WORLD TAE KWON DO UNION

Juan C. Vera Ramírez

Sa Bom Nim

Gustavo Ortega Robles Julio J. Moreno Salinas

Sa Bom Nim Sa Bom Nim
Este libro se ha hecho con el objetivo de
prolongar el Conocimiento práctico para
programas futuros en mi carrera, ya que
he recopilado información útil para que en
todo momento pueda ser consultada Ya
que en estas etapas de preparación lo
considero una base y apoyo para seguir
adelante, reconozco que todo esto no
hubiera Sido posible sin la ayuda de
muchas personas que fueron clave para mi
crecimiento sano, y desarrollo en el
deporte, esto apenas es el inicio, estaré en
constante superación porque he estado
rodeado de gente positiva. Tratare de
mantener esta actitud hacia la vida que
junto con esfuerzos lograre las metas que
me propongas.
 Hector Ivan Roman

Linarez

Está dedicado
A la dedicación y esfuerzo y apoyo de mis
padres, de mi maestro,
a la amistad de mis compañeros y a todas
aquellas personas que estuvieron
involucradas en mi desarrollo personal.
Muchas Gracias...
Cuenta la leyenda que el emperador Fu-Hsi, descubrió los trigramas,
encontrándolos en primera instancia en la concha de una tortuga que
proporcionaban la evolución de las relaciones yin y yang. También
los encontró en el cielo y en la tierra. Fu-Hsi lo que quería era
comprender a través de señales en la naturaleza como, los cambios
que se suscitaran a futuro. Después de un cierto tiempo, finalmente
trazo los ocho trigramas o pakuas para los chinos. Cabe mencionar
que Lao-Tse, Chiang Tse de la corriente taoista, así como confusión
como un gran sabio y moralista de aquella época, hicieron
aportaciones valiosas al I-Ching así, como los maestros Wang Wen y
Chou. Posteriormente, se dieron a la tarea de combinar dos
trigramas, forma así 64 hexagramas diferentes, los cuales están
ampliamente explicados en el libro de las mutaciones. Es importante
mencionar que el I- Ching es uno de los pocos documentos que
subsistió a la quema de los libros que llevaría a cabo el tirano
Chin Shih Huang Ti hacia el año 213 a,c. Ya que toda filosofía fue
difundida en toda Asia, no sería la excepción en corea. Inclusive
es importante hacer notar la similitud del Papua con la bandera de
Corea (solo que con cuatro trigramas). De esta manera, al ver los
beneficios de este gran descubrimiento, encontraron los maestros de
la antigüedad una necesidad por representar físicamente todos los
recorridos de los trigramas del libro de los cambios, así como los
distintos símbolos para formas más avanzados, como lo de la svástica
de Ilyio. El cual representa una espiral ascendente, manifestación
de la conciencia de un estado de iluminación. Cuando ejecutamos las
formas de tkd lo que hacemos es caminar por líneas tanto en los
trigramas, en las formas, la memoria y el pensamiento serán muy
importantes en el inicio del aprendizaje de cada una de ellas, pero
después, el alumno deberá aprender poco a poco a abstraerse de todo
pensamiento y permitir que la misma forma tome su fuerza, hasta el
punto de entrar en goza al ejecutarlas. Uno de los medios para
unirse al Tao es por medio de la respiración. El aire está lleno de
simiente de vida y mediante ciertos ejercicios entre ellos, las
Formas y con la respiración adecuada el hombre puede llegar a
apoderarse del Tao. La respiración que se lleva a cabo en las formas
de Tae Kwon Do, deberán seguir un Ritmo natural en el momento de
ejecutarlas, es decir que no se deberá hacerla.

Tae Kwon Do es un Arte Marcial Coreano, Se caracteriza por su estilo

de combate sin armas, donde se utiliza solo las partes del cuerpo,
en vez de utilizar armas fabricadas con madera o metal. Sin embargo,
el TDK, las manos, pies y otras partes del cuerpo son consideradas
como ARMAS. En Corea, los policías generalmente ostentan el 3er.
Grado de Cinta Negra o un grado mayor, y no requieren de armas (solo
su cuerpo) para someter a los delincuentes. En Corea si alguna cinta
negra llega a agredir a una persona, este es castigado con prisión,
considerándolo como si hubiese realizado un ataque con armas blanca.
EXISTE UN CONCEPTO ERRÓNEO de lo que es el TKD, porque la mayoría
de la gente piensa Que solo es violencia o exhibición, ya que es lo
único que presentan en la televisión, no se Interesan en como un
taekwondoin aprende a defenderse, romper tablas, ladrillos, etc.
 EN EL TKD SE REQUIEREN BÁSICAMENTE TRES ASPECTOS:

*Aspecto Físico”: este arte marcial no es cuestión de fuerza

bruta y tipos de musculosos, lo que realmente se requiere es
CONSTANCIA, PACIENCIA, FUERZA RELAJAMIENTO, FOCO, EQUILIBRIO Y
PRECISIÓN.
*Aspecto Mental” los aspectos letales del TKD provienen de una
concentración de todas las fuerzas en el punto de contacto. La
concentración es el punto clave de los aspectos mentales del TKD,
todos los sentidos deben ser enfocados en lo que se esta
haciendo. Ante un ataque la reacción del tae kwondoin debe ser
tan rápido como la acción para ser tan rápida como la acción para
ser efectiva, de hecho, ni siquiera hay tiempo para pensar la
reacción a un ataque debe producirse al instante como una acción
reflejado.

