole

Mano esercita 37
Lavora con le dita
Le dita vengono utilizzati in modo
soprattutto in shiatsu. Essi devono essere
forte, flessibile e hanno un
sensibilità rilassato. quasi
tutte le tecniche di shiatsu,
si applica il peso attraverso
dita, in particolare
pollici, piuttosto che premere con
loro. E spesso anche
è necessario utilizzare le dita per
fornire stabilità durante l'applicazione
pollici. La cosa importante è
dita sono a sentire.
di informarvi circa la condizione
fisica e "energia" della
persona con la quale lavora.

Per ampliare la separazione


tra le dita
suggerimenti
e separati.

Per rafforzare le dita


Un esercizio classico
105 pollici e rafforzamento
dita. solo che
piegarsi in avanti e
basandosi su attesa
dita estese 105
Allungate le dita
Chiudere lentamente i pugni
come uno se avesse catturato
pietra e polvere di diventare.
pugni aprire lentamente,
come se ho dovuto superare un
grande pressione. ripetere più
volte. Poi aprono e si chiudono
pugni con facilità e rapidamente.
Chiedetevi: Ho conteneva le
respirazione, denti stretto 105
tensione 105 o spalle?
Relax, tutto ciò che verrà.
Catch and Release
Per rilasciare le dita
Per aumentare la portata del suo
dita, inserire un pugno chiuso
tra le dita l'altro uomo
(A sinistra). spiazzo
tra il pollice e l'indice
premendoli tra i due
mani, come mostrato in
a destra.
Estendere un dito ogni volta;
tenerlo dalla punta e raddrizzare
all'indietro (vedere la
a sinistra). Mantenere quindi una
tempo. Quindi ruotare o
"Shake" sul giunto.

38 vostro benessere PROPRIO

postura incurvata

RESPIRAZIONE 39
respirazione

flessione in avanti

Questa è una posizione rilassante.


Il suo unico sforzo è quello di respirare
profondamente al Hara.
Lasciate che la vostra testa pendere liberamente
collo e braccia di
spalle. ginocchia
leggermente piegate. rilassarsi
più e più basso ogni volta che espirate
l'aria. distribuire simili
il suo peso tra
tacchi e punte.
Alzarsi quando si è pronti.
arco
Postura arco (vedi pag
38) si estende al petto e
diaji-AGMA. Settle bene in
piano, piedi a parte, la
ginocchia leggermente piegate e
tenere con NoData o
battendo la schiena al suo posto
si trova più a suo agio.
Rilassatevi dal
fianchi, curva dolcemente
indietro, come aI · CO.
Mantenere guardando dritto; se
alza lo sguardo distratto e
concenrración perde. Aspire e
profundamelHe respirare.
espansione del torace. il
Il tenslOn, ansia e shock limitano
movimenti del diaframma e dei muscoli nervatura
e può ostacolare la funzione respiratoria. conseguenza
questo è un breve respirazione limita la sua
energia. L'esercizio seguente contrasta questa limitazione
e permette di lavorare ulteriormente con il suo respiro,
aumentare la potenza dei loro movimenti. tutto
Questi esercizi in piedi inizio. Con i piedi ben
stabilirono nella "Terra" si può raggiungere
"La regione del cielo", che in medicina orientale
tradizionalmente associato Ki. polmoni
Conducono i loro canali di energia vitale tutti
parti del corpo, e attraverso il diaframma alla
addome o Hara, che si concentra sul centro vitale
in Giappone si chiama "Tanden" e pari a
centro di gravità del corpo fisico.
~ -'1,
/
Stare in piedi con i piedi
separati alla distanza tra
spalle e ginocchia
rilassata. sollevare lentamente
braccia sopra
testa. Look up.
Le punte delle dita
in e gomiti piegati
in modo che i bracci fanno
un cerchio intorno al
testa. esalare
diaframma e l'addome. il
lentamente e con le gambe
parte bassa della schiena e
diritta ma non rigida,
spalle saranno probabilmente
piegare il tronco da
tesa; cercare di rilassarsi e
fianchi di mettere
Tenere le spalle basse.
orizzontale, con le braccia
Dopo un minuto
esteso in avanti. fare
circa raddrizzare
pausa, respirare dolcemente e
Delicatamente e lentamente passare
Guardare attraverso le mani.
flessione completa chi-corpo
Raddrizzare il tronco. dopo
(In alto a sinistra). entrambi
diversi movimenti
esercizi complementari e
respiro, espirare e rendere il
aumentare i livelli di energia.
flessione completa. Relax.

40 vostro benessere PROPRIO

Portare i Arcles
Partendo dalla flessione anteriore
(Posizione 1), gomiti
rilassato e leggermente curva,
Immaginate che circonda il loro
energia palloncino braccia
E ogni volta che si ricarica
respira in esso. pensare
Terra sostiene o alza la
piedi. Questo aiuterà
rimanere saldamente piantati
e darà una base stabile per
i loro movimenti.

la posizione verticale.
Delicatamente espirare e turno
il tronco a destra, carico
il peso corporeo sul piede
a destra (2). Respiro profondo e
alzando lentamente il corpo
(3) l'aumento del cerchio
braccia di lato e verso l'alto,
di essere di destra, guardando
cielo tra le dita (vedere la
a sinistra). Espirare e girare la
tronco a sinistra (4). ispirare
e dopo una lunga espirazione,
piegare all'altezza del
fianchi e portare il cerchio
lentamente verso il basso,
estendendo le braccia e
corpo a sinistra (5 e 6).
Inspirate di nuovo quando
qui di seguito. Completa di due o tre
cerchi in ogni direzione,
per finire con la flessione anteriore
(1). Rilassarsi e recuperare le armi
IL T RESPlRACIÓ 41
Per unire la mente e il corpo respiradón
Come si impara a
coordinare la respirazione con
movimento del corpo vedrà che
si può lavorare lentamente e
uniformemente e con il minimo
sforzo. Questo è uno dei più
principi fondamentali dei sistemi
noti esercizi cinesi
come Tao Yin e Chi Kung: la
da un movimento
stato d'animo rilassato.
Quando si mantenere la calma,
concentrato e indipendente, la
In piedi sulla Terra,
Tenere il cielo
Vista dal di fuori di questa posizione è
statico, ma quando si
concentrata in Ki sustentante di
Terra, si sente la dinamica
esercizio interno. consentire
questa qualità che si spostano all'interno
si, aggiungendo al suo potere
le braccia per tenere il cielo.
Lentamente sollevare le braccia
mentre l'aspirapolvere e ritorno
palme verso il
sopra (vedi a destra).
È inoltre possibile avviare questo
esercizio dalla posizione alta
del 'Portare il cerchio "(p.
40): è sufficiente ruotare il
bambole di mettere le palme
mani in posizione
indicato. Rilassatevi i gomiti e
ginocchia, piegandole
un po '.
Ispirare il Ki del Cielo. il
espirazione e dirigerla ai piedi
palme. Tenere il sereno
sforzo. Dopo un po ',
lasciarlo. Abbassare le braccia e rilassarsi
(Vedi a destra).
Mantenere la calma,
respirando con calma
per qualche minuto.
Ki mente dirige, influenze
negli attributi fisici
corpo. mente si armonizzi
respiro con il movimento
il corpo e questa armonia è il
percorso per la salute
interno. La tradizione di Chi
Kung insegna che "Mente
controlla Ki, Ki si muove".
Ma la mente non si muove. il
semplice metodo impiegato da
Chi Kung per ottenere questo
quiete della mente è che
<< Svuota te stesso di tutto
e lasciare che la mente da sola "
Llo TSE, TE TAO EHI G

Sentiamo il suono della nostra


respiro per
concentrarsi su dures mO \'
il corpo di loro, e
guardando l'orizzonte lontano (sia
se si è dentro o fuori), senza
la mente impostata sul
oggetti esterni.

J ~ ..
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CAPITOLO TRE

inizio
e Tecniche

In ogni lavoro idealmente essere in grado di avere i migliori strumenti.


Il più qualità e precisione hanno, il più piacevole sarà il nostro compito
e più efficace il risultato. Shiatsu è piacevole, interessante e gratificante,
ma non funzionerà più. Gli strumenti che avete sono
il corpo, soprattutto le mani e le dita, e vi sono lo strumento che
coordinate. Questo capitolo parla di nuovi modi per utilizzare il vostro
corpo; si vuole
come il manuale per regolare uno strumento delicato. 1 Ching (Libro della
Le mutazioni) ci dice che la perseveranza porta il successo; Egli ci dice
che
prendiamo il tempo e cercare aiuto al volo. Utilizzare questo capitolo
come punto di riferimento, come si procede nel libro.
I principi e le tecniche shiatsu speciali aiutano noi da usare
il corpo fisico in modo efficace, senza sforzo e senza esausto. Le tecniche
di base
pressione Shiatsu per dare (vedi pp. 45-49) ci permettono di trasmettere il
KI attraverso il corpo per i nostri ricevitori. Stretching e rotazioni
seguente (pp. 50-51) canali aperti e sciolto articolazioni, migliorando
così il flusso di Ki. Imparare e praticare le tecniche
ha spiegato avanzato alla fine del capitolo (pp. 52-55), si svilupperà
le sottili qualità che contribuiscono alla loro shiatsu e vitalità naturale.
Ricorda che, in pratica, è necessario un paio di accessori. prima,
il terreno. I lavori per qualcosa di fermo, ma confortevole, un tappeto
spesso o
coperta piegata è sufficiente; il tradizionale materasso 'futon' giapponese a
tre
strati, è ideale per shiatsu (forse più di dormire!). Utilizzare un cuscino
Salite il vostro partner, un paio di cuscini e caviglie
ginocchia, e un posto tranquillo, se possibile. Questo è tutto.
44 principi e le tecniche
Strumenti
e tecnico
Pat all'interno
gamba
È possibile utilizzare quasi tutte le parti del corpo
la pratica dello shiatsu. Tutte le tecniche comportano
applicare il peso del vostro corpo attraverso le dita,
pollici, palmi delle mani, i gomiti, le ginocchia oi piedi.
efficacia Shiatsu dipende dal modo
si applica con questi pressione parti sul vostro partner.
Le illustrazioni alle pagine 44-49 spettacolo
tecniche shiatsu per applicare pressione ad ogni
corpo.
Per tamponare, zona di copertura
il corpo del vostro partner con
mano aperta. applicare peso
il corpo attraverso il
di palma. andare in pensione un po '
far scorrere la mano un po '
qui sotto e sostenere nuovamente la Palmeo
di peso. Continua, dopo il rubinetto è una delle tecniche
gamba modellare il vostro partner. utilizzare più semplice e più
Con la pratica si impara a lasciare un commento. E 'a sostenere o
accentuare la pressione con stare con il palmo della
diverse parti della vostra mano. La pressione di palma
mano.
Deve essere gentile ma fermo.
Sostiene, comfort e toni;
favorisce il flusso di Ki Y
ripristina circolazione
zone deboli sottostanti.
Usa la tecnica palmeo
per rimuovere le rigidità e
reazioni difensive in ogni
corpo prima
continuare il suo lavoro con il
tecnica pollici (vedi
opposto) pagina.
Palmeo in back

STRUMENTI E TECNICHE 45
primi prindpios
pressione
I maestms stile zen
shiatsu ci ricorda che
usiamo il peso del corpo, senza
pressione. << Lean, nessuna pressione '
che dicono; Eppure, shiatsu sempre
E descritto in termini di
pressione. E 'difficile pensare a un
<< 110 pressione di pressatura. " a
dare una buona shiatsu è necessario
riposare e lasciare che il peso di
organismo che agisca per voi invece
premendo o spingendo.
Masunaga descrive come
"Pressione Mordere" che
Esso combina tre elementi
art: perpendicolare pressione,
pressione e pressione statica
supporto (vedi pp. 48-49).
Non hanno nulla a che fare con il
forza o sforzo; E 'qualcosa che
Esso permette di interagire Ki
il donatore e il ricevente.
Ascolta la coppia
Il miglior modo in cui si
ascoltare o sintonia con Ki
il vostro partner, durante l'applicazione
pressione viene sintonizzato alla sua
la respirazione, a volte
superficiale, profondo altro, altro
contenuta, talvolta rilasciata con
un sospiro. Rilassatevi e cercate
impara ciò che si sente.
È quindi possibile continuare.

Fos tecnica pollici


tecnica pollici
Il pollice è più penetrante,
precisa e generalmente
Palm stimolante.
E 'il dito usato più
attualmente in Shiatsu. Usalo
sempre esteso: pensate che il vostro
pollice è quindi
Linea diretta del suo braccio.
Non piegare il pollice
primo snodo o utilizzare il
muscoli del pollice
Premendo il punto (sotto
a sinistra). Entrambi "sono
la sensibilità e la percezione, sarà
ci si stanca e
pmbablemente, secondo la sua forza,
Essi fanno pressione pmducirán
troppo debole o forte.
Press sopportare il peso
attraverso la punta del pollice
-caratteristiche fortemente, o
mantenendo il tasto di scorrimento
piuttosto piatta, con
liscia risultato. mantenere
pollice ferma l'aiuto di
le altre dita estese
(Sopra). Non applicare mai da soli.
Nota: allo Shiatsu unghie
Essi dovrebbero sempre essere breve.

46 PRINCIPI E TECNICHE

Utilizzare le dita per lavorare


delicato e preciso in faccia.
Ogni mano può funzionare
entrambi i lati della linea mediana.
L'uso di entrambe le mani
while (sopra) dà
senso di stabilità.

Si tratta di un'alternativa più potente


la tecnica del pollice e
indice, soprattutto se si hanno
dita lunghe. È opportuno che
Usando una mano sola
colonna verso il basso
una vertebrale indietro
muscolare. Utilizzare la nocca o
giunto dito medio
equalizzare indice di pressione
esercitata dalla base del pollice.
usando le dita
Pollice e l'indice
Il pollice e l'indice può
utilizzato insieme quando trattati
mentre due punti
Nelle vicinanze, di solito sia
lati della linea mediana della
corpo, testa, collo,
colonna vertebrale o regione
sacrale. Queste dita sono utili
quando si usa invece
per mantenere (vedi sotto),
Pollice e nocche
"Boca del Dragom>

La tecnica del "Boca del


Dragon "è particolarmente utile
per aggirare il bordo
avambraccio. dita e
pollice dare stabilità ad entrambi
fine dell'avambraccio; con
po 'di torsione al polso
in avanti, si applica un
pressione preciso attraverso
giunto alla base dell'indice.

HERRAMlE

LEAS 47
Utilizzando i gomiti,
ginocchia e piedi
Ci sono tre ragioni per usare
gomiti, ginocchia e piedi. prima,
pollici e le dita possono
stanco dalle esigenze fisiche
shiatsu. In secondo luogo, i gomiti,
ginocchia e piedi sono appropriati
di lavorare su parti di
cuelpo e le persone più forti o
più robusto. La terza ragione
è che gomiti e ginocchia
Soi1 eccellente per lavorare
sui muscoli rigidi o
dolOlidos a fini di
[El1sióll. Utilizzando i gomiti o
in questi casi le ginocchia colloce
come "[sedallte emico." permette
che ci [ed accesso tel1ga
" 'Llal1era amistosm¡ alle aree con
e! ': Ho bloccato, e dispersalldo
"::: ~ al1do
parte il dolore COI1
,,: .- "wr di palma
: Ep¡cdt'll collseguir effetti
s: r: UARL'S
[E ': gomito l1ica è molto
\ Aggiunto. È possibile applicare il ell
1: "l¡erOS. ESPA Ida, i l1algas,
<15 fianchi. cosce,
Catarro e Lile / USO EL1 braccia.
I úl1ica [piedi éCllica
ell questo libro è desoibe
lavorare i piedi di EL1
Si recepror \ '0 [iel1e Jiesgos, è
.aell aplicaciól1 e placel1tera per
il destinatario; con essa, la
Datore rende piacevole Ul1a paLlsa
Cjercicios EL1 del suolo.

Prima di iniziare, utilizzare il


dita per sentire la forma e
condizioni dell'area in cui
Lavora. Tenere il braccio
gomito esteso e il lavoro
con fondo piatto
Angolo, non nel
'punti' (vedi
a destra). preparatevi
senza premere
." ........

gomiti
--_ ...

La tecnica di ginocchio che


utilizzato principalmente in
e in particolare nelle gambe _ ~
cosce, esige di essere buono "
equilibrato e avere il corpo
rilassata. Get a quattro zampe ~~ ce,
I ')',
~: ~~ ~~ ;; f ;: ~ § ~: \ "
E ~~~~: \

posizione, trasferendo lentamente


\ F ': ~ "
\ ;;
: ~: I ~ ::::; ~~~~ I: ~~:
/./--~
J; l ~ j; i: ~
di
confortevole. ....... ~~ _ ~,
Q~
_ -: -. ~ .- r - '~ - ~
io

.. "~~~ --- ~

C. ~ ~ ,, e "~, L, ~ - ·,;. ~ =!.

rulli
in piedi sul
Stand con i piedi i tacchi che persino
sostenuto dai piedi della coppia
(Torna) e la punta della
piedi per terra; o sostenere il
parte centrale del piede
piedi della coppia, tacchi
al piano (a destra).
peso di trasferimento a poco a poco
sui piedi della coppia,
alternati da un piede all'altro per
raggiungere posizioni confortevoli.

48 PRINCIPI E TECNICHE
spalle di supporto
(Versione alternativa)

muro di sostegno
supporto per il corpo
Quando si sostiene tutto il corpo
(Come mostrato in questa pagina
e il successivo), si è
utilizzando i tre elementi della
pressione mordere (vedere la
a destra) esercita questi
le pagine sono progettati per aiutare
per capire la differenza tra
supporto e pressione (vedere p. 45)
Si può verificare
supporto facilmente sicuro.
Scegliere un buon muro, preparatevi
confortevole in esso e "sentire" il
supporto.
Queste tecniche di semplice supporto
sulle spalle incontrare i tre
elementi pressori
penetrante: perpendicolare,
statica e solidale. Chiedete al vostro
Le coppie si siedono su una
cuscino con le gambe incrociate o
è inginocchiarsi come in
illustrazione, saldamente inserita
e la sicurezza (vedere a destra e
Sinistra).
Poi rilassarsi il vostro peso,
appoggiandosi ad angolo retto
sulle spalle della coppia.
Essere consapevoli del sostegno che
essi, a loro volta, danno a voi.
Tenere la schiena della coppia
con la gamba o del ginocchio (vedi
a destra). I due devono
confortevole. provare magra
gomiti sulle parti
differente spalla (vedi
a sinistra).
PRESSIONE MORDACE
Gli elementi pressori
indicato a pagina 45
descritto più detane a
qui di seguito.
pressione perpendicolare
pressione del pollice, l'indice
o qualsiasi parte del corpo
il donatore è noto come
"Pressione Perpendiculam.
E 'il modo più diretto
subito disponibile
con Ki.
pressione statica
Il supporto peso corporeo senza
mossa è un aspetto più
passiva, yin ricettiva e shiatsu.
Quando le vostre mani sono tranquille
è possibile sintonizzare con Ki
il vostro partner. Non c'è bisogno di fare
niente: il Ki risponderà perché
sua natura è di muoversi.
Qualsiasi movimento più
si fa può ostacolare
la risposta.
pressione di supporto
Si ha già familiarità con
l'idea della terra come supporto
(Vedere pp. 28-32).
spalle di supporto

pressione pressione
Strumenti; 11 \ 5 e 49 TÉC0.1CAS
La pressione di mantenimento è un
Remica da Wal attesa di un
la nostra palTja e, allo stesso tempo, un
la qualità del tocco che coinvolge
cura. considerazione e
seg1l1idad. È un altro aspetto nascosto,
nn. correlato TieITa di
1111 bUCIl shiarsu.
110 mA reggiseno
SINE per equiliblw 'pressione
Mallo l'applicazione funziona QUC
\ < 'ASC "Il 1 / S0 di entrambe le mani
e11 conc. \ tio) j). p. 52).
Alcuni QSDS I" impiegano tutto
,, 1 CUflpO per dare supporto su
gambo applica quando Shiatsu
posizione seduta.
sostegno reciproco
L'sted 110 ha solo e! reggiseno!
piano. ma anche il corpo
di! ricevente. Il grado di
n ~ un trust
avete in e!
BRA) forza fisica! ricevitore
Si derenninará qualità dell'alimentazione
che Ilsted applicano. Il reggiseno è un
processo di ritorno. produrre
reciproca fiducia pennite
relax, e questo è l'e!
momento che porta al cambiamento,
conseguiti grazie al movimento
gratis! Ki su E! cuelpo tua
partner. ideogramma giapponese
per l'essere umano è come due
canne che si tengono
vicenda. prende atto
essenziale: che gli esseri
gli esseri umani hanno bisogno l'un l'altro.
Posizionare il confortevolmente
coppia su una coperta o
Ho pavimento in moquette. Inizia da
la posizione di base a quattro zampe
e mettere le mani su
aree di forza della parte posteriore del vostro
-la coppia di vertebre toraciche e
regione sacrale (vedi sotto) o
sulle natiche.
Avanzando lentamente il peso
fino a quando le braccia sono in
esattamente il suo partner.
applicazione di pressione magra
supporto perpendicolare. Fare un
pausa di esercitare l'aspetto
Static sua
A carponi sul
la parte posteriore della coppia
penetrazione. Relax la colonna vertebrale
dorsale e respirare. Squat basso
leggermente indietro e cambiare la vostra
le mani per un'altra posizione comoda e
ancora appoggiarsi. Il suo partner,
spesso. si respira fuori
profondamente con la sua pressione.
Non abbiate paura, ispirare di
ancora una volta, se necessario.
Questo esercizio di sostegno reciproco
combina sottilmente i tre
pressione aspetti
penetrante. seduta indietro
to back. con le gambe
attraversare o esteso, Lie Down
leggermente in avanti e
stare insieme. Yerganse
Si uniscono le spalle mane'a
che si adattano meglio pos.oe
Quando i due sono in
d'accordo che nessuno soDona
peso altri, ma amDos
sentirsi sostenuto, rela'ense,
essere consapevoli della resDI'ac C: l
l'altro, appoggiati a e altri
"Conve ~ un"
per circa
momenti.
coppie di sostegno

PRI 50 cipi e TiC LCAS


tratti
e rotazioni

Rotadones gamba
La rotazione della gamba in
anca, ginocchio o
Caviglia coinvolge molti valiantes
arte, a seconda della
giunto da lavorare e
la posizione del ricevitore. è
descritto in dettaglio
Più avanti nel capitolo
routine pratiche. Il pie11la è
pesante, quindi deve
assicurarsi di avere un
base larga.
Relax le gambe e
oesde up sotto (vedi
"Rilassatevi e mantenere il peso
basso", p. 54. e
forzare o tirare dal eSDalda.
Rotazioni articolazioni libere e posto
Suggerimenti per il corretto funzionamento in ogni
canale. Stretching aperti i canali energetici
e attivare il Ki; Questo facilita la diagnosi e
trattamento diventa più efficace.
articolazioni rigide e doloranti sono dovuti a
bloccando la circolazione del sangue, non scorre
facilmente ai giunti a causa della densità
dei legamenti e dei tendini che circondano le ossa.
Una volta che avete praticato per un po 'gli esercizi
questa pagina e l'altro, cercare di assimilare
i principi della tecnica avanzata Shiatsu (vedi
a p. 52-55), in particolare "Come mantenere aperto
Hara "e" Visualizzazione cerchi. "
\
I -.
._. ~
.. ~ - "" -

Rotadón di bmzo
Ampliare la postura, mettendo
prossimo ginocchio e
alzando l'altro ginocchio
piede supporto remoto a terra.
jimlemente Agant intorno
parte superiore della spalla
il vostro partner con la mano successiva
e sollevare il polso
con l'altra mano,
.Make movimenti ripetuti
circolare, polso indossa
avanti, indietro e
sopra la spalla, poi la
lato e, tirando
Delicatamente polso e
paio spalla a
allungare tutti i giunti.
Pratica ampliando il cerchio
ad un tratto totale.
Spostare tutto il corpo segue
azione.
scuotendo delicatamente
il braccio
per liberare
il gomito.

STRETCHING E ROTAZIONE 51

tratti
Essi sono spesso fatti dopo un
pausa rotazioni, stretching
i punti finali di
I círwlo. Reali ::. ADOS con widado e
senza fuer ::. a. rilasciare la tensione e
Si blocca anche lui
infonnan maggior dettaglio
condizione '· eceptor. il
mo \ imiellCos LAX rivelano mancante
Rono lll! LScular o Ki
deficie11le. Le tensioni e
ligideces indicano un blocco locale
i (i. Allunga
colllpleros corpo (vedi
Aniba) sono spesso applicati
uno o due, 'QSDS durante
per una sessione di rilassamento
Generale Ki e aYlldar al
rccepror rilassarsi.
tratto pieno
corpo
posizione laterale estensibile

52 PRINCIPI E TECNICHE
inizio
tecnico
avanzato
A partire dalle tecniche di base e voi principi
È possibile approfondire ulteriormente la loro comprensione del
sottili qualità di un buon shiatsu. questo aumenterà
esperienza e l'abilità del ricevente
come praticante per dare un buon shiatsu. apprendimento
queste tecniche sottili produce un Ki
potente, anche se pochi <prendo potete avere bisogno di molti
anni di pratica. Ma si deve iniziare qualche tempo e
si è in buona compagnia: nello Zen no
esperti; solo i principianti.

insegnanti Shiatsu dicono:


"Due mani si sentono come un '
Ricevitore -la sentire qualcosa di totalmente e
Full-o Questa è la buona shiatsu.
Con entrambe le mani
in connessione
Questo principio, preparata da
Masunaga, è una caratteristica unica e
Zen shiatsu distintivo. Il
Shiatsu comprende il supporto, uno
qualità yin, e il movimento,
qualità dinamica yang.
I nostri due mani si armonizzi
i due aspetti del nostro
lavoro, Yin detenzione e
movimento Yang. con
pratica ha cominciato a sentire il suo
potere unificante nella risposta
della coppia. Una mano incontra
il suo ruolo di sostegno per la
donatore e il ricevente (vedi "The
Supporto mano "a pagina
49). Quando si rimane statico,
percepisce i 'centri di energia'
recettore e questo è chiamato
a volte la mano "ascoltatore" o
"Patemw>. L'altra mano più
attiva, a volte chiamato <ifiliah>.
Ki segue nel suo movimento
tutto il corpo, esplorando
condizione innocentemente
ricevente. Entrambe le mani possono
ClImplir le loro funzioni a soscén
piena soddisfazione, importanza
è che la mano e il patema controllata
sono "in contatto" muCllO ( "EASE
qui di seguito).
continuità
.Flujo sentimento e
La continuità è essenziale per
il vostro partner ad aumentare i experienclQ
shiatsu. continuità
Dipende dal vostro movimento fisico
e mettere a fuoco la vostra mente.
Concentrati su utilizzando .fluido
le sue mani mentre si lavora su
tutto ClIerpo vostro partner. seguire
Ki nei canali di scorrimento
mano attivi negli
li intelTIlmpir senza la comacto.
a sentire la loro condizione e
tsubo individuare. spostare o
pausa se necessario)
Tenere sempre il contatto con
reggiseno mano.
Fissate la vostra attenzione sulla
respirare dal vostro partner, e
lavorare dalla Hara voi
(Vedi pagina seguente).
Quando il corpo e la mente
mente atto concertato,
paio ignorato la loro tecnica, ma
Vivrete la shiatsu come
profondamente appropriata. successo
Essa dipende dalla sua capacità di
lavorare da Ham.

PRINCIPI DI TECNOLOGIA AVANZATA 53


Lavora dal Hara
Il Hara è il ventre o l'addome.
Non è solo il centro di gravità,
ma anche sedile
energia costitutiva o forza vitale,
dove hanno origine e
Ki inverte. In Giappone, "avere
una buona Harw> significa avere
buona salute, avere vitalità.
Essere significa "Hara" essere
conoscenza di se stessi, essere
coordinato e rilassato.
Hara vive di
respirazione e si basa su un
dieta e buona digestione e una
riposo adeguato.
In pratica, l'Hara è il
centro dell'azione. "Moving
dalla Hara "è il compendio
lo shiatsu b¡len. Si può imparare
per passare da Hara
in risposta a "Come mantenere il
Hara aperto "e" Come mantenere
il peso sulla vostra parte inferion> in
a pagina 54. Esercizi
Secondo capitolo sul pavimento e
respirazione vi aiuterà a sviluppare
la loro consapevolezza di Hara.
Come sedersi in Time

Tanden e Mei Mon


Hara è il punto centrale
Si trova a tre dita sotto
dell'ombelico. Si chiama Tanden o
'Sea K ~>.
un punto
Corrispondentemente, connesso al
Tanden attraverso i reni,
Mei Mon si trova nel
centro della colonna vertebrale,
tra il secondo e il terzo
vertebre lombari. conosciuto
anche come "Porta
Vidw¡ o "Puerta del Fuego Vitab>,
Mei Mon è la sede del
Yang di rene (vedi pag. 80).

54 PRINCIPI E TECNICHE
Rilassatevi e mantenere il peso nella parte inferiore della aterpo
Il più importante di plincipio
shiatsu è quello di rilassarsi. Questo non lo fa
detta cadere o abbassamento,
ma semplicemente gli ricorda che
Si deve lavorare senza sforzare.
o mai slouch indietro o
sollevare le spalle; avere
gomiti sempre rilassato.
Adottare una postura facile e lasciare
KI vostro lavoro per voi. e così
se sarete sul vostro pennanece
Hara. collega di rilassamento
con il terreno. mantenere il peso
la mano infehor, un phncipio
Tratto da Ail1ido, è il modo
portare il suolo potere
attraverso il vostro corpo. qualsiasi
qualunque sia la loro posizione, immaginare che
palie parte superiore del vostro corpo o
braccia sono leggeri e che

parti inferiori sono pesanti,


come se la Terra si tira.
Ad esempio, quando si estende il suo
braccio per lavorare con il
pollice, dito, o
palma, essere consapevoli
il peso del gomito. prendere
energia della terra spostandola verso l'alto
il suo corpo attraverso
parti più pesanti. a bassa voce,
gestire con la mente e lasciare Ki
che la Terra faciliterà potere
portanza e resistenza. Questo è il
essenza di rilassato Shiatsu.

Come mantenere il peso in basso


Come mantenere
ha aperto il suo
Il suo obiettivo, mentre
shiatsu praticante è
mantenere il vostro aperto Hara
mentre è in movimento. Imparare a
Faccio questo mantenendo una base
Un'ampia quando shiatsu; inclllSo
il seiza (vedere p. 32)
Ha una larghezza minima
un pugno tra le ginocchia. di
Così le loro azioni affluiranno
più facilmente dalla Tanden e
si può mantenere in contatto
con recettore Ki.
Mantenere il centro di
Gravity sul vostro Hara è possibile
lavorare senza perdere l'equilibrio.

j
Tempo di tenere aperta
e visualizzazione cerchi
La posizione dei bracci è
altrettanto importante. Se si lavora
troppo vicino per indebolire la
potenza della sua Ki e mosto
compensare con forza
muscolare, che è faticoso.

Visualizzazione delle aratlos


e migliore curva di guida Ki
morbido e aperto. Immaginate un
sfera flessibile prima della sua
corpo circondato dai bracci e
petto e cerchi più piccoli
tenendo le ascelle, che
mantenere tutte le articolazioni
aperto e morbido. questi saranno
Essi contribuiranno a migliorare il tuo Ki e,
stesso tempo, mantenere
aprire il Hara.
., ..

PRINCIPI DI TECNICA AVAl'JZADAS 55

Come adottare una postura corretta


La combinazione di tutti plincipios
delineato in questo capitolo, la vostra
Shiatsu conveltirá un
oCHpación efficace e piacevole.
Tutti devono plincipios Jos
si applicano a tutti i tempi.
Pratica / os mentre si sta lavorando alla
Ricevitore CHerpo.
Solo allora si inizierà
naturalmente trovare posrura
che vi si addice. Se si dimentica
plincipios più probabile è che
Trasforma il tuo shiatsu su un disco
lavoro. Non v'è alcun postura
affatto corretto; il
plincipios sono olientación che
Devono guidarlo. Illustrazioni
Questa pagina mette in evidenza
differenze tra lavorare come
le plincipios e tentato
lavorare senza di loro.
Nell'illustrazione fondo, il donatore
si estende eccessivamente la sua
corpo, che provoca stanchezza.
Il suo lavoro può creare
sensazione di inconsistenza e
instabilità. quando separati
gamba di stabilire un
base più larga (si veda il
a sinistra), Hara è nella sua
baricentro, che è
come dovrebbe essere. È possibile esercitare
pressione perpendicolare
una posizione comoda.
Senza un'ampia base (vedi
a destra) e troppo vicino
la coppia, il donatore si flette il
causando mal di schiena.
Non è possibile applicare il pollice
correttamente perché il braccio
e pollice sono curvate.
Premete con il pollice. nella
corretta posizione (sinistra)
Giver è confortevolmente
equilibrato e lavorare con
pollice e le dita estese.
Il suo lavoro si sentirà
più "connesso".

"

... - ' "


/

CAPITOLO QUATTRO

Routine di base
Shiatsu

Dal punto di vista pratico, il partner attivo è il "datore" di shiatsu,


ma la comunicazione attraverso il contatto fisico funziona in due modi.
Mani che lavorano e ascoltare. Potrete acquisire il supporto fisico della sua
Partner e sentimenti rispondono intuitivamente a lui o lei, che
Ciò significa che si dà e si riceve allo stesso tempo.
Allo stesso modo, quando si è il destinatario di shiatsu, coinvolti anche
in un processo di ritorno. Sentire e rispondere naturalmente alla
emozioni e sensazioni che si presentano, e "lasciarsi cullare"
consapevolmente da
quello che si verificano. Si può sentire teso. A volte i confini shiatsu
quanto sia doloroso, ma deve sentirsi come qualcosa di buono che allevia
il dolore e niente
di più. Respirare naturalmente quando si sente la pressione e lasciarlo
andare via
lo stress. Il vostro partner sarà regolare per la respirazione.
Tradizionalmente si dice
ci vuole tanto tempo per imparare a ricevere shiatsu come imparare a
dare.
In genere, le migliori sessioni siatshu sono rilassati, tranquilla,
con poche parole, ma la coppia è libera di parlare se non vi dispiace.
Così il donatore e ricevente devono aiutare se si sentono a disagio o
tensione. I due partecipanti possono avere idee spontanee durante la
sessione
e dovrebbero condividerli e valutarli; ma non si deve lasciare che il
discorso interrupt
la continuità.
La routine di base è riassunta nelle pagine 58-59. Leggere l'intero capitolo
prima di esercitare essa. Poi prendere il vostro partner sul luogo, ha
preparato per
la sessione e spiegare che cosa farete. Anche se i due sono già familiari
con lo shiatsu, questo rituale aiuta a sentirsi a proprio agio. Chiedi
brevemente
il vostro partner come ti senti. Tu stesso eri un po 'nervoso, perché
Non ammetterlo? Uno scambio franco di come ci si sente in grado di
fornire ogni
la situazione. Più tardi il suo nervosismo sparirà. Invita i tuoi
paio di sdraiarsi e si può iniziare.

