Marco teórico

A través del tiempo se han planteado diversos estudios y tratamientos para la intervención en
personas que presenten signos clínicos que repercuten en factores agravantes o de riesgo para
desarrollar enfermedades de carácter cardiovascular, en especial a los adultos mayores (65 años)
que mantienen un estilo de vida de tipo sedentario y una alimentación poco saludable basado en
la alta ingesta calórica y grasas saturadas , los métodos utilizados en la actualidad requieren de
tratamiento de alto costo monetario , de equipos especializados e intervención invasiva como lo
son las cirugías bariátricas y estéticas.

Nuestro objetivo como grupo es demostrar a través del presente estudio que hemos realizado,
plantear y demostrar que se puede disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares por
medio de un simple plan de tratamiento que no durará más de 10 minutos al día, de bajo costo y no
invasivo para el paciente.

Estado del arte de la técnica

¿Qué se hacía?

Documento: 2013, “Revisión de los fundamentos teóricos de la gimnasia abdominal hipopresiva”.

- Las técnicas hipopresivas se introducen en el sector fitness(salud y estética); se alega que

es una técnica de tonificación muscular. Parte como ejercicio para fortalecimiento de suelo
pélvico en las insuficiencias urinarias como ejercicios de Kegel.

¿Qué se hace?

Documento: 2018, “Ejercicio hipopresivos, prescripción, técnica y efectividad”.

- Estos ejercicios se basan en la contracción excéntrica de la musculatura lumbar, abdominal

y pélvica y se propone como método de prevención en las disfunciones del suelo pélvico y
disminución de la presión intra abdominal.

¿Qué falta?

Documento: 2018, “Efectividad y beneficios del ejercicio hipopresivo”.

- Dentro de los tantos beneficios de las técnicas hipopresivas están la aplicación de carácter
multi sistémicos (oxigena mejor el cuerpo por mejor utilización y descenso del diafragma),
que pueda favorecer la mecánica respiratoria y la correcta alineación postural(activación de
estabilizadores espinales ).

Situación de la dolencia

“Circunferencia de cintura; medida importante y útil al momento de detectar riesgo de

enfermedades cardiovasculares y metabólicas en adultos mayores de 65 años, siendo esta menor
a 102 cm de IC en Hombres y menor a 88 en el IC en mujeres.”

Incidencia y prevalencia
Factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares

- Las enfermedades cardiovasculares son un conjunto de enfermedades de epidemiología

urbanizada que afectan al corazón y los vasos sanguíneos, representan un problema para la
salud pública a causa de una alta prevalencia por temas de mala alimentación y alto índice
de sedentarismo. por lo que también puede ser evitable con hábitos saludables

Población que sufre la enfermedad

- Principalmente personas mayores de 65 años de edad, la falta de actividad física,

alteraciones estructurales y metabólicas, presencia de factores agravantes al riesgo de
padecer enfermedades cardiovasculares; HTA, colesterol alto (LDL) y ser diabético, entre
otras enfermedades.

¿Qué aporta nuestro estudio?

*Tratamiento de carácter no invasivo, de bajo costo que consiste en ejercicios hipopresivos como
medida de disminución en el índice de cintura para reducir el riesgo de enfermedades
cardiovasculares.

Diseño experimento

Cualitativa Cuantitativa
Continua Discreta

Hipótesis

Posterior al tratamiento recibido en los pacientes, se podrá demostrar que el ejercicio hipopresivo
como herramienta terapéutica es muy eficaz al reducir el Riesgo de sufrir una patología
cardiovascular es de bajo costo y de carácter no invasivo, ayudando a disminuir el índice de cintura
en rangos óptimos para una buen pronóstico de salud(menor a 102 cm de IC en Hombres y menor
a 88 en el IC en mujeres), también nos ayudará para el fortalecimiento del suelo pélvico,
mejoramiento de la alineación postural, mejorando la calidad de vida en las personas mayores de
65 años de edad y favorecer a que este desarrolle una prolongación en la autovalencia.
Metodología:

Desarrollaremos este método a las personas que posean un índice de cintura que los categoricen
en riesgo, a través del trabajo con ejercicios hipopresivos que ejercita la musculatura que da un
mejor alineamiento postural, apoyo respiratorio y reducción del perímetro de cintura y además de
reducir el riesgo que repercutan en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, unas de las
variables que podríamos presentar son persona con enfermedades cardiacas crónicas o disnea al
esfuerzo lo que impediría la prescripción del ejercicio, el resultado es el beneficio integral y una
mejora en la calidad de vida.

Bibliografía

Cabañas Armesilla, Chapinal Andrés. (23/04/2013). Revisión de los fundamentos teóricos de la

gimnasia hipopresiva. El Sevier, 49(182), 59-66.

María Flores López. (26/04/2018). Ejercicios hipopresivos; prescripción, técnica y efectividad. Revista
Clínica HSJD, ISSN-2215, 1-13.

Consuelo Vélez, Linda Maritza Gil. (25/06/014). Factores de riesgo cardiovascular y variables
asociadas en personas de 20 a 79 años. Revista Universidad y salud, 1, 32-46.