BANCO DE TIPS PSICOLOGICOS

SISTEMA COACHTEEN

1.- Coachee las decisiones y consecuencias vienen juntas, te llevas todo o nada, cumple con tu
deber y más adelante serás una persona exitosa. No olvides Coachee tienes posibilidad de
elección.

2.- Coachee tomar la decisión de continuar estudiando, puede que sea lo más difícil que hayas
hecho. Tal vez tu familia sea complicada y no tengas el apoyo que deseas, quizás estés lleno de
inseguridades y dudes de tus propias capacidades, de seguro que lo que haces en estos momentos
no será del todo fácil, pero valdrá la pena, formarte y encontrar la cúspide de tus sueños, lo que te
llevará a lograr mucho más de lo que alguna vez pudiste imaginar.

3.- Joven Coachee, si te sientes desmotivado y la escuela te arrastra, piensa en lo que puedes
controlar y en lo que no. Es obvio que hay muchas cosas sobre las cuales no tienes control alguno,
pero te sorprenderá saber que puedes controlar muchas otras, vamos no te des por vencido, estás
muy cerca del objetivo.

4.- Coachee no te des el lujo de decir “como no me gusta, no esforzaré”. Recuerda concéntrate en
aquello que puedes controlar, eres capaz de triunfar.

5.- Coachee tienes que creer que puedes lograrlo, lucha contra las etiquetas que quizás otros
quieran ponerte, no te encasilles. Las etiquetas no tienen en cuenta el talento con el que naciste.

6.- Joven Coachee alimenta tu mente, no olvides que el cerebro es parte del cuerpo y para
funcionar requiere estar bien alimentado, así que, si vas a estudiar pero mueres de hambre, come
algo, y después comienza con tus actividades, créeme, notaras la diferencia.

7.- Coachee busca algún lugar tranquilo donde puedas colocar tu material de estudio, aléjate de
aquellos lugares donde sueles pasar tiempo. Ten a mano las herramientas que podrías necesitar,
para no levantarte constantemente, ahora sí, estás listo para la lección de hoy.

8.- Coachee, reserva un momento para hacer la tarea cada día, si te cuesta concentrarte, haz las
actividades por partes, varias veces al día. Un ejemplo seria trabajar durante quince minutos,
descansar y darte un permiso, después volver a trabajar otros quince minutos y así de manera
sucesiva a lo largo del día.

9.- Coachee recuerda que cuentas con 7 herramientas que te ayudarán resolver mejor y más
rápido tus problemas, responsabilízate de tu vida, define tu misión y objetivos, establece
prioridades y haz antes lo más importante, mantén una actitud triunfadora, escucha abiertamente
a los demás, trabaja en equipo para lograr más y por último renuévate con frecuencia.
10.- Coachee, para ayudarte a definir donde quieres ir en la vida, escribe en una hoja tu misión
personal, consiste en una lista clara de tus objetivos a corto, mediano y largo plazo. Considérala
como diferentes carreteras las cuales puedes tomar para llegar hasta la meta final.

11.- Recuerda Coachee tienes una finalidad en el mundo y algo especial que debes hacer, tu
esencia positiva, lo que realmente vales, jamás cambiará.

12.- Joven Coachee, para encontrarte dentro del camino correcto, fíjate en lo bueno que hay
dentro de ti, forma tu personalidad, desarrollara tus habilidades y aprende agradarte con todo y
tus defectos. Siempre tienes la oportunidad de elegir el camino correcto, hacer valer tus opiniones
ante los demás, concentrarte en tus habilidades y valorar tus propias virtudes, dejando de lado la
autocrítica.

13.- Coachee, las decisiones que tomes con respecto a la escuela, te abrirá puertas de
oportunidades, por eso pon en práctica ser un joven proactivo, tener unpropósito en mente,
poner primero lo primero, pensar en el ganar-ganar, entender para luego ser entendido, trabajar
en conjunto y mantener en equilibrio los distintos aspectos de tu vida.

14.- Coachee ten presente que cuando das prioridad a tus asuntos, tu tiempo se expande.

15.- Coachee, en lugar de sentirte amenazado por el éxito de los demás, alégrate por ellos, su
éxito no te quita nada a ti. Antes que pasar por encima de los demás, o dejarte pisotear, debes
pensar en la manera de que ambas parten busquen cumplir su objetivo.

