COLESTEROL

El colesterol es una sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en

todas las células del cuerpo. Es importante para el cuerpo humano, ayudan a
producir hormonas, vitamina D e incluso ayuda en el proceso de digestión. Incluso
puede encontrarse en alimentos de origen animal, como yemas de huevo, carne y
queso.

Es importante saber los 3 tipos de colesterol, ya que debido a la falta de información

y la difusión de comerciales provoca que las personas no estén informadas
correctamente sobre los beneficios del colesterol bueno y las consecuencias del
colesterol malo.

Existen varios tipos de colesterol bueno (HDL), el colesterol malo (LDL) y la

lipoproteína de muy baja densidad (VLDL).

El colesterol (HDL) significa lipoproteínas de alta densidad por sus siglas en inglés.
En ocasiones se le llama colesterol "bueno" porque transporta el colesterol de otras
partes del cuerpo de vuelta al hígado y con ayuda del hígado este es eliminado del
cuerpo.

El colesterol (LDL) significa lipoproteínas de baja densidad en inglés. A veces se le

llama colesterol "malo" porque un nivel alto de LDL lleva a una acumulación de placa
en las arterias

El colesterol (VLDL) Lipoproteína de muy baja densidad por sus siglas en inglés
esta lipoproteína de muy baja densidad ayuda a transportar triglicéridos.

Los hábitos alimenticios poco saludables que incluyen grasas saturadas, carnes,
productos lácteos, chocolate, productos horneados y los alimentos procesados
elevan el colesterol malo (LDL) en el cuerpo. Otras causas del incremento de
colesterol (LDL) son la falta de actividad física y fumar. Otra de las razones de
presentar colesterol alto es la hipercolesterolemia familiar es una causa la cual
puede ser heredada.

El riesgo de padecer un colesterol alto puede variar en la edad, en el caso de las

personas jóvenes como los niños y los adolescentes tienen menor riesgo para
presentar este tipo de colesterol. El historial familiar y los factores hereditarios
pueden presentar el riesgo de tener un nivel alto de colesterol malo. El peso es otro
de los factores para este tipo de colesterol, las personas con sobrepeso u obesidad
son más propensos.

El colesterol alto no presenta síntomas o signos, es importante realizar un análisis

de sangre para medir el nivel de colesterol, esta prueba debe realizarse con
frecuencia dependiendo la edad, peso e historial familiar.

Si las personas poseen grandes depósitos de placa en las arterias, un trozo de placa
puede romperse y esto ocasionar un coágulo de sangre y este a su vez puede
obstruir poco o completamente el flujo de sangre en una artería ocasionando angina
(dolor de pecho) o un ataque al corazón por la falta de sangre rica en oxígeno al
musculo cardiaco.

La placa también puede acumularse en otras arterias del cuerpo, incluidas las
arterias que llevan sangre rica en oxígeno al cerebro y extremidades. Esto puede
conducir a problemas como enfermedades de las arterias carótidas, accidente
cerebrovascular y enfermedad arterial periférica.

Otro de los problemas que puede ocasionar un alto contenido de colesterol alto es
diabetes, enfermedades renales, síndrome ovárico poli quístico, afecciones que
incrementa los niveles de hormonas femeninas y está relacionado con la glándula
tiroides hipo activa.

El término médico para el nivel alto de colesterol en la sangre es trastorno lipídico,

hiperlipidemia o hipercolesterolemia.
 COLESTEROL HLD

Es fundamental conocer los tipos de colesterol, el colesterol HDL es vital para el

organismo siendo útil para las fibras nerviosas, ácidos, paredes celulares y el
equilibrio de algunas hormonas. Y el colesterol LDL se acumula en las arterías
provocando disminución u obstrucción de sangre oxigenada al cuerpo.

El colesterol HDL ayuda a transportar el colesterol de otras partes del cuerpo de

vuelta al hígado y con apoyo del hígado este es eliminado del cuerpo. También
ayuda a reducir los riesgos de enfermedad coronaria o accidente cerebrovascular.

Para tener un mejor nivel de colesterol HDL es tener una dieta saludable en grasas
de origen vegetal la cuales pueden encontrarse en el aguacate, avellanas,
pistachos, almendras, semillas, aceitunas y legumbres como la soja y el cacahuate.
Estas grasas también pueden ser de origen animal, pueden encontrarse en el
pecado, salmón, sardinas, atún, y también en los huevos.

Se debe limitar las grasas saturadas ya que contienen colesterol LDL, que incluyen
la leche entera y el queso, las carnes con alto contenido de grasa como las
salchichas y el tocino, y las comidas preparadas con mantequilla, manteca de cerdo
y aceite vegetal hidrogenado. También debe evitar las grasas trans, que pueden
estar en algunas margarinas, alimentos fritos y alimentos procesados como
productos horneados.

Mantener un peso saludable y hacer ejercicio mínimo 30 minutos en forma regular

puede elevar el nivel de colesterol bueno (HDL) y disminuir el colesterol malo (LDL).
Eliminar el consumo de cigarros y alcohol ya que reducen los niveles de colesterol
HDL.

Los medicamentos también disminuyen los niveles de colesterol bueno (HDL), es

especifico los betabloqueantes que son medicinas para la presión arterial,
esteroides anabólicos, progestinas encontradas en las píldoras anticonceptivas y
los benzodiacepinas que a menudo se usan para la ansiedad y el insomnio.