Paso 5. Determina Tu Objetivo
Termina Gradualmente
Para un beneficio máximo de espiritualidad, aparta un
tiempo amplio para estar a solas con el Señor. Escu-
cha por su dirección. Entre más tiempo pases con El,
más significativo será el ayuno.
Mañana
Comienza tu día con alabanza y adoración.
Lee y medita en la Palabra de Dios, si es posi-
ble hazlo de rodillas.
Invita al Espíritu Santo a obrar en ti y a que te
ayude a hacer su voluntad de acuerdo a Fili-
penses 2:13
Pídele a Dios que te use. Pide que te muestre
como ser una influencia con tus vecinos, fa-
milia, e iglesia.
Ora por su visión para tu vida y poder para
hacer Su voluntad.
Medio-día
Regresa a la oración y Su Palabra
Toma una caminata de oración.
Mientras camines intercede por tu comuni-
dad, lideres políticos, y por aquellos que no
conocen Jesucristo, tu familia, o peticiones
especiales.
Noche
Aléjate para estar a solas con Dios y pasar un
tiempo no apresurado y busca Su rostro.
Si es posible reúnete para orar con otros her-
manos que puedan estar ayunando contigo.
Evita la televisión y cualquier otra distracción
que pueda hacerte que pierdas tu enfoque
espiritual.
Cuando sea posible comienza tu día de rodillas dando
gracias, alabando y adorando a Dios.
Paso 6.
Cuando tu ayuno haya terminado, comienza a comer gra-
dualmente. No comas comida sólida inmediatamente des-
pués de ayunar. El introducir comida sólida a tu estomago y
sistema digestivo puede traer consecuencias peligrosas y
negativas. Trata de de comer porciones pequeñas cada día.
Aquí están algunas sugerencias que te ayudaran a terminar
tu ayuno adecuadamente:
Rompe el ayuno de agua con fruta, la sandia es re-
comendable.
Primer día: Agrega una ensalada.
Segundo día: Agrega una papa hervida sin sal o
mantequilla.
Pasos para
Tercer día: Agrega vegetales cocinados a vapor.
Después: comienza tu dieta normal.
un ayuno exitoso
Paso 7. Anticipa Resultados
Si tú te humillas sinceramente ante el Señor, te arrepientes,
oras, y buscar el rostro de Dios; si meditas consistentemente
en Su Palabra experimentaras Su presencia (Juan 14:21). Tu
confianza y fe en Dios serán fortalecidas. Te sentirás mental-
mente, espiritualmente, y físicamente refrescado. Veras tus
oraciones contestadas.
Un ayuno sencillo no es remedio espiritual para todo. Así
como necesitamos ser refrescados por el Espíritu Santo di-
ariamente, también necesitamos tiempos nuevos de ayuno
ante Dios. Un ayuno de 24 horas cada semana es de gran
bendición para muchos cristianos.
Se toma tiempo para desarrollar tus músculos de ayuno. Si
fracasas en tener éxito en tu primer ayuno, no te desanimes.
Quizás trataste de hacerlo muy rápido y muy largo, trata de
fortalecer tu conocimiento y persistencia. Trata de empren-
der otro ayuno lo más pronto posible, trátalo hasta tener
éxito. Dios honrara tu fidelidad. Adoptado de “7 hábitos para un ayuno exitoso”
por Bill Bright
Paso 1. Determina Tu Objetivo
Porque estas ayunando? Es para renovación espi-
ritual? Dirección? Sanidad? Para la solución de
algún problema? Para poder manejar alguna si-
tuación difícil? Pide al Espíritu Santo que clarifique
su dirección y objetivo para este ayuno y oración.
Esto te ayudara a ser más específico y estratégico.
A través de la oración y ayuno nos humillamos
ante Dios para que el Espíritu Santo conmueva
nuestros corazones, despierte nuestras iglesias y
sane nuestras tierras de acuerdo a 2 Crónicas
7:14. Haz esto una prioridad en tu ayuno.
Paso 2. Haz Tu Compromiso
Ora acerca de la clase de ayuno que emprenderás.
Jesús implico que todos sus discípulos deberían de
ayunar (Mateo 6:16-18; 9:14-15) No era cuestión
de que si ayunarían sino de cuando ayunarían.