58 ROUTINE BASIC
sommario
routine
decubito
PRONO
La sequenza inizia a
parte superiore della schiena.
Modificare la posizione iniziale
posizione di attacco (vedere p.
61).
Da giù a dare
shiatsu nella prossima tappa
(Vedere pag. 64). Passare all'altro
lato del vostro compagno di lavorare
sull'altra gamba.
Inginocchiatevi vicino alla testa
il vostro partner per terminare
Shiatsu routine di base che segue
Copre l'intero corpo. Anche con un singolo
dito, cerca di tenersi in contatto con il vostro partner
mentre cambia posizione: è confortante e aiuta
per mantenere la continuità del lavoro. muoversi con
attenzione a non inciampare con il vostro partner.

lavorando sulle spalle


(Vedere pp. 66 · 67).

SINTESI DI ROUTINE 59
posizione supina

Inizia questa routine


posizione di contatto
Hara del vostro partner
(Vedere pag. 68).
Si scende alla gamba del suo
lato. Spostare verso l'altro lato
per dare shiatsu per l'altra gamba
(Vedere pag. 70).

Finisci il tuo lavoro


rilasciando gambe fianchi
(Vedere p. 71).

60 routine di base
Come si comincia
la routine di base

Lavorando sul retro


Spalle e schiena quasi
ognuno di solito un
sicuro per il corpo
ricevere il contatto. L'area è
estnlcturalmente forte e
canali yang, corrispondenti
difesa del corpo, jluye "n by
verso il basso.
La parte posteriore del ricevitore può
sopportare il peso di voi e,
appoggiandosi su di esso, si può
vi aiutano a "lascia a>, e
Con questa tensione facilità
muscoli stanchi e doloranti
A causa di superlavoro e
Di conseguenza la fatica.
Quando si è pronti,
basta appoggiare la mano
ovunque nella regione
lombare (parte inferiore della
posteriore) del vostro partner. lasciare
trascorrere alcuni momenti con il
e mano poggiata delicatamente.
così il vostro partner si abitua a
contatto. Inizia con il pagamento
attenzione al ritmo e la profondità
d, IH "P, C" io ~ D :; ~ "" J'-;
In un primo momento si lavora in coppia bocca sdraiato
dalla posizione prona. Si inizia con la
indietro, è seguito da glutei, gambe e piedi
e, infine, viene restituito alla parte posteriore. avere il vostro
Partner sentirsi a proprio agio con le braccia tese
entrambi i lati. Alcune persone possono
bisogno di un cuscino per questa posizione (vedi pag. 67)
ma quasi tutto sta bene con la testa
trasformato da un lato; in questi casi recordales
girare la testa di tanto in tanto sul lato opposto
per evitare torcicollo. Chiedi loro di raccontare
Se magra o premere troppo, così come
quali punti si sentono particolarmente buono. si può
imparare molto dalle sue risposte.

stimolante Ki

\; '. \. \, I \ ~!.
~
~\
/: Y -
'J .-- ~ "'
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,, "::: - 0: .-" '(\, - ~~'

