Cómo gestionar personas tóxicas

en el trabajo
Una persona tóxica, por lo general, agota la energía de la gente que
se encuentra a su alrededor. Convivir laboralmente con este tipo de
personas es un problema, ya que provocan diversos conflictos.
Cuando te encuentras con personas tóxicas en el ámbito laboral, tu trabajo se
hace cuesta arriba y puede cambiar hasta tu forma de ser.

Cómo saber si tengo un compañero tóxico

Hay diversos comportamientos que se salen de la norma. Estos enturbian el
ambiente de trabajo. Lo hacen cada vez más irrespirable. Un empleado es tóxico
en el trabajo cuando:

 Duda de la capacidad de sus compañeros.

 Habla siempre en negativo.
 Genera conflictos.
 No asume sus errores.
  No colabora.
 Cambia de humor constantemente.
 Es pasivo y, a veces, no termina su trabajo.
 No habla sobre su intimidad y lo sabe todo de los demás.

Cómo hace sentir un compañero tóxico

Cuando en un equipo de trabajo existe una persona tóxica o negativa, la
productividad baja. Los ánimos en el equipo decaen. Además, los compañeros
se sienten incómodos con su presencia, ya que siempre son cuestionados. A la
hora de salir del trabajo, es habitual que los compañeros de una persona
tóxica salgan enfadados o cansados.
Tras haber tratado con él, te sientes triste o culpable por alguna razón. Es normal
sentirse vulnerable e inseguro y preguntarse si somos buenos en nuestro trabajo o
no. En los casos más extremos, se puede sufrir hasta ansiedad. En el trato con el
cliente, el empleado es brusco, impertinente y, en muchos casos, inapropiado.

Qué hacer si tenemos un compañero tóxico

Puede ser que el compañero tóxico sea bueno en lo que hace, pero entorpezca el
buen ambiente laboral. Si su actitud es constante lo mejor es seguir estos pasos:

1. No ignorar el problema
Cuanto más ignores una actitud tóxica, más crecerá. Si el compañero aporta
cosas valiosas a la empresa, debes tratar de solucionarlo. En estos casos, atajar
el problema con rapidez es esencial. Ponerlo en conocimiento de tus compañeros,
de tu jefe o responsable es el primer paso. Establecer límites también es
importante. Si existen conductas por su parte sobre tu trabajo, comunícale cuáles
son tus valores y prioridades. La comunicación es clave.
2. Ser asertivo
Debemos hacer ver a la otra persona cómo nos sentimos con las cosas que hace.
Que vea que su actitud tiene consecuencias negativas y que estas afectan a sus
compañeros. Si el compañero ve que sus conductas hacen daño o dificultan el
trabajo de los demás, quizá tome otra posición.

3. No dejar que te afecte

Debes creer en ti. Como se ha indicado antes, los compañeros tóxicos tienden a
minusvalorar a sus colegas. Ten el control de tus emociones. Mantén tu
autoestima fuerte. Para ello, es necesario ser positivo.

4. Ten claros tus objetivos

El bien común y tus objetivos laborales son lo más importante. Ayudar a tus
compañeros y comprometerte con tus labores te hará estar más centrado.

5. Haz descansos y desconecta

Tómate un respiro del trabajo sin esa persona tóxica. Compartir un café con otros
compañeros o tomar el aire son buenos planes. A la hora de salir del trabajo,
recuerda que el ejercicio físico es beneficioso. Relacionarse con otras personas
fuera del ámbito laboral también ayuda a desconectar.

Si la actitud negativa del compañero prosigue, recuerda que tus principios y

valores no son negociables. Mantener la calma y no dejar que nos influya su
actitud son los mejores consejos.

