Artículo La Marihuana y El Fitness Sus Efectos en La Salud y El Rendimiento

La Marihuana y el Fitness:
Sus efectos en la salud y el rendimiento

Por Álvaro Farfán Díaz 26/04/2016
Introducción
La marihuana (cannabis sativa) es, según las Naciones Unidas, la
substancia ilícita más utilizada en el mundo. En su informe oficial afirma que
más del 4% de la población adulta mundial (162 millones de personas) la
consume más de alguna vez durante el año, mientras que el 0,6% (22
millones) la consume a diario.
Esta substancia es consumida por gente de todas las clases sociales, por
estudiantes de educación media, Universitaria; docentes y profesionales,
incluso deportistas. Las propiedades medicinales y terapéuticas de la
marihuana son conocidas por la población, y estudiadas por la comunidad
científica, sobre todo su efecto analgésico y relajante. Sin embargo existe
gran desinformación sobre sus pros y contras, efectos a corto y largo plazo.
¿Fumar marihuana es más sano que un cigarrillo? ¿Combate el cáncer?

¿Es completamente inofensiva? Son muchas las preguntas y las respuestas
que tiene la gente sobre esta substancia.
En este artículo aclararemos todo respeto a la marihuana, enfocándonos
en su vía más usual de consumo, fumada en porros, pipas, etc.
Entenderemos el impacto epidemiológico de esta “droga”, mecanismos
de acción, efectos a corto y largo plazo, su uso medicinal y recreativo, su
legalidad, y sus efectos en la salud y el rendimiento de la persona común y
el deportista.
La marihuana y su consumo
La marihuana (cannabis sativa) es, según las Naciones Unidas, la
substancia ilícita más utilizada en el mundo. En su informe oficial afirma que
más del 4% de la población adulta mundial (162 millones de personas) la
consume más de alguna vez durante el año, mientras que el 0,6% (22
millones) la consume a diario. En la última encuesta nacional realizada en
los Estados Unidos, se señala que el 48% de los americanos alguna vez la ha
aprobado y que el 6,5% de los estudiantes de "high school", admite
consumirla regularmente.
Estos datos siguen pareciéndonos poco, se cree que los datos reales serían
inclusive más altos. La investigación realizada por el equipo de
NutriFitness.net sugiere que 7 de cada 10 estudiantes de educación
superior en Chile, consume o ha consumido alguna vez marihuana. En el
caso de deportistas y asiduos del gimnasio la recurrencia de su consumo es
bastante menor, sin embargo, los resultados son demasiados variados
como para establecer un resultado. Sí podemos decir, que tanto la
frecuencia como el volumen de consumo de esta substancia es mucho
menor en deportistas que en sedentarios. [Investigación realizada
mediante encuestas Online)
Nuestra situación país, nos sitúa como el tercer país con mayor consumo
de marihuana del continente.
“Con una prevalencia anual de 11,3% y un consumo promedio de 11 días

al mes, uso de cannabis en el país pasó de 75 mil personas en 2010 a 250
mil en 2014. El 62% de los nuevos consumidores tienen entre 12 y 25 años”.
Fuente: La tercera. Paulina Sepúlveda G. Septiembre, 2015.
Mecanismos de acción
El principal componente psicoactivo de la marihuana, el
tetrahidrocanabinol (THC) fue descubierto por Raphael Mechoulam de la
Universidad Hebrea de Jerusalén. Él mismo, algún tiempo más tarde
descubrió que el cerebro producía una substancia química que
actuaba en forma similar al THC de la marihuana. Se trataba de un
pequeño ácido graso que denominó anandamida. Poco tiempo después
se descubrió otro lípido natural activo, el 2-araquidonil glicerol (2AG). Tanto
la anandamida como el 2AG, producidos por las células del organismo,
pasaron a llamarse endocanabinoides.
Posteriormente, se pudo demostrar que los endocanabinoides, para

