Anna Shudo

Jardim da Vida

pequenas reflexões sobre o que e como fazer

para termos uma vida feliz
Prefácio
Fiz uma coletânea de pensamentos maravilhosos deixados por
ilustres filósofos, poetas, artistas, cientistas e empreendedores,
que podem pautar as nossas vidas e muitas vezes passam
desapercebidos por nós.
Acrescentei um dedinho de prosa.
De cada pensamento e de cada frase podemos extrair conselhos
valiosos para melhorarmos o nosso dia, um após o outro. Afinal,
acredito que viemos ao mundo para sermos felizes. O
sofrimento, por vezes, nos faz crescer ou fortalecer, mas esse não
é o nosso propósito. Este imenso universo que existe, esta
imensa Terra onde habitamos, é de uma extensão sem fim, é tudo
ilimitado. Já nascemos abundantes e temos tudo isso ao nosso
alcance. A gente só não percebe por que se esquece de agradecer
a cada uma das células do nosso maravilhoso corpo - idêntico ao
universo, perfeito e abundante.
É tão maravilhoso poder sair um pouquinho da nossa correria e
poder observar as flores, as borboletas, as nuvens, as árvores, os
pássaros e todas as maravilhas da Natureza. Quantas vezes paro
enquanto caminho só para observar o colorido das flores, ouvir o
pássaro cantando ou, simplesmente, para observar as nuvens
formarem um animal, uma flor, um desenho familiar.
Esta pequena brochura digital é dedicada a você que trabalha,
que canta, que chora, que ri. Gente como a gente. É também
uma retribuição a você, leitor, que vem me acompanhando desde
a década passada.
Pra você fica aqui a minha gratidão com o perfume da sua flor
predileta. Que você continue fazendo da vida um imenso jardim,
sempre florido, cheiroso e cheio de temperos extras.
A vida é assim, a gente planta as sementes na terra fofa,
preparada, rega, deixa que elas tomem sol e chuva, que dancem
ao vento, que observem a lua e atraiam as borboletas quando
florirem.
Sejamos assim, essa terra fértil, sempre pronta para receber
sementes e depois, borboletas e colibris. Mas se uma tempestade
nos arrancar as plantas, que saibamos ser humildes e abertos para
receber outras. Que tenhamos muito amor e perdão como
ingredientes para o solo.
Que possamos florir mesmo no rigoroso inverno ou no
escaldante verão, que possamos trocar as folhas no outono e nos
sentirmos renovados para o novo.
Com todo meu carinho. Anna Shudo
i
 Capítulo 1

Jardim de Sabedoria

Filósofos e pensadores iluminados

deixaram ou produzem
pensamentos maravilhosos para o
nosso bem-estar. Então, vamos
aproveitá-los e apreciar, colhendo
cada um deles. Depois, vamos
colocar essas flores e plantas num
vaso para colorir e perfumar nossas
vidas. Ou, transformar essas
dádivas de sabedoria em sementes
para o nosso jardim.
Seção 1

A resiliência do bambu
“A neve e as tempestades matam as flores, mas nada podem contra as sementes.”

Gibran Khalil Gibran

Esse ser iluminado nasceu libanês e morou nos

Estados Unidos. Filósofo, poeta, pintor, entre
outras qualidades, deixou ao mundo obras de
profunda beleza e espiritualidade.

Essa frase fala das adversidades que podem

nos acontecer, mas se tivermos as nossas
“sementes”, as quais podem ser traduzidas
como essência ou caráter, sobreviveremos e
floresceremos novamente.

Por isso, a importância de fortalecermos a

nossa essência. Talvez, se Gibran vivesse nos
Bamboo © Emmanuel Salé

tempos atuais, ele diria que essas sementes

seriam a resiliência.

Do ponto de vista da física, a resiliência é

antiga. Trata do estudo da matéria que sofre
uma pressão e volta ao normal. Mas, como
qualidade que o ser humano desenvolve ao
longo da vida ainda tem apenas algumas
décadas. Um grande exemplo é Anne Frank

3

Galeria 1.1 Fotos de bambu
o bambu sempre presente nos parques e jardins
Quando falo desse assunto uma planta que me chama à atenção é
o bambu. Pra mim é um dos símbolos da resiliência e da
humildade (depois vou tratar disso com mais detalhes).
I. Cuidado com a aparência
$ Quando você vê um bambu não pode imaginar o tamanho
de suas raízes. Sim, em geral, elas têm a mesma altura sobre e sob
o solo. Mas não deixa isso aparentar. Temos que tomar cuidado
com as aparências das pessoas e não julgá-las.
II. Jogo de cintura
$ O bambu tem uma flexibilidade incrível, talvez, a maior
dentre as plantas. Tanto a brisa suave pode acariciá-lo como uma
tempestade forte pode querer derrubá-lo mas não consegue. Ele
dança conforme o vento sem se quebrar.
III. Simplicidade
$ Você pode observar a simplicidade da estrutura do bambu.
Um caule e folhas. Mas, tão resistente, cresce rápido e sempre
para cima, como se quisesse falar com o céu. Nada o impede de
prosseguir para cima.
IV. Humildade
$ A flexibilidade do bambu é muito apreciada pelos
japoneses, pois ele jamais “enfrenta” a tempestade. Ele nunca vai
contra, se deixa levar, e retorna ao seu estado natural quando a
tempestade passa. Tem fibra. Sabe quem ele é, tem os pés no
chão. Isso é humildade (vem do hummus, terra).
V. Ficar “oco”
$ O bambu tem nós (não tem “eus”) e é oco entre eles. O
ensinamento que ele nos passa é para esvaziarmos a mente e o
coração de “coisas” que nos atrapalham, nos incomodam, que são
maléficas ou nefastas. A meditação para esvaziar a mente pode
ser um caminho para a sabedoria.
VI. Pronto para servir
$ Quantos objetos não são feitos a partir do bambu? Desde
um porta-lápis a uma casa! Se você reparar, dentro de sua casa
4
você deve ter inúmeros itens feitos com ele. Desde a antiguidade,
os chineses e japoneses usam-no para utensílios, construção,
instrumentos musicais, maquetes e para uma infinidade de
produtos.