Aspecto espiritual” Después de un tiempo de práctica, el tae

kwondoin se convierte en un miembro privilegiado de la sociedad, ya
que tienen en sus manos y pies la habilidad de matar o al menos
causar un grave daño. Como todos los privilegios de la vida, esto
trae una responsabilidad, en este caso la de controlar la capacidad
de hacer daño. Al desarrollarse la habilidad el sentido interior de
responsabilidad se desarrolla también, hacienda al practicante un
ser útil a la sociedad. El Taekwondoin cuando logra una gran
habilidad no tiene que probar a nadie su fuerza y generalmente
tiende a apartarse de los problemas, cuando se recibe un insulto o
incluso un ataque leve, esto no justifica el contestar con un ataque
salvaje que puede producirle al oponente un grave daño corporal,
siempre es mejor retirarse, el tkdoin puede hacerlo, porque ha
desarrollado el control de sí mismo. Existe un concepto popular de
que el TKD requiere desfiguración del cuerpo de la mano en
particular, esto surge por falsas imagines y/o comentarios. Esto es
una gran mentira ya que Han logrado obtener grados de cinta negra
médicos, músicos, pintores, amas de casa, cuya principal actividad
requiere el empleo de las manos. ¿Con frecuencia surge la? de si
el TKD es adecuado para las mujeres y los niños, la respuesta es
afirmativa, el TKD ofrece a las mujeres un medio de protección
propia y una rutina conveniente de ejercicios, oportunidad que pocas
mujeres tienen, las contribuciones más importantes del TKD para los
niños son la formación del auto control y desarrollo de cuerpos
saludables.

POTENCIA FÍSICA


 Está constituida por tres cosas; a) Fuerza b) velocidad c)

relajación:

a) Fuerza: la fuerza está dada por el tamaño y el tono

muscular, los músculos del tae kwondoin son específicos y se
forman por medio de ejercicios y técnicas especiales, la
fuerza física bruta es de poco valor en el TKD.
b) Velocidad: Escolapios decía que la fuerza es proporcional a
la masa por la aceleración ejercida en este. Obviamente lo
mismo sucede en las defensas.

c) Relajación: Si no hay relajación, ni la fuerza ni la
velocidad serán útiles. Se debe estar relajado siempre,
excepto en los últimos 15 I 20 CMS. De un ataque o
bloqueada, es en estos últimos centímetros cuando todo lo
que hay en el interior se concentre y enfoca.
 Hay dos
desventajas de estar tenso:
 1) fatiga: si se encuentra uno
tenso y contraído todo el tiempo, se estará
 gastando energía
sin objeto.
 2) Velocidad: si el movimiento se inicia con los
músculos tensos será muy lento.
 Si el cuerpo esta relajado,
excepto durante el enfoca miento, la mente también
 estará
relajada, por lo que estará lista para recibir Impresiones y
reaccionar al instante. No es fácil desarrollar la
disciplina la relajación. Cuando el alumno se encuentra en
un torneo o en un examen, temen parecer tontos y tienen
miedo
 de ser golpeados y criticados, esto sucede
principalmente en las primeras
 etapas, por lo que el
 principiante tiende a ponerse tenso, multiplicando así sus
posibilidades de parecer tonto o ser criticado.

Que es el Taekwondo

El "Tae kwon-do" (태권도; 跆拳道) es un arte marcial de origen

coreano. Destaca la variedad y espectacularidad de sus técnicas
de patada, y actualmente es una de las artes marciales más
conocidas. Es un arte marcial moderno, con poco más de 50 años de
antigüedad, aunque se basó en artes coreanas mucho más antiguas:
el Taekkyon y el Karate-do. El Taekwondo es una de las artes
marciales tradicionales de Corea más sistemática y científica,
que enseña no sólo las habilidades físicas de pelea. Es una
disciplina que muestra formas de realzar nuestro espíritu y
nuestra vida a través del entrenamiento de nuestro cuerpo y
mente. Además de ser un arte marcial, el Taekwondo también tiene
un aspecto de competición deportiva. En los Juegos Olímpicos de
Seúl, Corea del Sur, 1988, hizo su primera aparición olímpica
como un deporte de exhibición. En este evento participaron 183
atletas (120 hombres y 63 mujeres) de 34 países diferentes en 8
diferentes divisiones de peso tanto para hombres como para
mujeres.

En los Juegos Olímpicos de Barcelona

92 volvió a tener presencia como
deporte de exhibición. Finalmente, en
los Juegos Olímpicos de Sídney 2000
el Taekwondo (Estilo WTF) se
convirtió en un Deporte Olímpico
Oficial, disputándose pruebas de
combate. El día 4 de septiembre se
declaró día internacional del
Taekwondo en recuerdo de la fecha en
la que empezó a reconocerse como
deporte olímpico oficial, el 4 de septiembre de 1994. Actualmente
el Taekwondo tiene más de 60 millones de practicantes en 189
países

La palabra Taekwondo proviene de los caracteres
 Hanja .

(pronunciado tae) que significa pie, (kwon) que significa mano, y
el carácter (do) que significa camino. Por tanto, Taekwondo
podría traducirse como "El camino de la lucha con pies y manos",
nombre que hace referencia a que es un estilo de combate que
utiliza únicamente los pies, las manos y otras partes del cuerpo
prescindiendo por completo de armas. Si ponemos estas tres partes
juntas, podemos ver dos conceptos importantes detrás del “Tae
Kwon Do”. Primero, el Taekwondo es la fe correcta de utilizar el
Tae y el Kwon “Puños y Pies o todas las partes del cuerpo que
están representadas por los puños y los pies. Segundo, es una
forma de controlar o calmar peleas y mantener la paz. Este
concepto se deriva del significado de Tae Kwon ‘poner puños y
pies bajo control’ (ó ‘pararse en los puños’). Así el Taekwondo
significa “la forma correcta de utilizar todas las partes del
cuerpo para detener peleas y ayudar a construir un mundo mejor y
más pacífico. ”El Taekwondo persigue el crecimiento armonioso y
el perfeccionamiento de la vida con sus actividades únicas. Ésta
es la razón por la cual se puede decir que el Taekwondo es una
forma de vida. El Taekwondo es un arte marcial y un deporte de
ataque y defensa sin armas. Esta disciplina tiene como enfoque
principal el entrenamiento del cuerpo y la mente, abarcando
cuatro aspectos distintos:

1. Taekwondo como ejercicio físico: el Taekwondo es un excelente

ejercicio físico tanto para los niños en crecimiento como para
los adultos que desean mejorar su resistencia física. Las
técnicas del Taekwondo requieren destreza, fuerza y flexibilidad,
aspectos que con la práctica periódica ayudan a mantener un
cuerpo más ágil. Las patadas, los golpes y los gritos del
Taekwondo son, a su vez, una gran ayuda para descargar estrés.