ejercer su acción en el interior de las neuronas, debían ser previamente
reconocidos por una proteína receptora localizada en la membrana
neuronal. A esta se le conoce como "proteína receptora de canabinoides”
y reconoce tanto canabinoides de la marihuana como endocanabinoides
(producidos por nosotros)
Farmacodinamia y farmacocinética
La asimilación pulmonar de THC inhalado provoca una concentración

plasmática máxima dentro de minutos, efectos psicotrópicos comienzan
dentro de segundos a unos pocos minutos, llegar a un máximo después de
15-30 minutos, y disminuir el plazo de 2-3 horas.
Ingestión oral: después de ingerido los efectos psicotrópicos comienzan

con un retraso de 30-90 minutos, alcanzado su acción máxima después de
2-3 horas y una duración de aproximadamente 4-12 horas, dependiendo
de la dosis, el tipo y el efecto específico.
La droga se une a los receptores celulares que tienen los
endocanabinoides en las neuronas, ubicadas en diferentes partes del
cerebro. Ello explica la diversidad de síntomas clínicos que produce la
marihuana, dado que en cada ubicación parecen competir con los
mismos receptores de los endocanabinoides, interfiriendo en sus propias
acciones metabólicas.
Su acción intracelular se traduce en un incremento de la producción de

neurotransmisores. Con ello el usuario se siente eufórico, ya que el THC
actúa especialmente en el sistema cerebral de gratificación, del mismo
que lo hacen casi todas las otras drogas. Para ello el THC estimula a las
células cerebrales para que liberen una sustancia química llamada
dopamina. El usuario se siente alegre, relajado, y curiosamente comienza a
encontrar muy agradable el sabor de los alimentos. La euforia pasa
después de un tiempo y comienza a sentir sueño o depresión. En ocasiones
su ingestión produce ansiedad, temor, desconfianza, y no raras veces
desencadena una crisis de pánico
Efectos a corto plazo
Los efectos son de rápida aparición y varían según la dosis, el tipo de
cannabis y el estado anímico y físico del individuo que la consuma.
Consumida esporádicamente y en pequeñas dosis, altera la
memoria, distorsiona la percepción y disminuye las habilidades motoras.
Puede producir sensaciones placenteras de calma y bienestar, aumento
del apetito, euforia, ganas de hablar y reír, enrojecimiento de los ojos,
aceleración del ritmo cardiaco, sequedad en la boca y garganta,
dificultad para ejecutar procesos mentales complejos (SENDA, 2013).
Dosis elevadas
Puede provocar confusión, letargo, excitación, ansiedad, percepción
alterada de la realidad y, de manera más inusual, estados de pánico y
alucinaciones.
Efectos a largo plazo

Se ha observado que el consumo de la marihuana en forma crónica llega
a producir alteraciones cerebrales permanentes, las que son más graves si
el consumo se ha iniciado tempranamente, durante la adolescencia,
cuando aún no se ha completado el desarrollo cerebral.
Puede generar tolerancia y dependencia, con el consecuente síndrome
de abstinencia en caso de que se suspenda bruscamente el uso de la
droga. Esto deviene en ansiedad, insomnio, irritabilidad, depresión y
anorexia, entre otros síntomas. Se estima que un 10% de los consumidores
desarrollan adicción.
Ritmo cardiaco y presión sanguínea:

Puede producir aumento temporal de la frecuencia cardiaca según la
dosis usada. El consumo de cannabis puede ser peligroso para aquellos
que padecen hipertensión, enfermedades cerebrovasculares y
arteriosclerosis coronaria.
Congestión conjuntiva:
Con la ingestión e inhalación de cannabis se produce un enrojecimiento
de los ojos debido a la dilatación de los vasos sanguíneos del globo ocular.
Desempeño psicomotor:
Puede producir temblores e inestabilidad si el fumador se encuentra de
pie. Dificulta el desempeño ante tareas complejas, lo que disminuirá el
rendimiento deportivo a largo plazo (especialmente importante en
deportes de fuerza y potencia).
Efectos psicológicos:
Según los estudios los que abusan del cannabis son psicológicamente
similares a los que abusan de otras drogas. Destaca el “síndrome
amotivacional” (disminución de la iniciativa personal), unido a una
frecuente baja de la capacidad de concentración y memorización, se
informa que los consumidores crónicos pierden interés en relacionarse con
sus pares, a menudo no logran metas propuestas, y son más propensos a
padecer depresión y ansiedad, incluso esquizofrenia.
Fuente: Senda.gob.cl [Internet] Información sobre drogas “Marihuana”
Efectos respiratorios
- Sujetos de prueba que consumen marihuana muestran histopatología
de la mucosa bronquial; tos, esputo, síntomas de sibilancias y mayor
riesgo de neumotórax.
Estudio: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25401045
- Falta evidencia; pero se sugiere que 4-5 porros/día aumentan el riesgo

de enfermedad obstructiva crónica (EPOC) en 30 días. Se reconoce la
propiedad mutagénica del humo de la marihuana. Posible daño de
laringe, orofaringe y mayor riesgo de carcinoma broncogénico.
- Aumenta el riesgo de infecciones y cáncer del tracto respiratorio

superior e inferior. Disminuye la respuesta inmunológica (linfocito T,
actividad microbiana, función tumoricida)
- Existe asociación entre fumar marihuana y cáncer de cabeza y cuello.

- El humo condensado de marihuana es dañino y toxico para los

pulmones; podría incluso tener un efecto dosis-respuesta toxicogénico
más potente que el humo de tabaco.
La marihuana y su uso terapéutico

Un estudio realizado por el Instituto de Investigación sobre Canabinoides en
Reino unido el año 2013, exploró el potencial de los medicamentos
canabinoides en las siguientes indicaciones: Alivio sintomático de la
esclerosis múltiple, dolor neuropático crónico, náuseas y vómitos
intratables, pérdida de apetito y de peso en el contexto del cáncer o el
SIDA, psicosis, trastornos de la epilepsia, adicción, y enfermedades
metabólicas.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24006213
Un estudio realizado por el Magill Department of Anesthesia, Imperial

College en Londres, Reino Unido, Analizó los resultados del cannabis en el
tratamiento paliativo del SIDA.
Los resultados: Los pacientes informaron mejoría del apetito (97%), dolor
muscular (94%), náuseas (93%), ansiedad (93%), dolor en los nervios (90%),
depresión (86%), y parestesias (85%). Cerca de la mitad de los usuarios de
cannabis (47%) reportaron un deterioro de la memoria. Se concluye que
los cannabis claramente podría mejorar la calidad de vida de los
pacientes con VIH, aunque con leves efectos secundarios.
Un estudio publicado en el “Dtsch Arztebl Int” sugiere que la cannabis es

“segura” como tratamiento terapéutico.
Marihuana y cáncer
Un estudio realizado por el Departamento de Biología, de la Universidad de
Aveiro, Portugal, publicado en enero del presente año, investigó los efectos
del THC en el cáncer. Su Informe indica una autofagia en células
cancerosas y no cancerosas. Algo que podría ser positivo, sin embargo aún
no se conocen del todo los mecanismo implicados y si podría ser negativo
para las células sanas.
Un estudio realizado por el Instituto de Ciencias Biomédicas de la Facultad

de Medicina, en la Universidad de Chile, Santiago de Chile (2015); investigó
el efecto pro-apoptópico de los derivados de cannabis sativa (THC) y
endocanabinoides (orgánicos) en células cancerígenas de la próstata. Se
observó que los canabinoides actúan sobre la ruta de activación de Akt, lo
que sugiere que la terapia con canabinoides podría ser beneficiosa para
el tratamiento de cáncer de próstata que no responde a método
tradicionales.
Opinión profesional sobre su uso en el

deportista recreacional y de alto
rendimiento
Es evidente que la marihuana es usada también por deportistas. Tanto
recreativos, como competidores de distinto nivel. Respecto a ello,
podemos mencionar que viola las normas impuestas por la WADA
(Agencia Mundial Anti-Doping). En la carta olímpica se menciona la
prohibición del uso de substancias artificiales potenciadoras del
rendimiento, así como substancias que pongan en riesgo la salud del
deportista o violen el espíritu deportivo y la sana competencia (categoría
dentro de la que encajaría la cannabis).
En el ámbito deportivo esta substancia es usada para disminuir la ansiedad