VII.Sempre renovável

$ O bambu é uma planta que cresce rapidamente. Se você é

mais lento ou mais rápido, não importa, vá absorvendo
conhecimentos, construindo sabedoria e prossiga como o bambu,
sempre olhando para cima.

VIII.Trabalho em equipe

$ Já reparou que onde tem um bambu logo nasce outro? Pois

é, essa planta não vive só. Ela nos ensina a trabalhar em equipe,
ou em grupo.

IX. Não cria galhos

$ O bambu não tem galhos. Ele não cria galhos com ninguém.
Ele se mantém na retidão, esta é a lição dele pra nós.

X. Sorrir

$ Se você reparar, no ideograma sorrir (笑) tem um bambu

(竹) na parte superior. Os chineses, na sua sabedoria podem ter
feito esse ideograma por que quando as folhas do bambu dançam © James Jones
ao vento emitem um som que parecem risadas. É um som leve,
calmante, como o sorriso. Isso é lindo!

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Seção 2

Lotus: da resignação à pureza

É difícil dizer “a minha preferida”tanto quanto se alguém me
perguntar quais dos meus sobrinhos amo mais. A flor de lotus,
tão amada por Buda, que representa a pureza e a iluminação, está
entre as minhas preferidas, confesso.

Na primeira vez que fui a Tailândia me emocionei ao ver a

devoção daquele povo nos templos. Posso comparar aos católicos
que acendem velas de 1 metro ou sobrem as escadarias de Nossa
Senhora Aparecida de joelhos. A melhor e mais bonita oferenda
para os altares budistas, certamente, é a flor de lotus. Não pude
conter minha admiração ao ver botões de lotus, com suas pétalas
maiores dobradas com tanta delicadeza. Aquele povo,
literalmente, adora Buda, todos os dias, todo o momento.

Diz a lenda que por onde Buda passou nasceram muitas flores de
lotus. Elas, em cores e pétalas diferentes, simbolizam os 7
chacras mais conhecidos.

Essas lindas flores que desabrocham no final da primavera para

anunciar o verão japonês encantam por sua irresistível beleza.

Quem pode imaginar que do lodo nascem flores tão límpidas

quanto as lotus? E Buda era tão sábio que ele já tinha
conhecimento disso. A ciência somente referendou o que ele
chamada de flores imaculadas. Pois, as flores e suas folhas são foto: anna shudo
autolimpantes. Não há bichinho ou sujeira que cole nelas.

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Na minha modestíssima opinião, a flor de lotus representa a
resignação, antes da pureza e de sua magnífica beleza. Analisando
a palavra resignar, traz em seu significado tirar o selo, desvendar,
anular, renunciar. Logo, resignação que é a atitude de resignar-se,
pode significar abrir mão, renunciar ou submeter-se à vontade
divina.
Imagine uma raiz de lotus colocada na água, suja ou não. Não
importa em que condição se encontre, ela se entrega ao Criador,
olhando para o céu e para o sol e faz brotar as folhas verdes e
grandes. Logo em seguida vem os botões que florescem sem
impedimento, com liberdade, com força, em cores vibrantes e
límpidas. É um verdadeiro esplendor da natureza.
alimento. As maiores embalam alimentos, tal qual a folha da
bananeira. As pétalas se transformam em ingredientes para chá e
doces e os cálices secos servem como elementos de decoração.
É uma planta fantástica!
Se você se sentir perdido, decepcionado, hesitante, ou !aco,
volte para si mesmo, para quem você é, aqui e agora, e
quando você chegar aí, você vai descobrir a si mesmo,
como uma flor de lótus em plena floração, bonita e forte,
mesmo em uma lagoa barrenta. Masato Emoto

“A flor de lótus tem suas raízes na lama mas mantém suas

pétalas impecavelmente limpas. Ela precisa desses
nutrientes para florescer. Isto é desapego: uma pessoa foto: anna shudo
próxima a nós, é talvez nosso mestre, se formos capazes de
ver os nutrientes em sua presença.” Brahma Kumaris
Tenho amigas do Vietnã e foi delas que aprendi a tomar o chá das
pétalas da flor de lotus. Numa fase da vida em que gostava do
estresse profissional tive insônia. E foi graças a esse chá que
voltei a dormir e repousar durante o sono.

Da planta de lotus tudo se aproveita. De fato, a raiz (em japonês

se chama renkon) é um alimento delicioso, nutritivo e curativo:
excelente antiinflamatório e também muito eficiente para as vias
aéreas. As folhas mais novas e as sementes também servem como

7
Ela jamais diria “espelho, espelho meu, existe flor mais bela do que eu?” mas eu falo por ela.

foto: anna shudo

O magnetismo dela é algo inexplicável.