2. Taekwondo como arte marcial: lo que difiere al Taekwondo de

otras artes marciales es que utiliza diferentes movimientos de
las piernas, lo que permitió convertirse en una disciplina muy
popular mundialmente. Los ataques en el Taekwondo son agresivos,
pero al mismo tiempo, se concentra más en la defensa. Este es uno
de los aspectos positivos que ha encontrado la gente moderna que
desea aprender el Taekwondo como técnica de defensa personal.
Taekwondo como deporte: el Taekwondo se ubica en la categoría de
competencia oficial de los principales eventos deportivos
internacionales como en los Juegos Olímpicos, Panamericanos,
sudamericanos, etc. En las competencias de Taekwondo se utilizan
equipos de seguridad y reglas de ataques y defensas para
disminuir al máximo los posibles daños. De esta forma, el
competidor de este arte marcial puede disfrutar el encanto de las
competencias con el menor de los riesgos. Taekwondo como método
de educación: el Taekwondo ejercita el cuerpo, pero también es
muy eficaz para el desarrollo de la mente. El objetivo del
aprendizaje del Taekwondo es para fomentar el desarrollo físico y
espiritual para la formación de un ser humano.
 Beneficios

No es más fuerte aquel que es capaz de vencer a

los demás, sino aquel que es capaz de vencerse a
sí mismo. Confucio (filósofo chino) Considerado
ya como deporte olímpico, el taekwondo se ha
convertido para quienes lo practican en serio, en
una forma de vida, un instrumento para alcanzar el equilibrio
físico y mental, dando como resultado personas felices, seguras y
triunfadoras. El taekwondo conjuga elementos que llevan a la
realización del ser humano en todos los sentidos. Los principios
en que este arte marcial se basa, lo hacen una disciplina
fascinante y muy benéfica que está al alcance de todos, sin
importar su edad o sexo. Mejorando su calidad de vida, día con
día adulto, jóvenes y niños lo practican dando como resultado
personas con excelente condición física, seguras
de sí mismas, auto disciplinadas y con elevada
tu estima. Existen cientos de casos de niños
que, al practicar este deporte, han mostrado
cambios positivos en su conducta, tanto en la
casa como en la escuela y en el medio en que
habitualmente de desarrollan. Esto se debe a que
el taekwondo templa el
carácter de los niños; para aquellos que son
muy agresivos se vuelven más tranquilos y
conscientes, mientras que para los niños
introvertidos y muy tímidos les proporciona
mayor confianza, iniciativa y los motiva a
aprender a valorarse por sí solos.

Beneficios Marciales

Defensa Personal por excelencia, física, mental

y anímica tanto de los factores externos como internos de la
persona y del prójimo. Satisfacción de dominar un Arte Marcial.
Capacidad para controlar cualquier factor de peligro, anularlo o
hasta convertirlo en beneficio propio. Agilidad y aptitud para
realizarse en cualquier ámbito de la vida. Aprendizaje y
capacitación constante durante toda la vida.

Beneficios Física Buena Salud. Superar los límites del cuerpo de

manera programada. El sistema muscular es más durable, más firme
y más flexible. Se produce la resistencia máxima y un bienestar
general. Transforma los tejidos grasos y flojos en tejidos
firmes. Restaura el tono muscular. Normaliza el peso del cuerpo
al quemar 600 calorías por hora de entrenamiento. Abdomen firme y
musculoso. En las mujeres el desarrollo del abdomen interior
firme, de las caderas y del interior del muslo dando un aspecto
juvenil. Incremento de la velocidad del pulso, mejor oxigenación
del corazón y de los pulmones durante un largo período. Efecto
aeróbico de la ventilación incrementada. Ayuda a los pulmones a
obrar con más eficacia. Agranda los vasos sanguíneos haciéndolos
más flexibles reduciendo así la resistencia a la sangre, bajando
así la presión sanguínea diastólica. Incrementa el abastecimiento
de sangre, sobre todo las células rojas y la hemoglobina. Hace
más sanos los tejidos del cuerpo, abasteciéndolo con más oxígeno.
Mejora la condición del corazón, dejando más reservas en caso de
urgencia. Permite dormir mejor y eliminar los desechos. Su mente
desarrollará las bases de la concentración.

La seguridad en sí mismo que se obtiene con el capaces de

dominar su cuerpo en el entorno, logrando también que su
autoestima se eleve. Apoya el desarrollo psicomotriz del niño de
acuerdo a su edad: percepción organización motriz, visión,
respeto del espacio personal y del prójimo y la lateralidad.
Aprende a comportarse: a saludar y despedirse, a ingresar y a
salir, a agradecer por lo que recibe con palabras y maneras
corporales. Para ellos el Taekwondo es una actividad que
comprende disciplina (control) y la actividad lúdica. En el juego
se aprende a ser obediente, ordenado, a ser concentrado sin
distraerse y a lograr lo que se lapide que realice. Descubre y
siente que le gusta hacer Taekwondo. Aprende a auto controlarse
al comprender que cada actividad tiene su momento y lugar. Tras
ser controlado, escoge ayudar en vez de hacer lo que quiera,
aprende a saber cómo comportarse y ser parte de un grupo. Aprende
a perseverar, el llegar a determinado punto aun cuando está
cansado. A integrarse, aprende a formar, a saber, cuál es su
lugar y a pararse correctamente delante del Instructor, al copiar
lo que hace el Instructor, a portar el mismo uniforme y carnet,
cuando forma grupos o se sabe cómo parte de un grupo. A sentir
satisfacción por lo que logra individual y grupalmente. A manejar
su espacio, a establecer su posición frente a los demás. A
superar el miedo al vacío por medio del salto, al pasar
obstáculos. A entender que existe el tiempo, al saber que el
reloj marca la hora de inicio de la clase, al saber cuándo saltar
para no ser tocado por la soga que pasa por debajo, al tener que
aceptar que la clase se terminó porque hay chicos que esperan el
Dojang para entrenar con su Instructor. Con la práctica del
taekwondo se fomentan valores como la honradez, lealtad, respeto,
humildad, amor al prójimo. El niño obtiene enseñanzas culturales
que les permitirán el conocimiento de costumbres, tradiciones y
formas de pensar de otra raza, lo que los hace más tolerantes y
solidarios.