(cosa que a veces resulta en todo lo contrario) y principalmente para
aliviar el estrés e inducir a un estado de relax y mejorar cantidad y calidad
del sueño, para descansos más reponedores. Muchos deportistas afirman
conseguir esto mediante el consumo de cannabis, argumentan que se
trata de algo natural y que para conseguir estos efectos sin problemas el
consumo no tiene por qué ser frecuente ni en altas dosis. El estado mental
del atleta, así como su historial psicológico, disciplina, supervisión, son
importantes a la hora de sopesar el consumo de esta substancia, ya que se
ha demostrado que los efectos varían mucho entre personas, así también
como el tipo de marihuana consumida (indica o sativa; natural, cogollo,
prensado, “paragua”, etc) La “calidad” de la marihuana influye mucho en
el daño o beneficio que ésta puede generar. Se reportaron varios casos en
el 2008 de intoxicaciones en usuarios que habían consumido marihuana;
esto se debea que ésta se vende (ilegalmente) por gramos, y algunos
traficantes para ahorrar producto y aumentar ganancias, agregan
partículas de pasto, vidrio, tierra, arena, cenizas o plomo (conveniente
debido al peso).
En deportes de fuerza y potencia, el consumo de marihuana pre-entreno

demuestra entorpecer el entrenamiento haciendo que rindamos a
menores intensidades y lleguemos más rápidamente al fallo muscular
concéntrico, fatiga física y mental.
Conclusiones
La marihuana no es inofensiva y está muy lejos de serlo. Su consumo
implica mayores riesgos de cáncer broncogénico, infecciones en vías
respiratorias, disminución del rendimiento deportivo tanto en deportes de
fuerza como de resistencia (aerobia), depresión, ansiedad, psicosis, etc.
Entre los pros de consumo destacan los efectos terapéuticos como en el
tratamiento paliativo del VIH y ciertos tipos de cáncer, epilepsia,
disminución de náuseas y vómitos incontrolables.
Existe gran proyección en fármacos a base de cannabinoides para tratar

de forma paliativa enfermedades incurables y que causan mucho dolor.
La investigación sugiere que los beneficios de su uso en deportistas, existen.

Sin embargo también los riesgos. Se sugiere sopesarlo bien, su consumo
supone posiblemente más contras que pros en este grupo concreto. Puede
ser interesante para controlar el nerviosismo y estrés en temporada
competitiva, así como mejorar la cantidad y calidad del sueño en
individuos con insomnio que no responde bien a otros métodos naturales.
Sin embargo, los estudios sugieren que el consumo regular disminuiría el
rendimiento deportivo.
Finalmente mencionar que existen pocos estudios concluyentes y cientos

de dudas, son pocos los expertos en el tema que se atreven a dar un
veredicto.
Los estudios existen y disponibles para su lectura completa no dilucidan, en

todos os casos, del diseño experimental completo aplicado, no mencionan
dosis usadas ni el tipo de cannabis o extracto utilizado; ni mayores datos en
los sujetos e estudio. Todo esto puede generar resultados errados o difíciles
de interpretar.
El objetivo de esta revisión no es hacer un llamado a consumirla sin

problemas ni infundir una señal de alerta para tenerle pánico, sino entregar
información objetiva y fomentar el criterio informado por ABC motivo
decida consumirla.
Por Álvaro Farfán Díaz