16.- Coachee anotar las cosas te hará descansar la mente, ya que no deberás preocuparte por
recordarlo todo. Esto te ayudará al iniciar una nueva semana, ya que podrás revisar que debes
hacer, no esperes hasta el último minuto para estudiar para un examen o realizar algún trabajo. Es
mejor hacer las cosas poco a poco desde el principio, lo cual implica el uso efectivo del tiempo.

17.- Joven Coachee, todo cambio inicia en TI, se siempre una versión primera clase de ti mismo.

18.- Coachee ser proactivo, es tomar responsabilidad de tus decisiones. Los jóvenes proactivos lo
intentan de nuevo cuando algo no sale como lo espera.

19.- Joven Coachee concéntrate en hallar una forma, para que las cosas sucedan.

20.- Joven Coachee, sólo hay una cosa que puedes controlar, y es el cómo reaccionar ante lo que
sucede.

21.- Coachee, los jóvenes proactivos nunca subestiman la diferencia que producen los pequeños
cambios, ser proactivo implica incluso convertir un fracaso en un gran triunfo.

22.- Recuerda Coachee no es lo que te sucede en la vida, sino lo que haces al respecto, tienes el
poder en tu interior.
23.- Ser proactivo, consiste en asumir una actitud de Puedo Hacerlo, Actúa y contempla nuevas
posibilidades.

24.- Joven Coachee cuando te sientas presionado oprime el botón de “pausa” ejerce control y
piensa de qué modo reaccionar para poder encontrar mejores resultados.

25.- En el camino de la vida hay pasajeros y conductores, Coachee ¿cuál decides ser?

26.- Coachee, decide tu propio futuro, recuerda que los caminos que elijas hoy, te modelaran para
siempre.

27.- Coachee visualiza mentalmente donde quieres estar, y a dónde quieres llegar, recuerda que
eres libre de elegir tu propio camino.

28.- Joven Coachee, considera que el camino hacia ninguna parte, es en realidad una vida hacia
ninguna parte, proponte metas y ve tras ellas.

29.- Coachee nunca pierdas de vista tus propósitos, ten confianza en ti mismo, fija metas que
puedas alcanzar.

30.- Joven Coachee, se todo lo que sueñas y ten presente que una meta no escrita es sólo un
deseo, por eso plasma tus metas y camina hacía el éxito.

31.- Vamos Coachee actúas o no actúas, no existe el intento.

32.- Coachee si cometes errores, felicidades, entonces eres normal.

33.- Joven Coachee anímate hoy a conquistar el día, ve y consigue tus mejores calificaciones.
¡Éxito!

34.- Coachee haz cosas pequeñas de manera grandiosa, mientras mejor te organizas, más cosas
puedes tener.

35.- Coachee no apruebes que tus temores decidan por ti, permítete sentir el temor pero haz tus
sueños realidad de todos modos.

36.- Recuerda Coachee, ganar no es más que levantarte cada vez que caigas.

37.- Joven Coachee, toma el camino menos concurrido, eso producirá la diferencia.

38.- Coachee, los pequeños momentos difíciles ocurren a diario, lucha contra ellos y tus días serán
más fáciles

39.- Coachee se valiente en los momentos cruciales.

40.- Coachee no sacrifiques, tu futuro, por un breve momento de felicidad.

41.- Joven Coachee, apóyate en aquel amigo que saca lo mejor de ti.
42.- Coachee hoy propongámonos algo, hazte una promesa y cúmplela.

43.- Joven Coachee desarrolla tu propio talento.

44.- Coachee recuerda, que las personas con éxito, tienen el hábito de hacer cosas que a los
fracasados no les gustan hacer.

45.- Coachee no te desamines si tienes que luchar contra algo, hay mucha gente como tú.

46.- No olvides Coachee que eres responsable de ti mismo, y puedes cambiar tu propio destino.

47.- Joven Coachee, discúlpate cuando exageres, grites o cometas un error.

48.- Coachee la filosofía ganar-ganar, es creer que hay suficiente éxito para dar y repartir.

49.- Coachee la autodisciplina y el autocontrol, son cruciales para hacer tus sueños realidad.

50.- Coachee desafía el límite de ser “promedio”, da lo mejor de ti.

51.- Joven Coachee mantén la esperanza viva, empéñate en sembrar un acto, para cosechar un
futuro.

