Nivelación de Lenguaje – Sección: IX0B

Nombre: Carmen del Rosario Quintanilla Loja

Grupo: 3
Título de la fan page: Fitbeauty
N° de palabras: 491
Secuencia lógica utilizada: Cronológica
Leyenda:
N°= Número de línea/ A= Audiencia/ E= Estructura/ D= Desarrollo
V= Vocabulario/ G= Gramática/ O= Ortografía/ P= Puntuación

N° A E D POST 3 – VERSIÓN FINAL 400-500pp. (60% del TB4) V G O P

1 Lo que como en un día: Recetas saludables
2 Hola amigos, ¿Cómo amanecieron?, espero que hayan empezado su día recargados de
3 energía y con la mente positiva. El día de hoy les compartiré una receta de las cosas que
4 como durante un día. Por lo general, hago cinco comidas al día, desayuno, almuerzo, cena y
5 dos “snacks” a lo largo del día.
6 Tanto mis comidas y meriendas o “snacks” están orientados a un plan de pérdida de grasa.
7 Por ello, empezaré con las tres principales comidas del día, las cuales contienen la mayor

8 cantidad de vegetales y proteínas consumidas. Luego terminaré contando acerca de mis

9 “snacks” que se caracterizan por el gran aporte de fibra y carbohidratos.

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11 Primero, empezaremos con el desayuno, ya que es una de mis comidas más importantes del
12 día. Este nos ayuda a activar todo el organismo para que pueda empezar con la energía
13 necesaria para realizar las actividades durante el día. Normalmente suelo comenzar cada
14 mañana con una taza de café (endulzado con Stevia). Asimismo, yo preparo un pan hecho a
15 base de avena y clara de huevo. Este lo acompaño con un cuarto de palta y rodajas de
16 tomate con limón y sal. Si no me encuentro lo suficientemente satisfecha, agrego un pedazo
17 de fruta.

18 En segundo lugar, realizaremos el almuerzo. Esta comida la aprovecho para consumir la

19 mayor parte de verduras posibles. Entre ellas, vainitas, zanahoria, lechuga, pepino y brócoli.

20 Una buena opción para el almuerzo en estas épocas son las cremas. Mi favorita es la de

21 espárragos con espinaca. Esta la acompaño con pedazos de pan tostado y un filete de pollo

22 a la plancha. Si no te gustan las cremas, también puedes prepararte sopas con bastantes
verduras y kion.
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Seguidamente, prepararemos la cena. Esta es una comida más ligera que las anteriores.
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Generalmente, aquí la mayoría de nosotros suele calentar lo que sobró del almuerzo. Pero
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en mi caso, me preparo un vaso de yogurt natural con frutas os implemente un “omelette”
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de claras de huevo con trozos de espinaca.
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Para finalizar les comentaré mis “snacks” favoritos que consumo a media mañana y media
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tarde. Para después del desayuno siempre viene bien una porción de fruta, si no, podemos
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optar por un puñado de frutos secos o “chips” saludables. Para la media tarde suelo
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32 consumir unos “muffins fitness”. Estos están hechos a base de proteína en polvo y cacao
33 con claras de huevo, Stevia, canela molida y polvo de hornear.
34 Como pueden ver, trato en lo posible que se pueda prepararme las comidas yo misma.
35 Llevar una vida saludable no tiene porque ser desabrida o aburrida, con creatividad e
36 imaginación se pueden preparar recetas sanas que nos hagan comer sin culpa. Recuerden
37 que lo primordial para este estilo de vida es la organización y el tiempo que se brinde a las
38 preparaciones. Si quieren más posts como este no se olviden de leernos y recomendar

39 nuestra página con sus amigos. ¿Les gustó las recetas? ¿Cuéntenme que puedo añadir a mis

40 comidas?

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COMENTARIOS A LA REDACCIÓN:

RÚBRICA DE LA VERSIÓN FINAL (60%) DEL POST 3 (TB4)

Dimensiones Básico En proceso Logrado Nota

(40%) (41-64,9%) (65-100%)

Audiencia En algunas partes del post (25%), En varias partes del post (50%), cumple En casi todas las partes del post,
(2 puntos) cumple con la intención comunicativa con la intención comunicativa (objetivo) que cumple con la intención comunicativa
(objetivo) que ha propuesto para su post ha propuesto para su post vivencial. (objetivo) que ha propuesto para su post
vivencial. (hasta 0,5 puntos) vivencial.
(hasta 0,25 puntos) (hasta 1 punto)

