ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE 8: ELABORAR LA ESTRUCTURA DE

LA RED GEOGRAFICA DEL PROCESO LOGISTICO, TENIENDO EN

CUENTA TIPOLOGIA DE REDES Y TECNOLOGIAS DE LA
INFORMACION.

APRENDIZ: DEYBIS SOLANO BARRIOS

EVIDENCIA 5: ANTROPOLOGICA Y TEST FISICO

SERVICIO NACIONAL DEAPRENDIZAJE (SENA)

ABRIL DEL 2019

 Ficha antropométrica

Datos personales
Nombre DEYBIS SOLANO BARRIOS
Fecha de nacimiento 21 DE JUNIO DE 1980
Estatura: Peso: Peso:92kg Edad: 38
Grado: Tipo de sangre: O+ Tel: 3135219866
Principales medidas corporales
Perímetro del cráneo 60 cm
Normal 105 cm
Perímetro torácico
Inspiración 102
34 36
Derecho Nor. Cont.
Perímetro de bíceps cm cm
Izquierdo Nor. Cont.
Diámetro biacromial 64 cm
Perímetro de cintura 100 cm
Derecha 87cm
Log. Ext. Superiores
Izquierda 88cm
Derecho 57cm
Perímetro del muslo
Izquierdo 59cm
Derecha 42cm
Perímetro pantorrilla
Izquierda 40cm
Derecha 100cm
Log. Ext. Inferiores
Izquierda 100cm
Derecho 28cm
Altura del pie
Izquierdo 27cm
 PROCEDIMIENTOS DE CALCULOS

Estatura: para encontrar mi estatura coloque una cinta métrica desde el borde del
suelo hacia arriba en línea recta y luego me puse de espalda para sacar mi
medida exacta.

IMC: para sacar índice de masa corporal tome mi peso y lo divido por mi estatura
al cuadrado.

Peso: fue tomado por medio de un peso.

Perímetro del cráneo: por medio de una cinta métrica lo pase por alrededor de mi
cráneo para obtener la medida.

Perímetro torácico: por medio de la cinta métrica obtuve la medida normal y la

medida de inspiración, esta lo hice sosteniendo la respiración.

Perímetro de bíceps: con la cinta métrica tómela medida de mi bíceps derecho e

izquierdo de manera normal y contraída.

Perímetro de cintura: realice este perímetro con la cinta alrededor de mi cintura.

Log. Ext. Superiores: tome la medida desde mi hombro hasta el final de mi dedo.

Perímetro del muslo: tome la medida de mi muslo a un centímetro de mi glúteo.

Log. Ext. Inferiores: tome la medida desde la cintura hasta debajo del talon.
 Test físicos

Datos personales
Nombre: DEYBIS SOLANO BARRIOS
Fecha de nacimiento: 21 junio 1980
Estatura: Peso:92kg Edad:38
Tipo de sangre: o+ Tel: 3135219866
Pruebas a realizar ( lo puedes realizar en dos intentos)
Prueba: Resultado: Resultado:
Flexión de brazos 1m. 15 Mal
Flexión de piernas 27 CM Mal
Abdominales 1m. 17 Mal
Lumbares 1m. 20 Promedio
Agilidad 12” Mal
Salt largo sin impulso 90 CM Mal
Lanz. Balón medicinal 7,5 Promedio
Velocidad 50 metros 16,5” Mal
Test del escalón 39
Test de Cooper 900 METROS
TEST FLEXION DE BRAZOS EN UN MINUTO

Ubicado con los pies apoyados en el segundo peldaño de las espalderas, el

cuerpo recto, y los brazos separados a la anchura de los hombros. Las manos
mirando hacia delante. Los brazos permanecen con los codos extendidos. Desde
esa posición se realizan 15 REPETICIONES DE FLEXIONES DE BRAZOS.

De Acuerdo a las tablas de la clasificación de resistencia en miembros

superiores para mi género y edad el resultado es malo.

TEST DE FLEXION DE PIERNAS

De pie junto al tallimetro en la pared se toma la medida de la máxima altura que

llegue con el brazo izquierdo que fue de 1,88 cm realice un salto sin impulso y
anote la máxima altura alcanzada la cual fue de 2,15 cm lo cual marca una
diferencia de 27 cm.

TEST DE ABDOMINALES

Ubicado con las piernas flexionadas y las manos detrás de la cabeza, y ayudado
por un compañero elevo el tronco hasta tocar con los codos en las rodillas el
mayor número posible de veces en un minuto. En la bajada toco los codos en la
colchoneta. Realice 17 repeticiones.

De Acuerdo a las tablas de la clasificación de fuerza y resistencia de los

músculos abdominales para mi género y edad el resultado es malo.

TEST DE LUMBARES

Ubicado BOCA ABAJO ayudado por un compañero sosteniendo mis piernas elevo
el tronco hacia atrás hasta el máximo rango de extensión de tronco el mayor
número posible de veces en un minuto. Realice 20 repeticiones.

De Acuerdo a las tablas de la clasificación de fuerza y resistencia de los

músculos lumbares para mi género y edad el resultado es malo.
TEST DE AGILIDAD

Recorrido de pista con vallas y unas medidas de 6 metros de largo y 4 metros de

ancho se toma el tiempo desde que inicio hasta que termino. Con un resultado de
12”

De Acuerdo a las tablas de la clasificación de agilidad para mi género y edad

el resultado es dentro del promedio.

TEST DE SALTO LARGO

Recorrido desde el incio del salto hasta la marca final del salto 90 CM

Acuerdo a las tablas de la clasificación de fuerza y flexibilidad de las piernas estoy

dentro de para mi género y edad el resultado es dentro del promedio.

LANZAMIENTO DE BALON MEDICINAL

Balon de 3 kilos, se lanza y se mide la distancia que fue de 7 metros con 5

centimetros.

De Acuerdo a las tablas de la clasificación de agilidad para mi género y edad

el resultado es dentro del PROMEDIO

TEST DE VELOCIDAD DE 50 METROS.

Tiempo recorrido de los 50 metros fue en 16 segundos.

De Acuerdo a las tablas de la clasificación de agilidad para mi género y edad

el resultado es malo.
TEST DEL ESCALON:

Una vez realizado los 5 minutos del test, espere un minuto y tome mi primer
frecuencia cardiaca la cual fue de 181 por minuto (P1) a los dos minuto de
terminado el ejercicio una nueva frecuencia cardiaca la cual tuve en 110
pulsaciones por minuto (P2) y a los tres minutos de terminado el ejercicio tuve la
frecuencia cardiaca en 90 pulsaciones por minuto (P3).
Para calcular mi capacidad de recuperación al ejercicio es necesario realizar la
siguiente ecuación:
[(D*100)]/[2*(P1+P2+P3)]
Donde D es l duración total de la prueba en segundos
[(300*100)]/[2*(181+110+90)]=39
Lo que me lleva a una clasificación de recuperación cardiovascular mal.

TEST DE COOPER:

Recorrí 1400 metros en 12 minutos.

Para calcular mi resistencia aeróbica fue necesario realizar la siguiente ecuación:
Distancia (m) -504,9/44,73
1400 -504,9/44,73=20
Lo que me clasifica en una mala capacidad y resistencia aeróbica.

Finalmente puedo concluir que el test físico resulta de gran importancia para mi
conocimiento del estado de mi condición física, lo cual me permite plantear unos
nuevo objetivos de salud y estado físico, tales como:

Bajar de peso.
Disminuir mi perímetro abdominal.
Realizar ejercicio aeróbico y de fortalecimiento mínimo 3 veces por semana
durante más de 1 hora.
Llevar una alimentación saludable.