ATLETISMO

El atletismo es considerado el deporte organizado más antiguo del mundo. Abarca

numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos y pruebas combinadas.
La palabra atletismo proviene de la palabra griega atletes, que se define como «aquella
persona que compite en una prueba determinada por un premio», dicha palabra griega
está relacionada con el vocablo aethos que es sinónimo de la palabra «esfuerzo».
El atletismo es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en
resistencia llamado también fondo, en distancia o en mayor altura. El número de pruebas,
y los tipos ya sean individuales o en grupos, ha variado con el paso del tiempo. El
atletismo es uno de los pocos deportes practicados a nivel mundial, ya sea entre
aficionados o en competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios
necesarios para su práctica explican este éxito.
La primera referencia histórica al atletismo se remonta al año 776 a. C. en Grecia, con una
lista de los atletas ganadores de una competencia. Dentro del atletismo existen diversas
modalidades de pruebas. Así, están las carreras a pie (velocidad, media distancia, fondo,
carreras con vallas, campo a través, relevos…), los saltos (de longitud, de altura, triple
salto, salto con pértiga), los lanzamientos (peso, jabalina, martillo…), la marcha atlética, y
las pruebas combinadas. Estas últimas también se conocen como decatlón y, como su
propio nombre indica, se compone de diez pruebas: tres de lanzamiento, tres de saltos y
cuatro de carreras.
La disciplina fue desarrollándose a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas hasta
su reglamentación. Los Juegos Olímpicos son el evento internacional más prestigioso y
visto por todo el planeta. Los Juegos Olímpicos se celebran cada cuatro años desde 1896
y el atletismo es la disciplina más importante en ellos. Desde 1982, la Asociación
Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF), que es el organismo responsable de la
regulación de la disciplina, ha flexibilizado sus normas acabando con el periodo amateur
de la disciplina. El primer Campeonato Mundial de Atletismo se organizó en 1983 y tienen
lugar cada dos años desde 1991.

Prueba de velocidad
En el atletismo, la carrera de velocidad es una carrera a pie que tiene
una distancia predeterminada en 60, 100, 200, 400 y 800 metros en pistas. Es frecuente
también realizar carreras sobre 300 metros y excepcionalmente se hacen carreras sobre
otras distancias con otros sistemas de medición, como por ejemplo yardas. Un atleta de
carreras de velocidad se denomina velocista.
En este tipo de carreras, el atleta en la salida se encuentra semi incorporado, en unos
apoyos fijados a la pista denominados tacos, así los corredores traccionan empujando los
pies contra los tacos de salida, diseñados especialmente para sujetar al corredor
colocados detrás de la línea de salida. Al sonido del disparo del juez de salida el atleta se
lanza a la pista y corre a la máxima velocidad hacia la línea de meta, siendo fundamental
una salida rápida.
Son pruebas que suelen disputarse en pista cubierta o pista al aire libre.
Se celebran en las olimpiadas cada 4 años.

CARRERA DE MEDIO FONDO

Las carreras de media distancia o de medio fondo son un tipo de pruebas de atletismo,
que consisten en correr a pie distancias que van desde los 800 metros hasta los 3000
metros, siendo únicamente oficiales en los Juegos Olímpicos las de 800 y 1500 metros.
El tipo de esfuerzo requerido en las carreras de media distancia, que combina velocidad y
mitad resistencia, hace muy duras estas pruebas, especialmente la de 800 m, que es una
carrera muy rápida, pero con un punto de táctica y aguante, que deja poco para la táctica
de carrera. Las velocidades que hay que mantener suponen una gran dificultad para el
corredor amateur en su inicio en estas pruebas
Atletas famosos en 1500 m han sido Fermín Cacho, que ganó un oro en 1500
en Barcelona 92; Noureddine Morceli, vencedor del 1500 en Atlanta 96; o el
marroquí Hicham el Guerrouj, vencedor en Atenas 2004 del 1500 y el 5000, y
actual plusmarca de la distancia con 3:26.00. En el año 2015, durante la Liga de Diamante,
el corredor Asbel Kiprop logro la segunda mejor marca de la historia con 3:26.69 en una de
las carreras mas rápidas de 1500 m que se haya registrado.