CONCENTRACION Y ACTITUD

Para conseguir las máximas beneficios físicos y mentales de la

práctica de las artes marciales, es importante concentrarse y
practicar con la actitud apropiada. Solo tú puedes tener la
capacidad de aprender, antes de venir al entrenamiento, tomate tu
tiempo para tranquilizarte y trata de llegar temprano. Cuando
llegues a la escuela tomo un tiempo antes de entrar, trata de
concentrarte y relájate, desateste de tu estrés y tus problemas
personales, junto con tus zapatos antes de entrar al Do Chang.
Antes que empiece la clase, has calentamientos y estiramientos
lentos.

ACLARA TU MENTE
CALMATE
RELAJATE
En la tumba de Sambo Chong hay una pintura similar, en este se
observa un hombre Con uniforme y una cinta alrededor de la
cintura este realiza un doble bloqueos defensa baja con el brazo
izq. Y defensa alta con el derecho. La postura es similar a la de
las estatuas de Gyoenju, la construcción de estas tumbas data del
periodo ( 3,427 D.C)Lo que muestra que el TKD es practicado en
Corea mucho antes de que se introdujeran las formas de peleas
china por bodhidharma monje budista que viajo a la india a china
en el siglo VI.

Los orígenes del taekwondo, se remontan al año 50 a.C., con la

práctica de un arte marcial llamado taekkyon. La evidencia de su
práctica Fue hallada en tumbas antiguas donde algunas pinturas
murales mostraban a dos hombres en una escena de pelea. En
aquella época se podían distinguir tres
reinos en Corea: Goguryeo (37 a. C. -
668) Baekje (18 a. C. 600) Silla (57 a.
C.936 otro arte marcial de gran
importancia en esa época fue el subak.
Se creó un cuerpo de guerreros
organizados instruidos en este arte,
denominado sonbe. En el año 400, el
reino de Baekje intentó invadir el reno de Silla. Se dice que
Gwanggaeto, apodado "el grande de Goguryeo", envió 50.000 tropas
Sonbe de apoyo al reino de Silla, lo que supuso el primer
contacto del reino de Silla con el subak Posteriormente, la
dinastía Silla unificó los reinos después de ganar la guerra
contra el reino de Baekje en 668 y contra el de Goguryeo en 670.
El hwarang desempeñó un papel importante en esta unificación. Los
hwarangeran un grupo de élite de jóvenes nobles, dedicados a
cultivar la mente y el cuerpo para servir al reino de Silla. Este
grupo había recibido una gran influencia del subak tras su
contacto con las tropas sonbe enviadas por el reino de Goguryeo
en la anterior guerra contra Baekje, y conocían también el
taekkyon. La figura del hwarang es similar a la del samurái
japonés o al caballero medieval occidental. Eran una organización
social, educativa y militar basada en un código de honor,
consistente en la lealtad a la nación, respeto y obediencia a los
padres, honestidad, coraje en la batalla y la omisión de la
violencia innecesaria Este código de honor forma parte de la base
filosófica del taekwondo moderno. Aunque el arte marcial del
hwarangdo NO es realmente el descendiente directo. Los
antecedentes de este
código ético pueden
encontrarse también en el
documento más antiguo
de la historia
coreana: el Samguk Yusa,
y su influencia
fue determinante
en la historia y
unificación de los reinos
de la Corea antigua. En Kyeongju, la capital de la dinastía
Silla, se encontraron impresionantes imágenes budistas en las
paredes de la cueva Seokguram en el templo Bulguksa. En estas
imágenes

aparecen dos "guerreros diamante" practicando taekkyon, un

símbolo de protección del budismo frente a los demonios.

La época comprendida entre 1147 y 1170 fue un período de paz. En

936Wang Kon fundó la dinastía koryeo, de cuyo nombre deriva el
actual nombre de Corea. Se recuperó la práctica del subak, que se
convirtió en un deporte popular y fue utilizado como un método de
entrenamiento militar. Durante la época Joseon (1392 - 1910), el
énfasis en el entrenamiento militar desapareció. La práctica del
subak sólo se permitía en competiciones deportivas llamadas
"subakhui". En el año 1910 se produjo la ocupación japonesa de la
península de Corea, que duró 35 años. Se prohibió la práctica del
taekkyon y el subak. Sin embargo, ambas tradiciones marciales
siguieron practicándose en la clandestinidad, y recibieron
influencias pedagógicas, metodológicas y de contenido de varias
de las artes marcial japonesas de la época como: el karate, y el
Judo como ocurrió con todas las artes marciales coreanas
posteriores a 1945.Por ejemplo, en el caso el hapkido (defensa
personal militar, que asimismo se basa en el Daito Ryu Aiki-
jujutsu, japonés) o en el caso del método de la espada coreana o
kumdo, que a su vez fue influenciado por el arte japonés del
sable o kendo. En el caso del Taekwondo, este busca
caracterizarse por movimientos percútanles muy rápidos y
directos, tanto circulares como rectilíneos, al ejecutar los
golpes. Tras la liberación del territorio coreano en 1953, tras
la guerra de Corea, se reforzó la práctica del taekkyon y el
subak, como símbolos de la identidad cultural de Corea.