(·,.-'- IEF '·


/ ~> ~~~
\\\ < "/" 'C'
Sedersi nella postura seiza
con il vostro partner, se necessario
qualcosa di lavarsi il braccio per
avvenire. respirare fino
Hara. Per unire le mani
petto e strofinare
vigorosa e con fermezza durante
30-40 secondi, mantenendo
spalle rilassate. questo
Si stimolerà il flusso del Ki affatto
il corpo e la calda e
sensibilizzare le mani
all'inizio di una sessione.
Tenere le mani e
impostare la vostra attenzione per pochi
momenti sul come ci si sente,
prima di entrare in contatto con la sua
partner.
" '"
Fare il primo contatto
. :: '--- ~
- '~.
, -: -:; C ': ~
~~~ / ~ --- / "~ '- ~

POSIClON dicembre BITO PRO: \ O 61


Contattare la parte superiore e
inferiore della colonna vertebrale
Alzati in ginocchio e,
con la mano ancora sulla
contatto, ruotare fronte
il corpo del vostro partner. cambiamento
posizione delle sue mani, uno su
l'osso sacro e l'altro dietro
torace (regione toracica, vedere
P49). magro
in avanti. Relax colonna
vertebrale, respirare lentamente
e continuano a prestare attenzione a
il respiro del vostro partner
per qualche istante.
G 'di nuovo fronte
2 .: Jeza il vostro partner, posto
:: è:> UES le mani sulla parte
s _:> Enor schiena, tra
: scapole, le dita
2.:>untado fuori e parte
~ 'Er
o palme, entrambi
2.C s colonna vertebrale,
Ti trovi in:> coltivati da circa 2,5 cm.
Vedere pagamento 44). il loro
Hara. e appoggiarsi
indietro il vostro partner applicando
:> Reslón perpendicolare. ora
andare in pensione e delicatamente inferiore
porge a poco a poco.
prima uno e poi l'altro;
ogni volta che sono allo stesso
livello, piegarsi in avanti e
applicare pressione perpendicolare.
_.c ""

Usare la tecnica Accanto a


aprire e rilassare la curva lombare
muscoli tesi prima
applicare direttamente pressione
sul retro. Carica per
eseguire il vostro peso sui fianchi
e le ginocchia e abbassare la mano
Era appoggiato il regolo
petto per l'area tra la
anca e glutei vicino
te. Mettere la mano che aveva
sul bordo delle costole
lato lontano da voi.
Rilassatevi al
avanti e utilizzare il peso del suo
corpo per allungare tra la sua
le mani. È possibile aiutare chiedendo I
il vostro partner espirare mentre
J
Lo fa coglione.
Quando si raggiunge il fondo
colonna, sollevare il ginocchio
piede sinistro di distanza
corrispondente (vedi sotto)
lavorare da una base
più ampia. peso Hunda
schiena, braccia
perpendicolare all'estremità di
regione indietro e sacrale ·
lombare. Conta su questo
Posizione. ormai vicina
piede per finire
con una pressione
posizione di attacco
/ - ~ '-.,.

,
- " 'Y'.
~ ~~ 'M
K-- ~ 1 ~ 4

....__ r '
-: -: -.? "::: ~

-. ~~
-.
L_- ..
\ ~ L ~ -: ''.
io
Tenere premuto per un attimo
poi gradualmente allentare e eve
le mani allo stesso tempo
quelli corrispondenti POSIT
invece di ripetere la
allungamento. Farlo due volte
su entrambi i lati.
stretching lombare Croce
perpendicolare all'osso sacro.
Provate a fare questi
movimenti delle gambe
a bassa voce, il vostro partner vi darà la
la stabilità di cui ha bisogno.
¿~~~~~

...._-- ~~ ~ ...... ,, -. ~~~~, ~~

62 RUTI A BASE

Come la parte inferiore della schiena schiaffi in posizione di attacco

in a
Prone 63 POSIZIONI
Il bacino e regione
saa-o-Iumbar
L':: uno dei glutei, fianchi e
PEL, -è è \ "e spesso colpiti
da stress, una postura viziata
e il modo sedentmia \', anche quando
Pochi di noi riconoscere
in quale misura i awmulamos
la tensione in esso. che la tensione
una deviazione può prOI'ocar
fianchi) 'colonna e
pidocchi, -usa.
plimmias emozioni. come
Ira - 'odio. Ol1a e influenzano questo ::
espressione cncuemran in
ParCar \ 'zerbino. nostro
se.yualidad espressa con
mO \ péhica ility) 'rolling
fianchi natllral. ma quasi
sempre tali replimimos
o.presiones. Non è frewente
enCOll1remos i adewados
modi sani per esprimere
questi sentimenti naturali, ma
La depose. la mÍlsica o la danza
con gli amici possono aiutare.
Shiatsu può alleviare
Condizioni I1wchas delivadas
cirwlación poveri in questo
:: uno, compreso il dolore
, Sciatica, vmices, dolore
menstn.wl, il disagio della vescica
e problemi sessuali, sia in
uomini e donne.
:: ~.
~
~:
~ 2CO
geramente
S :: " '" .... :: = 2 s. .... :: 2 :) 2.se l.na 8: Erna

::: "-" 2: - =. = "2: .... e ....: azione e bis


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-~s
: :) ~ odo
SI supporta
• ---- ~ -. ::: e - come
-_- = - :: ..- =. "2-sl ... _ .... 2Cion.

I muscoli dei glutei (il


glutei) sono il più grande di
corpo. Essi sostengono un sacco di tensione
e lavorare li pollice è
molto stanco, così che cosa
tecnica adatta è il gomito.
Girare per affrontare il vostro partner e
Tenere una mano sulla
vita (vedi sopra). con
gomito piatta sua altra
braccio incide sul gluteo più
Spremere il sacro
gomito Applicazione
natiche

Avanti su cui è possibile


a spostare il loro peso
comodamente, consentendo
il vostro partner rilassarsi. poi
trasferire il peso sull'altro
Sedere, alla ricerca di punti
più facilmente accettare il loro peso.

inferiore della gamba gamba


64 ROUTINE BASIC
gambe
Migliorare il flusso enagético
gambe è una parte importante
essendo "seduti sul pavimento."
Oggi ci sono molte persone che
Essi vivono ignorando la tensione
muscoli delle gambe, che,
Infatti, a parte
piano. Sono vincitori di alta
voli, Orien tados di
intelligenza, che si rifiutano di se
stessa relax
Hanno bisogno. O sono salladores che
Essi ignorano gli aspetti fisici della loro
in realtà limitata da terra e
che, come tale, non ottenuti da
lei nessun potere e non riescono
nei tuoi sogni. entrambi i tipi
persistono nei loro modi di
enfennedad le esigenze fisiche loro
cura. Shiatsu può
prevenire molti problemi
da QL / e persone
ponendo loro ritorno in Tiena
contattare Sl corpo / fisico.
di routine lnido
Per applicare di routine
shiatsll attesa gamba
l / na un'ampia base. Controllare
la gamba del vostro partner è
rilassato, ginocchio e
dita un po '
verso l'interno. Se TL / ha visto la
Mettere un cuscino gambe rigide
sotto le caviglie.
Questo è il primo caso
di pratica utilizzando "due
mani libere "(vedi pag.
52). supporto Equilibrese
Leggermente tramandare
Sacrale vostro partner e magra
inoltrare dal vostro Hara
applicare con l'altra mano
una pressione statica
perpendicolare tutta
gamba.
Scendere alla Porte
,.
\\: 4} e
)
Applicando l'arco
sulla gamba prossima
Appoggiare la mano sulla parte
parte superiore della coscia. posto
dita verso l'esterno (vedi
superiore) per evitare illustrazione
toccare i genitali del vostro partner,
al rischio di confusione o
fastidio. proseguire lungo
sul lato posteriore del
gamba, dirigendo la pressione
Centro. Tramandare un
pochi centimetri alla volta;
magra indietro dalla
fianchi con ogni cambiamento
posizione della mano.
Dopo aver scaricato
SUFFICIENTE coscia turno
mano in modo che le dita
\
-_. ~

punta verso l'interno. Traoe ::


delicatamente sulla sua asta 'e.
Mantenere la base amp 'e. s ge
con la gamba per finire '
sopra il tallone (vedi ARR.
Applicare una pressione moderata
palma o artlculaclon c ::
polso. Tenere la mano
rilassato che sono alla base di un modulo
gamba nel processo.
(Vedere p. 44).
reggiseno a mano
ancora nel sacro, spostarsi,
Dall'altra parte del vostro partner
Analogamente palmear altra
gamba. Una volta sull'altro lato,
cambiare la mano di sostegno.

POSIClON Prone 65
, N --- # ~ -u
~ - \ .........
Portare il piede al gluteo (vedi
a sinistra). magra in
delicatamente ma con fermezza;
quindi far scorrere la mano al
dita per allungare.
Prendetevi un momento per mettere in pausa e
poi Piede in posizione
Normale per rilassarsi
articolazione del ginocchio.

Doppia gamba attraversa in su


glutei e allungare il piede opposto,
che accompagna tutto
movimento con il corpo
(Vedi a sinistra).
Lasciate rilassare la gamba e portare il
piede movimento circolare fino
loro lato sopra gluteo
successivo (vedi a sinistra).
Poi mettete il piede sul pavimento
dita che cercano
leggermente verso l'interno.
Spostare verso l'altro lato e ripetere
il tratto triplo nell'altro
gamba.
Il tratto triplo
Questo tratto funziona su
anca, ginocchio e
caviglia in ordine
per alleviare la tensione e promuovere
ki flusso verso la parte
parte inferiore della gamba.
Ritorno al lato anteriore. con
sostenendo mano sul sacro,
con l'altra mano prendere la
caviglia, sollevare la gamba (vedi
sinistra), e allungare il ginocchio
e coscia.
piedi
E 'importante completare e!
e processo! e terra! lavoro
sui piedi del vostro partner. esso
finora compiuti nel
serve di routine da contattare
soprattutto con l'e! Ki yang,
che scorre lungo il
canali e indietro dal
superfici di testa
lato. Molte delle tecniche
di! piede shiatsu
e favorire! equilibrio Yang
e! Yin e tutti! corpo.
Una tecnica semplice e molto
efficace sta camminando o di essere su
i piedi della coppia. provare
camminare in avanti su
piante, basculanti
e lentamente! peso, sulla prima
un piede e poi su E! altro
(Vedere pag. 47). il fomla
alternativa è tornato
appoggiato sui talloni. questo
riposerà ginocchio davanti
procedere alla sessione successiva.

66 ROUTINE BASIC
pausa naturale
Quando la routine termina il
piedi, entrambi si sentono
soddisfatto della pausa e
si può allungare, mentre
sposta all'inizio della
il corpo del vostro partner per
continuare la routine. prima
iniziare a lavorare su
spalle e schiena, informi il
coppia che gira la faccia verso il
OTL lato "O. Vale la pena fare
questo ricordo dolce, a causa
sessione di shiatsu può essere
così rilassante che le persone
si dimentica. grave
pitiable che una rigida
Collo rovinare la
Benefici per la fine della sessione
Questa tecnica palme
decrescente retro
Sembra che già
dipendente (p. 44). fidare
muscoli in mani
distanziate circa 2,5 cm ciascuno
lato della colonna vertebrale.
Avviare vicino alla base del
collo e posizionare i palmi delle mani
tra le scapole. andare
giù l'uno indietro
mano dopo l'altra,
pressione mantenendo
perpendicolare. Work up
bordo delle scapole. il
pressione in quella posizione influenzerà
respirare dal vostro partner, ma
Seguire movimenti fluidi e
pressione costante.
La parte superiore della schiena
e le spalle
Tutti abbiamo sperimentato
tensione nelle spalle e la
parte superiore della schiena.
L'ultima parte della routine
posizione prona aiuta
alleviare la tensione e può
beneficiare anche i polmoni,
alleviare la tosse e al torace
caricato. Utilizzare lo stesso
naturale applicazione del peso del suo
corpo attraverso la tecnica
palme e pollici. Abbandonati al
loro, godere e lasciare che la pressione
lavorare per voi due.
Inginocchiati davanti alla testa
il vostro partner a distanza
appropriata. troppo vicino
sarebbe opprimente alla coppia;
troppo lontano, oltre
creare voi lo stress, non consentirebbe
applicazione di pressione
perpendicolare. Immaginate un cerchio
Come contattare hocer
con la parte posteriore
\
\
lavoro (p 54.); separato
le ginocchia alla distanza di
orecchie il vostro partner. supporto
le mani comodamente sul
la curva delle spalle.
Prenditi una pausa e rilassarsi.
palming
sulle scapole

Prone 67 POSIZIONI
Tornare al top della
indietro, lavorare con i due
pollice verso la colonna vertebrale
Muscoloso circa 2,5 cm. ogni
lato della colonna vertebrale. inizio
vicino alla vertebra più
di primo piano sulla base di
collo e finire alla base
scapole di base
Seguire una linea dalla base di
collo lungo il bordo
spalle superiori.
Utilizzare la punta piatta di un
pollice e lavoro verso l'esterno da
fasi fino Angolo osso
l'estremità della spalla (vedi
qui di seguito). Potete trovare alcune
punti delicati, in modo da andare
con attenzione. Mantenere il gomito
rilassato e magra da
nota
La pressione al petto e
decubito nervature
Prone può essere fastidioso per
alcune persone. Altri non possono
possono mantenere il Cliello
vlIelto completamente verso Lin
lato. In questi casi Lin cuscino
sotto il seno (vedi
a destra) pllede essere il solllciól1.
anca. Utilizzare l'altra mano come
supporto.
Ora seguire un'altra linea, un
2,5 cm. sotto, premendo
pollice lungo la
muscolare tra la parte superiore
spalla e la cresta ossea
scapola. Ripetere più volte
su entrambe le spalle.

Rimanere in ginocchio sul


stesso sito. Appoggiate le mani
sulla fronte o templi di loro
coppia per un momento, come
gesto di sostegno e di mantenere
contattare questa fase dllrante
transizione.
r'
applicando i pollici
spalle
Per attivare dayse
Per terminare la routine
posizione prona, riposo
SLLS mani sulla parte
sllperior il dllrante indietro
pochi istanti e controllo
come lui o lei si sente. LlIego
Chiedi qlle bocca back up.

68 routine di base
la posizione
supino
canali yin
Il Ki di yin organi circola
il corpo anterior
e le superfici interne di
arti, parti
normalmente protetto dalla
corpo. Nella medicina orientale,
organi yin associate
tradizionalmente il
emozioni.
Alza il braccio del vostro partner
prendendolo per mano o
bambola; cambiare l'altra parte
dall'Hara a spalla
e, leggermente inclinato verso
braccio tirare indietro
fuori. Ora prendere la mano
Successiva dalla spalla
al gomito e tenendo
braccio, piega e poi
Dare shiatsu sulla parte anteriore del corpo richiede
massima cura. Petto, diaframma e ventre sono
centri eccitazione e di essere la foce del ricevitore sdraiato
immediatamente ti fa più aperto e
entrambi possono sentirsi impotenti e vulnerabili. lavoro
faccia a faccia può sentire intensamente e ci riguardano.
Trattare il vostro partner con considerazione e rispetto, ma
shiatsu continuare il suo modo naturale e rilassato. un
buono e fermo contatto può rafforzare e rassicurare
il vostro partner. Non c'è bisogno di prendere precauzioni.
In questa parte di inizio di routine contattando
Hara del vostro partner. Quindi lavorare interni
ogni braccio e la mano. E prima di dare shiatsu
gambe tornano a Hara.
Sedetevi sui talloni
lato del vostro partner. riposo
Hara con la sua mano sulla punta
105 dita su e
articolazione del polso sotto
dell'ombelico. Rilassate il braccio, non
inclinare o premere. osservare e
sentire il respiro e stare con

mUdoo ~
'~,
il ~ 'eb': o,
~
'; I ~ J
~',

(: = J: _ 'e _ <_ 3 ""' -__ ~~ '


k ~~

\: ...:. T '\, ~".

lei un attimo prima


iniziare. Anche se si tratta di un
principiante, è possibile
Ki contattare il vostro partner a un
livello profondo.
~

I~'"

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~ "~~" " '' i '' F '
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''. '.- ~~,' ~.
1 ... \
>; ~
~ '~ F'

Tempo di contatto
Controllo della
relax
Se notate che il vostro partner è
aiutare, in movimento e
alzando il braccio, lo incoraggiano
gentilmente a "lasciarlo in>,
qualcosa che può essere necessario
ripetere frequentemente quando
Imparare a allungare e

rotazioni complete.
Molte persone non lo trovano
facile rinunciare al controllo stesso
e rilassarsi con qualcun altro.

r, '' \ ~,

. ~ ..-- /
braccio Releasing
" '4'~

~ ---

69 posizione supina
Posizionare il braccio del vostro partner
perpendicolarmente al suo lato.
Il palmo della mano e parte
braccio interno deve essere
di fronte a voi. poi, nel
accovacciata o in ginocchio,
appoggiandosi sulle punte
piedi, con una base larga,
Supporto reggiseno a mano su
spalla anteriore
il vostro partner. applicare di palma
l'altra mano sul braccio,
tenendo fuori
centimetro.
Mantenere entrambi rilassati
mani, forma che copre
braccio.
Ki risponde con facilità
mani e piedi.
Il lavoro in mano è molto
soddisfacente e rilassante per la
ricevente. Shiatsu con
pollice nella palma del vostro partner
adottando un tratto,
un modo speciale stretta:
con le dita della
coppia tornò a voi,
Inserisci le mignoli da
primi spazi interdigitali
ogni lato della mano del suo
coppia, con le dita che si
su entrambi i lati la sua azienda
posteriore (vedere a destra
immediato). Quindi lavorare con
pollici spalle
premendo in modo sistematico
attraverso il palmo
(Vedi a destra). Se si
Si vuole e come si lavora, si può
si posiziona il retro del
le mani sulle ginocchia.
Tutti i canali principali
iniziare o finire in
dita e
piedi. La tecnica che impiega il
shiatsu per stimolare
Terminali canali è
serrare i lati
dita tra il pollice e
prima nocca del dito indice.
Lavorare insieme ogni dito
graduale, dalla base alla
la punta delle dita.
braccio
Come si applica Palm
io
Á
~ '- ~ :::
~
lavoro
- \ '~
la palma
r
)
\1

F
io

j
tirando le dita

70 routine di base
Alcuni stili di shiatsu hanno
come nonna seguire la direzione
canale yin e yang
amba e giù in
suggerimenti per la tonificazione
Ki. stile Zen è considerato
più importante per mantenere la
contact center e il lavoro
fuori. meridiani Yin
flusso AMBA nella
superficie interna delle gambe.
Ancora, abbiamo sempre
Ki trova il proprio direcdón
,.
Palm Applicazione
nel tratto successivo
Seguire la parte più vicina della
ultima ginocchio gamba
caviglia, spostamento fasi,
scivolare la sua mano tra ogni
arrestarlo per risparmiare
contatto. Sul fondo di
Leg Press più sulla
fuori la tibia (tibia)
con il palmo della mano e
dita naturalmente curve
di sostenerlo.
lavoro gambe
verso il basso,
contracomente Ki in
canali yin.
Collegamento entrambe le mani e
canali aperti e Ki
muove spontaneamente se
il nostro contatto è buono e
sviluppa pressione
Penetrando!>.
Avanti per sostenere il suo peso
palma all'interno della
ritorno in trasferta. mantenere
pressione di sostentamento mano
Hara su mentre si
ondeggia avanti e indietro
spostare e premere il
mano attivo. Applicare la palma
da coscia alla caviglia.
Quindi per favore l'altro lato
per ripetere il lavoro sulla
Non c'è bisogno di dire al Ki
dove andare. Ya vado da solo
da solo!
Dopo aver lavorato su
braccia e le mani, tornare a
Hara del vostro partner. inginocchiarsi
da un lato, di fronte a lei e la maggior parte
chiudere è possibile, con le ginocchia
separati. Ampia base volontà
di lavorare insieme
gamba intera, senza
sforzarsi. mano Repose
sulla Hara del vostro partner e
Sostenga l'altro sulla parte
coscia, con la punta
dita verso l'esterno.
Sit up qualcosa se avete bisogno di più
altezza.
piedi
Dopo aver applicato le palme
sulle gambe, scorrere fino alla
piedi. Si può semplicemente tenninar
afferrando entrambi i piedi sotto
caviglie, serrandoli da
lati, appoggiandosi
indietro e tirare
Come si allontana. Oppure si può
cura tentare e la mente
iniziare la Hara, la sequenza
allungamento e rilasciare
vita e sul fondo
della colonna vertebrale.
altre facce delle gambe da
l'altro lato.
Aplicoción di
palmo della mano sul
andata in trasferta

Bilanciamento del
gambe
71 posizione supina
recensione cosce
Squat vicino
piedi del vostro partner, con
le ginocchia divaricate
braccia e schiena
in posizione verticale, come si può. prendere per
sotto le caviglie del vostro partner
e levántele qualcosa tacchi
terreno (vedi sotto). Fare un
pausa e respirare. con un
Per sollevare i piedi
movimento fluido, Tenuta
schiena dritta
possibile, espirare l'aria come
estende le ginocchia a
sollevare le gambe dal vostro partner
circa 30 gradi e spostarli uno più vicino
solo così che si può
appoggiare i gomiti sul loro
cosce (vedi sotto).
"" - \. a destra.
~ -.
- ..
"\ '\ -' \.
'

~~
\~T
~
I · "/ -.
. ~?
lB, 'i \ "
'., R.- ~
;: R'íh \
\ '-:;:.
Solo quando ti trovi bene e
disposti, cercare di bilanciare
le gambe del vostro partner in un arco
ampia al fine di liberare il
vita e regione lombare,
sollievo per mal di schiena.
Inizia con una breve altalena
da un lato all'altro mentre ancora
appoggiata sui gomiti. poi
trasferire il peso da un piede all'altro per
Come segue bilanciamento
gambe trasportano piedi
lati sempre sopra e
più da voi (si veda il
A sinistra e in alto a destra).
Poi accuratamente bájele
gambe a terra. per la sua
bene, mantenere il
'- ~
Hara basso e ritorno
Ottenuta dal peso
il corpo del vostro partner, magra
Torna alla estirarle il
colonna vertebrale,
a rilassarsi e respirare.
Per terminare la routine
Tenninar come la vostra
shiatsu è importante quanto
Come empezarlo_ No
un modello stabilito per
n / vasche è comune che
tennine con pies_ Ma c'è
A volte l'ultima cosa
lavoro sono le mani,
testa e cuello_ Poi,
Come con le parole, utilizzare un
Toccare per indicare la fine. un
breve pausa seguita da mano
una spalla o schiacciato
polso serve per mensaje_
Migliore di tutti è di contattare il
Hara. Si prega di informare il
lavoro di coppia ha
Forse che adviota tenninado_
il vostro partner è molto rilassato.
Suggeriscono che aprire gli occhi e
Riorientare prima di risalire
lentamente terreno. chiedere
come è. Dategli LTIME
. \ IJ 'JT ..' f
,, C ~) ~
_ ~~ 't ~ \ l -: • ~ -' ,, - "" ..
"~~ ~. ~
. ./.¡', _
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PARTE SECONDA; ¿ '!
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Tonas Tray'e ~
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\ ----- "- ~ -

AJAR PER TKA ~


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PUO 'LES
\

io

CAPITOLO C1N CO

modelli Ki

Cinese, fin dai tempi antichi, ha interpretato il comportamento da Ki


delle sue manifestazioni. Si sentivano zone dolenti, gonfi, irritato
o arrossata derivanti durante una malattia, tali irregolarità
o Ki blocca sulla superficie del corpo. Hanno visto che alcune condizioni
anche un po 'la natura interna, potrebbe essere sollevato premendo o
sfregamento
queste zone delicate. Nel processo hanno scoperto "punti di dolore", che
Potrebbero anche migliorare quando vengono premuti. Utilizzo dei punti
era
abbastanza casuale in un primo momento, ma più volte notato che alcuni
di loro erano utile in condizioni simili e, come lo erano
l'aggiunta di altri, ha catalogato e sistematizzato. L'esperienza ha
dimostrato che
tutti gli aspetti del corpo sono stati interconnessi e teoria sorsero
i punti formavano una rete di "canali" sottili interconnesso. queste
Ki portato a tutte le parti interne del corpo e l'epidermide. è
Hanno collaborato dodici canali principali per i principali organi del corpo.
Sintomi e segni della malattia può essere visto come parte di un
modello in cui Ki disarmonia si manifesta in alcuni canali.
Riflettere una disfunzione dell'organo o irregolarità di corrispondenti
corpo nel corso dei canali.
I principali canali scorrono vicino alla superficie e shiatsu lattina
influenzarli a punti lungo i loro percorsi in dissolvenza, riarmonizzazione il
organi e ristabilire e mantenere l'equilibrio di tutto il sistema. lo studio
canale è un passo essenziale si dovrebbe prendere per trasformare la
vostra
shiatsu, un trattamento generale che può essere rilassante o stimolante in
un mezzo di guarigione più precisa ed efficace.
I canali principali sono illustrati nelle figure alle pagine
76-77, e la natura degli elementi o "tsubo" è descritto a pagina 78.
La sequenza dei canali e il movimento ciclico del loro Ki spiegati
pagina 79. Nelle pagine 80-81 le funzioni degli organi sono riassunti.

76 MODELLI DI KI
canali
principale

[S
[S
1 ,,

cuore
1
\
pericardio \
polmone

fegato
Spleen vista frontale

Vescica 1 governatore Glass (


..... ... r "cresta occipitale)
Vaso stomaco d.:.- Direttore
I clavicola
J
11 .....,
Sterno i "\ __1_ \
Kidney dell'omero.
t
I\J
bordo torócico
L Sacro
I dodici "canale primario" collegare verricelli e
scorrono vicino sentieri laterali superficiali
volto e sul tronco e lungo gli arti. quasi
tutti i punti di agopuntura classica si trovano
nei percorsi dei canali primari.
Otto canali extra circolano a livello
profondo, intersecando con dodici canali primari
e fungono da riserve Ki. Una rete di canali
consociata completa il sistema.
Due dei canali extra, la "linea mediana"
Essi hanno i loro punti e possono essere inclusi tra i
primaria. Sono i "canali principali
"di cui questo libro si occupa.
vescica
cistifellea
triplo riscaldamento
J
intestino
spesso
ulna
triplo
riscaldatore
intestino
sottile
vitello
vescica

vista posteriore

CANALI PRLI \ ClPALES 77


linea mediana del canale
È possibile premere i pollici
e le altre dita in punti
canali lungo la linea
media, ma di solito in un
sessione di shiatsu è quello di essere
contatto con questi canali
supporto mano (vedi p. 49).
Mantenere questo contatto
modo sulla Hara, torace
o alla fine della schiena, mentre
mano attiva lavora da
queste aree per ajilera.
Quando si tiene la mano
canali di supporto sulla
linea mediana, circolazione
Ki centrale collega con
canali principali.
intestino
sottile
muscolo
trapezio
polmone
intestino
spesso
vescica
perone
cistifellea
linea mediana del canale,
noto anche come "Vaso
Ruler "e <, directon vetro>,
controllare tutti gli altri.
Vetro Righello scorre da
colonna vertebrale, che circonda la
testa e termina nel naso;
controlla tutti i canali yang.
Yin sono controllati dal
Vaso direttore, che segue la linea
media sopra l'addome e
petto alla gola e
bocca.
abbreviazioni chiave
canali utilizzati in questo libro
P Lung
IG Intestino
E Stomaco
B Bazo
e cuore
ID Intestino
vescica V
R Kidney
pericardio PE
Te Triple Heater
VB cistifellea
H Fegato
VD Vaso Responsabile
VG Vaso Governatore
vetro
direttore

polmone
percorsi superficiali
pericardio
Principales tutti i canali
Essi mostrano molto chiaramente nel
anteriore, posteriore e vista
cuore
laterale. meridiani Yin, percorsi
blu, che scorre dai piedi
al torace e suggerimenti
dita. I canali yang,
rene
delineato in arancione, sono
situato tranne il canale
milza
Stomaco (p. 88), nella parte
posteriore e laterali
membra muscolari. Fluire dal
mani sternocleidomastoid alla testa e poi giù
ai piedi.
femore
milza
fegato
Come i canali sono chiamati
Il nome completo di ogni
Deriva organo canale
che è collegato, la
rene
arto che
è trascorso, il tempo della sua
attività, la loro posizione nella
braccio o della gamba e la polarità
fegato
(Yin o Yang).
Spleen Così, ad esempio, il nome
rene
Canale completo Lung
è Canal polmonare Arm
YIN Mayor.

sfondo
78 MODELLI DI KI
punti classici
Quasi ogni 365 punti
classico o "tsubo situato al
Nel corso dei 14 canali
stabilita al momento (, The
Classico di Medicina Interna
Imperatore Giallo "il primo
lavoro della medicina cinese. nella
Nel corso secoli di esperienza,
questi punti dimostrato la loro
influenza su certi
funzioni e parti del corpo.
ideogrammi cinesi
caratteri cinesi sono
visivi
oggetti o idee. Si può vedere nella
illustrazione come i caratteri
per ciascun punto e per ciascun
canale descrivere le parti del
Struttura.
un tsubo
tetto
)
,
- "- 1 ¡,
\
io
superficie
, ---......
pelle
Un punto tsubo
pressione, che può
Contatto Ki, un foro o
apertura dove può
raggiungere e influenzare il Ki per
mezzi pressori. suo
struttura è tridimensionale
cosa significa la parola
"Punto".
Alcuni punti hanno reagito
a determinate malattie,
Essi initaban e sono stati sensibili alle
pressione. Perché è
Essi sono stati impiegati per entrambi
diagnosi e la
trattamento. gruppi
punti con caratteristiche
Simile erano legati e, quindi,
E 'istituito il sistema di canali.
Tuttavia, il sistema
sopra per trattare qualsiasi
superficie della pelle
io
canale
tsubo normali
Tsubo sono aperture
che conduce ai canali. suo
La pressione viene accettato. Ki
risponde. Il vostro partner si sente
confortato e sostenuto. anche
Il dolore è un dolore piacevole.
Alcuni tsubo sono più lassista,
più aperta rispetto ad altri.
Filato o filo
(Comunicazione)
punta doloroso o sensibili
Rimase nella tradizione.
I cinesi chiamano questi punti
<Ah shij>, che significa "IESE è!"
la risposta a1tacto
parte interessata. trattamento
Lo Shiatsu non è limitata a
punti di agopuntura: Ricerca
fori o punti
penetrazione più profonda
dato più soddisfazione, ottimale
per lavorare con Ki.

tsubo si bloccano
tensione e blocca il Ki fisico
tsubo porta deformato o
difficile da penetrare chiuso
(Vedere pp. 162-163). il
Pressione su questi punti
Può essere scomodo o doloroso.
Non lavorare su di loro da molto tempo;
Otterrete stanco e il vostro partner
trarranno beneficio.
acqua corrente,
I cinesi piaceva usare
acqua come metafora Ki.
I canali sono come fiumi e
turbinii punti come vertici
o vortici nel flusso.
Entrambi i canali come
punti sono nel
spazi tra muscoli e
altri tessuti del corpo. queste
I tessuti sono come le banche di
un fiume è l'acqua che crea il
canale, ma l'influenza delle banche
corrente.

79 PUNTI E CANALI
L ' "orologio cinese"
Secondo la tradizione,
Ki fluisce attraverso i canali 12
primario in un ordine
I detenninado. Orologio cinese
(Vedi a destra) rappresenta
il percorso di Ki passando
canali. Il Ki attraversa
yin e yang organi coppie:
Polmonare Canal (yin) fa
coppia con Canal Bowel
Spessore (yang), e così
on. ogni coppia
yin e yang organi appartiene
stesso elemento (vedi sotto e
a pagina 25)
l'attività sarà Ki
successivamente intensificando
ogni canale in un movimento
come un'onda attraverso la
sistema. completando un cerchio
ogni 24 ore. pertanto,
ogni canale ha un'attività
punta dura due ore e indica i tempi appropriati per
fase 12 esercita attività o le attività minima
ore più tardi. Significativamente favorevoli alla salute
osservare il momento della giornata
I sintomi appaiono: Can
desannonía indica la
canale corrispondente.
Il modello anche /./"~

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schematica Represenradón di DDO Ki


~ ------
Schema Esre rappresenta dove il Ki nuovamente diviso in tre gruppi di
mo \ costipazione Ki attraverso prendendo canale polmone per quattro;
ciascun gruppo ha un
successive coppie di canale riavviare nuovamente il ciclo. Ogni coppia Yin-
Yang nel braccio e
.'111, \ yang. Flussi in un canale ciclo di yin si collega con il suo altro
partner in Yin-Yang
a cominciare con il contatore canali yang in mano o una gamba. Ogni
coppia Yin-Yang
polmone, torace appare nel piede. Tutti i canali yin appartengono allo
stesso elemento. il
ü1erior. e ancora incontrare poi una cassa; tutte le routine descritte nei
capitoli
sequenza continua. La sequenza yang raccogliere testa, 6, 7 e 8 lavori
rennin nel dotto epatico, I canali Yin e Yang possono canali sui loro gruppi
di quattro.

80 MODELLI DI KI
Gli organi yin e yang
e canali
La fisiologia e anatomia
Est offerta tradizionale
una visione del corpo molto
diverso dal moderno
medicina occidentale. organi
yin e yang costituente l'anima
sistema sono descritte da loro
funzioni e interrelazioni, non
loro situazione fisica, forma,
la loro struttura o chimica.
Un esempio è il segno ificativo
Triplo riscaldamento, organo
La medicina cinese con la sua funzione
specifico, armonizzato
alto, al centro e parti
inferiore del corpo, che presenta
controparte fisica (vedi
anche p. 132). medicina
Cina attribuisce molta ruolo
più ampio per ogni
corpi che dà il
la fisiologia moderna, e loro canali
integrare le parti correlate
di un tutto. osservando
modelli e le connessioni, non le
analisi dei suoi componenti, ha
sempre stato il metodo di
medicina orientale. compressione
le loro caratteristiche
chiave vi aiuterà
facilmente riconoscere ciò che
organismi coinvolti in un
la malattia e la natura del
particolarmente squilibrio
sottostante.
Fundones di organi yin
Ci sono cinque organi Yin: la
Polmoni, milza, cuore,
Reni e fegato.
Conosciuto come organi
"Solid", la quota di
caratteristiche yin del interno,
profonda e nascosta.
Gli organi yin sono più
corpo importante.
Essi sono responsabili della
lavorazione, la circolazione e
E STOCCAGGIO Ki
sangue, sostanze pure,
essenziale per il corpo. ogni
uno di questi corpi ha
yin e yang caratteristiche in
vari gradi. le sue funzioni
Essi sono espressi dalla y.l'¡ qualità

sua direzione di movimento


Ki. Alcuni sono più .¡
Ki legato, altri con t
il sangue; alcuni si trovano
nella parte superiore del corpo,
t
altra in basso. I
Polmoni sono sopra, come
l'
una copertura, e di agire a
qui di seguito. I reni sono giù.
e come le radici, tengono YT
Ki conservato, ma anche io
Ho mandato su. milza
invia anche Ki verso l'alto; l
mentre il fegato ammorbidisce ~
e facilita il flusso di Ki in ciascuno
direzioni.
Fundones di organi yang
Aiutano gli organi Yang a
yin. Che cosa è più yang
relativo alla parte esterna
delle cose e, di solito, il
yang o organi cavi sono
formando il tratto digestivo.
Definiti soltanto dalle sue pareti
esterno, hanno a che fare con
ricezione ed elaborazione
cibo ed eliminando
rifiuti. In questo senso
collegata con l'esterno e
contenuti sono scortese, non lo sono
utilizzabile dall'organismo o
superare le loro esigenze. il
Un'eccezione è cistifellea;
un corpo cavo contenente
un fluido corporeo puro, bile,
che aiuta la digestione.
Lung ricevere
l'aria, trasformare Ki
aria e il cibo in Ki
umana. distribuire Ki
la pelle per la difesa.
Ki messo in circolazione
canali e memorizzati dal
Ki in eccesso
Reni.
Il sangue fegato immagazzina
e facilita i movimenti
Ki.
cistifellea
negozi di bile e aiuta
Fegato.
Get Stomaco
cibo e bevande. inviare
le parti più pure della milza
e meno puro del
Intestino. il Ki
Stomaco in giù.
piccolo Intestino
separa e assorbe fluido
fluidi puri e passaggi
impuro e della vescica
impura solido da intestino
Di spessore.
I negozi della vescica e
espellere i liquidi in eccesso.
intestino
espelle rifiuti solidi
dopo l'assorbimento
fluidi.

81 PUNTI E CANALI
Defensive Ki
nella pelle
Il cibo Air -
Il muscolo-pericardio 1
Cuore-esterno ha il suo
.;
canale, ma come un corpo
Il nutrienti Ki
/
cerchio
canali
JI
'1' /
Kihu, ~ AN
Kidney Ki
io
Agisco su
Ki
l'aria e
cibo
......
Yin negozio ho renale Ki
ereditato "prenatale", come
essenza. Ho anche memorizzare
fluidi puri
sangue
essenza
cibo
convertito
sangue
polmone
e renale Ki
'EI Ki di
reni aiuto
01 Bozo o
estratto di Ki
cibo
"Il 'fuoco
Yang renale "
Fornisco Ki
/ Da
l'Essenza,
combinando
questo con il
Ki eccesso
ricevuta da
polmoni Pora
formare il Ki
renale
aiuta solo il cuore.
Circola il cuore
tutti i vasi sanguigni.
Ospita lo Spirito.

Milza trasforma e invia il


Ki e l'essenza del cibo per
Polmoni. l'essenza
trasforma il sangue.
Il Ki del cibo diventa
in Ki umana.

Reni inviato la Milza Ki


per attivare la trasformazione
cibo Dei e polmoni
per attivare la trasformazione
il sangue Ki. reni
conservare la "ereditato Ki" o
"Prenatale Ki", come sostanza che
è alla base della costituzione e
Colpisce la crescita,
la maturità e la riproduzione.
Kidney Ki è una miscela di
essenza prenatale e KI
postnatale. I reni sono la
radice e fondamento Yin e
Il corpo di Yang.

• Organi yin
Funzioni degli organi,
I viaggi di KI E SANGUE
organi Yang •
__________________-- 1

Alla nascita, separati,


isolato dal nostro
propria pelle, il primo respiro
ci / Lega con un grido.
Ci risvegliamo ad una nuova vita.
Ogni mattina ci siamo svegliati con un
nuovo giorno. Desperécese, aperto
e inspirare profondamente. sentire il
spazio esterno, riempire
spazio interno. poi

espirare, rilassarsi, lasciarsi andare.


In ogni modo,
esteso; contratto; aprire;
chiusa; difendere i limiti.
Questa è la piena espressione della
Polmoni e intestino crasso ..
La madre del bambino su
per il supporto e il calore.
La madre per il bambino
per contenere e abbracciarlo.
In seguito dobbiamo
scoprire la soddisfazione
dei nostri bisogni.
diventiamo
raccoglitori, con
i sensi acuti;
Cerchiamo informazioni
soprattutto impariamo a
discriminare. acquistato o
raccogliere i frutti e le erbe;
studiare o noi
Ci sforziamo di realizzare
contatto.
Ki stomaco e
Spleen sempre avanti.

STRAND 1S
canali precedenti

• INTESTINO POLMONE
STOMACO • BAZO

In questo capitolo, come nei due che seguono, abbiamo a che fare con
due coppie di organi, sono collegati con il loro lavoro. descrive la
canali funzioni percorsi (vedi pp. 84-85 e 88-89), è
illustrare esercizi per ciascuna coppia di corpi (vedi pagg. 86-87 e 90-91)
Ysé si conclude con esercizi dettagliate per lavorare su ogni gruppo di
canali
(Pp. 92-103).
I quattro canali in questo capitolo sono i primi quattro del ciclo
Ki (vedi p. 79). Insieme, hanno a che fare con il nostro bisogno di assorbire
energia e sostentamento del nostro ambiente dalla nascita, e sbarazzarci
e restituire ciò che non abbiamo bisogno. È possibile lavorare i quattro
canali
con il vostro partner sdraiato sulla schiena, posizione supina.
Le immagini sulla pagina a fronte evocano le espressioni archetipiche
qualità corpo Ki in ogni coppia di corpi. In questo capitolo,
Polmoni e intestino crasso costituiscono la prima coppia di corpi (vedere
pagina a fianco, in alto). Si aprono verso l'esterno e controllare il confine
tra
all'interno e all'esterno. Lung prendere l'energia dall'aria e espellere
gas di scarico. Essi controllano anche la pelle, la respirazione. intestino
assorbe i liquidi e rifiuti solidi escreto.
La seconda coppia di organi, stomaco e la milza sono gli organi
digestione (vedere a fianco, sotto). canali di flusso per azione
corpo precedente. Milza si apre in bocca i controlli e di gusto. canali
Stomaco passare attraverso il centro del petto. Per il bambino, bocca,
capezzoli e caldo abbraccio sono la stessa cosa. Così inizia la nostra
partnership
Sicurezza alimentare e bevande e il comfort.
Una volta che hai imparato i percorsi e punti (tsubo) di questo
capitolo e le due successive, si ha la base per te
Elaborare i propri esercizi. Ricordate che si deve lavorare con i principi
e le tecniche che sono state precedentemente descritte in questo libro.

84 PRECEDENTE CHAN

Travel Channel polmonare


Polmonare Canal inizia nel
profonda plesso solare (la
Media riscaldamento, vedi pag. 132)
E scende per incontrare
Intestino, corpo yang
in coppia con i polmoni.
Curve verso l'alto una volta
passato lo stomaco, attraverso la
diaframma, è diviso ed entra
Lung. poi
riunificata, il centro
la trachea alla gola e
nuovamente diviso in seguito alla
superficie della zona incavata
vicino alla parte anteriore del
spalla (Ll). da qui
supera spalla e giù
la faccia anteriore del braccio di
lungo il bordo esterno
muscolo bicipite. Raggiunge la parte
tendine del bicipite fuori
il gomito cavo (LS) e segue
giù l'avambraccio a
polso, appena sopra la
base del pollice (L9) Canale
attraverso la parte superiore del muscolo
pollice e finisce in
angolo della miniatura.
Canale Associated polmonari y.síntomas Fundones
regola Lung Ki.
Riceverlo, lo trasformano e
distribuito in tutto il corpo: la
la pelle per la difesa, attraverso
canali per nutrire e
l'energia a tutte le parti, e
tutti gli organi, in particolare
i reni, se in eccesso
Ki postnatale aggiunge alla nostra
riserve costituzionali.
Quando i polmoni sono
debole non può fornire
Ki pelle sufficiente per
difesa; influenze climatiche
Essi possono quindi invadere attraverso
pori. Questo, secondo
con la medicina orientale, è il
IL CANALE POLMONARE
Sindaco Yin Arm
LI
"Residence Centrale»

Aiuta a diminuire ~
Ki. Acuta tosse, asma e ..... "" " '"

petto caricato -. ~ L ""


I "~, ~,
io
'bordo
L9
"Grande Abisso,
rafforza
polmoni.
per Pulmo
debole e
disagio
Cronache
L5
"Swamp
Pie". Serena.
Per la tosse secca e
ruvido
Fish'. il dolore e la
irritazione
gola
ragione per cui "ci cattura '
brividi, raffreddori, febbri e
torcicollo quando esposti
ad una corrente d'aria.
la debolezza cronica
Polmoni di solito si verifica
Stanchezza, spesso un
respirazione irregolare e
carnagione pallida. Se il
I polmoni non possono fare
Ki circolare, si accumula e
È a causa di una cassa caricato,
tosse e asma.
Altri sintomi polmonari
può richiedere un trattamento
più di un canale; per esempio,
tosse secca e irritata,
( '/' \
\
\ ~ '~~. ~
~/

n11>
'~~ .i

L10

\
sintomi in
percorso interno
. disagio di gola,
perdita della voce,
asma, difficoltà
Respiratorio J,
bronchiti, disordini
(
! intestinale,
, Costipazione,
colite, ecc
gola secca e pelle secca
spesso richiedono che
lavora anche nel canale
Reni.
I sintomi del canale
Dolore e altri sintomi
Sono dati nel corso totali
canale sono chiamati "i sintomi
Canab,. Essi beneficiano del lavoro
in detto canale. nel polmone
compaiono dolori al petto e
polmoni, lungo il braccio,
pollice e torcicollo.

Travel Channel 85
DEPRESSIONE
INTESTINALE
SPESSORE
La luce solare Yang
braccio
IGIS
"Connessione
spalla ". rigidità e
dolore alla spalla.
sintomi in
viaggio
interno
)
)
costipazione
malattie
acuta e febbre
debolezza
polmonare
IgII
L ~ ~ ..-: D -: --- "Pond
twisted '
tranquillante e
tonico (vedi
p. 95)
Funáones Intestino e sintomi asoáados
Redbe dell'intestino crasso
parte Intestino
avanzi di cibo e bevande,
assorbe più fluido e espelle
rifiuti. Si può diventare squilibrata
dalla dieta inadeguata,
malattia acuta, debolezza
o preocupadones, anche se questi
afecdones sono trattati meglio
indirettamente canali
reladonados e di per sé non
canale di intestino.
Per esempio, molti fastidi
rispondere intestinale meglio
canali di trattamento
Polmone, rene, milza o
Stomaco. per afecdones
causata da preocupadón o
costipazione associata
debolezza o difficoltà
respiratorio, se il canale
Polmonare. deboli o
inezie sono inclini a
sgabelli spesso sciolti
o diarrea con rumori intestinali,
incontinenda e dolori
addominali. In questi casi,
Se Milza Channel, che è
che controlla la transformadón
fluido. Prova il Canale
Intestino nel dolore
e tasselli di spalla o dolore
organi sensoriali come
congestione nasale, sinusite o dolore
Travel Channel
intestino
intestino Canale
inizia presso l'angolo esterno
l'unghia del dito indice. seguire
l'indice bordo passa
tra i due tendini
pollice, il giunto
Doll (IG5), bordo osso
bordo esterno del braccio (osso
radio) al gomito. punto
IgII è situato nella parte
esterna del gomito,
visibile quando flesso la
braccio. Da qui continua
canale IGI5 al punto nel
Muscle esterno
spalla. Dopo aver attraversato il
scapola e incontra il
Vaso Governatore sotto la
nella settima vertebra cervicale
punto VG14. basso internamente
collegare prima con la
Polmone e poi la propria
organo, Intestino.
C'è un ramo dalla spalla
si arrampica il muscolo laterale
collo
(Sternocleidomastoideo) per
guancia, passando
enda fondo e poi girando
da endma labbro superiore.
Finisce vicino alla finestra
di fronte al naso, ove
link al canale
Stomaco.
mal di denti. Trabájese questo canale
dal gomito alla mano
per la stitichezza causata
dal calore o febbre.

86 PRECEDENTE CHAN

ESERCIZI PER tradizione CANAL orientale di esercizio fisico per


raggiungere
la longevità e la salute mantenendo ha qualche
che rafforzano organi specifici e favorire
flusso di Ki. Alcuni sono esposti a
Essi corrispondono ai polmoni e intestino crasso.
Qualcosa che è costante in tutti gli esercizi tradizionali
è l'importanza data alla respirazione.
Buona respirazione è fonte di vitalità. Polmone e polmoni respirazione
governano, controllare Ki Y
Si aprono nel naso. intestino Canale
intestino
Si conclude nel naso e aiuta a regolare la respirazione.
Oggi le persone soffrono di grande disagio

Ho causato da aria inquinata della città e l'aria


condizionata, che ha perso molto del Ki.
cibi raffinati, trasformati e denaturati
Intestino indebolire e spesso
allergie influenza; Polmoni e intestino crasso
Essi sono influenzati dalle preoccupazioni, stress e
effetti della vita sedentaria. Passeggiate, nuoto, equitazione
moto, scalare le montagne, come esercizio
formale e respirare profondamente attraverso il naso,
Stretching compensare molte di queste influenze negative.

Sbadigli spinge ossigeno


il sangue. per causare
sbadiglio, strofinare il viso vicino
bocca e il naso, poi
allungare e aprire la bocca. inalare
mentre sta sollevando le braccia,
Cerchio con loro
guardando in alto. fare un
Tempo di pausa con
braccia tese indietro
(Vedi sopra). Senti il Ki
fluisce attraverso i canali.
Espirare quando si abbassa le braccia.
Allunga Makko Ho
Masunaga adottato una serie di
allungamento per ogni coppia
sistema di canali giapponese
Makko palestra chiamato Ha.
E 'stato ampiamente associato con
Shiatsu e la stessa
benefico per il donatore e
ricevente.
Per Polmone e Intestino
Spesso, stare in piedi, con
piedi divaricati. braccia
sul retro. intrecciare
pollici e piegare il corpo
in avanti dai fianchi,
stendendo le braccia
sopra, ginocchia
leggermente piegate (vedi
a destra). stare bene
un momento di respirazione e
rilassante. Stare in piedi lentamente
mentre espirate aria.

makko Ho

Polmone e intestino crasso 87


\,
canali IT-amiento polmone e intestino crasso: Ha tratto makko

EI f ----- 'strappo' EI f ----- 'strappo'


88 PRECEDENTE CHAN
Travel Channel
stomaco
Inizia con il naliz vicino
di / G20. Al punto Vl su
incontra il fronte
canale di Vescica: dal El,
appena sotto l'occhio, penetra
supelior circonda la gomma e la bocca
per collegare i vasi
Governatore e regista. la
contin UED, da gomma
infelior ammonta in anticipo
orecchio alla fronte.
Dalle gocce ganascia
lungo la gola per
regione clavicola dove
un ramo scende a intelior
Stomaco e Milza. il ramo
extelior segue l'addome
per la zona pubica, in cui
uniti dal intelior dal
Stomaco.
Il canale continua la sua discesa
dalla coscia antelior,
al confine con l'extelior
rotula. Nel punto E36 sotto
al ginocchio, ancora una volta divisa.
Il ramo superficie per
gamba lungo la tibia e estremità
nel secondo dito.
Il ramo in fondo al
terzo dito. Dal momento che il collo del piede
Piede fuori una connessione al
canale di Milza.
La stomaco e la milza
digestione
La stomaco e la milza
la funzione di condivisione
la digestione e sono spesso
considerati e trattati insieme.
Ki cibo è la base di
E il sangue Ki e il corpo
quindi è importante
rafforzare la stomaco e la milza
in qualsiasi malattia cronica.
stomaco soffre
considerevolmente
secchezza e calore. "Gli piace la
l'umidità e antipatie
secchezza". Se i fluidi sono
carente, la digestione è
colpita e bocca e le labbra
asciutto. Stomaco invia il Ki
verso il basso. Se si è disturbati, il
Ki può ribellarsi e andare a
AMBA, causando nausea.
DEPRESSIONE
STOMACO
La luce solare Yang
gamba
E3
"Big Bone"

)
/
/
;. \
, '' '\
E34
"Tumulo della trave."
J
Per il dolore acuto
stomaco e la mastite
(infiammazione
ghiandola mammaria)
E36
"I tre leghe
Leg '
(Vedere pag. 101)
E44
"Interior Patio"
(Vedere pag. 10 gennaio)

E8 "Promuovere la
testa ". dolori
testa. pesantezza,
vertigini (p. 97).
(Vedere pag. 97)
sintomi
interno
il
viaggio
affezioni
dente
e le gengive,
indigestlon.
nausea e
vomito

Travel Channel 89
IL CANALE
MILZA
Yin Sindaco
gamba
r
io
Connettiti con I
il Canale ;;
POLMONARE ~; I '

(PI), ~
rf \ ~
1
\ Jif
io
I f V '-.,.
,-~

'\. ~~ f
Ho l '\\ ~ í
e'

"
io
io
... J
" '- ,, - i /'",
BIO
"Sea
il sangue "
(Vedere pag.
103)
B9
"Pond
montagna
Yin "(vedi
p. 103)
B6
"Meeting
i tre Yin "__
(Vedere pag.
103)
I} \, ~

~
\I
sintomi interni
viaggio
digestione debole,
incapacità di
gustare il cibo,
sinsabor o il sapore
terreno in bocca.
disordini
mestruali
corpi
riproduzione.
Travel Channel Spleen
Inizia sulla punta interna
alluce e seguire la
hasea lato interno del piede
arco, poi rivolta verso l'alto da
nella parte anteriore della caviglia interiore
B6. Continua a salire da
osso della gamba dietro,
cnlza ginocchio e Po stand, il
pa, importo precedente -tea, coscia -da da
bordo interio -del rotula.
Dall'inguine entra nel
incontri basso addome
Vaso Direttore e dopo
leggermente alla superficie,
penetrare di nuovo per entrare in
Milza e Stomaco.
Il canale principale poi salire
attraverso il diaframma
petto e si interseca con il canale
Pl polmonare. Seguire la
esofago di sotto del
la lingua. Un ramo interno
trasporta il Ki della zona
Stomaco al cuore.
milza Fundones
La funzione principale della Milza è
trasformazione e trasporto.
Trasforma il cibo e porta il
organi di nutrienti Ki,
muscoli e membra e persino
Cuore e base del polmone
Ki e sangue. calore
dare, Yang Ki anche
trasforma fluidi corporei.
Milza piace a secchezza e
odia l'umidità. il
cibo troppo freddo o
bevande fredde in eccesso può
indebolire la Milza. sintomi
Sono poveri appetito e la digestione
debole, stanchezza, debolezza
muscolari, arti pesanti,
feci o dialTea e
gonfiore addominale.
Milza è anche un
serbatoio sangue e impedisce
emorragie. contusioni,
sanguinamento, emorroidi, vene
Varicose e tutte le forme di
prolassi sono colpi di un
Milza indebolita.

90 PRECEDENTE CHAN
ESERCIZI PER IL CANALE
stomaco
e la milza
'Ho Makko

I seguenti esercizi vi aiuta di armonizzare la


Stomaco e Milza. canali di flusso per azione
corpo precedente. Milza intelletto è ospitato. un
eccessiva lavoro intellettuale o di studio, in particolare
mentre allo stesso tempo si mangia in modo irregolare, si può
indebolire la Milza. Allo stesso modo, l'incapacità di
concentrazione o scarsa memoria sono sintomi di un
Spleen poveri. Esercizio rende l'equilibrio ideale
per il lavoro intellettuale.
Il senso del gusto nel sistema di Five
Elementi associati con la Milza (vedi p. 25).
L'incapacità di gusto, o un gusto dolce o
sgradevole in bocca indicano una disarmonia
Stomaco-milza, e così è avere il vizio
cibi dolci, il gusto specifico dei "organi
della terra. "
A partire dalla postura seiza
(Vedere pag. 32) riunisce in seduta
basso che può a sua
tacchi. Non continuare se avete la
ginocchia doloranti; in sua vece
solo dedicarsi a sedere
è comodo.
Rilassatevi appoggiato
mani e aprendo la
petto. Poi cadere
sui gomiti e
infine di nuovo (vedi
a sinistra). estendersi
braccia sopra testa
se si sono confortevoli. esalare
ogni movimento cambiamento
Posizione. Respirare tre volte in
allungamento.
Camel postura
Questa posa yoga è un
che si estende per Alternativa,