CARRERA DE FONDO
Las carreras de larga distancia o de fondo son un tipo de prueba de atletismo que
incluye a las carreras a pie de mayor distancia: van desde los 5000 m hasta los 42 km que
se disputan en la prueba de la maratón. En los Juegos Olímpicos hay sólo tres pruebas,
los 5000 m, los 10 000 m y la maratón, aunque a nivel popular se corren distancias tan
variadas como las dos leguas (unos 12 000 m aprox.), los 15 kilómetros, el medio
maratón(21 097 m), o los 30 km. Una carrera a pie cuya duración supera los 42 km se
denomina ultramaratón.
También se podría incluir dentro de las carreras de larga distancia a la carrera de la hora,
ya que se cubre una distancia comprendida entre los 5000 m y el maratón, pero esta sí
que es casi desconocida y se corre raras veces (competiciones de ejércitos o fiestas
deportivas universitarias). Popularmente son las distancias más corridas, dado que
necesitan menos condiciones innatas y no requieren un entrenamiento excesivamente
duro para cubrirlas. De esta manera, muchas capitales nacionales tienen su propio
maratón, siendo el más famoso el de Nueva York con alrededor de 35 000 inscritos

Salto largo
El salto largo es una disciplina ecuestre de potencia en la cual, un binomio
(jinete y caballo) debe de franquear un único obstáculo en longitud, realizando un salto
conjunto. El concurso de salto largo tiene una serie de normas que regulan tanto la forma y
disposición del obstáculo horizontal, formado por un seto bajo y una ría, así como de su
concurso por los binomios.
El récord mundial de salto largo a caballo se registró el 26 de abril de 1975, en el marco
del Concurso Nacional Rand Show, celebrado en la ciudad de
en Johannesburgo (Suráfrica), en el cual el jinete venezolano Andrés Ferreira y el caballo
«Something» lograron saltar un obstáculo de 8,40 m (27 ft 6¾ in).1
HISTORIA
Esta disciplina se incluye en Europa en los programas de los concursos hípicos desde la
iniciación de estas pruebas en el último tercio del siglo XIX.
En 1900, en el marco de la Exposición Universal de París (1900), se incluyó durante
los Juegos Olímpicos de 1900 la primera competición internacional de saltos
ecuestres con tres pruebas individuales para jinetes, concurso de saltos, salto alto mixto y
salto largo mixto. Para la prueba de salto largo mixto el ganador de la medalla de oro fue el
belga Constant van Langhendonck, quien montó a «Extra Dry», franqueando un obstáculo
de 6,10 m.
Esta prueba se celebra de forma esporádica, siempre incorporada en los programas de
concursos hípicos oficiales de saltos ecuestres, nacionales e internacionales, ya que no
goza de la popularidad que tienen las respectivas del concurso de saltos o del concurso
completo.

SALTO ALTO
El salto de altura es una prueba de atletismo que tiene por objetivo sobrepasar una barra
horizontal, denominada listón, colocada a una altura determinada entre dos soportes
verticales separados a unos 4 metros. El saltador inicia su competencia en la altura que
estime oportuna y dispone de tres intentos para superarla. Una vez superada la altura, el
listón se sitúa 3, 4, 5 y algunas veces 6 cm más arriba, dependiendo de la normativa de la
competición que se dispute, y el atleta dispone de otros tres nuevos intentos para
superarlo, pudiendo renunciar a esa altura y solicitar una superior, y así sucesivamente
hasta que incurra en tres intentos fallidos de forma consecutiva, que implican su
eliminación de esta prueba.
El salto de altura en su modalidad masculina forma parte del programa de atletismo en los
Juegos Olímpicos modernos desde su primera edición de Atenas 1896. La modalidad
femenina no debutaría hasta los Juegos de Ámsterdam 1928.

SALTO TRIPLE
El triple salto o salto triple es una prueba de atletismo que se engloba dentro de la
categoría de saltos. La prueba masculina forma parte del programa de atletismo en los
Juegos Olímpicos desde su primera edición celebrada en Atenas en 1896. La prueba
femenina no debutó hasta la XXVI edición celebrada en Atlanta 1996.
En el Campeonato Mundial de Atletismo la prueba masculina también se celebra desde su
primera edición celebrada en Helsinki en 1983. La prueba femenina debutó en la IV edición
celebrada en Stuttgart 1993.
Para realizar un triple salto hay que realizar una secuencia de pasos. El primero es un
salto a la pata coja, en el segundo se hace otro salto repitiendo la primera pierna y en el
tercero se efectúa un cambio de pierna, siendo este el último impulso antes de caer en la
arena. El salto sigue una de las dos secuencias de piernas: izquierda, izquierda, derecha y
caída o derecha, derecha, izquierda y caída.
Un concurso estándar, está compuesto por seis intentos, los tres primeros para todos los
atletas y los tres últimos para los ocho mejor clasificados, denominados saltos de mejora.
En caso de ser ocho atletas o menos, todos pasarán a la mejora. Ganará el atleta que
mejor marca haya realizado. En caso de empate se comprobará la segunda mejor marca
de cada uno de ellos y así sucesivamente.
La medición se realiza desde la huella más cercana dejada por el atleta en la arena hasta
la tabla de batida. Si el saltador realiza la primera batida pasada esta línea, el salto será
anulado.