FENG SHUI. SIGNIFICADO

DEL MANTRA OM MANI PAD
ME HUM
El Mantra de la Compasión, OM MANI PADME HUM
Se pronuncia así: ¨OM MANI PEME HUNG¨- ॐ ॐॐॐ ॐॐॐॐॐ ॐॐॐ Significa “La
joya del Loto que reside dentro”,
El mantra OM MANI PADME HUM se compone de seis sílabas, cada una de las
cuales tiene una proyección en la luz y otra en la oscuridad. La invocación de estas
energías de trasmutación permite que unas purifiquen a las otras y el practicante
pueda alcanzar la ecuanimidad y acceda a la sabiduría del vacío, en el camino a la
iluminación.

Recitando el mantra OM MANI PADME HUM, ya sea a viva voz o mentalmente para
uno mismo, invoca la poderosa y benevolente la expresión de la compasión de Buda.

Las enseñanzas explican que cada una de las seis sílabas que componen el
mantra, OM MA NI PAD ME HUM, tiene una virtud específica y poderosa para
provocar la trasformación en distintos aspectos de nuestro ser.

Por mediación del mantra, el orgullo, los celos, el deseo, la ignorancia, la codicia y la
ira se trasforman en su verdadera naturaleza, se manifiestan en la mente iluminada.
Así pues. Cuando pronunciamos el mantra OM MANI PADME HUM, se purifican las
emociones negativas.
Se dice también que OM MANI PADME HUM confiere una poderosa protección
contra toda clase de influencias negativas y contra las distintas formas de
enfermedad.

Simplificándolo, esa frase quiere decir:

“Dios, que los pétalos de esta flor se abran para que aparezca la joya de mi yo
interior”

Cada sílaba purifica de una forma:

OM Purifica el velo del cuerpo.

MA Purifica el velo del habla.
NI Purifica el velo de la mente.
PAD Purifica el velo de las emociones conflictivas.
ME Purifica el velo del condicionamiento latente.
HUM Purifica el velo que cubre el conocimiento.

Cada sílaba se corresponde con las seis Perfecciones transcendentales:

OM está bendecida para ayudarte a lograr la perfección en la práctica de la

generosidad.
MA ayuda a perfeccionar la práctica de la ética pura.
NI ayuda a conseguir la perfección en la práctica de la tolerancia y paciencia.
PAD ayuda a lograr la perfección en la perseverancia.
ME ayuda a lograr la perfección en la práctica de la concentración.
HUM ayuda a lograr la perfección en la práctica de la sabiduría.

Cada sílaba del mantra purifica un defecto:

OM Orgullo.
MA Envidia
NI Deseo pasional.
PAD Prejuicio.
ME Posesividad.
HUM Agresividad / Odio.

Cualquiera que sea el mantra que elija, úselo siempre que note que está
comenzando a enojarse o sentirse herido. En vez de reaccionar con ira ante una
determinada situación, repítase el mantra en silencio hasta que se tranquilice.
También podemos usar el mantra para mantener la mente en un estado
positivo cuando estamos aburridos o inquietos. Los mantras ayudan a calmar la
mente. Repetir en silencio nuestro mantra mientras caminamos, hacemos cola,
incluso conducimos, es extremadamente útil y relajante.

¿Cómo son?
• Su nombre lo dice todo, son gente que hace daño, que obstaculiza,
que parece neutralizar todo lo positivo, que tienen una energía más que
negativa, generan estrés, y tienen el “no” siempre por delante, son la
antítesis a la gente productiva.
• No es fácil, pero tampoco tan complicado, trataré de darte algo que te
sirva como estrategia para lidiar con ellos, neutralizarlos y ¿por qué
no? para aliarlos a tus objetivos y a los de tu empresa.
• Antes que nada sabe que estos ejemplares son personas con carencias
afectivas, ciertos traumas, de los que obviamente tú no tienes la culpa y
que son unos maestros en manipulación emocional, ya que justifican
todo y mienten a su conveniencia, y que ante determinadas situaciones en
las que no tuviste nada qué ver muchas veces resultarás el culpable de
todo.
• A pesar de ser casi maquiavélicos se victimizan ante los demás
colaboradores y los jefes.
• Culpan a todos de lo que les sucede, y sus problemas siempre son más
grandes que los tuyos si tú tienes gastritis, ellos tienen cáncer de colon.
• Contaminan el entorno laboral, si llegan tristes o enojados crean
microambientes en la oficina de tristeza o enojo, pero siempreharán
responsables a los demás de sus estados emocionales, jamás a ellos
mismos o a la decisión personal que todos tenemos de sentirnos de tal o
cual manera, son la gente con la peor actitud, los que llevan la nube
negra siempre encima, real o inventada.
• Son desgastantes, ególatras y malévolos, pero ya que la foto de cómo
son está clara y quizá ahora que ya identificaste con cargo, nombre y
apellido a uno o varios de tus colegas veamos cómo lidiar con ellos y
sobretodo cómo neutralizarlos para evitar que te saboteen en tu
trabajo.

