ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN DEL ADULTO

ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN EN REQUERIMIENTOS NUTRICIONALES PLANIFICACIÓN DE DIETAS BALANCEADAS

LA EDAD AVANZADA

Dieta variada, equilibrada y

moderada.
Realizar almenas 4 comidas al día.
Las cenas sean menos copiosas.
Consumo de proteínas 1-1.25kg.
La alimentación, la actividad o ejercicio
físico, la eliminación de los hábitos
tóxicos
Adecuado equilibrio alimentario y
nutricional, se precisa una correcta
alimentación e hidratación

Proteínas
Alcanzar un estado
Tener un equilibrio en todos los nutricional óptimo, que
Carbohidratos
alimentos consumidos. proporcione el máximo
estado de salud o
Aumentar el consumo de fibra 20- Lípidos bienestar.
25g/día.

Favorecen la aparición
VITAMINAS
Cereales integrales frecuente de déficits
vitamínicos

Frutas y Hortalizas
Aporte calórico insuficiente.
Disminución del apetito.
Pescados y alimentos
Leguminosas Dietas excesivamente
fortificados Excesivo uso de laxantes.
restrictivas en grasas
Ingesta adecuada de vitamina D y Lácteos Rechazo de frutas y verduras. Polimedicación
calcio