SALTO CON GARROCHA

El salto con pértiga o salto con garrocha es una prueba del actual atletismo que tiene
por objetivo superar una barra transversal situada a gran altura con la ayuda de
una pértiga flexible. Esta pértiga tiene normalmente de 4 a 5 metros de longitud y suele ser
de fibra de vidrio y carbono, materiales que reemplazaron al bambú y al metal en la
década de 1960. Los atletas disponen de tres intentos para superar cada altura, que va
aumentando según el reglamento específico de cada prueba, de la que quedan eliminados
si realizan tres saltos nulos de manera consecutiva.
Motivos de intento nulo:
 El listón no se queda sobre los soportes por acción del atleta en el salto.
 El atleta o la pértiga tocan el suelo o la zona de caída más allá del plano vertical de la
línea superior del tope del cajetín, sin franquear el listón.
 Después del despegue coloca la mano inferior por encima de la superior o desplaza
ésta hacia lo alto de la garrocha (acción de trepar por la pértiga).
 Sujeta, estabiliza o recoloca con la mano el listón durante el salto.
 Retraso en la ejecución del intento.
El saltador toma la garrocha unos centímetros antes del final de la misma, efectúa una
carrera progresiva hacia el foso, clava la punta de la pértiga en un cajetín metálico situado
en el suelo, con una profundidad de 20 cm, y salta adelante y llega doblando la pértiga; se
coloca en una buena posición para recibir el impulso de la misma y extiende el cuerpo
hacia arriba ayudándose del impulso de los brazos. Cruza el listón ventralmente con los
pies por delante y luego cae en la colchoneta. El atleta puede hacer alejar hasta 80 cm el
saltómetro de la perpendicular sobre el fin del cajetín para adecuar la profundidad del
listón.
Esta prueba, que requiere una buena velocidad de carrera, músculos fuertes en la espalda
y una gran habilidad gimnástica, figura en el programa de atletismo en los Juegos
Olímpicos desde su primera edición de Atenas 1896, en lo que respecta a la categoría
masculina. La categoría femenina no debutó hasta la edición de Sídney 2000.
Es la antepenúltima de las diez pruebas de atletismo en la categoría de decatlón hombres
y tercera en mujeres, y también la penúltima de las 7 pruebas del heptatlón hombres (pista
cubierta).
En 1994 el ucraniano Serguéi Bubka, considerado el mejor saltador de pértiga de la
historia, se convirtió en el primer atleta que superó los 6 metros de altura. Posteriormente,
dejó el récord del mundo en 6,14 m al aire libre (outdoor) y 6,15 m en pista cubierta
(indoor).

LANZAMIENTO DE BALA
El lanzamiento de bala o de peso1 es una prueba del atletismo moderno, que consiste en
lanzar una bola sólida de acero a la máxima distancia posible.
Forma parte, desde el inicio, del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos, en la que
el peso de la bala es de 7.26 kg en hombres y de 4 kg en mujeres. El peso del artefacto
puede variar según la edad de los practicantes; en la categoría juvenil masculina se lanzan
de 6 kg y en la rama femenina de 4 kg, en la categoría menor masculina se lanzan de 5 kg
y en la rama femenina de 3 kg. El área de lanzamiento está circunscrita a un círculo de
2.137 m (7 pies) de diámetro, generalmente de cemento, y en su parte delantera tiene un
borde de madera que lo delimita. La zona donde cae el peso se denomina zona de caída y
es un ángulo de 40º desde el área de lanzamiento.
La actual plusmarca mundial masculina es de 23.12 m, logrados por el
estadounidense Randy Barnes, campeón en los Juegos Olímpicos de 1996 en Atlanta y en
la categoría femenina pertenece a Natalya Lisovskayacon una marca de 22.63 m desde el
año 1987.
HISTORIA
La primera mención que encontramos del lanzamiento de bala es en texto griego del siglo
VIII a. C., concretamente en la Ilíada, en el Canto XXIII - 826 y 836, durante los Juegos
Fúnebres en honor a Patroclo:
:826.- Luego el Pelida sacó la bola de hierro sin bruñir que en otro tiempo lanzaba el forzudo Eetión,
al que habiendo matado Aquiles, se llevó a su nave la bola y todas sus demás riquezas. Y
mostrándola, dijo a los argivos: «Que se levanten los que quieran contender en este ejercicio. La
presente bola proporcionará al que venciere cuanto hierro necesite durante cinco años, por extensos
que sean sus campos; de modo que sus pastores y los que le trabajen aquellos no tendrán que ir a
por hierro a la ciudad».
 836.- Oyéndole expresarse así, levantóse enseguida el intrépido Polipetes;
después el vigoroso Leonteo, que tanto asemejábase en su fuerza a un dios;
más tarde, Ayax Telamonio, y por fin, el divino Epeo. Pusiéronse en fila, y el
divino Epeo cogió la bola y la arrojó, después de voltearla; los que lo
presenciaban dejaron escapar gritos de admiración. La tiró el segundo Leonteo,
que logró pasar al anterior. Al punto la despidió Ayax Telamonio con sus
robustos brazos, haciéndola ir más allá que los que le habían precedido. Y, en
fin, tomóla el intrépido Polipetes, y cuanta es la distancia que llega el cayado
cuando lo lanza el pastor por encima de la vacada, tanto pasó la bola al espacio
alcanzado por Ayax Telamonio. Aplaudieron todos su fuerza y destreza, y sus
amigos se llevaron a las naves el premio que su rey había ganado.