2
 Reglamentación
1. El sitio donde se practica y se compite del Taekwondo se llama
DO YANG.
 En él está el profesor que es cinturón negro, y quien es
el encargado de dirigir al equipo y hacer valer las normas para
disciplinar al o los estudiantes.


2. Dentro del sitio de entrenamiento y competición se deben

respetar las siguientes normas: •No fumar No usar palabras
vulgares o conversaciones personales.
 •La comida y bebidas no
están permitidos. •No usar zapatos. •Nadie puede
 enseñar sin el
permiso del instructor. •Nadie se puede salir de clase sin
el
 permiso del instructor.


3. Para entrenar o competir se requiere de un traje que es

llamado y conocido como El DOBOK. Consiste en: camisa (JEOGORI),
pantalón (BAJI), y cinturón (TI). El pantalón y camisa deben ser
blancos, simbolizando el color tradicional del traje coreano, no
deben tener rayas excepto el cinturón negro que tiene rayas de
tres centímetros de ancho, que son un simbolismo de familia real
y la aristocracia de las dinastías de KOGURYO, BAEKJE, y SILLA.


 4. Además del Dobok , lleva un cinturón, y cada uno de ellos

tiene su propio significado:•Blanco: Inocencia, como el
estudiante que no conoce el arte de Tae Kwon Do. •Amarillo:
Tierra, donde nacen las matas y los árboles, como la base del Tae
Kwon Do empieza a fundarse en el estudiante. •Verde: Crecimiento
de la mata/árbol a medida que los conocimientos del Tae Kwon Do
se incrementan. •Azul: Cielo, cuando la mata se convierte en
árbol grande. •Rojo: Peligro, precaución del estudiante. Negro:
Lo opuesto al blanco, madura miento y aprovechamiento en el Tae
Kwon Do.


5. A los estudiantes de Taekwondo se les exige y enseña a tener

una conducta disciplinaria durante el entrenamiento o
competición. Cuando se entra al Do Yang se hace una reverencia a
la bandera de la ITF (Federación Internacional de Taekwondo).
•Hacer una reverencia al instructor. •Saludar a los compañeros.
•Hacer una reverencia al instructor antes de empezar el
entrenamiento. •Recitar los principios básicos. •Meditar un
minuto sentado con las piernas cruzadas. •Hacer reverencia al
instructor cuando ha terminado la clase. •Hacer reverencia a la
bandera cuando se sale del Do Yang.

23
Los padres deben fomentar el deporte en casa, tomen conciencia de
que, si los niños no lo practican desde ahora, probablemente
tampoco lo harán durante su vida adulta.

El Taekwondo se puede practicar a partir de los 4 años, incluso

usted también puede inscribirse a las prácticas, ofrézcales a sus
hijos modelos con los cuales se identifiquen y evitando así que
sus héroes sean personajes ficticios.

Es muy importante que los padres, una vez que el niño comience a
practicar este u otro deporte, le resalten la importancia de la
disciplina, responsabilidad y honestidad con sus tareas
habituales, pero sobre todo el que sea feliz con lo que haga y
todo lo que le rodea, así pondrá todo su entusiasmo. Recuerden
padres que la formación básica del Taekwondo, es preferentemente
para defenderse, no para atacar. Es un canalizador en el manejo
de la agresividad para no ejercer la violencia.

26
28

REGLAMENTOS DE LA ESCUELA

1. Saluda siempre antes de entrar y al salir del

DoChang.
2. Nunca entres al DoChang con Zapatos
3. Siempre pide permiso al instructor para
entrar cuando llegues tarde.
4. Nunca mastiques chicles ni uses joyas en la
escuela.
5. Nunca platiques en clase, a menos de que sea
preguntar al instructor.
6. No digas malas palabras o te rías en clase.
7. Siempre toca primero y saluda antes de entrar
a la oficina.
8. Siempre refiérete al profesor como Sa Bom
Nim.
9. Nunca fumes en la escuela o frente al Sa Bom
Nim.
10. Compórtate como un verdadero representante de
taekwondo siempre se cortes y considerado con
los demás, actúa como un caballero o dama en la
clase y calle.
11. Solo usa el TKD para proteger a tu familia, a
ti mismo y a los más débiles.
12. Mantén tu uniforme y la escuela limpia todo
el tiempo.
La Bandera Nacional consiste en un rectángulo dividido en tres
franjas verticales de medidas idénticas, con los colores en el
siguiente orden a partir de la asta: verde, blanco y rojo. En la
franja blanca y al centro, tiene el Escudo Nacional, con un
diámetro de tres cuartas partes del ancho de dicha franja. La
proporción entre anchura y longitud de la bandera, es de cuatro a
siete. Podrá llevar un lazo o corbata de los mismos colores, al
pie de la moharra. Un modelo de la Bandera Nacional, autenticado
por los tres poderes de la Unión, permanecerá depositado en el
Archivo General de la Nación y otro en el Museo Nacional de
Historia.

Cada color con un significado diferente: el verde simboliza la

esperanza del pueblo en el destino de su raza, el blanco
representa la pureza de los ideales del pueblo y el rojo
simboliza la sangre que derramaron los héroes por la patria. El
centro la bandera, la franja blanca, contiene un escudo, este
escudo tiene su origen en el jeroglífico que usaron los aztecas
para representar la fundación de Tenochtitlán. La leyenda narra
que los Aztecas (una de las tribus indígenas más importantes que
tuvo México) vivían tranquilos en Aztlán, cuando su dios
principal llamado Huitzilopochtli habló con los sacerdotes y les
dijo que tenían que abandonar Aztlán para buscar una tierra nueva
donde tendrían riquezas, poder y donde nacería un nuevo pueblo; y
que cuando encontraran un águila posada en un nopal devorando una
serpiente habrían llegado a la tierra prometida; después de
aproximadamente 302 años encontraron la señal y ahí fundaron
Tenochtitlán y así, este acontecimiento es considerado como la
fundación de México, y por su importancia se adoptó como símbolo
del Escudo Nacional.