Lições da flor de lotus

IV. Renovavél: como dela tudo se aproveita, tem um

ciclo de renovação
I. Resignação: confia no Divino
V. Desapego: ver e acreditar no que parece ser lodoso
II. Límpida: não se contamina pelo ambiente
ou é mas não julga
III. Servidora: existe para servir de várias formas. Como
VI. Humildade: vê nutrientes mesmo naquele que não
sombrinha ou guarda-chuva, alimento, chá, erva
lhe parece belo e dele extrai lições
homeopática, doce, decoração e, sobretudo, como
oferenda
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Não importa em que condições sócio-econômicas-culturais você foi criado. É sempre tempo de fazer florescer uma nova e linda pessoa.
Quantas vezes culpamos nossos pais, nossos familiares ou algo no
nosso passado? Já passei por isso, fiz sessões com psicólogos,
passei por terapias e me cobrei muito.
Buscar respostas fora da gente não trazem soluções. Ao contrário,
acredito que fugimos da nossa realidade para responsabilizar
terceiros.
A partir do momento em que compreendi que tudo está em mim,
tudo o que aconteceu e que acontece é por que eu assim quis,
consciente ou inconscientemente, a vida mudou. Mudou por que
o olhar para ela me transformou. Então, que tal perdoar (esta é a
foto: anna shudo
palavra e a ação chave) o passado e as pessoas desse passado e
semear o bem dentro de nossos corações?
A transformação vem. E, para perdoar, você pode perguntar ao
seu Orientador Espiritual como fazer isso e Ele vai lhe dar o
caminho. Ao plantar essas sementes do perdão, ainda que a terra
esteja árida ou lamacenta, antes de chegar o verão folhas imensas
de libertação e flores lindas como as lotus de mil pétalas se
abrirão para renovar e alegrar a vida. Sugiro um mantra que
aprendi no Ho’oponopono: Divino Criador, me perdoe, por
favor. Me desculpe. Sou grato. Eu Te amo.
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Capítulo 2

A cor do coração e da consciência

A maioria das pessoas pensa que a

cor do coração é rosa ou vermelho.
Talvez por causa da associação com
o romance, a paixão. Porém, a cor
que simboliza o coração é verde. E
neste capítulo vamos ver um pouco
sobre isso e também sobre a
consciência verde.
© Anindya Chowdhury
© Tehmul Ghyara

Verde que te quero verde. Verde vento. Verdes ramas. Frederico Garcia Lorca

O chacra cardíaco, o 4o deles, é simbolizado pela cor verde. É o

chacra do amor e das emoções. Tanto que as pedras verdes como
esmeralda ou amazonita podem ser usadas terapeuticamente para
colaborar no equilíbrio emocional. Quando acontece uma
desarmonia, a pessoa pode se sentir angustiada, com aperto no
coração. A cor verde tem propriedades de tonificação, de acalmar
o coração, de proporcionar alívio, além de ser usada como
antisséptico. Por isso, os aventais usados centros cirúrgicos são
de cor verde. Já foi comprovado que nos hospitais onde as
paredes são pintadas de cor verde os pacientes se recuperam mais
rápido, cerca de 30%.

Privilégio é ter vasinhos de ervas em casa! 11

Imagem: Pinterest
Aromatizadores de ambiente totalmente naturais, feitos com ervas do quintal
O verde, na publicidade e propaganda
passa a imagem de harmonia e de calma.
É a cor que representa as florestas, a
natureza, nova vida, a fertilidade. Sabe a
cor dos brotos das folhas no início da
primavera? Pois é, sempre penso que
entendo por que os herbívoros devoram!
Essa cor é apetitosa, tem vida! E isso me
faz lembrar as verduras com seus tons
que variam de claro a escuro como o da
couve. Hummm, só de imaginar dá
vontade de comer um prato de salada
fresquinha. Aliás, seguir uma dieta rica
em vegetais o corpo agradece. Eles são
ricos em sais minerais, fibras e vitaminas.
E a ciência já comprovou que
determinadas verduras ajudam a retardar
processos de envelhecimento, previne
cânceres e várias doenças. Então,
servir-se de verde com outros vegetais
coloridos é de extrema importância. E na
nossa casa a presença do verde muda
tudo. Já reparou que você pode ter uma
sala simples, mas se colocar um vaso de
planta bem verdinha o ambiente se
transforma? Quisera podermos ter um
grande jardim, uma horta e um quintal.
Hoje em dia isso parece ser privilégio de
ricos. Mas podemos dar um jeito e
colocar alguns verdinhos na nossa casa,
incluindo vasos nas varandas dos nossos
minúsculos apartamentos.
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Até aqui sabemos de cor e salteado que o verde só nos faz bem: Imagem: Pinterest
para o coração, para o espírito e para o corpo.

Agora, tem algo que é também muito importante. A nossa

consciência verde. Fiquei encantada com a educação verde
que as escolas privadas no Brasil passam para as crianças, desde
muito pequenininhas. Já no maternal elas aprendem a não
desperdiçar água e luz, a separar o lixo e evitar o consumo
desenfreado para não gerar lixo demais ao nosso Planeta.

Os nossos ancestrais viviam numa época em que não tinham

internet para fazer compra num clique, não gastavam
exageradamente com roupas e calçados, não consumiam bebidas
em garrafas pet. A vida era mais simples. Será que a gente não
precisa refletir um pouco sobre isso para deixar de consumir o
que é desnecessário?