El lanzamiento de bala moderno nació como una demostración de fuerza en las

competiciones tradicionales de Irlanda y Escocia.2 Aparece a mediados del siglo
XVIII un intento de normalizar esta prueba y se estandariza el peso con las balas de
cañón inglesas que pesaban 16 libras (7.260 kg) y se lanzaba desde un cuadrado de
7 pies (2.125 m) de lado delimitado con un pequeño borde, este peso y medida se
mantiene actualmente.3 En los Juegos Olímpicos de Atenas 1896 y Juegos Olímpicos
de París 1900 se lanza desde una plataforma rectangular pintada en el suelo o
delimitada por cintas. El círculo actual, se comienza a utilizar a finales de ese mismo
siglo, pero no es hasta los Juegos Olímpicos de San Luis 1904 donde se utiliza por
primera vez en una competición internacional, pero pintado en el suelo con cal blanca
y en otra superficie distinta al cemento, se supone que hierba o tierra y luego se añade
un borde de madera que delimita frontalmente el círculo de lanzamiento.
Posteriormente se utiliza una superficie de ceniza, y se mantiene su uso hasta la
temporada 1952-53, fecha en la que empiezan a aparecer los círculos de cemento con
un borde de madera frontal y que favorecen el desplazamiento del lanzador. El sector
de caída inicialmente fue de 65º, en 1973 se redujo a 45º, a 40º en 1979 y a 34, 92º en
2004 manteniéndose hasta la actualidad.2

LANZAMIENTO DE DISCO
El lanzamiento de disco es una prueba de atletismo, donde el objetivo es lanzar un objeto
pesado de sección circular. El disco se lanza desde un círculo de 2.50 m de diámetro y
debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de 35° 32'. Es un círculo de madera rodeado
por metal; para los hombres tiene un diámetro de 22 cm y un peso de 2 kg, mientras que
para las mujeres mide 18 cm y pesa 1 kg.1 Se debe lanzar con una sola mano.La zona de
lanzamiento es la misma que la del lanzamiento de peso, solo que los lanzadores suelen
lanzar más por la forma y el menor peso del disco con respecto a la bola del peso.
La prueba forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos desde 1896 y
el Campeonato Mundial de Atletismo desde 1983.

LANZAMIENTO DE JABALINA
El lanzamiento de jabalina es una prueba de atletismo en la que, como su nombre indica,
se lanza una jabalina, hecha con material reglamentario de metal o fibra de vidrio, con el
objetivo de que llegue lo más lejos posible.
El lanzamiento de jabalina forma parte del programa de atletismo de los Juegos Olímpicos
de la era moderna desde 1908.
ORIGENES
Teniendo en cuenta que el lanzamiento de artefactos de diferentes formas y tamaños para
cazar animales a distancia para conseguir sustento se remonta a muchos miles de años
atrás, y el hombre desde antiguo siempre ha tenido una tendencia a medirse con los
demás hombres para demostrar que es mejor, se puede suponer que la exhibición de este
tipo de habilidades, lanzar más lejos o con más puntería, podría tener un origen mucho
más lejano de lo que nos muestra la historia escrita. El lanzamiento de jabalina como
deporte de competición reglado ya se realizaba en la antigua Grecia, incluida dentro de la
prueba de pentatlón, en los Juegos Olímpicos de la antigüedad y en los Juegos
Panhelénicos. El pentatlón era la competición por excelencia de los Juegos Olímpicos; se
incorporó en el año 708 a. C. y consistía en las cinco pruebas siguientes:

 Estadio (stadion), una carrera de 180 metros a pie

 Lucha
 Salto de longitud
 Lanzamiento de jabalina
 Lanzamiento de disco
La técnica para lanzar la jabalina se supone que era diferente a la actual, puesto que se
permitía utilizar tiras de cuero para utilizarlas como propulsor, llamadas amentum en latín,
y que, acabadas en dos orificios por los que se introducían dos dedos para enrollarlas en
la jabalina, prolongaban la longitud del brazo y al mismo tiempo imprimían a la jabalina un
giro que la estabilizaba en el aire.1

LANZAMIENTO DE MARTILLO
El lanzamiento de martillo es una prueba de atletismo donde se lanza un objeto
denominado martillo, consiste en una bola de metal unida a una empuñadura mediante un
cable de acero, resultando vencedor quien lo envíe a mayor distancia.
El lanzamiento se realiza desde un círculo de 2,15 m de diámetro, de cemento o una
superficie similar, instalado dentro de una jaula de seguridad, protegida con redes. Se
realizan tres lanzamientos, más otros tres para los ocho atletas con mejor marca válida, o
para todos si son ocho o menos.
El lanzamiento de martillo en categoría masculina forma parte del programa de atletismo
en los Juegos Olímpicos desde París 1900. Como prueba femenina es olímpica desde los
juegos de Sídney 2000.