La Bandera Nacional de Corea, Tae Keuk Ki, toma su nombre del

círculo Tae Keuk
 en el centro de la bandera, que se divide
igualmente y en un equilibrio perfecto.
 La sección superior roja
representa el YANG y la sección azul inferior representa el UM (o
yin) un antiguo símbolo del universo que describe las poderosas
fuerzas cósmicas que se oponen entre si, pero que logran la
armonía y el equilibrio perfectos. El YANG representa la fuerza
positiva del universo y el UM (o yin) la fuerza negativa.

Por lo cual se definen la contraposición de las cosas: calor y

frío, día y noche, luz y oscuridad, masculino y femenino, activo
y pasivo... El círculo está rodeado por cuatro trigramas, uno en
cada esquina. Cada trigrama simboliza uno de los cuatro elementos
universales: cielo, tierra, fuego y agua. Los trigramas
representan movimiento y armonía. Cada uno de ellos, muestran un
concepto diferente combinando varios elementos de yin ( ), yang(
). Trigrama Cielo, Trigrama Tierra, Trigrama Fuego, Trigrama
Agua. El fondo Blanco simboliza la pureza del pueblo coreano y su
espíritu amante de la paz. En conjunto, el Taegeukgi representa
la armonía universal y la unidad. Así, el Taegeukgi encarna los
ideales de los coreanos que han buscado el desarrollo y la
prosperidad bajo los principios universales y la verdad, y señala
la tarea de la nación de unificar al pueblo y trabajar por la paz
y la prosperidad.

TRIAGRAMAS
Los trigramas representan movimiento y armonía. Cada uno de
ellos, muestran un concepto diferente combinado varios elementos
de yin (--), yang (-).
 TAEGEUK 1

No.1keon (el cielo): la fuerza

 de la creatividad, el principio.

La siguiente forma representa el cielo. Simboliza el principio de

la creación de todas las cosas del universo, determina la
dirección y representa el camino de la vida. Si quieres alcanzar
el cielo, ¡prepárate! ¡Estudia!, aprende a combatir haz formas,
¡medita! Nos indica esta forma también que estamos en un gran
comienzo, asi que se tiene un principio creativo, totalmente yang
a través del cual el movimiento se une a todo aquello que está
dividido, buscando así la unión, la originalidad, el éxito, la
maestría. La totalidad. Por otro lado, dentro del recorrido del
hombre en esta tierra, el cielo representa la vida pos humana o
la muerte. En Taeguk 1, los movimientos se caracterizan por su
sencillez en su práctica.

TAEGEUK 2

NO. 2
 Tae (el lago): La calma, la ternura externa con fuerza

interior. Esta forma representa al lago.
 Simboliza la juventud,
la calma y también la alegría. No permitas que el dolor, el temor
y la confusión vivan en ti. Fluye con alegría, disfruta lo que
haces y deja que la risa haga su trabajo. También representa la
acción, la vida física, llevar a cabo algún propósito y el
despertar las ideas, su lado negativo es el hablar demasiado y la
murmuración.
 Dentro del recorrido del hombre por la vida, este es
un periodo que se da desde la niñez, la adolescencia y la
juventud hasta los 25 años aproximadamente. Las emociones se
desarrollan, incluyendo así el reconocimiento del amor y el odio,
la belleza y la fealdad, la excitación y la tranquilidad, la
pasividad y la agresividad, de esta forma se sigue creciendo
hasta el final de la vida. El aspecto intelectual surge también,
identifica, asimila, sintetiza y aumenta sus actividades
conceptuales. Su formación social se da con base en las
relaciones familiares, de la sociedad y del mundo. Todas las
etapas del individuo por las que se pasa serán forma espiralita,
evolucionando o involucionando. En Taeguk 2, se sugiere realizar
los movimientos con soltura y fluidez.
 TAEGEUK 3

No. 3
 Te sorprenderás de la energía que fluirá por tu cuerpo

Ri(el fuego): El calor, la claridad. Por otro lado, este elemento

representa la etapa de concepción del individuo, el espíritu
atrapa a la materia. Este fuego, el cual se consumirá desde
dentro del cuerpo físico es de limpieza y purificación,
despertando asi la intuición, el conocimiento inmediato, la
transformación y la autoexpresión. Esta forma representa al
elemento FUEGO. En Taeguk 3, los movimientos deberán simular gran
energía. Simboliza el calor y la claridad. Con tu cuerpo en
movimiento, podrás obtener fuerza y rapidez, sin embargo, esto no
será suficiente ya que deberás tener gracia, flexibilidad y
profundidad.

No. 4
 Jin (el trueno):

postura sublime, lo
sublime, lo excitante.

TAEGEUK 4

Esta forma representa al trueno. Significa la rapidez, lo

inesperado, el despertar y el temor, si realmente estás listo
podrás actuar con eficacia. Permite que tu concentración se afine
y tu voluntad también, solo así lograras una conciencia de todo
lo que nos rodea. Representa también el crecimiento rápido y
fuerte. Olvídate de lo viejo y deja en sitio para lo nuevo, deja
el pasado. Esta forma representa también la actitud de un
guerrero, siendo aquel quien no nada más libre físicamente las
adversidades y pruebas de su mismo arte marcial, si no aquel que
triunfe sobre su propio ego, sobrepase crisis emocionales,
enfrente sus miedos y los comprenda, sus habilidades sean
encaradas, así como cualquier prueba que el mismo destino le
ponga enfrente. Un guerrero deberá ser una persona completa,
desarrollada, culta y audaz. Si su visión es espiritual, el
camino será más sencillo. Si no el tiempo será de muchas vidas.
La vida misma le pondera caminos paralelos, con falsas ilusiones
y solo quienes sigan su corazón podrán ser libres. Siempre la
decisión más amorosa será la mejor. Si tienes una duda elige la
decisión más amorosa, dice mi maestro de meditación. EL TRUENO en
el recorrido del ser humano, simboliza también el nacimiento del
bebe a la vida, pasando del agua al aire. En el taeguk 4, los
ataques y defensas simultáneas, así como las técnicas de pateo,
se deberán realizar con fuerza y equilibrio.