persone le cui ginocchia non '' 'i \ '\,.
consentire forti $ di stretching,
Makko Ha. Si può iniziare con
più facile postura, anche
seduto su un cuscino posto
tra i talloni. Alzarsi da
ginocchia, mettendo le mani
sui talloni per tenere
il corpo. Elevare il bacino e
Bow corpo mentre
Espirare tutta l'aria. contenere
respiro pochi istanti prima

lasciando la posizione. - ~ -

Stomaco e la milza 91
Lo stress e la tensione in faccia
Anche se non può credere, faccia
Hai bisogno di esercizio fisico. stress e
stress, che spesso
inconsciamente riflettere il
muscoli della mascella,
può causare la solita
problema macinazione
denti e mascella
durante la notte.
Il miglior esercizio è da masticare
buon cibo, che beneficia
direttamente nello stomaco.
Ma può anche allungare e
spostamento della mandibola, do
smorfie e vocalize
sentimenti. esercizio di più
sottile e tradizionale è quello di passare la
gengive lingua per
generare saliva, che è un
prezioso liquido associato al
Milza. Ingoiare e rilassarsi.

Allungamento della mandibola


Rilassante il salar plesso
Tensione nel diaframma
e lo stomaco
Il diaframma, stomaco e
zona del plesso solare sono tesa
spesso difficile da
respirazione e la circolazione
Ki e sangue agli organi
digestivo.
\
Con le dita sulla
zona appena al di sotto della
cassa toracica, magra
in seguito, utilizzando
gradualmente aumentata pressione
con le dita (vedere la
a sinistra). espirate lentamente
mentre lui è appoggiato. inalare
up. Ripetere un paio di
volte. L'effetto è purificante e
Tonificante.

92 PRECEDENTE CHAN
shiatsu
canali
precedente
Si arriva più facilmente i canali del polmone,
Intestino, Stomaco e Milza se mettete il vostro partner
sulla schiena (posizione supina).
I lavori per i canali del polmone e della milza
Ki rafforza e facilita la sua circolazione in tutto il
corpo. arti riscaldati e rafforza la digestione.
Nota loro specifiche funzioni (vedi
pp. 84 e 89), quando lo shiatsu su questi canali.
canali intestino e stomaco
(Vedere pp. 85 e 88) sono d'accordo sul viso. lavoro
su di essi possono alleviare il disagio da occhi, naso, seni paranasali
trattamenti per il viso, i denti e le gengive. esercizi pagine
92-103 iniziano con le armi, continuare la
testa e del collo e finire nelle gambe.
preparazione serena
Rilassatevi in seiza prossimo
il vostro partner e stabilire un contatto
con la mano appoggiata su
il vostro Hara. Calmati e messa a fuoco
osservando come ci si sente
ed essere consapevoli di ciò che il
Stato. Restate sintonizzati
respirare dal vostro partner.
Ciò è particolarmente
importante lavorare su
Canal polmonare.
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I", \ J. \ .. ~

... i <~ ..
., '--1 :(
! ,, \
E\~p
Prendete la vostra mano esterna
braccio della coppia e prendere la
Hara mano sulla parte
la sua spalla superiore
partner. Levántele braccio
testa e girata di lato e
qui di seguito. Ripetere un paio di volte
(Vedere anche pagina 50).
Infine. posizionare il braccio
a terra facendo un
Angolo di 45 gradi con il
il corpo del vostro partner per
iniziare a lavorare su
Canale polmonare.
Posizione polmonare per Canal
-
/
, ~ \ "Io
Così che si può appoggiarsi
e può comodamente
Contatto Ki Canal
Polmone, trasformare il vostro volto
il braccio esterno della
Partner con la palma
eseguire il backup, mantenere il vostro
prossima mano sulla spalla
il vostro partner, ora magra
rotazione iniziale del braccio
.\
sulla zona sommersa
spalla anteriore
(Corrispondente ai punti
LIY L2) e posizionare l'altra mano
in qualsiasi parte del braccio
(Vedi a sinistra). Fare un
mettere in pausa e relax, le ginocchia
ben separate, prima dell'applicazione
palmo sopra il canale.
ROUTINE CANAL POLMONARE 93
Con la mano attivo individuare la
bicipite e sostenere il vostro peso
attraverso la linea il pollice
e giunto esteso
doll spazio interno
tra i muscoli e ossa
dell'omero. Pressione di rilascio e
eseguire la sua mano o di un centimetro
DOS; rilassarsi e ripetere la pressione.
Continuare in questo modo fino a quando
il braccio successivo,
premendo il palmo della mano
passi senza fretta a polso
sul lato del pollice. Termine
stringendo delicatamente i lati
pollice (vedi a destra).

Trovare la scanalatura
Presa dell'estremità di base
Pollice vostro partner e
spremitura saldamente sul
bordi agli angoli della
chiodo. In alternativa, si applicano
il pollice di voi da parte del volto
interno, compresa la parte superiore di
Base muscolo del pollice,
dove il LIO.
Questo è un punto di sedativo per
gola irritata e dolente.

__..., c .- ..;. P'¡ "


., - ,,: _ 7 "" - \. .;
Ora, con le dita che circondano
braccio, con il pollice
esteso per esplorare
divario tra il muscolo
bicipiti e ossa e trovare
gli tsubo. Far scorrere il pollice
tra questi punti senza
lasciare il contatto. lavoro
in L5 (vedi pag. 84) nel
bicipite tendine esterne
vicino al gomito. Continuare ad attuare il
pollice lungo il canale destro
sul lato interno dell'osso
radio, a L9 alla base di
pollice (vedi p. 84).
Pausa prima
tsubo ad appoggiarsi
Troverete nella
viaggio.

Palm Applicazione
a Canal polmone
'' -; x: ~~

rimanere rilassato
Ricordate, tenere le spalle
rilassato, braccia aperte e
appoggiato dalla Hara.
Non spremere o premere il
pollice: non sarebbe efficace e maggio
causare danni.
Pollice Application
il pollice L10

94 PRECEDENTE CHAN

l'
pollice Applicazione su Canale Spesso intestina.

INTESTINO ROUTINE CANALE 95


intestino Canale
È possibile lavorare su di esso senza
basta cambiare posizione.
Tutto quello che dovete fare è girare
leggermente all'interno della
palmo della vostra compagno (vedi
sotto), per sollevare la
massima avambraccio bordo.
Bowel Canale G11.Ieso
con-e accanto al Canale
Polmonare. ma essendo yang è
più vicino al lato della
reggiseno :: o_ lungo il bordo
ossea.
CU2nco questo utilizzato per
OC2: La presente ca al. ntente
t-2D2'ar con un pollice e
2 gu o più penetrante
:: braccio la-Le SUDenor (vedi
22 CE-check ~
RAA, e al
:: _- ::: e: " '-'25 aoajo in.
: ~ 5-e
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CU2'ldo è
: E ·: -; :: e: " '2.::8 ~" "" ::> EE
questo

=~
. :::: _SE =: e: Ce .... :: e 2

Palmeo nel Canale Thick Inte'stino


curva reggiseno a mano
sull'estremità della spalla.
Poi, con la mano attiva,
prendere delicatamente parte
parte superiore del braccio e sentire la
canale di intestino per
lungo l'osso dell'omero (vedi a gomito e di presa
sopra). Lavorare con il pollice braccio delicatamente e poi
aereo e l'articolazione della stessa lungo la cresta ossea
polso. Giù a tappe fino all'avambraccio.
.

intestino
'- ..".
Applicazione del pollice sul canale

96 PRECEDENTE CHAN

Inclinare le spalle a sciabola (si veda il Capitolo 9)


intestino 4
Trova il culmine di!
muscolo tra e! dito indice voi!
pollice quando è chiuso.
Poi rilassarsi ECTS mentre pm
e! muscolare, premere o fortemente
a E! osso! dito. questo
Viene generalmente usato per indicare
alleviare il mal di testa,
mandibola e dei denti. Rafforza e!
Yang Ye! Defensive Ki, ed elimina
sintomi! vento, freddo e
viso calore e
catarro nasale, starnuti, occhi
lachrymose e la febbre! fieno.
Internamente esercita una forte
Aiuta l'azione verso il basso
casi di costipazione e parto.
L'Yecauóón: Non utilizzare questo punto
per l'e! la gravidanza.

Nel polso
utilizzare il pollice per premere il
punto IG5, situato tra i due
tendini del pollice. E 'utile per
dolore al polso o
pollice.
./G~
.•
intestino Canale
termina il dito indice.
Sollevare delicatamente i bordi verso il
inchiodare o applicare il pollice e poi
pausa prima
delicatamente interrompendo
contattare quando finito e
passare all'altro lato
lavoro sui canali
Polmone e Intestino Crasso.

la lavorazione del
canale
stomaco in
faccia
la lavorazione del
canale
stomaco in
faccia
ROUTINE STOMACO CANALE 97
Lavorare in faccia
e del collo
Prendete un attimo dopo
per finire bracci;
quindi, se si può mantenere un
leggero contatto con la spalla
il vostro partner, mentre l'adozione del
posizione ginocchio, essi
ampiamente separati sia
i lati delle orecchie del vostro partner.
: - '· 0 inginocchiarsi troppo vicino,
perché ostacola il loro lavoro
in un cerchio e può essere
opprimente al vostro partner.
Il lavoro in questo settore richiede
sensibilità. Avvicinarsi al
:: ay collo si adatta con la mente
· Elajada. Sostenere te stesso con entrambi
ma ci ha nella sua ber siamo
Partner e rilassarsi.
Come per rilassare la Mello
Riposare per qualche istante e
con i palmi delle suandad
le mani alle tempie e le orecchie
il vostro partner: poi, con le dita dei piedi
dita, tenere la cresta
occipitale alla base del cranio,
dietro le orecchie. mossa
testa delicatamente alcuni
"Wl QSDS indietro per
allentare il collo. poi,
sostenere i bordi della
le mani sul pavimento, estendere le
dita sotto la testa e cúrvelos
seni fn sotto la
osso occipitale. sdraiarsi
dall'Hara per aprire e
allungando. Ciò solleva la
:: di essere il vostro terreno partner.
Dopo aver messo le mani
qui di seguito. in modo che la testa
il vostro riposo socio
comodamente su di loro. lasciare
le sue dita sono come, scavato
trattenendo
Responsabile: il vostro partner sarà
una bella sensazione.
Pausa.
Gira la testa al vostro partner
lato, sostenere e
in equilibrio sul palmo e
le dita di una mano. ora
Ha l'altra mano libera per
Canale di lavoro dello stomaco
nei suoi due rami (vedi
sopra) con il pollice esteso.
Inizia il punto all'interno
attaccatura dei capelli, all'angolo
la fronte, l'E8. il canale
scende sul lato della
volto, fino a circa due
centimetri davanti all'orecchio.
Sentite le tsubo, El, sotto
zigomi, e la E6, vicino al
angolo della mandibola, la
La metà dei muscoli potenti
e del collo
.~

------- ~

masticator (muscolo massetere).


L'altro ramo di questo canale
inizia sul bordo della
cavità oculare (orbita) in EI
E2. E3 è al di sotto
zigomi, l'altezza della punta
naso. Questo punto è buono
per il trattamento di starnuti e
disturbi nasali.

98 PRECEDENTE CHAN
/ "Profumo di benvenuto" è il
IG Canale ultimo punto.
Come il suo nome,
La stimolazione di questo punto
Aiuta chiaro il naso
\
irritata e carica í o sinusite.
Forse per stimolare
, (/
IG20 più idonei
l'uso del dito indice o
mignolo. Estendere il dito e
appoggiarlo con un leggero
verso l'alto e angolato
verso il naso, utilizzando la
peso del braccio disteso
(Vedi a sinistra).
I lavori sul lato opposto
Posizionare la mano attiva nel
testa per abbinare la posizione
in precedenza su E! Dall'altra parte prima
ruotare leggermente la testa
e invertire di ripetere!
canali funzionano!
Stomaco voi! intestino
di! in tutta la faccia.
Sollevamento del collo
e allungare la colonna vertebrale

Ancora lei sta tenendo la testa,


inclinata leggermente da un lato,
lavoro muscolare laterale
collo verso il basso.
Il Canale di IG passa nel frattempo
Superiore e Channel
Stomaco tocca la parte
sopra. tuorlo Repose
muscolo del pollice e utilizzare il
dita della mano di lavoro
trattenere
al collo del suo partner. provare
sentire entrambe le mani
cooperare e sono collegati
Posizionare la testa del vostro partner
in una posizione naturale. Abbassare i due
mani con le dita
Incrociare che circonda la parte
posteriore del collo sotto la
testa. stringere la
mascellare con il vostro partner
pollici. Sollevare indietro,
inarcando leggermente il collo
e, per allungare la colonna,
affondare di nuovo i fianchi.
(Vedere a pagina 52). Cambia un po '
la posizione della testa del suo
Partner per aiutare il vostro
il relax, come si lavora
canali nel muscolo.
ti '
.'
~

"/ ,, -"
{I '
"
collo di lavoro
Sostituire la testa
il vostro partner in una posizione
confortevole, tirando indietro
un po 'oltre la cresta
occipitale.
Finire il lavoro come
Cominciò, appoggiato sopra la
spalle del suo partner.
Interrompere lentamente
dopo un contatto
momenti.

ROUTINE STOMACO INTESTINO E 99

Girando la Codera

100 PRECEDENTE CHAN


canali posture
gambe
canali stomaco e
Milza discendono parte
parte anteriore della coscia e la gamba.
Stomaco Channel, essendo
yang, si esaurisce del canale
yin Milza (vedere pagina 88-89).
I lavori per i loro canali
gamba mettere il vostro partner in
il contatto di energia con la Terra
(Vedere pag. 22) e rafforzerà la sua
la digestione. Inginocchiati di fronte
lei, con le ginocchia divaricate.
Girare la prossima tappa del suo
ed estendere coppie verso l'interno
voi la gamba; sostegno per piante
piede, lasciando il tallone sul
il pavimento, sul collo del piede di
piedi del vostro partner. Ciò pone il
canale di stomaco nella parte
più alto. sollevare poi
al ginocchio, anche in avanti, e
palmear nuovo canale, questo
una volta dalla parte superiore della
coscia alla parte inferiore della gamba.
Il tratto attivo del Ki
canale. Può essere difficile,
ma provate.
Mettere una mano sotto la
ombelico; l'altra, con la punta
105 le dita su
la coscia.
Go perquisì,
fasi del ginocchio,
posizionando la punta delle dita 105
verso l'interno una volta lì
oltre la regione inguinale.
Quindi provare stiramento
Stomaco Channel (in basso).
Accarezzando stomaco Canale
Nella stessa posizione, applicare la
pollice sul canale
Stomaco lungo la
gamba. pollice scorrere tra
105 tsubo alla E34, un
5 cm sopra la rotula.
Continuare sul ginocchio al
E36, un piede al di sotto
rotula (vedi a destra e
a pagina 10 1), in seguito alla
Stomaco gamba Canal,
all'incirca alla larghezza
un dito della tibia.
Pollice Application
sul canale
stomaco
GRIND 101 CANALE STOMACO
Applicazione del pollice
E36 (<< Las Tres Leguas
Leg ")
Gli antichi medici hanno detto
potrebbe trattare qualsiasi
malattia a questo punto. si può
utilizzato in modo sicuro
per rafforzare e tonificare tutto e!
sistema. Le influenze E36
Stomaco e la milza,
che, secondo
La medicina tradizionale orientale,
estrarre sangue e Ki di
cibo. Si dice che
soldati di fanteria cinese
Hanno usato per fermare ogni 5 km e
Sono massaggiare l'E36 per rinnovare
le energie e quindi si apre il
nome. soldati dell'esercito
rivoluzionario contadino
Hanno seguito Mao Tse Tung in
sorprendente "Lunga Marcia" a
attraverso la Cina nel 1934-1935 era
Dice che ha fatto lo stesso.
E44
il piede
Quando si raggiunge il fondo, prendete il vostro
sostenendo mano dall'Hara a
Qualsiasi gamba,
sopra o sotto il ginocchio, o
anche la caviglia. applicare
pollice sulla parte superiore
piede (vedi sopra) per la
E44, tra la seconda e la terza
dito (vedi sotto). lavorare il
E44 e poi l'estremità del canale
l'esterno della seconda
dito; estrú¡elo saldamente
e si estendono.
E44 (<< Patio interion,)
Un centimetro prima che il piede!
tra il secondo e il terzo dito,
E44 è il punto. a
trovare spingere il
osso del secondo dito. lavoro
E44 per alleviare il dolore o
bruciori di stomaco; per
malattie acute lavorano anche
e! E36 e E34. L'E44 anche
allevia il mal di denti, la
gengive irritate o sanguinamento, la
irritazione e arrossamento
bruciore agli occhi e sulla fronte.
Condizioni per il viso e la bocca
trabájese anche il canale
Intestino, in particolare
punto IG4 (vedi pagina 96)

Dopo rotazioni, abbassare


la gamba del vostro partner, allegata al
voi corpo. Levántele la
caviglia e le dita dei piedi tute
piede alla caviglia della gamba
(Vedi sotto). cadere
delicatamente il ginocchio
fuori.
I .E
,1'
'
Avvio di lavoro
milza Canale
Alzati in ginocchio,
proteso in avanti,
ginocchio mantenendo
coppie sulla coscia di voi.
Affidamento sulla parte interna della
la coscia del vostro partner. Accarezzai la
canale milza attraverso la
bordo interno del ginocchio a
caviglia, mettendo le dita
verso l'interno dopo aver lasciato
coscia (p 64).
Dopo rotazioni, abbassare
la gamba del vostro partner, allegata al
voi corpo. Levántele la
caviglia e le dita dei piedi tute
piede alla caviglia della gamba
(Vedi sotto). cadere
delicatamente il ginocchio
fuori.
I .E
,1'
'
Avvio di lavoro
milza Canale
Alzati in ginocchio,
proteso in avanti,
ginocchio mantenendo
coppie sulla coscia di voi.
Affidamento sulla parte interna della
la coscia del vostro partner. Accarezzai la
canale milza attraverso la
bordo interno del ginocchio a
caviglia, mettendo le dita
verso l'interno dopo aver lasciato
coscia (p 64).
102 PRECEDENTE CHAN
La gamba è pesante; sollevare verso il basso) e ruotare la gamba in modo
a poco a poco. Mettere una mano controllata utilizzando il peso
nel Hara e l'altro sotto il corpo. Ruotare l'anca
ginocchio. Magra per sollevare verso l'interno e verso l'esterno,
e inclinare il ginocchio. Con il cerchio del piede, avanti e indietro.
il vostro partner ancora in
piano, riposare la gamba sopra
il lato di voi. rimuovere la
Sotto la mano e luogo
sopra il ginocchio (vedi
Ruotando l'anca
milza Canale
I lavori per il canale di Spleen
Si può alleviare tutti i mali
delle articolazioni
gamba: anca, ginocchio, caviglia e
alluce. È particolarmente
utile quando il dolore si fa sentire
nel percorso di Canal
Milza e peggiora nel corso del tempo
bagnato. entrambi umidità
la Milza Sono riportate
con l'elemento terra (vedere
p. 25 e il Capitolo 9). milza
anche promuove
trasformazione e movimento
liquidi nel corpo.
La sensazione di pesantezza o
gonfiore nell'addome e
gambe o fluido intorno
caviglie (edema), per esempio,
Essi possono anche essere trattati con la
Lavorare su questo canale. milza
Esso controlla il sangue, la aiuta
produzione e rimane all'interno
dei vasi. Nelle donne,
problemi mestruali, come
irregolarità o mancanza di
periodi o sanguinamento tra
periodi, possono rispondere bene
di lavorare su questo canale. in
In generale, sangue dal naso
Frequente, emorroidi
sanguinamento, suscettibilità alle
ecchimosi interno e vene
varicose non acuta sono
legati alla milza. da
stati
Infine, alcuni affetti
digestivo fine del tratto, come
diarrea, può essere alleviato
lavorando su questo canale.
Precauaón. · Non dare shiatsu
questo canale durante la gravidanza
Se il rischio di aborto. Non utilizzare
B6 durante la gravidanza

ROUTINE BAZO CANALE 103


Dopo palmeo sarà più
tsubo facile trovare il
canale di Milza. punti
classico, BI0, 9, 6 e 3, descritta
di seguito, sono utili per
conoscere ed agire come punti
riferimento sulla strada
Cammina dolcemente canale
pollice, lavorando su
punti ricettivi. parte
interno gamba può essere
delicata; agendo dall'Hara
per aumentare la pressione
a poco a poco (vedi pagina 53).
/.A
"R; .. ... •
,;:. ~ G, ~~

B3 (<< bianchezza Mayon)


Questo punto è appena dietro
il giunto di primo piano
il lato del pollice della
piede, leggermente inferiore
ossea. Il suo nome suggerisce
Carnagione chiara correlate
con il sangue debole.
B3 rafforza la milza e serve
utile quando la digestione
Combinato con poco debole
appetito, quando i movimenti
gli intestini sono allentati o
nessun sanguinamento nel colon.
Questo punto migliora povero
la memoria, il pensiero confuso
o stanchezza mentale. anche
rafforza il collo e della colonna vertebrale
dorsale.
'~.
'
I~'
'1 ~

. , Rh.!.
/ -. •
..
.
B6
(<< Tre Yin Assemblea ")
La B6 è un piede
sopra l'osso interno
caviglia, all'interno del muscolo
appena dietro l'osso. i tre
canali yin -Bazo, fegato e
Reni-si trovano qui.
rafforza B6 e regola
il sangue. E 'utilizzato per tutti
I problemi sessuali: l'impotenza,
disturbi della fertilità
, dolori mestruali mestruali
ed emorragie. influenza la
utero, promuove le contrazioni
parto e allevia il dolore
(Vedere il Capitolo 10)
Attenzione: non utilizzare il B6
durante la gravidanza.

B9
(<< laghetto di montagna
Yim)
Questo punto è di circa 5 cm
sotto il ginocchio, in parte
interno, all'interno tra la tibia
e il muscolo del polpaccio.
Milza aiuta a controllare
fluidi ed è utile per il dolore
al ginocchio, in particolare quelli
peggiorata da umidità,
e quando aumenta la rigidità
mancanza di movimento; da
esempio, sdraiata o seduta.
BIO (<< mare di sangue ")
Si tratta di circa 5 cm
sopra il ginocchio sul suo bordo
interno, all'altezza della
rigonfiamento muscolare. questo
punto serve a controllo
sanguinamento lieve nelle persone
prona. Ha un effetto
sedativo nel sangue e rilievi
eruzioni cutanee e prurito.

CAPITOLO S 1 ETE
canali successivi

• CUORE del piccolo intestino


• Vescica RENE

Cuore, profonda e nascosta, è il controllo centrale del corpo,


sede della coscienza e la "Casa della Mente"; il centro di risposta
ambiente emozionale. Si regola e controlla i vasi sanguigni e la
circolazione del sangue.
Il sangue non solo nutre il corpo fisico, ma anche e copre
Mente dice. Come l'imperatore è andato al vecchio e sacro
riti per armonizzare gli elementi e garantire la pace e la prosperità del
popolo,
Quando il cuore funziona bene, fiorisce il corpo e la mente è calma,
felice. Le persone che hanno una costituzione forte, una mente vivace,
brillano
gli occhi e una disposizione aperta, accogliente e sensibile riflettono il
lavoro
questo corpo. Piccolo Intestino aiuta il cuore nella loro capacità di
discernere le idee, chiarire i pensieri e assorbire gli urti.
I reni sono più di base. Essi sono chiamati la "radice della vita". tutto
organismi sono guidati dalla necessità di sopravvivenza; per proteggere
e di riprodursi. L'impulso di questi impulsi si manifesta attraverso
Rene. Con l'aiuto di purificazione controllo della vescica, le riserve,
sistemi ormonali e nervosi, la reattività e potenza
di azione. I reni sono il fondamento di Yin e Yang. negozio
Essenza costituzionale e regolare la nascita, la crescita e la riproduzione.

Cuore e Intestino (vedi sopra, di fronte) appartengono


cinque termini di elemento fuoco: la tendenza alla crescita,
caldo estivo, il rosso, il suono delle risate e l'emozione del piacere
o la felicità. Al contrario, della vescica e del rene (vedi sotto, di fronte)
Appartengono ad acqua, inondazioni, la raccolta di tendenza, d'inverno,
, Colore freddo blu-nero, suono ruvido e l'emozione della paura.
È possibile lavorare tutti e quattro i canali con il vostro partner a faccia in
giù,
in posizione prona. Seguire i dettagli del corso di questi canali
alle pagine 106-107 e 110-111; Gli esercizi alle pagine 112-113 LOS e,
E routine per i quattro canali alle pagine 114-127.

106 CANALI SUCCESSIVA


Reconido Channel
cuore
Questo canale inizia nel
Cuore e emerge attraverso
vasi sanguigni,
per passare attraverso il circostante
diaframma al Intestino
Delgado, il suo organo associato.
Altro ramo interno ascende
alla gola per l'occhio, e
ramo in connessione va al
la lingua.
Un terzo ramo va prima
polmoni prima di lasciare il
superficie al centro
ascella. Da qui, il canale
scende all'interno
braccio, sul lato opposto
bicipiti canale polmonari,
attraverso l'interno della
piega del gomito. continua
fino alla punta del dito
mignolo in un angolo del chiodo
di fronte al pollice.
Quando si stanno dando shiatsu
Supina è meglio piegare
braccio in posizione
tratto di canale
Cuore (vedi a destra)
per renderlo più accessibile.
Per shiatsu in posizione
Prona, cui si fa riferimento in questo
capitolo, lavorare con la br9Zo ../
separato dal lato palmo e
risvolto.
Fundones e asodados Canal sintomi di cuore
La forza costituzionale
Dipende dal cuore e
Renale (vedi p. 105).
Perciò [I disturbi cardiaci
Essi possono causare debolezza,
la stanchezza o letargia, e in qualche
casi, vertigini o palpitazioni.
La stretta relazione tra
Sangue e mezzi Ki
Polmoni possono essere danneggiati
Anche con disturbi
respiratoria (vedi pag. 84).
Il cuore si muove nel sangue e
case mente. il canale
sportelli a lingua e controlli
sudare.
IL CANALE
CUORE
Yin Menor
braccio
sintomi interni
viaggio
colloqui balbuzie
problemi incoerenti
cuore
H9
"Onslaught
Yin minore".
stimola
Cuore.
attacchi
cuore
disarmonie cuore
Essi sono spesso caratterizzate
da disturbi circolatori,
come peso o dolore al petto,
sensazione di bruciore o
freddo, soprattutto nelle mani.
squilibrio cardiaca può
produrre anche disturbi
mentale ed emozionale, come
irrequietezza, insonnia,
incubi, nervosismo,
irritabilità o ansia. queste
I sintomi possono essere accompagnati
da sudorazione anormale.
Il colore del volto riflette il
stato circolatorio e quindi
HI
"Primavera
io
supremo "
H7
"Cancello della Mente}}
Calma e rilassa

Cuore (vedere le pagine.


160-161). una carnagione
pallido e senza vita indica
Ki debolezza o di sangue
cuore; un colorito rosso
indica che il calore influisce sulla
Cuore.
disarmonie cuore
Essi si riflettono nella lingua,
producendo difficoltà
Egli parla come la balbuzie.
Molte persone loquaci,
eccitabile, eccessivamente
allegro, si può manifestare
uno squilibrio cuore.

VIAGGIO CAL'lALES 107


sintomi
interno
viaggio
Porcili. occhi
irritata.
deposizioni
allentato. a volte.
con la minzione
po 'irritante ..
CANAL INTESTINALE
DELGADO.
Sindaco Yang Arm
----- '~ --id 19' Palacio de l'Audiencia'.
Problemi; '/' I'fe' "
. '~ "" "Ff
'LAR ": ..- ="' orecchio.
LV ~
\~1

,,; p ~ +: t
(
r_
. - ;;;: ----- ~
,
,
,
ID6
"Food
Il vecchio ". Per ~ \
la rigidità e la tensione e
collo. spalla.
e inferiore della
l
indietro.
ID3 "pos corrente
(Vedere pag. I 17)
.., ..
Funzioni e sintomi associati Intestino
Piccolo Intestino riceve
Parzialmente cibo e bevande
Stomaco e trallSformada
separa e assorbe parte
Nutrire il Milza
distlibuya. Sposta il residuo
solida e passa a gmeso Intestino
i << fluidi impuri alla vescica.
La funzione di questo canale può
riassunti come ricevimento,
separazione, assimilazione e
trallSfonnación.
Intestino tenue è
uniti con il cuore e contribuisce alla
lucidità e
discernere e assorbire buona
idee. pensiero confuso è
sintomo della debolezza del
Intestino.
La funzione di separare e
transfonnar fluidi la quota
con la vescica. I due corpi
Si trovano nella zona inferiore
corpo, controllato dal
Reni. A causa del collegamento
con vescica, lavorare in
supporto del canale Intestino
alleviare il mal di testa
collo e dolore spinale
e regione vertebrale inferiore
minzione frequente e indietro
Profusa, o poveri e irritante,
Reconido Channel
intestino
Questo canale inizia dall'altra
angolo del meriique chiodo.
di fronte al Canal Cuore
(Vedere pagina prima / IOR) e segue
il bordo della mano al
polso, dove discosta
leggermente a salire la
avambraccio, vicino al bordo di
dell'ulna osso. Passato il gomito,
segue il pm'te
braccio posteriore dietro la
articolazione della spalla. poi
curve attraverso la scapola
per connettersi con Vaso
punto Governatore GVI4,
Come tutti i canali
yang. Seno sempre ai vertici
clavicola, dove il ramo
penetra interne prime
Cuore, poi lungo la
esofago, nello stomaco, prima di
per la connessione con la propria
organo, intestino tenue
Dalla regione della clavicola,
superficie continua
dietro
esternocleidomastoideo; poi
attraverso la guancia
orecchio. Due rami interni sono
guancia separato. portare a
canale biliare Vesicul.a nel
estremità esterna dell'occhio, e
canale vescica che segue
ciclo (vedi p. 79) -in
punto VI nell'occhio lacrimali.
Essi possono essere trattati con il lavoro
questo canale.
sintomi di canale
intestino includono
rigidità e dolore nel ML11i eca,
gomito e scapole zona
collo, mal d'orecchio e gli occhi irritati e
iniettati di sangue.

108 CANALI SUCCESSIVA


Makko tratto Ho
<, Completamente vuota
il tuo cuore,
lasciare la vostra mente
in pace "
Laozi,
Tao Te Ching
Pastura meditazione
Lo stress e l'eccesso di cibo sono considerati oggi
le principali cause di malattie cardiovascolari.
Se si ha fretta di scegliere gli alimenti
razionalmente ed è troppo stressati da mangiare
e digerire in modo confortevole, finirà per indebolire la sua costituzione
e si impegnano il tuo cuore.
Cuore del canale passa alla lingua e aiuta
Spleen di distinguere le "cinque sapori" e, di conseguenza,
di scegliere i cibi giusti. intestino
Delgado aiuta lo stomaco e la milza la digestione,
proprio in quanto contribuisce a giudicare tutte le questioni.
Gli esercizi Makko Ha Intestino sono
derivato dalla postura per la preghiera e la meditazione.
Delicatamente allungamento attiva i due canali
aprire il collo e le spalle, che stimola il flusso
Ki canali braccio. Si apre e si tonifica anche
cavità toraciche e addominali che si trovano
questi organi. Il semplice messaggio dietro a questi
esercizio è: mangiare meno e rilassarsi di più.
Sedetevi con le ginocchia
piante raccolte e la
piedi uniti. Stringere i piedi,
portandoli a inglese
possibile e così si sentono
confortevole. Eliminare le ginocchia.
Poi, usando i piedi come
supporto, sollevare e aprire il torace
e cominciare a espirare lentamente
l'aria, piegandosi verso
fornire all'organismo
fine espirazione. rilassarsi
poi gomiti off
ginocchia, la respirazione
profondamente. Ispirare l'aria
per sollevare il tronco.
Non è la posizione formale che
che conta, ma la pratica
interno. Sedersi o arodíllese in
qualsiasi postura, con
colonna vertebrale rilassato e
a destra. Utilizzare un cuscino o sedersi
su una sedia, se si preferisce.
Rilassate le mani, chiudere gli occhi
e spendere fino a un quarto d'ora
di essere a conoscenza della loro
respirazione o sentire il suo suono.
Esso sarà distratto, ma non
preoccuparsi; ricominciare.
Niente di;
nessun posto dove andare.

CUORE GB 1 109 TE5TINO DELGADO

rotazione della spalla

nessun canale indietro


Travel Channel
vescica
inizia vescica Canale
in un angolo interno dell'occhio,
il sopracciglio (V1), il
anteriore e il cranio di aderire alla
vetro Governatore VG20. qui
penetra nel cervello e ritorno
appaiono come corso superficiale
nel collo. Il corso continua
la base del cranio
(Occiput), che ancora una volta
divide in due rami che
scendere parallelamente alla
colonna. Il ramo interno è
devia brevemente
incontrare il VG14 prima
per seguire sacro; poi
continua indietro
coscia al centro
piega del ginocchio. un ramo
Interno collega Reni
e la vescica dopo
separato nella regione lombare.
Il ramo esterno va dal
occipitale lungo il bordo
scapola e giù per il
natica, coscia continua a
unire l'altro ramo del
ginocchio. Un singolo canale basso
il centro del polpaccio e passa
dietro la caviglia esterno
al lato del mignolo.
Funzioni e sintomi associati
vescica Canale
Fluidi della vescica trasforma
urina residua, che poi
escrementi, aiutando così il
Reni regolano acqua. ma la sua
canale ha una maggiore
influenza. È un aspetto di
Rene Yang, che contribuisce alla
difesa e sostiene gli altri
organi in caso di punti
associato (vedi p. 123). il
<< reni nutrire il cervello e
colonna vertebrab>. canale
collega la vescica al cervello
e aiuta a integrare
funzioni di intelligence
sistema nervoso.
disarmonia vescica
Si può manifestare sintomi
-envidia mentale, il sospetto,
ossessioni, mancanza di sonno e
nervi tesi.
"Shine Eye"
bambù '
punti associato
vescica
(Vedere pag. 123)

V2
VI
io
II

tJ! j
V40
"Il supporto della vita".
Rinforza la schiena
V62
"Extended Channel"

(Vedere a pagina 125)


V60
"Montes Kun
Mon". dolore
~-

nel sacro,
V67

dolore ~
inferiore
"YRN extendrd ~
Dolores
testa indietro,
dolore acuto e lacrimazione degli occhi
e collo irritato (vedi
p. 125)
IL CANALE
VESCICA
Sindaco Yang
gamba
(

sintomi
viaggio
interno
(parte
superiore)
epilessia,
iperattività
nervoso.
ATTENZIONE:
In caso di
epilessia
lavorare su
testa.
sintomi
viaggio
interno
(parte
inferiore)
problematica
orinatoi

VIAGGIO DI CALCE III


canale del rene
Yin minore Leg

/'
io
sintomi
viaggio interiore
mal di gola cronico,
polmoni secchi, tosse secca.
L'ansia e irrequietezza.
Mal di schiena, problemi
urinario e genitale.
Vl " '------. I ----- RJ" Grandi correnti "rafforza
indietro, tonifica Reni.
r :; --- 7---.:T------~__ R6 'Sea Bright »

(Vedere pag. 127)


RI "Bubbly Primavera"
(Vedere pag. 127)
Kidney Travel Channel
Questo canale inizia qui sotto
mignolo vicino all'estremità
della vescica e il bordo
piede interno attraverso il puma
Rl. Si fa un giro dietro la
malleolo interno
intorno al tallone, poi sale
sulla faccia interna della gamba,
attraversare la Manica
milza B6, prima di salire
vitello e interni
coscia.
Qui il percorso si fa più
profonda e va al coccige,
dove si unisce con il vetro
Governatore. internamente
lungo le vertebre
lombare, entra nel rene, bassa
la vescica e viene alla superficie
nella zona pubica. collegarsi a
Vaso direttore in fondo
addome e fino alla clavicola.
All'interno, un ramo sarà
dal rene ed entra nel
Fegato e polmoni, e continua
per la gola fino a quando la sua lingua.
Dal polmone, un altro ramo
segue il cuore e al torace, e
Canale si unisce al pericardio.
Fundones e sintomi asodados
rene
I reni sono basate
la nostra forza costituzionale e
energia e controllo
sostanza corpo. anche
Esse regolano le ossa, orecchio aperto
e si manifestano nei capelli.
negozi rene yin
In sostanza, la base di crescita
fisica, lo sviluppo e la maturazione =:.
Costituiscono il nucleo del cervello e
colonna vertebrale, come
il midollo osseo.
Yang è il potere RÍ11ón
corpo trasformatore e
supporta tutte le funzioni
altri organi.
Sintomi di rene
caratterizzato da debolezza e
decadimento, e di solito
consistere di problemi urinari
o sessuale, ulcere, dolore
parte bassa della schiena, male
memoria, vertigini, problemi
capillari e ronzio alle orecchie.

112 CANALI SUCCESSIVA


ESERCIZI PER IL CANALE

vescica e
reni
_, 'I
F
Il ruolo della vescica e del rene come
supporto del corpo può portare a impoverimento.
lavoro mentale eccessivo può causare
affaticamento del cervello, irritabilità, insonnia e l'incapacità
per rilassarsi. lavoro fisico eccessivo può
depauperar Ki e l'essenza, manifestando molti
I sintomi (vedi pag. lll). E 'anche importante
regolazione della vita sessuale adattare i loro energie,
perché la combinazione di superlavoro e di abuso
il sesso può causare gravi disarmonie renali.
Il tratto Makko Ha (sotto) ringiovanisce e rilassa
il vostro corpo. Farlo prima di andare a dormire.
L'esercizio fisico è importante per equilibrare l'uso di
energia mentale, ma riposo e relax sono
altrettanto necessario per equilibrare il lavoro fisico.
Armonizza il lavoro fisico riposato piacere.
Sedersi con il tronco come se fosse sit difficile nel
dritti possibile. Estendere il bordo di un cuscino basso.
fiernas anteriore e poi rilassarsi Inspirate ed estendere le braccia
ginocchia e cadere i piedi sopra la sua testa, con
i lati. glutei di distribuzione e palme a
alleggerirne il peso fuori avanti. Poi piegare verso
sulle ossa dei sedili. busto in avanti da
\
fianchi, mantenendo indietro
e spalle, ed espirare
mentre si flette. trasportare
le mani ai piedi, ma non
provare a raccogliere le gambe o
andare inferiore. solo soggiorno
piegato e respirare, rilassarsi la
schiena, collo, spalle,
braccia e gambe.
Allunga Segui Ho Makko in questa posizione per
uno o due minuti, se
è comodo.

113 della vescica e dei reni


Questo semplice rotazione allenta la
vita e rinforza la schiena,
favorendo in tal modo il flusso di Ki
su e giù tutto
canali. Esso fornisce un beneficio
accesso diretto a un back stanco,
piaga o lividi un
flusso di insufficienza renale.
Stand con i piedi
ben distanziati e paralleli e
le ginocchia piegate. tenere il
dietro alla vita o
sotto le costole. senza
muovere i fianchi e le gambe,
girare di 45 gradi fino alla cintola
lato, poi sporgersi
ginocchio e guardare in basso.
ruotare leggermente verso l'altra
ginocchio. Sollevare la testa e
torace e al volto in avanti. ripetizione
rotazioni per circa
In pochi minuti, espirando
lentamente piegando verso
in avanti e l'inalazione quando
up. quindi passare
direzione.

Cintura e le rotazioni
tempo.
Reni riscaldamento
Sfregamento è un modo
naturale e spontanea
incoraggiare e attrarre il Ki.
Parte degli esercizi
tradizionale per un lungo
Stand con i piedi a parte
la larghezza di una spalla e
gambe rilassate, strofinare
le mani per un minuto,
mantenendo avanti, il
all'altezza del petto. provare
tenere le spalle rilassate.
Respirate profondamente. quando
mantenere le mani calde,
metterli di nuovo in
zona dei reni. magro
strofinare leggermente e
vigorosamente. Inspirate attraverso
bocca e colpo durante l'espirazione.
Ripetere una o due volte.
Combinate questo esercizio con
Lung (p. 86) e la
Triplo riscaldatore (p. 135)
nelle mattine fredde.

114 CANALI SUCCESSIVA


routine
canali
più tardi

Questi quattro canali gestiti dalla superficie posteriore


corpo interno e gli arti e trattati con
più facilmente con il vostro partner a faccia in giù.
Canali di cuore e intestino tenue in
braccio, e canali vescica e dei reni in
gamba, rappresentano il fuoco e acqua, che, una volta
Essi sono in armonia, mantenere la forza costituzionale.
Il cuore e reni si sostengono a vicenda. il
Piccolo intestino e la vescica cooperano nella trasformazione
fluidi, ei loro rispettivi canali influenza
testa, collo e tutta la colonna vertebrale.
Sedetevi con le ginocchia
testata anteriore separata
il vostro partner. Mettere un cuscino
sotto il petto per
il comfort, soprattutto se il
collo del vostro partner è tesa.
Rilassatevi e magra con
le mani sulla parte superiore
scapole. cercare di catturare
lo stato mentale del tuo partner.
Lavora con il pollice lungo
intestino Canale
dalla base del collo alla
all'estremità della spalla due volte
su ciascun lato. La linea segue la
lungo la parte superiore della
scapola alla caverna
end. Il canale gestisce anche
scapola verso il basso;
tsubo lavorano in tutto ciò che
trovare.
Preparazione e posizionamento
Applicazione del pollice sul canale
Bowel Delgada
_F:;: ~~
-l .- =.

Home ALLENAMENTO 115

punti locali
punti classici 1D15, 14, 13,
12 e 11 (in ordine)
e 1D9 e 10, nello spazio
braccio sopra l'ascella e
il giunto braccio
punti di spalla sono localmente
efficace per i problemi
collo e della spalla.
punti poro collo e le spalle
Lavorare un lato alla volta,
sottolineando il "bordo
coltello "nella sua mano in area
muscolo tra la spalla e il
omero, punti 9 e 10. Uso
dita o pollici
penetrare più in profondità,
ma per prima cosa provare con
taglio della mano è molto
efficace e più amichevole su
soprattutto quando le spalle sono
rigida.
Pat l'intera area tra la
lame su entrambi i lati della
colonna. Usare una mano ogni
tempo o entrambi allo stesso tempo.
Quindi premere il pollice
lungo la linea interna
canale vescica, serie
muscoli circa 3 cm
colonna. Continuare fino a
le punte delle lame e
per poi tornare verso l'alto
lungo la linea esterna
canale, circa 7 cm e sia
i lati della colonna. prendere la vostra
peso in avanti come
va giù.

" ,, '
i} tf / ~~.
/ ~ ..

Concentrandosi sul canale


intestino
Applicazione dei pollici in
spalle Pore vescica Canale

.. ..
, ;; ; ':' ~;:

', ''. \ (T
.I / '\ 1 \' '.
. ''.
''.!. L
\,', T, (

\
pollice (. (, ~, ~~
lA \ '~~ :::
./~"n.7
\
pollice (. (, ~, ~~
lA \ '~~ :::
./~"n.7
116 CANALI SUCCESSIVA
Intestino canale sul braccio
_
e
F
f.
Spostare accanto al vostro partner
Mantenere il contatto con endo
mentre lo fa. Levántele
polso e un po apártele
braccio rotante in modo che la
mignolo rimane alta.
Lavorare con il palmo della
zona della spalla sopra
ascella. Rilassare le dita intorno
al braccio del suo compagno e
delicatamente stringere come
esplorare contorno.
lavoro
sul canale
intestino
~: ~~~~: _ ~ - ~ = -:; t "- ~ -_

Come si va giù per la


Intestino piccolo canale di
braccio, aumenta la portata della loro
influenza. sintomi come
mal di testa, ulcere,
imtados occhi, dolore acuto
orecchie o problemi gastrici o
Can urinaria acuta
alleviato da shiatsu lungo
questo canale. Gli tsubo da

bocca di leone
~~
.
_~

- :: ~ C ~~~,

dita braccio per la connessione


con altri canali e produrre un
effetto calmante sul cuore
e la mente. Colpisce anche
canale vescica, che rilassa
spina dorsale e parte
parte bassa della schiena.
Accarezzando il Canale
intestino
Questa tecnica (vedi pag. 46) è
utile per lavorare nel canale ID
il braccio superiore
dopo accarezzando. si può
trovare fastidioso
pollice canale dal
posizione laterale, ma con la
base Knuckle dell'indice
troverete naturalmente.
Clicca su ogni tsubo.
Iniziare a utilizzare il pollice
ID8 (vedi a sinistra e
sopra p. I 17), tra
punta del gomito ossa e
estremità arrotondata dell'osso in
faccia interna del giunto.
Proseguire lungo il bordo esterno
dell'ulna del braccio di osso
(Vedere pag. 117, al centro).
dopo risalto
polso sollevato, seguire la
il fronte di mano.

ROUTINE CANALE DELGADO INTE5TI 10 117


Come seguire i canali
Seguire i percorsi di qualsiasi
canale nel braccio, specialmente
canali yang, possono essere
confusione, perché sembra che
bmscamente devia il gomito
una faccia all'altra. Il gesso è
Succede al canale
Intestino. Ma è facile
individuare sia parte
superiore e inferiore
braccio quando il vostro partner è in
posizione prona. il
tecnica Boca è Drago
particolarmente adatto a
braccio, ma la
pollice funziona meglio sotto
gomito. Magra indietro seduta
Pollice Application
nel gomito.
7
un po 'per lavorare insieme
la faccia esterna dell'osso.
Quando si raggiunge il polso
cambiare ancora
posizione, in piedi e
sporgendosi in avanti per
seguire il bordo della mano.
Che termina con il mignolo.
-. --- ''

~ ' "·' · <;; r: ;; ~: - ,.


.
/'
~l

J/
,
Applicazione del pollice nel piccolo intestino Canale avambraccio.
(ID3) Canal Intestino
Intestino Canale rilassa i muscoli e tendini, tremori febbre brividi
corre tra muscoli e ossa calmare la mente e aiuta a mantenere e spasmi; a
rigida
lungo il confine tra idee brillanti e fare del collo o della colonna vertebrale,
la parte più pallido e più decisioni. occhi iniettati di sangue e mal,
pelle marrone sul bordo è utile dopo un ictus o patologie dell'orecchio,
vertigini,
esterno della mano. L'infortunio nto pu che colpisce il collo e dolore al
collo, dolore
ID3 è particolarmente una colonna, come un dito contuso o le braccia, e il
dolore o rigidità
grande influenza e si trova di nuovo; anche nella zona bassa della schiena.
In questa linea, poco prima
Base Knuckle
poco, a fine
piega che nasce quando si chiude
mano.
Questo punto agisce attraverso
proprio canale e attraverso
i collegamenti con il canale
vescica e Vaso Governatore.
Rafforza la colonna vertebrale,
\
-T "F
ID] "back corrente"

118 CANALI SUCCESSIVA


't
'\
Come trattare Canale
cuore
Lo stress disturba il cuore.
mani e piedi freddi, letargia,
traspirazione spontanea e la faccia
sono segni chiari e luminosi
Cuore Ki è debole.
Restless, sonno agitato,
palmi delle mani calde e
sudorazione, vertigini, nervosismo e
irritabilità sono segni che
Fuoco e acqua non sono
l'equilibrio. Shiatsu può avere
un effetto calmante e benefici delle
la circolazione.
Come spreme
dito
Applicare il pollice al punto
C7, "Mente Gate", che
È nella piega del
polso (vedi a sinistra).
Questo punto è ben noto
per i suoi effetti calmanti e
anche booster
Cuore e la mente.
Terminate lavorando con
pollice sul palmo
mano al mignolo,
poi premere delicatamente
entrambi i lati del dito verso
punta (vedi a sinistra).
Come registrarsi per il canale
cuore
La posizione illustrata in
pagina a fianco. posizionare il
sostenendo mano sulla zona
Cuore indietro tra
scapole. svolta
mano del vostro partner con il palmo
up si vedrà faccia
braccio interno che è
che gestisce il canale.
Pollice Application
nel Canale
cuore
,,) \\ \
\ \ ..
"" '\. \ ~

Al.
, (,
ROUTINE CUORE CANALE 119

Accarezzando il Cuore Canale

120 canali SUCCESSIVA


Rotadón arto
Sollevare e spostare il
Suggerimenti possono essere un
lavoro doloroso. Ma è facile
fare se si utilizza il peso di
corpo seguendo il movimento,
mantenendo le spalle e
gomiti rilassato e appoggiato
dove è possibile, eventualmente, per
esempio, gamba sollevata
(Vedi sotto).
rotazione della spalla
Per la spalla "knifing"
mettere la mano sul vostro partner
sulla schiena. Digli
lasciar andare sia spalla
come nel gomito. prendere la
parte spalla esterna
con una mano e posto
saldamente dito indice
dall'altro lungo il bordo
scapola. ascensore con
mano via; appoggiarsi
un'altra, penetrando per pochi
momenti con le dita sotto la
scapola. Rilassatevi e ripetete
più volte.
Prendete il braccio del vostro partner
prendendo il polso con la sua
Avanti mano. Coppa tua
più lontano per tenere le mani
sotto la spalla del suo
partner. Lie leggermente inclinato
indietro per allungare la spalla,
quindi sollevare e spingere
costole e poi al
collo. Rilassatevi e Lie di
indietro per ricominciare
di nuovo. Ripetere 3 o 4 volte.
Dopo la rotazione applicare
tecnica spalla "di
Knife "(qui di seguito). Se le spalle
sembrano teso, limitarsi a
applicando pollice seguito della
bordo interno della scapola.

GRIND 121 CANALE VESCICALE

Corpo distribuzione del peso: un lavoro forte, ma sicuramente, sul Canale


della vescica

122 canale di ritorno


Dopo aver lavorato sulla
spalla, volgi il tuo viso
partner. Lavoro sulla fascia
canale della vescica utilizzando il
palma o congiunto
polso. Utilizzare l'altra mano
come supporto sul retro o
la zona della spalla e del lavoro
una volta su ciascun lato.
In alternativa, entrambe le parti
mentre come mostrato in
Pagina 61.
vescica Canale
Lavorare su questo canale
tonifica i benefici alla schiena
Vescica e dei reni. anche
altri argani per alimentare
attraverso i "punti associati
(Vedi a fianco). il
trattamento delle zone lombari
e sacrale è bravo a
problemi sessuali e
mestruale, allevia periodo e
doglie. lavoro
E 'servito a disagio gamba
schiena e le emorroidi;
gli tsubo piede influenzano
gli occhi, il naso, il collo e la testa.
Alcune persone con schiena
molto teso o muscolare
Possono beneficiare del
gomiti pressione invece
pollice. Posizionare i gomiti,
rilassare le braccia e andare
utilizzando i gomiti
gradualmente loading peso
il tuo corpo per creare un
pressione perpendicolare. versare
indietro delicatamente per andare
cambiando gomiti, avanzando
uno dopo l'altro seguendo
Decrescente al canale 1,
indietro. È possibile lavorare su)
entrambi i lati della colonna senza \ I
cambiare posizione. Rilassatevi e. '' ''. ' , J { '/ .;
Faccia con calma. I: - ~ L ~ T ·
l
I '~~' ;. '~, ~ 2 ¿
.~
"'
Utilizzare entrambi i pollici allo stesso
tempo per lavorare i punti
l'osso sacro. Si trovano in due
righe, una su ciascun lato del sacro,
in linea con il percorso
Interno principale canale
Vescica e altri ancora più vicino
Lavorando con i pollici sui punti del sacro
alla linea mediana (vedi pag. I 10).
Shiatsu sul sacro può
mal di schiena, il
e problemi mestruali e
vescica e organi sessuali.

,.
d
r
,
\\
~
~
\
\
io
1
io
\
io
RliTI: \ A A C \ ... '\ Al DI L \ \ c] 1GA 123
punti associati
~\
"
riscaldatore
superiore
riscaldatore
mezzi
riscaldatore
inferiore

Lung (V13
Pericardio (V14
Cuore (VI5)
Regolatore Vessel (V 16)
Diafragm a (V 17)

Fegato (V lB)
vescicola Bilial '(V 19)
Milza (V20)

Stomaco (V2 /)
Triplo riscaldatore (V22)
Rene (V23)
Intestino (V25)
Intestinale / fegato (V27)
Vescica (V2B)
V31-34
J
j
La vescica "asodados punti"
Dodici punti Classicamente
istituita lungo il canale
vescica riferiscono
direttamente con dodici organi
interno. Essi sono posti da cima a
verso il basso sul retro, insieme
linea canale domestico
Vescica in tre aree
coITesponden alle aree di
riscaldatore Tliple (vedi p.
132).
Nella zona supelior tra
scapole, all'altezza del
terza, quarta e quinta vertebra
toracica, punti sono
Lung, e Pelicardio
Cuore sono gli organi di
petto influenzare
circolazione sanguigna e Ki.
I seguenti due punti
Inoltre aiutano la circolazione,
soprattutto V17 (punto
associata a membrana) un
punto dinamica, rafforzando
e regolatore di sangue.
Nel mezzo, al culmine
delle vertebre toraciche 9 a 12,
sono i quattro punti associati
Fegato, cistifellea, milza
e lo stomaco. influenza la
digestione, assorbimento e
distribuzione alimentare.
La zona inferiore è correlata
con lo storage
Prenotazioni, funzioni sessuali,
il drenaggio e lo smaltimento. si tratta di
dominata dal Reni, il
altezza della seconda vertebra
lombare, nella parte più stretta
vita, esattamente
sopra i fianchi. un po '
sopra sono i punti di
Triplo riscaldamento; quest'ultimo
regolare fluido. quelli di
Intestino, Intestino
Delgado, della vescica, ano e la zona
sacrale sono al di sotto.
Tutti questi punti di vantaggio Ki
direttamente agli organi e
Questo è talvolta chiamato
"punti di trasporto." può
utilizzato anche per
diagnosi. Se un organo è
sbilanciato, il suo punto
associata può essere visualizzata
sensibile o sensibile alla pressione.
Questi punti vi aiuteranno
acquisire una visione dello stato
socio collettivo e
saranno gli consentono il trattamento
a destra.

124 CANALI SUCCESSIVA


I lavori per la gamba Preparadón
Per terminare questa routine, Controllare che il tallone di palma o le
caviglie Bend
lavorare verso il basso la coppia canali sono rilassati, in modo da
consegnare la linea mediana
Vescica e reni in piedi contattare la coscia. Inizia qui di seguito
ogni gamba. È possibile farlo con il suolo quando vi appoggiate glutei (vedi
pag. 64) e
trattare in modo più efficace sulle loro gambe. Se non continua al
ginocchio,
Primo Canale e della vescica, bambino indossare un piccolo vitello e della
caviglia. adottare
il lato che è più vicino e cuscino o un asciugamano, r>: .- una posizione di
quindi, dalla stessa posizione, arrotolato. ':: ~
"; 'J -, un'ampia base ed evitare.
china sul viso U 1 estendere
e / - Internal
la gamba opposta. eccessivamente.
Tenere la mano reggiseno (\\ ~ 3: ~
. ~,; .. FT ·· - · '- ~~

.. ~ '
.-,
sulla regione sacrale o lombare.
Ricordatevi di passare i lati
lavorare nei due canali. ~~~
~
~~~