Antes de comenzar decide lo siguiente inmediata-
mente:
 Cuanto durara tu ayuno – Una Comida, Un
día, Una semana, Varias semanas, 21 días,
(comienza despacio, incrementando a ayunos
mas largos)
 Que tipo de ayuno Dios quiere que empren-
das (por ejemplo agua solamente, jugos, y con
que frecuencia los tomaras)
 Que actividades sociales y físicas traerán res-
tricciones a tu ayuno.
 Cuanto tiempo durante el día dedicaras a ora-
ción y ayuno.
Haciendo estos compromisos de antemano te
ayudaran a sostener tu ayuno cuando las tentacio-
nes y la presión de tu vida te tienten a abando-
narlo.
Paso 3. Preparate Espiritualmente
La mera fundación de ayuno y oración es arrepenti-
miento. Pecados no confesados obstruirán tus oracio-
nes. Aquí están varias cosas que podrás hacer para pre-
parar tu corazón.
 Pide a Dios que puedas hacer una lista amplia de
pecados.
 Confiesa cada pecado que el Espíritu Santo te este
haciendo recordar y acepta el perdón de Dios. (1
Juan 1:9)
 Busca el perdón de todos aquellos a quien has
ofendido, y perdona a todos los que te han lastima-
do. (Marcos 11:25; Lucas 11:4; 17:3-4)
 Pide a Dios que te llene de Su Espíritu Santo de
acuerdo a su mandamiento en Efesios 5:18 y su
promesa en 1 Juan 5:14,15.
 Rinde tu vida completamente a Jesucristo como tu
Señor y Rey; niégate a los deseos de la naturaleza
mundana (Romanos 12:1,2)
 Medita en los atributos de Dios: Su amor, soberan-
ía, poder, sabiduría, fidelidad, gracia, compasión,
etc (Salmo 48:9,10; 103:1-8, 11-13)
 Comienza tu tiempo de ayuno con un corazón ex-
pectante (Hebreos 11:6)
 No subestimes la oposición espiritual. Satanás pue-
de intensificar la batalla natural entre el cuerpo y
espíritu (Galatas 5:16,17)
Paso 4. Preparate Fisicamente
El ayunar requiere precauciones razonables. Consulta a
tu medico primero, especialmente si estas tomando
medicamento recetado o tengas alguna enfermedad
crónica. Algunas personas no deben de ayunar sin su-
pervisión profesional.
La preparación física hará un cambio drástico en su ali-
mentación rutinaria para que pueda poner su atención
completa a Dios en oración.
La preparación física hará un cambio drástico en
su alimentación rutinaria para que pueda poner
su atención completa a Dios en oración.
 No te apresures al ayuno
 Prepara tu cuerpo. Come porciones más peque-
ñas antes de comenzar tu ayuno. Evite comidas
que contienen altas cantidades de grasa
y azúcar.
 Come frutas y vegetales no cocidos por dos días
antes de comenzar su ayuno.
DURANTE TU AYUNO
Tu tiempo de ayunar ha llegado! Te has estado
absteniéndo de comidas sólidas y has comenzado
a buscar al Señor. Aquí tienes algunas sugeren-
cias para considerar.
 Evita las drogas, aun las hierbas naturales y
remedios caseros.
 Medicamentos deben de parar solo con el con-
sentimiento de su Doctor.
 Limita tus actividad (según le sea posible)
 Ejercicio debe ser moderado. Camine solo una
a tres millas diarias si le es conveniente y como-
do.
 Descansa lo mas que tu agenda te lo permita.
 Prepárate para incomodidades mentales tem-
porales, como impaciencia, irritación, y ansie-
dad.
 Espera sentirte físicamente incomodo especial-
mente el segundo día. Quizás tengas dolores de
hambre, o mareos. La desintoxicación de cafeí-
na y azúcar te podrá causar dolor de cabeza.
Molestias físicas incluyen el sentirse débil, can-
sancio, y sueño.
Los primeros 2-3 días serán los más difíciles.
Mientras continúes con tu ayuno experimentaras
un buen sentir de espiritualidad y físico. Si co-
mienzas a sentir dolor de hambre, incrementa tu
consumo de líquidos.