¿Cómo lidiar con ellos?

Conócete a ti mismo: Podría sorprenderte que muchas veces, muchas,
atraes a este tipo de gente porque tú eres igual o porque ante los demás lo
único que proyectas es flaqueza e inseguridades, luego entonces te
vuelves blanco fácil. Evita conversaciones ociosas que pretendan dañar
a otros, sé firme y evade a este tipo de gente. Busca a gente similar a ti,
que está en esa empresa para trabajar, producir y dar resultados.

Identifícalos: Sé objetivo, hay gente que simplemente no tiene

habilidades o inteligencia emocional suficiente, todos tenemos uno o
varios malos días, pero esta gente “mal vibrosa” pareciera como si
estuviera de malas siempre, el “no se puede” es su frase favorita.

Su deporte favorito: hablar mal de todo y de todos. Conoce todas

y cada una de sus tácticas.

Toma el control de la situación: Mantén el control, cuesta trabajo pero

se puede; respira, respira y respira. Toma distancia con estas
personas, no te involucres en sentimientos y emociones. Recuerda que
cómo te manejas en situaciones de estrés habla mucho de tu desempeño
laboral. No los empoderes.

Pon límites: Tienes que ser muy asertivo, no agresivo, para frenar a estas
personas. Sé claro y transparente con ellos. Busca el conciliar y aclarar
los puntos, invítale un café o sal a comer con ellos. Deja muy claras tus
funciones, responsabilidades y lo que no te parece de ellos. Negocia con
ellos. Hazles entender que todos están ahí para dar lo mejor de sí mismos
en el trabajo.

Documéntalo: Si no hicieron caso, siguen y consideras que estas

personas están afectando verdaderamente tu trabajo y el de los
demás ponlo por escrito. Sé objetivo para no quedar como el chismoso o
en inconforme de la oficina. Sigue la línea de reporte que te corresponde,
escribe a tu jefe y no olvides, copiar al tóxico en cuestión. Pide la
opinión o el derecho de réplica de esta persona. Concéntrate en las
soluciones y no en los problemas.

Escálalo: Si tu jefe no te da respuesta o hace caso omiso del asunto

porque para él hay otras 478 prioridades escálalo, solamente en este
caso. Tienes que ser muy inteligente al dar este paso para no resultar
“quemado tú”. No olvides ser positivo, proactivo y propositivo.

No se trata de llegar a la infantil conclusión de que el “bien triunfe

contra el mal” pero si eres frío, racional, objetivo, auto controlado,
maduro e inteligente podrás neutralizar la energía negativa de estas
personas.
LADRONES DE ENERGÍA O

depredadores emocionales

Por. Psic. Josefina Morales Zaragoza

Nuestra vida está dividida por diferentes etapas: infancia, niñez, juventud, adultez,
madurez y senectud. Y a través de ellas iniciamos nuestra vida familiar y social, en
la que construimos relaciones interpersonales, en las que nuestra educación,
cultura, personalidad y carácter; nos permiten transitar por la vida

Aún no se instituye una materia escolar de resolución de conflictos emocionales,

que nos permita enfrentar los embates emocionales que cada etapa nos trae;
ayuda mucho la educación en el hogar con los valores y responsabilidad, para las
relaciones fuera del hogar de amistad, compañerismo y del amor.