~
f:
due gambe.
~~ - ~ "; ~.
0-1
] F'J "
r '<-, .., "~
...... / '~: /:;
. ,, "" ...... "\\\
... = "o <J
• /, o.oo. ~~ ..: ....' .. ••• ... o = _ ,,", · i \ 0 ~~~ 1 -_; ~ 01 ...!. . ~ --_ 0- ~~ · ::
~ 10i ';;, ~ U
! - ~ ~ P ': \; ,, - ,," .0 • •.
~ .. _. n: '~.
_, ~~~,
~~ - '~~ ~ _; J-_.
1 " '' '' i

~~ '~

Patting vescica Canale


Lavorare con il pollice
su Canale vescica
';' 7
I ~ - ~~ A ~

/
Applicare il pollice da
stessa posizione. A metà del
Canale vitello vescica
Devia verso l'esterno. dal
divario tra il tendine
Achille e la caviglia e seguire
il lato del piede (vedi
sopra. sulla sinistra. il
opposto) pagina. È possibile applicare la
pollice sul canale lungo la
o il bordo del piede. se si preferisce.
fermarsi alla caviglia e
lavoro del piede a parte
dopo il trattamento
canale di reni
(Vedere pag. 126).
GRIND 125 CANALE VESCICALE

vescica Canale
nel piede

I punti di riferimento della vescica


piede (vedi sopra) e la ricerca
altri tsubo, tenendo
caviglia con una mano mentre
Funziona lungo il canale
pollice esteso dall'altra
(Vedi a sinistra). no
preoccupatevi tanto di dettagli
dimenticare che dovrebbe
essere rilassato e magra da
il vostro Hara. strizzare Finito e
tirando il mignolo.
/
Come pollice applicata
Vescica Canale nel piede
vescica Canale
gamba
Vescica Canale nel piede
L'ultima sezione del canale
Vescica influenza le parti
Periferico corrispondente a
canale di casa.
Il V60 (<< Montes Kun Lun "),
nella fessura tra il tendine
Achille e rafforza caviglia
tutta la colonna vertebrale, da
il sacro al collo, aiuta
cadere un torcicollo e allevia
dolori alle spalle
testa. Inoltre contribuisce a
sollievo dai crampi mestruali,
doglie e la minzione
irritante.
Il V62 (<< Estensione
Canab "a due centimetri
sotto la prominenza
caviglia, beneficia tutta la schiena
e rilassa i muscoli
gamba. Inoltre, se si
Stimola vigorosamente, lenisce
mente, Adara vista e aiuta
ridurre insonnia e
preoccupazione (vedi anche R6,
p. 127)
I punti rimanenti nel
divario tra i muscoli e
ossa lungo il bordo
piede, decongestionare
testa, collo e relax
mente serenan. anche
amore la vista quando gli occhi
Essi sono infiammate o visione è
confuso dal vento, il
polline o infezione acuta.

126 CANALI SUCCESSIVA


Il trattamento del rene
Oltre ai sintomi
Correnti insufficienza renale
(Vedere p. 111) sono altra
sintomi tipici che caratterizzano
la debolezza operativa
Yin o Yang.
Yang debolezza
I reni si manifesta nella stanchezza,
gambe deboli, sensazione di freddo,
minzione frequente e abbondante o
incontinenza urinaria, frigidità
sessuale o, negli uomini,
tendenza a impotenza.
Produce un yin renale debole
secchezza e la sete, sudorazione
insonnia notturna, irritazione
gola cronica, guance
bruciore, mestruazioni scarse
donne e l'eiaculazione
All'inizio gli uomini.
E 'importante per il trattamento di Canal
vescica tutto
malattie renali, in particolare
Yang debolezza.
Riposo e di esercizio
speciale, come il Tai Chi,
Chi Kung o Yoga
V
\
\'.
Patting Reni Canale
raccomandare
tradizionalmente
per il cattivo
operazione
Rene.
Lavorare con il pollice
Canale dei Reni
\. \
Dopo festa e lavoro
pollice Channel
Vescica nella prossima tappa,
appoggiarsi sulla gamba di distanza
a lavorare sul canale 105
Reni. tenere la mano
reggiseno sopra l'osso sacro e Pat
faccia a valle
coscia e posteriore interna
gamba.
Per tonificare il canale, relax e
Lentamente inferiore a lavorare con
pollice. Aspetto e 105
tsubo profondi o più
aprire e prendere tempo per
la pressione di penetrare.
Soggiorno in ogni
per diversi movimenti
respirazione. R3 è l'ultimo
puntare sulla gamba, dietro
la caviglia interna (vedi
a sinistra).
Ripetere il lavoro in
canali di l'altra gamba. poi
Seguire il Canale della vescica
(P. 125) e 105
Reni (opposte) del piede.

ROUTINE RENALE CANALE 127

//
./
/
/
/
Trattamento Carenza
Rene yin
Quando c'è armonia Yang
E 'al di sopra e deve scendere e
Yin è basso e deve salire,
come è normale nella direzione
canali. carenza
Yin è spesso perché la
1 \ .i Yang corpo aumenta o
rivolte e crescita, producendo
fastidiosi sintomi di secchezza o di
testa Lor ca, perturbante
mente.
I casi tipici
Ki insufficienza renale includono
initación di gola cronico,
sete. guance e
e imtados asciugare gli occhi,
irrequietezza e insonnia.
Tutti i punti di rene
intorno alla caviglia interna
e piede tendono a
Yin e rafforzare la
alleviare il vostro
desequilib, io.
rene
1
Come usor nocche \
rene 1
Questo è un altro punto che
Yang calma e dona vitalità o
rafforza il Yin. utile per
quelli con certa
stati disturbati o maniaci
di disordini e
per alleviare la depressione o
rene 6
Situato nella depressione lì
circa 2 cm sotto la
prominenza intehor della caviglia.
questo punto inumidisce gargama
e gli occhi, calma la mente e
favorisce il sonno. Se la persona
Lui è inquieto e teso, il lavoro
prima con maggiore intensità
Vescica Channel,
V62 particolare punto
(Vedere a pagina 125).
Kidney 6 «Sea Bright»
svenimenti, mal di testa
o nasale o hemoLragia
colpi di calore.
R1 è nel mezzo della
suola, in ar.rugas
che si verificano quando
flette. applicare
thumbs sistematicamente
intero impianto per
effetti calmanti e tonificanti
(Vedi anche pp. 172-1 73).
Questo è un metodo alternativo,
gentile ed efficace, se si dispone di
i pollici stanco o
vogliono solo fare un
cambiare. Come mostrato,
Tira giù la caviglia
coppia con una mano,
appoggiandolo sul terreno per
sostenuta. Scorrere poi tutto
il socio unico
con le nocche
flexionados altra parte,
utilizzando il suo peso di esercitare
pressione costante.

Fegato e Ki
controlli della colecisti
i lati. Quale indirizzo? .....,
Guardate l'uno all'altro;

CAPITOLO OTTO
canali laterali
Pericardio RISCALDAMENTO -triple
COLECISTI -Liver

I canali di questi quattro organi costituiscono l'ultima parte del ciclo


Ki (vedi p. 79) Yfluyen i lati del corpo tra tutti gli altri
canali. Pericardio e triplice riscaldatore aiutano e proteggono. il pericardio
Lavora per il Cuore; Egli è il protettore del cuore prima che il calore
ambientale,
febbri e gli eccessi emotivi. Coinvolto in interazione sociale come
Ministro di un monarca. Il riscaldatore Triple aiuta i reni e protegge
all'estero. Non ha una forma precisa, ma armonizza le funzioni del
superiore, zone centrali e inferiori del corpo (vedi pp. 132-133). il suo Ki
Contribuisce alla trasformazione e regolazione di ciascuna zona fleidos
cooperanti
Polmoni, milza e reni. E 'anche il canale di renale Ki per
nuovo nell'alimentatore altri canali, il riscaldamento e proteggendo la
superficie del corpo.
Pericardio e triplice riscaldatore appartengono all'elemento Fuoco. suo
Il ministro del fuoco è legato al rene yang, il "Fire Door
Life "Mei Mon, e Hara.
Fegato e cistifellea appartengono al elemento di legno. la sua missione
E 'conservato e distribuito sostanze pure. Il fegato memorizza sangue,
che distribuisce i muscoli per l'attività. negozi colecisti
bile, che viene secreto per la digestione.
Fegato e la cistifellea, corpi creativo pianificazione delle azioni
, il giudizio e appropriate decisioni suono intelligenti, che copre la
destinazione. decisioni
valorosa sono un dono della cistifellea. Fegato permette al
Ki scorrere liberamente per il corpo a funzionare perfettamente e, con la
sua
influenza sulla pianificazione, previsione e capacità di adattamento,
costruisce un percorso
la vita placida.
I percorsi di questi quattro canali sono illustrati alle pagine 130-131
e 136-137; esercizi Ysus alle pagine 134-135 e 138-139. routine
Si inizia a pagina 140.

130 canali laterali


Travel Channel
pericardio
Questo canale ha inizio nel centro
petto, nel pericardio.
Un ramo scende interni
attraverso il diaframma
riscaldatori superiori, Medio
e in basso, le tre aree
Riscaldatore tripla (vedi p.
132)
Dal punto di partenza, un
ramo del canale principale incrocio
pa ra petto emergere
appena sotto il capezzolo.
Poi sali superficie
intorno alla parte anteriore
l'ascella e giù il braccio, per
muscolo bicipite lunga. seguire
la piega del gomito, tramite
all'interno del tendine
Bicipiti (Lung Channel è
dall'altra parte), poi continua
la zona centrale del viso
anteJior avambraccio, tra
Cuore e canali
Polmone, al polso.
Attraversa il centro
palmo verso l'alto
puntare PB, dove si divide.
Il canale principale continua a
punta sinistra del chiodo
dito medio, e un ramo di
il collegamento si unisce al canale
Triplo riscaldamento in TCR.
DEPRESSIONE
pericardio
Terminal Yin
braccio
,
,
~
P7
, '-. ( "Big Mound".! 'I 11 riduce la febbre
"~ J

} P8
"Palazzo del Lavoro".
riduce la febbre
(Vedere pag. 135)
Fundones e asodados sintomi del pericardio Canal
il pericardio è descritto come
"Embajadom Cuore,
portatore di gioia e felicità,
comunicazione favorendo
i nostri sentimenti e
Cuore Protector prima della
dolore emotivo quando
relazioni diventano tese.
Per raggiungere questo obiettivo, il canale
Pericardio calma la mente e
temperamenti emozioni, in particolare
quando si verificano problemi
relazioni e separazioni
(Heartbreak)
Come cuore appartiene a
elemento fuoco è vulnerabile a
calore esterno. L'Unzione}
Pericardio come "protettore
Corazófl "si estende per assorbire
Il calore per proteggere la
Gli attacchi di cuore di febbre.
Quasi tutto questo po int
sintomi canale diminuire
il calore associato con il cuore o
malattie del sangue, e
ultimi tre punti sono usati
specificamente per febbri alte
accompagnato dalla sete, delirio,
allucinazioni e irrequietezza o
prostrazione (come colpi di sole)
Pericardico Channel ha
una grande influenza sul suo petto.
Allevia pesantezza e rigidità
o dolori al petto, siano essi
causata da tensioni
emotivo, come
indigestione (geloso) o catarro.

\
io
\
\

\
\
\
...--

"
La vista mutevole
pericardio
I primi classici refelian
costantemente alle cinque
organi yin e sei yang.
Pnicardio considerato come
protettivo e ausiliari
Ull senza cuore e il corpo come
altri. Alcuni dei punti
Questo canale sono adsoibieron
in origine il cuore.
Tuttavia, nel corso del tempo. il
teoria richiedeva dodici canali
la simmetria che sta portando a
partita Pnicardio
con tre canali
Riscaldatore. Ma l'interrelazione
Non è molto vicino e
appartenenza sia del
elemento fuoco (vedi pag. 25)
E 'a causa di altri motivi.

Travel Channel 131


IL CANALE
TRIPLA
RISCALDAMENTO
Yang Menor
braccio
TCJ4 "Crepa
spalla "
dolori
spalla e
braccio
TC'J
'Incontro
spalla '
dolori
spalla e
braccio
145)
TC4 "Pond
Yang »
rafforza e
rinvigorisce il Ki.
dolori
polso
TC21 "Porta
orecchio. "
orecchio
generale e
sintomi
udito
1
II
Fundones e asodados sintomi Canal triplice apporto di calore
Sintomi di canali yang
spesso si riferiscono a
loro superficie e viaggi
corpo difesa
malattia acuta e
influenza dell'ambiente.
Il riscaldatore Triple non è un
eccezione. sintomi di
questo canale includono occhio
condizioni irritati e rosso,
dolore acuto dietro l'orecchio o
orecchio, mal di gola o
gonfio e dolori
spalla o braccio, anche
brividi e febbre carattere
acuta o cronica, a volte
con la sudorazione spontanea.
Il riscaldatore Triple
trasforma e regola i fluidi
corpo. Aiuta anche
Reni, quindi il loro
Il trattamento può cambiare il Ki
all'interno del corpo,
tutto in fondo.
E 'anche utile per
gonfiore e disagio
se addominale
difficoltà o urina
costipazione. un altro
indicato nella debolezza
combinata con l'incapacità
per stabilizzare la temperatura
il corpo e la suscettibilità alle
infezioni e febbri. Ma è
Travel Channel
Heater Triple
Inizia nel angolo esterno
unghia e passaggi
polso attraverso
metacarpale tra l'anello e
mignolo. Continua tra i due
ossa dell'avambraccio (ulna e
radio) e la punta del gomito e
la parte posteriore del braccio
a spalla. Dopo la spalla
Si unisce canali dell'intestino
Delgado e Vaso Governatore.
Poi sale dalla spalla
la zona scapolare, scende
internamente nel pericardio
riscaldamento superiore e poi
riscaldatori addome
Medio e Basso (vedi pag. 133).
Resurging dal petto
clavicola, il canale ascende
sul lato del collo e intorno al
posteriore dell'orecchio.
Un ramo internamente
per incontrare il Canale
Colecisti sulla fronte
e poi giù di aderire al
Canale Intestino in
zigomo. Il ramo superficiale
continua a fronte del
orecchio e fino alla fine
ritorna sopracciglio dove esterne
di aderire alla cistifellea Canale
Bile, che è la prossima in
flusso di energia
(Vedere p. 79).
trattamento più efficace
squilibri dei tre
I riscaldatori di lavoro
organi canali
importante in ciascuna zona.

132 canali laterali


Discrepandas il riscaldamento Triple
Il riscaldatore Triple è stata
l'oggetto di molte discussioni e
controversie in medicina
Cina. Alcuni classici come
Hanno descritto come un organo
yang più funzioni
assorbimento specifico
il metabolismo e l'escrezione di
} Luidos, ma nessuna posizione
accurata (vedi sotto, colonna
a sinistra). altrui
Essi hanno sostenuto che si trattava di un
genera ra zione di estructu e
energie all'inizio,
centro e in basso! corpo -la
tre zone o riscaldatore-che
Essi comprendono le funzioni di
MODELLO "REGOLATORE
FLUIDO "TRIPLA
RISCALDAMENTO
riscaldatore Superior
rispetto ad una nebbia, come
Polmoni quando disperso
fluidi di inumidire tutti
corpo, in particolare la pelle.
Ha la metà del riscaldatore
rispetto ad una pozza fangosa,
fumante e frizzante come
l'attività dello stomaco e
Milza da digerire e separare la
cibo e liquidi.
Heater inferiore
Si descritto come un canale
drenare i liquidi di separazione
puliti da sporco e
eliminando gli sprechi.
corpi coITespondientes ciascuno
regione (vedi oltre, colonna
a destra).
Ancora un altro classico (vedi citazione
sotto) definita come
<< organo I1ombre colpo
Fonna 'e 10 chiamato "Viale
Ki 'aiutando tutti
Si transfonnaciones guidare e!
di base e Ki costituzionale da
Mei-Mon, la "Porta della Vita"
E! Ha ra (vedi pag. 53), il
altri organi. triplice
Riscaldatore contribuisce alla
Estrazione Ki! l'aria e
cibo e aiuta a regolare
i} luidos di! corpo e
(
f-
il Tonden
"Il riscaldatore Triple è il viale
cibo e bevande, e! principio
ye! così! Ki '
CLASSICO DI DIACULTADES (ca. 100 dC)

espellere i rifiuti a sostegno della


Polmone, milza e reni in
riscaldatori superiori, Medio
e Bassa. Allo stesso modo,
e! Heater Triple trasporta
e! Ki costituzionale in riserva
dodici canali quando si
indebolire, fornendo la
energia per la difesa!
corpo in caso di enfennedad
o stress.
MODELLO
"Tre parti del corpo"
triplo riscaldamento

La zona superiore comprende


torace, collo e la testa, e
funzioni polmonari, il
Cuore e pericardio.
"Get ma non espulso."

La zona centrale comprende


area tra il diaframma e
Ombelico e include funzioni
Fegato. Cistifellea.
Stomaco e Milza.
"Si muove e si trasforma."

La zona inferiore inizia


sotto l'ombelico. marche
funzioni intestinali
Alti e bassi, vescica e
Reni. questa zona
'Escrementi ma non ricevono ".

TRIPLA CALE1 \ TADüR 133

pollice Applicazione su Canale Triple Heater


Il "Classic di difficoltà"
descrive Centro Hara o
Tanden come l'obiettivo principale
il "Ki spostamento tra
Reni ". Secondo il modello
"Viale Ki 'Triple
Riscaldamento, attiva il
trasformazioni nei tre
riscaldatori e alimenta tutto
organi e canali. come
Si è mostrato simbolicamente
le frecce nell'illustrazione di
pagina a fianco.
Il fegato fllndón
Alcune interpretazioni
modello "parti del corpo" di
Descrivere il riscaldatore Triple
Fegato come parte di
Abbassare il riscaldamento
potente influenza per spostare
Ki e sangue in questo settore.
Il fegato ha un grande effetto sulla
organi riproduttivi come
I reni hanno. ma
fisicamente si trova nella zona
media.
Comprendere la Triple
riscaldatore
Si consideri il riscaldatore Triple
come un quadro di riferimento per
comprendere la fisiologia umana
secondo il modo tradizionale
Cina. Ricorda di essere
pensare alle ji.mciones generali
e specifica di tutti
corpi, guardando le loro funzioni
sovrapposizioni e interconnessi
in un sistema armonico. se
capisce questo, senza tesi può
interpretare i sintomi e,
conseguentemente trattare
le persone in modo più efficace.

in piedi
ha Makko
in piedi
ha Makko
134 canali laterali
ESERCIZI PER IL CANALE

pericardio
Heater Triple
Il tratto Makko Ha (vedi
destra) si sviluppa da
i canali di espressione
Pericardio e triplice riscaldatore
(Vedi sopra).
Il primo esercizio di questa pagina è un tratto
Ho Makko per allungare e stimolare i canali pericardio
e il riscaldatore Triple. Si tratta di un adattamento di
postura protettivo (vedi a sinistra) e simboleggia
impotenza emotiva e sconforto
La timidezza, che significa trovare simpatia e
riparo dalle intemperie.
I seguenti esercizi migliorare la nostra capacità
positiva per generare simpatia e la protezione di produzione
Ki dalla respirazione, il movimento
rilassata e mentale messa a fuoco. L'ultimo della serie
Favorisce semplice movimento ritmico che rilascia il Ki
ostruito ed esaltante. Le influenze pericardio
Ki circolazione petto, il riscaldatore Triple
nelle costole e nel basso addome, e cistifellea
lungo i fianchi e le articolazioni
generale. Questo è un aiuto per il fegato, che controlla
il flusso sereno Ki attraverso il corpo.
Seduti in posizione eretta. con le gambe
crociate. Inserire impianto
inguine. Incrociare le braccia
tenendo le ginocchia
(A sinistra). Espirate e magra
in avanti dai fianchi.
Raccogliere i gomiti verso l'interno
e rilassare la parte superiore
corpo, collo e testa.
Tenere le natiche sul
terreno e del bacino rilassato.
RESPIRARE al Hara.
Espirate per raddrizzare
rimanendo seduti, croce
braccia e gambe nell'altro
direzione e ripetere.

Pericardio e triplo bruciatore 135


Il punto di PS, "Palazzo
Lavoro', ambientato nel
palme, è considerato
un importante centro di Ki.
Strofinare le mani
facile, ma così
e lo scopo intenzionale,
respirazione mantenendo
riposato e profonda. questo
Egli produrre rapidamente il calore in
mani, aumentando il loro potere
guarigione e favorire la
circolazione Ki.
Come rub
Stand con i piedi a parte e
parallelamente, permettono di affondare un
po ', poi rilassarsi bacino e
RACCOGLIERE coccige verso l'interno.
Girare leggermente verso l'esterno la
ginocchia.
Ora girare dalla vita,
prima in un senso e poi
l'altro. Lasciate che il vostro
bracci mobili con
naturalezza. accelerare
movimento e gradualmente
braccia oscillerà in un cerchio
e colpire la vita sul lato
opposto.

Un pugno in modo approssimato e.


mantenendo il polso rilassato,
petto toccare con decisione
dal centro dello sterno
verso l'alto nelle c1aviculas
a fronte del
spalla; quindi, a seguito della
canale pericardio nella parte
sopra il braccio di
di palma. Girare il braccio
colpito la parte posteriore -la
triple channel Calentadordesde
polso alla
spalle. Finire la
braccio e direzione della percussione
lungo il Canale
Colecisti sui lati
costole.
canali incoraggianti con punzoni
braccia

Come bilanciare le braccia

136 canali laterali


cistifellea Canale
Questo canale inizia esattamente
sulla parte esterna della
coda dell'occhio, fa un ciclo
al fronte dove inizia
capelli e giù dietro la
orecchio al bordo del cranio.
Poi tornare al fronte sopra
il centro dell'occhio che circonda la
testa al collo in VB20.
Follow-up dietro il collo
Spalla a connettersi al
Vaso Governatore e VB14
poi passa sopra la
spalla. Le gocce di canale
il lato del corpo lungo
il bordo delle nervature al
vita e del bacino di cresta,
prima di tuffarsi a
il collegamento con il canale
Vescica sacro. riappare in
VB30 e continua lungo la
gamba esterna avanti
caviglia, che termina in
al di fuori del quarto dito
piede. rami interni
collegarsi al canale
Stomaco (mascella) e
con Canal intestino
Delgado e gli organi legano
Fegato e cistifellea
Bile.
Funzioni e sintomi di
VesÍoda canale Biliar-
negozi cistifellea e
secerne bile, che viene aggiunto al
la digestione. Le persone con un
Cistifellea mal digerito debole
pasti abbondanti e
Greasy. In questo c'è
in coincidenza con la medicina
Occidentale. stagnante
Ki o di calore nella cistifellea
in grado di produrre dolore sotto
le costole, nausea e vomito,
gusto amaro o acido in bocca
e gli occhi gialli.
influenze della colecisti
i lati del corpo; il
blocchi o squilibri nella sua
canale manifesta nel dolore
alle tempie, dolore oculare e
orecchie, rigidità o dolore
mascella, spalle, costole,
fianchi o articolazioni
ginocchio o alla caviglia.
VB Canale 12 «fine Bone ".
Dolores colecisti acuta insieme
alla testa, sogno
agitato (p. 170)

GALL
Yang Menor
gamba
VB20 'Pond
Vento »Point pnncipal
per molti sintomi
testa (vedi p. 144)
VB21
'~' Pozo
Spalla "(vedi
p. 144)
ATTENZIONE:
evitare
forte shiatsu
nella parte
cima
spalle
in
prima
fasi di
gravidanza
VB30
"Circle -: -... :: .... L, - - :! ~~" ri - .. llii ~ !.
salto". dolore
fianchi e sciatica
í

!
io
\
VB34
"Primavera tumulo '
Yang". rilassa
muscoli e tendini.
"
Tutti i tipi di rigidità
1 e spasmi
(Vedere pag. 148) g \
J. ~
'i
, ¿, ';; .. = -. /
VB40 ....,: J j
io
"Mountain rovinato"
(Vedere p 148). ---__ ~ - :: ~ _.

Travel Channel 137


I sintomi di viaggio CANAL
fegato interna (parti superiori)

Terminal Yin
Dolores sulla parte superiore
gamba
testa, vertigini e
scarsa visione, sentimento
ostruzione
gola, asma, rigidità e
l'oppressione (al petto),
sindrome premestruale
sintomi
viaggio
interno
(parti
inferiore)
mestruazione
irregolare o
dolorosa;
addome
l'inflazione; irritazione,
dolore o
gonfiore
i genitali.
/
H5 "Ditch
insetto". sintomi
genitali o
emCdO "" ~

H3 "Big Rain"
(Vedere pag. 149)
H2 "Step fuori strada"
(Vedere pag. 149)
Travel Channel
fegato
INTEMA comincia in faccia
alluce; arra \ 'Iesa la
collo passa attraverso il Delame
caviglia interna e la
intema affrontare la gamba da
B6, dietro e vicino a pronti
ossea. continua dopo
ginocchio dalla faccia intema
coscia per la zona inguine e
Peli e copre i genitali
esterna. Connettiti con Vaso
Direttore nel basso addome e
ancora, intorno allo stomaco,
per entrare nel fegato e
Cistifellea. dopo
connettersi a due punti
st, perficiales alle costole,
canale viene inserito nell'alloggiamento
petto, la gola si alza,
stare fuori e termina nella parte
rior testa sapeva dove
collega al Vaso Governatore.
Un ramo intorno alla bocca.
Dall'interno del fegato,
un altro ramo raggiunge interni
I polmoni e riavviare il ciclo
Ki (vedi pagina 79)
I fllnoones fegato
Le due funzioni principali
Fegato sono stoccaggio
Sangue e distribuzione
Ki pa ra tutto
attività di lavoro Corpo
correttamente. fegato
controlla anche i tendini e
legamenti e il sangue nutre la
attività che
articolazioni e muscoli
lavorare facilmente. sangue
Fegato nutre anche
occhi, alla quale "si apre".
torna sangue al fegato
durante la pausa.
otturano Ki
problemi connessi
-Dolores fegato e
disfu nciones-in molte parti
corpo. L'ampia influenza
Fegato Ki può essere visto
Questo viaggio di studio
canale.