Quantas vezes fui ao mercado e comprei alimentos que acabaram

indo pro lixo. Ou, que no impulso, comprei uma roupa que nunca
usei. Outras vezes, pensava “custa só ¥105, vou comprar” e
quando chego em casa vejo que já tenho o mesmo produto. Não
é só pelo valor da mercadoria, mas pelo ato condenável da minha
parte.

Confesso que nem sempre tenho a minha sacola de pano na

bolsa. Quantas vezes fui às compras e acabei aceitando a sacola
plástica da loja de conveniência, quando poderia ter evitado.
Essas atitudes erradas fazem com que eu gere mais lixo plástico.
Ou, então, aceitei receber um par de ohashi quando eu iria Garrafas pet e CDs se transformam em lindos vasos de planta
comer meu lanche na minha casa onde tenho talheres.

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Imagem: Pinterest

Era uma garrafa pet. Decorada, virou um belo estojo para os lápis de cor. Boa ideia!!!

Só pra você ter uma ideia, o Japão é o país que mais queima lixo Recicle | Reciclar, reformar, produzir algo novo, doar
no mundo. A média é de 1 Kg de lixo por pessoa, por dia, ou seja,
Reduce | Reduzir o consumo do desnecessário
mais de 300 Kg por ano. Além do problema do lixo, ainda
emite-se mais dióxido de carbono para processar e queimar isso
tudo. E nós fazemos parte dessa contribuição. Por isso,
precisamos, urgentemente, cada um fazer a sua parte.

Praticar os 4R

Refuse | Recusar, deixar de usar Reciclagem: calça jeans virou uma bolsa

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Reuse | Reutilizar

Saber a gente sabe, mas é preciso começar a praticar. O Planeta é

nossa morada e nós estamos estragando este lugar maravilhoso.
Filme 2.1 John Hardy: Minha escola verde ideal
O que será das novas gerações se continuarmos agindo como se
esse problema não fosse nosso?

Ouvi da minha sobrinha, na idade de 2 para 3 anos, na hora do

banho dizendo “tia, é melhor desligar o chuveiro enquanto a
gente passa xampu né! O Planeta agradece, sabia?”. Achei
maravilhoso! Essas crianças da nova geração fazem muito mais
do que nós adultos.

Vamos começar ou continuar a dar bons exemplos para a geração

futura?

Ainda bem que existem pessoas que se preocupam e agem.

Quando conheci a Green School através de um video enviado
por um aluno brasileiro fiquei encantada. Da próxima vez que for
a Bali, pode ter certeza, que essa escola vai ser um de meus
destinos. O video é em inglês, bem fácil de compreender, com legenda
em português, e vai tomar só um pouquinho do seu tempo.
Se puder, assista a esse video que conta a história da Green É comovente!
School.

É um exemplo de cidadania e consciência verde para o mundo!

Que tal pensarmos juntos o que podemos fazer para termos uma
sociedade melhor?

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 Capítulo 3

Sonhar alto, bem alto

Seja qual for o seu sonho,

comece. Ousadia tem
genialidade, poder e
magia.
Goethe

Foto: anna shudo

Seção 1

Somos do tamanho de nossos sonhos

Assim disse o poeta português Fernando Pessoa. Então, sonhemos!

A vida é sua, os sonhos sãos seus

Nunca deixe que lhe digam que não vale a

pena

acreditar nos sonhos que se têem

ou que os seus planos nunca vão dar certo

ou que você nunca vais ser alguém… -
Renato Russo

Jamais entregue seus sonhos ou o seu destino

nas mãos de outra pessoa. O capitão do navio
é você. Se você passar o leme para outro,
jamais poderá reclamar de nada. Podemos
permitir que outra pessoa caminhe conosco,
ao nosso lado, com companheirismo e afeto.

Enquanto temos sonhos a nossa alma e nosso

corpo tem vigor, disposição e nossos olhos
brilham. Há exemplos por todo o Planeta de
pessoas com idade avançada que sonham e
fazem de tudo para que eles se tornem
realidade. Essas são vencedoras! Essas são
Foto: anna shudo grandiosas. Será que é esse o tamanho que se
referiu o poeta?
17
Imagem: wallpaper.ge
Se você pode sonhar, você pode fazer. Walt Disney
O mundo dos sonhos de toda criança (e do adulto também)
chama-se Disney. Quem não gosta dos filmes, dos personagens,
quem não se identifica com alguns deles ou recusa um passeio na
Tokyo Disneyland ou na Disney Sea?
Esse mundo foi criado por um visionário chamado Walt Disney.
Ele criou tudo dentro de seu coração e materializou tudo!
Outro visionário é Steve Jobs, criador da Apple. Ele conseguiu
transformar os produtos de sua empresa em necessidade do
consumidor.
O que esses dois homens geniais tem em comum? Eles
acreditavam nos sonhos, eles acreditavam que podiam
transformar o mundo e oferecer coisas que as pessoas queriam
consumir. Criaram necessidade nelas.
Todos os nossos sonhos podem se tornar realidade, se
tivermos a coragem de persegui-los. Essa é outra frase
célbre que Disney nos deixou. Acredito que a palavra chave aqui
é coragem. Sair do nosso lugar comum, da nossa zona de
conforto é difícil. Para perseguir os senhos precisamos abandonar
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isso, praticar o desapego, ouvir a voz da nossa intuição e segui-la. Imagem: imagesci.com
Aliás, Steve Jobs deu muita importância às suas intuições.