Cuando no sabemos enfrentar nuestras propias emociones, que se detonan

desordenadas después de una decepción, una traición, una deslealtad, una o
varias mentiras, cuando percibimos las verdaderas razonas por las cuales otros
seres humanos se nos acercan, y que normalmente no es para sumarse, sino para
sacar ventaja con nuestras capacidades, destrezas e inteligencia, el choque que
se produce de la expectativa que teníamos y creíamos, se transforma en
relaciones devastadoras que nos consumen y desgastan, pudiendo llegar a
destrozarnos encerrados en jaulas, que han sido construidas por un depredador
emocional.

Nuestras emociones juegan un papel muy importante, porque cada actividad que
realizamos lleva un motor que logra constancia, entrega, responsabilidad,
búsqueda de soluciones creativas, inteligentes, en cada momento de nuestra vida.
. . Así que si esas emociones primero encauzadas de una manera fluida, positiva
se ven forzadas, estresadas, exprimidas, llevadas a sus límites de manera
negativa, nos crea muchos problemas con el conflicto de emociones.

Por ello es importante construir desde la niñez con los valores, la responsabilidad,
la seguridad, el crecimiento positivo y enfocado, vidas que tengan la característica
de tener propósitos claros, tener metas que con trabajo y esfuerzo se irán
logrando, y soñar para que cuando el cumulo de experiencia, educación o
formación y constancia nos lleven a cumplir y vivir nuestros sueños.

Un depredador emocional, observa, se interesa en conocer sus necesidades, y

pareciera que con la mejor intención, para luego hacer uso de esa información
para su propio beneficio, en la naturaleza los más fuertes someten a los más
débiles, en fuerza y normalmente se alimentan con ellos. Pero entre los seres
humanos, el depredador emocional hace que su víctima sea dependiente de ella,
para lograr obtener todo lo mejor que tiene, lo que le gustó y observó, en temas
como capacidad, nobleza, amor, trabajo, inteligencia, voluntad. . . de hecho
características buenas que logra sean puestas a su servicio.

Así como una palabra alienta, una mirada fortalece, también tienen el poder de
destruir a un ser humano que es dependiente de otro de manera emocional.

Los depredadores emocionales, son inteligentes y tienen varias estrategias para

lograr sus propósitos, y normalmente sus objetivos son egoístas, no lo hacen por
el bien común, sino para ellos mismos y nada más.
Podremos identificarlos, y saber que tanto soltamos de nuestras emociones a su
servicio, y en donde la ecuanimidad, realidad y responsabilidad por nuestros actos
tienen un justo limite, sobre todo si conocemos la proximidad de su intención.

Durante nuestras primeras etapas de vida, no podemos identificarlos, pero cuando

la experiencia, las lecciones de vida y el tiempo van pasando, ya debimos
aprender a observar, escuchar y analizar a los seres humanos que se nos
acercan, si es para lo que dicen y nos sumamos a proyectos de trabajo, de vida,
de existencia o cual sea, o si permitimos que nos exploten y nos tengan en un
estado emocional depresivo y negativo.

Un depredador emocional, siempre envidia a aquellos que son capaces de vivir,

sentir y vibrar en una armonía con cero dependencias, y se encuentran dispuestos
a lograr someterlos.

Eligen a seres humanos con valores y capacidad: alegres, honestas, vitales,

entusiastas, bondadosas y nobles, entre otras características. Ese carisma de
otros seres humanos les es útil, y sabedores que nadie es perfecto y que todos
buscamos la aprobación sobre todo de los seres humanos que queremos, usan
esa información para lograr sus objetivos.

Por supuesto que un depredador emocional, es un ser que está viviendo entre
rabia y resentimiento hacia los seres humanos capaces de sentir y llenas de
vitalidad.