138 canali laterali


ESERCIZI PER IL CANALE

cistifellea
e il fegato

Allunga rilassato e
esercizi dolci
movimenti coordinati
di solito a beneficiare
Fegato e della cistifellea. il
"Si rolling" soft
(Vedi sopra) lati aperti
e spostare il Ki. Questo esercizio
come il gesto simbolico di
pesare alternative quando
Essi consideravano tutto
opzioni.
Fegato guidare il nostro destino; il suo ruolo è associato
con l'organizzazione e la pianificazione. La sua influenza sulla
gli occhi non solo interessati con una buona visione,
ma simbolicamente con intuito e lungimiranza.
In questo aspetto ha il sostegno della cistifellea,
con la sua influenza sulla capacità di giudizio e di decisione
corretta. Il fegato è responsabile per la panoramica
Si cistifellea mentre si occupano con i dettagli.
Frustrazioni e le difficoltà possono portare
rabbia, più potente emozione del fegato. espresso
correttamente, può servire a superare gli ostacoli
e trovare soluzioni creative. Tuttavia,
difficoltà irrisolte blocco Ki Fegato
e questo si traduce in depressioni. Irritabilità e aggressività
incontrollato verificarsi quando le energie naturalmente
Legno espansiva non trovano
e sfidare uscita appropriato, sintomi che compaiono
fisica e mal di testa.
Codardia, la timidezza e si sentono "affondato" di
dettagli indicano la debolezza della cistifellea.
Sedere in posizione eretta con le gambe Espirate lentamente, abbassare il
aprire ed esteso. Ruotare il tronco e mettere il suo braccio
vita per affrontare il piede sinistro in linea con la gamba
sinistra. Sostenere la mano destra. Appoggiare il braccio
lasciato sul pavimento sopra la testa e rilassarsi
prima erguir il tronco e per due o tre movimenti
colonna. Ora mettere il braccio di respirazione. Estrarre il
destra intorno al petto e la posizione e ripetete dall'altro
Inalare come costole e laterale.
Alza il braccio sinistro.
--...
Makko tratto Ho
ii
Fegato e la cistifellea 139
In piedi in posa rilassata,
ginocchia e fianchi
destensadas, guardare l'orizzonte.
Inizia un movimento fluido
ginocchia di fiexlón e
articolazioni della caviglia,
giù e su, con
tasso equivalente ad un
guida rilassata. bilanciare il
braccia allo stesso ritmo,
marcatura movimenti
corpo. piedi continuano
ancora, i bracci si muovono
delicatamente con ogni fiexión,
mai superiore al
petto. fare a meno
sforzo, come se
Potrei "camminare" tutto il
giorno, godendo della
movimento senza
bisogno di venire:
ed è dove volevo.
braccia che ondeggiano ---------- ..
io
io
io
(
/
/
./ - /
/'
io
io
/
/
/
"")
./----,/
/ '/
~
io
\I
/
/
/
io
\
l'
\
'.
archi intrecciati
Prova lo stesso esercizio
Insieme bracci oscillanti.
Sentite le braccia cadono a
gravità infiuential
dopo ogni aumento,
utilizzando una sola
luce fiexión per aiutare
il movimento continua, come
un pendolo. respirare
naturalezza. seguire esercizio
per qualche minuto.
Questo esercizio, in movimento
coordinato e fluido, aperto
delicatamente i lati
corpo e si muove la vita.
Adottare una base più ampia
rispetto agli anni precedenti.
Inizia mantenendo
le mani di fronte, palme
gira verso il livello di
Inglese. Immaginate tenendo
una palla in ogni mano e
Prende una palla e lontano da
dietro i fianchi. fare un
pieno arco intorno, sopra,
avanti, indietro e di nuovo
in procinto di tornare al
Posizione. mantenere
il palmo
e respirare normalmente.
Ripetere con l'altro lato.

140 canali laterali


Routine per
canali laterali

Utilizzare un cuscino per il vostro partner


riposare la testa. Ho cercato il
posizione più stabile
adelantándole spalla
poggia sul terreno, con
ginocchio coscia
flesso sulla gamba
Estesa sotto.
La posizione laterale è utile, soprattutto per le persone
vecchi, donne incinte e coloro che soffrono
certo mal di schiena, difficoltà respiratoria
o indigestione.
Il riscaldatore tripla ed esercitare cistifellea
grande influenza sui lati. Sono coinvolti
in molte condizioni su un lato.
canali pericardico e quota del fegato
associazione con espressione emotiva. per le persone
, Posizione donatore sensibile dietro al ricevitore
Si può dare la sensazione di sostegno, piuttosto che il confronto,
costituendo uno shiatsu molto efficace.
Inginocchiatevi vicino alla parte posteriore
il vostro partner, a riposo
prossima mano sulla spalla
e ponendo l'altra tra loro
lame (area corrispondente
Cuore e pericardio).
Prendete un momento di pausa.
Mettere una mano sotto l'ascella
il vostro partner per tenere il
spalla anteriore.
Afferrare la spalla con entrambi
mani e muoversi lentamente
dei cerchi. utilizzare il
Hara e il suo movimento
corpo a seguire e sentire la
limita il movimento e la rotazione
congiunta con la massima
ampiezza, un paio di volte in
ogni direzione.

Home ALLENAMENTO 141

rotazione della spalla in posizione laterale

142 canali laterali


Lato del rubinetto della testa
i due canali apre Yang (Triple
Riscaldatore e della cistifellea), che
la croce. Con un ginocchio
sul pavimento e l'altra gamba
esteso, sostenere il vostro partner
la gamba coscia ginocchio.
Mettete comodamente la mano
sulla testa del vostro partner
(Vedi a destra). magra e
Tamponando delicatamente tutto
lateralmente.
posizionamento reggiseno a mano
In questa parte della vostra routine
Successivo mano fa sempre
il ruolo di supporto mano.
Appoggiare il gomito sulla spalla
il vostro partner e mettere la mano
reggiseno dietro la testa,
mentre le opere a mano attivi
nella regione vicino all'orecchio.
Come accarezzò il lato della testa
Applicazione in pollice
canale triplo riscaldamento
e cistifellea
Inizia al punto TCN, il
piccola depressione accanto
estremità esterna del ciglio e
Triple seguire il percorso
Riscaldatore (vedi pag. 13 1) ,,
fino a davanti l'orecchio e
poi intorno alla TC 17.
Ritorno a VB 1 all'altezza del
angolo esterno dell'occhio, e
pollice applica alle
depressione si trova avanti di
Ho sentito. Poi a piedi la parte anteriore
e raggiunge l'orecchio. lavorare un
po 'fuori del canale Triple
Heater come
campione fino al 12 VB al
Angolo di cranio.

RISCALDAMENTO DI ROUTINE e Triple 143 GALL


Shiatsu sulla testa
Ci sono depressioni e sporgenze
sottile per la testa,
coITesponden il legame di
ossa del cranio. guardare
sensibilmente questi punti
Come si lavora. stampa
rilassata in cui
enwentre. pelle e
membrane e muscoli
testa sottostante sono
molto sensibile. Questo permette
lavoro in testa è
si gratificare
§
~~~ :: "<;. ~
Sab leggermente indietro, ~ ~ { "
.~
, \ Hollow sostenendo la mano. '
~ I ~: P ~ :: i ~ o ~~ r ~
~~~ ab: ~: ~~ RI e: ~
r';. "~ ~ ••

collo. Con le dita ~ 0,5;


mano attivo può premere; l \
saldamente sul tsubo.) 1. 'I' 1
c'è sotto la testa, (j
soprattutto VB 12 e VB20. , / 1 '
(Vedi a destra). Down by the
collo, dapprima solo con la
pollice riposa sul muscolo
sternocleidomastoideo,
utilizzando il peso rilassato
il braccio; poi, con più
TC17 (<< vento schermo »)
compattezza e pollice
Situato nel tagliato là
esteso, premere dietro
tra angoli
muscolare nel canale
mascelle e alla testa dietro
Vescicole all'aperto (vedi pagina 131).
di! lobo; questo
Torna alla nuca e seguire la
punto, sensibile ed importante,
Colecisti canale (vedi
Serve per tutte le condizioni
p. 136), premendo il
orecchio, tra cui il derivato
pollice nello stesso modo in
esposizione al vento,
solco tra la
che prende il nome. stampa
muscoli del collo.
Delicatamente ma con fermezza con
la punta del pollice o il dito
indice.
collo di lavoro
VB20 (<< Stagno Vento ")
Questo punto si trova sotto il
collo, e! Lungo solco tra la
muscoli, ed è uno dei più
Testa importante. con
una potente azione di sollievo e
dispersione utile per tutti i tipi
mal di testa, tra cui
emicrania. Impiegare o anche
per owlares disagio,
condizioni! orecchio, naso o
dolore nasale e sinusite acuta o
cronica.
(

144 canali laterali


Squat e trasformarvi in
affrontare ai piedi del vostro partner.
Appoggiare la mano sul prossimo
testa curva dita sotto
nuca. Con il pollice dell'altra
canale mano lavoro
Triplo riscaldamento e della cistifellea
lungo la parte superiore della
spalla, spostandosi gradualmente
poco dall'angolo collo
fino alla fine delle ossa.
Precauóón
Il VB21, che è in parte
elevato spalla vicino
collo, non dovrebbe essere premuto
durante il primo periodo di
gravidanza e quando ci
ab pericolo ,? RTO. Ma è utile
durante la consegna, come parte
del trattamento
"Induzione".

Utilizzo dei canali pollice


Triplo riscaldamento e della cistifellea
spalla off
Allentando la scapola

In ginocchio da indietro
il vostro partner, mettete le mani
intorno alla sua spalla. fare
joint roccia sciolto
mani e si sentono sguardo
il bordo interno della scapola,
in modo che si può piegare e
inserire qualcosa dita tra
qui di seguito. Hunda con fermezza
dita sotto la scapola e
Tenere la parte anteriore con la
stessa pressione, verso l'alto,
esterno e un lato della
colonna vertebrale. Sarà un
sensazione rilassante per
ricevente. È possibile ripetere una
due volte.

A TRIPLA RUTI CALE0: 145 Tador


Canale Triple
riscaldatore
Per far fronte a questo canale, lasciare
riposare il braccio del suo compagno
su un lato, con il polso
sul fianco. Stand up direttamente dal
ginocchia dopo il suo partner, l'apertura
l'angolo delle gambe e
reggiseno tenere la mano
sopra la spalla del suo partner.
Il canale va esattamente a
dietro la linea mediana
muscolo della spalla (deltoide) e
fino alla prominenza ossea
il gomito.
Applicazione del pollice
triplo riscaldamento Canale
braccio
-------' - ...- ~~~
..
TCS (<< Porta Extmon »
È il più versatile e punto
aumentata attività del canale
Tliple di riscaldamento; Si trova
5 cm sopra il polso,
tra le due ossa (vedi
arliba). Utile in situazioni
febbre acuta, con escaloftios,
imtada gola e sudorazione;
come "punto lontano" serve a
mal d'orecchio, dolore alle tempie,
per ingrossamento delle ghiandole linfatiche e
collo ligidez. anche
E 'indicato per i dolori
costole, spalle o mul1eca.
Continuare lo spazio
nocche tra l'anello e
Pinky e finitura strizzare
ai lati del dito.
Pat il viso extena
braccio dalla horc¡: Jro ~ come ~ 2.
2.
polso. Versare a'go ~ 2.:
aa: - ~ 5
e applicando g2. pu-e-2. :: ~ - "
braccio superiore. S g2. e: ~ - ~
dal gomito. Avvicinarsi "
piegare in senso verticale. ao Icanee:
pollice nello spazio e "nce si
last2 due ossa dell'avambraccio.
La depressione muñec2 ..
che convergono tendini
mano.
'-.
I ..¡

'1 \' b.
:. '' ': 1
..,
'1 \' b.
:. '' ': 1
..,
146 CANALI SUCCESSIVA
pericardico Canale
Si va direttamente on line
media! bicipite in
braccio superiore e passa
e! all'interno! gomito tendine.
Poi attraversa il centro
avambraccio interiore, tra
i due tendini di spicco
là prima polso (P6)
seguito dalla metà del palmo
mano e termina a E! dito
cuore.
Avviare e! lavoro di questo
Rotazione del canale! spalla
(Vedere pag. 120) e termina con
e! braccio il vostro partner su e!
si giro.
P6 (<< Porta Interion,)
Questo punto si trova a circa
5 cm sopra la piega
all'interno del polso, tra
due tendini di primo piano!
avambraccio.

Esercita una grande influenza su


l'intera area! petto e
annoniza e! stomaco. utilizzare questa
plll1to quando indigestione è
causare nausea, bruciore di stomaco e bruciore
stomaco. Serve anche a
malattia di mattina o vertigini
viaggio.
Il P6 si muove Ki e sangue
e calmare la mente. mitiga
ansia, depressione e tutti
tipo di problemi emotivi,
soprattutto quando sono
accompagnato da rigidità,
pesantezza o dolore e! petto.
Allevia anche e! sindrome
con gonfiore premestruale o
dolore al seno.
Pat con il primo canale
pollice piatta attraverso la faccia
braccio interno, esercitando
pressione generale, mentre
Tiene dietro il
dita. parte posteriore
e applicare i pollici superiori
un angolo più acuto.
Tenere le spalle rilassate.
/-~.::c-

~
..... "·· ~ -. ::" 7 '
~ '-J7
: ~~ j '

Accarezzando il canale

tecnica
Boca del Drago: n '; ~
per costll / come

~~~ :: '), ~

Questa versione due mani


"Bocca del Drago" (vedi pag.
46) è la soluzione ideale per lavorare
canale della cistifellea in
lati e aiuta a spostare
petto Ki. dopo
braccio operativo, sollevarlo
Lasciare uno o due rotazioni
più volte prima di partire
sedersi comodamente a
in avanti. Stare in piedi e magra
con entrambe le mani, separando
le fiancate delle nervature (vedi
sopra), lavorando dal ascella
fino alla vita. mantenere
unito le mani e dare tempo al vostro
paio di respirare
ogni movimento. Siate fermi,
anche se rilassato; una pressione
lievissimi solletico.

il centro del viso


i suoi esterni
il centro del viso
i suoi esterni
RUTI Un PERICARDlO e della cistifellea di biliardo 147

Come registrarsi per il trattamento


canale della cistifellea
Mentre sta lavorando e! canale
lungo la gamba, mano
reggiseno può riposare utilmente
nel punto VB30 classico,
situato sulla parte esterna della
Sedere, sopra e dietro il
apófisis dell'anca. atti
su tutte le articolazioni
gamba e allevia anche
parte bassa della schiena.
Tes e ha enfatizza effetti
confortante. dolore
sciatica e spesso segue!
Viaggi! canale
Cistifellea. In questo caso e! palmeo
Di solito è il migliore
tecnica; utilizzare i pollici solo se
e! il dolore è acuto.
Applicazione del pollice nel canale fegato
passare
il corpo del vostro partner, come ad
come indicato. pat in
gamba,
dal fianco alla
caviglia.

148 CANALI SUCCESSIVA

Dopo palmear, applicare


pollice lungo il canale
ginocchio. Trova qui di seguito
punto ginocchio VB34
(Vedi sotto). di lavoro da
qui alla caviglia, lungo
bordo osso del perone.
Superare la caviglia e
pollice diffusa nello spazio
interdigitale tra il quarto e
quinto dito. Premere e tirare la
quarto dito. trattamento
la parte inferiore del canale
Cistifellea è sempre indicato
nel dolore
testa acuti,
condizioni oculari;
insonnia e irritabilità.
VB34
(<< Montíodo primavera yang ")
Sul lato esterno della gamba,
5 cm sotto la rotula, è
eJlwentra il VB34, nel
depressione qui sotto e davanti alla
processo del perone, un piccolo
prominenza ossea, dove
prende il nome di "Mound
Yang".
Questo punto aiuta
Reni snellire il flusso di Ki.
Di solito è rilassante e
esercita un'azione speciale
muscoli e tendini. Alivia
distorsioni e stiramenti, dolori e
rigidità,
spasmi muscolari, rampe
addominale e costipazione.
Si riduce anche i sintomi
Cistifellea, come eccesso di bile
o dolore sotto le costole
VB40 (<< Montagna arntinada »)
Immediatamente sotto e davanti
la caviglia ossea esterna, la
Cistifellea e rafforza VB40
allevia molte condizioni
appaiono lungo il canale.
Si tratta di un buon "punto lontano"
per fianchi doloranti, ginocchia e
lato, collo e le spalle
rigida. Inoltre aiuta
alcune persone coraggiose nella loro
e convinzioni incapaci
prendere decisioni o si sentono
sopraffatti dai dettagli.
VB40
Applicazione del pollice alla Canalizzazione
gamba cistifellea
Fegato canale in
parte inferiore della gamba
I lavori per il Canale
Fegato colpisce tutte le aree di
corpo che favorisce il flusso
Ki libero. Le zone più
i beneficiari sono particulannente
il basso addome, con
dell'intestino e la nción fu
vescica, e le irregolarità e
dolori delle mestruazioni,
genitali dei due
sessi, torace e costole,
gola, occhi e parte
superiore della testa.
Disagio in tutti questi
aree, soprattutto se sono
associato con la frustrazione,
depressione, scoppi d'ira o
qualsiasi shock emotivo,
indicare il coinvolgimento
Fegato. stress blocca il Ki e
Essa provoca dolore e disfunzione.

ROUTINE FEGATO CANALE 149


Pat il canale lungo la plllgar Lavorando con il canale fegato
lato interno della gamba,
tendine pressatura
rilassato superiore
coscia, ginocchio e poi
dopo il vitello fino
caviglia, tenere la mano
sostenere sul sacro,
.--- ~ - ~" ..-.

, I._, _
Applicare e! pollice lungo!
bordo del tendine vicino alla
inguine, nel bel mezzo di! coscia
al ginocchio interno, lavoro
all'interno! classico punto H8, il
fine! intemo piega
canale ginocchio continua
muscoli giù
gemelli dietro! Channel!
Milza, ma a metà strada è
.~
,
io
r~

~
pollice di lavoro'
nel canale fegato
piedi di lavoro
Con il vostro partner si trova sulla sua
al di sopra, al termine della sessione
Si può prestare attenzione
soprattutto i piedi, che hanno
un significato speciale per l'e!
Fegato. Questo e il
Cistifellea può essere influenzato
da un rifornimento abbondante,
da farmaci stimolanti e E!
Qui alcool, e le emozioni
fllertes essere riscaldati e!
Fegato.
energia Cales casi yang
va forzatamente alla testa,
causando dolore acuto
:: di essere, gli occhi ulcerate, vertigini e
ná nausea, può essere preso come
Lila sbornia e può essere quindi in
a volte eccessi. ma uno
desamlOnía acuta e cronica
può produrre la stessa
senza i campi lunghi. il
migraJias solito e! risultato
stile di vita sovraccarico
occupazioni. educazione
imprevedibile, irritabilità,
insonnia, occhi iniettati di sangue e
indigestione sono sintomi
correnti di un fegato
sovraccarico. ultimi tsubo
canali e della cistifellea
di! Può ridurre il fegato
Fuoco! Fegato.
H3 (<< Grande L1l1via ")
I lavori su questo punto
aumenta e! Yin! -il fegato
Sangue! Liver-. questo alimenta
tendini e legamenti, allevia
tutti i tipi di rigidità, tensioni
e spasmi. Diffonde e! ki
Fegato, diminuisce il dolore e la
ostruzioni! canali e
contribuisce alla regolarità e
funzionamento della sua
attività. E tagliare! stress
emotivo e allevia tutti
mal di testa.
H2 (<< Paso de Enmedio ") Questo
punto è utile soprattutto quando il
I sintomi sono taglienti, irritante,
caldo oa secco. Si tratta di E! "Point
Fire "di! Channel! Fegato.
Utilizzare o e! H3 per una forte
mal di testa, dolori
crampi, nausea o
minzione dolorosa o difficile.
attraversa con lui e ancora molto vicino
bordo Ia dell'osso, vincolante
con Ba :: Canale o è in
punto B6, "Incontro dei Tre
YIW>, poi passa attraverso il! Prima della
caviglia, seguita dalla tomaia!
Tennina piede e l'alluce.
Chiedete al vostro partner da posizionare
ames una bocca momento Aniba
per cambiare all'altro lato
ripetere la routine, alla fine,
lavorare due piedi del vostro partner
supina (vedi sotto).

Fare rotazioni dei piedi in


l'articolazione della caviglia e stirata
di essi, uno dopo l'altro,
prima tirando il corpo,
rispingendolo, da
Infine verso la testa. stampa
in tsubo con calma,
Tenere il piede catturato un
prima del tempo di finitura.

io

io
f "" '' 'Sim'J
I · ddalt ~
io
f "" '' 'Sim'J
I · ddalt ~
1 ':
T ER EER \ ~ \
PAR TLE
\
versatilità;
\, \ Con
\\ ~. ~
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io
I(
/' .- /)

í
\\

CAPITOLO NOVE

guidare
Diagnosi

Uno dei più alti scopi della medicina cinese è di aiutare


le persone a vivere in armonia con il Tao, la via della natura. il
malattie che tutti sperimentiamo sempre parte di quel
Way. Spostare attraverso una serie di squilibri, maggiore o
bambini, come il clima, che si manifesta nel mutare delle stagioni,
ed a volte è difficile, violento, imprevedibile, ma è ancora parte
l'armonia generale della natura. Le nostre malattie sono un'opportunità
per imparare da noi stessi, per cambiare e migliorare il nostro
stile di vita. In Occidente, i nostri tentativi di bandire ipso facto la malattia
della nostra vita rovinare le reali possibilità di miglioramento
ci portano queste malattie.
Noi confondiamo i sintomi di una malattia con la malattia stessa.
Il nostro droghe medicinali, una serie di analgesici, antibiotici,
antinfiammatori,
antistaminici e antidepressivi, con tutti i suoi effetti collaterali,
rimuovere e confondere la chiara espressione del corpo quando ci dice
che qualcosa non va all'interno. Qualunque sia il percorso che facciamo, il
nostro
Costituzione ha i suoi limiti: possiamo solo andare così tirando per qualche
tempo.
Medicina Tradizionale Cinese si riferisce ciò che accade nel nostro corpo
con la nostra vita e il nostro ambiente (vedi pag. 17). interpreta
Sintomi e segni come un segno di disarmonia sottostante, ma
accettare questi cambiamenti come fondamentale. ripristini trattamento
shiatsu
l'equilibrio e l'armonia del vostro partner. cause tradizionali di malattia
Essi sono descritti nelle pagine 155-159. metodi diagnostici sono descritti
alle pagine 160-165.
E 'importante che i lettori di questo libro utilizzano le informazioni con
saggezza
come guida per il loro lavoro. Cercate di capire l'umiltà
le esigenze immediate del vostro partner e utilizzare questi insegnamenti
come base
per analizzare il loro stile di vita e le possibili cause della malattia. se
non sei un professionista, consigliare gli amici per chiedere aiuto
un professionista con esperienza, se necessario. Ma ancora, se si dà loro
shiatsu
Sarà di grande aiuto.

154 GUIDA PER LA DIAGNOSI


cause
tradizionale
malattia
Se si comprendono le cause della malattia può interpretare
sintomi e segni particolari che il corpo
Ha prodotto come prova di disarmonia. riconoscendo
la fonte di disarmonia, il malato può
effettuare le regolazioni per promuovere il loro recupero e
migliorare la loro salute e la forza. Questo può comportare
cambiamenti nella dieta, attività o atteggiamenti vie
tenore di essere nel mondo o si riferiscono a
lui-o Così, la malattia può essere utilizzato come
catalizzatore cambiamento positivo.
Per filosofia cinese, i nove principali cause
categorie di malattie si dividono in interno e
categorie esterni, oltre a varie cause (vedi
qui di seguito). Ogni disturba le funzioni degli organi
e canali particolare (vedi pp. 155-159).
I suoi effetti sono più yin o yang o più. emozioni,
clima e la dieta sono parte della griglia di conduttori
con i cinque elementi, come descritto
ed illustrato in questa sezione. Fare riferimento a pagina 24 per
la progressione della malattia attraverso
sequenze di cinque elementi.
INTERNA causa la resistenza
La gravità dei sintomi
sette Emozioni
Essa riflette la forza della
Gioia, Meditazione, Eccesso
malattia in relazione al
pensieri, tristezza, paura,
la resistenza del paziente e
Terrore, Ira
Grado di lotta tra loro.
le persone deboli sono la cattiva alimentazione inadeguata °
sensibile alle influenze negative
lavorare troppo
mite. I suoi sintomi tendono ad essere
se debole attività sessuale più eccesso
persistente. Ma se il Ki E il
costituzione debole
sangue sono forti e la mente
fiorenti, la persona può cause esterne
hanno più capacità di
Sei fattori climatici
adattamento al volto
Calore e Fuoco, secchezza,
situazioni estreme.
Vento, freddo, umidità
By contrQ1io, richieste
eccessivo stress da lavoro
CAUSE VARlAS
emotivo, cattiva alimentazione o
Non proteggere il clima, possono avvelenamento, morsi
Avvolgimento e superare anche il serpente e insetti °
più individui Ji / ertes. I loro morsi di animali
malattie sono solitamente più
Trauma, lesioni
spettacolare, ma breve, per
Come recuperare rapidamente. trattamento sbagliato

CAUSE TRADIZIONALI DI MALATTIA 155


Cause esterne.
I fattori climatici
Il clima è di posta! Ki! zona che
intorno a noi. I nostri corpi
naturalmente adattate al clima e
In genere si usa e!
il buon senso di vestire in
alle condizioni
Il campione in carica. Ma a volte e!
meno il cambiamento climatico può
sorpreso e squilibrio,
soprattutto se stiamo molestato e
difese basse. canali
Yang e polmoni sono il
più linee di difesa
imporiantes.
corrispondenza interna
Quando associato con un debole
funzione di organo,
Yin-Yang disarmonia può
produrre sintomi molto simili
quelli di climi esterni.
Canali Yang
Yang protegge l'esterno.
Yin alimenta internamente. il
canali yang guidati nelle aree
superficie superiore e
corpo ed esercitare una generale
Gli eccessi ruolo difensivo
meteo pregiudica normalmente
il corpo superiore
(Tranne l'umidità, che
spesso sorge dalla terra).
malattie così acuto
causata da accordo sul clima
meglio nei canali yang.
A causa di questo sono chiamati
'Dell'umidità interna '' vento
interion>, etc. questi stati
indistintamente influenzare il
yin e yang organi.
polmone
Fattori esterni e
malattie raramente acuta
influire direttamente
organi Yin, ma le Polmoni
Essi sono l'eccezione. Si trovano
nella parte superiore del corpo, come ad esempio
una "copertura" protettivo e
esposto verso l'esterno. Essi sono la
yang organi più di tutti
organi Yin.
Lung circolare e!
"Ki protecton> che combatte
influenza pervasiva. tosse
frequenti raffreddori o febbri sono
segnali di debolezza.
L'EFFETTO DEL CLIMA NEL CORPO
Eccessi Sintomi e Associazioni Canali Element e Órgaclimáticos
noi colpiti
Il calore e la temperatura elevata, la febbre, la sete, il viso arrossato e
Fuoco Intestino
eruzioni cutanee Fuoco, sudorazione pesante, la paura di Delgado, Triple
di calore, irritabilità, irrequietezza. riscaldamento,
pericardio
Secchezza Calore simile ma più mite. termico dei metalli o Intestino febbre,
lungo. Intestino spessore secco: pelle, labbra e polmoni
gola secca, costipazione; stomaco a secco; nausea e
secchezza della bocca; Polmoni: tosse secca.
Gli eccessi peggiori tempo vento introdurre altri cistifellea Legno,
influenze e sintomi del fegato appaiono e scompaiono
imprevedibile, improvvisa e violenta. dolori
testa, naso chiuso, starnuti, torcicollo, vertigini,
pruriti, spasmi, tic, la paura di vento.
febbri freddo; I sintomi principali sono brividi, vescica dell'acqua,
escalofrias, mancanti o deboli e paura della sudorazione fredda. reni
Il freddo provoca contrazione e blocca il flusso di Ki: rampe,
spasmi fissi e dolori articolari. Il freddo colpisce
elemento acqua e abbondanti pallido urina, dolore, raffreddore
liquidi e sentimento "ossa congelate".
Domestic condizioni di umidità di umidità, seduti o dormire stomaco Terra,
su una, tempo umido umido e un Bazo
Prolungati sintomi produrre che sono lenti ad apparire e
Sono difficili e lenta guarigione. spesso influenzare
il corpo inferiore e exrremidades:
gonfiore, intorpidimento, pesantezza,
rigida o gonfiore delle articolazioni, stanchezza e,
testa dolore a volte insopportabile. umidità
attacchi Milza: catarro, muco in eccesso e dertames.
156 GUIDA PER LA DIAGNOSI
sette
emozioni

Le emozioni ci permettono di comunicare i sentimenti


più in profondità. Se reprimere, emozioni
persistono e possono buttarci fuori equilibrio.
medicina orientale associata con le emozioni
organi yin al centro del nostro essere. ogni organo
è associato ad una particolare emozione (vedi
scatola di p. 25), ma due corpi sono gravati
di tutte le difficoltà emotive: il cuore e
Fegato.
Il trattamento degli organi appropriati attraverso
dei suoi canali in grado di supportare le persone in
momenti di tensione, contribuendo a regolare gli squilibri
e prevenire i disturbi futuri. shiatsu
Può essere prezioso nei momenti di stress.
Joy -Préocupcidón paura'.
E 'il cuore emodón'. Il sur.ge preoccupazione paura è associato
Serena Mente e rel.aja Ki. insicurezza e tien4e a, 'reni., e diminuisce il Kj
, Il "embajadon> Cuore, · depauper-qr il BaZQ, .che Acher: ta al bQéá
stomaco.
Peric.ardio, porta gioia e appartiene all'elemento terra ql! E ,. In. le ragazze
manifesta in
Corazó.n felicità a meáit, ho lndo r'. QSU sua volta implica sgsté.n, -. ~
LoS
terrori notturni e bagnato
-regIilando il primo nutrizione reladoiws e la genitorialità. o. ~
il. letto. adulti
personale. 5 ~
detto .che '~; a
Preoccupazione "annodatura" K (insufficienza renale e
· .Estimula "ZIONE · exce.siva dei polmoni, premendo é.l costituzioni
deboli possono essere
· Sensi IJ eccessivo .a pe.cño e LQS spalle e taglio: 71 -propensos ñúedos
irrazionali
peñnisividad, apasi.onada della respirazione. Possiamo essere: y 'a'la
ansia, insonnia, sudorazione
exci.tación e Him.-p1acer .distraen e immobilizzato per bocca spontanea e
asciutta.
Mind-fastidio e disturbare 'preoccupazione. Lung, e · il ·. La paura non è
accettata
l'éorazón, causando. 'Baz: o sono fu, entità. talvolta trasferito ad un
potente
infiammazione della s ~
Fuoco. . vero Ki · 'del.cuerpo da. . '. voglia di correre
esuberante Demgsiada' suggerisce entrambe le professioni o passatempi
preoccupazione impoverire
Cuore sbilanciato. Ki così genera'l. rischioso, giustificando
il confronto con la paura.
Tris¡eza ip¡s ~~ '
~ cess
Pensieri, ma se la radice non viene riconosciuto
La.'tristeza ha origine nel .EStaemo, zione è ála paura come, Reni Yanirde
d ~ percezione '
o, più grave, preoccupazione, ma può empobreéer riflette la Yin,
nel sapere! aci.ón economico. in particolare nella nostra causa ~ 4 °
problemi "Puego
Lo so! JICE che "scioglie" Ki e la capacità emergente per il lavoro "nel
fegato e di cuore.
prinéipalmente influenza la mente. Il BaZQ 'può essere visto.
Polmoni, 'espresso .in suaféaado
.per eccesso 4e 'pe.nsar ,. , -Imór "; - ~ ''.
sound ~
lloto (vedi pag. 25), il peggio dal faltd di questa emozione sembra temere,
o
tris'teza è. sentiva nel cuore e l'esercizio fisico e pasti, ma più estremo.
af ~ cta
un a, faccio petto, produce irregolare. È identica alla shock associato
Pesantezza: ~ mancante
dare. respiro, "Un Milza debole può _ con trauma emotivo o fisico'.
Stanchezza. · Y ~ depressione.
.... • 'ossessione manifesta o diminuisce sospende · Ki e
Ne (esitanibs tempo _ "ordine e dettaglio. Elenchi attività colpisce i reni e
esprimere ur tristezza !; .il infinita, contare le calorie Cuore. reni
memorizzati
lito ~
Aiutano impostare AO diventare un accanito per la difesa e Ki può
affrontare meglio queste situazioni. schermo del computer ~
vedi ~ xhaustos
rep'entinamente.
.'- '

I SETTE EMOZIONI 157


Cuore Emodones
e fegato
Cuore è associato con E!
Amore voi! il calore. case del
Mente o Spirito, che controlla il
la stabilità generale. stress o
shock emotivo può
sconvolgere
mentale, ansia e comportamenti
instabile.
Il fegato regola il flusso libero
di! Ki. Lo stress emotivo e
frustrazioni blocchi generale
e! Ki. Ciò può causare
dolore, rigidità o ostruzione
walquier parte! corpo e
e la depressione o esplosioni
sentimenti forzati.
Lo scontro ~ aracteriza
po¡la
perdita di memoria,
disorientamento, palpitazioni,
vertigini, tremori, sudorazione e
svenimento. -Una scossa EUMM no! A
pªraliza l'engrgía, che è
EAU (l ~ depauperació.

ira
E 'l'emozione! Fegato. si può
assumere varie forme.
modificati, compresi
irritabilità, frustrazione,
invidia e la rabbia. L'IRD fa
Ki salita e con essa la bile.
Eti gusto bocca amara,
gli occhi rossi o gialli,
arrossato faccia ye! c.ue! Io,
vertigini e soprattutto aolores
testa sono · i · segni! Ki
fegato "Rebe! di."
Se represso, il dinárry, ica
-
yang di rabbia · conv.ierte in
Stato yin. dep :! f SION, loc) a
Causa · E! estll11cdmiento: agire Ki
· Sensazione dolori ai reni e
opprimente, rigidità e gonfiore.
Cualquie.ra di queste forme di
Reni brivido -può
e inquietante! Stomaco e Milza.
La sua energia Madera. Si espande, e
poi "invado>" OR ~ AN05
il
Earth (vedi pag. 21) che causano
nausea, acid..iz o diarrflJ.
COSTITUZIONE
La vita comincia a
concepimento. Il feto si nutre nel
grembo della madre! "Ki Prenatab>,
e! fondamento della costituzione,
Reni memorizzato in
modulo Essenza. salute
genitore, in particolare il
madre durante
gravidanza, e le circostanze
di! stabilire nascita
iniziale forza costituzionale e
determinare la quantità di Ki
Prenatale. Ciò è completato
più tardi con E! Ki
Postnatale da! l'aria e
cibo. malattie
o gravi incidenti possono
e indebolire! Ki costituzionale.
È inoltre possibile impoverire da
una vita disattento. ma uno
dieta con cura ed evitare
Mantiene finisce. il
sistemi insegnanti
esercizi interni come Chi
Kung o il Tai Chi, dicono quali
Standard di aumentare le riserve
costituzionale.
Una costituzione debole rende
più probabile la persona
malattie e questa debolezza
Può essere una causa specifica
malattie renali.
ECCESSO DI SESSO
E DI LAVORO
I reni sono più
colpiti da queste due cause
malattia che può
considerati insieme e
a volte uno implica
l'altro.
Essenza di Jos Reni
come fluidi sessuale e
sostanze riproduttive
entrambi i sessi. i reni
associato con E! impulso fisico,
inclusa la possibilità di
lavorare contro un consumatore
energia. Il duro lavoro
fisica, alzarsi e piegarsi o
lavori che richiedono in piedi
tempo può
danneggiarli. lavoro mentale
danni e danni eccessivi! Spleen come
i reni.
Sesso richiede eccessivo senso
comune per intelpretación.
Essa dipende dall'età, la forza
costituzionale e circostanza.
Tradizionalmente, l'uomo
diminuisce la sua essenza attraverso
eiaculazione, ma orgasmi
Riiiones eccessiva indeboliscono in
i due sessi. Restando fino a tardi con
spesso lo fanno e! l'amore quando
sei ubriaco o stanco!
lavoro può essere fattori
contribuenti.
Le donne perdono meno di
la sua essenza in copula e
essi tendono a recuperare
più veloce, ma possono subire
dai requisiti fisici!
la gravidanza, e! che ha anche
abbassa l'Essenza. parto,
alimentazione e cura
i bambini di catrame; Bene pongono grande
requisiti.
varie cause
Questi includono morsi,
veleni, i traumi, le epidemie e
trattamenti sbagliati.
Il trattamento sbagliato continua
Si è così comune giornata di oggi
come sempre. malattie
causata dal trattamento
sbagliato sono conosciuti come
malattie iatrogene.

158 GUIDA PER LA DIAGNOSI

In molte opere artistiche di Oriente il clima è raccolto successi

CAUSE TRADIZIONALI DI MALATTIE 159


DIETA
I nostri progressi tecnologici
1I0S spingere verso il basso il percorso di
cibo collsumo
trasformati, denaturati,
ricostruito, mescolato con
additivi, generalmente
da / Jan salute e ridurre il
resistenza alle malattie.
teorie proliferazione
alimentari, libri, i regimi
speciali, sostituti
alimenti e integratori
Molte persone sono confusi e
Essi causano dipendenza
prodotti speciali e
collsejos degli "esperti".
Detto questo, la medicina
offerte tradizionali cinesi
approccio realistico alla dieta,
sostenendo l'equilibrio,
moderazione e buon senso.
L'equilibrio tra Yin e
spettacoli alimentari Yallg
nel riquadro a destra.
zona centrale alimentari
Essi sono più equilibrati rispetto a quelli di
su e giù. ma anche
estremità cibo può
mangiare e divertirsi con
moderazione. dieta può
creare problemi se il nostro
Yin cibo è quasi tutto o quasi
(Oda Yang, o mangiare
habirualmente troppo
deplisa, o quando
arrabbiato, ansioso o teso,
ore di ritardo o irregolari.
Devi mangiare regolarmente,
masticare lentamente e lasciare il tempo
la digestione. così
(Odas cibo può essere
(Olerar.
La Teolia of Five
Elementi rompe cibo
per il suo gusto (vedi box
qui di seguito). Un pò di sapore
alimenta il suo organo yin associato,
ma gli eccessi sbilanciare il
problemi relativi al ciclo e causare
qualsiasi organo correlato.
INFLUENZA E / NY YANG IN ALIMENTI
Yang spezie aumentano le malattie aggrava
il corpo addebitato fegato, "caldo" e crea catarro.
fritto pepe nero grassa
caffè cannella
al forno e arrosto
VIPO qlanco e snack
".
cereali POÜb cotto intero cornflakes pesche
uva agnello bue piselli riso
avena ebraica radice di mais verdure
date, uva passa, patate grano
miele miglio verdure a foglia
noci e semi di orzo asparagi sedano
grano saraceno latte
~; ~.
,. /
. ,.'. . ~ R ·,;: ·,
''
uova, farina, pane, pasta. MELE! Zúrir ~ s ~ di
ffuta
.-.; •• .. •! '
.., ~; {
.'
.pescado pere bianco maiale. {E ~ acqua ha colpito $ I'7
\.
' "".'
. "', ..¡ / ,; <1 ,,: -. ~
..;, ;; ~ _ ~, ~?
.> ~ L ~ · :; <!

cibo bollito
cibo .cnido ~~ / j;
'S ~ S ~~ $ ±:,
;~"

. · '/ -;., R; ': / "" IY: "~ I'P' ~


infusi
gelato
Freddo, cibo fresco e cattiva circolazione, digestione debole
Milza carico grezzo. Uno con perdita di feci e
yin eccesso aggrava malattie alimentari umidi, liquido
Stati "a freddo" con uno o flemmatica.
associazioni aromatizzati con i cinque Bementos
Elemento Terra Metallo Acqua Legno Fuoco
Organo Rene Fegato Heart Lung Milza
Sabor Picante Salado Dulce Amargo Agrio

diagnosi facciale
lucentezza dei capelli riflette le grinze molto marcato A
la salute dei polmoni. Un capello sopracciglia può indicare un
opaco o fragili indica una costituzione volontà / renale
polmoni deboli. temperamentali.
Il colore delle palpebre
sopra riguarda la
Milza, minore è il
Stomaco.
Il colore degli angoli
occhi Relates
cuore; mezzi Red
calore; mezzi pallide
sangue debole.
IRIS e l'intero occhio è parte
La funzione epatica.
Gli occhi rossi significano calore
I del.Hígado.
Il bianco degli occhi riflette
Lung. Il colore rosso indica
il calore e secchezza.
Il catarro giallo.
L'area del ponte del naso
Puoi rivelare disturbi
Reni e della cistifellea.
Il lobo indica
RENI Costituzione. il
e lunghi lobi carnosi sono
potenza del segnale, e viceversa.
Breve mento indica denti sono parte della
insufficienza renale. E una funzione mento renale. debole,
indica un forte secca allentato o solida")) suggeriscono
costituzione. insufficienza renale.
160 GUIDA PER LA DIAGNOSI
diagnosi
orientale
tradizionale
Capelli indica lo stato della
Reni. Calvizie o capelli grigi
Prematuri mostrano carenze
rene.
La luminosità degli occhi è correlata
con la mente e l'essenza:
forza costituzionale
Cuore e reni. Se il
occhi brillare, la persona ha
"Good Spirit" e può
recuperare anche un
grave malattia.
occhiaie e gonfio
scuro sono la conseguenza
alcuni reni deboli.
Il colore degli zigomi
si riferisce al cuore e
elemento fuoco. zigomo
Essi indicano un intestino gonfio
Delgado debole.
Il colore della guancia fa
riferimento ai polmoni e
elemento metallico.
Il colore della punta del naso
È indicativo della milza.
Labbra e della bocca sono parte
la funzione dello stomaco e
Milza. Labbra rosse e secche e
sanguinamento delle gengive indicano
il calore allo stomaco. labbra
pallido sono il risultato di una
Milza sangue debole o debole.
L'esperto osserva la costituzione, disposizione,
la storia e lo stile di vita del paziente, così come qualsiasi
sintomi evidenti alla diagnosi. il
quattro metodi tradizionali utilizzati per
questa informazione è quello di guardare, chiedere, ascoltare, annusare
e il tatto (vedi pagina a fianco). Ogni metodo aggiunge un
informazioni preziose da cui emerge il modello.
Cercare particolari modelli di disarmonia nella vostra
paio di orientarsi nel proprio approccio al trattamento.

TRADIZIONALE ORlENTAL DIAGNOSI 161


diagnosi Fadal
La diagnosi praticato faciaUe
'10 .1 ampiamente da medici e
indovini del futuro di
Puzzolente. Sono stati sviluppati
sistemi llwchos e
diverse interpretazioni da
antichità classica e questo
può facilmente confondere il
p, incipiante. Qui sono riportati solo il
aspetti più comunemente
accettato (vedi a sinistra).
colori carnagione
Danno WJA · Generale mTentación
sullo stato del corpo.
E! Il colore rosso indica un Yang
superactive o di calore, 'mentre
le zone chiare o bianche
mostrare [111 Ki E Sangue
debole. cattiva circolazione e Fria.
L'na carnagione luminosa o
scintillante mostra una condizione
yang. Questo è meno grave
un impoverimento di yin,
indicato da u ~ a
colorazione
opachi, secchi o senza vita. per
relazione tra il colore del
~ onas
viso e Five
Elementi, vedi Tabella
a pagina 25.
guardare
La carnagione generale,
postura e modo di muoversi
ci permettono apreci (l / 'la
stabilire un Pasona vitale
e il loro atteggiamento nei confronti della vita. un
persona magra e robusto tenderà
a un iperattiva yang Ki.
si può prendere a
esaurimento. persone
obeso. più peso può
tena Ki debole e soffre di un
cattiva circolazione e la digestione.
Qualsiasi tensione nella postura
Ki rivela un compensato o
difensiva, sempre a spese del
parte del corpo (vedi
pp. 162-163).
Closer di osservazione
pelle, faccia (vedere la
a sinistra), occhi, lingua e
altre parti del corpo sono
Anche parte importante del
la diagnosi tradizionale.
chiedere
domande dirette e
attento ai dettagli di
status di una persona è un
importante metodo
diagnosi. Inizia con
inizio e la durata
alcun fastidio ordinaria e
sulla salute in generale e
la storia della persona. poi
chiedere circa la posizione di
alcun dolore o altri sintomi
possono indicare quali organi e
i canali sono interessati. chiedere
sulle sensazioni di freddo, caldo o
febbre e scoprire se la persona
stanco o letargico, se
nervosi o ansiosi. questo indica
l'equilibrio di Yin e Yang,
e livelli complessivi di
energia. Altri particolari, come ad esempio
l'appetito, la digestione, escrezioni,
l'umorismo, il lavoro e lo stile di vita
e la forma di aiuto! immagine
di disarmonia.
Sentire e odore
ESCLlchar ed odore è un
metodo di diagnosi tr¿dicional.
La fuaza di vo ~
È lelaciona
Polmoni ej¡ldica la
forza Ki di Pasona.
Il cuore e la mente influven
cohaencia nel discllI · così.
Un sibilo indica
catarro (umidità), che mientms
un respiro rapido. po '
profondo, mostra Lltl
Ki indebolimento
Cuore e polmone
Il suono della tosse dirci se
I polmoni sono colpiti Poi '
L'umidità o secchezza.
La casella "cinque suoni"
Cinque Elementi (vedi
p.25) riguardano
espressione delle emozioni pure
eun come la qualità della voce.
non odori corpo sottile
Sono facili da interpretare. da
un livello semplice, un forte odore di
sudore o altro
indicare escrezioni
malattia "caldo".
giocare
E 'naturale che la pratica di
shiatsu messo l'accento sulla
diagnosi attraverso il tatto. sentire
gli tsubo e imparare ad ascoltare
tema mani
principale di questo libro. voi
È possibile ottenere ulteriori informazioni
sentimento e il vostro partner
premendo varie parti
per confrontare il corpo, alla ricerca
canali e aree dolmidas
differenze temperatum,
e resistenza di reazione (vedi
pp. 162-163). ancora più
importante è sentire il sottile
e impulsi qualità!
addome o Hara. nella
medicina cinese, diagnosi
l'impulso è di grande importanza
ed è uno strumento
diagnosi profonda, anche se
Giapponesi hanno sviluppato
diagnosi anche da Hara
a un livello molto raffinato.
Il Hara diagnostico di base
Essa ha spiegato più avanti in questo
capitolo (pp. 164-165).

162 GUIDA ALLA diag 0515


diagnosi
touch: kyo e jitsu
Kyo e jitsu in enfennedades
acuto
Quando la necessità di un
Stato Hyo non può essere soddisfatto,
il corpo diventa vulnerabile e
un jitsu reazione difensiva
kyo protegge lo Stato. questo
lo rende difficile trovare il
distorsione. Nei casi più gravi
Può essere utile calmo o
disperdere aree e canali
jitsu. Applicare una forte pressione
per un breve momento.
riserve corpo può
maturando l'enfermerdad
acuta o cercare
compensando un'influenza
invasivo. In seguito, però,
il corpo avrà bisogno di tempo per
recuperare e ci sarà un aspetto
kyo bisogno di essere soddisfatto.
Kyo e jitsu in enfennedad
cronaca
Se la distorsione persiste può
sviluppare una malattia
con manifestazioni croniche hyo
e jitsu. aspetto hyo spettacolo
debolezza interna, organi
mal funzionamento
e corrispondente flaccidità o
canali vaciedad. il
aspetto jitsu visualizzato
tensione, dolore o altro reagente
Voi sintomi superficiali
Si può essere tentati di
jitsu massaggiare aspetti, ma
l'approccio tradizionale è quello di provare
hyo distorsione primaria
una pressione penetrante. questo
puntini tono e canali,
Ki e il sangue porta a zone
debole e riempie la necessità.
Inoltre facilita Ki da
aree di compensazione o
bloccata.
~

bisogno
tensioni interne ed esterne creano distorsioni
canali Ki. Le distorsioni sono sempre
presente come risultato dei requisiti dell'organismo
da un giorno all'altro. La qualità dei tessuti corporei
interruttori, come la sensibilità o intorpidimento,
tensione muscolare o di flaccidità, o rigidità o allentamenti
articolazioni.
Due parole giapponesi, "kyo" e "jitsu" esprimere
la dinamica di questo processo. Kyo è la distorsione
primaria, un bisogno o un vuoto. Jitsu è la risposta
Compensativa che cerca di soddisfare il bisogno.
Ad esempio, quando si ha fame (kyo). voi
un pasto (jitsu) è fatto per soddisfare la vostra fame.
Pratica sentire la differenza tra kyo e jitsu con
il vostro partner e procedere in conformità con i principi stabiliti
in questa pagina.
diagnosi leggi cinesi
L'applicazione di kyo e jitsu trovare e tratal 'rai ~
il
suggerito qui è un erifennedad più di loro
semplificazione delle leggi senza scatti palesi. terzo,
classica cinese sulla diagnosi e come nonna, dovrebbero tonificare
trattamento. Essi riconoscono in condizioni liyo
In primo luogo la malattia e le carenze interne Ki
Essa si verifica a diverse profondità con sangue-pliolidad
corpo; in secondo luogo, che la dispersione di eccessi e intasamenti
dovuti.

J'
Per spiegare kyo e jitsu,
Masunaga è venuto a esempio
organismi unicellulari.
Crescita, maturità e
Riproduzione creare un
necessità interna di energia e
produrre il corrispondente
distorsioni sulla superficie.
Ad esempio, un organismo
Ha un bisogno creCleme
(A sinistra) e inverte l'energia per E'1
vantaggio in ordine? 'o¡eet ~ rse
ce verso il cibo 'O le-Gue
allora è inghiottito ed è ece rn
tornando a una ce Esteco
bilanciamento relativo Ce-ec ~ e

DIAGNOSI toccando: KYO e JITSU 163


KYO e JITSU nei canali
Stato Kyo Stato Normale jitsu Stato
Uso pressione pressione palmare pollice uso uso ginocchio o gomito
per attrarre e ripristinare Ki (ma non troppo lungo)
funzione
normale
Ki ki funzionamento debole o scarsa normalmente
Tsubo tsubo molto aperto chiuso aperto tsubo
Kyo stato nascosto. ki difficile
raggiungere e non può essere
qui.
\\
io
F
:;
Palpaciónn Hara (vedi pagina successiva checkout)

164 GUIDA PER LA DIAGNOSI


approccio
Hara

La diagnosi da Hara è usato in Giappone come parte


oltre la diagnosi attraverso il tatto. Come con la diagnosi
da polso, lingua o viso richiede molta
praticare per raggiungere la perfezione.
I lavori per la Hara rivela informazioni utili
sullo stato del ricevitore. come toccante
si diventa più sensibili e aumentare la loro conoscenza,
Si impara a interpretare ciò che sente. ma mantenere
sempre aperto o mentalità principiante; di
In caso contrario, si riflettono solo i propri pregiudizi.
La diagnosi Hara dipende dalla respirazione
raggiunge il Tanden. Se i blocchi di tensione respirazione,
Lung Ki non raggiungerà l'Hara e
in modo da non funzionare come un centro vitale, e quindi un
diagnosi dettagliata sarà difficile, se non impossibile.
Ora abbiamo l'opportunità di combinare
-Guarda altri metodi di diagnosi, chiedere e
L'ascolto al tatto.
. '. ' "
A di ~ gnos¡ssirnple'ppr
eL.
Hara: regioni distingue'dos ... ~:
. Principale ~ s
Har ·'. ~
lasoperio¡ '".,
-
', ~
. . ' - ~.
, ~;
;"

e 'inferiore bis. La. regione-top,;.


-, 'Diagnosis1> QRD HPRA come Aces:
tra le costole y.éi bl'nbligo ,, '",
\
\
~
...., ..-----
~ --- ~ + .......
dovrebbe sentirsi morbido, .FI \, xible ,, ·
ma vivo; r, egióni.nfer¡ "o,
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r
HARA APPROCCIO 165
~~~

