Stephen Fleming, profesor del University College London (UCL)

realizó un interesante estudio en el 2010. Descubrió que las

personas que pensaban más sobre sus decisiones, que
analizaban las cosas en exceso sin llegar a unas conclusiones
claras, tenían más células en la corteza prefrontal.

Ahora bien, lo que en un principio podemos considerar como “positivo”

en realidad no lo es. Porque lo que hay es un exceso de células que
no cumplen funciones claras. De hecho, al comparar
electroencefalogramas con personas con esquizofrenia o autismo, se
veía ese mismo fenómeno.

La conclusión a la que llegaron fue la siguiente: pensar es bueno, pero

no en exceso y menos si lo que hacemos es caer en bucles sin
sentido.

Las consecuencias de pensar

demasiado
Raquel Lemos
Pensar demasiado puede llegar a desequilibrarnos por lo que, cuando te
descubras haciéndolo, aprende a frenarlo y a razonar que todo eso que te
agobia solo está en tu mente

 La importancia de tener una buena salud mental

 Hábitos que te ayudan a disminuir el riesgo de demencia
 Los mejores consejos para tener un cerebro joven y vital
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Hay muchas personas que piensan muy poco y otras que piensan demasiado.
Ningún extremo es positivo, por eso pensar demasiado puede tener
consecuencias nefastas.

Lee: La opción de pensar en positivo. El pensamiento positivo

¿Eres de los que siempre le da la vuelta a todo lo que le ocurre? ¿Alguna vez
no has podido dormir porque no podías dejar de pensar? Pensar
demasiado puede convertirse en tu peor enemigo, por eso es
importante que, desde hoy, conozcamos este terrible hábito en profundidad y
cómo remediarlo.

Pensar demasiado te impide experimentar

Las personas que piensan demasiado pasan mucho más tiempo en su
mente que viviendo la realidad. Por inercia, ya pasamos mucho más
tiempo pensando porque es algo que no podemos evitar.
No obstante, hay muchas personas que se refugian en sus
pensamientos y viven verdaderas aventuras en su mente. ¿Qué ocurre en la
vida real? ¿Por qué no llevan lo que está en su mente a la práctica? Es posible
que sus vidas no sean muy divertidas y faltas de experiencias porque no se
atreven a llevar sus pensamientos a la realidad. Tal vez tengan miedo. Pero,
¿de qué?
El acto de pensar demasiado provoca, también, que
continuamente evites pensar en el aquí y el ahora. Seguro que te
abordan recuerdos del pasado y que sueñas con un futuro prometedor. ¿Sabes
que quizás esto no tenga sentido alguno?
Descubre: Persona, suelta y cierra el pasado

Además de todo esto, pensar tanto no te permite vivir, sino que tan solo es eso,
un acto pasivo. Lo importante es saber llevar lo que ronda por tu mente
a la vida real, convertirlo en una verdadera experiencia.

Pensar y las preocupaciones

Las personas que piensan demasiado tienen otro de los grandes problemas
que asolan a las personas hoy en día: las preocupaciones. Cuando piensas
tanto es porque te preocupas, ya sea por tu pasado, por tu futuro,
por alguna situación o por las personas que se encuentran a tu
alrededor. Todo esto te sumerge en una vorágine de la que te será difícil
escapar.
A veces no nos damos cuenta, pero nos preocupamos por cosas a las
que no deberíamos prestarles tanta atención. Tal vez, tu inseguridad
sea la que provoca todo esto.

No te pierdas: Cómo tomar decisiones con seguridad

¿Alguna vez has revivido una circunstancia una y otra vez? Una frase que le
has dicho a un amigo o una situación de la que alguien ha salido enfadado.
Vuelves a ese escenario repetidas veces pensando en otro tipo de salidas que
podría haber tenido.

No obstante, de nada sirve revivir el pasado, pues no podemos modificarlo. Por

eso, preocuparse por lo que hemos hecho es inútil. Lo inteligente es
mirar hacia el presente y seguir adelante.

Trucos para dejar de pensar demasiado

Si siempre estás analizando toda tu vida, todas tus interacciones o todos los
pasos que das, es el momento de parar de hacerlo.

Para ello, tenemos algunos trucos que pueden servirte para esas ocasiones en
las que ves imposible ponerle freno a tus pensamientos:

Habla con un amigo

De esta manera evitas que tu mente divague sin sentido. Coméntale
tus preocupaciones para sacarte de dudas y evitar pensar demasiado en una
situación que, probablemente, no merezca tanto protagonismo.
Escribe lo que piensas
Escribir un diario puede ser muy beneficioso para desahogarnos y expresar lo
que sentimos. Así, podrás liberarte de todos esos pensamientos que
te están agobiando e incluso podrás verlos desde cierta perspectiva.
Distráete
Ya sea con algo que te guste hacer o una actividad que te interese. Distraerte
te ayudará a no estar concentrado en todo eso que tan solo está girando en tu
mente. A veces, pensamos demasiado porque tenemos demasiado
tiempo libre.
Sé consciente y repítete “¡basta!”
Si eres consciente de que no puedes dejar de pensar en lo que te preocupa, di
“¡basta!”. De esta forma, te obligarás a focalizarte en otra cosa, a
parar ese bucle en el que te has sumergido. Dilo cuantas veces lo
necesites.

Antes de irte descubre: Los efectos de las emociones y pensamientos

negativos en nuestro cuerpo

¿Alguna vez te has descubierto pensando demasiado? A veces le damos

mucha más importancia a las cosas de las que realmente tienen. El hecho de
que un amigo no hable tanto como otras veces, de que creas que te miran
mal, pueden ser tan solo imaginaciones tuyas. Cuídate de no pensar
demasiado por lo que no merece tu preocupación.

A veces, tan solo está en tu mente.