Un rasgo de un depredador emocional, es su incapacidad de sentir, no empatizan

con los demás, aunque finge hacerlo, no sabe estar en contacto con sus
sentimientos, para muchos sería una cualidad, pero no tener una conexión
emocional con su mente, lo llevan a prescindir del respeto hacia los sentimientos
de otros seres humanos, sencillamente no le importa, porque nunca contempla
esa opción en sí mismo. Esta falta de sintonía habitualmente tiene un largo
recorrido en el tiempo, de algún suceso que lo detonó, por lo que el depredador
emocional ya se ha adaptado a ella y no la ve como una disfunción.

Claro que muchas de estas desconexiones con sus sentimientos, tienen su origen
en su infancia, por sucesos tan intensos e imposibles de manejar, que para
defenderse del dolor, la tristeza y la decepción, los han desconectado,
protegiéndose así de otros daños, en su mundo las emociones, se minimizaron o
desaparecen de su expresión externa, quedando seres humanos realistas, fríos,
calculadores, intelectualizados con una lógica emanada de ese razonar, dando
como resultado que para ellos otros seres humanos importan, pero no por sus
sentimientos o emociones con los que superviven, sino por sus capacidades,
destrezas, habilidades, inteligencias y todo lo que se pueda extraer de un ser
humano.

Un depredador emocional, pretende ser sensible, se disfraza de sensibilidad, pero

siempre las acciones acabaran por decirnos que tipo de seres humanos son. Una
víctima puede mantener durante mucho tiempo una relación con un depredador
emocional sin darse cuenta. En ocasiones, no lo sabe hasta que no se encuentra
exhausta emocionalmente y siente que ha perdido toda la esencia de lo que ella
era, entonces ya otros seres humanos cercanos lo saben y lo expresan. Un
depredador emocional, es altamente tóxico, es necesario tener otros soportes
afectivos para poder ubicarnos en la realidad, sí identificas que te encuentras en
una relación tóxica, víctima de un depredador emocional que te aísla, cambia tus
valores, no te permite expresarte y te habla de ti de manera negativa, estas muy
cerca de un depredador emocional, coexistimos con ellos todo el tiempo en
nuestro espacio laboral, familiar y de pareja, así que debes reflexionar.

Para librarte de la influencia de un depredador emocional, debes librarte del

miedo, de la inseguridad y de la culpa, reconstruir tus valores es un buen principio
y hacerlo de manera constante, a la víctima le duelen sus sentimientos y
emociones, al depredador no, y solo seguirá buscando otra víctima. Se hace
necesario el apoyo de profesionales, para salvaguardar la integridad física y
emocional de las víctimas de depredación emocional.

Como en todo proceso positivo, la aceptación es el primer paso para lograr

liberarse de esa insatisfacción de no ser feliz. Las víctimas suelen tener
dificultades para salir y cuando lo hace se da cuenta de que ya no es la misma
persona, acumula un gran sufrimiento junto a sentimientos de culpa y miedos. En
el camino de reencuentro consigo mismo y en el restablecimiento de su bienestar
y autonomía personal, será necesario apoyarse en redes y profesionales.

sica para el Chakra del Corazón (432 Hz)