. La diagnosi da Hara secondo p ~


Pe
.'la, disPQsjción di 'Mcisunaga
,c
Come si impara il Hara
Quando ci si sente dolcemente
Hara possono ottenere informazioni
sugli organi e canali,
la guida di
Pagina precedente. a
interpretare ciò che si sente
È necessario acquisire un senso di
le qualità kyo e jitsu (vedi
pp. 162-163). provare
esercitare un approccio non
lavoro invadente su questo
zona. Il vostro partner potrebbe sentirsi
pudica, ma sarà affidata da
le loro azioni.
Come palpare la Hara
Per palpare il Hara, tenere
dita tese ma
rilassato, e utilizzare la pressione
perpendicolare dal peso
braccio disteso. inutile
più magra. Non spingere o
stringere. Incoraggiate i vostri partner
relax, frequentare la loro
la respirazione e "ascoltare"
con le dita
'C \ .:
.- \
El,;. 'o
r\
J, < '; .. "
- ..
ro '
\
..,
Riposare la mano successiva
palmo verso il basso sul
Hara del vostro partner, con
Polso congiunta di seguito
Navel e le dita sulla parte superiore.
Rilassarsi spalle e gomiti.
sono loro
posteriore per contenere il Hara
più alto. Con la prossima mano
palpate leggermente l'addome
con le dita tese,
primo sopra l'ombelico e
poi di seguito.
più arcuata essere il regolo
lombare. Osservare il tono vitale
generale e come arrivare
Respirando a Hara.
Tod ~
essa; "" Gli ~
di
shiatsu non producono
cambiamenti nella Hara. voi
Si può sentire il loro status e il monitor
cambiamenti nel vostro partner
dopo il trattamento;
Osservare anche le variazioni
il tempo tra i trattamenti
Come esercizio, cercare di trattare
essa; ,,,; Qoel "yi" e "bm,
che ha fortemente influenzare
la respirazione e l'energia
emotivo. Si può provare questi
canali con il vostro partner in
supina. UN'OPERA
qui di seguito ricordare al
esponendo posizioni delle braccia
canali nel modo migliore.
Inizialmente limitatevi a scivolare
Delicatamente l'altra mano sotto
L'arco indietro la sua
partner. Il più teso
muscoli
Poi tirare la mano

Inizialmente limitatevi a scivolare


Delicatamente l'altra mano sotto
L'arco indietro la sua
Partner, mentre più stretta
muscoli
Poi tirare la mano
Inizialmente limitatevi a scivolare
Delicatamente l'altra mano sotto
L'arco indietro la sua
Partner, mentre più stretta
muscoli
Poi tirare la mano
HARA APPROCCIO 165
Yin tre canali 105 nel braccio
che ha fortemente influenzare
la respirazione e l'energia
emotivo. Si può provare questi
canali con il vostro partner in
supina. UN'OPERA
qui di seguito ricordare al
esponendo posizioni delle braccia
canali nel modo migliore.
tutti i trattamenti
shiatsu non producono
cambiamenti in Hara, è
Si può sentire il loro status e il monitor
cambiamenti nel vostro partner
dopo il trattamento;
Osservare anche le variazioni
il tempo tra i trattamenti,
Come esercizio, cercare di trattare
dita divaricate,
primo sopra l'ombelico e
poi di seguito.
che
relax, frequentare la loro
la respirazione e "ascoltare"
con le dita.
O'
1
.Diagnosis Pbi l'asegdii Ha ~:
"La, dispQ; sizione, def', 1osu; LOG-q
Come si impara l'Aia
Quando ci si sente dolcemente
Hara possono ottenere informazioni
sugli organi e canali,
la guida di
Pagina precedente. a
interpretare ciò che si sente
È necessario acquisire un senso di
le qualità kyo e jitsu (vedi
pp. 162-163). provare
esercitare un approccio non
lavoro invadente su questo
zona. Il vostro partner potrebbe sentirsi
pudica, ma sarà affidata da
le loro azioni,
Come palpare la Hara
Per palpare il Hara, tenere
dita tese ma
rilassato, e utilizzare la pressione
perpendicolare dal peso
Inutile braccio disteso
più magra. Non spingere o
stringere. Incoraggiare il vostro partner
Riposare la mano successiva
palmo verso il basso sul
Hara del vostro partner, con
Polso congiunta di seguito
Navel e le dita sulla parte superiore.
Rilassarsi spalle e gomiti.
sono loro
posteriore per contenere il Hara
più alto. Con la prossima mano
palpate leggermente l'addome
con
più arcuata essere la regione
lombare. Osservare il tono vitale
generale e come arrivare
Respirando a Hara.
..,; .... ";
........,.
io

CAPITOLO DIECI

Shiatsu
Every Day

Come si diventa familiarità con le routine che shiatsu


mostrare nei capitoli 4, 6, 7 Y8, può essere guadagnando la fiducia di
adattarsi
routine per quello che si adatta alle esigenze particolari del tuo partner. un
Una volta che hai imparato le tecniche di base e percorsi dei canali, è
possibile
adottare un approccio più flessibile per le sessioni di shiatsu. Questo
capitolo esplora
alcuni dei modi in cui è possibile utilizzare la vostra conoscenza della
canali e applicare routine per determinate condizioni o circostanze
vita quotidiana.
La breve routine per la testa ei piedi mostrato sulle pagine
168-173 è adatto a persone stanche con lo stress eccessivo e non
Essi possono rilassarsi o dormire bene. E 'rilassante per il donatore e il
ricevente e lattina
fatto alla fine di una giornata intensa. I bambini e le donne in gravidanza
Essi possono anche beneficiare di un trattamento shiatsu: seguire le
routine
su misura per le vostre esigenze particolari alle pagine 174-177.
Confortevole con quelli che ha lanciato la sua schiena non può sentire,
o per coloro che non piace a sdraiarsi in qualsiasi modo, provare
la routine per shiatsu in posizione seduta (vedi pp. 178-185). Usalo per
l'applicazione di shiatsu per un parente anziano o per il trattamento di un
amico con asma o
un collega con mal di testa durante il lavoro. Possono scegliere
tra siede sul pavimento o su una sedia.
Provate a seguire i principi di tecnica avanzata, conosciuta un po '
a volte già "interna" (vedi pp. 52-54) Ypodrá adattare il loro
sessioni di shiatsu che lavorano con il vostro partner in posizione seduta e
in ogni
di altre manifestazioni di questo capitolo.
Sapendo come adattare le loro sessioni di shiatsu non solo ti aiuta nel tuo
lavoro
aumentando la loro fiducia, ma sviluppa una disposizione facile per
toccare positivamente la ricchezza e la qualità della vita.
168 shiatsu DAILY
shiatsu
testa
e piedi
Il ruolo di Yin e Yang
Yin Yang l'attrae; Yang
Yin Yang attrae è attivo e
protegge il Yin; Yin feed e
detiene la Yang. Yang è
calda e secca; Yin è Fiio e
bagnato.
Yang Ki regola tipo
aperture sensoriali. canali
Yin nutrienti di trasporto e di
l'umidità verso l'alto il
fori loro sens01ia.
colonna Stretch
Utilizzare un piccolo cuscino per questo
di routine. Sit dal
Partner testa, rilassarsi e
appoggiarsi sulle spalle di
esso. Tenere le mani sotto la
collo, intrecciare le dita e,
con le mani dietro il collo,
Alzati e magra indietro
con tutto il corpo per allungare
la colonna vertebrale. di nuovo
posizionare la testa del vostro partner,
collo enderezándole, tirando
lui e dirigersi verso
te.
Quando la gente è stanca, teso, agitato
e non sono in grado di rilassarsi, la disarmonia manifesti
Yin-Yang. Se lo Yin diventa troppo debole per
attrarre e mantenere lo Yang, o Yang diventa troppo
forte nel corpo, Yang viene separato e "ribelli"
verso l'alto. Mal di testa, nervosismo, irritabilità,
irrequietezza, insonnia, occhi, naso o della gola
secca, la sete, il calore e il rossore sulle guance
Sono sintomi tipici di questo tipo di squilibrio.
Applicare testa e piedi shiatsu spesso
utile in questi casi. La routine dura solo 15 o
20 minuti. Provalo alla fine di una giornata intensa
lavorare o semplicemente prima di andare a dormire, quando i loro benefici
essere più utile. Inizia con la testa,
Ki-tipo disperdere il yang e aiutarlo giù.
Quindi lavorare sui piedi per rafforzare la Yin, attirando
lo Yang verso il basso. Aiuta a chiudere gli occhi per la
notte.
Prima di iniziare a premere
gli tsubo, mantenere la calma
il capo del suo partner. riposo
i pollici appoggiati sul suo
anteriore e posizionare i palmi delle mani e
dita alle tempie.
Come si svolge la testa

SHIATSU PER testa e piedi 169


Iniziare a lavorare allo stesso
tempo su entrambi i lati della
faccia. La simmetria della pressione
pollice sarà completamente
a seconda dei casi e confortevole
Reggiseno a mantenere il
dita tese accanto al
capo del suo partner.
Utilizzare i pollici per seguire
Canale Vescica up
al fronte dall'estremità
sopracciglio interna (V 12) e
a seguito della testa superiore.
Poi seguire la linea
nternal Canal cistifellea
Bile da VB 14 sul
testa. Quindi, utilizzando un pollice
dopo l'altro, seguire il Vaso
Governatore della "Lobby
Sigillare', il punto
tra le sopracciglia alla cima
e la testa.
o è necessario seguire
gurosamente r canali.
ntente lavoro lungo la
sopracciglia nea; quindi seguire la
contorno del viso, sotto
gli occhi e attraverso e al di sotto
zigomi. finalmente lavorare
Ha lasciato la linea della mascella
, 'Er o. utilizzando i pollici
~ ac
sopra e ricurvo
dita CEMAS sotto il mento.
Qualsiasi tsubo trovare
si riferisce ai canali yang
CE, a faccia (vedere le pagine 76-77.);
Dero può essere qualche
classici DuntOS si sente
Je ::: potrebbe essere utile
E 'Jeclal per il vostro partner. sentire
concentrarsi su di essi Dre
: Gallina portata.

Trabojo punti in faccia


io
io
io

.,
io
,
io
~,

~ - · VI

E2 JI
--fi "Ho
io
io
'_ - J .íG20
VG26
'Centro
la Persono})
occhi
A volte è difficile lavorare con sinusite e alleviare quasi sempre
pollici. Utilizzare mignolo per mal di testa. hanno
V1, "brillare gli occhi", che hanno registrato nel diagramma
Allevia anche l'insonnia. up: "spina di pesce" che si trova
Questo punto è di 1 mm nel centro di ogni sopracciglio;
oltre il bordo del lacrimale 'Lobby Seal "tra
occhio. Stringere verso l'interno e le sopracciglia, nel canale centrale, e
verso l'alto. VB14, "White Yang" 2 cm
I punti di prendere in consegna la "spina di pesce", che
cavità oculare sono utili per segnare l'inizio della linea
problemi agli occhi. Alcuni all'interno della cistifellea Canale
servono anche per il naso, che va alla testa.

170 shiatsu DAILY

Come parte di lavoro


testa e collo
Dopo faccia di lavoro, svolta
leggermente la testa
coppie a parte, rendendo
rotolare sul palmo
mano ha in mano esso.
Lavoro sulla fascia ora e il prossimo
testa, prima dell'applicazione
pollice nel Canale
Stomaco, da un angolo della
la fronte davanti a orecchio
e il muscolo all'angolo della
mandibola. poi lavorare
tsubo a sistematicamente
lungo e all'interno della linea
capelli e intorno all'orecchio.
Finire trovare le tsubo
sotto la nuca (vedi
a sinistra). sentire alcun
la depressione in cui si accetta la vostra
pressione. Alcuni sono punti
noti benefici classici
occhio, gomiti e altri
organi sensoriali. un po '
anche essi calmare la mente e
Essi sono quindi utili per
insonnia, nervosismo o
irritabilità.
elastico triplo
Aiuta a sciogliere e l'equilibrio
collo. girare la testa
il vostro compagno indietro
a sentire una certa resistenza.
Se ti senti i due lati del
Allo stesso modo, a partire da
uno di essi; non essere
bene, prima tirare l'estremità libera
(Kyo, vedi pag. 162).
Girare la testa a cercare
fronte, appoggiati a suo
spalla sinistra supporto
mano destra e appoggiare il palmo
mano sinistra attraverso
lato della testa (posizione
1). Stendi si flettente del collo
a poco a poco sopra le mani,
con i gomiti rilassato, poi
lasciarlo.
Metti la mano sinistra
dietro la testa, ascensore e
girare un po 'di distanza
(Posizione 2). Allungare e riposo.
Quindi cerchiamo di testa
tornare sul palmo della tua
mano ed allungare nuovamente
(Posizione 3). Riposo. ripetizione
sull'altro lato.

SHIATSU PER testa e piedi 171

Stomaco canale di lavoro nel fango del coro


Gira la testa verso il centro, curva
dita sul collo e tirare
un po 'indietro per pochi
pochi istanti, tenendo
i lati della testa con
palme. poi
cercare una nuova posizione per
dita, penetrando la
tessuti morbidi o
depressioni (tsubo) e poi
sparare. Ripetere due o tre volte,
lasciando il vostro partner
abiti, respirano e relax
ogni volta. poi fermarsi
contatto gentilmente
Passare ai piedi.
lavoro
in NUCO
/
/

172 shiatsu DAILY


Come trattare i vostri piedi
Molti di noi hanno trascorso
la maggior parte della giornata in piedi.
"Togliti il peso delle scarpe
o "mettere i piedi" sono
metafore significative, e
rilassamento migliora i suoi benefici
pratico. piedi di lavoro
qualcuno è anche un gesto
simbolico per gli umili
servizio che offriamo.
piedi di lavoro possono influenzare
tutto il corpo, armonizzare
Yin e Yang attraverso
canali già descritte (vedi p
168). Il sistema di recente
redescubierto di riflessologia
conferma il vecchio
comprensione cinese

ciascuna parte riflette


e colpisce il tutto.
Il disagio dei piedi e
caviglie, come ad esempio le rampe,
dolori reumatici e altri
condizioni possono essere trattate con
Shiatsu attenti a
la zona colpita e gli tsubo
nelle vicinanze.
Lavorare con il pollice sul
yin canali rene,
Milza e del fegato. lavoro
dalla caviglia e tallone
lungo la parte interna del piede,
Attraversando sotto l'arco della pianta
Kidney Channel e seguire
altri due bordi
dito interno ed esterno
grasso, afferrare e torsione, esercitano
una pressione costante nel
tsubo che appaiono aperti o
sensibile,

Fegato; 'Spleen
,\
\\
"" \ \
// '~ -' "
\\
/ 'C -, / j \\'
'-' .., '\ \ Kidney
\ 1 '>
, I>,
\
\ II
)
)
1\1
II' ...
)
'-_ ~ - .. --- f !.
.J
. ~, ~

('
.\
Inginocchiarsi ai piedi del suo
Partner e mettere uno di loro
sulla coscia, caviglia Coja
Lungo e sopra il
giunto, una rotazione
Piede lentamente e con fermezza
D'altra parte, un paio di volte
in ogni direzione, regolare la
braccio per l'altra gamba (vedi
sopra) e lavorare con il
Movimento del corpo, senza
la forza muscolare,
Se il vostro partner è rilassato, si vedrà
un leggero movimento, come
onda visibile attraverso il corpo
spalla e del collo,
confermando il miglioramento del flusso
Ki tra la testa e le zampe,
Applicazione della fas pollice
yin piedi canali

piede piede
SHIATSU PER testa e piedi 173

Cambiare le mani per lavorare


nei canali sul viso yang
sopra il piede. Inizia con
Canale Vescica intorno
caviglia e lungo il bordo
al mignolo. poi
lavorare gli altri canali di
le punte delle caviglie a
piedi, sentendo il
depressioni tra ossa e
tendini. il Canale
Cistifellea va alla quarta
dito; Canale stomaco
Esso ha due rami, il primo testamento
al secondo dito e l'altro
il terzo dito, in modo
lavorare tra le ossa.
Fine di stretching e facendo
'OtaClones di tutte le dita
. facilità di seguito).

-/
-

nota
Il piede mantiene gran parte
tensione e alcune persone
Hanno pochissimi piedi
sensibile. piede Shiatsu
Si può avere un potente effetto
liberatorio. Lasciate che il vostro partner
essere la vostra guida.
stomaco r
Cistifellea, RI .¡Hígado

Vescica " 'II


I, 1 II
I R'1
/, I I
1\
1 \ r-- i ..
Li. \, I
1
\
\
\
\
, 1 ;;

\ ----.,)
\\
\\
\\
\
Lavorare con il pollice
la Manica in vegija
Infine, piega e stirata
tutto il piede sia
indicazioni lontano da te,
utilizzando il peso del tuo corpo
proteso in avanti,
curvando indietro piede e
dita, e poi giù,
afferrando la punta,
come mostrato, e gettando
indietro.

Passare i lati e ripetere tutto


tecniche su l'altro piede.