TTAEGEUK 5

No. 5
 Seon (el viento): lo penetrante, cambio rápido.


Forma representa al viento. Simboliza lo suave y lo fuerte, lo

visible y lo invisible. Vuélvete libre como el viento así al
aliento físico y el movimiento del espíritu renovaran tu vida. Se
gentil, humilde flexible y adaptable. Este símbolo representa
también la música, ya que son sus ondas las cuales viajan a
través del viento. En la vida de un ser humano, la música no debe
pasar por alto, siempre estará acompañado de alguna manera por
sonidos, melodías y sensaciones provocadas por la música que lo
acompañará por siempre. Si eres capaz de aprender a tocar un
instrumento, la compasión de elemento será más fácil. Por otro
lado, simboliza la edad adulta. Esta etapa transcurre lentamente
surgiendo así una expansión mental y espiritual. Esta etapa
transcurre lentamente surgiendo así una expansión mental y
espiritual, esta etapa va desde que termina la juventud hasta
aproximadamente los 50 años. En esta etapa el crecimiento físico
ya no continua, pero si el psicológico y espiritual. La
conciencia intelectual y sentimental se desarrolla a través de la
relación con otros seres humanos avanzados hacia un entendimiento
del progreso de la humanidad. En Taegeuk 5, será importante tener
cuidado en la realización del golpe de martillo, así como en los
golpes con codo y la posición en cruz.
 TAEGEUK 6

No. 6
 Gam (el agua):

el peligro.
 Esta
forma representa al
elemento agua.

Simboliza las emociones lo instintivo y lo amorfo. Aquel que

comprenda de este elemento será siempre competente tanto en las
artes suaves como en las de fuerza, crea, moldea, repara y
transforma tu cuerpo como a tu entorno. El agua fluye a lo que es
verdadero y natural para si mismo, no teme tirarse por el
precipicio. Simboliza el espíritu atrapado dentro de lo físico.
Así como lo inconsciente, las emociones, los deseos, la
purificación, el amor luchando con la materia para alcanzar la
luz. Este elemento nos da la oportunidad de identificarnos con el
arte, la parte artística que llevamos internamente y que
representa tanto con nuestro cuerpo en movimiento como al
escuchar un instrumento musical, así como la sensibilidad de una
pintura, una escultura, una poesía o simplemente con la
transformación de aquello que está a nuestro alrededor, nos
provoca estados muy gratos y más aun siendo nosotros mismos
quienes seamos los intérpretes.
 Esta sensación puede venir desde
el arreglo de tu jardín, la reparación de tus muebles o la
creación de una melodía o una poesía. Los grandes guerreros serán
aquellos que tan bien sean sensibles al arte y que además se
puedan desenvolver en este medio, por lo que será importante que
lo intentes. No tengas miedo atrévete.

TAEGEUK 7

No. 7
 Gan (montaña): la detención,

pausa decisiva con energía. Esta
forma representa a la montaña.

Simboliza el principio de la estabilidad, la tranquilidad, la

meditación y también de la vejez. Aunque tu mente, observa,
escucha, concéntrate en el aquí y el ahora. Es también la
contemplación del movimiento, el tiempo del misterio y
del silencio. Es el momento místico entre el ser
inferior y el ser superior. La transición entre lo
viejo y pronto con los nuevos comienzos. También
representa la etapa de la madurez, etapa que inicia
aproximadamente a los 50 años y que termina con la
senectud. En donde en una etapa avanzada el dormir este
bien y la quietud es imprescindible, así como la búsqueda del
descanso. La testarudez y la necedad pueden aparecer como actitud
clara de la inflexibilidad, en donde la compresión del motivo de
nuestra vida. Sin embargo, la conciencia aumenta y el
entendimiento espiritual ya para entonces debe estar nuestras
manos. Una actitud de silencio debe estar rondando todos nuestros
actos y entonces, lograr un equilibrio físico, mental y
espiritual, y de esta manera haber entendido que todas las
situaciones de salud y enfermedad, infelicidad y alegría, despego
y avaricia, conflicto y orden, arrogancia y humildad,
incompatibilidad e igualdad, amor y desamor, compresión y choque,
intransigencia y comprensión, son solo algunos de los pasos que
nos han servido para madurar antes de la muerte, incluso siendo
estos el resultado del equilibrio o desequilibrio llevado a cabo
en nuestras vidas. El desarrollo de tal entendimiento debe ser
comprendido a conciencia para que el siguiente paso sea en paz.

TAEGEUK 8

No. 8 Gon (la tierra): la energía de la

receptividad, la oscuridad. Representa
al elemento tierra.

Simboliza lo receptivo, la raíz y la aceptación. Es importante

cuidar de la tierra, si se desea obtener los frutos prometidos.
El sabio que acepta las situaciones, actuara solo con mucha
energía. Este elemento tiene la característica principal de
transformar ya que al estar todas sus líneas abiertas (yin) nos
da la idea de ser totalmente receptora, actuando de forma
pacífica y dando nacimiento a todo aquello que se le deposite.
Esta es la ley del KARMA, así que cuidemos que le damos a
nuestros terrenos, ya sea el cuerpo, la mente, el espíritu y
también de lo que sembramos en otros lados, ya que existirán
muchas otras tierras que captaran las semillas y darán nuevos
frutos. Si te dedicas a la enseñanza, si eres padre de familia, o
simplemente al estar con tus amigos en tu trabajo, a donde vayas
te encontraras diferentes terrenos en donde podrás dar o recibir
semillas, sobre todo con los niños. y por supuesto tu espíritu.
¿Estas enfermo? ¿Te duele el cuerpo? ¿Te estacionas en doble fila
cuando recoges a tus hijos en la escuela? ¿Tiras papeles en la
calle o en los jardines? ¿Llegas tarde? ¿Eres
intolerante?
 ¿Analizando un poco de manera global, como esta
nuestra tierra? ¿Que es lo que le hemos depositado? que es lo
que sembramos día a día? Mucho de lo que nos rodea es tierra y
será importante estar consiente de este elemento.
BÁSICOS