52.-Coachee pon en práctica tu herramienta humana y tu fuerza de voluntad para hacer cosas que
no te agradan del todo, veras como lo logras.

53.- La inteligencia emocional te invita joven Coachee a conocerte con exactitud, para ello
empieza por atender tus estados de ánimo ante las situaciones cotidianas, identifica tus gustos y
disgustos porque con ello desarrollaras la capacidad de entenderte y controlarte. Eres capaz de
controlar todo respecto a tus emociones, solo necesitas sentarte contigo mismo y hablarte.

54.- Coachee aprende a controlarte, al lograrlo entenderás que nada puede perturbarte o
agobiarte, debes asimilar quecuando estas en equilibrio es mucho más sencillo solucionar las
situaciones que te perturban. Para ello, debes ser positivo, aprender a respirar y comprender tus
emociones.

55.- Joven Coachee gracias al manejo de tus emociones alcanzas a mantenerte motivado, ser
optimista es el secreto. Haz uso de esta capacidad y notaras como resulta una ventaja frente a las
dificultades, la fatiga y la frustración. El optimismo te lleva a creer que siempre hay algo bueno
esperando a que decidas alcanzarlo.

56.- Buen día Coachee! ¿Y si hoy nos proponemos a desarrollar tu capacidad de empatía? Para ello
cultiva el respeto entendiendo que las ideas, perspectivas y opiniones de otros son válidas,
aprende a percibir los sentimientos de los demás colocándote en el lugar del otro.

57.- Coachee antes de elegir una carrera universitaria es importante que conozcas quien eres,
cuáles son tus valores, tus intereses, tus aptitudes, habilidades y debilidades, ya que esto será
fundamental para determinar cuál es el área dentro del abanico de profesiones y oficios que se
ajusta a ti.

58.- Coachee para ayudarte durante tu proceso de orientación vocacional te sugerimos: realiza
una lista donde incluyas las profesiones que desees conocer o que sean de tu preferencia, realiza
una investigación e infórmate sobre aquellos campos que te interesan, consulta las posibles
universidades donde imparten estos estudios, consulta los pensum de estudios, visita foros que
hablen acerca de dichas carreras, quizás dentro de estas opciones se encuentre tu elección.

59.- Joven Coachee no permitas que otros elijantu futuropor ti, si bien es común tus familiares o
amigos querránsugerirteopciones de carreras, por lo que quizás te propongan ser médico,
abogado, ingeniero o arquitecto, pero recuerda, eres tú quien toma la decisión definitiva, ya que
eres tuquien estudiara la carrera y quien debe determinar su elección propia.

60.- Coachee puede que en este momento este pasando por tu cabeza la idea de estudiar una
determinada carrerao profesión considerando su rentabilidad económica pero no puedes permitir
que esto te determine tu decisión, puesto que el dinero no es determinante, solo será
relevanteque estés conforme con tu profesión y ames lo que haces, lo demás vendrá por
añadidura.

61.- Coachee para lograr tus metas es fundamental que sepas exactamente cuáles son. Tomate
unos minutos a diario para pensar cómo te gustaría que fuera tu vida y luego escríbelo en una hoja
y colócalo en un lugar visible, enfócate día tras día para que esto se transforme en una realidad.

62.- Joven Coachee la elección de una carrera universitaria no se tomará por sí sola. Para
encontrar una carrera universitaria que te interese, lo mejor que puedes hacer es tener una
actitud activa: busca, pregunta, habla con estudiantes y egresados, asesórate.

63.- Coachee, si eres foco de agresión en un grupo por internet, abandona la conexión. Y
aventúrate a descubrir a las personas de tu alrededor, te darás cuenta de lo afortunado que eres.

64.- Coachee sabias que el sexting consiste en la difusión o publicación de contenidos que
contienen fotografías o vídeos de tipo sexual producidos por el propio remitente a través de su
teléfono móvil u otro dispositivo tecnológico. Te invitamos a no hacer práctica de ello, puedes
pensar que si no es visible tu rostro, nadie te reconocerá, y pues te equivocas, adornos, tatuajes,
piercings, el número de teléfono vinculado a la imagen o incluso quien tenga acceso a la foto
pueden revelar tu identidad, evita conflictos.