--...
\
Stretching il piede

SHlATSU 174 tutti i giorni


Shiatsu con i bambini può essere formale o informale,
shiatsu
rituale quando
letto o utili in qualsiasi
.

per nlnos
tempo. I bambini di tutte le età possono trarre beneficio
Shiatsu; negli stessi genitori modo.
Non è solo un mezzo efficace per il trattamento di malattie
meno comune tra i bambini, ma un
modo prezioso per dare la sicurezza durante la malattia,
che esprimono sentimenti di impegno e
aiuta ad avere fiducia genitori. In molti paesi
i bambini orientali sono incoraggiati a dare il massaggio a
genitori quando la giornata lavorativa finisce. la preziosa
Malattie comuni
Durante la febbre, strofinare contributo morbido dei bambini è un ricordo
della natura

e giù ripetutamente fino a quando reciproca leza delle relazioni familiari.


la spina dorsale per il
Di solito, i bambini sono più yang. sono
canale di cuore al dito
piccolo e dal ponte inclini a condizioni febbrili o caldo, ma
naso ai lati delle malattie vanno e vengono presto. Sono sensibili e
anteriore. per il cattivo
sua Ki risponde facilmente alla pressione nei canali
digest associato
disagio e spesso punti.
dentale, massaggio circolare
nell'addome, e il massaggio massaggio per i bambini
pollice e l'indice, in particolare anco anni
il LG4. Poi dare massaggio al peque1los Per tutti Nillos
E36 e la linea lo stomaco (da O a 5 anni), allo sfregamento e
nel piede. Diarrea acaliciar a strofinare lungo la
canali canali è più appropriato
Lung e
Intestino. ~ '~~~ :: "':.
lobbying. a volte
combinazione di metodi
e massaggi ripetuto
fino all'osso sacro;
per la stitichezza
massaggio lungo il
sacro. Se il bambino è
\
". ~
' ..-. ~ ..
".
...: ~ \
. ~ :: ". J¡ ,. /
~, ~ - '
Funziona bene. Seguire la regola
Generale a dare massaggi
di distanza dal centro e nella
Consigli / mollemente verso il basso,
quando il bambino è forte e
irrequieto, irritabile o ribelle o feblil e inquieto,
indisposto e spaventoso, glitos o forte tosse. quando il
provare un massaggio lento e il bambino è debole, distratto o
Palm ha proseguito il tagliente, massaggio per Aniba
mano, poi prendere ogni dito verso l'aa CEN tre in
estorce delicatamente alle estremità. Vedere la fine
unghie. Per coloro che Wetters questo libro per dopo
letture letto e hanno timori circa il trattamento
notte strofinare la regione naturale delle enfennedades
lombare per riscaldare l'infante Mei.
Mon. Mantenere Hara e dare
massaggio per i punti
Rene e della vescica
in giro
caviglie. I _. ;; ~~ _ ~ l "t"
\ PET petto in fuori
per la tosse acuta, per
e dalle costole se il
petto è indebolito.
,

Shiatsu NI 175 -OS


lA
_.-.

Massaggiare accarezzando il petto


176 shiatsu DAILY
shiatsu per
gravidanza
Esercizi per la gravidanza
A volte ci sono gruppi di classi
yoga per le mamme in attesa, ma
nuoto regolare è un buon
sostituto; esercizi che abbiamo
in questo libro può essere fatto
segUlidad obsen'ando assoluta
ra :: onables limitazioni.
J
/
rI
,/I'
precauzioni
Osservare le precauzioni
pagina 5 di questo libro, di cui
ad una forte pressione nel canale
Colecisti in cima
spalla e punti
IG4 e B6. Anche evitare tutto
yin faccia canali
Interno la parte inferiore del
gambe caso di rischio di aborto
nei primi mesi. a parte
questo, e! shiatsu è sicuro per
gravidanza
Durante la gravidanza, il corpo di una donna adatta
i nuovi requisiti di alimentazione e trasporto del
lo sviluppo del feto. Kidney Ki ed Essenza
madre sono le principali fonti di nutrimento per
bambino crescita interna. Reni sono la radice
Yin e Yang; sintomi tipici durante la
gravidanza riguardano la perdita temporanea di
equilibrare a causa della dispersione di energie
Reni. Se la costituzione delle donne è debole o
se costretti a seguire un lavoro ingrato, senza
riposare a sufficienza, allora il Reni (e
loro di altri organi) sono sovraccarichi e
I sintomi possono essere persistente e grave.
L'esercizio fisico, dieta corretta e il riposo è la più
importante. Shiatsu può essere di grande aiuto, soprattutto
all'inizio e alla fine della gravidanza, come
Si vedrà in seguito.
Questa condizione, causata dalla
Ki ribelli yang dei reni,
Cistifellea e lo stomaco,
a causa di un impoverimento di
Rene yin nei primi mesi.
Trattarla prima spremitura
canale vescica con indice
flesso e pollice (come
Si dimostra) con il vostro partner
sdraiata su un fianco.
Come fa canale di lavoro
Vescica per la malattia di mattina
Punti per la gravidanza
Vescica Canale pennite Milza e Stomaco. poi
trattamento equilibrato prestare particolare attenzione alla
per l'e! la gravidanza; Canale aiuta! Pericardio. punto
Reni e influenze tutto P6 è un bene per tutti
altri organi attraverso i disturbi. Nel canale
"Punti associati" (vedi pag. Stomaco lavorare in punti
123). Concentrarsi sulla regione E36 e E44. Infine l / na
quasi la metà dei punti per la pressione mantenuta in e! H3.
fegato, cistifellea,

SHIATSU durale \ TE LA DlBARAZO 177


Uno dei disturbi più
comuni nelle fasi successive
la gravidanza è parte bassa della schiena
gambe doloranti e pesanti e
stanco. Il peso del bambino tesa
colonna della madre e esercita
una pressione verso il basso sulla
bacino. Emorroidi e
DVANCES sono manifestazioni
più grave la circolazione
ostacolato il suo cammino.
Come in altre condizioni,
Tutti questi sintomi possono
lavoro di soccorso sul canale
Vescica. Inizia a
indietro e continuare verso il basso
gamba, prima
accarezzando e poi con
pollice. magra da
indietro come
mostra.
Shiatsu alla nascita può
accelerare e rafforzare
contrazioni e ridurre il dolore.
Si può anche portare una nascita
e salvare l'induzione ritardata
artificiale.
Dando shlatsu dovrebbe ascoltare e
tener conto delle esigenze
il vostro partner, ma a
Nel complesso, il loro lavoro dovrebbe essere
forte per affrontare
Come per alleviare il mal di schiena,
vene ed emorroidi
varicoso
alcun dolore
verificarsi. tutti i punti
sono ora proibiti
eletto. Una forte shiatsu su
spalle spesso aiuta
mettere le cose in movimento. un
forte pressione del pollice sulla
osso sacro è solitamente bene quando
il dolore è acuto. provare
in IG4, V60 e B6 e cliccare su
parti sensibili del orecchio.
Applicazione in pollice
punti sacrali per la consegna.

Rilassatevi i gomiti e tenere premuto


persino e pressione bilanciata
entrambe le mani.
Poi la testa per
trattenere il vostro partner
mentre l'applicazione di pressione
gomiti lungo il
spalle, iniziando con la
angolo con il collo (vedi
a destra).
Partner con
coppia,
colonna.
Rilassatevi i gomiti e tenere premuto
persino e pressione bilanciata
entrambe le mani.
Poi la testa per
trattenere il vostro partner
mentre l'applicazione di pressione
gomiti lungo il
spalle, iniziando con la
angolo con il collo (vedi
a destra).
Partner con
coppia,
colonna.
178 shiatsu DAILY
. ~.
se questo fa meglio.
<.¡ ~
..-
shiatsu
posizione seduta
accarezzando indietro
"\
{ ': T
\.,

Inizia mantenendo
la spalla
pat mano per sostenere e
lungo la spina dorsale
dalle spalle alla
sacrale, lombare (vedi
sopra). Questo vi permetterà di sentire
lo stato del tuo
respirazione speciale e
qualsiasi rigidità
Si può praticare lo shiatsu in ogni situazione:
preparazione bisogno non solo la sua versatilità.
Shiatsu posizione seduta è un mezzo per trattare
persone in situazioni quotidiane. Ma è
più di questo. Le persone anziane o disabili
forse non possono sdraiarsi; il
chi soffre di asma tendono ad essere più a suo agio seduto
ed è una posizione vantaggiosa per trattare il dolore o
spasmi del collo e delle spalle.
Potete trovare la più grande difficoltà nel lavorare con
persone sedute è quello di offrire un sostegno vostro corpo
mentre sta lavorando. Indossare il reggiseno gioco tilt.
La routine indicato di seguito serve
base pratica, ma ben presto si può improvvisare e lavorare
a modo loro.
Guida introduttiva di routine
Se il vostro partner può sedersi
comodamente sul pavimento, che è
il posto migliore per lavorare.
Chiedetegli di inginocchiarsi o
sedersi con le gambe incrociate,
Offrire un cuscino per facilitare
Posizione. rimanere
in ginocchio o seduti con
per 15 gambe incrociate o
20 minuti possono essere difficili
Se non siete abituati a.
Incoraggiate il vostro partner per cambiare
Se ti senti rampe o postura
"Intorpidimento. Ospitare
." ..... 1 di lavoro su una sedia o panca

SHIATSU E posizione seduta 179

Trabojo sui canali della spalla triplice riscaldatore


D'es.one pollice lungo
spalla ce tre canali:
Come applicare
;) O in cima
canali pollice
canale cistifellea; nella
spalla
canale triplo riscaldamento
Appena dietro il muscolo, e la
canale Intestino
sul bordo della scapola.
Regolare la posizione mentre
Lavora. Se vi sedete indietro
per mantenere una pressione in
Area angolo retto
scapola, provare a utilizzare il ginocchio
elevato a tenere l'altra
braccio o direttamente indietro
il vostro partner.
Shiatsu 180 DAILY
Lavorando sui canali
Vescica e della cistifellea
Biliare per schiarirsi le idee.
Nelle malattie acute la
canali yang sono chiamati a
svolgere il suo ruolo. far reagire
alle influenze esterne, il Ki
tipo yang produce sintomi
luminoso e fastidioso
testa, dove si incontrano
canali. Resftiados, sinusite.
febbre da fieno, dolori
effetti della testa e ndmios Secu, così
come gli occhi mal d'orecchi e dolOlidos e
Gonfiore sono i più comuni.
Trattare i canali della vescica
Colecisti e passante
regione oculare e quindi la
superiore della testa. corsi
e collegamenti fanno grande
per sbloccare ed efficacia
chiarire i sensi e rimuovere
influenze climatiche
invasivo. equilibrare questo
lavoro localizzata
Shiatsu indietro
e suggerimenti
(Vedere pp. 182-185).
/
Come per rilassare il collo
pressione delle dita su
canali vescica e
cistifellea
io
}! "
i' ..... ~

/ 'Fj
Iniziare a lavorare sulla testa
con questa tecnica efficace
Allentando il collo.
Venite a tenere il
coppia contro la coscia o
anca. Lasciate che il vostro partner
poggiatesta
in avanti sulle mani
È intrecciate. riposo
gomiti sulle spalle di
il vostro partner e dare il tempo di
accettare il loro sostegno. poi
sollevare leggermente la testa
e rimuovere delicatamente la mano
Ha in mano la fronte, lasciando
la testa di cadere in un
piccola distanza dall'altro
mano. Tenerlo in modo sicuro
e ripetere un paio di volte.
Incoraggiate i vostri partner
cedere il controllo.
Dopo il relax al collo,
mettere la testa a destra
Partner e magra un po 'per
tenerlo delicatamente contro la
voi corpo. ora usate
indice o il medio
piegato per esercitare una pressione
Vescica Channel, e poi
cistifellea, dalle sopracciglia
all'inizio della
testa. Non serrare. riposo
il peso naturale di 105 braccia.

SHlATSU IN POSICIÓ¡-; SE1 \ TADA 181

Utilizzando la tecnica di lavorare gomito braccio inferiore

182 shiatsu DAILY

canali Shiatsu
braccio
Dopo un paio di
Lasciate riposare rotazioni complete
al braccio del suo partner su
coscia sollevato, posizione
reclinata per voi. lavoro
ramo discendente con
palma, pollice o gomito.
Cana più accessibili sono
L'intestino (vedi
p. 181) e la Tliple
Riscaldatore (vedi p. 179).
Canali e cistifellea
da un lato pasición.
Prima di applicare lo shiatsu giù
braccio, rotazioni giuste
braccio per rilasciare
articolazioni e aiutare il vostro
coppia rilassarsi. spostare il
sostenendo mano per afferrare la
spalla del braccio che è
di lavoro. Per facilitare la
Tenere il braccio di controllo
su gomito e
fare alcune rotazioni
cerchi larghi, in avanti,
superiore, indietro e verso il basso. impiegare
tutto il corpo, non solo
muscoli del braccio, per
fare questi movimenti.
Uscire del proprio spazio
quando magra indietro.
Fate attenzione se ci
punti rigidi. Se ritieni che il tuo
aiuto partner o resiste.
Ricordare il suo per rilassarsi.
rotazione della spalla
Passare a lato, sollevare una
ginocchio per tenere il
coscia posteriore del vostro partner,
Sostenere la fronte con un
mano e continuare a premere
con il pollice e l'indice di
un'altra esteso. lavorare su
canali vescica e
Cistifellea passando attraverso la
schiena e la testa.
i \ ....
~; - ~

· Un ~

~: 2
oj '··? t
rotazione della testa
Portate il vostro pollice e l'indice
all'interno delle depressioni
intorno al collo. fare
rotazioni testa molle
mano di sostegno.
Il pollice funge da punto di
sostenere una leva sul
regione occipitale.

,
\
,
\
SHIATSU GB 1 183 posizione seduta
Pollice e l'indice premendo verso il basso la parte posteriore
Posizionare il braccio attraverso il
petto del vostro partner, tenendo
le sue spalle e gomiti
dita (vedi a destra). uso
pollice e l'indice flesso
d'altra parte per andare
premendo su ciascun lato della
colonna. Lavorando dalla base
collo alla regione
lombare. Questa tecnica apre
petto stimola delicatamente
respirazione e rilassa tutto
F
schiena e colonna vertebrale.
!

Per preparare la prossima


tecnica, un tratto
Dinamico posteriore (vedere
p. 185), posizionarsi in piedi dietro
il vostro partner e prendere ferma
le mani ai lati della
polsi, il rientro
tra le ossa (vedi
a sinistra). supporto in modo sicuro
per evitare l'allungamento
pelle quando sollevato.
Fare diverse rotazioni
preliminare, portando
braccia in alto, indietro, e
di nuovo, ricordando il suo
coppia che deve avere la
spalle e gomiti rilassate.
Come preparare
un tratto totale della espaldo

184 shiatsu DAILY

. ,, ~.

"
J'
rotazione della testa per liberare il collo

SHIATSU seduti posizione 185


Dopo diverse rotazioni
deregolamentazione, ascensore
le braccia
a destra). Guardate l'angolo
adatto a sopportare la
schiena contro il ginocchio e coscia
regolare la posizione del suo
Avanzate, quindi chiedere loro di
potrete rilassarvi, fare un
mettere in pausa e dire che ispirano e
poi espirate. mentre la respirazione
tirare fuori la sua
in alto e indietro, con il
ginocchio da fulcro e
trasferendo il peso di voi a
piede posteriore. Allentare braccia,
Cerchio con loro, insieme
un ginocchio
verso il basso e ripetere
una o due volte rotazioni.
Coppia (vedi
piede
paio
un po 'verso l'alto o
Il totale che risale
Il completamento della routine
. braccia uelva per posizionare ~~ - ~
s~
coppia sul giro o su ~?
~~ ~ {I
~
-. ;;;
ginocchio dopo ~ Z.
~
J 'go' " 't-,.
est · ramlento fine, e post \ ~
J f, Y? Ja.d ~ '~ \

~~~ I ::
: A ~ r: ~~ ~ o ~~~~~ all'e
il / (tit ~, .- / c; -: 4Vil'r [ '~' ~ i ':.
aurante un attimo. Lasciare l / Y <-, ..- = ,, _ 1) .., ':
si acquieta. Dopo scrunching e /, 1 / ni!
allentare i muscoli della spalla · 0,6 .. .., 1, "0IJ; ~
Varl ~ s
volte. Continuare questo I'j'l '' -: ~ .. L_ .. \ ' "f' ~
aCClon grab-and-drop '>': ...: c1 J3 ' "~~ --J-
spalle e poi ~ /
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fare lo stesso verso il basso ~.
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successione. Poi spazzolare /':-.0",-'7 .- :::. -'- \ '~ - / c "
ciao
lungo la / ', Y .. t;? .1i; J ~~~.
.,
spalle e braccia /.'1 t / t _.). tI
per ammorbidire \ ~ \
"" <9 -. ~

Elki. .
" '-, -' l
'---

Per finire il n! Tina


Dopo l'allungamento e la spremitura
spalle e braccia e sfregamento,
è sempre meglio fare la fine di
aveva cominciato. sedersi
leggermente indietro, tenere
il vostro partner per la spalla
Fai un tranquillo uno
o due posti in fondo alla
colonna di palma esteso.
Il vostro partner si sentirà tranquillo.
Fategli sapere che è finita.

Shiatsu significa rapporto,


più di "pressione con le dita."
Perché noi estendiamo mani
per ricevere e raggiungiamo al lavoro.
Perché abbiamo bisogno di pesare
.., qualcosa che noi sosteniamo e la Terra
Egli ci presta il suo corpo come supporto.
Poi, riposato e forte,
Siamo in grado di offrire il supporto

. delle nostre mani.

DICE ALFABETICA 187


Aborto 102, 144, 176
contenuto
Agopuntura 3, 76, 78
Acqua da 23 a 25, 114, 118
gioia 156
Anziani, il trattamento con 140,
178
Anma (massaggio) 11, 12
Grovel 31, 49
Inginocchiarsi 29, 32
articolazioni
la diagnosi tramite il tocco 162
dolorosa 102, 107, 136, 145,
155
elastico triplo 65, 170
numero di rotazioni otto 34
rotazioni e allungamento
50-51, 92, 99, 102, 120, 140,
182,185
B3 (Gran bianchezza) 89, 103
B6 (incontro dei tre Yin)
89, 102, 103, 111, 137, 176,
177
B9 (Mountain Pond
Yin) 89, 103
Blo (Mare di Sangue) 89, 103
Milza 22, 25, 80, 90, 102, 155,
156, 157, 159, 160, 161
La bocca di drago, Tecnica
46, 95, 116, 117, 146
sbadigli 86
stemma
gettatezza 68
rotolo 135, 139
palmeo 69
rotazioni 50, 92, 182, 185
Capo Routine 142,
168, 170, 171, 180, 184
Cl (suprema Spring) 106
C3 (Yin Mar Menor) 106
C7 (Mente cancello) 106,
118
C9 (Assalto Yin Minor) 106
Calore 25, 96, 155, 160, 161
canale della cistifellea
(Yang inferiore della gamba)
136.140.142.144.147.148,
180, 182
canale del rene (Yin Minore
Gamba) 111, 114, 126, 127
canale intestino
(Braccio luce solare Yang)
92, 94, 95, 96, 98, 101
Canal Cuore (Yin Minore
Braccio) 106, 114, 118, 119
Canal, esercizi
Spleen 90
cuore 108
90. Stomaco 91
fegato 138-139
intestino 10
Intestino 86.
Pericardio 13 - + - 135
Lung 86, 87
Kidney 112-113
Heater Triple
134-135
vescica 112-13
colecisti 138-139
I canali 20, 22, 70, 76-79
canali Yang 22, 77. 79-80.
155
Yin canali 22, 68, 77, 79, 80
Affronta Routine 92, 97, 169
Centro di gravità 39, 53
Sky 18, 22, 29, 39
Cinque Elementi di teoria
23-25, 154-161
Vita, serraggio 70, 113
Circolazione (sangue) 20, 21, 63,
80, 92, 106, 108, 118, 159,
161, 177
Cerchi, display 50, 54
Difficoltà Classic 132,
133, 165
Clima 25, 154, 155
Gomito, applicazione di 47, 63,
122, 163, 181
25 colori, 161
Continuità (treat)
52, 57, 58
Cuore 22, 25, 80, 106, 156,
157, 160, 161
collo,
Problemi 107, 115, 117.
122, 125, 145, 155
le routine 97, 98, 103,
143, 170, 171, 182
Chi Kung 41126157
Ki Chi vedi
160-163 diagnosi
Dieta 25, 86, 108, 149, 154,
157, 159
Digestione 22, 80, 92, 100, 103,
108, 136, 156, 159
Dolore 47, 57, 75, 78
dolore 60, 63, 107 posteriore,
111.117.122.140
Mal di testa 13, 96, 101,
107, 116, 117, 125, 136, 143,
145, 148, 155, 157, 168, 169,
170, 180
188 INDEX
L'(lacrimale) 88, 97
E297
E3 (Large Bone) 88, 97
E697
E797
E8 (stretta testa) 88,
97
E34 (Mound timone) 88,
100, 101, 176
E36 (Tres Leguas) 88, 100, 101,
176
E44 (Inner Court) 88, 101,
176
Esercizio variazione di peso 31
Viso esercizi 91
Dito esercita 37
Standing esercita 34-35
Esercizio in piedi sulla Terra
azienda cielo 41
Mano esercita 36-37
38 esercizi di respirazione,
39. 40, 86, 87
Piano esercita 28, 29,
31. 34
la gravidanza,
aborto 102, 144, 176
157 Bambino costituzione
consegna 96, 103, 122, 125, 144,
157. 177
Precauzioni 4 176
malattia di mattina 176
trattamento delle donne
Incinta 140, 176, 177
Emozioni 25, 63, 68, 154,
156-157
Energia, vedi Ki
cause tradizionali 154-155
malattie 12
epilessia 5
Indietro 21, 22
28 fours esercizio,
30 al 31
tratto 98, 183, 185
rinforzo 103, 117, 125
a spina di pesce 169
allungamento laterale 51
lift totale del corpo
51
slarghi (1 e 2)
35
Stomaco 22, 25, 90, 91, 160
Febbre da fieno 86, 96, 180
Freddo 25, 96, 155, 161
Rub 60, 113, 135
Fuoco 23-25, 155, 156, 157,
160
Grande fonte Ultima 19
H2 (Passaggio secondario) 137, 149
H3 (pioggia battente) 137, 149, 176
H5 (Ditch insetti) 137
Hara 31, 39
contatto 68
nella diagnosi 164-165
aperto manutenzione
50, 53, 54
lavorare da 52, 53
Fegato 22, 25, 80, 237, 156,
157, 159, 160, 161
spalle,
Dolore 107, 115, 136
routine per 50, 60,
66-67, 120, 140, 144,
178-179,182
Umidità 25, 102, 103, 155,
159, 161
I Ching 18
IDL 115
LD3 (Stream Back)
107, 117
ID6 (Elder alimentatore)
107
ID9 115
IDLO 115
CLID 115
ID12 115
ID13 115
ID14115
1015 115
ID18 (Zigomi) 107
ID19 (Palazzo Ear) 107
IGI (Metal Minore) 85
IG4 (Riunione del Valles) 85,
96, 101, 176, 177
IG5 (corrente yang) 85, 96
IGll (twisted Stagno) 85, 95
IG15 (spalla Connection)
85
IG20 (Welcome Fragrance)
85, 98
Ostacolato, il trattamento
5 persone, 178
Inclinazione 37, 44, 45, 48-49
Piccolo Intestino 22, 25, 107,
160
Intestino 22, 25, 155
Ira 25, 138, 157
Jitsu 162-163, 165
Ki 11, 12, 19-21, 81,
serratura 47, 50-51, 75,
78, 91, 134
direzione del flusso 22, 70, 79
punti di pressione 78
Kyo 162-163, 165
Laozi 19, 41, 108
Legno 23-25, 138, 157
Ho Makko vedi esercizi
canali
Mani 49, 52, 60, 64, 98, 113,
135
vedi anche tecniche
dita, e il pollice palmeo
Sea Ki vedi Tanden
malattia di mattina 176
Masunaga, Shizuto 13, 45, 52,
86, 162
vedi cinese Medicina
orientale 11, 12, 13, 18, 22,
25,80
Mei Lun 53, 132
malinconia 156
Mente 21-22, 25, 41, 106, 156,
160, 161
problemi Mestruazioni 63,
102, 103, 122, 125, 126, 146,
148
Vedere i canali meridiani
la paura 156
Naso 25, 86, 92, 97, 98, 102,
122, 143, 155, 161, 168, 169
trattamento iNOS 174
22 corpi
Funzione 80, 81
Yang corpi 22, 25, 79-81
Yin corpi 22, 25, 68, 79-81
Palmeo 44, 163
bracci 69
testa 142
66-67 indietro
gambe 64, 70
70 piedi
P6 (Porte Interne) 130, 146.
176
P7 (Grande Tumulo) 130
P8 (Palazzo del Lavoro) 130,
135
Parto 96, 103, 122, 125, 144.
157, 177
nonostante 156
Pelvi, Routine 63
Pericardio 155, 156

INDICE 189
Piedi, le routine per il 47, 65,
70, 101, 149, 168, 172, 173
Plesso Solare 91
routine laterali Posizione
140
Squat 32
posizione prona,
routine a 58, 60-67, 106,
114-127
posizione supina,
routine a 59, 68-71,
92-103, 106
posizione a gambe incrociate
32, 48, 49
Posizione seduta, routine
178-185
prana 19
alta pressione sanguigna,
ATTENZIONE 5
pressione di supporto 45, 48
pressione stazionario 45, 48
pressione mordere 45, 48, 70
Pressione perpendicolare 45, 48
cuore Protector
(Pericardio) 130
PUL (Residence Centrale) 84,
89.92
PU292
PUS (piede serbatoio) 84, 93
PU9 (Grande Abisso) 84, 93
Pulo (bordo Pez) 84, 93
porta tagliafuoco
Vedere vivacità Mei Mon
applicazione Pulgar di 45, 163
indietro 67
spalle 179
porge 69, 93
nel sacro 122, 177
Polmoni 22, 25, 80, 86, 155,
156, 160, 161
diagnosi del polso da 161
punti di pressione (tsubo) 78
Punti trasportatori 123
Vedi Qi Ki
Rl (fontana gorgogliante) 111,
127
R3 (Gran Corrente) 111, 126
R6 (Sea Bright) 111, 127
Rilassamento 31, 36, 54, 68, 93
orologio cinese 79
Respirazione 38, 39, 40, 41, 45,
49, 57, 86, 87, 156
reverenza 29
Reni 22, 25, 53, 80, 81,
155, 157, 160, 161, 176
articolazioni del ginocchio vedere
Rotazioni delle estremità
50, 92, 99, 102, 120, 140,
182, 185
base di routine 57, 58, 60-67,
68-71, 185
Sapori 25, 90, 108, 159
Sacrum, le routine per 63, 122,
177
Sangue 20-1, 80, 102, 103,
seiza 32-33
Secchezza 25, 155
Sesso, problemi di 63, 103,
112, 122
Shiatsu len 13
Sinusite 86, 92, 96, 98, 143,
169, 180
sostegno reciproco 49
piano ricevitore 64, 65
Sonno Pacific 170
Tai Chi 19, 126, 157
Tandem 39, 53, 132, 164
Tao 19, 25
Tao Yin 12, 41
Tecnica nocche 127
il pollice e le dita Tecnica
ginocchio Tecnico 47, 163
Tecnico "sedativo" 47, 93
Tecniche dita 46, 163
157 Terror
Terra 18, 22, 23-25, 29, 39
Tirare le dita 69
articolazioni della caviglia vedere
TC4 (Stagno yang) 131, 132
TC5 (Porta esterna) 131, 145
TC13 (spalla Meeting)
131
TCl4 (spalla Crack) 131
TC17 (parabrezza)
131.142.143.170
TCn (porta all'orecchio) 131
Triplo riscaldatore 80, 123, 130,
132, 164, 165
Tsubo (punti di pressione) 78
Chiodi 25, 45
VI (occhio luminosità) 110, 169
V2 (Bamboo Reunion) 110
V40 (supporto Media) 110
V60 (Montagna Kun Lun) 110,
125
V62 (canale estesa) 110,
125, 177
V67 (esteso Yin) 110
V13 22, 31-34
(Punti associati) 110 123
Mezzo regolatore 77
Vaso Gestione 77
VE12 (West End) 136. 142.
143, 170
VB14 (yang) 169
VE20 (Stagno del vento)
136, 143, 170
Ven (Pozo spalla) 136.
144
VB30 (Circle Springer) 136,
147
VE34 (primavera Mound
yang) 136, 148,
VB40 (dilapidato Mound) 136,
148
Vescica 22, 25, 155
Cistifellea 22, 25, 80, 161
hall 169 Seal
Abito da 28, 177
Vento 25, 96, 155
Wu Chi 19
Yang 18-19
Yin 18-19
Yoga 30, 90, 126, 176

190 Ringraziamenti
Ringraziamenti
autore
Molti insegnanti che ho
aiutato per la mia strada e la loro
presenza ed orientamento offerta
la mia più profonda gratitudine.
Prima di tutto vorrei
grazie a Bill Tara, che ha messo il mio
piedi e le mie mani sul sentiero
shiatsu. Ron Gideon, che
Mi ha spinto in avanti e
Wataru Ohashi, per la loro prima
seminari ispirati
Londra. Sono particolarmente
in debito con Giovanni Maciocia,
che è stata la prima cosa che ho
discipline chiaramente enunciati
e le meraviglie della medicina cinese
e lo ha fatto molto per il
la conoscenza e l'apprezzamento di questo
tema in Inghilterra.
Devo molto a Michael Rose,
Shinmei Kishi e Pauline Sasaki,
per la consegna e l'ispirazione
i suoi insegnamenti. dedicato a
Un ringraziamento speciale a Pauline
per la loro critica costruttiva e
cooperazione.
Voglio anche mostrare il mio
grazie a Helena Thomas,
il mio primo insegnante di yoga,
Iyengar lstituto in cui
Brighton è una luce nel
le tenebre; Keith e Linda
Codling, per la sua guida e santuario
la guarigione; Simon Wyard, il mio
Tai Chi Master, e Fabian
Maman per l'insegnamento Tao Yin
Fa e Tama-Do. Questo è anche
l'opportunità di
registrare il mio apprezzamento per la calorosa
singolare senso di dedizione e
sostenere Shiatsu Society
Inghilterra, ei miei amici e
colleghi là, il cui affetto e
Ho avuto il cameratismo
companir privilegio. grazie,
in particolare Elaine Liechti,
il suo fondatore segretaria il cui
commenti utili su
manoscritto di questo libro fosse
piacevolmente benvenuto.
Grazie a tutti i miei studenti per
La sua pazienza e dedizione, in particolare
coloro che ha posato per queste
pagine; la mia amica Paula Cox,
i cui dipinti migliorare
interpretazione eloquenti
delle questioni più importanti, e
Eleanor Lines, il mio editore, e Dave
Thorp, progettista Gaia Books,
da detenninación avevano
Per questo libro, nella misura in cui
possibile, servire come
strumento per imparare lo shiatsu.
Vivere ogni giorno con un autore
ossessionato conoscere qualcosa di
Tao, che ha precipitato in
scrivere il suo primo libro, richiede
pazienza. Quindi il mio
caldo e grazie
amerà la mia famiglia, i miei due
Tamlin e figlie Georgina, che
Esse hanno contribuito il loro incoraggiamento e
sostegno pratico, e mia moglie,
] Acqueline, la cui pazienza e
comprensione raggiunto il limite
massimo, ma nonostante ciò,
Fece del suo meglio per adattarsi
Incoerente mie esigenze.
Grazie, infine, il nostro
buoni amici, che hanno sentito
serenamente, hanno sostenuto e offerto
il suo consiglio come questo progetto
Si è svolta più O
peggio fortuna.
Ringraziamenti
Editors

Gaia Books vuole mostrare la loro


Agradecimento a: Michelle
Atkinson,] Anine Christley, Eliza
Dunlop, Lesley gilben,] onathan
Hí1ton, Libby Hoseason, Alisan
Jones, Danny McKenzie, Cass
Pearson, Catriona Reid, Susan
Walby e Maria Warren per il suo
editing e di produzione;
Sara Firman dall'indice; Susan
Berry, Chris] Armey (europeo
Shiatsu School), Lucy Lidell,
Elaine Liechti e Pauline Sasaki
per un consiglio; Marc
Baum, Tin Crabtree, Bill Davis,
Sarah Jarvis, Barbara Johnson,
] Acki Jones, Elvis Kleanthous,
Gail Langley, Maurice Lavenant,
Anamaria Lavin, Eleanor Lines,
Sara Lave, Georgina Lundberg,
Tamlin Lundberg, Roger
Newman, Veena Obrhai, Ron
Pallant, Nicholas Polo, Sam Polo,
Michele Rogers, Ruth Sheldrick,
Caroline Stevenson, Hedy Stute,
Dave Thorp, Pam e Peter Thorpe
Vvarren a posare come modelli.
David Bruce Graphics Ltd.,
Tradespolls Ltd. e protocollo
Associates di progettazione.

RIFERIMENTI E RISORSE 191


bibliografia

Borsarelle, J: Le massaggio dans la


médecine chinoise. Ed.
Maisonneuve, Paris.
Bunnag, T: L'arte di Ta'i chi
ch'uan. Ed. I libri di
Lepre Marzolina, Barcellona.
Chan, P: Guida per il massaggio
agopunti. Ed.
Elicien, Barcellona.
Colin, D: Tutto su medicina
Cina. Ed. Ibis, Barcellona.
Irwin, Y: Shiatzu. Ed. Lidium,
Buenos Aires.
Masunaga, S: len Shiatsu. ] Apan
pubblicazioni. un editoriale
Ha offerto nel suo catalogo
abbastanza libri (in inglese)
su shiatsu.
Ohashi, W: agopuntura senza
aghi. Ed. Martínez Roca,
Barcellona.
Ramos, M: Shiatsu e fai-in.
Ed. Obelisco, Barcellona.
Teeguarden, 1: massaggio giapponese.
Ed. Martinez Roca, Barcellona.
VV.AA: esercizi terapeutici
Cinese. Ed. Ibis, Barcellona.
VV.AA: Le massaggio zen. Ed. Albin
Michel, Paris.
VV.AA: L'arte del massaggio. Ed.
Integral-Oasis, Barcellona.
Contiene informazioni dettagliate
sui diversi tipi di
massaggi e abbondante
bibliografia e indirizzi.
Yahiro, Y: Keiraku shiatsu. Ed.
Ibis, Barcellona.
ulteriore lettura
Beau, G: agopuntura. Ed.
Martinez Roca, Barcellona.
Durkheim, K: Hara, centro vitale
l'uomo. Ed. Mensajero,
Bilbao.
Lao-tse: Tao Te Ching. Tra i
numerose edizioni
Spagnolo consiglia
pubblicate da editori
Alfaguara (Madrid) e Obelisco
(Barcelona).
Reid, D: Il Tao della Salute,
il sesso e la lunga durata. Ed.
Urano, Barcellona.
Vicente, P: il massaggio manuale.
Ed. Integrale-Oasis, Barcellona.
Wilhelm, R. (trans.) I Ching,
Libro dei Mutamenti. Edhasa,
Barcellona.
Integrale. Rivista mensile
alternative vitali. nella
numeri primi incidenti
su questioni di cibo e
medicina naturopatica. ha
articoli pubblicati
Medicina Cinese (1, 13, 27, 28,
84, 86) e Shiatsu (87), con
ampiamente su
Quiromasaje, refiejoterapia,
drenaggio linfatico, etc.
Cuerpomente. bimestrale
la salute e la medicina, a cura di
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integrale. A proposito di shiatsu vedere
Numero 9, e il Chi Kung
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14. 08007 Barcelona.
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08025 Barcellona.
Società Shiatsu. 14 Oakdene
Road. Redhill, Surtey RHL
6BT (Gran Bretai'ía).