Seu tempo é limitado, então não o gaste vivendo a

vida de outra pessoa. Não seja aprisionado pelo
dogma - que é viver com os resultados do pensamento
de outras pessoas. Não deixe que o barulho da
opinião dos outros cale a sua própria voz interior. E
mais importante, tenha a coragem de seguir seu
coração e intuição. Eles de alguma forma já sabem o
que você realmente quer se tornar. Todo o resto é
secundário.

Se verificarmos a história encontraremos personagens reais

muito interessantes, desde os considerados sagrados como Buda
e Jesus Cristo, como artistas, músicos, empreendedores,
cientistas, desportistas, enfim, personalidades que foram ou são
brilhantes.

Tenho uma lista de pessoas de quem sou fã. Uma sugestão que
deixo aqui pra você é que pesquise a vida das pessoas que
despertam interesse e tome-as como referência. Ser ídolo de
alguém é uma coisa boa, faz bem, faz a gente querer crescer, seja
como ser humano, como profissional ou espiritualmente falando.

Como dizia Jobs, stay hungry, stay foolish. É, no capítulo

anterior já pincelamos sobre o “oco”. É preciso estar faminto de
querer inovar, de fazer e rir, ficar leve, ficar bobo também. Walt Disney: de histórias em quadrinhos a parques dos sonhos

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Seção 2

Sonhar sim, com gratidão e ação

Sonhar é bom né gente! Mas só ficar sonhando e não agir, o
Universo não consegue colaborar para que as coisas aconteçam.
Já tive experiências assim. De ficar sonhando, sonhando e
sonhando com algo e achar que só fazer pensamento positivo ou
praticar a lei da atração a coisa vai acontecer. Não acontece nada!
Agora, se sonho com uma bolsa, vou na loja e vejo quanto custa.
Converso com a minha carteira e digo pra mim mesma “na
semana que vem vai dar pra vir buscar!”. E dá! Se a gente não
corre atrás, as coisas não acontecem.

Quantas vezes você sonhou com aquela casa ou aquele

apartamento e, de repente, aparece alguém com um catálogo e lá
está o que queria. E, quando queremos algo do fundo do coração,
basta jogar pro Universo, praticar o desapego (dar uma
esquecidinha básica) e deixar que aconteça. E acontece!

Tem gente, que eu conheço, que quando quer algo desenha, vai
dando forma. Ou então, escreve. Ou pinta, ou grava um video.
Depois diz: “estou aqui pedindo e agradecendo por que sei que
vai dar tudo certo”. E acontece. Parece um milagre.