65.- Coachee la distribución ten especial cuidado con la información digital que compartas, al
practicar el sexting, se puede proliferar la información ya que una vez que la imagen es enviada y
aparece en otra pantalla es irrecuperable para siempre.

66.- Coachee esfuérzate en crear un clima positivo en tu hogar, se tú quien dé el primer.

67.- Coachee, ten en cuenta que en toda relación interpersonal es fundamental que los que te
rodean sientan que son tomados en cuenta, comprende que tus opiniones, valores, ideologías o
sentimientos no son los únicos válidos, y que todos poseen el libre derecho de sentir y de expresar
como su sentir, es vital para vivir sanamente. Aceptar la diversidad que existe en las personas es
la clave para relacionarnos con éxito.

68.- Joven Coachee el mantener una conducta educada abre caminos: siempre saluda con gusto y
respeto a los demás, con ello alcanzaras a sentirte mejor en el día a día y te permitirámantener
una comunicación amena con los demás. Dar los buenos días no cuesta nada.

69.- Coachee ser honestos es una virtud que da muestra de una persona real, auténtica y genuina.
Como todas las virtudes, es necesario ejercitarla. Decir la verdad siempre lleva al bien.

70.- Hey tú, sí tú joven Coachee, aprende destrezas prácticas para enfrentarte ante una situación
de estrés académico. Por ejemplo, divide una tarea grande en porciones pequeñas para que te
sean más fáciles de realizar, organízate y disfruta tus resultados.

71.- Coachee toma un descanso de las situaciones que te causan estrés. Las actividades como
escuchar música clásica, hablar con un amigo, dibujar, escribir o pasar un rato con una mascota,
ayudan a disminuir el estrés, ponlo en práctica.

72.- Coachee, antes de realizar un examen evita el consumo excesivo de la cafeína la cual puede
aumentar los sentimientos de ansiedad y agitación, lo cual podría perjudicar tu desempeño.

73.- Coachee, al enfrentarte a un evento estresor, aplica ejercicios de relajación (respiración

abdominal y técnicas de relajación de los músculos), lo cual permitirá aliviar la tensión y
concentrarte en tu objetivo.

74.- Joven Coachee, de seguro eres consciente de la cantidad de tiempo que pasas en Whatsaap,
Facebook, Instagram, Twitter o cualquier otra red social. Al sumar el tiempo que acumulas te
darás cuenta que es una cantidad considerable de tiempo el cual podrías emplear en actividades
más productivas durante tu día. Puede ser complicado aislarte de todo mientras estudias pero
mantener en mente tu objetivo final y el tiempo que te queda puede ayudarte a concentrarte de
manera más exitosa.

75.- Coachee en ocasiones, necesitas hablar con alguien para liberarte de toda la presión que
llevas dentro. Hablar con un amigo o familiar puede ayudarte a ver las cosas de otra manera y a
obtener el extra de energía que necesitas para superar el estrés, por el cual estas pasando.

76.- Joven Coachee el consumo chocolate negro con porcentaje mayor al 70% de cacao, ayuda a
contrarrestar la liberación de cortisol, la hormona asociada al estrés, y tiene un efecto relajante en
el cuerpo. Asimismo el chocolate libera endorfinas que ayuda a disminuir de manera natural el
estrés.
77.- Coachee, desde el punto de vista académico, el sueño ayuda a que tu cerebro asimile mejor la
información y la traslade a tu memoria a largo plazo para que así la puedas recordar cuando llegue
el día del examen, así que no dudes en tomar siestas durante el día y procurar dormir al menos 8
horas durante las noches, sin duda será de beneficio en tu proceso de aprendizaje.

78.- Coachee, ya sabes lo que has aprendido, es momento de tomar la iniciativa y aprender lo que
no sabes, adelante hoy es tu oportunidad.

79.- Joven Coachee, ten en cuenta que la vida no cambia en un minuto, el aprendizaje consiste en
un constante cumulo de experiencias que provocan reflexiones dentro ti, así que cuando estés
listo las cosas comienzan a suceder, el poder está dentro de ti.

80.- Coachee, es importante que aprendas a programar tu mente de acuerdo a tus deseos,
intereses, emociones, capacidades, circunstancias y realidades, esto te permitirá saber dónde
estás y hacia dónde quieres llegar, cuanto más preciso seas, más claro resultara el camino que
debes seguir.