Personal Trainer Certificado
Especialista en Actividad Física y Salud
Estudiante de Nutrición y Dietética
Escritor e Investigador Independiente
NutriFitness.net
Correo Electrónico:
1. Alvarofarfandiaz@gmail.com
2. Asesorias.nutrifitness@gmail.com
Bibliografía
Se concluye que falta evidencia, pero la marihuana muestra histopatología de la mucosa

bronquial; tos, esputo, síntomas de sibilancias y mayor riesgo de neumotórax. No disminuye la
capacidad pulmonar.
Falta evidencia; pero se sugiere que 4-5 porros/día aumentan el riesgo de EPOC en 30 días. Se
reconoce la propiedad mutagénica del humo de la marihuana. Posible daño de laringe, orofaringe
y carcinoma broncogénico.
Aumenta el riesgo de infecciones y cáncer del tracto respiratorio superior e inferior. Disminuye la
respuesta inmunológica (linfocito T, actividad microbiana, función tumoricida)
Asociación entre fumar marihuana y cáncer de cabeza y cuello
Se desalienta el uso crónico, pero se concluye que el uso medicinal probablemente no es dañino
para los pulmones. El uso recreativo NO es inofensivo.
Por toxicogenómica se cree que el humo condensado de marihuana podría ser más potente que el
del tabaco (dosis-respuesta)
El consumo de marihuana aumenta la predisposición a sufrir de psicosis y síntomas psicóticos en

jóvenes.
Aproximadamente el 9% de los consumidores desarrolla adicción. El cannabidiol puede ser
antiinflamatorio, ansiolítico y anticonvulsivo.
http://www.jpain.org/article/S1526-5900(16)00543-5/abstract
Pacientes con dolor no oncológico: En un periodo de 6 semanas reportaron mejoras en el dolor,

calidad de sueño y estado de ánimo. El efecto secundario más común fue sequedad en la boca.
Asimilación pulmonar de THC inhalado provoca una concentración plasmática máxima dentro de
minutos, efectos psicotrópicos comienzan dentro de segundos a unos pocos minutos, llegar a un
máximo después de 15-30 minutos, y disminuir el plazo de 2-3 horas.
Después de la ingestión oral, efectos psicotrópicos fijan en con un retraso de 30-90 minutos,
alcanzar su máximo después de 2-3 horas y una duración de aproximadamente 4-12 horas,
dependiendo de la dosis y el efecto específico.
A dosis superiores al umbral psicotrópica, la ingestión de cannabis suele causar la mejora del
bienestar y la relajación con una intensificación de las experiencias sensoriales ordinarios. Los más
importantes efectos adversos agudos causados por una sobredosis son la ansiedad y ataques de
pánico, y con respecto a los efectos somáticos aumento de la frecuencia cardíaca y los cambios en
la presión arterial
Propiedades de cannabis que pueden ser de uso terapéutico incluyen analgesia, relajación
muscular, inmunosupresión, la sedación, la mejora del estado de ánimo, la estimulación del
apetito, antiemesis, disminución de la presión intraocular, la broncodilatación, la neuroprotección
y la inducción de apoptosis en células de cáncer.
La existencia y la intensidad de los posibles efectos adversos a largo plazo sobre la psique y la
cognición, el sistema inmunológico, la fertilidad y el embarazo siguen siendo controvertidas.
El consumo regular puede causar dependencia y síndrome de abstinencia leve.
Medicamentos de cannabinoides
MARIHUANA Y VIH
Los pacientes informaron mejoría del apetito (97%), dolor muscular (94%), náuseas (93%),
ansiedad (93%), dolor en los nervios (90%), depresión (86%), y parestesias (85%). Muchos de
cannabis usuarios (47%) reportaron un deterioro de la memoria.
Mariguana y medicina
La cannabis es segura como tratamiento terapéutico