O Criador faz tudo perfeito. Olhe essa rosa. É perfeita: na forma,

na cor, na textura, no aroma, em tudo. O Universo está cheio de
perfeições e belezas - é um banco riquíssimo! Tudo é perfeito,
maravilhoso e abundante. Mas a gente tem que saber pedir. É Foto: anna shudo
preciso confiar no Universo, sentirmos merecedores disso e agir.
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De alguma forma precisamos colocar desenvolvimento espiritual, cuidados uma flor me lembro disso. São mandalas
ação. com o emocional e com o racional. E perfeitas e divinas. Só de apreciá-las me
também de bons relacionamentos, pois dá paz, alegria e um sentimento de
Além disso, a gratidão é um ingrediente
os seres vivos não foram criados para profunda gratidão.
imprescindível. Quando agradecemos,
viverem sozinhos. Nem os nossos
tudo aparece, tudo acontece.
amiguinhos bichos vivem só.
Religiosidade à parte, depois que
Sei que tenho uma linha direta com o
comecei a praticar o perdão e a agradecer
Criador. Não preciso de ramal ou
as coisas começaram a mudar na minha
intermediários, sem querer ser
vida. A começar pela saúde. Já tive
pretenciosa. O verbo pretender significa
doenças crônicas e me libertei delas e
que a gente pensa em tender pra algum
dos medicamentos. Tive e tenho fé. Foi
lado. Ou seja, querer algo. Pretensão,
uma lição que me custou muito caro
então, significa que a gente já está
emocionalmente. Hoje faço trabalhos
tendendo pra algo. No passado eu achava
idênticos ao que fazia, mas diminui a
que precisava de ramais pra dialogar com
carga horária, me proporcionei mais Foto: anna shudo
Deus. Acho que era mais pretenciosa do
tempo para as atividades pessoais e
que agora.
tenho uma vida com um ritmo menos
estressante. Não que o estresse seja algo Pouco conheço da mandala e nada sei do
ruim, mas tem que ser dosado. sânscrito. Só sei que o significado dela é
aquilo que circunda o centro. Ou seja,
Aprendi o que o meu corpo é o meu altar
tudo o que está dentro desse círculo. Me
e minha casa o meu templo. O corpo
parece que representa um universo,
humano é a réplica do Universo -
aquele que está dentro do coração do
perfeito, todo sincronizado. Ele sofre
monge que pacientemente coloca os
algumas alterações com o tempo, mas
grãos de areia nesse desenho. A
enquanto há respiração ele funciona. Mas
inspiração que vem de dentro do seu ser
precisa de boa alimentação, bom Foto: anna shudo
também pode ser encontrada nas
descanso e repouso, exercícios físicos,
perfeições da natureza. Toda vez que vejo
21
Humildade
Sempre me questionei sobre a humildade
tão pregada pelas igrejas. Palavra que é
falada e não praticada. Por quantas vezes
pensei se as pessoas sabem do verdadeiro
significado dessa palavra. Ela originou-se
do latim humilis (terra), que significa da
terra, do chão. Hoje é vulgarmente usada
pra se referir às pessoas econômica e
socialmente pobres. “Ela é de origem
humilde e sofreu tanto para criar seus
filhos”, dizem. Ou então, “você tem que
ser mais humilde”, referindo-se àquela
pessoa bonita, refinada.
Ora, que hipocrisia é essa? Humildade e
pobreza são coisas distintas. Humildade
e elegância ou riqueza também. Daí,
estava ouvindo uma palestra do Luiz
Gasparetto quando ele falou sobre o
assunto e me senti feliz. Ufa! Até que
enfim, uma pessoa com visibilidade falou
sobre o assunto, pensei. Agora o povo vai
me dar crédito, pensei na sequência. E
ele fala nesse programa algo como
“humilde é aquele que tem os pés no
chão, que tem consciência da situação
dele. Não tem nada a ver com pobreza
ou riqueza. E desde quando rico não
pode ser humilde?”. Ah, gente, adorei!
Ele foi ao ponto. Virei fã dele na mesma
hora e agora ouço seus programas de
rádio sempre.
Ter humildade signifca conhecer-se,
saber de si, da sua situação. Nada tem a
ver com aquela figura de coitadinho que
não tem o que comer ou que não teve
oportunidade de estudar.
Aliás, por falar nisso, nós somos muito
hipócritas. Temos a mania de achar que
as pessoas ricas não tem humildade. Eu
fico maravilhada quando assisto uma
palestra ou entrevista do bilionário
brasileiro Eike Batista (mesmo agora que
a mídia desce a lenha nele). Ele é tão fofo
na maneira de se expressar, fala com uma
leveza, com um brilho nos olhos e com
uma categoria que o acho humilde.
Assim como o Ayrton Senna - era lindo!
Era muito humilde! Então, é lógico que
pessoas muitíssimo bem sucedidas como
eles são humildes sim. Veja o Steve Jobs -
sem comentários.
A Louise Hay é outro exemplo bem
claro. Ela tem os pés no chão, fala com
propriedade, com conhecimento!
Prosperidade
Seis defeitos devem ser evitados
por um homem que busca a
prosperidade neste mundo: sono,
lentidão, medo, raiva, preguiça,
prolixidade. Hitopadesha
Essa frase traduzida do sânscrito mostra
a sabedoria dos povos antigos a respeito
da prosperidade. Dentre esses defeitos o
que me chamou à atenção foi a
prolixidade. Não tenho tolerância pra
isso. Não tenho tempo pra gente que
fala, fala e fala mas não diz nada. Quanto
aos outros, ainda tenho que corrigir os
meus por que me flagro com raiva ou
medo, de vez em quando. Mas concordo
com esse pensamento.
Prosperidade é um modo de viver
e pensar, e não apenas dinheiro ou
coisas. Pobreza é um modo de
viver e pensar, e não somente a
falta de dinheiro ou coisas. Eric
Butterworth
O pensamento desse servidor de Deus é
muito coerente com o conceito de
22
prosperidade. Quando eu era criança os
cartões de Natal tinham o seguinte texto:
Feliz Natal e próspero Ano Novo. A gente
enviava esses cartões desejando fartura e
sucesso em todos os sentidos. Achava
lindo.
Quando
a alma está feliz, a prosperidade
cresce, a saúde melhora, as
amizades aumentam, enfim, o
mundo fica de bem com você. O
mundo exterior reflete o universo
interior. Mahatma Ghandi
Prosperidade versus nosso estado
emocional e espiritual tem uma relação
estreita. Quando estamos bem atraimos
pessoas interessantes, negócios bons, e
consequentemente, nos tornamos
prósperos.
Por isso é muito importante cuidar do dar tempo para estender essa roupa
nosso interior, do nosso bem-estar. primeiro?” e assim por diante. Ao vir um
Quando aprendemos a gerenciar a nossa bom pensamento é preciso agir: pegar
consciência e a vigiar nossos uma caneta e anotar, sair, fazer o que tem
pensamentos, finalmente, nos que ser feito.
colocaremos na prosperidade. É preciso
Temos que aprender a educar nossos
fazer escolhas e agir. Vigiar nossos
pensamentos, pois eles são feitos da
pensamentos significa fazer um
mesma energia que as nossas realizações.
treinamento para monitorá-los. Nós
temos de 60 a 95 mil pensamentos por
dia! Quantos deles são bons e quantos
são ruins, quantos são positivos e
quantos negativos?
Pensamentos são como um jardim.
Se deixarmos as ervas daninhas
crescerem elas se multiplicarão e
acabarão com as plantas. É preciso
tratar de removê-las e regar as
plantas todos os dias com carinho e
zelo para que cresçam bonitas e
floresçam.
Em geral, a nossa tendência é de nos
detonar, sabotar. Pensamos, por exemplo:
“ah que dia lindo, vou passear nas
montanhas”. Logo vem outro
pensamento instantaneamente dizendo
“mas acho que vai chover”, “será que vai
23
Capítulo 4

Criar e cuidar do jardim

O meu corpo é um jardim,

a minha vontade o seu
jardineiro.