REGLAS BASICAS
PRUEBA DE VELOCIDAD

Uniforme para carreras[editar]

En todas las competencias, los atletas deben usar ropa que esté muy limpia, diseñada y
llevada de forma que no sea reprobable. La ropa debe estar confeccionada con un tejido
que no sea transparente ni aún estando mojado. Los atletas no podrán usar ropa que
pueda impedir la visión de los Jueces. En la camiseta los atletas deben llevar el mismo
color delante y detrás.

zapatos adecuados[editar]
Los atletas pueden competir con pies descalzos o con calzado . El propósito de las
zapatillas para competición es proporcionar protección y estabilidad a los pies y una firme
adherencia sobre el suelo. Está permitida una correa sobre el empeine, al igual que el uso
de clavos o spikes. Todos los tipos de zapatillas deben ser aprobados por la Federación
Internacional de Atletismo.Y se recomienda utilizar tenis adecuados.Al igual que uniforme
completo

Pista[editar]
Las competencias de velocidad se realizan en una pista estándar, con 6 a 8 carriles, de
400 metros de longitud, tendrá dos rectas paralelas y dos curvas cuyos radios serán
iguales, el interior de la pista estará limitado por un bordillo de material apropiado, de
aproximadamente 5 centímetros de alto y un mínimo 5 centímetros de ancho. La medida
del contorno de la pista se tomará a 30 cm al exterior del bordillo interno de la misma o,
donde no haya bordillo, a 20 cm de la línea que limita el interior de la pista.

Distancia[editar]
La distancia de la carrera será medida desde el borde de la línea de salida más alejada de
la meta, hasta el borde de la línea de llegada más cercana a la salida. En todas las
carreras, hasta 400 m, cada atleta tendrá un carril individual, de 122 y 125 cm, señalada
por líneas de 5 cm de anchura. En la medida de la anchura de cada calle se incluirá la
línea a la derecha de la misma, en el sentido de la carrera. En las reuniones
internacionales organizadas bajo el control de la IAAF la pista deberá tener 8 carriles.

MEDIO FONDO y fondo

Pista[editar]
Las competencias de medio fondo y fondo se realizan en una pista estándar con 8 carriles,
de 400 m de longitud. Tendrá dos rectas paralelas y dos curvas cuyos radios serán
iguales, el interior de la pista estará limitado por un bordillo de material apropiado, de
aproximadamente 5 cm de alto y un mínimo 5 cm de ancho.
La medida del contorno de la pista se tomará a 30 cm al exterior del bordillo interno de la
misma o, donde no haya bordillo, a 20 centimetros de la línea que limita el interior de la
pista.
La distancia de la carrera será medida desde el borde de la línea de salida más alejada de
la meta, hasta el borde de la línea de llegada más cercana a la salida.
Los carriles tienen un ancho de 122 cm y están demarcados por líneas de 5 cm de ancho.
En la medida del ancho de cada carril se incluirá la línea a la derecha de la misma, en el
sentido de la carrera.
En la prueba de 3000 m con obstáculos en la pista se ubican 4 obstáculos y además hay
una ría en posición interna o externa con respecto a la pista.

Obstáculos[editar]
La altura de los obstáculos será de 91 cm para los varones y 76 cm para las mujeres. La
barra superior debe ser cuadrada con 12,7 cm de lado y estar pintada con franjas en
blanco y negro o con colores que contrasten. Estos obstáculos tienen máximo una longitud
de 396 cm. Cada obstáculo deberá pesar entre 80 y 100 kg.

Ría o foso[editar]
El foso consiste en un obstáculo similar a los anteriores, seguido de una excavación de
366 cm de largo y ancho con una profundidad en declive, siendo la máxima de 70 cm. En
China se hizo una competencia con una máxima de 75 cm la cual es la más grande del
mundo hasta hoy en día.

Prueba de maratón[editar]
La prueba de maratón deberá efectuarse sobre carreteras en buenas condiciones. Los
42,195 km de la ruta deben estar debidamente marcados con una línea de 5 cm y de un
color que resalte y no se confunda con las señalizaciones propias de la vía.
Para esta prueba se tienen contemplados puestos de esponjas, bebidas y
avituallamientos. Estos puestos se encontrarán en la salida y la llegada y cada 5 km. Si las
condiciones climáticas son muy fuertes, estos puestos estarán ubicados cada 2 o 3 km.
Las bebidas serán suministradas por la organización, si el deportista consume bebidas
fuera de los puntos establecidos será descalificado.