PATADAS
42
1. PREPARACIÓN 3. SALUDOS

2. FIRMES 
 4. MEDITACION
 Tipos de Defensas

43

1.- Defensa media

2.- Defensa media con manos abiertas

3.- Bloque medio con la palma

4.- Doble defensa de tijera

44
 Tipos de Defensas

1.- Defensa baja 3.- Defensa exterior

2.- Defensa alta 4.- Defensa interior

 45PPosturas

1.- Posición de combate

3.- Posición de gato

2.- Posición corta

4.- Posición en cruz

46

Posturas
1.- Posición de listo 2.- Posición natural

3.- Posición a caballo 4.- Posición larga

Patadas Saltando
47

1.- Giro abierto
 2.- Descendente de lado

3.- doble de lado 4.- doble de frente

 Patadas Saltando

1.- Patada de frente 2.- Patada circular

3.- Patada de lado 4.- Giro recto

Patadas
 1.-Patada descendente 2.- Patada de gancho

3.- Patada de giro abierto
 4.- Patada de frente

empujando

Patadas
49

1.- Patada de frente 2.- Patada circular

3.- patada de lado 4.- Patada de giro recto

Ataques con manos y codos

 1.- Golpe
de dorso hacia delante

2.- Golpes
con codo

3.- Golpe
de dorso hacia fuera

4.- Doble golpe invertido

Ataques con manos y codos

52

1.- Golpe medio 3.- Ataque con la punta de los dedos

2.- Ataque con el filo de la mano 4.-

Golpe de martillo.

53
Es importante recordar que incluso si bien la gente que practica
Tae Kwon Do tiene como regla nunca abandonar algo que haya
empezado, nunca inicia algo que no vale la pena terminar. Debes
ser muy cuidadoso al decidir que actividades quieres hacer y
nunca deberás empezar una que no quieras terminar.
 Si te
acostumbras a terminar lo que empiezas y siempre te pones metas
que
 vale la pena llevar a cabo, terminaras por hacer cada vez mas
cosas buenas.
 Tendrás buenos grados, una cinta negra y una gran
carrera como la de doctor, científico o experto en computación,
no importa cuales sean tus sueños.

EL SIGNIFICADO DE LAS CINTAS
 El color de la cinta denota el rango

oficial del practicante de Tae Kwon Do. El Do Bok, debe estar
siempre limpio y en buen estado. En los pies y en las manos no se
lleva nada; ni anillos ni relojes. El Do Bok que usamos
actualmente esta inspirado en los trajes de los antiguos
guerreros de la dinastía Shilla. Es decir que no es ropa de
diario ni de gala, sino ropa de guerrero. El Do Bok es
tradicionalmente blanco. Los guerreros Hwarangdo de la dinastía
Shilla, famosos por su destreza en las artes marciales, adornaban
sus trajes con vivos colores que a su vez servían para distinguir
los rangos. De esa antigua costumbre surgió la idea de utilizar
cintas de diferentes colores para designar los grados en Tae Kwon
Do. Al igual que los rangos otorgados en el ejército, los colores
de las cintas usadas en T.K.D. constituyen un sistema jerárquico
y sirven para designar el grado de desarrollo del alumno.
A: El blanco simboliza la pureza, la inocencia, para
poder progresar y asimilar las experiencias que nos brinda este
arte marcial, la mente del alumno debe estar vacía, en
blanco.AMARILLA: La cinta amarilla representa la semilla, la
ilusión simboliza la fe

.NARANJA: Simboliza a la tierra, que alberga y nutre a la

semilla, mas tarde a las raíces que han de sostener a la planta
del árbol. El practicante cinta naranja encierra en si, al igual
que la dorada semilla, una promesa de futuro desarrollo; un
potencial que bien encauzado, a su tiempo florecerá y dará
frutos. VERDE: Representa al practicante como una planta en
pleno desarrollo. Tiene una base ya bastante firme y, con el
debido cuidado habrá de convertirse en un árbol fuerte y robusto,
es decir, en una personacapaz y de carácter.


AZUL: En su crecimiento, la planta sigue una trayectoria

ascendente. Se puede decir que su adjetivó es tocar el cielo; que
tiene la esperanza de llegar al cielo azul. El alumno mira
siempre hacia arriba conquistando a si mismo en cada sesión de
entrenamiento, en cada examen, el afán de alcanzar lo
inalcanzable.
 Por esta razón el azul simboliza la esperanza


ROJA: La roja es una advertencia de peligro. El practicante ha

llegado a un nivel considerable de eficiencia en el aspecto
físico. Que a través de la disciplina, esfuerzo y constancia a
fortalecido su cuerpo y hasta cierto punto, ha dominado las
técnicas del TAE KWON DO. Ha adquirido fuerza, velocidad, impacto
y destreza en sus movimientos. Sin embargo, el aspecto mortal y
espiritual es todavía inmaduro. Todavía le hace falta comprender
el valor y el significado de la disciplina, el respeto y la
humildad. NEGRA: Señala la culminación de un ciclo, significa
volver al punto de partida, solo que un nivel superior. La cinta
negra es considerada EL PRINCIPIO DEL CAMINO. La cinta negra
simboliza habilidad y madurez. Cuando llega a cinta negra empieza
a conocer el TKD y puede verdaderamente disfrutarlo. Al obtener
el grado se adquiere una gran responsabilidad para con nosotros
mismos y para con la Sociedad.

71
 MIS TROFEOS

MEDALLAS

RECONOCIMIENTOS
Y
CERTIFICADOS