William Shakespeare
Seção 1

Preparo do jardim
Fiz a escalada da montanha da vida removendo pedras e plantando flores. Cora Coralina

Com a mão na massa

O tempo é algo que não volta atrás.


Por isso plante seu jardim e decore sua
alma,

Ao invés de esperar que alguém lhe traga
flores . William Shakespeare

Queremos um jardim com flores, com árvores

e com ervas medicinais. Parece simples e fácil.

Se o nosso corpo e nossa alma são um jardim,

alguém tem que ser o jardineiro e esse papel
não pode ser entregue a terceiros.

Remover pedras e matinhos é só o começo

dessa pequena jornada. Como diz um amigo
terapeuta, o Arthur Hashimoto se você plantar
tomates não vai colher milho. Então, comecemos
plantando aquilo que queremos colher.

25
Processo de criação do
jardim
1. Remover pedras e matinhos
A gente sabe que pedras e entulhos
impedem o crescimento das raízes. E os
matinhos e ervas daninhas consomem
espaço e não permitem que outras
plantas cresçam, são uns ladrões de
energia. Da mesma forma, precisamos
remover da nossa vida os desconfortos, a
auto-sabotagem, as culpas, os remorsos
do passado, pessoas nefastas que só nos
põe pra baixo e itens que nos atrapalham.
Como fazer isso?
Que tal começar por uma faxina externa.
Isso mesmo. Vamos começar pelo
guarda-roupa, armários e gaveteiros. Que
tal separar o que pode ir pra doação, para
reciclagem (vender, se for o caso) e
reformas? Lembro que uma das
premissas do Feng Shui para
harmonização é limpar a casa. Depois,
fazer aquela faxina e deixar tudo limpo,
organizado e em ordem.
Assim fica mais fácil organizarmos os
nossos pensamentos. Da mesma forma
que descartamos coisas, fazemos com
esses pensamentos que só nos
atrapalham e impedem nosso
crescimento.
Outra etapa é perdoar. Isso mesmo:
começando por nós mesmos, perdoar as
pessoas que nos magoaram e todo nosso
passado. Mas isso tem que ser feito de
coração. Cada um sabe, intuitivamente,
como fazer isso. Quando a gente se abre
pra isso o Universo apoia. Pode ter
certeza!
Monitorar e organizar os pensamentos,
assim como o perdão são uma prática
constante. É um exercício para a vida.
Por que os entulhos (coisas) podem ser
facilmente removidos, descartados ou
reciclados. Mas os matinhos
(pensamentos ruins e mágoas) voltam a
nascer se a gente não cuidar sempre.
2. Preparar o solo
Pedras, entulhos e matinhos removidos,
vamos deixar o solo mais fofo. Só de ter
feito o primeiro trabalho, já fica mais
fácil cuidar dele. Arar e peneirar =
permitir que o coração sinta conforto,
uma sensação de bem-estar, de ficar em
paz. Permitir que a mente não controle
tudo, que aceite as intuições, os insights.
Que tenha uns “brancos” de vez em
quando ao orar, meditar, praticar ioga,
por exemplo. Fazer o que dá prazer para
o corpo e coração ajudam a encontrar
esse conforto.
Para adubar esse solo e torná-lo fértil, os
jardineiros enriquecem com vitaminas e
adubos. O mesmo faremos nós: gratidão,
fraternidade, perdão, amor, paz, fé, por
exemplo.
3. Escolher as sementes, os bulbos e
as mudas
Vamos selecionar o que queremos
plantar no nosso jardim: quais são as
flores, as ervas e as árvores que
queremos? Se quisermos ter borboletas e
colibris, passarinhos coloridos
precisamos ter o que eles gostam. É
como selecionar as pessoas com as quais
queremos nos relacionar (lembro que
semelhante atrai semelhante), as coisas
que queremos ter, os sonhos, as metas
pessoais, espirituais, emocionais,
26
familiares, sociais e profissionais. Vamos
escolher!
4. Tarefas diárias
Aqui entram as regas, a reposição de
adubos e fertilizantes, as podas, a
limpeza, a colheita e novos ciclos. Assim
fazemos nós. Regamos todos os dias e
zelamos.
Persistir, manter o ânimo, ser proativo,
ter atitudes positivas e manter tudo isso
pode não ser uma tarefa fácil. Mas quem
quer consegue. Se as plantinhas gostam
de música imagine a gente. Alimentar a
alma é tão importante quanto alimentar
o corpo. Isso pode ser feito com um
hobby que lhe dê prazer. Pense nisso!
E temos que ser independentes em
relação a essas tarefas diárias por que
ninguém, a não ser nós mesmos, pode
fazer isso. O que a gente pode é contar
com o apoio de outras pessoas, mas não
depender delas. Ensinar as crianças a
serem independentes é muito
importante, por isso, nós adultos,
precisamos mostrar como se faz isso.
5. Intempéries
Nem todos os dias terão a temperatura
ideal para o jardim. Haverá dias de neve e
geada, assim como os de estiagem.
Também, tempestades podem causar
enchente. Em compensação, dias de sol e
chuva, com brisas refrescantes, ajudam a
criar um belo jardim. O tempo é
co-criador dele.
No nosso cotidiano passamos por uns
perrengues. Tem dias que a gente
enfrenta um trânsito lento, tensão no
trabalho, criança que se machucou,
doenças e outras adversidades. Na hora
parece que não temos chão mas depois
que tudo se resolve a gente nem se
lembra como tudo aconteceu pra
melhorar. Temos e desenvolvemos ao
longo da vida a habilidade da superação.
Mas pra isso é preciso ter ação, às vezes,
super ações e superações.
Perdemos a plantação de girassóis com a
tempestade? Sobraram só os bambus?
Não tem problema, plantamos de novo.
Quando nos damos conta o jardim está
todo florido e em cada estação novas
flores. Ele também fornece os temperos
para a nossa alimentação. Já imaginou
que delícia ter um ramo de alecrim no
peixe assado?
6. Ciclo
Após a colheita dos tomates e alfaces,
renovamos o ciclo. Assim fazemos com a
vida: ela é cheia de ciclos. Uns não
voltam mais, outros se renovam, outros
se repetem.
O nosso corpo tem ciclos durante o dia e
esses merecem respeito: sono,
alimentação, exercício, cuidados com o
cérebro e com o coração. Ele tem ciclos
mensais, anuais e da vida. Tem alguns que
não foi a natureza que nos deu, mas os
que nós criamos - de bom e de ruim.
Vamos começar a prestar atenção para
respeitarmos esses ciclos.
O passado só é bom se for lembrado com
carinho, com alegria. As feridas tem que
ser cicatrizadas pra renovação do ciclo.
Isso se faz com o perdão. Estou
repetitiva, mas é importante. Ele é a
chave-mestra para alcançarmos um
estado de paz interior.
27
Seção 2