Uniforme[editar]
El uniforme para las carreras de medio fondo y fondo debe en principio ajustarse a las
normas de la federación internacional de atletismo. Se debe tener en cuenta para estas
competencias que el vestuario sea confeccionado con materiales ligeros y que ofrezcan
una buena transpiración al deportista.
El calzado debe asegurarle al deportista el mínimo de perjuicio en la cantidad de pisadas
que el atleta realiza. por lo tanto debe ser de una dureza adecuada y de un talón bajo. A
partir de las pruebas de 3000 m se recomienda utilizar un calzado desprovisto de clavos.
Sin embargo hay atletas que por su entrenamiento y capacidad lo utilizan.

SALTO LARGO

Tabla de batida[editar]
Es una tabla rectangular de madera u otro material adecuado. Su longitud es de 1,22
metros, tendrá 20 centímetros de ancho y 10 cm de grosor. Estará enterrada al mismo
nivel del pasillo de toma de impulso y el foso de arena.
Su borde más alejado al foso de arena se denomina línea de batida. De la línea de batida
al extremo más cercano del foso de caída deberá haber entre 1,5 y 3 metros. Hasta el
extremo más lejano del foso deberá haber mínimo 12 metros.

Tabla indicadora de plastilina[editar]

Es una tabla rígida con un ancho de 10 cm y un largo de 1,22 m. La tabla estará dentro de
un hueco al final del pasillo de toma de impulso, justo después de la línea de batida. Se
elevará 7 mm del nivel de la tabla de batida. Podrá tener una inclinación de 45º y en el
borde más próximo al pasillo tendrá una capa de plastilina de 1 mm de grosor. De no
haber un dispositivo como este, se pondrá una capa de 10 cm arena o tierra blanca que
cubrirá el suelo y dará una inclinación de 90 grados.

Foso o zona de caída[editar]

La zona de caída deberá medir un mínimo de 2,75 m y un máximo de 3m. De anchura y, si
es posible, estará situada de tal forma que el centro del pasillo de toma de impulso, si se
prolongara, coincidiría con el centro del foso de caída.
La zona de caída deberá ser cubierta por arena fina humedecida y la superficie de dicha
arena deberá estar a nivel con la tabla de batida.

Validez del salto[editar]

Para que un salto sea válido debe cumplir, entre otros, con los siguientes requisitos:

 Despegar antes de la línea de batida.

 Batir dentro del pasillo de toma de impulso.

 Al salir de la zona de caída, el atleta deberá hacerlo por delante de su rastro más
próximo a la zona de batida.
Si no se cumple esas 3 normas será oficialmente nulo (salto inválido).

SALTO ALTO
1).-El Juez dará a conocer a los concursantes, la altura a la que se colocará el listón al
inicio de la prueba y las distintas alturas a que será elevado al final de cada vuelta hasta
que solamente quede un participante ganador de la competencia o haya un empate para el
primer puesto.
2).-Los competidores tendrán que despegar con un solo pie.
3).-Un competidor hace un intento nulo si: Después del salto, el listón se cae por la acción
del competidor durante el salto o si el saltador toca el suelo, incluyendo la zona de caída
con cualquier parte del cuerpo más allá del plano vertical de los saltómetros, sin franquear
primero el listón.
4).-Un competidor puede comenzar a saltar a cualquier altura de las previamente
anunciadas por el Juez, Jefe de la prueba y puede continuar saltando a su discreción a
cualquier altura superior a aquella.
5).-La medida de una nueva altura se hará antes de que los competidores intenten
franquearla.
6).-Los Jueces deberán asegurarse antes de iniciar la competencia de que la parte inferior
y el frente del listón puedan distinguirse.
Zona de toma de impulso y de batida[editar]
Barra transversal[editar]
La barra transversal o listón deberá estar hecho de fibra de vidrio u otro material
apropiado, pero no de metal. La longitud total del listón será de 3,98 m a 4,02 m, y su peso
máximo debe ser de 2 Kg. La barra transversal o listón constará de tres partes: la barra
circular, con un diámetro de 29-31 mm, y dos extremos, cada uno de 30 a 35 mm de
anchura y de 15-20 cm de longitud. Los extremos serán semicirculares, duros y lisos y no
podrán estar cubiertos de ningún material que aumente la adherencia entre ellos y los
soportes. Deberá haber una separación de, al menos, 1 cm entre los extremos del listón y
los saltómetros.

Saltómetros[editar]
Puede utilizarse cualquier modelo o clase de saltómetros o postes con tal de que sean
rígidos. Los soportes para el listón deberán estar fijos sólidamente a ellos. Los saltómetros
deben ser lo suficientemente altos para que sobresalgan al menos 10 cm de la altura
respectiva a la cual se eleva el listón. La distancia entre saltómetros no será inferior a 4 m
ni superior a 4,04 m.

Soportes para el listón[editar]

Los soportes deberán ser planos y rectangulares, de 4 cm de anchura y 6 cm de longitud.
Cada uno de ellos deberá quedar frente al saltómetro opuesto.
Los extremos del listón se asentarán sobre los soportes de tal modo que si un atleta lo
toca caiga fácilmente a tierra hacia delante o hacia atrás.
Los soportes tendrán la misma altura por encima de la zona de batida y justo debajo de
cada extremo del listón.