THC y cáncer. Informe de autofagia en células cancerosas y no cancerosas.
Cannabinoides y actividad antitumoral
Adolescente que abusaba de la marihuana y esteroides anabólicos muere de ataque

cerebrovascular
La marihuana no disminuye niveles de testosterona
La marihuana podría ser útil en el cáncer de próstata que no responde a otros tratamientos
http://www.latercera.com/noticia/nacional/2015/09/680-649199-9-chile-es-el-tercer-pais-de-
mayor-consumo-de-marihuana-en-america.shtml
http://www.senda.gob.cl/prevencion/informacion-sobre-drogas/marihuana/
https://www.drugabuse.gov/es/como-afecta-la-marihuana-el-desempeno-
escolar-deportivo-y-de-otras-actividades
http://powerexplosive.com/cannabis-sus-efectos-en-el-rendimiento-deportivo/
http://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0370-
41062014000200014#f1
Lista de sustancias prohibidas de la Agencia Mundial Antidopaje (2015). Accesible en: https://wada-
main-prod.s3.amazonaws.com/resources/files/wada-2015-prohibited-list-en.pdf

Artículo La Marihuana y El Fitness Sus Efectos en La Salud y El Rendimiento

Caricato da

Informazioni sul documento

Titolo originale

Copyright

Formati disponibili

Condividi questo documento

Condividi o incorpora il documento

Opzioni di condivisione

Hai trovato utile questo documento?

Questo contenuto è inappropriato?

Copyright:

Formati disponibili

Artículo La Marihuana y El Fitness Sus Efectos en La Salud y El Rendimiento

Caricato da

Copyright:

Formati disponibili

La Marihuana y el Fitness:

Sus efectos en la salud y el rendimiento

¿Fumar marihuana es más sano que un cigarrillo? ¿Combate el cáncer?

“Con una prevalencia anual de 11,3% y un consumo promedio de 11 días

Posteriormente, se pudo demostrar que los endocanabinoides, para

La asimilación pulmonar de THC inhalado provoca una concentración

Ingestión oral: después de ingerido los efectos psicotrópicos comienzan

Su acción intracelular se traduce en un incremento de la producción de

Efectos a largo plazo

Ritmo cardiaco y presión sanguínea:

Fuente: Senda.gob.cl [Internet] Información sobre drogas “Marihuana”

- Falta evidencia; pero se sugiere que 4-5 porros/día aumentan el riesgo

- Aumenta el riesgo de infecciones y cáncer del tracto respiratorio

- Existe asociación entre fumar marihuana y cáncer de cabeza y cuello.

- El humo condensado de marihuana es dañino y toxico para los

La marihuana y su uso terapéutico

Un estudio realizado por el Magill Department of Anesthesia, Imperial

Un estudio publicado en el “Dtsch Arztebl Int” sugiere que la cannabis es

Un estudio realizado por el Instituto de Ciencias Biomédicas de la Facultad

Opinión profesional sobre su uso en el

En el ámbito deportivo esta substancia es usada para disminuir la ansiedad

En deportes de fuerza y potencia, el consumo de marihuana pre-entreno

Existe gran proyección en fármacos a base de cannabinoides para tratar

La investigación sugiere que los beneficios de su uso en deportistas, existen.

Finalmente mencionar que existen pocos estudios concluyentes y cientos

Los estudios existen y disponibles para su lectura completa no dilucidan, en

El objetivo de esta revisión no es hacer un llamado a consumirla sin

Por Álvaro Farfán Díaz

Se concluye que falta evidencia, pero la marihuana muestra histopatología de la mucosa

Asociación entre fumar marihuana y cáncer de cabeza y cuello

El consumo de marihuana aumenta la predisposición a sufrir de psicosis y síntomas psicóticos en

Pacientes con dolor no oncológico: En un periodo de 6 semanas reportaron mejoras en el dolor,

El consumo regular puede causar dependencia y síndrome de abstinencia leve.

La cannabis es segura como tratamiento terapéutico

THC y cáncer. Informe de autofagia en células cancerosas y no cancerosas.

Cannabinoides y actividad antitumoral

Adolescente que abusaba de la marihuana y esteroides anabólicos muere de ataque

La marihuana no disminuye niveles de testosterona

Potrebbero piacerti anche