En algunas partes del post (25%), se
adecua a la audiencia; es decir, utiliza un
registro lingüístico funcional para el
contexto comunicativo.
(hasta 0,25 puntos)
En varias partes del post (50%), se adecua
a la audiencia; es decir, utiliza un registro
lingüístico funcional para el contexto
comunicativo.
(hasta 0,5 puntos)
En casi todas las partes del post, se
adecua a la audiencia; es decir, utiliza un
registro lingüístico funcional para el
contexto comunicativo.
(hasta 1 punto)

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Organización En algunas ocasiones, organiza la
y estructura información de su post en párrafos
(3 puntos) mediante secuencias lógicas que siguen un
criterio claramente definido. Emplea, en
algunas ocasiones, conectores y frases
conectivas necesarios para cohesionar las
ideas de su post.
(hasta 1 punto)
Desarrollo Selecciona información que, en su
del contenido mayoría, es pertinente, pero solo
(5 puntos) evidencia el uso de información diversa,
en pocas ocasiones, parafraseada o citada
(ejemplos, datos, definiciones, etc. de
fuentes variadas) para el desarrollo de su
post. Utiliza menos de 400-500 palabras.
(hasta 1,5 punto)
Vocabulario En algunas partes del texto, utiliza un
y gramática léxico preciso y variado.
(5 puntos) (hasta 0,5 puntos)
Construye correctamente algunos
enunciados simples y complejos. Todavía
presenta varios errores que dificultan la
lectura fluida del post.
(hasta 1 punto)
Casi siempre, organiza la información de su
post en párrafos mediante secuencias lógicas
que siguen un criterio claramente definido.
Para ello, emplea conectores y frases
conectivas necesarios para cohesionar las
ideas de su post.
(hasta 2 puntos)
Selecciona información que, en su mayoría,
es pertinente, la cual evidencia de manera
básica una reflexión o contenido propios u
originales, así como el uso básico de
información diversa, generalmente,
parafraseada o citada (ejemplos, datos,
definiciones, etc. de fuentes variadas) para
el desarrollo de su post. Utiliza menos de
400-500 palabras.
(hasta 3 puntos)
En la mayor parte del texto, utiliza un léxico
preciso y variado.
(hasta 1 punto)
Construye enunciados simples
gramaticalmente correctos. Asimismo,
construye correctamente enunciados
complejos. Todavía estos últimos
presentan algunos errores que, en pocas
ocasiones, dificultan la lectura fluida del
post.
(hasta 2 puntos)
5
Organiza la información de su post en
párrafos mediante secuencias lógicas que
siguen un criterio claramente definido.
Para ello, emplea conectores y frases
conectivas necesarios para cohesionar
las ideas de su post.
(hasta 3 puntos)
Selecciona información pertinente que
evidencia una reflexión y contenido
propios u originales, así como el uso de
información diversa parafraseada o
citada (ejemplos, datos, definiciones, etc.
de fuentes confiables) para el desarrollo
de su post. Utiliza 400-500 palabras
como mínimo.
(hasta 5 puntos)
En todo el texto, utiliza un léxico preciso
y variado.
(hasta 2 puntos)
Construye enunciados simples
gramaticalmente correctos. Asimismo,
construye correctamente enunciados
complejos. Todavía estos últimos
pueden presentar algunos errores,
pero estos no dificultan la lectura fluida
del post.
(hasta 3 puntos)
 Ortografía1 y Respeta las convenciones de ortografía
puntuación (reglas generales de acentuación e hiato).
(5 puntos) (hasta 1 punto)
En pocas ocasiones, respeta el uso de
punto seguido y aparte, y el de la coma
enumerativa; además, coloca comas
indebidas frecuentemente. Sus errores
evitan la lectura fluida del post.
(hasta 1 punto)
Nota final
1
Ortografía: 0 errores (3 puntos); 1 error (2,5 puntos); 2 errores (2,25 puntos); 3 errores (2 puntos); 4 errores (1,5 puntos); 5 errores (1,25 puntos); 6 errores (1 punto); 7 errores (0,5
puntos); 8 errores (0,25 puntos); 9 errores a más (0 puntos).
Respeta las convenciones de ortografía
(reglas generales de acentuación, hiato y
usos de grafías).
(hasta 2 puntos)
Generalmente, respeta el uso de punto
seguido y aparte y, en pocas ocasiones,
respeta el uso de la coma enumerativa.
Además, todavía coloca comas indebidas.
Sus errores pueden evitar la lectura fluida
del post.
(hasta 1,5 puntos)
Respeta las convenciones de ortografía
(reglas generales de acentuación, hiato y
usos de grafías). En todos los casos,
cumple con la ortografía propuesta por la
RAE.
(hasta 3 puntos)
Generalmente, respeta las convenciones
de puntuación (uso de punto seguido y
aparte, y la coma enumerativa, evita el
uso de comas indebidas). Sus errores
pueden interferir en la lectura fluida de
algunas partes del post.
(hasta 2 puntos)