Zona de caída[editar]
La zona de caída deberá medir entre 5 m y 6 m de largo por 3 m a 4 m de ancho detrás del
plano vertical del listón y 70 cm de alto.
Los saltómetros y la zona de caída deben también estar diseñados de modo que cuando
se estén utilizando haya entre ellos un espacio libre de por lo menos 10 cm para evitar el
desplazamiento del listón por un movimiento de la zona de caída que produzca un
contacto con los saltómetros.

SALTO TRIPLE
 Para que un salto sea valido el atleta debe realizar los dos primeros saltos con el mismo pie
y el tercero con el otro pie
 El salto con la pata coja deberá efectuarse de manera que el atleta caiga que ha efectuado
su batida, mientras que el otro pie le servirá para impulsarse y realizar el salto
 Cada saltador dispone de 1,30 minutos para realizar el salto desde que es llamado por el
juez
 La medición del salto es la distancia de la perpendicular que va desde el punto en el que el
saltador a dejado la ultima huella hasta el limite de la plastilina con la tabla de batida
 En el momento que el atleta haya realizado, debe salir por delante del foso y nunca por
detras de su salto
 Se considera salto nulo cuando el atleta: realiza cualquier salto con voltereta durante la
carrera de toma impulso o en el acto de salto
 Se sobrepasa el tiempo de 1,30 minutos para realizar el salto
 Si se levanta, gira y regresa pizando la zona de caída

SALTO CON GARROCHA

- El atleta dispone de tres intentos para superar la barrera, que será dispuesta a mayor
altura al superar la anterior.
- El salto se considera nulo si:
.- El atleta tumba la barrera o listón.
.- El atleta o la pértiga tocan la zona de caída, más allá del tope del área donde se clava la
pértiga, sin haber pasado el atleta por encima de ella.
.- Después del despegue el atleta intenta trepar la pértiga o coloca la mano inferior por
encima de la superior.
.- Intenta reajustar o estabilizar la barrera con las manos durante la ejecución del salto.
.- Se retrasa en la ejecución del salto
- Si el atleta ejecuta tres saltos nulos consecutivos queda eliminado.
Ver más en Brainly.lat –

LANZAMIENTO DE BALA
1: La bala debe ser una esfera con un peso de 7,26 kg, en la rama masculina, y 4 kg, en la
rama femenina.
2: Al diámetro de este implemento en la rama masculina es mínimo de 110mm y máximo
de 130mm.
3: Para la rama femenina el diámetro es de 95-110mm.
4: El lanzamiento se efectúa desde un círculo de 213,5 cm de diámetro interior.
5: En la parte exterior delantera se coloca un contenedor de 8cm de alto.
6: La zona de caída se encuentra limitada por dos líneas que, partiendo del centro del
círculo y pasando por los extremos del contenedor se prolongan formando un ángulo de
40°.
7: Después de cada lanzamiento, y solo cuando la bola haya caído, el lanzador deberá
salir del círculo por la mitad posterior.
8: El pie del lanzador no debe pasar o salir del círculo.

LANZAMIENTO DE DISCO
El atleta debe iniciar su actuación desde una posición estática. Puede sujetar el disco
como quiera y utilizar cualquier técnica de lanzamiento manual. Deberá abandonar el
círculo por la mitad trasera una vez que el disco haya caído al suelo. Para que sea válido
el lanzamiento el disco deberá caer dentro de la parte interior de las líneas de demarcación
del sector de caída. El lanzamiento se mide desde la marca más cercana efectuada por el
disco hasta el borde interior de la circunferencia del círculo. El atleta no puede introducir
nada al círculo. Para realizar cada intento el atleta tiene un minuto, normalmente cada
atleta realiza tres intentos y los ocho atletas con mejor marca válida, realizan otros tres
intentos en orden inverso a su mejor marca posible.
Motivos de lanzamiento nulo:

 Tocar con cualquier parte del cuerpo la parte superior del borde metálico del círculo o
bien fuera de este.
 Salir por la parte delantera del círculo.
 Salir del círculo antes de que se produzca la caída del artefacto.
 Lanzar el artefacto fuera del sector.
 Retraso en la ejecución del lanzamiento.
Características del disco de lanzamiento[editar]
En la categoría absoluta, el peso del disco es de 2 kg para varones y de 1 kg para
mujeres. Tiene un diámetro de 219 - 221 mm y un espesor de 44-46 mm en la categoría
masculina; en la femenina tiene un diámetro de 180 - 182 mm y una anchura de 37 - 39
mm. Sin embargo, el tamaño y el peso del disco descienden en categorías inferiores de
varones: 1,5 kg para menores (hasta 17 años) 1,75 kg para juveniles (de 18 a 20 años). El
lanzamiento de disco es una prueba del atletismo, donde el objetivo es lanzar un objeto
pesado de sección circular denominado disco lo más lejos posible. El disco se lanza desde
un círculo de 2.50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de 35° 32'.
Es un círculo de madera rodeado por metal; para varones tiene un diámetro de 22 cm y un
peso de 2 kg, mientras que para las mujeres mide 18 cm y pesa 1 kg. Se debe lanzar con
una sola mano.
El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde un círculo que
tiene un diámetro de 2,5 metros.
En la competición masculina el disco mide entre 219 y 221 mm de diámetro, entre 44 y 46
mm de ancho y pesa 2 kilogramos.
En la rama femenina el disco mide entre 180 y 182 mm de diámetro, de 37 a 39 mm de
ancho y pesa 1 kilogramo.

