PENSAMIENTOS Hoy es un buen día para colocarte lentes o
colirio llenos de confianza, que te
SALUDABLES
Para desarrollar pensamientos saludables
tener en cuenta:
1. Es un hábito que tenemos que
aprender. Necesitamos reemplazar cada
uno de los pensamientos negativos por
pensamientos positivos y agradables de
nosotros mismos. Somos responsables de
nuestros pensamientos. Somos 100%
responsables de todo lo que
experimentamos en nuestra vida. Debes
comenzar por renunciar a las excusas.
“El 99% de los fracasos de las personas
provienen de personas que tienen el
hábito de inventar excusas”.
George Washington Carver
2. Presta atención a tus pensamientos.
Siempre el pensamiento viene antes de
sentir y antes de la acción. Muchas
personas se tornan infelices, se quejan de
sus sentimientos miserables sin darse
cuenta de que pueden cambiar los
sentimientos por pensamientos
saludables. No puedes dejar que los
sentimientos te controlen. De hecho tus
miedos están basados en tus creencias, en
aquellas cosas que consideras te limitan y
la única persona que puede eliminarlos
eres tú. Dios te ha facultado para
controlar tus pensamientos.
permitan crecer y desarrollarte como
EJERCICIO 1:
persona. Cuando lo hagas podrás apreciar “Identificar tus Creencias”
la belleza de la vida y te gustará lo que
ves.
Vamos a mirar en nuestro interior y a
identificar cuáles son las creencias que
LO QUE VEO NO ME GUSTA tenemos. El ejercicio nos ayudará a reforzar
“Lo peor que puede pasarle a un las creencias positivas y a eliminar las creencias
hombre es llegar a pensar mal de sí limitadoras.
mismo.”
Johann Wolfgang Goethe Toma varias hojas de papel y escribe todas
las ideas que se te ocurran sobre: Tu persona,
el amor, el hombre, La mujer, el sexo, Dios, la
¿Te gusta lo que estás viendo en tu vida? religión, tus padres, el trabajo, el dinero, etc.
¿Estás conforme o quieres mejorar? ¿Qué
te detiene que no puedes alcanzar tus
sueños? Ejemplo: Mi persona:
Probablemente si te colocas frente a un Siempre se me olvidan las cosas
espejo no te gustará lo que ves de ti, verás
Soy muy mayor para mejorar.
a alguien quizás con problemas de
Soy feo/a.
sobrepeso, con problemas de arruga, una
Soy gorda/o
persona con una autoestima muy baja,
Soy torpe.
que tiene problemas para nutrir su mente No tengo paciencia.
de pensamientos positivos.
Soy cobarde
Etc.
Tus pensamientos determinan tu
destino, tus pensamientos son los que Confecciona la lista como tú quieras. Una
te debilitarán o te darán fuerzas, son vez terminada la lista, identifica cuáles son
los que te desanimarán o inspirarán. los temas más difíciles, tus respuestas
Tus pensamientos crean emociones,
negativas y si tienes conflictos de
estos se convierten en actitudes y
luego comienzan a formarse
creencias.
conductas, patrones o hábitos que
formaran nuestro carácter y nuestro
destino.