O jardim que é nossa essência

Se não houver frutos, valeu a beleza das flores; se não
houver flores, valeu a sombra das folhas; se não
houver folhas, valeu a intenção da semente. Henfil

A citação de Shakespeare na abertura deste capítulo diz tudo:

para que o nosso jardim cresça bonito tem que ter um jardineiro.
E ele é a nossa vontade.

O Universo gosta da vontade. Quando sentimos vontade de fazer,

querer algo, já começa a produzir ação. É importante pegar
carona nessa ação no momento que ela se manifestou, senão vira
preguiça. Isso já aconteceu comigo muitas e muitas vezes. E
quantas caronas já perdi. Carlos Drummond de Andrade deixou
isso pra nós a minha vontade é forte, mas a minha disposição
de obedecer-lhe é fraca.

Nessa outra citação de Henfil há uma outra palavra-chave: a

intenção. Ela é de origem latina (intentione) e significa intuito,
finalidade, designa vontade. Tem um provérbio judaico que diz a
intenção é o princípio da ação.
jardim sem flor

Sob o ponto de vista jurídico existe uma diferença entre vontade entre as páginas do livro

declarada e vontade real (intenção). No meu ponto de vista, a a rosa e sua cor
primeira é aquela que Drummond nos disse. E a segunda é a frase Alice Ruiz
deixada por Ghandi.

28
A força não provém da capacidade física e sim de uma
vontade indomável. Mahatma Ghandi
jardim da minha amiga

todo mundo feliz

Esses grandes mestres nos deixaram palavras de sabedoria para até a formiga
que possamos melhorar a vida, este presente de Deus.
Paulo Leminski
Vamos fazer o que Mário Quintana nos recomenda:

Plante seu jardim e decore sua alma, ao invés de esperar que

alguém lhe traga flores!

Em meio a tanta adversidade nasceu essa

florzinha do tamanho do meu dedo mindinho. Ela
é exuberante pela sua força! Não importa o
quanto o solo seja árido, se houver uma vontade
indomável a semente há de brotar e florir!

No meio do capim ou da
grama pode ter uma
pequenina flor pra alegrar
seu coração
Fotos: anna shudo

29
A arte de ser feliz
“Houve um tempo em que minha janela se abria
 Tudo está certo, no seu lugar, cumprindo o seu destino.

sobre uma cidade que parecia ser feita de giz.
 E eu me sinto completamente feliz.

Perto da janela havia um pequeno jardim quase seco.
 Mas, quando falo dessas pequenas felicidades certas,

Era uma época de estiagem, de terra esfarelada,
 que estão diante de cada janela, uns dizem que essas coisas não
e o jardim parecia morto.
 existem, outros que só existem diante das minhas janelas, e
Mas todas as manhãs vinha um pobre com um balde,
 outros, finalmente, que é preciso aprender a olhar, para poder
e, em silêncio, ia atirando com a mão umas gotas de água sobre vê-las assim.”
as plantas.

Cecília Meireles
Não era uma rega: era uma espécie de aspersão ritual, para que o
jardim não morresse.

E eu olhava para as plantas, para o homem, para as gotas de água
que caíam de seus dedos magros e meu coração ficava
completamente feliz.

Às vezes abro a janela e encontro o jasmineiro em flor.

Outras vezes encontro nuvens espessas.

Avisto crianças que vão para a escola.

Pardais que pulam pelo muro.

Gatos que abrem e fecham os olhos, sonhando com pardais.
 Finalizei este livreto com esse poema para refletirmos juntos se
Borboletas brancas, duas a duas, como refletidas no espelho do estamos praticando a arte de ser feliz.
ar.

Marimbondos que sempre me parecem personagens de Lope de Sou grata por me acompanhar até aqui.
Vega.

Paz e Luz!
Às vezes, um galo canta.

Às vezes, um avião passa.
 Anna Shudo http://www.varbix.biz/

xxx