LANZAMIENTO DE JABALINA
Como toda disciplina deportiva, el lanzamiento de jabalina también cuenta con sus reglas,
aunque supeditado a todo el deporte del atletismo. En 1.956 el reglamento atlético fijó
unos límites especiales, técnicos y gestuales definidos.

· La jabalina se lanza desde un pasillo de 4 metros de ancho, acabado en un arco de 8

metros de radio. El sector de caída estará marcado con dos líneas blancas de 5
centímetros de anchura. El sector tendrá así 29 grados aproximadamente.

· Para realizar cada intento, el atleta tiene un minuto. Normalmente, cada atleta realiza tres
intentos.

· La jabalina debe agarrarse por la encordadura y lanzarse por encima del hombro ó del
brazo de lanzar; no se permite lanzarla en rotación ni puede el atleta dar la espalda al
sector de caída antes de soltar la jabalina.
· En la caída, la punta metálica debe tocar el suelo antes que cualquier otra parte de la
jabalina.

· El uniforme de competencia es un pantalón corto de tela, que puede ser sintética o un

pantalón muy ceñido al cuerpo, desde los tobillos hasta la cintura. En la competencia se le
coloca el número del competidor en el pecho y otro en la espalda.

· Los zapatos empleados también se denominan botas, en la suela llevan unos pinchos o
clavos incluyendo el talón que proporcionan al deportista un mayor apoyo y agarre.

· La jabalina se compondrá de 3 partes: cabeza, asta y empuñadura de cuerda. El asta

deberá construirse completamente de metal o de otro material homogéneo adecuado y
tendrá fija a ella una cabeza metálica terminando en una punta aguda.

· La longitud de la jabalina de competición en la rama masculina es de 260 a 270

centímetros, su diámetro es de 25 a 30 milímetros en la parte más gruesa y tiene un peso
máximo de 800 gramos.

· Para la rama femenina, la jabalina tiene una longitud de 220 a 230 centímetros y un
diámetro entre 20 y 25 milímetros, su peso máximo es de 600 gramos.

· En una competición de lanzamiento de jabalina debe haber cuatro jueces distribuidos de

la siguiente manera:

- El primer juez se ubica junto al pasillo de lanzamientos. Desde allí podrá verificar que el
deportista ejecute correctamente la carrera de aproximación y el porte de la jabalina. Este
juez se encarga de leer la cinta métrica e indicar el resultado obtenido en el lanzamiento.
Además porta una banderilla blanca para indicar los lanzamientos válidos y una roja para
los nulos.

- El segundo juez, estará al lado del arco límite. Esta posición le permite observar si el
deportista toca la línea, así valida o invalida el lanzamiento.

- El tercer y cuarto juez se ubican en el sector de caída. Desde allí verifican que la jabalina
caiga de manera correcta dentro de la zona permitida y la distancia que alcanza el
lanzamiento.

LANZAMIENTO DE MARTILLO

 El implemento que se utiliza para el lanzamiento debe estar certificado para

garantizar el adecuado peso, longitud, diámetro, mango y centro de gravedad.

 El peso mínimo del martillo para hombre adultos es de 7.26 kg, 6 kg para

hombres jóvenes, y de 4 kg para mujeres de cualquier edad.

 La longitud máxima para hombres es de 121.5 cm y de 119.5 cm para mujeres.

 La longitud mínima para hombres es de 117.7 cm hombres y para mujeres es de

116 cm.

 El diámetro mínimo que puede tener una bola es de 110 mm para los hombres y

de 95 mm para mujeres
 El lanzador debe permanecer dentro del círculo hasta que el martillo toque el

suelo y debe de esperar hasta que el implemento esté en el suelo para poder salir

de la mitad posterior del círculo.

 Cualquier lanzamiento que aterrice en el sector y no sea un faul en el pie es un

lanzamiento legal.

 Los participantes tienen tres oportunidades para realizar el lanzamiento.

Velocidad

Medio fondo
Fondo

Salto largo

Salto alto
 Salto triple }

Salto con garrocha

Lanzamiento de bala

}
Lanzamiento de disco

Lanzamiento de jabalina

Lanzamiento de martillo