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Mar7Art

Publicado el 2 nov. 2014

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Amor incondicional.Música para activar el cuarto sello (Chakra del corazón). 4º Chakra Cardíaco (ANAHATA): Situado a la altura del
corazón, es responsable de la compasión y el amor sin egoísmo, del discernimiento y la trascendencia. En el interior del Chakra
Corazón reside el Ser, el Espíritu. El Espíritu se manifiesta cuando se abre el corazón. En ese momento se siente el gozo puro de la
creación y el sentido y el propósito de nuestro lugar en el mundo. La cualidad del Chakra Corazón es el amor puro e incondicional.
Raramente se ama de forma incondicional, siempre se espera algo a cambio. El amor puro no necesita motivos para amar. Emana
del Espíritu y no del cuerpo o de la mente. El Chakra corazón es un centro cuya fuerza irradia con particular intensidad hacia el
exterior. Este Chakra abierto tendrá un efecto espontáneo curativo y transformador en otras personas. Irradia en los colores verde y
rosa y a veces también en el oro. El verde es el color de la curación, al igual que de la armonía y de la verdad. Con un corazón
despierto, seremos capaces de relacionar nuestra vida espiritual con la personal. Nos hacemos integrales. El corazón es el
incondicional mediador entre el ego y el espíritu. Tenemos la capacidad de experimentar la vitalidad de los chakras inferiores
(físicos), asi como de la bienaventuranza y la creatividad de los chakras superiores. Un chakra del corazón integrado, esta
equilibrado tanto horizontal como verticalmente, Este es su asiento verdadero, el asiento de su alma. El Anahatha o Chakra del
Corazón, está localizado en el corazón. Su nombre significa sin abatir, fresco, puro, sin aflicción. En el cuerpo se asocia con el
corazón, las manos, los brazos y la glándula timo, con el elemento aire y los colores verde, rosado y rosa. Desafío Humano y
Obsequio - el abrir nuestros corazones a la vibración desapegada y sin juicio del amor universal. Deseo del Alma - el experimentar
unidad, devoción, reverencia por la vida, una vinculación desapegada. Relación Primordial - con un poder espiritual superior, con
nuestro propio corazón y el de otros, con el pulso que nos une con el universo. El chakra del corazón está regido por el elemento
aire. A diferencia de los otros elementos, al aire no lo ves, su influencia es sutil. Por el aire despliegas tus emociones y cultivas la
compasión y la capacidad de amar. Los tres chakras inferiores contienen la capacidad de cultivar la destreza sobre los impulsos.
Cuando se equilibra y se abre el cuarto chakra, llegas al verdadero primer nivel de la conciencia auto-reflexiva, desde donde puedes
verte a ti mismo a través de los ojos de los otros y entiendes que los demás son tan importantes como tú. En los primeros tres
chakras estás regido por el "yo", en el cuarto empiezas a tener sentido de "nosotros". Sabes cuáles son tus sentimientos y puedes
dirigirlos. Casi todos pueden amar y sentir fuertes impulsos y pasiones unos por otros, pero actuar desde el cuarto chakra es dar
forma a la pasión para cumplir con los compromisos y obligaciones del amor. Se relaciona con el funcionamiento del sistema
inmune, la glándula del timo y el bombeo del corazón. Nos da inequívocas "corazonadas". Nos hace saber quiénes somos y qué
queremos en las relaciones. Cuando funciona bien, actúa como un sistema inmune, te advierte cuando algo es extraño y necesita
ser examinado antes de aceptarlo, sabe cuando algo tiene afinidad contigo, con tu organismo, y puede entrar en tu cuerpo. Sabes
cómo y cuándo y cuánto dejar entrar a alguien a tu vida, cómo armonizar todas tus relaciones. Si está sobreactivado, necesitarás
necesitar demasiada simpatía. Si está subactivado, serás dependiente de los demás y estarás confundido respecto al sentido de ti
mismo. Cualquier bloqueo en el diafragma o en el mecanismo de respiración, lo afecta profundamente. Su más poderoso estímulo
es la respiración en todo tipo de pranayamas. © Gurucharan Singh Khalsa / KR CHACRA DEL CORAZON El chacra del corazón es
el portal hacia las chacras superiores las cuales conectan hacia su Yo Alma y Yo Espiritu. Cuando su chacra del corazón está
desequilibrado o casi cerrado, funcionarán principalmente como ser humano instintivo el cual es gobernado por los tres chacras
inferiores del ser físico. Mientras equilibran las energías del corazón mente y emociones (Los centros de energía de fuerza de vida y
amor del cuerpo, conectan dentro de la fuerza del amor incondicional de la Mente de Dios). Suavemente ustedes liberan todas las
energías y patrones de pensamiento los cuales se manifiestan como celos, envidia, egoísmo, culpa o sentimientos de falta de
mérito. Al ir encendiendo la Triple Flama de la Voluntad, Sabiduría y Amor Divinos comienzan a desarrollar una naturaleza
compasiva y una unicidad con la vida y con todas las cosas.

Categoría
Música