Opções de lanche

1. Lascas de coco seco com morango

2. Rap 10 recheado com banana e pasta de amendoim
3. Morangos com tâmaras
4. Tomatinhos cereja e pepino temperados com azeite e limão (ou vinagre)
5. Bolacha de arroz com pasta de amendoim
6. Milho cozido
7. Pipoca sem gordura
8. Banana com gergelim
9. Batata doce com pasta de amendoim
10. Grão de bico crocante
11. Palitinhos de cenoura com limão azeite e orégano
12. Mix castanhas
13. Tomate com queijo minas padrão derretido e orégano
14. 4 quadradinhos de chocolate 70% cacau e 5 castanhas
15. Amendoim torrado sem casaca
16. 1 banana da terra com canela
17. Pipoca de canjica
18. 6 ovinhos de codorna
19. Pudim de chia
20. Chips de batata doce (vende em loja de produtos naturais)
21. Overnight oats
22. Banana em rodelas com gergelim (se quiser pode acrescentar cacau em pó)
23. ½ Abacate maduro com cacau e uma colher rasa de mel

Receita: Overnight Oats de Morango

Ingredientes

-1 ½ xícara (chá) de morangos (ou outra fruta de sua preferência)

- ½ xícara (chá) de aveia em flocos

-1 xícara (chá) de iogurte natural

-1 colher (sopa) de chia

-4 unidades de Castanha de Pará picadas

Modo de Preparo:

1-Lavar, higienizar e picar os morangos em quadradinhos pequenos.

2-Misturar a chia no iogurte. Misturar a castanha picada com aveia.

3-Para montar coloque um pouco de iogurte com chia, coloque uma camada de
morango, uma de aveia com castanhas. Coloque mais uma de iogurte, aveia e
salpique aveia com castanhas.4-Deixe gelar e depois é só consumir.